吃完火锅吃什么减肥？
冬季吃什么养生火锅。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生已经不再是养身，同时也是养心。正确有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“吃完火锅吃什么减肥？”，但愿对您的养生带来帮助。
人之所以肥胖，有的时候与个人饮食有很大的关系，经常吃高热的食物身体肯定会变胖，当然身体肥胖还可能与其他方面的因素有关。例如人人都比较喜欢吃的火锅，就属于一种热量比较高的美食，特别是里面的肉食，无一不是高热量。那么问题来了，吃了一顿火锅之后如何才能补救呢?
吃火锅后吃点水果
在吃完火锅后三四十分钟后建议吃些凉性水果，一般火锅都是比较油腻辛辣的，吃了容易上火，吃一些性质偏寒性的水果可以起到良好的消化降火作用，一般火锅吃完后吃上一两个水果就可以有效下火。而且，水果富含多种维生素，非常适合吃完火锅后食用，以补充维生素，避免身体因吃肉多而过于酸性。
推荐降火水果：猕猴桃，梨子，火龙果，柚子，石榴，橄榄，西瓜，琵琶，柿子，无花果，草莓，橙子等。
吃火锅后喝点清茶
吃火锅后可以喝上一杯清茶，可以在吃后一小时后喝，有解腻清口，下火杀菌的作用。但是不宜立即饮用，因为茶中含有鞣酸，易与蛋白质结合，影响刚吃的火锅中的营养物质的吸收利用，会发生便秘。
推荐喝的茶：绿茶下火;红茶去油腻，保护肠胃;玫瑰蜂蜜茶促进新陈代谢，减肥消脂。
吃火锅后喝杯温白开
吃完火锅半小时后宜喝一杯温白开，可促进肠胃内食物的蠕动消化，此外白开水可以促进体内新陈代谢，避免体内的盐分过多，保持血液中钾钠平衡。
吃火锅后吃点健胃消食片
吃完火锅后，肠胃功能不好的人建议最好还吃上一点健胃消食片，因为吃火锅时吃了很多肉制品和蔬菜，肉制品中的蛋白质等高分子物质不易消化吸收，在胃中的停滞时间会很长，而蔬菜中膳食纤维虽说可促进肠胃蠕动，但是也不宜排出体外，肠胃负担是比较大的，吃点健胃消食片可以减轻肠胃负担，促进肠胃消化。
yS630.COm相关阅读
吃完火锅拉稀如何缓解
生活中，基本上每个人都喜欢吃火锅，经常会隔三差五三两知己一起结伴吃火锅。尤其是冬季，天气寒冷，热腾腾的火锅又成为了很多人的首选，但是有些人吃火锅身体会出现一些不适的反应，比如拉稀，这可能是不经常吃火锅，突然吃了口味比较辣的或是太烫的，对肠胃产生了刺激，导致吃完火锅后拉肚子了，那么吃完后拉肚子该怎么缓解呢？
1、解决方法
吃火锅拉肚子有些是因为肠胃炎引起的，之后要注意饮食规律，少吃辛辣刺激的时候，可以服用藿香正气丸、口服葡萄糖等补充体液的流失，如果拉肚子不是很严重，可以慢慢的自行缓解，如果是比较严重的拉肚子，需要及时就医诊断，以免耽误病情。
2、如何预防
吃火锅的时候很多人吃的比较油腻，而且食物味道辣味比较重，对肠胃刺激大，肠胃不好的，尽量吃清淡一些的食物，少吃辛辣的火锅料，减少重口味调料的添加，而且要注意食物不要半熟食用，在卫生的地方吃饭也是很关键的，食材才会更加新鲜健康，另外，在吃火锅的时候，不要喝一些比较凉的冷饮，可以在吃完火锅后喝一些酸奶，促进肠胃消化。
3、健康贴士
火锅虽好，要注意健康吃，火锅不宜吃的太多，每周吃个一两次就差不多了，在吃的时候不要着急，太烫的不吃，以免对口腔黏膜造成伤害，而且吃的食物不要太麻、太辣，不利于身体健康，还需要注意食材的健康搭配，一些肉类、动物内脏吃多了容易上火，需要多吃一些蔬菜。
吃完火锅会喉咙痛？怎么健康吃火锅？
