哪种花粉能美容祛斑
春季养生吃哪种花好。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。进行养生保健需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“哪种花粉能美容祛斑”，希望能对您有所帮助，请收藏。
美容祛斑是现代人非常重视的一种活动，因为美容祛斑能够让人的形象看起来更加的美丽，但是，人体皮肤表面的大部分斑纹都是身体由内而外的异常表现，很难靠自身去除，而利用一些祛斑物质能够很好的实现这一目的，例如花粉就是人们常用的祛斑材料，下面就来看看哪种花粉能美容祛斑呢？
1、百花粉的美容功效是在所有花粉之中最出色的一个，这种花粉的粉源是多种植物，它在市场上比较常见，味道发苦，但是它对人类的内分泌却有出色的调节作用，而内分泌失调又是人们皮肤不好的最大诱因，因此人们食用百花粉能起到出色的美容作用。
2、野玫瑰花粉也是一种美容功效比较不错的天然花粉，野玫瑰既可以美容也可以入药，它可以调理气血保护肝肾，野玫瑰花粉是野玫瑰的精华，同时具有这些功效，人们食用以后可以利尿，加快体内毒素排出，同时也能增加肝脏的解毒能力，从而起到出色的美容作用。ys630.Com
3、茶花粉也是花粉中美容功效最不错的一个，这种花粉中的维生素与氨基酸含量都很高，这些物质都是皮肤细胞代谢与再生的重要成分，另外它还可以净化血液，减少血液中毒素的沉积，起到调进气血的作用，这些因素组合在一起，就让茶花粉也能了一美容佳品。
方法
使用花粉美容的方法很多，不同的情况可选用不同的方法。下面简单地介绍的美容方法。
1、直接食用。花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次5克～10克，直接用温开水送服，也可以用温开水，牛奶或蜜水调服。这种方法比较适合减肥、生发、护发，也可用于治疗脸部各种疾患。
直接食用的花粉不一定非要破壁，因为破壁与否并不影响人体对花粉营养的吸收和利用。研究表明，花粉粒外表虽然有一层坚硬的外壳，但外壳上均有萌发孔或萌发沟，在人体胃肠的酸性环境下或各种酶的作用下，萌发孔或萌发沟会开放并喷射出内含物。
2、直接涂抹。选择较好的花粉，经灭菌处理和破壁后密封待用。临睡前取1克～2克花粉置于手心，用温开水调稀后，均匀地涂抹在面部，并适当地按摩，次日早晨洗去。这种方法比较适合治疗痤疮、雀斑、黄褐斑和老年斑，如与食用花粉同时进行，效果更好。
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花粉面膜祛斑
随着生活水平的提高，人们对美的追求也越来越高，所以敷面膜成为人们日常生活中必不可少的一部分，花粉面膜的做法有很多种，但是大同小异，都非常简单易学，只需要准备好所需要的材料和工具，再根据给出的步骤一步步进行就可以制作完成，有感兴趣的朋友可以尝试着自己制作。
1蜂花粉有很好的美容功效，所以很多时候蜂花粉会被制成面膜，而蜂花粉面膜能解决不少面部问题，怎么使用蜂花粉面膜来解决自己的肌肤问题，让皮肤都能够得到呵护，恢复到水润的状态。
蜂花粉增白乳
2配方：新鲜花粉10克，黄瓜汁10毫升。
方法：榨取黄瓜汁与新鲜蜂花粉混合，调制成膏备用，睡前洗脸后将其抹于面部，次日清晨洗去。每2~3日一次。
花粉芦荟膏去粉刺
3配方：蜂花粉10克，芦荟叶汁5克，食醋适量。
方法：选择破壁蜂花粉(以天然蜂花粉为原料，用某些方法将花粉及其外面一层耐酸、耐碱、耐腐蚀的坚硬外壁细胞粉碎而成)与芦荟汁调匀，配制成膏备用。用时，先用食醋洗净患处，再用花粉芦荟膏涂敷患处，同时在面部轻抹一层，每日一次。
消除青春痘
4配方：鲜蜂花粉70克，胡萝卜汁20毫升，5%蜂胶酊10毫升。
方法：用胡萝卜汁与鲜花粉混合，研细成膏，对入蜂胶酊，调匀，用时在脸上薄薄涂一层，揉搓均匀，每日一次，患处可重点擦敷。
