颈椎间隙变窄能恢复吗？
颈椎养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。古往今来，人们都普通注意养生！很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有没有更好的养生保健方法呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“颈椎间隙变窄能恢复吗？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
很多颈椎病患者身体上都出现了颈椎间隙变窄的情况，颈椎间隙变窄主要是颈椎病变引起的，因为颈椎病变导致神经受到压迫引起的不适现象，平时可以多吃一些活血化瘀的药物，如果疾病比较严重的话，可以进行手术治疗，颈椎间隙变窄不是什么大病，积极配合医生，是可以治愈的。
颈椎病饮食原则
一、颈椎病吃哪些食物对身体好
1）一般饮食原则
合理搭配，饮食要合理搭配，不可单一偏食。颈椎病患者饮食一般分两大类，一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物;另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。 粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。
2）颈椎病患者需对症进食
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。
其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。
如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。
3）视力模糊流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物
如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、颈椎病伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。
4）颈椎病伴高血压者，多食用水果
颈椎病伴高血压者也许补充身体中所需的钙、硒、锌等微量元素。患者可以通过多食用新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、大蒜、芹菜、冬瓜、绿豆等来补充身体中所需的微量元素，助患者康复。
二、颈椎病最好不要吃哪些食物
1）忌寒凉个冷食品
许多颈椎病患者是由于有湿寒气入侵所致，有的患者虽然不是由此种原因所致，但是减少绿有利于患者的康复。
2）忌酗酒及大量饮用咖啡及浓茶
酗酒及大量饮用咖啡及浓茶对于颈椎病患者的康复是极其不利的，患者要想康复，最好不要酗酒，减少咖啡及浓茶的饮用。
3）忌油腻食品
颈椎病患者应该减少，甚至停止如肥肉、油炸猪肉、牛肉、羊肉等油腻食品的食用，避免脾胃远化失常，导致病情加重。
4）忌辛辣食品
颈椎病患者不宜食用辛辣食品，如辣椒、辣酱、咖喱等。
三、颈椎病食疗方
1)、川芎白芷炖鱼头
川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。
2)、天麻炖鱼头wwW.ys630.COM
天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
3)、葛根煲猪脊骨
葛根30克，猪脊骨500克。葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉，常用有效。可益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
4)、桑枝煲鸡
老桑枝60克，母鸡1只(约1 000克)，食盐少许。鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味，饮汤食鸡肉。可补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。
5)、生姜粥
粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食，可祛风散寒，适用于太阳经腧不利型颈椎病。
6)、川乌粥
生川乌12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，搅匀，空腹啜服，可散寒通痹，适用于经络痹阻型颈椎病。