现在天气越来越冷，不少人晚餐聚会都会首先考虑吃火锅，不仅美味，吃完后还整个人都暖暖的。可有人发现，自己吃完火锅不仅身体暖暖的，喉咙也感觉火辣辣得不舒服，这是因为上火吗？下面我们就来一起了解一下为什么吃完火锅会喉咙痛以及怎么健康吃火锅的问题。
为什么吃完火锅喉咙痛？或是急性咽炎
之所以吃完火锅会觉得喉咙不舒服，武警广东省总队医院耳鼻喉中心主任医师龙目恒教授表示，上火倒还是其次，主要是吃火锅时没有注意导致咽喉部位出现了损伤所致。
吃火锅时食物温度非常高，麻辣刺激再加上吃火锅时会饮酒，咽喉部粘膜脆弱，受刺激后，粘膜充血、增厚，淋巴滤泡增生，咽部出现异物感、咽痛、在吞咽时加重，可能会突发急性咽炎。
要先避免吃完火锅后喉咙痛，龙目恒教授建议大家可以注意做到以下3点：
不要吃太烫的食物：太热烫的食物不仅不利于消化，而且会刺激咽喉粘膜，受高温、高热、麻辣刺激出现脱水现象，使得粘膜充血、增厚、淋巴滤泡增生，咽部出现异物感，灼热感，咽痛，在吞咽时加重。
食物荤素搭配：羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等肉类，富含蛋白质、脂肪，这些食物在体内分解，需大量水分参与，蔬菜中含有大量水分，多吃蔬菜有利于食物在体内分解。若摄入水分不足，尿酸高者吃完火锅后易患通风，应提高警惕。
饭后多喝水：吃完火锅后，应该做到多喝温开水，及时补充水分，有利于粘膜的恢复。如果病情严重，出现发热、头痛、食欲减退和四肢酸痛等，应积极到医院就医。
如何健康吃火锅？你需做到以下这几点
1、注意饮食顺序
打火锅除了要荤素搭配以外，食物进食顺序也有讲究，最好的顺序是先涮薯类和蔬菜垫一垫胃，然后再吃肉类。这样不仅仅可以控制自己的食量，还可以保护我们的肠胃。
2、彻底煮熟才吃
不少人觉得肉类刚煮熟或是半生不熟的时候最鲜嫩，这往往就是拉肚子的元凶。吃火锅的时候一定要将肉切薄多烫，涮猪肉片、牛肉片时，一定要涮熟再吃。同时，还要看肉片上有无白色、米粒状物质，如有，则可能是囊虫卵。
3、选择正确饮品
吃火锅时最好不要饮酒，否则很可能会导致体内尿酸过高，诱发痛风。吃火锅最好不要喝冰的，冰冷的饮料和酒类加上滚烫的火锅，一冷一热的刺激对肠胃很大的伤害。清水、麦茶、绿豆汤等都是火锅时饮品的不错选择。
4、控制饮食时间
火锅反复进食往往会刺激胃肠，使得胃液、胆汁、胰液等消化液不停分泌，导致消化功能紊乱，从而诱发急性胃肠炎、胰腺炎等疾病。
5、不要天天吃
吃火锅容易上火大家都知道，虽然戒不了口，但注意吃的频率还是需要做到的。火锅最好一周不要吃超过一次，同时还要注意多吃绿色蔬菜。
吃完火锅身上的味道怎么去除
不知道大家有没有发现，每次出去吃饭之后，回来衣服上都会戴着外面饭店里的味道，有时候为了美美的出去吃个饭，换了一身新的衣服，出去吃完之后这身新的衣服上味道重的就不能再穿了，就需要清洗，这样就会让人们觉得很疲惫，特别是在吃火锅的时候味道更大，那么吃完火锅身上的味道怎么去除呢？
方法1：把喷壶中倒入清水，再滴入1、2滴柠檬汁，摇匀后，喷在外衣的外部。将衣服的外部全部喷上一层水后，尤其是袖口、衣领等位置也要喷，挂起来，放在通风的地方自然风干，味道就没有了。
如果没有柠檬汁的话，也可以不放，只是效果稍微差一点点，但对除味也很有效。如果家里有柠檬精油，加入一滴，也有同样的效果。还有，不要加入太多的柠檬汁，1、2滴足够了。
方法2：把柠檬片放到吹风机后盖上，用吹风机吹衣服，最好是凉风。吹完后会发现味道基本没有了，还有股淡淡的柠檬香味。