5配方：鲜蜂花粉30克，白醋15毫升。
方法：将蜂花粉浸泡在白醋中12小时，捣细，过滤成膏状，洗脸后取少许于手心中，轻轻揉搓面部，每日一次。
蜂花粉具有美容保健的基本原理为：花粉富含多种氨基酸、蛋白质、维生素以及生物活性物质。这些物质既能营养皮肤，又能祛除各种色素斑点。花粉能调节内分泌，维持卵巢正常功能，所以能祛黄褐斑;花粉中的维生素C
E和微量元素硒是强抗氧化剂，能防止脂质被自由基氧化成脂褐斑，因而能祛除老年斑。花粉既能抗日光辐射，又能治晒斑。用花粉作为主材料来制作成的花粉面膜，正是利用花粉此美容优势，常用来祛除脸上色素斑。
6所以若是想要自己的肌肤保持在健康的状态，去除脸部的一些小问题的话，闲暇时贴蜂花粉面膜也是一个很好的方法。
三七粉能美容祛斑吗
三七是生活中非常常见的一种药物，而且三七广泛用于各种医疗当中，为人们的健康提供了坚实的保障。在传统中医当中也将三七视为一种滋补保健治疗疾病的佳品，而且现代研究发现三七制作的三七粉具有美容养颜的效果，下面就来看看用三七粉能美容祛斑吗？
现代科学研究总结出以下状况也是造成色斑的主要原因：
1、压力过大：如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋 于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃，从而产生色斑。
2、荷尔蒙或内分泌失调：便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的，此外，长期使用避 孕药也会造成荷尔蒙分泌失调，研究表明，长期口服避孕药的女性9%~20%易发黄 褐斑。
3、新陈代谢不顺畅：缓慢肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑，因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。
4、错误的使用化妆品使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，会在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。
巧用三七粉美容祛斑
气血不畅，体内毒素淤积，是色斑形成的主要来源。三七粉有双向调节人体代谢功能，进入体内后，人参皂苷能提高聚合酶的活性，迅速分解体 代谢垃圾和代谢毒素，通畅血脉、改善人体内环境，排出毒素。
中医认为，治不如养，《本草纲目拾遗》 就有记载："人参补气第一，三七补血第 一"，所以，在排毒之后，三七粉还能调养身体各个机能，从而达到固本作用。
人只有在气血充足时，面色才会红润，皮肤才有光泽，精力才会充沛，经过三七粉对人体机能的调养之后，会刺激体内抗 氧化酶的活性成分，迅速分解皮肤表面沉着色斑，是色斑变淡，消失。
哪种花的蜂蜜最好
我们都知道，不同的花酿造出来的蜂蜜具有不同的功效，也会给蜂蜜分为不同的种类，常见的蜂蜜有葵花，蜜枣花蜜，党参蜜等等，很多人在去超市买蜂蜜的时候会被各种各样品种的蜂蜜搞得头晕眼花，而不知道该选择哪一种是最适合自己的，那么哪种花的蜂蜜是最好的呢？
在养蜂人眼里，只要是纯正的天然蜂蜜，且达到自然成熟蜜标准（波美度41°以上），不管什么花的蜂蜜都好。
根据蜜蜂在某一个时间段，只从一种蜜源植物上采集的花蜜所酿造成的蜂蜜，可以按蜜源植物的名称命名，将蜂蜜分为很多种。不同品种的蜂蜜其口感和功效也不同，作为消费者，可根据自己的喜欢和需要来选择合适的蜂蜜，不能一味的追求什么花的蜂蜜最好。
蜂蜜根据蜜蜂采集花蜜的品种、色泽、滋味也分等级，洋槐蜜、荔枝蜜、椴树蜜、白荆条蜜属于一级蜂蜜，另外，还跟蜂蜜成熟度有关，符合自然成熟蜜标准的一级蜂蜜营养价值较高，当然也是最好的蜂蜜。
