简单易学的水果切花
简单易学老人养生功。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。就养生保健话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“简单易学的水果切花”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
水果除了它本身的形状之外，还可以通过人们的手法来做成更多各种各样的形状，这样就让人看起来非常有食欲，不仅仅是简单的水果，切成花的水果还可以做成一盘菜，放到桌子上。也让人看起来就非常想吃，下面就交大家一些简单易学的水果切花方法，让你的水果更好看。
花式水果切花的做法：
准备好想切的水果，用水果刀斜切45°，连着切，切一圈(不要切歪了)，两手扶着两端，拧拧就分开啦。
西瓜切花方法：
1、切一片拳头大小的西瓜，把红肉切出。
2、在瓜皮中间切开，然后把白色的瓜皮切出把瓜皮削薄。
3、如图削好的瓜皮尖的那头朝向自己，从尖的这头用刀尖开始划线。
4、注意左边第二刀不要划断。
5、用牙签插稳定型。
注意事项：用刀要小心伤到手
水果拼盘方法：
1、形状类：水果拼盘不能生搬硬套，不要太浮夸，要利用好本来的形状，谁让他们天生丽质难自弃呢。比如杨桃要切成星星的形状blingbling，草莓可以作为爱心的形状，球形对称的水果可以切成整齐的块状，摆成中心对称图形。拼成的形状可以是平面的也可以是立体的，一般动物卡通，造型就很萌，也很适合拍照发朋友圈。
2、色彩类：这里可以做cos比如用草莓蓝莓（红蓝），杨桃（星星），苹果（白）可以摆成美国队长的盾，用菠萝和蓝莓摆成蝙蝠侠。如果不是做这种cos的话，初学者尽量选择鲜艳的颜色摆成中心对称的图形，即简单又美观。红色可以参考草莓，苹果，火龙果皮，胡萝卜，樱桃；黄色可以参考菠萝，橘子橙子，香蕉，金奇异果；绿色可以参考奇异果，青苹果，黄瓜，葡萄。
3、技巧类：许多水果拼盘都要考验不俗的刀工，你不可能直接上来人参果折服大众，最简单快捷的方法是买一些模具来做，既方便又可以重复利用。市面上也有很多种切花刀。外盘不一定要用白底玻璃盘子，木瓜，椰子，菠萝都是很好的选择。
相关阅读
简单易学快餐黄金土豆饼
土豆家家都会有，拿出土豆、葱头，配上面粉，做了黄金土豆饼，简单快手，色泽金黄，吃起来酥脆美味，是一道不错的零食小点心。
【简单易学快餐黄金土豆饼】
主料：土豆300g、面粉30g、
辅料：圆葱头40g、盐适量、鸡蛋1个、胡椒粉少许、
步骤：
1.土豆洗净去皮切丝或打丝，然后用清水浸泡。
2.圆葱去皮切丝备用。
3.清水浸泡清洗的土豆丝沥干水和圆葱丝放一起，打入鸡蛋拌匀，加入盐继续拌匀。
4.倒入面粉拌匀。
简单易学快餐黄金土豆饼
5.倒入胡椒粉拌匀。
6.锅内热油，放入一半的和好的土豆丝用勺子压平，小火烙至两面金黄即可。（中间可翻面）
简单易学快餐黄金土豆饼
小贴士
1、土豆和面粉的比例一定要掌握好，百分之十的比例最佳，
多了或少了口感都会差。
2、加点圆葱丝，一定不是香葱丝哦，口感会更好。
3、土豆丝切好一定要冷水泡洗除去淀粉
土豆的食用效果
1.留住岁月的脚步
简单易学快餐黄金土豆饼
