白醋泡脚治疗跟腱炎
泡脚养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！正确有效的养生保健是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“白醋泡脚治疗跟腱炎”，仅供您在养生参考。
跟腱炎属于无菌性炎症，患病因素跟突然增强运动量有着很大的关系。同时，劳损、细微挫伤或撕裂都是常见的追兵因素。出现在脚部的跟腱炎对患者的正常生活产生了极大的影响，有些患者为了尽快康复，会采用白醋泡脚的方法进行治疗。那么，白醋泡脚治疗跟腱炎效果怎么样？下面咱们就来详细看看吧。
醋加热水确实有活血的作用，如果是轻微的腱鞘炎，跟腱炎确实有作用。一般每次加入50毫升一盆水就可以。如果保守治疗十天以后症状不减轻，建议你去医院骨科门诊就诊，可以通过打封闭针或者是小针刀进行治疗。
治疗
1.自救方法
（1）运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。
（2）注意休息，避免负重，合理运动。
（3）运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。
（4）经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。
2.使用支撑垫
支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修复。
3.手术治疗
非手术治疗（包括物理治疗）能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如治疗没有效果，需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。
4.外用药
选用消炎止痛的药物外敷。
积极预防
1、运动前，做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。
2、加强力量：重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。
身体强化：增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。
伸展运动：小腿伸展运动可以提高肌腱的柔韧性。
平衡能力：进行一些提高你身体平衡能力的运动，锻炼你的身体感受能力。
3、挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。
4、跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。
5、走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。
扩展阅读
白醋泡脚的好处 治疗灰指甲和脚气
泡脚的方法有很多，很多人在泡脚水中加入不同的药材，对于人体保健来说的功效也是不一样的。白醋泡脚大家都知道吗?有很多的保健和治疗疾病的作用，比如说可以有杀菌的作用，还能治疗脚气，来看看关于白醋泡脚的好处。
1、白醋洗脚可以治理灰指甲
用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致，灰指甲亦然。真菌感染是因为酸性的环境导致和诱发的，用白醋泡脚的话可以根治脚气或者是灰指甲，可以有杀菌抗菌的作用和效果。
2、用白醋泡脚可以防止脚气复发，又可强身健体
用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7-10天后换新醋，有人坚持泡脚2月有余，治愈多年脚气，至今未复发。坚持用白醋泡脚的话可以起到强身健体的作用，在睡前泡脚半个小时，坚持泡脚，你会有意想不到的收获。
方法
黄精250克、白醋2000克，都倒在搪瓷盆内，泡3天3夜(不加热、不加水)后，把患脚伸进盆里泡。第一次泡3个小时，第二次泡2个小时，第三次泡一个小时。泡3个晚上可。
关于白醋泡脚的好处以及它的制作方法，大家都有所了解了，脚部的神经和穴位是比较多的，如果经常泡脚的话，可以促进血液循环，而且也可以起到抗菌杀菌的作用，对于治疗灰指甲和脚气有好处，大家不妨试试。
跟腱炎和痛风
跟腱炎和痛风在平时都是很常见的疾病，不过跟腱炎和痛风子有很多的相似之处，二者都是可以引起人关节出现关节炎，给人的日常生活以及身体健康的危害是特别大的，尤其是在疾病发作的时候，很多人都难以忍受这种疼痛，很多人平时容易将二者混淆起来，其实二者是有很大区别的。
跟腱炎和痛风区别
跟腱炎和痛风痛风除了容易引起痛风性关节炎，也由于尿酸盐结晶沉积于关节软骨，滑膜，韧带等部位导致跟腱炎，跟腱炎的症状和痛风引起的部位可以不一样。
