大腿根部感觉有根筋疼
春季养生拉筋。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“大腿根部感觉有根筋疼”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
大腿根部时常感觉有根筋疼痛，很多人都不治疗是什么原因导致的，一部分人认为是运动量过度导致肌肉拉伤，扭伤，神经疼痛，肌肉炎症，甚至缺钙等情况，目前考虑大部分的疼痛为筋膜炎引起的，那么治疗有什么好的办法呢，如果您有这种困扰，可以详细看看以为内容，会对您有一定的帮助。
1.中医的膏药是治疗筋膜炎的最好治疗方法。中医内调外治之法，一方面能修复受损筋膜、清除淤血、解除肌肉痉挛，一方面滋补肾阴、调养机理、行气活血，攻补结合，故在治疗筋膜炎上有标本兼治的功效。
2.中医有云：“人之疾病，由内以外，其流行于经络脏腑者，服药乃能驱之。若其病既有定所，在皮肤筋骨之间，可按而得者，用膏贴之，闭塞其气，使药性从毛孔而入其腠里通经贯络，或提而出之，或攻而散之，较服药尤为有力”。
3.膏药是祖国医学的一朵奇葩，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。
筋膜炎可以外贴膏药，其有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果，并通过药物的归经作用而调理机体阴阳平衡，扶正固本、改善体质，从根本上、全方位针对筋膜炎病机特点而发挥疗效，从而达到彻底治愈该病的目的。
平时的时候不仅治疗筋膜炎需要贴药膏，我们的饮食也是非常需要注意的，尽量不要吃一些发物哦，比如说海鲜什么的，尽量都要少吃，些食物都会让，自己身体本身的疾病更加严重，所以我们在平时的时候，这些食物都尽量应该要避免。
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走路大腿根部筋疼痛
有的人出现走路大腿根部筋疼痛症状,这种症状的原因很多。大腿外侧主要是皮肤和肌肉，一般情况是神经的因素，患有腰脱的患者会有这种现象，主要是椎间盘压迫神经引起的。患有糖尿病的患者也会出现这种情况，但是症状较轻，有时像针扎一下的感觉。长股癣也会引起疼痛的。下面我们具体分析一下。
坐骨神经痛可能和腰会有一定关系，建议你去医院做一个腰椎间盘CT检查，就可以排除有没有腰椎间盘突出症了。 如果是坐骨神经痛，建议你去医院理疗科做做牵引、针灸、推拿、拔罐等治疗，慢慢就会好起来的。另外也要警惕股骨头问题。
站久后导致大腿根部位疼痛，像这样的情况首先是需要到医院拍片检查看看是否有股骨头问题的一般股骨头缺血性坏死前期是可以出现大腿根部疼痛或是外展受限，走路岥行，及早排除下。
下面给大家介绍股癣患者的一些注意事项：
1、 辛辣刺激性食物。刺激性食物可以刺激味觉反射弧，导致局部血管扩张，充血，会加重皮肤瘙痒症状，因此体癣患者要注意少吃辣椒，葱，蒜，浓茶，咖啡等食物。
2、 过咸的食物。食盐中的钠离子会加剧皮肤的瘙痒和炎症症状，所以患者不能吃过咸的食物，一些腌制禽蛋，咸菜等尽量少吃，注意清淡饮食。
3、 腥类大的食物。鱼，虾，蟹之类的海鲜食品会加重股癣患者皮肤的痒感，使患部发炎，加重病情，因此要注意少吃。
4、 少吸烟饮酒。饮酒也会使患者的病情加重，不利于身体的恢复，所以患者要注意少吸烟，少喝酒。除此之外，股癣患者还要注意不要乱涂一些激素类药物，以免产生依赖性，一旦停用，会使病情更加恶化严重。
在治疗股癣的过程中，在饮食方面严格要求自己，不能随意吃那些对病情有害的食物和饮料。否则可能造成病情的反复发作，久治不愈。可以采轩肌净，一般情况下是可以慢慢改善的。希望每位患者都能康复。
小腹靠近大腿根部疼
小腹靠近大腿根部是我们的一个私密区,但是这个位置本身比较的脆弱还很容易受到感染.如果靠近大腿根部的位置疼痛，一般是与腰肾这些部位有关，像是肾虚、腰间盘突出。如果是女性的话可以再看看周围是否有别的症状，因为有可能是妇科炎症引起的疼痛，建议大腿根部疼的话减少一下性生活的频率，休息好保持好的体内。实在疼的话可以选择热敷一下疼痛的地方。