7)、杭芍桃仁粥
杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先将白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗净捣烂如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。饮此粥可活血，养血，通络，适用于气滞血瘀型颈椎病。
8)、葛根五加粥
葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖适量，调味食用。可祛风，除湿，止痛。适用于风寒湿痹阻型颈椎病。
9)、木瓜陈皮粥
木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。将原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。可化痰，除湿，通络。适用于痰湿阻络型颈椎病。
扩展阅读
腰椎间隙感染？
腰椎间隙感染是目前比较常见的疾病，引起腰椎间隙感染的原因是非常多的，大多数人在患上椎间隙感染的时候，往往认为这种疾病不是什么大病，也不会引起重视，其实腰椎间隙感染看起来不是什么大病，但是对人身体的伤害是很大的，严重营养人们的日常生活和工作，我们一定要引起重视。
椎间隙感染发病机制
细菌进入椎间隙的途径有两种：
1.经污染手术的器械直接带入椎间隙 以往最常见的是椎间盘手术后感染，发生率在0.1%～0.5%之间。近年来，经皮穿刺椎间盘抽吸术和经内镜椎间盘切除术盛行，一旦器械消毒不严格，亦可发生椎间隙感染。因此，总的发病人数有所增加。
2.经血液途径播散 一般认为成人椎间盘无血供，但也有人认为30岁以下时有充足的血供，甚至认为至老年期仍有血供。随着年龄的增大，来自邻近椎体穿透椎体骨板进入髓核的血供逐渐减少，但从周围血管仍可获得足够的侧支循环。因此，可以认为椎间盘感染的来源与椎体感染的来源相似。原发病灶大都来自皮肤、黏膜或泌尿道，可能系通过Batson脊椎静脉丛的反流而致。有报道于导尿术后发病，并获得阳性血培养。以来自泌尿道的感染最为常见。
椎间隙感染疾病症状
因手术污染所致的椎间隙感染起病或急骤，或缓慢。由溶血性金黄色葡萄球菌所致的感染往往起病急骤，有寒战与高热，腰背痛加剧，并有明显的神经根刺激症状，患者因剧烈疼痛而不敢翻身，轻微的震动都可以触发抽搐状疼痛而引起大叫。体征则有腰部肌肉痉挛与压痛，活动障碍，原有的神经根刺激体征都加重，做直腿抬高试验时甚至足跟难以离开床面，而病员往往因疼痛剧烈而拒绝做任何检查。由毒性较低的细菌，如白色葡萄球菌所致的感染则起病缓慢，全身症状与体征都比较轻些，病程趋向于慢性。
血源性椎间隙感染一般见于年轻成人，儿童则比较少见，腰椎的发病率较高。一般起病缓慢，有发热、食欲不振等症状，腰椎病变者都有腰背痛与坐骨神经痛。体征则有压痛、腰肌痉挛和活动障碍。经石膏、抗生素治疗后症状可缓解，而一旦活动过多或停止治疗，症状又加重。病程趋向慢性。在发热期白细胞计数增高，但血细胞沉降率持续增快提示病变仍处于活动状态。
最严重的并发症为截瘫。Kemp报道了一组病例，截瘫发生率竟高达40%，其中1/2病例合并有糖尿病。
椎间隙感染的X线表现要迟至发病1个月左右时才出现，可以分成四个阶段：
1.第一阶段 椎间隙变窄，发生于起病头3个月以内。
2.第二阶段 从起病3个月后开始，表现为软骨下骨质进行性硬化，邻近椎体密度增加，侧位片上特别明显，这是由于骨膜下新骨形成所致。
3.第三阶段 邻近椎体骨板进行性不规则，椎体缘出现反应性硬化，说明炎症进展。
4.第四阶段 椎间隙呈气球样改变，伴椎体侵蚀，仍可见椎体密度变化。
椎间隙感染的诊断比较迟，特别是血源性椎间盘感染的诊断更迟，最短的亦要3个月，最长的于发病后18个月才得出诊断，比化脓性椎体骨髓炎几乎迟了3倍。MRI检查可以早期发现病变，在MRI片上可见病变椎间隙的两个相应的椎体有对称性炎性异常阴影。
颈椎生理变直能恢复吗
颈椎生理性变直这种症状是可以恢复的，只要我们配合颈椎医生做好术后护理工作，很快就可以恢复颈椎的正常功能了。对于颈椎变直的症状，我们首先需要解除颈椎肌肉，然后在平时在给颈椎进行按摩，这样对于你们矫正颈椎病是有很大帮助。现在就让我们一起来了解颈椎生理性变直的治疗方法吧。
先解除症状
睡眠不好，脖子僵硬，这有可能是颈椎病的典型表现，未必和生理曲度变直有关系，还可能是由于你颈部长期的不适，导致颈椎生理曲度变直的发生。因此，在矫正生理曲度之前，要先解除颈部的症状。