多见的跟腱炎常常与劳累劳损有关系，理疗可以减轻，痛风一般是关节的地方，会引起疼痛，肿胀，畸形，痛风的发作主要是高尿酸血症长期存在，尿酸以尿酸盐的形式沉积在关节皮下组织及肾脏的部位，引起关节炎皮下痛风结石，肾脏结石或痛风性肾病等一系列的表现。
跟腱炎是骨科的疾病，而痛风则属于风湿免疫科。跟腱炎的发病原因有感染、外伤、锻炼过度和不正确的生活习惯等。痛风产生的原因与高嘌呤的饮食有关。无论预防还是治疗跟腱炎是痛风都需要从其发病的原因入手，这样才会有针对性。
患有跟腱炎和痛风的症状也有很大的不同，患有痛风后会出现脚趾关节疼痛的情况。随着痛风患者病情的不断发展，受累的关节会出现红肿、发热甚至活动受限等情况，患者疼痛的情况在夜间会更加严重。
跟腱炎的患者在连续步行或者起床的时候会出现疼痛的情况，如果用手指按压患处则会有压痛的情况。如果跟腱炎患者病情发生了恶化，患者的肌腱会肿大，而且在病变的区域会出现结节，少数的跟腱炎患者还可能会出现局部体温升高、跟腱断裂和精神萎靡的情况。
通过对于跟腱炎和痛风发病原因和患病症状的分析可以来了解到这两种疾病的严重性。因此一旦发现了患病就需要积极的进行检查和治疗，检查这两种疾病都可以选择影像学检查、CT检查、实验室检查等方法，如果确诊了患病要对症进行治疗。治疗痛风以降尿酸药物治疗为主。治疗跟腱炎可以进行药物和手术相结合的治疗方法，手术可以切除跟腱周围的炎症组织。
患有跟腱炎和痛风的患者在平时的生活中都需要特别注意，要养成良好的饮食习惯，不要吸烟和饮酒，少吃海鲜，不要吃辛辣和油腻的食物。要多学习医学方面的相关知识，根据自己的身体情况进行适当的体育锻炼，多呼吸户外新鲜的空气，保持积极乐观的生活态度，这样才能缓解病情的发展。
用白醋泡脚要加水吗
众所周知的是白醋，不仅是每家每户厨房里必备的一个调味品，而且白醋对于治疗很多疾病都有着不错的作用。而有一些女性也偏信白醋可以美白，并且达到去痘印的效果，因此她们每天都要坚持使用白醋兑水洗脸。而使用白醋泡脚也能够达到很好的杀菌作用，但是在用白醋泡脚的时候需要加水吗?
醋泡脚要加水吗：
需要加水，睡觉前，在半盆水中加入100——150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。
白醋的一般在6-9度，而皮肤的承受酸度在2度以下，太高时会烧坏皮肤，所以用来泡脚时一定要加水才可以。
醋泡脚用热水还是冷水：
醋水泡脚
醋的选择：(米醋或老陈醋100——150克)
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。 时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。
醋泡脚的作用：
1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气;
2.可以缓解疲劳; 3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性;
4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状;
5.治疗睡眠障碍;
6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
白醋泡大蒜的泡脚功效是什么？
泡脚是中国人非常喜欢的一种养生方式，尤其在天气寒冷的时候，泡脚的好处是非常明显的，现在人们的生活和工作压力都很大，晚上经常会出现睡眠障碍，这类人群一定要学会在睡前泡脚，泡脚对促进睡眠有非常好的作用，为了达到更好的效果，今后大家可以用白醋泡大蒜来泡脚，这样泡脚有下列这些好处。
白醋泡大蒜的泡脚功效：
因为大蒜能够杀菌，这已是众所周知的事情，临床上有采用大蒜素作抗微生物治疗的。而醋的主要成分是醋酸，也有杀菌的作用，不过食用过多容易会造成胃酸浓度上升，有些人吃多了容易造成胃粘膜损伤，胃痛。因此醋泡大蒜并不是吃得越多越好的。
虽然大蒜对降血脂和预防冠心病以及动脉硬化具有明显的作用，也可防止血栓的形成。能够诱导肝细胞脱毒酶的活性，能保护肝脏；可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，预防癌症的发生。常食大蒜还能延缓衰老，能有效地预防铅中毒。
但是大蒜本来是辛热的食物，容易上肝火，用白醋可使蒜的辣味减轻，缓和其辛热之性，因此，即使阴虚火旺的人，也可以吃一些。但不能多吃，因为大量食用大蒜会对眼睛造成刺激作用，容易引起眼睑炎、眼结膜炎。
醋泡大蒜的做法
干净的手，把大蒜（三四两，大约200-300g）除去外皮，不要水洗，直接切片（不限形状厚度）。