槐花蜜：白色或浅琥珀色，少许结晶或不结晶，性凉，益于心烦热燥，心闷心慌、血压偏高、便血、痔血、咳血者、神经衰弱、紧张头昏、失眠、气虚体弱、厌食、全身乏力等，并用于护理肝脏、便秘等。
枣花蜜：浅枣红色或琥珀色，不结晶或少许结晶。性温：益于补中、健脾养胃、补血安神。益于头昏目眩、记忆力减退、肝脏滋补、全身乏力、面黄肌瘦、经血过多、产妇手术者等。
党参蜜：琥珀色或深琥珀色，稠而且粘，不结晶或少许结晶。性甘平：补中益气、止渴生津。益于脾肺虚弱、气虚无力、面黄萎缩、神经衰弱、失眠、头痛者等。
黄芪蜜：琥珀色，少许结晶或不结晶。性味甘，有结心肾、固肿止痛、利水褪肿、中度利尿和降压作用，加强毛细血管抵抗力作用。
女人吃这5种花粉 美容又抗衰老
花粉产自各种植物的花朵，所以花粉的种类有很多，功效也都各不相同，但是一般的花粉都具有一些源植物的作用。不管是什么花的花粉，它都是一种很好的保健品，有营养学家说花粉是最全面的一种食疗佳品，可以美容抗衰老，能够增强体质，增强精神，还可以快速的消除身体疲劳。
花粉的功效：
1.百花粉，这是市场上比较常见的一种花粉，味道有点苦，但是具有很好的治疗糖尿病的作用，可以调整内分泌。
2.茶花粉，产自茶花，含有大量的氨基酸以及一些微量元素，其中氨基酸的是所有花粉里边最多的，它可以防治肿瘤，防治动脉硬化，提神醒脑。
3.益母草花粉，这是非常适合女性使用的一种花粉，能够治疗女性的一些妇科疾病以及月经不调等症状，能够消淤，清热，活血。
4.野玫瑰花粉，它对于治疗肾结石有很好的功效，因为它利尿的作用非常好，而且野玫瑰花粉美容的效果非常的好。
5.荞麦花粉，它含有很高的芸香苷，可以保护毛细血管壁，减少血液凝固需要的时间，对于治疗心脑衰弱和心悸等病症效果都非常好。
如何自制祛斑美容面膜
都市生活肌肤会遭受各种污染各种辐射的侵袭，因此特别容易引发长斑等肌肤问题。这个时候居家MM们都想鼓捣点祛斑面膜敷敷，但是如何自制祛斑面膜呢?现在就挑了三款超级实用超级家常的祛斑面膜，手把手教学如何自制祛斑面膜哦，来学习一下吧!
一、土豆美白面膜
土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以有效减退色斑，还可以美白嫩肤哦~
材料：新鲜土豆一个、新鲜牛奶三分之一杯，面粉适量。
方法：将土豆洗净并去皮切块，放进入榨汁器中榨汁。将土豆汁倒入一个干净容器內，再倒入牛奶，把面粉拌进去，搅拌成糊状，土豆美白面膜便制作完成了。直接均匀涂抹在脸上，保持20分钟左右，即可用温水洗净。
小贴士：直接将生土豆切片贴在脸上，能帮助修复疤痕，淡化色斑，对由晒伤引起的晒斑尤为有效呢!
二、芦荟黄瓜面膜
芦荟和黄瓜都是众所周知的美容材料了，这款面膜不光对祛斑有一定的功效，长做更能白嫩肌肤、减淡皱纹，令肌肤恢复紧致弹性呢!
材料：新鲜芦荟叶一截(约三指宽二指长，最好选择带斑点的那种)、小黄瓜1/3根、生鸡蛋一个、珍珠粉2—3克、面粉适量。
方法：芦荟去刺洗干净，和洗净的黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入干净的容器中，生鸡蛋敲破取1/4的鸡蛋清，同珍珠粉、面粉一同调入制成糊状，以不往下流淌为准。洁面后，将调好的面膜抹在脸上，待干后洗净，再拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
小贴士：柔肤水、护肤品是为了锁住水分，杜绝干燥。
三、香蕉牛奶面膜
香蕉吃多了会长斑，但是敷香蕉面膜却能帮助去除面部痤疮及雀斑，还能软化角质，净白皮肤，使肌肤变得更加清爽滑润，简单方便，特别适合干性或敏感性皮肤的MM哦!
材料：香蕉一根(最好是很软的快要烂掉那种)、鲜牛奶适量。
方法：香蕉去皮，捣烂成糊状，倒入牛奶搅拌均匀后敷面，15-20分钟后就可以洗掉了。脸上有没有白上一圈?皮肤也变得细嫩、清爽了有木有?不要太贪心，一周做一次就足够了哦!