方法3：在我们洗澡的时候把衣服挂在浴室，用散发出来的水蒸汽来淹没衣服上的味道。洗完后，再把衣服放在通风的地方风干，气味就会消散了。
方法4：将衣服晒在阳光下，尤其是通风的地方，可以使衣服上难闻的味道消失得无影无踪。再给棉衣口袋里装两块香皂，在阳光充足的地方暴晒，效果更佳。
注意：千万不要添加有漂白成分的任何化学液剂，如84消毒液等。否则有可能会把衣服弄花。
吃火锅如何避免衣服上沾有气味
现在一般火锅店都会有衣罩，在就餐之前先将厚的外套脱下放于衣罩内，可以隔离气味哦。
火锅味道和添加剂有关吗
在火锅店饱餐一顿后，衣服上经常会留下刺鼻的火锅味。有味道的原因，是不是和锅底加入“一滴香”等添加剂有关？
食品安全专家表示，如果味道过浓过久，确实可以断定含有一定量的添加剂。残留在衣服上的不是火锅味，而也许是添加剂的味道。
无添加剂气味1小时散尽
自制一锅无“一滴香”添加剂的锅底。吃完留有味道，但相对淡得多，不像在外面吃后那么浓烈。把衣服挂在屋外通风处晾晒半小时后，气味就大幅减淡，1小时多后基本消失。
几小时甚至更久时间都不散需警惕
一滴香本身具有强烈的气味，如果吃完火锅后身上香辣味浓烈，几小时甚至更久的时间都不散，那么基本可以判断，锅底确实加入了一定量的此类添加剂。
注意：不能凭味道浓淡和残留时间长短，来判断添加剂量的多少。气味本身就是因人而异、因载体而异的感知事物，某些人群可能对气味比较敏感，某些衣物材质也可能更容易被气味附着，加之其它一些外界干扰，不能仅凭残留味道，就得出添加剂加入量的估算。“对于添加剂含量多少的检测，还需通过专业人员使用专业仪器进行。
吃完辣椒吃什么解辣
南北方以及海陆地区对于吃辣存在着很大的差异，有些地方滴辣不沾，而有些地方确实无辣不欢。当今的生活节奏相互融合之下，免不了不会吃辣的也会被迫吃一些辣椒或者含有辣椒的食物，这个时候要怎么办可以快速解辣呢？今天就教大家几招可以吃什么快速解辣，见下述。
1.以甜制辣
多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味，酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了，蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。如误嚼辣椒中的「辣子」，最快及即时的解救方法是含一口砂糖，以甜制辣，便可立即消解口腔的灼热火熨感。
2.喝奶
吃辣后来一杯雪糕或乳酸牛奶，都能有效减辣。牛奶所含蛋白质与人体的很相似，可对受辣质灼伤的消化道上皮黏膜细胞起修复作用，并缓和感觉神经的受刺激程度。
3.吃醋
情侣间吃醋可能对感情毫无帮助，但吃辣时适量吃醋则绝对有助消除辣意。加少许酸醋于食物或汤内都可减低辣味，入口不见辛辣。此外，多吃白饭和蔬菜也有助中和食物的辣味。
4.切勿饮酒
很多人以为吃辣时喝啤酒，可减低食物的辛辣，其实并不正确。酒精只会增强吸收辣素，喝冰冻的酸梅汤反而更有效。
此外，如果是在家做辣菜，要尽量选滋阴、降燥、泻热的食物来搭配，如鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥来败火。
减肥吃完大餐的补救
在减肥期间，是不可以暴饮暴食的，因为这会直接导致人们出现反弹的现象，减肥工作也会因此而功亏一篑。所以，在吃大餐之前，一定要三思而后行，如果是不得不参加的大餐，那么就一定要做到合理饮食。如果不能做到合理饮食，那么在事后也要多吃一些可以消除热量以及脂肪的食物，或者是适量进行运动！
