真皮皮鞋如何保养？
如何保养身体养生。
“活动有方，五脏自和。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的方式来实现养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“真皮皮鞋如何保养？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
随着社会的发展，人们的物质生活越来越富足了，所以平时喜欢买一些高档的衣物，比如买真皮皮鞋，这种皮鞋是非常有质感的，穿在身上也很有档次，不过真皮皮鞋价格也是很昂贵的，为了延长真皮皮鞋的寿命，平时生活中一定要正确保养。
真皮皮鞋如何保养？
勤“换岗”。皮革都是有弹性的，烈日下，高温和汗水都会让它变得松弛，只有经过一定时间的休眠，才能充分干燥。行家建议，为了延长每双鞋的寿命，最好让它们交替“上岗”，每天穿同一双鞋的做法有可能加速其早老化。新鞋里通常都会塞满废纸，并用支撑棍顶住鞋头和鞋跟，这些看似无用的“垃圾”，还是不丢为好，在“休眠期”，可以把它们重新塞进鞋内，帮助皮鞋回复原来的楦型，使下次穿着更舒适。
勤清洁。夏季阵雨频繁，若是踩了一路的水塘回家，应该尽快用软布或纸巾将受潮严重的部分水分吸干，并拭去溅在表面上的泥点。若有较大泥块附着，则可以借助小刀刀背将其刮去，再用稍稍蘸湿的棉布擦净痕迹。皮革在受潮后往往比平时脆弱，因此，做这些的时候，动作一定要轻柔。
勤“美容”。上光，涂油的频率不宜太高，但也一定不能省。除了同色保养油，其实一些日常食物也有皮革保养功能。例如，吃完香蕉后，可以用香蕉皮较粘的内侧擦拭皮鞋，待其干燥后，被浸润的皮鞋会重焕光泽。若是皮鞋表面出现了裂纹，可以用些蜡烛粉末充到纹内，并用熨斗熨平，再擦上同色鞋油。不过，由于温度难于掌握，建议还是请专业人士帮忙较好。
小贴士
皮鞋的保养因从新鞋做起。大部分皮鞋都有一定防水功能，但如果雨天穿着，还是请先为它涂上护鞋油，并喷上防水雾。
鞋油并非涂得越多越好，过量的鞋油不仅不能为皮革吸收，还会适得其反，再次将皮鞋弄湿。
弯腰穿鞋请别“偷懒”、松开鞋带，提一提后跟，再讲究点的话使用一下鞋拔，几个小动作就可以让长久地足下生辉。
皮鞋保养之道
光可鉴人、样式优美的鞋子，在交际会客中是最基本的礼节之一。好买到满意的鞋子，需要善加保养，延长它的寿命。
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怎样识别真皮皮鞋
现在很多的人买皮鞋，讲究的就是要真皮的皮鞋，因为真皮皮鞋在透气方面更加的优秀，穿起来也不容易磨脚后跟，更加的舒适。但是大家对于真皮和人造皮的区别不是特别的熟悉，所以很容易受到卖家的欺骗。为了避免大家被商家欺骗，今天就来教一下大家如何识别真皮的皮鞋吧。
1、味道。这是首选，如果不会分辨是否是真皮的，低头闻闻，真皮皮鞋的味道是动物皮毛臭臭的味道，而人造革等仿皮类，则是刺鼻的化学物质味道，是异味，甚至熏的脑袋疼。
2、看毛孔。用手指按压住一小块儿皮子，真皮有毛孔，也就是动物生前毛发所在的汗毛孔，猪皮的鞋子毛孔粗些。而人造革和仿皮类被撑压后，是呈现的纹状。
3、整体触感和色泽。在轻轻抚摸下，真皮的手感偏光滑，细腻，有质感;而人造革和仿皮类是生硬的感觉。在色泽方面， 真皮的有光泽，颜色较量，而人造革和仿皮类没光泽，发暗。
4、穿在脚上的脚感。真皮皮鞋穿在脚上走路轻松、柔软，因为真皮的鞋子是跟随我们踩压路面的力度，适当拉伸变形来保护脚;而人造革和仿皮类皮鞋明显很硬，搁脚。
5、真皮皮鞋能被轻易撑大，甚至变形。小编曾在买了一双靴子，码数小了，介于是整张牛皮制作的，穿上一天后，码数明显被撑大，变得大小合适，又非常舒服。
