【www.ys630.com - 子宫肌瘤运动养生小知识】
妇科疾病一直以后都是人们比较关注的话题，现在很多女性都会患上各种各样的疾病，这对于她们的健康会产生很大的不利影响。现在很多人都会盲目减肥，这样对于健康的伤害是极其的大的。下面三九小编就为大家讲解一下关于妇科疾病的知识。
子宫肌瘤是良性肿瘤，是一种女性的多发病。专家指出，女性一当患上子宫肌瘤，身体内的激素水平便会明显提高，并且会给女性的生活、健康带来一定的影响。
那么，女性该如何预防子宫肌瘤的侵蚀呢?
【调节情绪防止子宫肌瘤侵袭】
专家认为子宫肌瘤属于气滞、血瘀、湿热瘀结、痰积所致，因此子宫肌瘤患者在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑。应尽量做到知足常乐，性格开朗，避免过度劳累。
另外，患者应注意节制房事，以防加重病情。更要注意房事卫生，保持外阴清洁，以防止外邪内侵，入里化热，凝滞气血而加重病情。
专家提醒：引发子宫肌瘤的病因有很多，但是一般认为此病与雌性激素有关，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显高于体重正常者。因此培养良好的饮食习惯，如饮食定时定量，坚持低脂肪饮食等对子宫肌瘤有一定的抑制作用。
盲目服用减肥药警惕子宫肌瘤
子宫肌瘤是近年来比较高发的子宫疾病，而且呈现年轻化趋势。专家表示，导致子宫肌瘤的原因有很多，服用减肥药也是其中一个原因。
【子宫肌瘤的预防】
1、不要纵欲乱性
性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是最大的受害者。
2、积极避孕
如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。
3、减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、注意科学营养的饮食搭配，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
4、严防产后宫脱
产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，产生产后宫脱，这样极易引发子宫肌瘤。
5、注意观察月经、白带是否正常
如发现白带增多，经期出血异常及早去医院接受诊治，早发现早治疗。
7种吃法对抗子宫肌瘤
子宫肌瘤是女性最常见的良性肿瘤，在30～50岁的育龄女性中，大约每5个人就有1人患有子宫肌瘤，发病率高达20%～30%。饮食科学是防止子宫肌瘤生长的一道防线。
一、子宫肌瘤患者慎吃豆类食品
很多人都知道大豆中的蛋白质含量非常高，不仅能有效地预防心血管疾病，还具有补钙和预防骨质疏松的功效。但是，并不是所有人都适合吃大豆食品，患有子宫肌瘤的女性就应少吃或者慎吃豆类食品，特别是黄豆和黄豆制品(譬如豆腐、豆奶、豆酱、豆浆等)，因为豆类食品中有一种能调节雌激素水平的大豆异黄酮。大豆异黄酮的结构与雌性激素的结构很相似，被称为植物性雌激素，能产生类似于雌激素的效应。长期食用或者过多食用豆类都会造成高雌激素的环境，对患有子宫肌瘤的人能起到促进子宫肌瘤增长的作用。
二、减少雌激素的摄入
除了黄豆和黄豆制品(譬如豆腐、豆奶、豆酱、豆浆等)含有天然雌激素之外，还有一些食物也富含植物性雌激素，如人参、当归、紫花苜蓿、大麦、小麦、燕麦、裸麦、豌豆、马铃薯，而甘薯、苹果、樱桃、大蒜、大茴香、小茴香、甘草和红丁香等食物，雌激素含量更高些。
三、每天吃肉别超过100克
患有子宫肌瘤的人要少吃红肉，尤其是要远离那些非自由放养的、使用过激素和抗生素的食草动物肉、红肉、家禽和传统乳制品。若要吃肉，每天不得超过80～100克。