1.大餐尽量安排在中午
如果将大餐安排在晚上，晚上代谢缓慢，摄入热量最容易转化为脂肪。而中午的时候，人们的身体活动较多，新陈代谢比较快，摄入的热量容易消耗，是最适合大餐就餐的时间。
2.每周来一次轻断食
一周安排了大餐，可以在周末的时候来一次轻断食，帮助排毒减肥。具体做法是，找周末其中一天，不吃主食，只吃水果或蔬菜并且控制果蔬的量。
3.吃大餐要细嚼慢咽
吃饭吃得快也会肥胖？没错。人的饱腹感是由大脑感知后才会产生的。这里小编必须和大家分清肚子饱和大脑饱两个概念。当人的肚子饱了，就会发出信号告知大脑。当大脑感知到“饱”的信息后，人们就会产生饱腹感，就会停止进食。但是，消息的传递是需要时间的。大脑感知到“饱”的信息，一般需要经过20分钟。所以，人们吃饭要细嚼慢咽，吃一顿饭的时间应该要多于20分钟。吃得太快，在大脑未感知到饱，你就可能摄入了大量的热量了。所以建议每顿饭至少吃20分钟，最好能吃上30分钟。这样就可以避免饮食过量，导致肥胖。
4.调整就餐顺序
就餐前30~60分钟喝杯水或吃些水果，就餐时最先喝汤，再吃蔬菜，再到肉类，最后是主食。这样的就餐顺序能够增强饱腹感，减少热量摄入。因为水果、汤、蔬菜这些食物的热量较低，优先进食能够减少对后面高热量食物的进食量。
刚吃完饭怎么减肥？
在生活中大家会发现，很多人喜欢把减肥两个字挂在嘴上，但是却不喜欢付出行动，所以天天说减肥，却越减越肥，最后只能面临减肥失败的结果，所以减肥必须要有计划，而且必须要有较强的执行力，比如每天晚上吃完饭之后，就是非常好的减肥时机，下面介绍一些饭后减肥方法。
刚吃完饭怎么减肥？
人在吃饭以后，浑身的血液都要参与消化器官的工作，饭后马上运动，会影响消化器官的运化吸收，影响健康。最靠谱的就是选择一项适合自己的运动。不要急于求成，需长期坚持才会收到效果。
减肥要慎重，吃减肥药，一定要谨慎使用。因为它们一般是对身体暂时产生一些抑制作用，停药以后就会反弹，对健康没有好处！
减肥是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的，
保持良好的生活习惯：早吃好，中吃饱，晚吃少。多喝水，多吃水果，适量运动。
多做些有氧运动，瑜伽是首选，慢跑，自行车也不错啊，
指导意见：
吃饭一定要注意吃到五分或七分饱，多吃蔬菜水果，切记油和淀粉不能一块吃，蛋白质和淀粉也不要一块吃，这样最容易长脂肪了，晚上六点以后最好不要再吃东西了。
饭后3小时是最佳减肥运动时间
通过以上的分析，可以得知想采用运动减肥的MM们，一定要选把握住最佳的运动时间，也就是饭后的3小时，在这段时间内运动才能让减肥效果达到事半功倍的效果。
1，建议考虑先进行适度有氧运动：比如说跑步、跳绳、快走等，坚持饭后半小时后进行有氧运动40分钟以上，坚持有氧运动20天左右，可以选择一家健身俱乐部进行专项减肥，进行适度的无氧运动。
2，进食以后不要及时运动，可以等待半个小时再运动，避免出现腹痛，不要剧烈运动。
3，要保证充足的睡眠，多吃蔬菜，不要吃过度油腻的食物，身体发育需要很多的营养，节食是万万不能的。
减肥吃火锅后补救方法是什么？
相信对于每一个人来说，火锅都是一种难以抗拒的美食，只不过因为火锅当中会放入很多的肉食以及高热量的食物，这对于减肥的人来说非常不友好。可是火锅的味道又是难以拒绝的，所以有的时候会硬着头皮吃，其实这也没关系，偶尔吃一些没什么大不了的。那么，减肥吃火锅后补救方法是什么呢?