土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
2.瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
3.美容
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。
4.吃出好性格
食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
5.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
简单易学的瑜伽减肥动作有哪些？
现在有减肥需要的人非常多，想要减肥的人，饮食的调整以及合理的运动是必不可少的，这也是减肥的两大法宝，现在的减肥运动非常多，最为简单的运动是跑步，另外包括游泳、骑自行车以及练瑜伽等等，这里要提醒大家注意，瑜伽减肥并不适合所有人，所以要找到适合自己的减肥运动，下面来学习一些减肥瑜伽动作。
瑜伽垫上的减肥动作：
手倒立式变式就是根据手倒立式改编而来的，标准的手倒立是在倒立之后双脚需要伸直与地面垂直，在练习这个动作的时候，可以借助墙壁的力量维持身体的平衡，如果手臂力量不够，可以在手臂底下垫一条毛巾。
头肘倒立式这个体式是利用头顶和两个手肘之间的力量，保持整个身体的倒立在倒立的同时练习者的双脚，可以改变形式来维持身体的平衡，初学者可以不用太在意腿部的造型，只要能维持平衡就行。
简易鸽三式是鸽子是一系列瑜伽动作中的一种，这个瑜伽动作可以锻炼背部的肌肉是背部多余的脂肪消耗，从而打造完美的背部曲线，下面就来跟了解一下这个动作的详细步骤吧。
1、跪趴在瑜伽垫上一脚在前一脚在后。
2、前脚折叠在大腿根部，用手抓住身体后面的一只脚保持这个姿势。
3、五秒钟后换另一只脚练习这个动作。
鹭鸶式是一个中等难度的瑜伽动作，一般初学者在练习这个动作的时候需要做好运动前的准备工作，只有做好充足的准备工作，才不会在运动中拉伸韧带。练习者需要先坐在瑜伽垫上右腿折叠弯曲，脚后跟放在左腿的大腿根部，两只手同时抓住左脚，左脚向上伸直与地面垂直为止，额头贴左脚的脚背，保持这个姿势5到10秒钟。
这个体式的练习者需要先坐在瑜伽垫上，左脚在前右腿在后，左腿弯曲折叠大腿和小腿重叠，右腿在身后用右手从头顶抓住脚趾，左手从后背绕到右侧腰部，保持这个动作，之后换另一侧身体练习。
三角转动式是一个比较简单的瑜伽动作，可以锻炼腰部和臀部的肌肉，在练习时练习着需要保持两只脚，一前一后两只脚之间的距离不要太大，如果左脚在前，那么就用右手着地，左手伸向空中与右手在同一垂直面上。
火龙果切花
火龙果作为一种外形比较奇特的水果，有很多人都非常喜欢吃。因为它的口感很绵软，吃起来酸酸甜甜的，让人回味无穷。但是吃火龙果是非常麻烦的一件事情。所以很多人对于火龙果的态度是避而远之，其实火龙果可以做的很好看，下面就交大家火龙果的切花方法，让你尝试一次就爱上火龙果。
火龙果怎么切好看
切法一：
1、把火龙果切成两半。
2、用刀在火龙果的中间如切豆腐般横竖划开，注意别把划破。
3、用手握住两端，其余手指从底部慢慢用力往上挺。
4、用牙签横着挑起火龙果肉，否则不受力。
切法二：