6、有的真皮皮鞋，会在鞋子上保留一小块儿皮子供消费者来鉴别使用。那么，取下这块儿，用火烧它，有类似头发被烧着的那种味道的，就是真皮皮鞋。
亮皮皮鞋怎么保养？
平时人们会穿各种各样的皮鞋，制作皮鞋的材质有很多，生活中经常看到有人穿亮皮皮鞋，这种皮鞋是非常酷的，能够对人的形象起到很好的修饰作用，但这里提醒喜欢穿亮皮皮鞋的人，这种皮鞋的日常保养工作非常重要，那么应该如何保养才正确呢？
亮皮皮鞋怎么保养？
干净棉布：
棉布用来擦去皮鞋上的灰尘，这是皮鞋保养中很重要的一步，如果不先除去鞋上的灰尘，那灰尘会和鞋油产生更不容易除去的污迹，影响皮质的保养。平日不穿的旧袜子、T恤衫都可以用来当做棉布。
鞋楦：
鞋楦是鞋的成型模具，又叫作鞋撑。它可以保持鞋的平整状态，既可以轻松擦到鞋的褶皱之处，又可以保持擦鞋过程中双手的清洁。鞋楦也可以利用废报纸替代。
鞋油：
鞋油(polish)分为两种：霜状(Cream)或膏状(paste)鞋油，以及鞋蜡(waxpolish)。霜状或者膏状鞋油可以很好的提供保湿，并保持皮革的弹性。它会被皮革吸收的同时，仍然维持皮革的透气性。绝大部分的鞋油都含有矿物油成分。鞋油可以帮助恢复皮革的色泽，但是在覆盖划痕上没有鞋蜡的效果好。
鞋蜡和鞋油相比可以更好的擦亮鞋子，但是它封堵住了皮革的毛孔，这使得时间长了后皮革会变得较干燥。绝大部分的鞋蜡都含有有机溶剂或者松节油和蜂蜡。鞋蜡是最有效覆盖皮革划痕的。
另外注意不要用液体鞋油，虽然它能够快速上光，但是会使皮革变干甚至开裂。
鞋刷：
可以选择马鬃毛鞋刷，用于皮鞋保养最后的剖光程序。
皮鞋清洁剂：
皮革清洁剂可以有效的去除灰尘、污渍和覆盖在皮革上旧的鞋油或者保养品。定期使用皮革清洁剂(shoecleaner)清洁皮鞋，然后放入鞋楦并自然风干(永远不要把鞋放在火源旁边，会使皮革干裂)。
真皮包包怎么保养
女性对于好看的包包等都是没有抵抗力的，尤其是真皮包包。真皮包包不仅看上去很上档次，而且摸上去的质感也非常不一样，更舒服也更有感觉，这也是为什么很多女性都喜欢大量收集好看的真皮包包。但真皮包包一般都需要保养。那么，真皮包包怎么保养呢？
1.珍惜
牛皮包包的保养首重之道就是“用得珍惜”，平常在使用手袋时是否注意不被刮伤、不被雨淋、不被渍物污染，都是保养皮具的最基本常识。不然等到出了问题后才来处理，效果就欠佳了。
2.收藏
过季要收藏的皮包，在收纳前先清洁其皮面，且皮包内要放入干净的碎纸团或棉衫，以保持皮包的形状，然后再将皮包放进软棉袋中，收藏在柜中的皮包应避免不当的挤压而变形。收纳皮制品的柜子必须保持通风，例如有百叶门的柜子较好，同时柜子里最好不要放太多的物品。皮革本身的天然油脂会随着时间愈久或使用次数过多而渐渐减少，因此即使是很高级的皮件也需要定期做保养。建议您在每次存放皮制品之前，都应为它去尘做清理。
3.护理
一般的皮质制品最好先上过皮革保养油，做法是将油抹在干净的棉布上，然后再均匀地擦拭表面，避免将油直接涂抹在皮件上，以避免损伤了皮件。
4.防污
皮革吸收力强，应注意防污，磨沙真皮尤其要注意，若皮革上有污渍污渍污渍污渍，用干净湿海棉沾温性的洗涤剂抹拭，然后让其自然干。正式使用前可在不显眼的角落试用一下。
5.防水、油脂
如在皮革上打翻饮料，应立即用干净布或海棉将之吸干，并用湿布擦抹，让其自然干，切勿用吹风筒吹干。可用干布擦干净，剩余的由其自然消散或清洁剂清洁，不可用水擦洗。皮件不慎淋到雨水，须将水珠拭干后放置通风阴凉处风干即可。切忌用火烘干或爆晒于阳光下。
6.不可曝晒
不可将存放皮革制品的家具放在阳光下爆晒，它将导致皮革干裂和褪色。
绵羊皮皮衣怎么保养