打开一瓶白醋，到出一部分留出空隙，把大蒜片塞进白醋瓶，放置五六天后（蒜片和白醋都变绿色了），可以拿来泡脚了。隔几天再如法泡第二瓶，第三瓶，如果怕麻烦，几瓶同时开始炮制就行。
泡脚前，把脚丫洗洗干净（以免污染严重，减少白醋使用的次数）。
把泡好的白醋（其实已经变绿色了）到入保鲜袋（蒜片不要倒进去，蒜片是干净的，可以拿来吃），然后把脚丫放进袋子，坏甲浸在醋里，用绳子扎住袋口在脚脖上。就可以边上网边泡脚。每次建议泡半小时，视方便度而定。
新指甲长一点之后，坏指甲慢慢剪去，不要硬剪，剪不去就继续泡。白天只要有时间就泡，每次泡半小时，没时间就每天晚上泡，一般十几天后就可看到新甲长了，有脚气的会发现脚气也没了。希望用此方法的同志坚持，一定有效的。操作简单易行，希望对亲们有用。
白醋泡脚到底好还是不好
白醋是醋的一种，白色透明，而且是一种保健和调味为一体的调味品哦。白醋泡脚也是不错的方法，用白醋泡脚的话可以有抗菌消炎的作用，还可以治疗脚部的一些疾病哦，你知道白醋泡脚的好处吗，有什么样的功效吗，一起来看看吧。
1、白醋洗脚可以治理灰指甲
用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致，灰指甲亦然。白醋泡脚可以有杀菌的作用，而且也可以有效的治疗灰指甲，抵御抗菌有好处。
真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。
2、用白醋泡脚可以防止脚气复发，又可强身健体
用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7-10天后换新醋，有人坚持泡脚2月有余，治愈多年脚气，至今未复发。
建议朋友们在治愈脚气后经常用以下方法泡脚，即可防止脚气复发，又可强身健体。白醋泡脚的话可以有预防和治疗脚气的作用，对于强身健体有好处，还可以治疗臭脚。
方法：睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。
白醋泡脚到底好不好呢，上面给大家介绍了相关的内容了，白醋泡脚的好处有很多的呢，可以有抗菌消炎的作用，还可以杀菌，对于出现的脚气啊还有灰指甲的情况有预防的作用，还可以有治疗的效果哦，白醋泡脚到底好还是不好，答案真的是很错的，赶紧试试吧。
白醋泡脚的正确方法 促进脚部健康
泡脚是我们大家都熟悉的，在平时的生活中很多人偶读会选择用各种各样的方法来泡脚，这样可以很好的促进我们的健康，同时还可以很好的帮助我们消除疲劳，用白醋泡脚就是非常不错的选择，那么白醋泡脚的正确做法是什么样的，一起看看吧。
现在越来越多的人都比较注重养生，所以在平时就会注意各种的细节进行养生，特别是在晚上睡觉前，很多人都会选择各种各样的方法来泡脚，这对我们健康也有帮助，用白醋泡脚就是最佳的方法，不过我们也要掌握正确的方法才行，在这时候我们最好用木质的泡脚盆泡脚，或者用泡脚桶，水温不要太热，40度左右最好，水不要太多，到脚踝骨就可以了。另外白醋要适量，如果白醋太多的话会对皮肤造成刺激，一般按照1:10的比例就可以了，最好坐在椅子上，让腿垂直进行泡脚，这样就能够起到不错的效果，如果我们加入的白醋太多，反而对健康会造成影响。
掌握了正确的白醋泡脚方法，那么对健康也会更有帮助，由于白醋泡脚好处非常多，这样不仅可以有效的缓解身体的疲劳，而且是对工作一天的人说，白醋泡脚可以使人很好的放松，对于促进睡眠有很大帮助的，可以消除疲劳，同时帮助我们安神助眠。而且我们用白醋泡脚还可以治疗灰指甲，因为灰指甲属于一种真菌，白醋具有杀菌的效果，同时也能防治脚气，除脚臭，但需要注意的是，用白醋泡脚的时候，要掌握好醋和水的比例，控制好水温也是非常重要的，对我们的健康有非常大帮助。
上面给大家介绍的就是白醋泡脚的情况，能够发现我们选择用白醋泡脚效果非常好，可以很好的促进我们的健康，同时有效的帮助缓解疲劳、安神助眠，不过白醋泡脚也要注意选择合适的方法才行，特别要注意使用白醋的比例才行。
推荐白醋泡脚 能很好的保护脚部
我们每天都是会走很多路的，在这时候就会对我们的脚步造成比较大的压力和负担，这对我们的健康来说也会造成影响，所以在平时就要注意方法保护脚部的健康才行，很多人都会选择用白醋泡脚，那么到底效果如何，一起看看白醋泡脚的情况。
治理灰指甲
用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干，是可以帮助我们解决灰指甲问题的。我们在用白醋泡脚的时候，最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上，每天坚持就可以让灰指甲的问题得到缓解。而且如果我们可以坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲，所以说大家通过白醋泡脚对解决灰指甲效果很好。
