【www.ys630.com - 女性补血养生汤】
女人一生会有很多出血的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种补血方法更合适呢?
月子期阿胶补血
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。
哺乳期当归补血
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
卵泡期枸杞补血
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
排卵期丹参补血
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
黄体期熟地补血
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
经期肉桂补血
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦!
孕期红枣补血
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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女性补血的饮食良方
贫血对女性而言影响身体极大，贫血会影响美丽与健康。女性其实在日常生活中开头通过饮食来补血的，下面微微健康网小编就为大家介绍一下女性补血的饮食良方。
很多的女性由于生理原因都有贫血的问题，其实贫血对于女性的健康来说是很重要的，所以我们要在生活给自己的身体进行补血，下面我们就给大家说说适合女性补血的饮食吧。
花旗杞子煲什锦
原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇。
药材：花旗参、枸杞子。
调料：盐、味精、鸡精。
做法：
1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。
2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。
3、把全部原料和药材放入沙锅中，加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲1-2小时即成。
贴心叮咛：在中国服食人参的历史已经有5000多年了，直到现在，人们还把它看做是能够祛除百病的良药。事实上，人参的确具有很高的药用价值，尤其对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一种十分有效的滋补药材，可以补肝益肾，治疗血虚劳损，还可以养肝明目，绝对是不折不扣的保健佳品!
女性补血的食物有哪些？十大补血食材推荐
女性补血的食物：红枣
红枣是众所周知的补血食物，富含钙和铁，营养丰富，是贫血女性的很好的食疗食物，中医认为，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神之功效。
女性补血的食物：黑豆
黑豆的营养价值很高，富含蛋白质、19种油酸、各种微量元素，不仅可以补肾，它对女性也有很好的补血作用，而且还能保护我们的血管哦。
女性补血的食物：黑芝麻
什么食物有补血功效?有个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多能补血。这是因为黑色的食物入肾，而肾藏精，精生髓，髓化血，所以，血的根本在于肾。故，说黑芝麻有补血功效是正确的，而且黑芝麻富含铁、钙等营养成分，补血功能更佳。
女性补血的食物：红豆
前面说到黑色和红色的食物多能补血，黑色食物是因为入肾，而红色食物在理论上则是“以形补形，以色补色”。红豆是女性健康的好朋友，其丰富的铁质能够让人气色红润，有补血、促进血液循环等功效。
女性补血的食物：菠菜
菠菜富含铁元素，可有效防治缺铁性贫血，其丰富的维生素C和叶酸则可以增加女性对铁元素的吸收力，是女性很好的补血食物。
女性补血的食物：猪肝
猪肝的营养价值很高，铁质非常丰富，是最理想的补血食物之一，和菠菜一起，补血效果更佳明显哦。
女性补血的食物：胡萝卜
胡萝卜不仅是红色食物，且含有较为丰富的铁、钙、磷等矿物质，也是很不错的补血食物。
女性补血的食物：黑木耳
黑木耳的营养价值非常高，被誉为“素中之荤”，其含铁量极高，甚至比菠菜高出34倍，比猪肝高出22倍，可以说是含铁量最多的食物，补血效果甚佳。
女性补血的食物：桂圆肉
在中医上，桂圆肉是很好的补血食品，能改善心血管循环、安定精神、舒缓压力，中医说女性主血气，常吃桂园的女人，脸色红润。
女性补血的食物：葡萄
葡萄是常见的补血水果之一，不仅含铁质丰富，且葡萄中海油抗恶性贫血作用的维生素B12，所以常吃葡萄和喝葡萄酒可治疗恶性贫血。
女性补血的食物有哪些?红枣、黑豆、黑芝麻、黄花菜、菠菜、猪肝、胡萝卜、黑木耳、桂圆肉、葡萄等这些食材就是不错的补血食物，贫血的朋友可多适当多吃哦。
女性吃什么最补血 3大补血膳食轻松改善肤色
现在的很多女性都在追求养生，你们知道女性吃什么最补血吗?日常生活中有哪些食物是可以帮助我们女性达到补血的效果的呢，女性补血食物究竟有哪些呢?今天小编就给大家介绍一下女性补血吃什么好呢，一起来看看吧!