1、取四分之一瓣火龙果，用刀子小心将果肉和皮分离开。
2、用平刀沿火龙果的上端横向切一刀口，用平刀纵向切成等距离的块状，用牙签交错码开，再将顶部的果肉摆上即可。
切法三：
1、将火龙果洗净，纵向对半剖开，切厚片。
2、用平口刀在火龙果表皮上斜切一刀口，切透表皮。
3、将火龙果上不的皮、肉分离。
4、沿火龙果中部切开。
5、将火龙果切开并分离。
切法四：
1、将火龙果洗净对半剖开。
2、用挖球器将火龙果果肉挖成球状，火龙果皮可以做为盛水果的容器。
切法五：
1、将火龙果洗净，纵向切成均匀的四瓣。
2、取四分之一瓣火龙果，用刀子小心将果肉和皮分离开。
3、将果肉切成等距离的片状，用牙签交错码放。
火龙果最好现买现吃，在5℃～9℃的低温中，新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞，保存期可超过一个月。在25℃～30℃的室温状态下，保质期可超过2个星期。最好放在避光、阴凉的地方贮藏。
简单易学的家庭版提拉米苏
人气美食请到的嘉宾名叫三顺，与我的名字叫金三顺的女主角同名，也叫三顺，一样热爱美食、一样爱吃甜食、一样能把甜食做到非常美好，一样想找到真爱。
三顺为大家带来一道充满爱情意味的甜点提拉米苏，一起来学学吧
原料：
鸡蛋、手指饼干、芝士、咖啡酒、香草糖、可可粉
作法：
1、打鸡蛋，这里需注意的是，这里蛋黄和蛋清须分开打发，先打蛋清，后打蛋黄，这里人气美食向大家推荐一个比较传统的配比：5个鸡蛋黄、3个蛋清，当然，也说不上为什么，因为许多意大利本土厨师就是这么制作的。
2、在打好的蛋清中加入适量香草糖，这样香味更加浓郁。混入香草糖后，再打发蛋清10分钟，使空气充分进入。
3、用同样的方法打发蛋黄，打成米黄色后加入白砂糖，与之前不同的是，这回加入的是普通白砂糖，因为香草糖加入过多就会适得其反。
4、将蛋黄和蛋清混合在一起后，就可以拿出重量级食材mascarponecheese，一同加入容器中搅拌。
5、处理手指饼干，将手指饼干蘸上咖啡，因为提拉米苏这道甜点原本就是跟爱情有关，它的原意就是带我走。因此做这道甜点的关键就是要有耐心，就像轻轻地蘸手指饼干一样。
6、将打好的奶油和饼干层层入杯，一个提拉米苏需要放上两层饼干，这样吃起来的时候，口感也会更丰富。
7、散上一点可可粉，可可粉有点颗粒状，可以选择用面粉筛来过滤。
8、将做好的提拉米苏，冷藏4-5小时即可食用。
苹果切花大全
苹果作为一种便宜好吃又对身体有益的水果。非常受人们的喜欢，很多人喜欢把苹果做成各种各样的花式来吃，俗话说一天一苹果，医生远离我，所以吃苹果对人的身体是非常有益的。但是有些苹果过大，吃起来就很费劲，下面就教大家一些苹果切花的方法，让苹果吃着更有意思吧。
最简单的苹果切花：
步骤1将一个颜色鲜艳的苹果洗净擦干
步骤2在一面的中间部位从右边斜着切一刀，要短些
步骤3再在对称的位置切同样长短深浅的一刀。和第一刀的刀口处对接
步骤4然后再在右边切比第一道更长更深一点
步骤5同样对称的位置，同样的刀法。再次对接
步骤6重复步骤4。更深更长，对接
步骤7同样对称的位置，同样的刀法。再次对接
步骤8如果可以，你再继续切，越薄越好，越多越漂亮。一层层向上拉起