酵素能祛斑吗
酵素是一种从天然植物中提取出来的物质，因为在酵素中含有大量的活性物成分，所以多吃酵素有利于促进人体中活性酶的分泌。而酵素的使用方面也有很多不同的酵素，有着不一样的效果，例如有些人是使用酵素来清空肠道，而有一些人是使用酵素来减肥。但是还有一些人是使用酵素擦在脸上去斑，而酵素真的有祛斑效果吗?
酵素擦脸可以祛斑，酵素不仅可以活化细胞，还可以促进细胞组织再生，加强体内的新陈代谢和排毒作用，毒素排除后，脸上的斑点就会自动淡化甚至消失。具体食用方法：饮用食用酵素每天喝2～3次，每次用20ml酵素兑3～5倍的温水饮用。
酵素的功效如下：
1、经常食用酵素可减肥
食物的分解必须依赖数百种不同酵素的功能才能达成，以我们吃进的食物为例，其中的淀粉会经唾液、胃液及胰液所含的淀粉酵素作用变成麦芽糖。同时酵素有分解体内多余脂肪、瘜肉、结石、脓水及污物等，并促进食物的分解、消化和吸收的作用，从而达到减肥的目的。
2、喝酵素能降低胆固醇
酵素不足使胆固醇粘在动脉内壁，年龄愈大，血液中脂肪酶含量越少，小肠的脂肪吸收也越慢，而且有些被吸收的脂肪还是属于未被水解的，野生动物不得动脉硬化病，因为它们生食中含有酵素，对动脉及心脏有益。生食或服用酵素，可以降低胆固醇而预防心脏病。
不可不知的祛斑小窍门
一、鲜奶敷脸
每天记得在睡觉前的时候，取一杯牛奶，然后要把两片面膜在杯子中泡开它。最后你可以用两张面膜敷在自己脸上，让牛奶可以充分的渗进到脸部的皮肤。如果坚持用这种方法半个月的话，那么你脸上的斑点一定会消失的。
二、胡萝卜祛斑
我们大家都知道在胡萝卜中含有大量的维生素a的，那么就会因为维生素a可以改善我们皮肤粗糙的地方，而且还可以祛斑。把新鲜的胡萝卜放在榨汁机里，然后榨好之后，就是轻轻拍打到自己的脸上。那么这种方法最好是在晚上用，可以让自己睡一个好觉。
三、美容祛斑汁
祛斑汁你是可以自制的，需要用的材料主要有雪梨、甘蔗、蜂蜜以及葡萄。因为在雪梨中含有大量的维生素B，蜂蜜是一种天然的美容佳品的，葡萄也是可以很多花青素，让皮肤变的更加紧绷，甘蔗中也是具有大量的维生素在里面。那么对于这些东西放在一起就是可以帮助你排毒养颜的。
四、番茄面膜
首先，我们需要一个番茄以及50克的蜂蜜，把番茄弄成汁之后，把若干的蜂蜜放在里面的，之后就是涂到脸上去。番茄是有解毒祛斑的功能的，可以淡化我们脸上的斑点。
整容能祛斑吗
相信不少上了年纪的女性都奋斗在祛斑这条路上一去不复返，长斑和其他皮肤现象真的有很大区别，因为斑是从皮肤深层里长出来的一种现象，所以很难被去除。而祛斑最明显的手段莫过于激光祛斑，但是激光祛斑也存在一定的复发性。而在现代社会很多人都会选择去整容，但是通过整容的话可以祛斑吗?