三款补血食疗拯救面黄女性
你们平时都是选择什么样的补血方式呢，除了红枣之外还知道哪些补血的健康食物呢?今天小编给大家搜集了几种简单易学的补血膳食，不仅能够帮助我们补充营养还能达到补血的效果!下面就和小编一起来看看这些补血的膳食应该怎么做吧!
第一：当归炖猪蹄
材料：猪蹄、当归、葱姜、料酒、花椒以及食盐。
做法：将猪蹄清洗干净，然后切块备用;将准备好的猪蹄放入开水之中焯一遍，这样有效的去除腥味，然后取出沥干水分;在干净的锅中加入适量的清水，烧开之后放入猪蹄，随后加入准备好的当归以及葱姜、料酒等等;大火烧开之后小火慢炖，直到猪蹄软烂就可以熄火了，加入适量的食盐调味就可以起锅服用。
第二：清蒸人参鸡
材料：母鸡、人参、火腿、水发玉兰片、水发香菇、食盐、味精、葱姜、鸡汤。
做法：将母鸡宰杀干净之后取出内脏，然后放入开水之中焯一遍，清水过一遍之后沥干水分备用;将准备好的火腿、玉兰片以及香菇还有葱姜等等清洗干净，然后切片备用;人参用开水泡开之后放入蒸笼之中半个小时取出;在母鸡肚子之中放入人参、火腿、香菇、玉兰片、食盐、葱姜等等，虽然加入准好的鸡汤，大火蒸煮直到软烂;将蒸好的母鸡取出，去除浮沫，加入适量的食盐等等调味就可以直接起锅了。
第三：归参山药猪腰
材料：当归、党参、山药、猪腰、食醋、姜丝、蒜末、香油以及酱油。
做法：将猪腰清洗干净之后切开，将里面的筋膜去除干净，随后放入锅中;将山药、党参以及当归清洗干净，然后一起放入纱布之中扎紧，随后放入锅中;在锅中加入适量的清水，清炖直到煮熟;随后将猪腰取出，冷却之后切片放入盘子之中，将准备好的配料一起搅拌均匀就可以服用了。
女性养生必知日常生活中补血的食疗方有哪些
其实生活中有许多的女性补血的方法，但是有哪些美食是可以帮助广大的女性朋友达到补血的效果的呢?你们平时都是怎么补血的呢，都知道哪些女性补血的小妙招呢?下面和小编一起来学习一下女性补血都可以吃些什么吧!
补血食疗方一：花生大枣猪蹄汤
先将猪蹄洗干净，切成块状，然后放入锅中，加入适量的水，用大火煮开后，再加入洗干净的大枣和花生，熬熟即可食用。
食用方法：可每天食用，能够起到补血的功效，可治疗缺铁性的贫血。
补血食疗方三：猪肝菠菜汤
将菠菜和猪肝洗干净后，放入锅内，加入适量的水，熬成汤即可饮用。
食用方法：每天可以饮用一次，菠菜和猪肝都能养血补血，此汤具有补血的功效。
补血食疗方四：银耳红枣粥
先将银耳洗干净，泡发，然后将大米洗干净，放入锅内，加入适量的水煮滚，在放入洗干净的银耳和红枣，然后煮至米熟即可。
食用方法：可以每天食用，早晚一次。这粥能够健脾补血，适合贫血体虚者食用。
补血食疗方五：桂圆莲子蕊粥
先将桂圆，莲子蕊和花生洗干净，再将小米洗干净，放入锅内，加水煮滚，放入桂圆、莲子蕊、花生，然后一起熬成粥，即可食用。
食用方法：此粥也可以每天食用，早晚一次，能够起到补血的功效。
补血食疗方六：党参红枣茶
将适量的党参和红枣，加水煎成汤，代替茶水饮用。
食用方法：每天可以饮一两杯，能够养血益气。
爱上补血食物-让女人皮肤变好
每个女人都想要健康靓丽的肌肤，但是气色好应该怎么做呢?女性气色好的关键就是要补血，需要从身体内部的调理开始!那么补血益气女人平时应该怎么做呢，今天看看小编给大家搜集的这些方法吧,一定可以帮助大家达到补血的效果哦!