步骤9简单漂亮的苹果切花。
最简单的苹果切花的做法：
1.将一个颜色鲜艳的苹果洗净擦干。
2.在一面的中间部位从右边斜着切一刀，要短些。
3.再在对称的位置切同样长短深浅的一刀。和第一刀的刀口处对接。
4.然后再在右边切比第一道更长更深一点。
5.同样对称的位置，同样的刀法。再次对接。
6.重复步骤4。更深更长，对接。
7.同样对称的位置，同样的刀法。再次对接。
小窍门：
1.切得越薄越好。
2.切的时候一定要小心别切到手。
先把苹果洗干净然后切开成等份的八片。
然后用刀尖把苹果皮削出来，要尽量薄且根部不能切断、。
然后用刀尖划出下图的两个尖角。
接下来镂空右边的大尖角。
最后泡水一分钟苹果就会自动成型。
注意事项：刀尖要锋利、小心用刀以免伤手。
黄瓜切花样摆盘
黄瓜作为一种非常常见的蔬菜，有很多人对它情有独钟。很多人说黄瓜在夏天吃是可以减肥的。所以人们经常把它做成菜，还可以直接洗洗干净生吃。除此之外，黄瓜还可以做成拌凉菜，但是如果不好看的话，会让人看起来很没有食欲。下面就教大家一些黄瓜切花样摆盘的方法。
黄瓜是我们日常生活中最常见的蔬菜之一，不仅被当作食物食用，还被当作护肤品使用，然而黄瓜还能被装饰成餐盘上的各种花朵，今天跟大家分享下黄瓜花边的简单款制作方法；
工具/原料：黄瓜一根
方法/步骤：准备一根黄瓜
1、选一根大小比较均匀长一点的稍微丰满点的黄瓜，这样的黄瓜切出来的片会更好看，带皮洗净。
2、对半侧切黄瓜，切的时候注意尽量控制两边大小均匀，也可以将黄瓜头尾部分切掉一点点后再对半侧切。要注意不要切到手！
3、取一边黄瓜大侧切，大侧切的目的是为了让黄瓜有个斜度，下一步好切斜片制作，切掉的部分放一边。
4、连续切两刀，先斜切一刀薄片(不全切断) ，再切第二刀薄片(全切断)，切好之后把其中一片折叠过来，如果手势太重或者切的不够薄都容易折断。
5、连续切三刀，同第四步骤，第一刀，第二刀不完全切断，第三刀切断，切好之后可以折叠成两瓣，也可以只折叠中间一瓣。以此类推，切四刀，五刀，六刀都可以。
6、爱心图案，只需要切两刀的步骤，将两片黄瓜分别对向折即可。
7、拼接做好的花边，照着第四步骤切两刀的做法做出多个后，堆放一起，便成了一串花边了，可以多做几个，拼成一个圆盘。
注意事项：第一次切黄瓜薄片一定要小心不要切到手。
最简单的水果拼盘
最简单的水果拼盘有哪些呢？如今物质丰富，人们的生活水平显著提高，对此人们已经不再满足于吃上面了，同时还要好看，对于好看的食物人们的食欲都感觉要好一些。很多人在吃水果的时候也会也会把水果拼盘，这样既好看美观，还能显得高大上一些，可是拼盘也是有讲究的，那么要如何做让水果拼盘更好看呢？一起来看看。
水果拼盘 类别： 美容养颜食谱 夏季养生食谱 青少年食谱 减肥瘦身食谱 工艺： 其他 口味： 甜味 食用：中餐|晚餐|零食 主料： 苹果200.0 克 橙子250.0 克 西瓜3000.0 克 草莓600.0 克 辅料： 樱桃5.0 克
烹饪方法：
1. 取白色腰盘1 只，将草莓500克、甜橙250克、苹果100克、樱桃5克均用沙滤水洗净；
2. 甜橙对半剖开，在盘中竖立围成一寿桃形；
3. 苹果先切下1/4，待用，余下的上、左、右三面用两斜刀交叉的方法，制作成天鹅的身子及两翅膀；切下的1/4 雕成天鹅头；