防止脚气复发
我们使用白醋泡脚，不仅可以解决掉灰指甲的问题，对于脚气的情况来说也可以解决，选择用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7-10天后换新醋，每天都坚持泡脚，坚持两个月就可以起到效果，还能治愈多年脚气的问题，所以我们在治愈脚气后，依然应该坚持用白醋泡脚，这对我们的脚部的健康有帮助，这样做即可防止脚气复发，又可强身健体。在每天睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。
通过白醋泡脚可以很好的促进我们健康，这对我们的脚部健康是有很大帮助的，可以很好的缓解和改善脚部的一些问题，首先对灰指甲的问题来说，通过白醋泡脚可以解决，而且脚气的情况，我们也是可以通过白醋泡脚来解决的，大家不能错过。
用白醋泡脚 改善睡眠强身减压
泡脚可以有促进血液循环的作用，而且也可以促进睡眠，提高人体免疫力，对于紧绷的情绪也有舒缓的作用。而且也可以有解压的作用，来看看关于白醋泡脚的一些好处，看看它对于人体有什么样的保健功效。
1、改善睡眠
如果我们有失眠问题，可以在睡前40分钟，用白醋进行泡脚，这样既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，对于平衡阴阳来说起到了很好的作用，而且还可以有改善睡眠质量的作用，对于治疗失眠多梦的问题有一定的好处和功效。
2、强身健体
中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期的坚持用白醋泡脚，可以改善睡眠质量，而且也可以有抵御风寒，减少一些疾病的发生。
3、减压
经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用白醋泡脚的话，可以有缓解女性经常穿高跟鞋导致的脚部肌肉紧张，对于缓解工作压力也是有一定好处的。
用白醋泡脚的一些好处，上面都介绍了相关的内容，其实泡脚的好处还是有很多的，可以有改善睡眠解压的作用，对于强身健体来说有好处，还能提高人体免疫力，这样的养生保健的方法，你不妨每天试试，效果很不错。
白醋泡脚的方法和注意事项
你知道用白醋泡脚的好处吗?有很多人都不太了解，其实白醋是一种具有抗菌消炎的一种调味品，不仅可以吃，而且用途也是比较大的呢。你知道白醋泡脚的方法和注意事项吗，下面就来具体的介绍关于白醋泡脚的一些小常识吧。
1、白醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟
白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。白醋泡脚可以有抗菌的作用，对于抗真菌感染有一定的好处，还可以有改善足部皮肤的作用哦，对于滋润有好处。
2、白醋和蒜组合来泡脚
蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。可用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀菌。另外，咖啡渣、茶叶末也能起到相同的作用，可以将其放进鞋内，助于吸味。白醋和大蒜一起搭配泡脚的话，可以有去除汗味的作用，而且也可以杀菌。
3、利用吹风机除霉菌
鞋内潮湿是导致脚汗、异味的重要原因，在穿鞋前，可以用吹风机对着鞋里吹一会，热风不但能使鞋内干燥、舒适，还可以除去霉菌。
白醋泡脚的方法以及它的一些注意事项，小编都给大家介绍了相关的内容了，其实白醋泡脚的话可以起到很好的保健的作用。而且也可以有抗菌消炎的作用，对于出现的臭脚啊还有足部皮肤干裂有一定的保健的作用。
白醋泡脚好处多 消除疲劳安神助眠
泡脚是大家每天都会去做的一件事，我们养成泡脚的好习惯，对身体健康很有帮助，可以促进我们的脚部健康，特别是在睡前泡脚，还可以帮助我们放松下来，对健康有很大帮助，白醋泡脚就是非常不错的一个选择，一起看看白醋泡脚的好处吧。
消除疲劳。
选择用白醋泡脚，养生的效果是非常强大的，首先醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，现在很多人工作都是非常繁忙的，在这时候就不妨试试白醋泡脚，可以改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
治疗睡眠障碍。
推荐大家每天都坚持用醋泡脚半小时，养成这样的好习惯，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，能够帮助我们很好的放松下来，而且还能够调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍，很适合现代人去选择使用。
