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对于女性来说，减肥是非常重要的一件事情，但是有时候却很难控制住自己的嘴巴，那么哪些食物虽然美味但却会影响到我们的减肥计划呢?下面我们就一起了解下减肥不能吃什么，让我们不会因为饮食而影响自己的减肥计划，从而真正的瘦下来。
巧克力(朱古力)
巧克力是以可可粉为主要原料制成的一种甜食。虽然巧克力是浪漫与快乐的象征，但是过多食用引发的肥胖可绝对不浪漫。即便是黑巧克力也含有大量糖分和油脂，所以别再以有益心脑血管为借口大肆食用黑巧克力了。它可是比冰激凌、奶油蛋糕热量还要高得多的增肥食物。
麻花
酥香可口的麻花是很多人的心头好，但这种油脂含量和热量都极高的食物和油条类似，都非常的不健康，减肥期间绝对要杜绝。一根270g左右的大麻花热量会达到1415大卡，相当于7碗米饭的热量。
干果
很多干果看起来干爽无油，其实却热量奇高。核桃、瓜子、杏仁、花生等，虽然营养丰富，但几乎一半都是脂肪，因此减肥期间一定要适量食用。这类颗粒小的零食很容易不知不觉吃掉很多也没有饱腹感，因此如果要食用最好定量，不要在看电视等注意力不集中的时候过量食用。
薯片
说到增肥易发胖的食物不得不提薯片，清脆的口感、丰富的口味让很多女生一吃就停不下来。但是它油炸的制作方法和丰富厚重的口味注定了高油高糖高盐的不健康属性。所以减肥期间一定要克制以薯片为首的零食，选择水果、酸奶等健康的食物满足想吃零食时的欲望。
消化饼干
你以为标榜高纤维的消化饼干真的对减肥有益?实际上消化饼干水分含量极低，脂肪含量及热量很高，并不利于减肥。如果想要饭后助消化不妨饮用一些酸奶，或收腹并按摩。
方便面
传统的方便面高热量、高脂肪、高碳水化合物而且添加防腐剂，不仅不适宜减肥期间食用，平时也最好不要吃。
牛肉干
牛肉干的蛋白质含量丰富，但膳食纤维较粗不易消化，而且有很高的脂肪和较高的胆固醇，减肥期间不宜多吃。
香肠
香肠一般指猪肉香肠，全国各地均有生产，广东的腊肠、武汉的香肠、济南的南肠等等。但香肠中肥肉含量非常高，因此热量很高。另外香肠可开胃助食，增进食欲，容易一次性过量进食，减肥期间不宜食用。
速溶咖啡
速溶咖啡饮用方便，但含糖量却很高，同时有些品牌中含有反式脂肪酸，不利于减肥。如果可以尽量喝黑咖啡，热量每100克仅为1大卡，但要控制在每天1杯左右，过多饮用咖啡会伤害肠胃。
爆米花
爆米花虽然以玉米等粗粮为原料，但制作过程中为了使口感和口味更丰富，添加了很多油和糖，是一种高碳水化合物的食品，因此减肥期间不宜多食。
曲奇
曲奇饼干是饼干中添加油脂较多的一种，因此热量比其他饼干更高，另外有着甜食的通病——糖分高，所以减肥期间不宜食用。
锅巴
锅巴一种经过油炸的零食，水分含量很低，脂肪、碳水化合物含量、热量都很高，即使是标榜粗粮制作，但经过油炸这种烹饪过程势必会变成不健康食品。
沙琪玛
沙琪玛的制作过程是将面条油炸后加糖成型切块。这种传统小吃因为添加了较多糖和油，因此热量很高，减肥时不宜食用。
月饼
月饼是中国中秋佳节的传统食物，寄托了对亲人的思念，味道也以甜为主。但正是因为含糖量太高，而且为了使口感丰富还添加大量食用油，所以相应的热量也很高，不适合减肥时食用。
春卷
春卷是中国人非常喜爱的一种食物。但因为是油炸食品，所以碳水化合物、脂肪和钠含量都很高，热量也很高，因此减肥时一定要克制食用。
烤馍
油炸食品是减肥期间的大忌，那么烤馍总可以吃了吧。这种观念是错误的，因为烤馍也是油炸食品，并且添加大量盐、糖等调料，是一种高碳水化合物食物，减肥期间同样要少吃。
烤鸭
烤鸭是享誉世界的中国美食，高蛋白、高钾含量很高，但脂肪含量更高，是热量极高的一种食物，所以在减肥期间如果要食用需谨慎控制量。
猪肉松