4. 用红樱桃雕装成天鹅的眼睛；
5. 组饰好的天鹅摆于寿桃尾部；
6. 甜橙中间装上草莓，即成“天鹅回首”；
7. 将草莓100克、苹果100克洗净；
8. 其中草毒摘去蒂；
9. 苹果去皮后，用挖球器，挖成球形，同草莓放于沙滤水中；
10. 将半只重约1000克的西瓜雕刻成镂空的底座，放于盘中；
11. 另一只约重2000克的西瓜在1/3 上方用雕刀雕出花蓝的上半部，在余下2/3 部分的四周，用镂空雕的方法，雕出图案后，浸于沙滤水中，使雕出的图案变得生动；
12. 用挖球器挖出西瓜肉球和草莓、苹果球一起放入经冰制的糖水中，随后装入雕好的西瓜花篮之中，即成传统的水果拼盘“水果花篮”。
水果拼盘技巧：
一、选料
从水果的色泽、形状、口味、营养价值、外观完美度等多方面对水果进行选择。选择的几种水果组合在一起，搭配应协调。最重要的一点是水果本身应是熟的、新鲜的、卫生的。同时注意制作拼盘的水果不能太熟，否则会影响加工和摆放。
二、构思
制作水果拼盘的目的是使简单的个体水果通过形状、色彩等几方面艺术性地结合为一个整体，以色彩和美观取胜，从而刺激客人的感官，增进其食欲。水果拼盘虽比不上冷拼和食品雕刻那样复杂，但也不能随便应付，制作前应充分考虑到宴会的主题，并进一步为其命名。
三、色彩搭配
大部分人将水果作为饭后食品，也就是人们在酒足饭饱之后才想到食用水果。这时大多数的人已没有多少食欲，这就为我们设计水果拼盘提出了一个难题：怎样的色、香、味、形、器才能重新将人们的食欲引起？水果的色、香、味是我们所无法改变的，若改变了可能也失去了本身的意义。但我们可以根据想像将各种颜色的水果艺术地搭配成一个整体，通过艳丽的色彩来再次将人们对食物的欲望唤起。水果颜色的搭配一般有“对比色”搭配、“相近色”搭配及“多色”搭配三种。红配绿、黑配白便是标准的对比色搭配；红、黄、橙可算是相近色搭配；红、绿、紫、黑、白可算是丰富的多色搭配。
四、艺术造型与器皿选择
根据选定水果的色彩和形状来进一步确定其整盘的造型。整盘水果的造型要有器皿来辅助，不同的艺术造型要选择不同形状、规格的器皿。如长形的水果造型便不能选择圆盘来盛放。另外还要考虑到盘边的水果花边装饰，也应符合整体美并能衬托主体造型。
（一）拼盘常用刀法：
水果拼盘用刀要比雕刻简单多了。一般用西餐法式厨刀(France)和宝龄刀（Boning）即可。下面介绍一下水果拼盘常见的
刀法：
1.打皮：用小刀削去原料的外表皮，一般是指不能食用的部分。大部分水果洗净后皮可食用的就不用削皮。有些水果去皮后暴露在空气中，会迅速发生色泽变褐或变红，因此，去皮后应迅速浸入柠檬水中护色。
2、锯齿刀：用切刀在原料上每直刀一刀，接着就斜刀一刀，两对刀口的方向成一夹角，刀口成对相交，使刀口相交处的部分脱离而呈锯齿形。
3.纵刀：按刀口与原料生长的自然纹路相同的方向施刀。可切块、切片。
4.斜刀：按刀口与原料生长的自然纹路成一夹角的方向施刀。可切块沏片。
5．剥：用刀将不能食用的部分剥开，如柑、橘等。
养肾壮阳 简单易学强肾3个按摩方
都说肾是我们人的先天之本，肾不好我们的身体就会受到极大的影响，养肾壮阳就成了我们固本的重中之重，一起来跟小编学习下养生的3个简单方法吧!