而补血理气的最好办法就是食疗，因为红枣、阿胶、桂圈、山药、生典、红梢、白果、构祀子、花生等这些补血、补肾的食物能从根本上解决气血不足的问题。同时改善血红细胞的新陈代谢。加强真皮细胞的保水功能。这样就能实现女人自内而外的美丽。
阿胶为。圣药“，具有滋阴润燥、补血止血、调经安胎的功效。还能使面色红润，肌肤细嫩，有光泽。弹性好，正适合女人的美容要求。
红枣是补血最常用的食物。生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血、补气的茶了。特别适合教师、营业员等使用嗓子绷率较高的女性。如果再加七a一6拉的拘祀子。还能治疗便秘。常喝红枣桂圆拘祀茶的女性朋友，皮肤白付，美容效果不错。拘祀子放几较即可，红枣和桂圆也只要6一粒就可以了。每天早上上班后给自己泡上一杯，不但补气血，还能明目。特别适合长期用电脑的女性朋友们。
红枣、花生、桂圆。再加上红据，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的。经常吃，补血的效果也很好。
红枣、红豆放人捅米里一起熬粥，因红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了。再放人擂米、红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
红枣10拉切开，白果10粒去外壳，加水煮15一20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳叫、治尿频、治夜尿多，效果很好。
红枣10校切开，拘祀子10枚，煮水喝，补血补肾，专治艘膝敌软。长年吃，有养颐祛斑的作用。
红枣10校切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
此外。用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上拘祀子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥;牛骨篮、猪骨位加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。
多吃补血食物。皮肤才会红润有光泽，才能延缓衰老，青弃长在。
结语：现在养生已经发展成一种时尚，一种健康的生活方式，女性养生更要注重饮食的合理搭配，这样才有更好的保健效果!广大的女性朋友们平时就要多多注意自己的饮食安排，营养要全面丰富，才可以更加健康哦!小编希望每个女性朋友们都能拥有健康的身体!
女性吃什么最补血 3大补血膳食轻松改善肤色
现在的很多女性都在追求养生，你们知道女性吃什么最补血吗?日常生活中有哪些食物是可以帮助我们女性达到补血的效果的呢，女性补血食物究竟有哪些呢?今天小编就给大家介绍一下女性补血吃什么好呢，一起来看看吧!
三款补血食疗拯救面黄女性
你们平时都是选择什么样的补血方式呢，除了红枣之外还知道哪些补血的健康食物呢?今天小编给大家搜集了几种简单易学的补血膳食，不仅能够帮助我们补充营养还能达到补血的效果!下面就和小编一起来看看这些补血的膳食应该怎么做吧!
第一：当归炖猪蹄
材料：猪蹄、当归、葱姜、料酒、花椒以及食盐。
做法：将猪蹄清洗干净，然后切块备用;将准备好的猪蹄放入开水之中焯一遍，这样有效的去除腥味，然后取出沥干水分;在干净的锅中加入适量的清水，烧开之后放入猪蹄，随后加入准备好的当归以及葱姜、料酒等等;大火烧开之后小火慢炖，直到猪蹄软烂就可以熄火了，加入适量的食盐调味就可以起锅服用。
第二：清蒸人参鸡
材料：母鸡、人参、火腿、水发玉兰片、水发香菇、食盐、味精、葱姜、鸡汤。
做法：将母鸡宰杀干净之后取出内脏，然后放入开水之中焯一遍，清水过一遍之后沥干水分备用;将准备好的火腿、玉兰片以及香菇还有葱姜等等清洗干净，然后切片备用;人参用开水泡开之后放入蒸笼之中半个小时取出;在母鸡肚子之中放入人参、火腿、香菇、玉兰片、食盐、葱姜等等，虽然加入准好的鸡汤，大火蒸煮直到软烂;将蒸好的母鸡取出，去除浮沫，加入适量的食盐等等调味就可以直接起锅了。
第三：归参山药猪腰
材料：当归、党参、山药、猪腰、食醋、姜丝、蒜末、香油以及酱油。
做法：将猪腰清洗干净之后切开，将里面的筋膜去除干净，随后放入锅中;将山药、党参以及当归清洗干净，然后一起放入纱布之中扎紧，随后放入锅中;在锅中加入适量的清水，清炖直到煮熟;随后将猪腰取出，冷却之后切片放入盘子之中，将准备好的配料一起搅拌均匀就可以服用了。
女性养生必知日常生活中补血的食疗方有哪些
其实生活中有许多的女性补血的方法，但是有哪些美食是可以帮助广大的女性朋友达到补血的效果的呢?你们平时都是怎么补血的呢，都知道哪些女性补血的小妙招呢?下面和小编一起来学习一下女性补血都可以吃些什么吧!