肉松的钠含量和胆固醇含量较高，虽然看起来干燥不油腻，且纤维丰富，但实际上热量非常高，减肥期间不宜多食。
鱿鱼
鱿鱼虽然属于海鲜，但却有着“吃一串鱿鱼等同喝一杯油”的恐怖说法。鱿鱼蛋白质和钾含量很高，但同时胆固醇和钠含量也极高，减肥时不宜多食。
鸭蛋黄
鸭蛋黄的营养价值非常高，富含各类矿物质及优质蛋白，但同时脂肪含量也不低，且胆固醇含量较高，减肥期间不宜多吃，每天要控制在1个以内。
减肥不能吃什么，以上这二十种都是答案，但是又不是全部的答案。减肥瘦身并不是一件非常容易的事，很多时候虽然不需要我们控制饮食，但是这就需要我们付出更多的精力去消耗摄入的热量，那就不如在最开始就控制住自己的食欲。
对于减肥计划，我们就还需要注意的是这样一种情况。很多时候，女性会莫名的对甜食、咸食以及淀粉类食品产生很大的兴趣，然后就会控制不住的食欲。那么这种情况产生的原因是什么，又应该如何来解决呢?下面就一起了解下吧。
这种情况其实是昼夜规律对我们的身体的一个影响。根据某著名大学的科学研究，我们可以发现，在夜晚的时候，人们会产生对甜、 咸以及淀粉类食物的渴望，然后就会再去吃一点。不过需要女性注意的是，在这种情况下摄入的食物会更多的变成脂肪，也就会严重的影响到减肥的效果。
就今天来说，熬夜已经不再是一个明智的生存机制，而是一个完全不健康的生活选择。幸运的是，在吃不吃东西这件事上，你身体的昼夜节律不是唯一的决定者。来看看我们为你提供的遏制食欲甚至完全杜绝深夜饥饿发生的方法吧。
1. 早些去睡觉
研究指出，当你饥饿程度在最高峰期时，你不可能想要睡觉。也许你的工作日程排的很满，不可能早睡。但每当你有机会早睡时，尽可能早点上床入睡来将深夜饥饿扼杀在摇篮里，这样当你想吃东西的欲望最强烈的时候你可能已经睡着了。
另外，研究显示只要有足够的睡眠就可以帮助你在饮食上作出更健康的选择，降低你患肥胖症的风险。
2. 别在看电视的时候吃东西
当你正坐在电视机前看着深夜剧，千万别让一包薯条陪伴你左右。此时你只会集中注意力看屏幕里发生了什么，而根本不会注意你送进嘴里了多少东西。在这些容易暴饮暴食的时间段里，一定要时刻提醒自己注意!
比起边吃零食边看，倒不如将电视剧留到晚餐后再看，就将它作为你的奖赏，为你的健康饮食锦上添花吧。
3. 嚼一条薄荷口香糖
这一招有三重作用，嚼口香糖让你的嘴忙了起来，并且口香糖味道很好，同时它对你的大脑发出你正在吃东西的信号。
咀嚼的动作会让血液涌向你的下丘脑，这将导致你的大脑释放让你感觉良好的化学元素 5-羟色胺。突然间，你的意识里会觉得现在大吃一顿糖果似乎对你来说也没那么重要了。
根据某著名大学的研究，无糖薄荷口香糖对人们来说是最佳选择，薄荷的味道可以让你减少饥饿感并且消耗更少的热量。
4. 如果实在忍不住，你可以选择食用少量优质零食
你不是机器人。满足你自己对食物的需求是可以的，只是将食物的热量限制到150卡路里就可以了，一定要说话算话。比起那些在结帐柜台摆放的巧克力棒，试试吃一小块有机巧克力吧。它含有更强力的抗氧化剂以及浓郁的巧克力香味，这将充分满足爱吃甜食的你。
同样的规则适用于所有你想吃的不健康食品: 当你不得不放纵自己时，尽管让自己得到满足吧。只是选择一些优质零食并且吃的适量就可以了。
结语：减肥瘦身是很多女性追求的目标，而饮食对于减肥有着很大的影响，所以在减肥时对于饮食要多加注意。上面介绍的内容对于减肥饮食都能够起到很好的帮助作用，避开那些会增肥的食物，控制自己的食欲，那么很快你就能够拥有完美的身材了。
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女性不宜多吃的5类食物
炎热的夏季疾病多发，夏季饮食对夏季疾病预防也很关键。你想要夏季少得病吗?今天微微健康网给大家介绍女性不宜多吃的5类食物，下面我们具体来了解一下吧!