绵羊皮制作的皮衣，柔软度强，穿起来非常的舒适，重要的是绵羊皮皮衣比其他皮衣的保暖性强。因此，很多人在选择皮衣的时候，比价热衷绵羊皮皮衣。绵羊皮皮衣的优点很多，但也有让人头痛的地方，典型的一个就是保养，保养的好跟不好能穿的年数差距很大。那么，绵羊皮皮衣怎么保养？下面咱们就来看看吧。
1、由于羊皮主要成分是蛋白质，所以都容易受潮、起霉、生虫。为此，在穿着皮装时，要避免接触油污、酸性和碱性等物质。
2、皮革服装最好经常穿，并常用细绒布揩擦。如果遇到雨淋受潮或发生霉变，可用软干布擦去水渍或霉点。然后以少许皮油均匀擦拭(磨面皮不适)，擦拭前先于皮衣较不明显处试擦，如发生油渍渗透或变色现象，无法恢复原色时立即停止使用，擦完后，以衣架挂于阴凉通风处约二十四小时后，以干净的布将皮衣表面。残留的皮油擦拭干净即可。但千万不要用水和汽油涂擦，因为水能使皮革变硬，汽油能使皮革的油分挥发而干裂。
3、皮革服装起皱，皮衣出现皱褶时可用非蒸气熨斗(不可使用蒸气熨斗)，温度可掌握在60—70之间。在皮衣上放一块丝质或棉质里布，以中低温度轻轻来回将皱褶熨平，同时要不停地移动熨斗。禁止熨斗直接接触皮革表面。
4、皮革服装失去光泽，可用皮革上光剂上光，磨面皮与本染光面皮不可上油、不可。喷漆.切莫用皮鞋油去揩擦，实际上给皮革上光并不难，只要用布蘸点上光剂在皮衣上轻轻涂擦一两遍即可，一般只要每隔两三年上次光，就足以使皮革保持柔软和光泽，并可延长使用寿命。
5、皮革服装如有撕裂或破损时，应及时进行修补。如果是小裂痕，可在裂痕处涂点鸡蛋清，裂痕即可粘合。防止皮衣沾上油污等。对光面皮的灰尘。油污可及时用干的抹布或刷子处理即可;毛面皮及磨面皮可使用菜瓜布(已用过的，避免使用新的)或橡皮擦，对不洁之处进行擦拭，如果无法完全擦拭干净，请交予专门店处理，并严禁使用皮油或其他化学方式处理。
6、皮革服装不穿时，最好用衣架挂起来;当然平放也可以，但要放在其他衣物的上面，免得将其压瘪起皱，影响美观。
7、皮衣服装在收藏前要晾一下，不能曝晒，挂在阴谅干燥处通通风即可。为使皮革服装在较长的时间内保持色泽美观，在收藏前可在皮面上涂一层牛奶或甘油，这样就能长期存放而不变色。洗涤干净和充分干燥的皮革衣物可以不放防虫剂。但不宜使用塑料袋密封保存，尤其在比较潮湿的地方。可以使用干净的旧单衣或布罩上保存。这样可以保持皮衣在不同的环境条件能够正常吸放水分。
探亲要穿皮鞋！皮鞋磨脚怎么办
：皮鞋磨脚怎么办？新年大家都要探亲，男人们总是要去亲戚家探亲，穿皮鞋最体面了，但是皮革很容易磨脚，那么皮鞋磨脚怎么办呢？下面为您介绍一些妙招。
1、让皮鞋布料自然软化是最好的，前期可以用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，过一段时间就不会太磨脚再取下胶布。
2、穿鞋的时候一定要穿上厚点的袜子，减少脚和鞋之间的摩擦。
3、人在行走时感觉脚在鞋里面滑动的话，那么一定要垫上鞋垫，脚不滑动，摩擦力一样的会减少。
4、新鞋只穿一两天。穿新鞋不要走长路，新皮鞋一般都比较硬，只能走了一段时间合脚了再可以走长路，因此最实用的解决方法就是：穿一天放两天，穿上一两天，再放三四天。
5、可以用一块湿海绵将磨脚部位的鞋革沾湿，待一小时就有所软化，再穿就不会那么难受了。
6、可以用白酒或者少许白醋擦拭皮鞋伤脚部位，浸湿约5-15分钟，吹风机热风吹，手轻轻的用力揉搓，使后跟软化，等其稍软，再穿上行走，干后就不磨脚了。
7、用手轻轻地捏揉磨脚部位，使鞋质柔软，或者用湿布将磨脚的地方盖住，然后用小锤子轻轻的反复砸一砸，但不可用力过猛，以免使鞋面起皱。但是软化皮革，具有一定可行性，但也会一定程度上减少皮鞋的寿命，不利于保护皮鞋。
8、最好还是学会买鞋子。尽量买羊皮等软皮鞋，鞋子大小要合适，最好选在下午3点左右买鞋，那是一天中脚最胀的时候，如果上午买鞋，尽量选宽松点的。