如何养肾
第一个是腰部按摩。有两种方法：
掌心按摩――双手掌对搓到手心发热，分别放置在腰部，手掌贴紧皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍200次。
拇指按摩――双手握拳，手臂向后，用两拇指的指关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，直至感到酸胀为止。可早、中、晚各一次，每次按摩10分钟。
第二个是脚心按摩。
在中医看来，脚心的涌泉穴直通肾经，是浊气下降的地方，若常按摩涌泉穴，可补肾益精，强身健体，舒肝明目，促进睡眠。脚心按摩的方法是每日临睡前，用温水泡脚，再用双手互相擦热后，左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心。每次按摩100下以上，以搓热双脚为宜。
第三个是强肾操。
一做抛物状。
端坐，左臂屈肘放在两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5遍。
二做摆腿状。
端坐，双腿自然下垂，先缓慢左右转动身体3-5次，然后双脚向前摆动10余次，可根据个人体力情况，酌情增减。
三做托塔状。
端坐，两腿自然分开与肩同宽，双手屈肘侧举，手指向上，与两耳平。然后双手上举，以双肋部感到有所牵动为度，随后复原。
此方法每次做3～5次为一组，每日酌情做3～5次。四做下蹲状。双脚并拢，双手交叉举过头，然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念吹但不发出声音，此法每次可连续做10余遍。
平时中医养生当中经常会讲人的五脏和六腑，可是五脏是什么?六腑又是什么?想必许多不是很清楚，五脏养生又该如何养?一起来跟小编了解中医五脏养生吧!
人的五脏六腑
中医的五脏六腑指的是心、肝、脾、肺、肾;胆囊、胃、小肠、大肠、膀胱、管辖心血管循环的心包，加上主掌内分泌系统的三焦，合称十二脏腑，而连结脏腑的情报系统就是负责输送气(能量)、血(滋养物质)的十二条经络。
中医解释，一旦经络堵塞、气血受阻，内脏就会失衡，身体自然不适，长期累积就成了疾病。这也是为什么有人平常看起来还好，却突然内脏衰竭而死，可见保持经络畅通是维持机腑机能的重要关键。
十指连心。人体十二经脉的起点或终点都在身体末梢，其中六条走到双手，停在十根指头，打开手心有三条阴经走到大姆指、中指、小姆指;翻到手背则有三条阳经走到食指、无名指、小姆指，而另外六条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气，在手上得到表里的对应。
的确，双手汇通全身经脉，翻开记事本后面密密麻麻的手部穴位图便可略知一二，既然双手与五脏六腑密切连结，我们其实可以不用等到头痛、胃痛、肚子痛等身体不舒服的时候再头昏眼花的比对著穴位图，而是从平常就开始捏捏手保健康。
开井穴，调节五脏六腑
如果双手是能一窥健康的门户，那位于手足之端、也就是经脉终始点的井穴，就是身体与外界沟通的窗口。
《黄帝内经.灵枢》将井穴喻为水之源头，是精气所出的部位，对于调节脏腑、气血、经脉之气有相当重要的作用。
里头也提到，病在脏者取之井。显见，透过井穴，可以治疗相应脏腑的疾病。
循著连接手指的六条经络及其相应经气，大拇指的少商穴对应肺、脾;食指的商阳穴对应大肠、胃;中指的中冲穴对应心包、肝;无名指的关冲穴对应三焦、胆;小指的少泽穴对应心、肾;少冲穴对应小肠、膀胱。
井穴有清热、醒脑、安神的作用，平时医师会藉由放血、针灸达到治疗效果，中医则建议，一般民众平时可以透过井穴按摩来保养身体，精神不济时，开过十指井穴也能活络脏腑、重拾元气。
吃什么养肾
一、葡萄
秋冬季正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为民间圣果。 中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
三、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
四、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
结语：很多时候我们养肾会通过一些不靠谱的药物，大家都知道是药三分毒，想要健康的养肾就要自己进行一些长期的保养，再加上一些食疗，绝对会比药物的效果更好哦!