1、火锅不知不觉吃了一堆
解决方法：喝酸奶
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
2、甜食，放弃不了的习惯
解决方法：吃完了甜食就做运动
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你减少能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
4、烧烤完吃的又胀又不卫生
解决方法：吃香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。
5、油腻食品吃太多
解决方法：芹菜汁一杯
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
吃完饭散步能减肥吗？
减肥不但会带来健康，而且还会带来纤细性感的身材，减肥的方法有很多，比如饮食调理来减肥，每顿少食多餐，饮食要规律，还有每天坚持锻炼身体可以减肥，比如跑步，瑜伽，跳舞等来减肥，很多认说吃完饭后散步也可以减肥，吃完饭散步能减肥吗？接下来我们来看看吧。
一.吃完饭散步能减肥吗？
饭后散步能起到很好的减肥效果，但要坚持而且注意散步方法，如果方法不对，很可能会适得其反。减肥效果最好的散步走姿应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60——80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
二.减肥方法
1、减肥想要成功就要“控制热量”，减肥就是减脂，通过消耗热量将多余的脂肪代谢掉。
2、注意营养的均衡，营养的均衡看似在摄入，而实质上却是在实现减肥。营养摄入均衡。身材就会保持在一个标准的形态。一般正常的营养搭配是谷物、蔬果、奶制品、豆制品、肉类等营养的摄入。
3、每天坚持做运动，运动能够将身体中多余的脂肪代谢掉。每周坚持做运动，每次运动在半个小时左右。坚持一段时间就能够实现。
三.如何快速减肥？
如何快速减肥是很多女性所纠结的问题，想要得到一个标准的能够实现的答案。实质上，想要实现快速减肥并不难，难的是你能否坚持以上的步骤坚持下去。只要能够坚持下去就一定能够实现快速减肥。
生活中即便有很多快速减肥的减肥药、减肥机构，不管你选择哪一种其结构都会反弹。任何的药物或是减肥机构提供的方式都不能改变人体肌体的架构。唯有采取正确的减肥方式，慢慢的通过改变肌体的习性规律，才能够真正的改变现状，快速实现减肥的目标。
减肥要采用健康的方式才能够实现，而且不会对身体的各部分系统构成伤害！效果自然也是最好的。
四.营养的减肥方法有哪些？
所谓营养的减肥方式无非就是保障身体摄入营养的均衡。
1、摄入的热量满足身体需要即可。多余的热量需要及时有效代谢掉。热量摄入不足或是过盛都不会对减肥起到任何的效果。
2、饮食结构均衡。身体所需的营养种类繁多，每一种营养都需要提供。不能够偏向或是缺失任何一种营养。缺失哪一种营养物质都会导致营养的不均衡而导致身体出现肥胖。所以最健康，效果最快的减肥方式自然就是营养均衡的减肥方法。
吃完饭走路能减肥吗
有句古语说的是“饭后一百步，活到九十九。”自从现在经济发展起来，人们身上都不缺钱。吃得东西越来越多样化，体重就在不知不觉中增长到健康体重以外。由于人们没有足够的时间去做系统的减肥，却又想要保持正常体重，注重养生。人们就对网上所说的吃饭后走路能变瘦产生了疑问。
饭后走路事实上是一种非常简单有效的减肥方法。
而且也是一种非常好的养生方法。对于我们来说，总是有很多借口和理由来让自己懒在家里，但是饭后走走路估计我们也就没有好推脱的了。我们去走路不需要付出什么代价，只要我们想就可以去做。