1、 是局部软组织损伤所致的，局部热敷，按摩，理疗，疼痛应用芬必得，配合云南白药等，补充维生素C，E,多可好转的具体应遵循临床医师，
2、 与肾虚有关，建议肾气丸和六味地黄丸治疗，切不可以用急于求成而用大补之药进补养成良好的生活喜好，平常注意保温，慢跑是最好的，但需要坚持，注意身体锻炼，提高免疫力
3、 疼痛有功能性的也有器质性的的，功能性的好治疗，器质性的有阑尾发炎结肠炎坐骨神经痛都有可能，得去神经内科检查
4、 是妇科炎症的情况引起的常见的，彩超检查一下。
5、 性生活频繁有关系的，有可能还患有前列腺疾病造成的最好及早就医查明原因后在对症治疗为好
6、 腰间盘突出压迫的情况引起的这种症状的。一般的情况往往是可以配合针灸、按摩、理疗等治疗的或配合牵引等治疗的。或采用微创手术的治疗的。不要劳累着凉的。不要久坐久站的。
7、 精索静脉曲张、泌尿系感染等问题导致的左下腹靠近大腿根部疼痛.注意休息,平时多喝水促排泄,同时完善尿常规、腹部B超等检查,明确具体问题,针对性治疗,
8、 附件炎引起的
大腿根神经疼
大腿处的神经比较丰富，有些人会出现大腿神经疼的问题，有时候疼的连行动都受影响，大腿神经疼和坐骨神经炎、腰椎间盘突出都有很大关系，平常要注意休息，可以对疼痛部位进行按摩、热敷来缓解，注意保暖等，慢慢就能缓解。
很可能是坐骨神经痛，可能和腰会有一定关系，建议你去医院做一个腰椎间盘CT检查，就可以排除有没有腰椎间盘突出症了。如果是坐骨神经痛，建议你去医院理疗科做做牵引、针灸、推拿、拔罐等治疗，慢慢就会好起来的。
坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内(臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面)的疼痛。
本病分为原发性和继发性两大类。
原发性坐骨神经痛(坐骨神经炎)原因不明，临床比较少见。
继发性坐骨神经痛由于邻近病变的压迫或刺激引起，又分为根性和干性坐骨神经痛，分别指受压部位是在神经根还是在神经干。根性多见，病因以椎间盘突出最常见，其他病因有椎管内肿瘤、椎体转移病、腰椎结核、腰椎管狭窄等;干性可由骶髂关节炎、盆腔内肿瘤、妊娠子宫压迫、髋关节炎、臀部外伤、糖尿病等所致。
中医相关病症：痹证。
坐骨神经痛的原因大多数是由于坐骨神经行径途中附近结构病变侵犯了坐骨神经而引起的。常见的有外伤引起的腰椎间盘突出，妊娠后期膨大的子宫压迫、子宫和附件炎、臀部肌肉注射部位不恰当，把刺激性的药物注射至坐骨神经干而引起神经的化学性损伤。少数患者可因脊椎椎管内肿瘤，脊柱、骶骼关节、髋关节的外伤、结核、炎症、肿瘤而引起。以上叫做继发性坐骨神经痛。另有少数患者找不到明确的原因，往往在受凉后或在潮湿的环境中久居而发病叫做原发性坐骨神经痛、或坐骨神经炎。
主要症状
坐骨神经病多见于中老年男子，以单侧较多。起病急骤，首先感到下背部酸痛和腰部僵直感。或者在发病前数周，在走路和运动时，下肢有短暂的疼痛。以后逐步加重而发展为剧烈疼痛。疼痛由腰部、臀部或髋部开始，向下沿大腿后侧、腘窝、小腿外侧和足背扩散，在持续性疼痛的基础上有一阵阵加剧的烧灼样或者针刺样疼痛。夜间更严重。
大腿根部有淋巴
大腿根部是有淋巴的，但是一般情况下，这里的淋巴是感受不到的，如果淋巴比较明显的话，那么则就很有可能是因为淋巴结肿大的所导致的。淋巴结肿大并不是一个好的现象，这种健康问题需要通过一定的方法进行治疗。下面就为大家介绍一下大腿根部淋巴结肿大的相关知识！
一、鉴别诊断
1. 一个区域淋巴结肿大称局限淋巴结肿大，多见于非特异性淋巴结炎、淋巴结结核及恶性肿瘤转移，应按淋巴引流区域寻找原发病灶。两个区域以上淋巴结肿大，要考虑为全身性淋巴结肿大，多见于急慢性淋巴结炎、传染性单核细胞增多症、白血病、淋巴瘤、钩端螺旋体病、恙虫病、布鲁菌病、血清病、结缔组织病等。
2.伴随症状可以对淋巴结肿大的病因提供重要线索。