怎样养肾
饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
水果拼盘简单好看做法
很多朋友看到外面的餐馆做出来的水果拼盘是非常好看的，自己又想制作一下，但是无从下手的感觉。水果的拼盘其实就是水果的搭配和刀工。如果没有好的刀工那么就可以切好水果之后，做好摆盘这一块，也是可以做得很漂亮很有食欲的。
1、水果魔方
需要水果：猕猴桃、香蕉、菠萝、芒果、哈密瓜。
制作方法：将五种水果尽可能切成大小相同的正方体，切割时可以用一把洗干净的小尺比量。在用一些干豆角和小菜叶作为装点，就很完美啦。
作为10种创意水果拼盘图片中最简单有创意的水果拼盘，果果认为这是在视觉上是最为冲击的，之所以创意是因为它很像魔方。大家没有玩过也都看过魔方，三横三列的魔方用水果来表达，让人们有一种情感的寄托，好像吃了都会变聪明一样，哈哈!
2、海星欧蕾
需要水果：草莓、橙子。
制作方法
1、将草莓洗干净后直接摆放在盘中备用。
2、用取2~3个橙子切片后，将过小的橙子切片丢掉，然后摆放盘中一圈即可，多余的橙子切片可放在中间堆叠。
3、将洗净的草莓对方在盘中央即可。
这样一个简单而又富有创意的水果拼盘就制作好了，草莓欧蕾配合橙子酸甜，吃起来很美味，颜色搭配也非常显眼，都是食欲色哦!最重要的是简单!
3、猫头鹰
需要水果：草莓、菠萝、猕猴桃、小橘子。
制作方法：将水果切片，尤其草莓、橙子、菠萝都要切得有型。要记得留下一半草莓来作为猫头鹰的眉毛和鼻子哦。
作为10种创意水果拼盘图片中可爱的小动物，这个季节给孩子做一个这样的水果拼盘是非常棒的。按照图中的方式制作方法摆放即可。
4、海龟先生
所需水果：猕猴桃：草莓。
制作方法
1、将3~4个猕猴桃切片，不要太厚或者太薄，按照图中所示堆砌摆放。
2、再取3个猕猴桃，2个对半切成作为海龟的两手两脚，另外一个猕猴桃按照4：1的样子切出来，作为海龟的头和尾巴。
3、可适当采用一些蛇果或者红苹果皮来刻出两个乌龟爪和面部表情作为装饰，在配合一个草莓帽子，就完美了。
在10种创意水果拼盘排行中，果果认为这一个水果拼盘采用的水果种类最少，制作也非常简单，所以果果非常佩服它的创意，水果拼盘制作成小动物的样子，总是会受到大人小孩子一同的喜爱!
5、欢乐兔子
所需水果：蓝莓、菠萝、草莓、猕猴桃、香蕉。
这个分量十足的大白兔，感觉像是藏了很多私房钱啊有没有，这样可爱的兔子，还有那两颗突显的大白牙，拿出来聚会真的是眼前一亮的精品啊!
6、草莓雪山
所需水果：草莓
制作方法
1、将草莓洗干净后，尽量将水甩干。
2、将草莓尖端朝上放在盘中，可根据自身需求决定草莓数量。
3、将白巧克力酱或者甜牛奶浇在草莓上，就可以啦!