肌肉处理是前提
颈部僵硬，多是由于颈部肌肉失去弹性，按起来压痛和紧张，颈部的活动是神经支配肌肉完成的，肌肉的不健康就会导致这种症状出现。因此，按摩放松颈部肌肉解除颈部肌肉的疼痛至关重要，颈部肌肉过紧也会限制生理曲度的恢复，肌肉的改善是前提。
自行都可恢复
肌肉问题得到很好的处理，那么生理曲度我们要循序渐进的调整，不少人在颈部不适症状消失后，过一段时间，生理曲度不必处理，也能自己恢复到原来的状态。如果不能恢复，可以采取颈后垫毛巾的方式来调整。
颈下垫东西矫正
把毛巾卷成卷，也可以用圆柱枕头(不宜过高)，在肌肉放松后，以C3~C4棘突为中心，仰卧于垫的毛巾上，平躺一会，身体要放松，如果有不适感觉及时停止，循序渐进，一定不要枕着睡着，很容易落枕。最终量变可引起质变。
俗话说的好“欲先治其病，必先了其因”，所以说我们要先了解它的病因所在，只有这样我们才能做出更好的治疗。那么什么是颈椎病呢?颈椎病是指由于颈椎骨质增生、颈椎间盘退行性改变及其继发的病理改变，刺激或压迫了邻近组织，如神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经等组织而导致出现的一种症状复杂、影响广泛的临床综合症候群，又称颈椎综合征。
它的病因有有那些呢?现代医学研究表明颈椎病的发生与慢性劳损、急性外伤、职业、生活习惯、体质、内分泌水平有一定关系。颈椎是脊柱中体积最小、但灵活性最大、活动频率最高之节段。因此，随着人体的发育、生长与成熟，由于不断地承受各种负荷、劳损、甚至外伤而逐渐出现退行性变。
下面给出几个治疗办法：
第一：药物疗法。颈椎病的药物一般都有消炎止痛、活血化瘀的功效。当病在病发早期或者在急性期，会有明显的效果。吃的药物都有毒副作用，而且对胃好不好，所以不宜长期服用，但是用中药治疗的话就不一样了，因为中药的副作用很小而且还能根治，尤其是老马说骨里介绍的中药外贴是很好的选择。
第二：物理疗法。常用物理疗法有按摩法、针灸法、拔罐法、激光法等，这类疗法只可以消炎止痛、活血化瘀为主。第三：物理疗法。常用物理疗法有按摩法、针灸法、拔罐法、激光法等，这类疗法只可以消炎止痛、活血化瘀为主。
第三：牵引疗法。这种方法是目前最受亲睐的一种腰椎病的治疗措施，也是最有效措施之一。
温馨小贴士：颈椎病患者勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
关节间隙增宽能恢复么
关节间隙是一种比较常见的症状，这种症状很可能是因为滑膜炎所导致的。而滑膜炎也是一种比较严重的疾病，在出现这种疾病之后，是需要及时去医院进行检查以及治疗的，否则将会给人的关节带来更严重的损害。下面，就为大家详细介绍一下滑膜炎的临床表现、治疗方法等相关知识！
一、概述
滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。常见的滑膜炎有两种：非特异性滑膜炎和特异性滑膜炎等。膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝关节较为多见。当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀、疼痛、关节腔积液、活动受限等。如不及时治疗，会影响关节正常活动，并造成关节的破坏甚至病废。
二、临床表现
发病可缓可急，膝关节出现疼痛、肿胀，局部温度增高和关节活动受限。症状轻重与疾病性质和关节内积液的多少有关。当膝关节主动屈曲时，疼痛加剧，且有肿胀感。检查时压痛点不定，浮髌试验阳性。
慢性滑膜炎表现为膝关节疼痛，肿胀在活动增加后较明显。检查膝关节活动时，可扪及摩擦感，触及增厚的滑囊。多数患者有股四头肌萎缩。浮髌试验阳性。
三、治疗方法
1.早期治疗
一般采取休息和口服非甾体类抗炎药物治疗。
2.固定
如采用患肢制动的方案，固定时间不宜过长，以免出现严重的肌肉萎缩和关节僵硬，并要在医生指导下进行功能锻炼。
3.手法治疗
手法治疗通常用于改善关节功能，对滑膜炎没有直接的治疗作用。
4.功能锻炼
功能锻炼的主要目的是延缓滑膜炎造成的功能障碍和肌肉萎缩的并发症。
5.手术治疗
对于保守治疗无效的病例或诊断不清的病例要积极考虑关节镜检查并做关节镜下滑膜切除术。
肩膀能练窄吗
一个人的身体表面是有肌肉保护着的，肌肉属于可塑性的，只要通过锻炼就能变得有型，经过锻炼肌肉线条会变得很漂亮，所以很多人会选择去健身房锻炼肌肉，有经验的人会发现肩膀过宽的人穿衣服会显得非常不协调，这种人需要将肩膀变得更瘦一点，那么肩膀经过锻炼之后能变窄吗?