事实上在我们中国人看来，饭后去散散步是一个非常好的生活习惯。
但是我们可能比较关注的一点也就是饭后走路能减肥吗这个问题。我们饭后散步确实是可以减肥，但是呢我们也需要掌握一些小秘诀才可以达到这样的效果。
首先我们要保持一定的速度，比如说我们可以先快步行走，再慢慢减缓自己的速度。
这样可以让我们的脂肪充分燃烧。当然了，我们饭后走路不是说让你在家里面随随便便的逛上两圈就可以了，我们一定要够40分钟才可以。那么我们饭后散步最为有效的时候就是晚上的时候。我们在吃完晚饭后两个小时就去散散步，在这个时候我们可以发现自己摄取的食物已经被初步消化了，所以我们的身体在这个时候往往也堆积了最多的脂肪。
这个时候如果我们开始去散散步的话就可以燃烧更多的脂肪，减肥的效果也会更为的突出。
千万不要吃刚刚吃完就跑去散步什么的，可能我们这样折腾了好久都没有见到效果。减肥不是说简简单单就可以成功的，我们必须要坚持下去才行。
吃完吐出来能减肥吗
美食是大家都抵抗不了了诱惑，尤其是那些正在减肥的人士，看着美食吃不到还是很痛苦的，所以很多人就为了过一把嘴瘾，吃完了再吐，但是吃完吐出来能减肥吗？不说减肥的问题，这样的催吐很容易给身体带来伤害，严重的甚至至死，所以就算是能减肥也一定不能这样做。
副作用
1.催吐猝死
以为我是吓唬你,想想看,吐的时候是不是感觉头很涨,耳朵里面嗡嗡地轰鸣?那是因为颅压上升,血液涌入头部,血管猛烈扩张造成的.你的每一次呕吐,都是去摸摸阎王的鼻子,真的,非专业人士不清楚这样有多危险.
2神经衰弱甚至精神问题
暴食的人一般都会很恨自己,生活在矛盾和挣扎之中,压抑造成暴食,暴食又造成新的沮丧,这样恶性循环下去,长期进行自我否定的心理暗示,严重者可能精神崩溃,彻底错乱.
3.食道贲门失迟缓.
即使改掉了暴食的我,还是有这个后遗症,不过正在好转中.症状是吃过后不抠喉也会自动反胃,食物会被吐出来.这是因为食道喷门曾经被过度刺激,失去了弹性,贲门就像胃的盖子,盖子坏了胃收缩消化时,当然会把事物挤出来.想忍住不吐都难.这给社交和生活带来很多不方便,更影响形象和自尊心.
如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是极危险的减肥法。
不会减肥的，这样只会伤胃，长得胖不在于吃多少东西，而在于没有把吃这些东西转化成的脂肪消耗掉。
这样对健康不利， “呕吐减肥是很危险的减肥法，它对人身体的损伤很严重。”因为呕吐时，胃酸会伤到食道、喉咙和牙齿，让人感到不舒服，更会导致皮肤粗糙。而且在抠喉咙时，如果指甲过长或抠得比较用力，还会损伤嗓子。反复的呕吐会引起反流性食道炎，轻的可以引起食道水肿，重的会引起食道溃疡，甚至呕吐物长时间腐蚀食道，会增加患食道癌的几率。有时呕吐的动作过大还会引起贲门撕裂症、消化道大出血。
所以正确的减肥方法就是作息规律，三餐定时定量，晚上少吃一些，平时多运动，而且要坚持。
吃完饭站着能减肥吗
对于很多女性朋友而言，为了减肥可以做很多事情，节食、运动更是不在话下。有些人甚至在吃饭的姿势上做文章，认为最好是站着吃饭，尤其是晚餐，这样更容易消化，减少脂肪堆积。不过这样的做法符合科学依据吗？下面就为大家介绍下吃完饭站着究竟能不能减肥。
吃完饭站着能减肥吗
有些人会说，商场里的销售员每天都会站着半个多小时。有多少人胖？因为，如果你想站起来起到减肥效果，那不是你可以去那个站减肥。如果你想减肥，站姿是关键。
我相信你可以经常看到武警警卫的守卫和士兵。不应该有肥胖，胖胖的人，因为他们的地位非常特别。标准姿势是头部，背部，臀部和后跟在一条直线上。整个人的身体就像挂在墙上一样。全身肌肉紧张，胸部收腹，肩膀伸展。该部门更加艰难。