9、鞋子磨脚程度严重的话，建议送去厂家处理，他们会用相应的润滑剂和鞋楦加以处理。
10、不要穿不合适自己脚型的皮鞋，若你的脚部裸关节过低，或是皮鞋的后跟部位过高一样的会伤脚。
11、用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，过一段时间就不会太磨脚了。
12、湿布将磨脚的地方盖住，然后用小锤子轻轻的反复砸一砸，让其变得软和，再穿上就不磨脚了。
13、把磨脚的那一块往里面折一下，凹进去，就像穿拖鞋那个姿式踩一下，然后放几天就会好很多。
14、废报纸揉成一团，用水弄湿（轻微）再拿一张报纸包上，然后塞进鞋子磨脚的地方。一定要塞紧了。
15、两边的边缘磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，让鞋子逐渐潮湿变软，然后拿擀面杖、圆瓶子之类的圆柱形物体用力擀压几遍。
16、用凡士林涂抹磨脚的部位，然后放置两天，期间也要用凡士林养护，这样皮子会柔润光滑很多。
皮鞋磨脚怎么办，以上就是为您介绍的内容，供参考。
男人如何保养
二、男人脸部保养误区1. 面霜涂抹越厚效果越好2. 面膜很贵怕浪费，敷久点效果越好3. 日霜晚霜用同一罐三、男人吃什么食物更健康1. 食物多样2. 清淡饮食低脂少盐3. 常吃坚果
男人如何保养
1、男人如何保养
1.1、早餐好,晚餐巧一日活动的能量,要早餐提供。早餐可以喝精力汤或是蔬果汁,搭配补充蛋白质。晚餐可以增加蔬菜水果的份量,多吃蔬菜水果等清淡饮食。
1.2、闭上眼睛,练练肌肉松弛法。利用简单肌肉松弛法,使人可专心注意到自己身体肌肉的变化,藉以达到全身松弛状态。
1.3、好睡自然醒。睡前及起床前做简单的吐呐呼吸,不但容易入睡,早晨醒来时也会很舒服。
1.4、多喝水每天至少饮用2000c.c.的水分,补充身体所需。
1.5、淋浴、按摩,舒筋活血淋浴比泡浴更能消除疲劳。
1.6、上班运动以强化肌肉,提神醒脑为主,须搭配伸展运动。
2、男人保养需要注意的指标
2.1、血胆固醇:胆固醇含量过高伤害的是心脏。豆制品是降低胆固醇的最佳食品。
2.2、血糖:血糖是人体活动的直接动力源。每餐吃一碗米饭是保持血糖量的简单方法。因为大米在人体内消化比较缓慢,更易被人体吸收,使血糖反应平缓。
2.3、性健康:正常男性一年做一次检查;如果刚换个性伴侣,为了你们俩的健康,建议去做个相关的检查。
2.4、前列腺:前列腺对男人就像电瓶对汽车一样重要,同时它也是男人最脆弱的器官。从十几岁的前列腺炎到后来的前列腺肥大以及小概率事件,前列癌,前歹蜩泉。的一生简直是步步荆棘。
3、男人spa的好处
目前有很多具有强身健体功效的男士spa大受欢迎,以纯植物精油按摩的手法,辅以热石直接贴合肌肤带来的刺激,令经络活跃,刺激雄性激素的分泌,激发下丘脑,也促进男性荷尔蒙的分泌、恢复。可以治疗风寒湿痹、肌肉酸麻等病症。并且可以帮助身体活血排毒,消除疲劳,令疲累受压的身心进入身心松弛境界。另外,还有一种spa护理疗程很受中年男人欢迎,它专门针对啤酒肚进行减围护理。
男人脸部保养误区
1、面霜涂抹越厚效果越好
皮肤干燥的时候是非常敏感的,你一下子涂抹这么厚的面霜,肌肤无法吸收就会造成负担,容易闷出痘痘和粉刺的问题。
2、面膜很贵怕浪费，敷久点效果越好
敷面膜最适合的时间是15分钟,大家可以根据自己的肌肤状态做调整适当延长五分钟到十分钟,但是不能够敷太久,敷对时间才能发挥最好效果。
3、日霜晚霜用同一罐
如果产品标注是早晚都可以用的,那么是可以的。如果标明是日霜,那么晚上就不能用,因为日夜肌肤所需的是不一样的。日霜主要是防晒和补水,晚霜主要是滋润和修复,所以大家一定要区分开。