A)双手平举法 第一步：步骤为双脚张开比肩宽，身体重心往下摆(此动作如蹲马步)，不过臀部需保持稍高于膝盖。 第二步：双手握拳于前档交叉，手臂打直向两边上抬至与肩同高，此时需要能感受到肩三头肌用力(不是用甩手臂的方式)，重复约20次后，稍作休息以此循环三遍。
(B)双膝跪地伏地挺身法 第一步：双膝跪地并保持双脚尖着地，双手指尖张开着地，此时需保持背部成一直线不要弓起，眼睛正视下方。 第二步：开始时手肘弯曲，身体垂直降下，手臂用力并保持均匀吸吐气，重复约15次后，稍作休息以此循环三遍。
一、单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。 预备姿势：左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。抬头眼前视，稍弓背。 练习：上拉哑铃，屈肘，至腕部刚好在腰下，掌心向内。在最高点停约2秒钟，然后慢慢伸直胳膊还原，背部绷紧。伸直胳膊时拇指向内旋转右手使背阔肌充分伸展。 组数：左、右臂各做5组，5次/组。哑铃尽量使用较大重量，但不要勉强。可能还需通过“欺骗”的方式完成最后1～2次，但不可多用。 技巧：右手持铃练习时，试着从左肩看左手(左手练时相反)。这可防止身体在哑铃上拉和回落时形成扭曲和猛拉，并能使背阔肌受到更强的刺激，同时能使你正确地评价练习的效果。
二、反握胸前下拉 宽握下拉(主要是练背阔肌的块头)能塑造宽阔的背部，这种练法确实适合许多人。但对整个背部来说，使用多样性和均衡的练习更是个好主意。因此，不妨试试使用窄握，你会注意到在运动范围上与宽握的差异。此外，该练习对上背内侧肌群有很好的强化作用。 预备姿势：坐姿，双脚着地，调整胶辊压住膝盖，使膝盖保持稳定。掌心向内反握横杠，两手间距同肩宽。 练习：从伸展位下拉横杠到胸部，背肌收紧，肘部靠近身体。稍弓背，胸部抬高，下颏上抬，腹部和下背保持紧张。 横杠下拉到胸部上方时，两侧肩胛骨收拢夹紧挤压背阔肌，用背肌的张紧力控制横杠保持用力下拉约2秒钟，然后控制性使横杠还原，到达最高点伸直双臂时再停约2秒钟。每次练习应感到双臂充分的伸展和背阔肌的拉伸。
脸宽怎么变窄
人的脸瘦一般比脸宽的人看起来更好看，也更上镜，因此脸宽的人往往会很神伤。脸宽主要是遗传因素造成的，还有一些生活中不健康的小习惯也会让一个人的脸逐渐变得宽。在这个追求美的世界，脸宽当然是不能忍的，但是在脸上动刀又是一个很恐怖的事情，那么有什么小办法让宽脸变窄呢？
1揉按脸颊骨瘦脸
适合脸型：咬肌发达、脸颊脂肪多型脸宽
操作方法：双手握空拳，用四指指面由下巴中心处向太阳穴方向，沿着脸颊骨揉按。力度以能让皮肤微微发热为宜。
温馨小贴士：按摩前先洁面，然后涂上按摩霜。有瘦脸精油的可以滴1-2滴精油。
2含水瘦脸法
适合脸型：脂肪多的大饼脸
操作方法：含一口水（量是你口腔最大含水量的一半），模仿漱口时候冲刷牙齿的动作，反复的快速鼓起收缩腮帮，直到感觉两颊酸胀。吐掉水，用手轻拍放松脸颊肌肉，继续含一口水反复动作3-5次。
3嚼口香糖瘦脸
适合脸型：脂肪多的婴儿肥脸宽者