（1）淋巴结肿大伴有相应引流区域感染灶者，如颌下颏下淋巴结肿大伴扁桃体炎、牙龈炎，腋窝淋巴结肿大伴乳腺炎，耳后淋巴结肿大伴头皮感染者，左腹股沟淋巴结肿大伴左下肢丹毒，可诊断为非特异性淋巴结炎。
（2）淋巴结肿大伴疼痛，多为急性炎症引起，常有局部红、肿、热等炎症表现；而无痛性淋巴结肿大常见于恶性肿瘤转移淋巴瘤等。局部淋巴结肿大伴低热、盗汗、消瘦者，提示为淋巴结结核、恶性淋巴瘤或其他恶性肿瘤等。
（3）淋巴结肿大伴周期性发热者，多见于恶性淋巴瘤；全身淋巴结肿大伴发热者见于传染性单核细胞增多症、白血病、淋巴瘤等，偶可见于系统性红斑狼疮。
（4）淋巴结肿大伴皮疹者多见于某些传染病或变态反应性疾病，亦需警惕淋巴瘤。
二、治疗方法
西医治疗：针对淋巴结肿大的原因进行治疗。即对细菌、病毒、结核菌、癌细胞等针对性用药。抗菌药物、抗病毒药物、激素、抗结核药、放化疗等。
中医治疗：中药化结消炎治疗，针灸治疗。
三、预防方法
预防淋巴结肿大，要养成良好的生活习惯，不要熬夜，多休息；保持良好的心态，稳定情绪，拥有健康良好的饮食习惯，平时多吃水果蔬菜等，忌吃辛辣、刺激性强的食物；保持情绪乐观、心情舒畅，切忌暴怒郁闷和思虑过度。积极锻炼身体，合理运动，增强体质。
大腿外侧筋疼走路就疼
大腿外侧筋疼走路就疼不仅影响走路姿势美观，更影响健康，疼痛感，导致这种情况的原因有多种，如剧烈运动，过度劳累后，扭伤，拉伤，炎症刺激，精神压迫，甚至于腰椎疾病等，那么接下来让我们具体了解一些导致这种情况的因素及有效缓解治疗措施，大家要认真详细了解，才能针对性治疗。
腰椎间盘突出的可能性较大，建议你去医院确诊以便对症治疗。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
临床表现
（一）症状
1.腰痛
是大多数患者最先出现的症状，发生率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛。
2.下肢放射痛
虽然高位腰椎间盘突出（腰2～3、腰3～4）可以引起股神经痛，但临床少见，不足5%。绝大多数患者是腰4～5、腰5～骶1间隙突出，表现为坐骨神经痛。典型坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。放射痛的肢体多为一侧，仅极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢症状。坐骨神经痛的原因有三：①破裂的椎间盘产生化学物质的刺激及自身免疫反应使神经根发生化学性炎症；②突出的髓核压迫或牵张已有炎症的神经根，使其静脉回流受阻，进一步加重水肿，使得对疼痛的敏感性增高；③受压的神经根缺血。上述三种因素相互关连，互为加重因素。
3.马尾神经症状
向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经，其主要表现为大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，临床上少见。
预防
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
大腿根部与胯连接处疼
有的人会经常出现大腿根部与胯连接处疼的症状，其原因有很多种，主要是肌肉或筋疼痛，中医讲筋失所养，比如缺钙就会有这种情况。有的时候过度劳累也会有这种情况，有些人从事重体力劳动，容易造成伤筋。还有一些人为了减肥而暴走，其实他们不知道那样根本起不到减肥的作用，必须结合饮食。
如果你是二十多岁的逛街达人，逛街一段时间后就感觉迈不开步子，“拉拉胯”时，髋关节也觉得特别不舒服，并且常出现大腿根疼的情况，最好尽快去医院骨科做个检查，解放军总医院第一附属医院（304医院）骨科关节与运动医学病区主任张洪教授称，这可能是髋关节损伤的早期症状。
