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相对于成年人来讲，最常见的背包方式就是单肩侧背包，而且现在不管是女士最喜爱的单肩包和双肩包，不少的女性都是习惯用单侧肩膀背。今天小编就为大家介绍一下女人如何正确的来被包，一起来看看吧。
根据相关的专家表示，不正确的背包姿势是导致健康隐患的非常重要的因素之一，长期单肩背包，尤其是包包比较重时，为了负荷背包的重量或者为了让包包不下滑，单侧背包时经常会不自觉地抬起一边肩膀，同时脖子也不自觉地倾向另一边，如此就会造成这边肩部肌肉收缩、紧绷，无形中会造成肩部肌肉劳损，短时间内会出现肩背酸痛等问题。
而从长远看来，长期固定一侧背包会让脖子与被压迫的肩膀形成张力，脊柱受力不平衡，可导致椎间盘发生移位，或者引发颈椎病等。
双肩包过重也伤身
除了背包姿势外，包包的重量对人体所造成的伤害也不可忽视。手机、电脑、书本现在人们的背包里装载了太多的物品，加上一款外观大方美丽的包包自身重量也不小，这些无形中都增加了脊柱的负担。其实，背包体重对健康造成损伤，已经不是什么新鲜的事情了。
即使是双肩包，如果重量过大同样会让肩背部肌肉(如斜方肌和提肩胛肌)受到压迫，酸痛在所难免。另外，背包越重膝关节的压力越大，很容易产生关节方面的问题。
手拎包压迫胳膊神经
即使是手拎包，无论是挂在胳膊前臂上，还是拎在手中，也会对拎包一侧手臂造成压迫，如果不适时换手，会压迫神经，致使胳膊的血液循环变差，进而产生疼痛。
专家提醒，单侧拎包时，包包离开身体越远，从受力平衡的角度看，对脊柱的影响越大。而影响是长期渐进、难以察觉的，当问题爆发出来时，损伤已经造成了。
包包选用攻略做健康背包族
如何选包包
从健康和对身体影响最小的角度来看，双肩包无疑是最优选择，而斜挎包在注意姿势的情况下也能在一定程度上减少脊柱的负担。单肩包则是几种类型的背包中最容易引起健康隐患的。
在背包选择方面，专家建议
1、背带要宽：背包带太细，受力点的压力就越大，更容易引起酸痛等问题。
2、材料要轻：尽量选择材料轻或者装饰性物件较少的背包，否则单背包的重量都已经让身体吃不消了。
如何背包包
背包的姿势也是非常重要的，比如说要把斜挎包当做单肩包背的，过长的肩带造成包包重心不断摇晃，为脊柱带来的压力超乎寻常，造成的恶劣影响甚至超过普通的单肩包。因此要弄清楚如何健康地背包。
1、减少摇晃
无论是双肩包还是斜挎包，肩带都不宜过长，否则容易造成过度摇晃。而合适的肩带长度有助于稳定重心，身体的肌肉才不会为了不断变换的重心而不断地调整，最终因为过劳而受损。
2、背包位置不能过低
想要舒适地背包包，包包不能背得太低。比如双肩包的下缘最好处于骨盆的位置。而斜挎包则最好放在腰侧，背包上缘大约在骨盆的位置为宜。
3、最好不要背在身前
无论是斜挎包还是双肩包，从健康的角度来看都最好不要背在身前。因为受力的原因，背在身前时身体会向前倾，容易造成驼背。
4、定期换肩
每个人背包都有自己偏爱的习惯，专家提醒，如果使用单肩包或者斜挎包都一定要定期换肩膀，如此能起到防止颈椎和脊椎劳损的作用。
化妆刷
每天都会接触皮肤的化妆刷是最亲近皮肤的化妆工具之一，无论是打造青春气息的腮红、遮盖皮肤上的瑕疵，还是晕染漂亮的双眸、完美的眉峰，都需要借助化妆刷。如果你不想它因为不正当的保养和你懒惰的护理而变得污垢不堪，那现在就动手，按照以下方法给它做个定期的SpA吧!
化妆刷清洁方法：每周一次的清洗必不可少。温水放少量洗涤剂或洗发液，顺刷毛方向按压，反复几次至污垢全部析出，后在清水中轻轻甩动，去除残余洗涤剂，洗净后甩干水分，取少量护发素涂抹至刷毛上，3分钟后用清水冲洗，去除护发素，甩干并放通风处阴干即可。
粉扑眼影棒
对于粉扑、海绵、眼影棒等化妆用品，最好的办法就是定期更换，抛弃处理，千万不要因为怕浪费就让它们蜗居在你的化妆包里，要知道它们每天都会接触我们的肌肤，皮肤上的油脂、皮屑混合上粉底、眼影等膏状或粉状化妆品是很容易滋生细菌的。
尤其是在化妆包这样一个密闭的环境中。如果你的粉扑真的是价格不菲且又用的十分顺手，MM们也不用太担心，不妨看看下面的清洁保养方法，可能会帮到你咯!
粉扑清洁方法：用拍打的方法先去除粉扑上的残余粉屑，温水浸湿粉扑，涂抹肥皂并轻按，直至洗净，后放置通风处自然风干即可。
同时建议MM们尽量备用两份粉扑和海绵，更换起来较为快捷、方便。
总结：从上面的文章我们可以看出来，女性出门总喜欢背个漂亮的包包，但是长时间不正确的背包姿势会让你的身体造成一定的危害，所以上面为女性朋友介绍的正确背包包的方法可以试一试哦，效果非常不错。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《女性保健 6招做健康背包族》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性保健养生”专题。