男人吃什么食物更健康
1、食物多样
不吃或少吃甜食,每天吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜水果。
2、清淡饮食低脂少盐
要以植物性食物为主。饮食要清淡,盐摄入过多会增加高血压的危险。膳食不要太油腻,不要太咸,不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。
3、常吃坚果
坚果营养丰富,除富含蛋白质和脂肪外,还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维,对健康有益。每周吃少量的坚果可能有助于心脏的健康。每天来点花生、核桃、松子等,为你的健康增值。
支招：如何冬天唇部不起皮皮
一到冬天，很多人都会被嘴巴的问题搞得很心烦。刚开始的时候，嘴唇只是干干的，后来发展到一笑，嘴唇就裂开。
虽然现在结痂了，可不能太过用力，吃东西的时候嘴巴也不敢张得太开，说话大声点结痂的地方也会裂开，想涂点唇膏也没办法。医学专家认为，其实这是一种冬天的病症——冬季气候干燥，很容易嘴唇干裂。要从多方面防治。
如何面对冬季嘴唇干裂?专家们从饮食、预防、护理上提出了很多好建议。
越干越舔的危害性
许多人都喜欢犯这样一个错误，嘴唇处于干燥状态的时候，就会舔嘴唇或用唾液湿嘴唇，以为这样就会让嘴唇远离干燥的困扰。殊不知这种习惯对唇周皮肤是有害的。
在干燥的冬季用舌头舔嘴唇会造成两个问题。一是会造成唇角发炎。当用舌头舔嘴唇时，会在唇部留下唾液。唾液中含有多种能够帮助消化的酶，其中有两种酶，一种叫淀粉酶，另外一种叫麦芽糖酶，均可引起唇角发炎，这是因为在唇边残留的这两种酶等于在“消化皮肤”。
舔嘴唇造成的另外一个后果是较为常见的刺激性皮炎，也是唾液惹的祸。专家解释说，其实与人们想象的并不一样，舔嘴唇并不能使嘴唇湿润。
因为当用舌头舔嘴唇时，所带来的水分会蒸发，而蒸发时，又带走了唇部本来就比较紧张的水分，使得嘴唇更感干燥。然后就是越干越舔，越舔越干的恶性循环，最后就在唇部造成了类似湿疹的后果。不过这种“湿疹”不是“湿”的，而是“干”的，会使嘴角的皮肤变得粗糙起来，出现与周围皮肤不一样的颜色。
小朋友不能用涂成人唇膏
到了冬天,妈妈喜欢给宝宝涂抹唇膏，认为这样可以避免嘴唇干燥。其实唇膏内所含的颜料、化学基质,会吸收口唇黏膜细胞内的水分,使得口唇黏膜细胞发生脱水现象,以致口唇黏膜变得干燥起皱,宝宝会情不自禁地用口水来滋润口周皮肤和口唇黏膜。
宝宝这种不能自行控制的做法不但不能减轻不适,反而会使口周皮肤和嘴唇黏膜越舔越干燥。因为唾液内含多种消化酶和酸性成分,对口周皮肤和口唇黏膜细胞有刺激作用,会促使口周皮肤和黏膜细胞发生分解、脱落,以致口周皮肤和嘴唇黏膜出现干燥、脱皮屑现象。
正确做法：多给宝宝吃水果,如果嘴唇干裂明显,可用植物油涂一层,可滋润口唇。
防治唇干的日常护理
戴口罩
尤其是骑车一族，戴个口罩能挡住外面凛冽的寒风。戴口罩的目的很简单，是为了保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水、干燥。
经常按摩嘴唇
按摩嘴唇的方法并不困难，只要每天晚上临睡之前，拿化妆棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指头轻轻按摩，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得氧分，增加营养，嘴唇就可以变得滋润了。
涂抹蜂蜜
如果说，你已经开始觉得嘴唇干，可以用干净的棉签往嘴唇上涂抹一些家庭里都有的植物油或者是蜂蜜。不过糖尿病的病人切忌涂抹蜂蜜。