据解放军总医院第一附属医院全军骨科研究所提供的材料显示，目前我国髋关节发育不良发病率为1％左右，男女比例约为3∶7，主要包括髋关节脱位、半脱位和单纯髋臼发育不良，此外，股骨头坏死，强直性脊柱炎等髋关节常见疾病，这些疾病都多见于20岁左右的年轻人，而且起病隐匿，因此早期发现尤为重要。
而最常见的发病症状就是大腿根疼，最常见的情况比如，运动中，大腿根部关节内异常声响，觉得很不舒服，腹沟的地方酸胀、难受；平时走路没有任何问题，但久坐以后站起来或者蹲下去，跷二郎腿的时候，感觉都是大腿根部疼；经常喝酒的人，逐渐出现大腿根部的疼痛，或屁股深部的疼痛，走路时疼痛重，休息能缓解；青年男性睡觉一翻身就疼或者腰疼，早上起来全身发僵，活动活动才舒服，偶尔会感觉膝盖疼。
如果在以上情形中，常感觉大腿根疼痛，就需要去医院骨科做一个全面的骨科检查了，以早期排除髋关节疾病。
感觉舌头根部有东西
平时如果感觉到舌头根部有东西的症状，这有可能是舌乳头炎的原因，这时候最好应该及时到正规的医院进行检查，可以挂五官科，如果确诊是舌乳头炎的话，可以服用一些消炎药，比如说甲硝锉，或者是乙酰螺旋霉素，可以使用一些医用的漱口水来漱口，平时也要加强调养。
舌乳头炎
舌乳头：舌背面粘膜向外形成的乳头状突起。每个乳头都以固有膜的结缔组织为轴心，外覆以复层扁平上皮。指舌体背面黏膜上许多淡红色的小突起。舌乳头按形状可分为丝状乳头、菌状乳头、叶状乳头和轮廓乳头4种。
丝状乳头数量最多；叶状乳头已趋于退化；菌状乳头和轮廓乳头数量虽少，但上有味蕾存在。舌背上呈乳头状突起叫舌乳头。此乳头由粘膜组成，内有丰富神经末梢，司味觉。乳头种类不同，分轮廓乳头、丝状乳头、菌状乳头和叶状乳头等。
概述
舌：由骨骼肌构成的器官，在口腔底部，表面有粘膜，上面布满粘液，里面的肌肉排成3种不同方向，所以能作灵活运动。特别是蛙舌的舌根生长在口腔底部的前端，而舌尖却伸向口腔里面，顶端分叉，舌可从口腔翻出，口外捕粘昆虫；
而鱼类的“舌”，因无肌肉(如鲤)，故不能活动；爬行类的舌为肌肉质舌，龟、鳄的舌不能向外伸出；而蛇和蜥蜴的细舌可伸出较长，尖端分叉，经常不停地吞吐着，当收口舌时，舌尖进入犁鼻器的2个囊内。
由于犁鼻器的内壁具有嗅粘膜，并有嗅神经的分支通入，故可起到监测舌尖带入物的化学性质的特殊作用。特别是避役的舌极为发达，平时留在口腔内，当捕食时，可迅速伸出，舌长近于体长，舌端富有粘液，可准确粘捕昆虫；哺乳类舌的功能最为复杂，能舐取食物、帮助吸吮、搅拌和吞咽、感受味觉和一般感觉等；此外，哺乳类的舌还能辅助发音。
舌乳头按形态结构分类
按形态结构分4种。①丝状乳头。量最多、细长圆锥形、上皮浅层细胞角化、均匀分布于舌尖和舌背。②菌状乳头。位丝状乳头间，量少，蘑菇状，色鲜红，浅层上皮轻度角化，上皮内常有味蕾。③叶状乳头。长圆形，由若干横行的叶片形粘膜皱襞形成，位舌根两侧，反刍兽缺；④轮廓乳头。较大，乳头周围有味觉沟环绕，上皮不角化，在沟内一侧的上皮中有味蕾分布。
大腿根部有红色条纹
导致大腿根部有红色条纹的原因有多种，如正常的青春期生长发育，导致，如脂肪增长过快，体重图片增加导致，妊娠怀孕子宫增大导致妊娠纹，有炎症刺激等，那么大腿根部有红色条纹具体是怎么回事儿呢？应该怎么处理呢，接下来让我们进行一一详细了解，希望有这种情况困扰的朋友们，可以仔细查看一下内容。
如果只是皮肤上出现紫红色的条纹，不痛不痒，也没有其他不舒服的感觉，就很有可能是是生长纹。生长纹主要是由于骨骼，肌肉或脂肪增加过快，超过了皮肤的生长速度，结果真皮的弹力纤维被拉断，从而形成这种纹。生长纹在体重增加过快，处于发育期的人身上经常可以见到，
另外腿上花纹可能是因为您变胖或是变瘦而产生的橘皮纹，一般是因为在短期内变胖或是变瘦造成的。这个没有什么影响的，也可以用一些质量比较好的纤体霜或者精油进行按摩能起到一定缓解作用。在日常的饮食上，应当多补充胶原蛋白，多喝水，随时补充维生素B和其他维生素。在运动方面，应当配合比较多的有氧运动。这个是需要很长的时间来缓解的。