这款几种创意水果拼盘图片中可以说是最简单了，将草莓按图中形式摆放，适当可向上堆叠成山丘，然后撒上白色巧克力酱，那可以瞬间俘获大人和小孩子的味蕾。
易学与中医》韩文版序
岁月荏苒，一转眼八年过去了。记得2000年春天，韩国庆熙大学的丁彰炫先生经过考核，被韩国科技部派往中国北京中医药大学做博士后工作。丁先生选择的研究方向是《周易和中医学》，据他后来说他看过我写的《易学与中医》，颇有启发，所以决定请我当他的合作指导教授。我为有这样一位同道而感到高兴，于是毫不犹豫地同意了。这样我和丁先生就有了一年非常愉快的合作、学习的经历。在选择研究题目时，我们进行了反复商议，因为易学与中医学所要研究的问题实在太多，只有找到一个合适的问题，才能对中医学与科学的发展有意义。我认为，在这么多问题中，时空的问题应该是突破口。经讨论，最后确定他的研究题目为《周易与中医的时空观研究》。在一年的研究时间里，丁先生极其勤奋，查找了大量的古籍资料，不仅对医易时空六大子模型阴阳时空模型、四象时空模型、五行时空模型、三阴三阳时空模型、八卦九宫时空模型、干支时空模型进行了具体的分析，而且对医易时空总模型的特征、意义以及不足进行了深入的探讨。终于完成了一篇具有很高学术价值的优秀博士后论文。在出站报告会上，听到专家们对这篇论文的肯定和赞扬，我也由衷地高兴。在做博士后期间，丁先生曾多次表示要把我的《易学与中医》这本书翻译成韩文，我表示感谢。这本书是我在在上世纪90年代写的，由于一直在思考，一直有新的想法，所以决定要修改，我让他等一等，等我修改完了再翻译。无奈琐事缠身，又有其他的写作任务，所以一拖再拖。后来终于完成了修订版，并于去年7月在中国出版。丁先生和他的同事们一道夜以继日对修订版进行翻译，付出了艰辛的劳动，在此特表示衷心地感谢有关易学与中医学的研究极容易犯两个毛病，一是将两者割裂开来形成两张皮，先把太极、八卦、河图洛书介绍一番，然后把中医给介绍一番；一是将两者牵强附会，生硬地拉在一起，只看到表面的相似之处，没有看到两者深层的关系，也就是思维方式、价值取向层面的联系。所以我在这本书的修订版中，重点在思维方式和价值取向层面对两者进行探讨，从中医的核心范畴出发，考察它的思维方式和价值取向，从中自然而然地发现它的，发现它与易学的关系。我曾反复说易学不仅仅是《周易》这一本书，而是上自伏羲氏，下至历代古圣先贤从太极阴阳出发的思维方式和价值取向。我说的“医易同源”，就是指中医学和易学都源自于这种太极阴阳的思维方式和价值取向，而不仅仅是指《易经》和《黄帝内经》这两个文本之间的关系。希望这本书能够在探讨这种深层次关系上有一点新的进步，当然我也知道这本书还有很多不足，也希望读者不吝指教。是为序。张其成2008年2月6日丁亥年除夕于北京
几款易学的滋补肠胃的粥品
现在的人们生活水平提高了，但是压力大，很多人都有肠胃不好的情况出现，这个和很多的原因是有关系的，比如说饮食习惯啊还有就是自身的一些身体因素，那么应该如何起到滋补肠胃的作用呢，下面的一些养生粥品是可以起到很好的调理作用的。
牛奶粥
材料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。
做法：先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。
功效：可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。
芹菜粥
材料：大米250克、芹菜120克
做法：大米加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜，煮粥至熟食用。
功效：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。如果有肝肾不好啊或者是肠胃不好的人群的话可以选择这样的粥品，可以有降压保护肠胃的作用。
黑米粥
材料：黑米80克、大米20克、红枣40克、枸杞子5克、白糖5克。
做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核、枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
功效：黑米含有的营养成分十分的丰富，含有多种氨基酸以各种维生素，具有益肝补脾，养胃滋肾的功效，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
红枣粥
黑米具有滋补气血的作用，而且还能健脾胃的哦，对于调理气血不足有好处。
材料：薏米50克、红枣10枚、糯米100克、红糖适量。
做法：将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，捞出沥干;红枣洗净沥干;把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量(800毫升)清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。
功效：红枣能够补气血，具有益肝健脾和胃，温补阳气的功效。而此粥适合那些脾胃虚弱所导致的气血不足、血小板减少、贫血、营养不良等现象的人食用。
关于肠胃不好应该吃什么粥的这个问题，上面介绍了一些简单而且易学的粥品，不仅营养丰富，而且还可以有滋补的作用，对于肠胃不好啊或者是气血不足等人群来说是不错的选择，大家可以经常吃，可以调理肠胃。