操作方法：每天嚼2-三颗口香糖，每次嚼15分钟。嚼口香糖能牵动面部肌肉运动，促进脂肪燃烧，因此有瘦脸的效果。此外，平时吃饭的时候细嚼慢咽，也能达到同样的瘦脸效果。
温馨小贴士：咬肌肥大者不宜嚼口香糖，否则肌肉会越来越发达，脸会越来越宽。
4磨骨瘦脸术
适合脸型：脸宽骨骼大的国字脸、大饼脸
操作方法：酌情确定骨体取出分量，原则之一是在允许情况下尽量多留少取。此方法风险较高，手术可能出现骨折、出血和神经损伤等副作用，所以要谨慎选择该方法瘦脸。
温馨小贴士：未成年人、精神不正常，重症肌无力者禁止做该手术，身体有其它炎症或疾病的要先咨询医生，讨论是否能进行手术。
5打瘦脸针瘦脸
适合脸型：咬肌肥大型脸宽者
瘦脸针原理：瘦脸针即常说的肉毒杆菌，作用于肌肉组织，能阻断神经兴奋的传播，萎缩肥大的咬肌，达到瘦脸的作用。
瘦脸针效果不是百分之百的，少数人几次的注射后，身会出现肉毒杆菌素的抗体，减弱瘦脸效果。而且如果注射的量不对，也可能出现两侧脸颊不对称现象。
温馨小贴士：注射肉毒素瘦脸后是会反弹的，也就是说3～6个月之后，还需要再次注射才能维持效果。
怎样可以让脚变瘦变窄
脚是支撑一个人身体重量的重要部位，脚也和很多器官相连。对于脚的外观来说，越来越多的女性都不希望自己的脚宽，以瘦脚为美。但是由于一些遗传因素，导致人体的骨骼较大，脚也不例外。还有一些不正确的走路方式，都会让脚变宽，而脚宽的人穿鞋子会不好看，那么如何让脚变窄呢?
一 成年人“脚变大”或与疾病有关
小的时候脚丫子并不大，但是随着年龄的增长，脚丫子不仅长大了，还长宽了。尤其是一些中老年人，一定要警惕脚丫子变大背后传递的信息，因为它很有可能与疾病挂钩。
专家指出，脚丫子被成为人的“第二个心脏”，足见它对人体的重要性。而一些人脚丫子之所以变大变宽，主要是因为心脏功能衰退、肾脏疾病、肝硬化、营养不良、得了肿瘤或药物所致。而如果你的年龄已经超过40岁了，发现自己的脚丫子莫名变宽了，一定要警惕背后的原因，通过分析身体其他症状和表现，来确认自己是胖了，还是病了。如果是后者，一定要及时检查和就医。
运动：下班至于进行适当的体育锻炼，比如跑步，或者兵乓球等等，这些运动的适当进行，能让脚背、脚掌和脚踝都更加纤瘦!
脚部按摩：在晚上热水泡完脚过后，可以在已经清洁过的脚部涂些许的汉碧丝给足部做按摩。建议在按摩的时候，可以顺着脚背或者脚掌，从脚尖向脚跟轻轻按，或者揉捏，这样便可以刺激脚部血液循环。让脚部肌肉得到缓解疲劳。
虚胖型瘦脚方法：平时要控制好盐分的摄取，少吃重口味的食物，少吃会让身体受凉的食物。同时多吃含钾的食物，排出身体水分。
二脚板比较宽适合穿什么鞋?
脚板比较宽并没有什么不好，但是如果选错鞋子的话，就会让脚丫子看起来丑丑的。那么，脚板比较宽的人应该怎么选鞋子呢?哪些款式不适合她们，而哪些又适合她们呢?
因为脚部比较宽，所以能在视觉上放大脚板的鞋都不太适合，例如圆头春装鞋、细带凉鞋、尖头鞋、穆勒鞋、鱼嘴鞋等。相比较来说，脚丫子比较宽的人更适合穿运动鞋、帆布鞋或部分时装鞋。鞋头不要太宽也不要太窄，可以通过鞋子上的装饰来弱化脚丫子的宽，从而让你的脚丫子看起来更美。