补血食疗方一：花生大枣猪蹄汤
先将猪蹄洗干净，切成块状，然后放入锅中，加入适量的水，用大火煮开后，再加入洗干净的大枣和花生，熬熟即可食用。
食用方法：可每天食用，能够起到补血的功效，可治疗缺铁性的贫血。
补血食疗方三：猪肝菠菜汤
将菠菜和猪肝洗干净后，放入锅内，加入适量的水，熬成汤即可饮用。
食用方法：每天可以饮用一次，菠菜和猪肝都能养血补血，此汤具有补血的功效。
补血食疗方四：银耳红枣粥
先将银耳洗干净，泡发，然后将大米洗干净，放入锅内，加入适量的水煮滚，在放入洗干净的银耳和红枣，然后煮至米熟即可。
食用方法：可以每天食用，早晚一次。这粥能够健脾补血，适合贫血体虚者食用。
补血食疗方五：桂圆莲子蕊粥
先将桂圆，莲子蕊和花生洗干净，再将小米洗干净，放入锅内，加水煮滚，放入桂圆、莲子蕊、花生，然后一起熬成粥，即可食用。
食用方法：此粥也可以每天食用，早晚一次，能够起到补血的功效。
补血食疗方六：党参红枣茶
将适量的党参和红枣，加水煎成汤，代替茶水饮用。
食用方法：每天可以饮一两杯，能够养血益气。
爱上补血食物-让女人皮肤变好
每个女人都想要健康靓丽的肌肤，但是气色好应该怎么做呢?女性气色好的关键就是要补血，需要从身体内部的调理开始!那么补血益气女人平时应该怎么做呢，今天看看小编给大家搜集的这些方法吧,一定可以帮助大家达到补血的效果哦!
而补血理气的最好办法就是食疗，因为红枣、阿胶、桂圈、山药、生典、红梢、白果、构祀子、花生等这些补血、补肾的食物能从根本上解决气血不足的问题。同时改善血红细胞的新陈代谢。加强真皮细胞的保水功能。这样就能实现女人自内而外的美丽。
阿胶为。圣药“，具有滋阴润燥、补血止血、调经安胎的功效。还能使面色红润，肌肤细嫩，有光泽。弹性好，正适合女人的美容要求。
红枣是补血最常用的食物。生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血、补气的茶了。特别适合教师、营业员等使用嗓子绷率较高的女性。如果再加七a一6拉的拘祀子。还能治疗便秘。常喝红枣桂圆拘祀茶的女性朋友，皮肤白付，美容效果不错。拘祀子放几较即可，红枣和桂圆也只要6一粒就可以了。每天早上上班后给自己泡上一杯，不但补气血，还能明目。特别适合长期用电脑的女性朋友们。
红枣、花生、桂圆。再加上红据，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的。经常吃，补血的效果也很好。
红枣、红豆放人捅米里一起熬粥，因红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了。再放人擂米、红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
红枣10拉切开，白果10粒去外壳，加水煮15一20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳叫、治尿频、治夜尿多，效果很好。
红枣10校切开，拘祀子10枚，煮水喝，补血补肾，专治艘膝敌软。长年吃，有养颐祛斑的作用。
红枣10校切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
此外。用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上拘祀子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥;牛骨篮、猪骨位加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。
多吃补血食物。皮肤才会红润有光泽，才能延缓衰老，青弃长在。
结语：现在养生已经发展成一种时尚，一种健康的生活方式，女性养生更要注重饮食的合理搭配，这样才有更好的保健效果!广大的女性朋友们平时就要多多注意自己的饮食安排，营养要全面丰富，才可以更加健康哦!小编希望每个女性朋友们都能拥有健康的身体!
女性补血必备的饮食妙招
一、营养原则
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
宜多吃具有补血、补气作用的食物。
宜多食性平、味甘的温热食物。
宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。
蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血，因此亦要多吃蔬菜。
二、适宜食物主食及豆类的选择
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜的选择：
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等b族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
水果的选择：
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
三、饮食禁忌
忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。
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