1：激光在目前的医学去斑武器中，激光是当之无愧的“狙击之王”。它能在不损伤正常皮肤的情况下，将特定波长的光束透过表皮，精准直达斑根，找出斑源，破坏色素细胞和色素颗粒，碎片经由体内的巨噬细胞处理吸收，安全不留疤痕。使用激光治疗彻底之后，雀斑将不会再次长出。
2：强脉冲光强脉冲光特别适合于亚州人及其它色素型皮肤的治疗，去斑原理与激光类似。它特有的宽光谱治疗光进入皮肤，使雀斑内的色素及色素细胞受热、凝固并枯萎，从而达到理想的去斑效果。一般需要做3-5次, 每隔3周治疗1次，一般1-2次就可以看到明显效果。治疗后同样不需要停工和休假，十分方便。
3：液氮冷冻液氮冷冻是过去使用的去雀斑方法，原理是将低温液氮喷到色斑处，让色斑处局部温度迅速降低，使病变皮肤冷冻至坏死、脱落。这种方法短期内虽然有一定的效果，但弊端也很大：由于皮肤表皮层的机底组织受损，会相继出现如红血丝、皮肤过敏、色斑反弹等等皮肤问题。
4：化学腐蚀剂此法一般以浓度为50%的三氮碳酸溶液，或氢氧化钠等碱性药剂涂抹在痣上，1周左右局部即会结痂而脱落，从而去除雀斑。三氮碳酸溶液效果较慢，较深的痣可能要点上10来次;氢氧化钠不易控制腐蚀深度，有可能造成深陷的疤痕。
专家提醒：随着激光美容技术的发展，激光已经成为目前治疗各类色斑的主要手段。而过去使用的冷冻、电烧、化学腐蚀等方法由于缺点明显，如今已经基本被淘汰。此外，激光、强脉冲光的去斑方法对医生操作技术和使用的治疗仪器都有严格要求，建议在正规的医疗机构进行，以免对身体造成不必要的伤害。
vc能祛斑吗
在不少水果中都富含丰富的维生素c而维生素c又是人体中不可缺少的一个微量元素，所以多吃水果有助于补充人体维生素c。对于女性朋友们来说，她们都应该知道维生素c其实对女性身体非常有好处，因为能够有效帮助女性美白和抗氧化，达到美容效果。可是维生素c这个微量元素对祛斑有作用吗?
维生素C又叫抗坏血酸，英文名称:Vitamin C ，Ascorbic Acid ，是一种水溶性维生素，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。维生素C虽不直接构成脑组织，也不向脑提供活动能源，但维生素C有多种健脑强身的功效，它是脑功能极为重要的营养物。维生素C的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。
维生素C美白方法
功效
1、维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。
维生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素C还可使其变淡，请多摄入维生素C，从防止产生祛斑开始保护皮肤，维生素C除具有美白作用外，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。
2、实践证明，维生素C不仅可通过饮食摄入来产生效果，还可涂在皮肤上产生效果，维生素C本来具有不耐热、易氧化等不稳定的性质。
但人们发现了分子稳定的维生素C诱导体，使维生素C能有效地浸透到皮肤中，于是制成很多含有维生素C配方的化妆品，市场上的化妆水和雪花膏等美白化妆品中含有很少的维生素C和维生素C诱导体，长期使用，才有效果。
3、另外，含维生素C的化妆品除具有美白作用外，还可收缩毛孔，调整皮肤纹理，洗脸后和上底妆前最好涂上一些，收缩毛孔。
草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素C，从保健品中摄入维生素C也是很好的方法，出差的时候，可方便地补充维生素C。
4、许多美白产品中都添加维生素C成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。
夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点。到了秋冬，它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。
还可以帮助肌肤锁住必要的水分，避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷，加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力，避免皮肤疲倦、蜡黄难看。
5、如果你的精神压力很大，肌肤就在无形中显得很较弱，但如果能持续使用维生素C类护肤品，会有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤看起来有弹性不松弛。
方法
自制美肤维C护肤品
材料：柠檬1个、伏特加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油1小匙。
方法：将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。存放在冰箱中，洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免刺激肌肤。能滋润白皙皮肤，保湿和平衡肌肤，特别适合油性肌肤。
光子能祛斑吗
光子是一项被很多人都使用过的美容技术，光子主要针对毛孔粗大和皮肤暗沉等脸部皮肤问题。因此在现代社会很多美容医院都打出了光子嫩肤的旗号，而光子对人的脸部皮肤问题进行改善确实有一定的效果。长斑问题是困扰不少女性的一个重要问题，但是使用光子美容技术的话，可以去斑吗?