睡前涂抹橄榄油和糊状奶粉
睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上，然后擦净。还可将少量奶粉用水调成糊状，厚厚地涂在嘴唇上，充当唇膜。
唇皮要用剪
处理已翘起的唇皮，可用小剪细心地对着镜子剪掉。千万不要用手或钳去撕，以免撕裂嘴唇，导致疼痛、流血，甚至感染，那里可是医学上所称的“危险三角”哦。
软膏与牙膏齐上场
要是已经有化脓迹象出现，要用青霉素或者红霉素软膏抹在化脓的地方。另外，还有一样大家家里都有的东西，是治疗口唇开裂的好药物。那就是牙膏，牙膏治疗的效果更好，对付那些比较厉害的口唇开裂更有用。一般牙膏里都含有薄荷，或者是其他的杀菌成分，能够起到很好的作用。
不要让嘴再碰到水
如果嘴唇已经开始干裂尽量不要让嘴唇再碰到水。如果开始脱皮了，最好连刷牙都停止一段时间，建议在让嘴唇恢复的这段时间里，用口香糖或者牙线代替刷牙。
正确使用护唇膏
护唇膏应该是在嘴唇健康的时候用，如果嘴唇已经开始脱皮了，那也要停止使用。
另外，专家还提醒，嘴唇干裂有的时候不仅仅是因为气候造成的，还有不少口腔、牙齿的疾病也会导致嘴唇干裂，引起唇炎。所以冬天在补水的时候，还要注意口腔的清洁，才能有效地预防干唇。如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。
治疗唇干的食补菜单
中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇。”意思是脾合肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。西医上称之为口角炎，是由嘴唇组织的特殊性引起的。加上冬季气候干燥，所以嘴唇很容易干裂。而且冬季新鲜蔬菜少，容易造成维生素缺乏，嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切。
山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。
新鲜蔬菜。黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。
银耳炖冰糖。用银耳50克、红枣10枚炖冰糖，一天分3-4次饮用，或用海带切碎煎汤饮服。
吃桔子要适量。冬季有很多鲜桔上市，但不要过多地吃桔子，因为桔子是芳香温类水果，多食易“上火”，其结果是会让嘴唇更加干燥。因此吃桔子要适量。
如何保养头发
你以为头发只要每天洗，就会发质好吗？如果你老是随便对待你的秀发，从来就不去细心呵护它，小心秀发会抗议，变成一堆毛躁的干草，所以趁着现在头发还健康时，就要开始保养它，让秀发永保柔顺的状态，一旦头发变糟了想要恢复，也就得大费周章喽！
头发想要保持光泽亮丽，最重要的是含有充足的水份，一般头发约含12～13％的水份，头发若含水量过低，便容易毛燥、受到损害，正因为头发的保水能力相当弱，所以保养头发，最重要的是防止头发水份的流失，想要拥有亮丽的秀发，就一定要做好防护措施。
虽然有不少的人，选择到美发沙龙做护发的动作，但其实只要在家，定时做简单的护发，就可以得到一样的功效，何不省点钱在家自己动手，享受发质变好的过程呢？在家简易的护发，只要在洗发后，立刻涂抹上护发霜，再以热毛巾整个包里住头发，大约20～30分钟即可。
是不是很方便啊！只要你在美发行或药妆店，选择自己喜爱的护发霜，在家就可轻发达到美发的效果，而且护发只要在头发过於乾燥或受损时保养即可，并不需要每次洗发都做，只要做好护发的工作，不但可以维护头发的湿润度，还可以帮助受损的发质及早复原！
卵巢如何保养
卵巢保养究竟是一种什么方式去保养卵巢呢?