因此，如果我们想要站在墙上并减肥，我们将学会保持我们的哥哥的姿势，并且我们还必须保持身体的肌肉不会飞溅。胸部和腹部的肩膀应该伸展，腰部和腹部应该是两个地方的核心肌肉力量。在腿上施加一点力量，使身体与墙壁保持一致。一位专业的健身教练表示，这种体重减轻的效果比步行体重减轻更强。
因为它看起来只需要30分钟，但这种姿势非常疲惫。如果你总是处于正确的姿势，有些只会在站立几分钟后出汗，并感觉非常疲劳。只有这样才能消耗你在饭后产生的热量，减少脂肪堆积，达到减肥效果！
饭后站立减肥技巧
在饭后站在墙上减肥，除了要注意正确的站姿外，再加上这几个提示，可以让你的减肥效果更加有效！
1，在站立在墙上的基础上保持正确的位置，我们可以将脚的前脚趾分开60到90度，两脚的脚后跟紧紧地保持在一起不动，腿尽可能远可以保持紧张，这样它可以伸展小腿的肌肉，减少腿部脂肪，并且还有助于纠正O型腿。
2.它也是在靠在墙上的前提下，把你的脚放在一起，然后抬起脚跟，尽可能伸展你的双腿，将脚跟抬到极限，并试着挑选芭蕾舞，尽量使用脚趾碰到地面，抬起。抬高的高度有多高，这脚步的位置要保持10到15秒，深呼吸，然后慢慢地降低脚跟，这个动作重复五次来回，可以起到拉腿的作用线条，使腿看起来更直，更美丽。但重要的是要注意平衡和安全，平衡不好，或者老年人应尽量避免摔伤！
3，通过保持腹式呼吸，加强腹部器官的活动，可以改善消化道的血液循环，帮助消化，预防便秘，帮助排毒。
它也处于正确站立在墙上的姿势，让你的眼睛保持在你的前方，然后保持呼吸。 在呼吸过程中，身体的胸部保持静止，腹部最大程度地收缩。 这种呼吸方式对减轻腹部重量非常有效。
想要减肥的肥胖者，不要在进食后立即坐下或躺下。 如果你可以坐下，尽量不要躺下。 如果你能站立，尽量不要坐下，以免体内脂肪堆积过多。
站着减肥不是每天两天的事，要坚持每天，很长一段时间肯定能起到减肥的效果。
利尿减肥吃什么
只有吃才能让我们的身体更加的健康,但是现在有些人生活习惯不规律，饮食不合理，所以就造成了一些肥胖啊，或者是三高等疾病的问题，危险着我们的健康，多是因为饮食导致的，那么如何吃才能有益健康呢，小编就告诉大家这些食物的特殊作用吧。
利尿食物：罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶、纤维素 海藻、海带、小麦夫、米糠、甲壳质。这样的食物可以消除水肿，有利尿的作用，可以补充人体对于营养的需求，也可以让身体减少水分的储存。
红豆：红豆主要的功能包括有补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等。红豆适合的人群有很多，可以有补血消肿的作用，特别是对于有三高和孕妇来说是不错的选择，想减肥也可以常吃红豆。
黄瓜：性凉，可除热，利尿、解毒。减肥人士和有三高疾病的人最要多吃黄瓜了，可以清热解毒，而且还可以利尿消肿。
薏米：能利尿清除体内毒素和多余的水分。薏米的吃法有很多，可以煮粥也可以煲汤，都是不错的选择，适合肥胖和三高疾病的人群。
冬瓜：冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。特别是想减肥的人群来说，可以选择冬瓜薏仁汤是不错的选择，也可以不去除冬瓜皮，效果更好。
这些食物是我们平时生活中最常见的，也是会经常吃到的食物的种类。一定不要小看这些常见的蔬菜水果，它可是我们身体的保护伞，可以满足我们身体所需的营养和能量，适当的吃些这样的食物可以减少疲惫感，还可以利尿消肿，促进新陈代谢，所以我们是我们生活中的好帮手。
