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现在进入了秋季，但是天气还是很热，很多女性朋友怕洗完澡之后还会出汗，就直接洗冷水澡，但是你们知道洗冷水澡对身体有好处吗?洗冷水澡有哪些需要注意的事项呢?今天小编就为大家介绍一下女性洗冷水澡需要注意哪些。
洗冷水澡能够强身健体这样的说法大家应该都有所了解，确实洗冷水澡可以让我们人体周身血管的血液循环得到好的促进效果，增强皮肤毛孔的开放与闭合功能，长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力，从而有利于预防感冒等疾病的发生。但是洗冷水澡是因人而异的，不是所有的人都适合洗冷水澡，尤其是女性。
由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而引起感冒或其他疾病。因此，女性在生活中应尽量避免冷水刺激，更要慎洗冷水澡，即使是在炎热的天气。
另外，女性皮肤里的传感器是非常灵敏的，特别是本身就怕冷的女性，遇到冷水后血管就会自然收缩、心跳加快。怕冷女性属于阳虚体质，一般对低温的耐受力比较差。而且女性还有特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛。
不仅如此，频繁受到冷水刺激，容易导致抵抗力下降，当阴道受到细菌侵袭后抵抗力不够就会引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
在生活中水是好东西，但是为了预防女性关节炎和妇科病，女性(特别是处于孕、产、经期的妇女)在日常生活中，应尽量避免冷水的刺激。有条件者应该在洗衣、做饭、保洁等家务劳动中使用热水。
还有那些身体素质比较好的女性可以选择洗冷水澡，但是在洗冷水澡的时候你需要注意的事有很多。首先，女性洗冷水澡要避免在特殊生理期洗凉水澡。如果有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，这类特异体质的女性尽量避免冷水浴。
另外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病的人也不能进行冷水淋浴。总之，女性洗冷水澡是需要十分谨慎的。
最后，就算我们的身体没有任何问题，能给我们身体带来好处的也只是洗得科学的冷水澡，如果仰赖着自己强健的体魄而肆无忌惮地洗冷水澡，不仅无益，还会给我们的身体留下隐患。
科学洗冷水澡需要注意的五要点
1、长期的坚持才能从冷水澡中获益。
2、每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，直至到感觉发红、发热为止。
3、先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有逐渐适应的过程。
4、水温不要过低，以5℃—25℃为宜。时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，不要超过半小时。
5、剧烈运动后不要洗冷水澡，这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适。如果在洗澡过程中，出现了皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。
冷水澡并非人人适宜，特别是我们的女性朋友，是真的要“悠着点”，如果条件不允许的话，建议大家还是选择洗个热水澡，让我们的身体长久地健康，不要贪图那短暂的凉爽。
冷水澡健身真很适合女性吗
冷水凉锻炼虽说有利于增强体质，但是也非人人适合。尤其对女性来说，更是要根据自己的体质慎重考虑，毕竟女性的低温耐受力相对较差，而多数女性属于阳虚体质因而也容易怕冷。同时，为了预防女性关节炎和妇科病，女性(特别是处于孕、产、经期的妇女)在日常生活中，应尽量避免冷水的刺激。
有关的实验数据则显示，热水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而引起感冒或其他疾病。
研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期，女性受冷水刺激后容易诱发多种妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。
洗冷水澡健身的好处
秋季的水温、气温和我们人体的体温是比较接近的，所以冲冷水澡在秋季也是非常不错的选择。
1.增强心血管功能
洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，久之，心脏的功能得到有效增强。同时，全身的血管在冷水的刺激下，收缩和舒张的功能得到有效改善。
2.改善消化功能
由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强，肠蠕动加快，可有效地增进消化和吸收的能力。从而有利于食物的消化吸收及大便的通畅，对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。
3.有益皮肤
因洗冷水浴时，冷水直接作用于全身的皮肤，增强皮肤细胞的新陈代谢，促进皮质腺分泌，皮肤的弹性大大增强，既有美颜美肤的效果，又可以防止皮肤病。
总结：从上面的文章我们可以看出来，女性秋季洗冷水澡能够促进身体的血液循环，而且还能够预防感冒，长时间的坚持洗冷水澡能够提高抗寒的能力，但是需要注意的是身体素质较差和在生理期的女性就不要洗冷水澡了哦。
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