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有一部分的女性天生就是害怕一些东西，比如说无骨动物、虫子、上台讲话等，但是有的人就不怕，这都是因人而异的。那您知道女性恐惧的排行榜的20强都有哪些吗?您知道如何战胜心中的恐惧吗?今天小编就为您介绍一下有关恐惧症的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
女性恐惧的排行榜
我们都知道，在日常生活中，我们每个人都会遇到让自己产生恐惧心理的人或者事或物。
英国一项最新调查总结出女性最怕的20件事或物，失去亲人位列第一。
有点出人意料的是，对不少女性而言，对在公开场合演讲的恐惧甚至超过对死亡的恐惧。
经过来自英国伦敦“信不信由你”博物馆的相关人士的委托，这次的研究人员调查接近两千名女性，调查的结果总结出女性产生恐惧事物的排行榜“20强”。
28日公布的榜单显示，失去亲人、被活埋、在公开场合演讲位列前三甲，死亡仅排名第四，火排名第五。
位列恐惧榜第6至第20名的事或物依次为蛇、高处、蜘蛛、撞车、当众受辱、弄丢照片、牙齿脱落、被他人看到裸体、变老、受穷、成为地球上最后一名幸存者、看牙医、脱发、考试不及格、老鼠。
这次调查旨在了解会让人焦虑、害怕乃至战栗的“奇怪或伟大”的事物。
这次的英国《每日邮报》的“信不信由你”其中的一名发言人告诉记者说：“这次调查中，很多的女性被问到最让她们焦虑或恐惧的东西是什么的时候，大概可以将恐惧源头归纳有八十八类。”
除了常规的恐惧事物外，女性还会毫无理由地害怕粘在口腔里的花生酱，有人害怕触摸泡沫塑料、羊毛衫或棉花，有人不敢洗泡泡浴，有人不敢踩气球。
专家认为，基因决定人类会害怕某些事物。
比如人类祖先对黑暗产生了恐惧，这种恐惧对人类生存有利，因此代代相传。
恐惧的类别
一、场所恐惧症
场所恐惧症通常译为“广场恐惧症”、“旷野恐惧症”或“幽室恐惧症”等。
患者主要表现为不敢进入商店、公共汽车、剧院、教室等公共场所和人群聚集的地方，或者是黑暗空旷的场所，担心忍受不了那种场合下将要产生的极度焦虑，因而回避。
甚至根本不敢出门，对配偶和亲属的依赖突出。这种表现形式在西方最常见，尤其是女性患者尤多，多在20～30岁起病，恐惧发作时还可伴有抑郁、强迫及人格解体等症状。
二、社交恐惧症
社交恐惧症主要表现为患者在社交场合下感到害羞、局促不安、尴尬、笨拙、怕成为人们耻笑的对象。
因此，他们不敢在人们的注视下操作、书写或进食;他们害怕聚会，害怕与人近距离相处，更害怕组织以自己为中心的活动;他们不敢当众演讲，不敢与重要的人物进行交谈。
有的患者害怕并回避与别人的视线相遇，称对视恐惧。他们并没有牵连观念，对周围的对象可以是陌生人，也可以是熟人，甚至是自己的亲属、配偶。
较常见的恐惧对象是异性、上司和未婚(夫)妻的父母等。多在17～30岁期间发病，男女的发病率相对较近。
患者若被迫进入社交场合，便会产生严重的焦虑反应，惶然不知所措。
三、特定恐惧症
特定恐惧症是指患者对某一特定的物体、动物有一种不合理的恐惧。常起始于童年时期，比如恐惧某一种小动物，这种现象在儿童中很普遍，只是这种恐惧通常随着年龄的增长而消失。
不祥物恐惧(如棺材、坟堆、血污等)在正常人中也不少见，不同的只是没有患者那种典型的回避行为及强烈的情绪和自主神经反应。
特定恐惧症的症状恒定，多只取胜于某一特殊对象，如恐惧昆虫、老鼠或刀剪等物品。但在部分病人中，却可能在消除了对某一物体的恐惧之后，又出现了新的恐惧对象。
如何战胜心中的恐惧
我们必须肯定自己的能力
天生我材必有用，首先我们要相信自己的能力，学会肯定自己的价值。
可以在工作和生活当中给自己定下一个个的小目标，当我们完成自己定下的目标时，就会产生成就感，这样可以让我们保持良好的心情，并且会变得越来越自信。
要战胜自己
世界上没有十全十美的人，每个人都有不足之处，也都有自己的长处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。
要相信自己在别人的眼中也是非常优秀的，我们需要做的就是积极大胆的与他人结交，扩大自己的交友范围。
正视心中的恐惧
每个人心中都有这样或者那样害怕的事情，我们应该刻意的去克服这些恐惧感，而不是一味的逃避.
例如：当你和人交流不敢看对方的眼睛时，可以先注视他们的额头或者鼻子，然后在慢慢的试着去看对方的眼睛，时间长了就不再害怕了。
强化训练直接动作
这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。
习惯可怕情景
对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。
如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲?受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。
学习有关知识
人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白其理有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。
回避可怕情景
碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。
勇于承认和允许自己的缺点存在
“金无足赤，人无完人”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。
所以，我们要允许自己有缺点存在，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
不要害怕让别人失望
我们不可能做到让每一个满意，只要我们尽到了自己最大的努力，就不必介意别人怎么想、怎么看。
当我们放开对自己过分地要求，做到不患得不患失，对成功不太过在意的时候，成功也就会逐渐走向你并且与你相拥。
积极参加集体活动
集体活动是让自己融入他人的一个好机会，尤其是文体活动。
通过集体活动我们可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与朋友的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。
恐惧症常见的治疗方法
经络治疗
经络如网状遍布全身，经气濡养着人体五脏六腑。经络线上有数百个穴位，刺激这些穴位便可通过经络作用于全身。
脏腑之间，脏腑与人体各部分之间，也是通过经络维持其密切联系，使其各自发挥正常的功能。如果身体经络不通，气血津液运行不畅，各系统就会有失平和，导致恐惧症。
心理治疗
心理治疗是运用语言和非语言的交流方式，影响对方的心理状态，或改变患者的感受、认识、情感、态度和行为，减轻或消除使患者痛苦的各种情绪、行为以及躯体症状。
一般要借助解释、说明、支持、同情、相互之间的理解来改变对方的认知、信念、情感、态度、行为等，达到排忧解难、降低恐惧症心理的痛苦目的。
物理治疗
物理治疗是现代医学与传统医学中的不可缺少的一份子。
应用自然界或人工的物理因子以及传统医学中的物理方法作用于患病机体，引起体内一系列生物学效应，达到消除病因，消除或减轻疼痛，恢复受破坏的生理平衡，增强机体防御机能、代偿机能和组织的再生机能，使疾病得到康复。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道女性恐惧的排行榜都有哪些了吧，您也应该天已经知道恐惧症常见的治疗方法都有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关恐惧症的知识分享给身边的朋友们呢?那还等什么，赶快行动吧。
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