刚纹完身要注意什么
冬季养生要注意什么。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“刚纹完身要注意什么”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
很多时尚男女比较喜欢纹身，这是体现个性的一个表现，纹身相当一个小手术，所以说在纹身之前纹身之后，都要了解一些注意事项，比如说要到专业的机构进行纹身，在纹身以后，要注重饮食调理，要注意纹身部位的清洁，避免发生感染的情况，要及时进行换药，来了解一下这方面的内容。
刚纹完身要注意什么
保护膜
在纹身后，纹身师一般会在纹身处包上保鲜膜儿，以达到不让细胞组织液渗出后太快风干的目的。
所以在纹身后的两小时内，需要把用于防止细菌感染的纹身保护膜揭去，以免导致不良后果。
清洗
有人认为纹身完成后不能洗，但恰好相反——纹身后一定要洗，并且在结痂之前要勤洗。
纹身后，皮肤会渗出血或者皮肤组织液。如果不清洗，会结成厚厚的痂，进而影响纹身效果。注意：不要使用沐浴露、香皂之类的洗涤产品。
换药
建议每天清洗并换药2-3次，持续2-3天，直至纹身掉皮。（掉皮时间的长短会因各人愈合能力的不同而有所差异）。
有许多人选择在纹身后涂抹芦荟胶，虽然芦荟胶能够使伤口快速愈合，但是它也会使皮肤变得干燥，给皮肤带来一些不好的影响，所以最好使用具有争对性的修复产品。
不要抓挠
纹身后三到五天，皮肤会结痂。紧绷感，纹身处颜色变暗，都属于正常现象。（不要担心哦!)
当然也会有一定程度的疼痒感觉，但是千万得管住自己的手，不要去抓挠，让它自行脱落，否则会影响纹身效果和着色。
忌口
纹身后一周内，忌食用辛辣刺激和海鲜牛羊肉等发性食物，忌饮酒。（只要忌口几天就好，忍忍，很快就过去了。）
保持皮肤干爽
纹身恢复过程不能进行桑拿、游泳、温泉泡澡等活动，也不要剧烈运动，在阳光下暴晒，或者是让宠物接触纹身部位。
不过短时间的淋浴还是允许的，但是之后一定要将皮肤上的水分吸干，保持皮肤干爽的状态。
服装
尽量衣着宽松，不让纹身部位受到挤压、擦碰。
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头发刚拉直要注意什么
天生自来卷，或者是染发烫发以后，可以通过拉直的方法，使自己的头发增加的柔顺，有些女生经常喜欢通过这样的方法，拉直头发以后一定要加强护理，这时候头发相对比较脆弱，三天之内最好不要洗头，因为这样容易导致拉直头发的效果变差，另外在刚刚拉直头发以后，不要马上就开始扎头发。
头发刚拉直要注意什么
1、在拉直头发后的三天内不要洗发，因为过早的洗发，容易让直发变形。
2、睡觉的时候，一定不要压住头发，在睡前就要将头发理顺，并且将头发平摊在头两侧。
同时，尽量减少翻身的机会，这样才能让发型保持的更长久些。
3、拉直的头发，切忌再将它扎起来。
很多女孩在洗脸的时候，习惯头发扎起来，但是这样容易将头发勒出皮筋印，如果不想将头发弄湿，可以选择带上浴帽。
4、将头发拉直后，洗发的次数要适量，不能洗的太勤，更不能洗的太少。一般隔2-3天洗一次头发最好。
同时，洗发水要选择烫后修复护理型的洗发水，因为，将头发拉直，发质会受到很大的破坏，洗完后，尽量不要用风筒吹，而是尽量选择自然干，洗发时，一定要配合护发素来护发。
5、如果方便的话，尽量定期到专业美发店做烫后修复护理。
6、头发拉直后过了一段时间，头发很可能不会刚刚拉直时那么直，即使是在这种情况下，也不要在使用夹板夹头发了。
拉直头发扎什么发型好看
扎高马尾
一头发直顺头发扎成活力高马尾辫就非常nice，不仅有直发魅力又有马尾般活力，简直是一款非常不错的发型呢，值得直发妹子试试。
半扎公主头
像郑爽这样将直发扎成漂亮的半公主头也很不错，好看又十分显甜美气质，真心让不得不喜欢呢。加上自然黑发更是清纯，格外有校园女神气质。
编个花环发型
一席迷人的长直发配上精致的花环编发，整个发型简直是到爆炸，既甜美迷人又唯美浪漫，很有花仙子的感觉。
扎麻花双马尾辫
直发可以扎的发型也有很多呢，像这样编个文艺气息的麻花双马尾辫就很好看哦，清新文艺还减龄显嫩，戴上贝雷帽更气质出众。
女生啪啪完要注意卫生
女性做完性生活之后一定要做好卫生工作，不然不仅仅会导致阴道出现炎症，严重者还会使身体的健康遭受到伤害，性生活之前也要做好卫生的清洁工作，不要为了一时的兴奋，导致自己的身体感染了疾病。下面给大家介绍一下，性生活之后一定不要做一下这几件事情：