适应症
1、想改变皮肤质地，希望皮肤的弹性更好，皮肤更光滑，改善皮肤晦暗;
2、毛孔粗大：毛孔粗大，皮肤干燥;
3、皮肤晦暗：皮肤颜色不均，发黄;
4、色素沉着：部分黄褐斑，晒斑及其它色斑;
5、痤疮疤痕：痤疮后的痘坑及外伤遗留下的疤痕;
6、面部有点状的色素斑，无论是日光性的还是雀斑;
7、细小皱纹：眼周、面部细小皱纹。
禁忌人群
1、肤色较黑、色素容易沉着的人最好不要做光子嫩肤。因为这类人必须加大光子刺激程度，增加光子照射的强度才能达到效果，一旦超出安全范围，会更加刺激色素生成，导致皮肤被灼伤等。
2、一些皮肤问题如雀斑等，与遗传和基因有关，即使当时解决了，但不久又容易复发。
3、对于光过敏、局部和全身有炎症、免疫系统缺陷、疤痕体质、近期内使用过光过敏药物、孕妇、血凝不正常和正在使用阿司匹林或抗氧化剂的人，也不适合做光子嫩肤。
注意事项
一、祛斑后的第一天不要化妆，特别是皮肤有发红的情况下，不能摩擦该区，更不要认为是过敏涂一些药膏，这是皮肤修复的过程。
二、要准备干净的毛巾，用水浸湿后装入袋子里放进冰箱中冷冻(不少于4小时)。出门回家后先拿出毛巾备用，冷水洗脸，洗面奶好是中性的，擦适量爽肤水，用变软的冷毛巾敷脸。
三、做完光子嫩肤后的皮肤极易敏感，外出时一定要擦防晒霜，尽量避免在强光下照射，早上、中午各一次，在外面活动的时间要尽量缩短，防晒品每2~3小时就要补充一次。
美容祛斑酸奶银耳水果羹
银耳长期食用可以润肤祛斑的功效，吃它还能润肺养肺哦，冬季不防用它做了祛斑银耳水果羹，浓稠酸奶，吃起嘴里有颗粒感，酸酸甜甜，好吃又营养。
【美容祛斑酸奶银耳水果羹】
主料：自制酸奶250ml、
辅料：银耳20g、木瓜1/2个、苹果1个、梨1个、冰糖适量、
步骤：
1.准备材料。
2.自制酸奶：
1）酸奶桶洗净。
3.2）锅里烧开水，将酸奶机桶以及用到的勺子等工具，开水里烫1分钟。
4.3）控干水份，酸奶机桶里加入纯牛奶、白糖、普泽益生菌酸奶发酵剂拌匀。
美容祛斑酸奶银耳水果羹
5.盖上盖，放入酸奶机里，通电，8-10个小时以后就可以了。
6.银耳用水泡开，撕成小块。
7.锅里加入水，和银耳，煮到黏稠状
8.然后加入冰糖拌匀，晾凉。
99.将木瓜、苹果、梨切小丁
美容祛斑酸奶银耳水果羹
10.做好的酸奶，稠稠的，看着都很好喝。
11.再加入银耳
12.加入酸奶，拌匀。
美容祛斑酸奶银耳水果羹
小贴士
1、滋润肠道，增进食欲。
2、酸奶机桶和用具都要消毒一下。
银耳的食用效果
1.肝脏解毒
美容祛斑酸奶银耳水果羹
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
卷心菜具有美容功效可祛斑
卷心菜百分之九十的含量为水，在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。其药用价值更是受人推崇，希腊人和罗马人将它视为万能药。下面就为您详细的介绍这种蔬菜。
中医认为卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热、止痛等功效。现代研究表明，卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。卷心菜含有天然多酚类化合物中的吲哚类化合物，是一种天然的防癌良药，实验研究表明，吲跺类化合物中的吲跺-3-甲醇具有最强烈的酶诱导能力，它可使肝脏中的芳烃羟化酶活性提高54倍，使小肠粘膜中的这种酶的活性提高30倍。卷心菜富含的维生素A,比西红柿多3倍；矿物质 钙，比黄瓜多4倍；维生素U在绿色蔬菜中居于首位；维生素p的含量也在蔬菜中名列前茅；还含有多量的维生素E和胡萝卜素，均具有抗癌作用。 卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一半左右。卷心菜还含有纤维素、碳水化合物及各种矿物质，含有大量抗溃疡因子的维生素U,具有分解亚硝酸铵的作用。此外，卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，是怀孕的妇女、贫血患者的理想蔬菜。
卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒。新鲜的卷心菜中含有植物杀菌消炎作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊呆虫咬、胃痛牙痛等都有一定疗效。卷心菜中含有某种溃疡愈合因子,对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物，也是重要的美容蔬菜，经常食用卷心菜对皮肤美容也有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现等。
在日常生活中，多食用蔬菜是十分有益的，卷心菜更是应该多多益善，可以预防多种的疾病。