有些美容院声称，卵巢保养指的是将西方古老而又极具传奇色彩的香熏美容技术和中医的贴敷疗法融为一体。堪称为一种中西合璧古今交融、标本兼治的驻颜良策，谁听了谁心动!然而，这些真的有根据吗?
诚然，卵巢作为女性一生中的重要器官之一，对于女性的身材、容貌、生育等发挥着举足轻重的调控作用，所分泌的女性荷尔蒙雌激素赋予女性美的一切，被誉为女人体内的魔术师。
但有一点却被人们忽略了，那就是荷尔蒙的合成并不是卵巢一个器官的功劳，是靠一个综合系统，医学上称为内分泌轴共同完成的。这个内分泌轴的主要成员除了卵巢外，还有位于脑中的下丘脑与垂体。
换言之，下丘脑、脑垂体与卵巢三者必须同心协力，步调一致(形成一个完整而协调的神经内分泌系统)，方有足量的雌激素从卵巢释放出来而分布于全身。如此纷繁奇妙的生理过程，岂只是仅仅单纯保养一个器官卵巢，就能解决得了的?
至于脐贴疗法，虽说自古以来就为中医所认可与发扬，但与卵巢保养却无多少瓜葛。
从中医理论角度看，一些从植物中提取的芳香类物质确可经过皮肤吸收，通过经络运行而改善气血，对宫寒、痛经等妇科症状可能会有某些帮助，但要将此与养颜美体甚至延缓衰老等大主题联系起来，也未免太牵强了。
那么，做新鲜女人的愿望怎样才能够实现呢?
医学专家的回答很明确：勤动、吃好、睡好。
1.勤动：
运动使你全身气血流通，血液循环加快，包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养，代谢增强，发育良好，功能始终处于优质状态，从而保证体内雌激素的足量分泌。
2.吃好：
营养学家告诉我们，蔬菜、水果及谷物中，存在有一类具有雌激素作用、能与雌激素受体结合、产生一系列雌激素所应有的生理反应的化合物，如异黄酮、木脂体、香豆雌酚等，统称为植物性雌激素，它们能够替代或补充体内雌激素的不足，维持其均衡。尤其是豆类制品中最为丰富，值得推荐。
3.睡好：
充分的睡眠可以通过大脑皮层，使内分泌轴的活动更为和谐，雌激素的释放与分布更加均衡，女性青春魅力可望长驻。
有些女人体内雌激素水平一旦下降，就迫不及待地补充雌激素替代药品，但要注意，并不是每个女性都适宜服用的，服用雌激素前更应征求医生的同意，应进行内分泌水平、骨密度、血压、血脂等一系列检查，以确定自身的雌激素水平到底如何。
心灵鸡汤：放松心情，留住雌激素
医学界认为美容院这样的卵巢保养服务没有医学根据，那为什么乔巧仍然会觉得对自己有神效呢?
其实是因为她在美容院里接受保养的过程中，得到了极好的心理慰疗。清新的环境、芳香的气息，让心情得到最大限度地放松。芳香疗法一直以来就被当做是放松心灵的一种最佳疗法。
雌激素不仅能影响女性健康，更是影响女性情绪的一个重要因素。
任何经历过经期综合症、产后抑郁症的女士都会本能地意识到自身的一些微妙变化，这种变化大部分是缘于雌激素的上升和下降产生的影响。
新的研究更是表明，雌激素对女性情绪的影响要比我们所意识到的强大得多，相反，女性的情绪也会极大地影响体内的雌激素水平。所以，保持一种良好的心态、彻底放松，会对健康产生意想不到的作用。