性生活后别着急做这7件事
1、不能马上洗澡
性生活前后清洗生殖器官保持清洁是个很好的习惯，但性生活后立即洗澡却不妥，如果洗冷水澡后果还会更严重。
性生活后洗冷水澡会使皮肤血管骤然收缩，大量血液会突然流回心脏，加重心脏的负担。如果性爱后洗热水澡，也会使血液涌入皮肤和肌肉组织，然后引起其他重要器官供血不足，当大脑和心脏供血减少时，人体一些正常的生理功能就会会受到一定影响，可能会引起一些疾病。
2、不要直奔洗手间
你可能是为了清洁，但在对方看来，你是在急于结束这次性爱，不给对方“再来一次”的机会!或者是你认为性爱“肮脏”，甚至对方留在你身上的体液也不干净。
3、不能马上睡觉
被广大女性吐槽的倒头就睡其实也并不健康，通常男女双方从性兴奋开始到高潮结束，正常情况下大约是5-20分钟，也有比这时间更长。在性交过程中，人体交感神经一直处于高度紧张状态，肌肉也属于紧绷状态，人体性激素分泌会特别旺盛。
所以性生活后倒头就睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就很难消失，可能让你第二天起来还觉得疲惫不堪。
4、不要马上入睡或分开就寝
夫妻某一方可能习惯了“独占”一张床的舒适，认为这样睡觉不会被对方打扰。但性爱后，应该“破例”和伴侣分享一张床，或至少在同一张床上亲昵、说会儿悄悄话。
5、不能吹风
有些人性生活后大汗淋漓，特别是夏天，往往会光着身子吹风，但这样其实很容易导致感冒。因为这时候人体调节体温的能力会减弱，容易让病菌有机可乘，容易导致人受风寒影响。如果直接对着冷风吹也不行，会造成汗腺排泄孔突然关闭，使得汗液排不出来。所以，性生活后尽管很热，也一定不能贪凉，一定要盖上关键部位，以免着凉。
6、不能吃冰冷食物
性生活后很多人会感到口干舌燥，就想吃一些冰冷的时候甚至想和冰镇的饮料。但由于交感神经比较兴奋，相对于平时而言，胃肠道血液会有一定量的减少，所以在胃肠粘膜充血没有恢复到平时的状态时，吃凉食会对肠胃造成一定的损伤，有可能会引起肠胃不适或者疼痛，部分肠胃敏感的人还可能会因此呕吐。所以不管性生活后你感觉有多热，最好还是不要吃冰冷的食物，喝点温水补充水分即可。
女人性生活还应该注意这些
1、不要疲劳时性生活：性生活需要消耗体力，如果明明感觉很累，还要强行配合对方，不仅会让人觉得厌烦，还会损害健康。
2、不要带病性生活：不仅是发烧，感冒，或是其他身体不舒服的情况，都不宜性生活，这样会令原有的疾病更加严重。
3、醉酒后不过性生活：有些人以为酒可以助性，但其实，酒后性生活容易引起勃起障碍或是早泄，而且，在醉酒状态下受孕，往往胎儿的质量不是最高的。
4、不要在饱食或饥饿时性生活：吃饱后，房事会影响胃肠的消化功能，进而引起胃痛，消化不良等等症状;而饥饿时，则会因体力不足，而精力不充沛。
5、妇科检查前不要有性生活：女性朋友在进入一些妇科检查之前，是不宜进行房事的，避免影响检查结果，同时，在一些手术后，性生活的时间恢复也需要询问医生的建议。
健完身吃什么水果
生活中肯定有很多的朋友喜欢健身，他们当中有些人健身是为了减肥，有些是为了身体健康。但是不论是为了什么，健身是需要毅力跟自己控制饮食的能力的。健身完以后去吃一顿大餐，那就是白健身了。所以健身完以后多吃水果就好，不要食用主食。那么健完身吃什么水果比较好呢？
1、香蕉
健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。
2、菠萝
菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的。
3、苹果
苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类，可以起到增强肌肉力量的作用。
5、樱桃
樱桃因其含有丰富的抗氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。
6、紫葡萄
紫葡萄中也是含有花青素的，有着抗炎、抗氧化的功效，在健身后吃些紫葡萄能够帮助恢复体力，也能减轻因健身锻炼引发的肌肉酸痛和炎症。
7、草莓
健身后，可能会因高强度的锻炼，而使得肌肉出现轻微撕裂从而产生酸痛的感觉，而草莓中正好具有丰富的维生素C、钾元素等，可以帮助身体修复。
泡完脚要注意的问题