强身健体。
足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，所以说想要让我们健康，那么泡脚就是非常关键的一点，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症，所以说坚持每天都用白醋泡脚，可以很好的促进身体健康。
上面就给大家介绍了白醋泡脚的情况，能发现我们选择白醋泡脚，这对健康是很有帮助的，能够帮助我们很好的缓解和改善身体的诸多不适，首先能帮助我们消除疲劳，其次还可以安神助眠，帮助治疗睡眠障碍的问题，甚至还能强身健体，效果很好。
白醋泡脚要加水吗 应该怎么做
经常泡脚的话，对于促进身体血液循环有好处，而且也可以缓解压力，对于保持身体健康有好处。每天劳累后用温水泡酒，可以促进睡眠，还能缓解疲劳感。白醋泡脚你用过吗?具有抗菌的作用，白醋泡脚的时候需要加水吗，应该怎么泡，来看看相关的内容。
1、可以适当往水里加些白醋,有美白,细致皮肤功效,同时还能去角质,但绝对不可以不加水,你用纯醋泡脚,会把你脚给腐蚀了。再有就是水温能控制在30度左右更好,泡15分钟左右,重要的是每天都要跑脚,坚持泡脚的话，可以起到按摩和促进代谢的作用，对于促进血液循环有好处，而且也可以缓解身体乏力的作用，最重要的时候还能有细致肌肤，和杀菌的作用。
2、需要加水,睡觉前,在半盆水中加入100-150克醋,水要温热水,把脚放入其中泡大约半小时,长期坚持,定会有意想不到的收获。白醋和水稀释以后会减少对皮肤的损伤，泡脚的话，不会对肌肤有一定的刺激，所以说是需要加水的。
3、白醋直接泡脚不加水,对脚有影响哈。因为你直接泡的话,浓度太高,容易软化足部的角质,所以说加入适当的水，才能达到泡脚的养生功效，所以大家要注意。
关于白醋泡脚需要加水吗这个问题，已经给大家介绍了相关的内容，白醋泡脚是需要加水的，如果不加水的话，对于皮肤的损害还是比较大的，而且也会诱发一些皮肤疾病，对健康不利，所以说大家一定要注意这个问题。
跟腱炎要休息多久能好
根腱炎要休息多久能治好是众多患者关心的首要问题，会不会落下病根影响以后的生活。首先我们要了解跟腱具体部位和功能，它是腓肠肌肌腱的延伸，位于足部的后方，辅助足部的伸展收缩外旋内收，帮助机体做跳跃和奔跑等运动。此处炎症发生和预防就不得不重视起来了。下面跟随小编一起来看看吧!
1)很多患者在患病初期不重视。
通过休息，或是简单的治疗(口服药、泡脚、外用喷剂、软膏)，症状随即消失或是减轻，于是就放弃继续治疗。其实受损的跟腱还没有完全恢复，患者继续运动，结果病情不知不觉在继续发展。下次再复发时，病情逐步加重，不太像以往那样容易治疗了，慢慢就拖成慢性的了。
2)不重视诊断。
很多病人有疑似跟腱炎症状，但从不去医院做必要的确诊检查。所以，很多病人，已经得了跟腱炎很久了(有的有好几年)，还不知道自己是否是跟腱炎，奉劝大家，该去检查的一定要去医院检查，去做跟腱的CT，最好是核磁共振检查。确诊是跟腱炎，或是知道跟腱炎的发展程度才好进一步对症治疗
3)跟腱炎位置比较特别。
跟腱炎一般靠足跟部附近，走路的时候需要承受较大的压力，有压力势必就会对跟腱产生刺激，造成劳损，影响跟腱恢复。当然，当修复速度快于劳损，就能往好的方向好转。
4)跟腱附近组织皮脂较厚。
跟腱附近组织皮脂较厚，毛孔较少，造成外敷膏药的有效成分的渗入非常缓慢、渗入量也较少。这个跟腱炎的治疗带来困难，需要外敷药物长时间和皮肤贴合也可选用乳膏剂型的药膏乐修足跟痛膏，渗透强吸收好。
5)病人没有信心。
很多病人，经过几次反复治疗，没有治好，或是身边没有根治案例，认为跟腱炎真的是不可以治愈的毛病。一般会在几次治疗失败后，放弃治疗。其实很多人错过了最佳的治疗时间，拖成了慢性的跟腱炎，使得治疗周期拉长，同时越来越灰心。
6)患者缺乏耐心。
90%以上的跟腱炎患者一般在刚患跟腱炎时，都是寻求快速的的治愈方法，或是寻求秘方或是特效方法，希望能在10天半月内就能搞定。你让他连续治疗几个月的话，对他们来说是难以忍受或是不可接受的。还有很多人在用保守疗法治疗1-2个月没有治愈的话，就放弃治疗。奉劝大家一句，你若是生了跟腱炎，一定要学会“淡定”，耐心治疗，一定要做好治疗+休养，坚持半年到一年的心理准备，不然你的跟腱炎，很难痊愈。
7)急于“复出”。
很多人在经过少许治疗，甚至是短暂休息后，跟腱炎症状得到缓解，就急着要“复出”运动，很多人不光是要做跑、跳等剧烈运动，有的人还要投入训练。都太急了!跟腱炎还没有完全好呢，即使你的跟腱经过治疗没有什么感觉了，还是要逐步的去做康复锻炼，起码还要经过几个月的休养和恢复时间。太急了，只会让你的没有治愈的跟腱再次受损，伤的更加严重