这种情况是膨胀纹，也有的叫萎缩纹，它放生的原因是一些人在近段时间，变胖后引起的，也就是由于突然的肥胖，撑断了皮肤内的纤维组织引起的，比如妊娠纹是同一个道理。 意见建议：膨胀纹，是青少年中很常见的一种皮肤病，是生长过快所致所以因往往长在隐私部位，一般不被人注意。 膨胀纹好发于大腿内侧，腰腹部等部位，表现为红色，淡白色交替分布的西瓜纹样的条索状皮纹，一般出现有多条，不痛不痒。根据青春期发病，发病部位，临床表现，本病易于诊断。本病对健康一般无大的影响，所以无须特殊治疗，很多可能长时间不消退，也有的过了青春期会慢慢淡化，消失。萎缩纹不痛不痒，也无其它任何不适，对健康没有什么影响。 膨胀纹也可以由减肥引起。肥胖时脂肪沉积使皮肤扩张，当减肥后，扩张的皮肤萎缩，从而出现一些花纹。如果萎缩纹是由于内分泌疾病引起，那就要到医院进行检查治疗
感觉脑袋里面有根筋痛
人的大脑是具有很多神经的，每一根神经都具有它的作用。每一根神经都能够感知到身体的疼痛。正因为有神经的存在，如果身体上哪里受到伤害，大脑就会立马感知到。但是有的人在过度劳累之后，感觉到自己脑袋里面有根筋很痛。平时很疼，用手按压的时候会感觉更疼。下面来看看这是怎么回事呢？
是太阳穴附近还是后枕部,如果是太阳穴附近,多考虑血管性头痛,后枕部考虑枕神经痛多一些。
1.血管性头痛
血管性头痛(vascular headache)指头部血管舒缩功能障碍及大脑皮层功能失调，或某些体液物质暂时性改变所引起的临床综合征，是门诊头痛患者中最多见的一种类型。以一侧或双侧阵发性搏动性跳痛、胀痛或钻痛为特点，可伴有视幻觉、畏光、偏盲、恶心呕吐等血管自主神经功能紊乱症状。血管性头痛分为原发性和继发性两大类。因头部血管舒缩功能障碍引起的头痛，称为原发性血管性头痛，包括偏头痛、丛集性头痛等;有明确的脑血管疾病所致的头痛，称为继发性头痛，包括高血压、蛛网膜下腔出血、脑卒中、颅内血肿、脑血管炎等所引起的头痛。
2.枕神经痛
枕神经痛(occiptal neuralgia)呈阵发性剧烈疼痛，位于枕部和后颈部，向头顶(枕大神经)、乳突部(枕小神经)和外耳部(耳大神经)放射，沿神经走行的上颈部偶有触痛。疼痛性质多为持续性钝痛，并伴阵发性加剧，也有间歇性发作。头颈部活动、咳嗽、喷嚏时疼痛加剧。
治疗原则
1.药物治疗
用维生素B族药物，疼痛明显者可用卡马西平或苯妥英钠。
2.封闭治疗
如1%～2%奴佛卡因加维生素B12眶上切迹处封闭，症状可缓解。
3.物理治疗
可行针灸治疗，采用传统取穴或压痛点取穴。局部理疗，如红外线治疗、超短波治疗、药物热敷等。因颈部轻度外伤或增生性颈椎病引起者可加颈椎牵引治疗。
4.中药治疗
根据病因采用辨病与辩证相结合的方法，应用中成药或汤剂内服。
5.手术疗法
适用于严重病例，但手术成功率不高。
大腿根筋拉伤怎么办
我们平时运动时不小心大腿根筋会拉伤，很多人对这个结构还是比较了解的，筋又叫肌腱，位于骨骼和肌肉之间，起到链接的作用，肌腱拉伤和肌肉拉伤是有区别的，它们的部位不同，病程也不同，伤筋动骨一百天，一般情况下肌腱拉伤恢复的较慢，严重的需要三个月的时间才能恢复。大腿根筋拉伤怎么办呢？
肌肉肌腱损伤型这类的患者在行走时会感受到稍许的不适,但是当要做快速的动作时,例如跑步,会马上感到剧烈的刺痛.一般疼痛的部位是在大腿内侧靠近鼠蹊部的地方,甚至连膝盖内侧会疼痛，患处有轻微的肿胀,按压会有疼痛感,而且不论拉筋或是给予阻力,都会让患者感到疼痛。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。 休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。 不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 绕过伤处锻炼 采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。 促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。 轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。