少吃坚果
坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
肉类要少吃
气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。
热性水果不多吃
夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。而且，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。
少用热性调料
夏季炎热，气温高，烹饪时使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。
避免生食水产品
水产品的营养丰富且味道好，夏天生食口感也是一流的。不过，像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品，安全风险较大。因为海鲜中含有很多寄生物，未经高温消毒，吃了容易传染疾病。很多人认为，没有经过加热或是高温烹饪的食物，含有的营养元素不会流失，生吃就是最好的。像蔬菜、水果这些食物生吃比较好，它们所含有的维生素、纤维等营养元素不会缺失。但是生吃蔬菜水果时一定要洗干净，因为现在蔬菜、水果多含有农药。
以上内容就是针对女性不宜多吃的5类食物来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，最后，微微健康网提醒女性朋友，要知道哪些食物对女人健康最有好处，多吃有益的女人食物，让女人更加健康!
不宜多吃的食物有哪些
平时生活当中饮食方面一定要有度，无论是营养多么高的食物，也不能过多食用，这是一个饮食原则的问题，如果因为偏好过多食用，不但起不到营养的功效，反而容易增加肠胃负担，对健康造成不利的影响，下面我们就来了解一下不宜多吃的食物有哪些？
首先是橙子，橙子的营养非常丰富，含有丰富的维生素c，适当的吃一些对身体有很好的调理作用，但是如果过多食用容易增加胃酸增多，而引起腹泻腹痛等症状。
扁豆的营养价值很高，适当的吃一些有调养身体的功效，但是不能过多食用，过度食用易诱发人排出甲状腺氨酸，对身体体质会造成下降。
另外平时尽量少吃一些素食面，比如说一些方便面等等，这些食物当中含有一些人工色素和防腐剂，过多的食用对身体健康是有危害的。
爆米花是小朋友们比较喜欢吃的一种食物，但是要注意爆米花里面还有重金属铅的成分，如果过多食用，就容易破坏人的神经，导致血液出现异常，尤其对孩子来说危害更大。
罐头食品也尽量要少吃，里面为了预防变质，会增加一些添加剂和防腐剂，这类物质对身体是没有一点好处的，过多食用也容易引发慢性中毒的问题。
还有糖精类的一些饮料，平时应该尽量少喝，糖精是一种化学成分，对于人的血管、心脏都会造成不利的影响，比如说对肝脏对、支气管、膀胱都有不利的影响。
女性经期红枣不宜多吃
红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的效果，是中医处方里最常见的一味药。红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、维生素p、铁质、钙质、磷质等，对肝脏、心血管系统、造血系统都很有益。下面介绍几款红枣的食用方法：
红枣水
红枣10枚(掰开)，大麦100克，加水7倍，煎煮后服下。不加糖。红枣中所富含的特殊物质可减少过敏介质的释放，多吃红枣可以治愈过敏症。
红枣蜂蜜茶
红枣(去核)150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。
木耳红枣汤
黑木耳10克，红枣50克，白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益气，红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润可爱。
专家提醒你吃红枣注意以下禁忌：
生吃不宜过多。红枣虽是进补佳品，但生枣进食过多，易致腹泻，并伤害脾胃。
糖尿病患者忌吃。红枣糖分丰富，糖尿病患者食用后容易使血糖增高。
经期忌吃红枣。红枣味甜，多吃容易在体内积聚湿气，加重经期眼肿、脚肿现象。
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