四、选择低脂肪饮食
肥胖者多会出现内分泌紊乱，控制体重增长可以有效调节内分泌。临床医学研究表明，过于肥胖的女性体内会产生更多的雌激素，油腻和油炸的食物不但会使人体重增加，还会使雌激素增加，因此要少食，而多采用低脂肪饮食。另外，有规律的锻炼，也是减轻体重，避免肥胖，减少体内雌激素过多的有效方法。
五、补充含铁丰富的食物
子宫肌瘤出血会引起铁的丢失，饮食中应多补充含铁丰富的食物。动物肝脏中的铁含量最高。牛肝含有丰富的血红素铁和蛋白质，而且吸收率高达 20%，堪称摄取铁的最佳食物。其次是蛋黄、瘦肉。其他含铁较多且铁的吸收利用较好的食物有：海带、紫菜、黑木耳、香菇、芝麻酱等，其次是干果类，如大枣、桃、杏、葡萄干、无花果、桂圆、松子仁及各类种子，如西瓜子、南瓜子、葵花子等。另外，奶油、加糖的牛奶、含果糖和各种有机酸的水果及柠檬汁可营造酸性环境，有助于铁的吸收。
六、主食讲究杂与精、干与稀搭配
太精细的米面不光影响铁的吸收，还容易造成B族维生素和膳食纤维素的丢失，患有子宫肌瘤的人应少吃精细米面，多采用全谷物饮食，多吃五谷杂粮，如紫米、黑米、小米、玉米、芋头等。还应注意多喝些粥类，如绿豆粥、薏仁粥、海带粥、芹菜粥、海参粥、淡菜粥、芋粥等。
七、多吃对抗子宫肌瘤的食物
多摄取胡萝卜、紫甘蓝、南瓜、橙子、玉米等富含-胡萝卜素的食物;多摄取红葡萄柚、红辣椒、西红柿、草莓等富含番茄红素的食物;摄取菠菜、葵花子、小麦胚芽等富含叶酸的食物;多摄取沙棘、鲜枣、柠檬、猕猴桃、菜花、柿子椒等富含维生素C的食物，都有一定对抗子宫肌瘤的作用。
预防子宫肌瘤吃什么好
子宫是女性所需要保健的地方。那么子宫肌瘤应该要如何预防呢?要吃什么食物好呢?
治疗子宫肌瘤，要做到消瘤不忘止血，止血不忘消瘤，并得兼顾调理卵巢功能。用药不可猛攻峻伐，以免损伤元气。子宫肌瘤的食疗
此外，以下中医食疗有助保健，可预防子宫肌瘤：
1.消瘤蛋
鸡蛋2个、中药壁虎5只、莪术9克，加水400克共煮，待蛋熟后剥皮再煮，弃药食蛋，每晚服1次。
功效：散结止痛，祛风定惊。适宜气滞血淤型。
2.二鲜汤
鲜藕120克切片、鲜茅根120克切碎，用水煮汁当茶饮。
功效：滋阴凉血，祛淤止血。适宜月经量多，血热淤阻型。子宫肌瘤的食疗
3.银耳藕粉汤
银耳25克、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，入藕粉冲服。
功效：有清热润燥止血的功效。适宜月经量多，血色鲜红者。
贴心提示：子宫肌瘤患者术后饮食有讲究
如果因肌瘤很大或者频繁出血导致出血过多而必须施行子宫肌瘤手术，一定要等肛门排气之后才能进食。第一天应完全采用清流的饮食，可以吃些粥油(熬小米或大米粥的粥皮)、稀藕粉、杏仁露等，每日6～8顿。先不要给豆浆、牛奶等容易引起胀气的食物。第2～3天采用全流的饮食，可以在粥油中加一些营养粉(如蛋白粉、全营养粉等)，还可以吃些浓米汤、过箩鸡汤、蛋花汤、米汤冲蛋等。
第3～4天可以过渡到厚流饮食，如米粥、豆腐脑、牛肉汤、鸡蛋羹、菜泥羹，可以适当加些肉松、肉茸等。术后1周以后可以逐步改为半流，可以从鸡汤面片汤甩蛋、排骨汤细面条甩蛋、菜汁烩挂面、小馄饨，逐渐过渡到软饭或普通饭，最好采用少量多餐的供给方式增加营养摄入。
结语：任何疾病出现以后都会给我们的健康带来一定的伤害，现在很多女性都会出现各种各样的疾病，这样对于生活的影响也是很大的。三九小编提醒大家，平时一定要做好预防疾病的准备，这样才能更加健康的生活哦!
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《妇科疾病 盲目的服减肥药警惕子宫肌瘤》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“子宫肌瘤运动养生小知识”专题。