泡完脚之后我们要擦干脚底，并且要将污水倒掉，泡脚之后不能马上睡觉，需要注意泡脚的时间以及不能乱用中药泡脚等，因为中药泡脚是治疗身体机能的，随意用中药泡脚会影响到身体健康的。对于泡脚后的注意事项，我们要注意脚部的卫生，而且要避免湿脚就上床睡觉，很容易出现脚气的症状。
1、泡脚后不要马上睡觉。
泡脚后不要马上睡觉， 要趁着脚部发热，揉揉脚底，待全身热量缓解之后再入睡。
2、中药泡脚最好用木盆。
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
3、泡桶注意卫生清洁。
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。
因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
5、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。
泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
6、饭后1小时内不宜泡脚。
吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。
7、女性经期别自己乱用中药泡脚。
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
8、并非人人适用。
对于有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引发肢体坏死。有高血压、糖尿病和长期抽烟的人士，需定期检查慎防出现血管健康疾病，而不可以贸贸然泡脚。另外，易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损伤的人群，也不宜泡脚。
刚动完手术喝什么汤好
手术是一种在如今的临床医学中，比较常见的一种治疗方法，可以治疗各种比较严重的疾病。当然，但凡是大一点的手术，都会对人体的元气造成一定的损伤，所以在术后，受术者是需要多补充一些营养的，其中喝汤就是一种很好的滋补方式。那么，刚动完手术喝什么汤好呢？
一、乌鸡汤的做法
①将乌鸡宰杀，去毛、内脏、脚爪，放人沸水中，焯去血水，捞出洗净，斩成块。
②锅中放人料酒、盐、葱段、姜片、胡椒粉、乌鸡块，注入适量清水，煮至鸡块熟烂，拣出葱、姜，撒上味精，装汤盆即成。
二、鲫鱼汤的做法
(1)将活鲫鱼洗净后，用开水烫一下，再用凉水洗一遍，刮去鱼身内外的黑衣。香菜洗净消毒，切成段。
(2)将油倒入炒锅里，置于旺火上烧热，依次放入胡椒粉、葱丝、姜丝炒香，加入清水、姜汁、绍酒、盐、味粉，将鲫鱼放入汤中，煮沸后移到微火上，约炖15分钟，放入葱丝、香菜段和醋即成。
三、参芪红枣生鱼汤
原料:高丽参15克，北芪20克，红枣20个，生鱼1条，猪瘦肉250克，生姜2片。
做法:
1)将生鱼刮去鱼鳞，去掉鱼鳃，去净内脏，用清水洗净；红枣洗净去核。
2)猪瘦肉放水中煮5分钟，取出洗净，高丽参切片，北芪略洗。
3)锅内放适量清水煮开，放人全部用料，改中火煮3小时，下精盐调味即可。
功效:有补气补血、健脾养心、强壮身体的疗效。
四、财鱼汤的做法
1、锅中放适量油，将老姜放入。
2、将切好的鱼片放入锅中。
3、适当拌炒。
4、放清水，没过鱼的量。
5、放适量盐跟糖，盖上锅盖大火煮。
6、葱切段待用。
7、等到鱼汤变白。
8、放少许料酒，盖上锅盖焖上5秒钟。
9、出锅前撒上葱段即可。
刚运动完可以坐下吗
生命在于运动，为了身体的健康，人们经常会去运动，运动之后，人的身体会感觉特别的顺畅，有一种大汗淋漓的快乐，有时运动剧烈的话，身体会感到酸痛，而且运动之后会感觉很累，这时很多人就想要坐下歇一会儿，那么刚运动完可以坐下吗？快来和小编一起了解一下吧。
剧烈运动完人体血液循环加速，直接坐地阻碍血液流动，并且容易在臀部积压（因为臀部血管网很多），并且坐的时间长了站起来整个大腿都是麻木的。造成血液循环受阻。所以剧烈运动完走一会儿不要马上休息是有道理的。（如果实在走不动就趴着，前臂和小腿着地）
另外，运动后体内的血液流动加快。你坐下或蹲下都会使你的体内的血液流动不通畅。这样你会有头晕等现象，。同时动运后身内会产生酸性物质，如乳酸，你立即坐或是蹲下引起血液流动不通，会使你的酸性物质不能很好的排出，这样你就会出现肌肉酸痛等症状。
所以不能坐或蹲下。更好再慢走一会。还有就是抬头深呼吸，使你自己吸收充分的氧气。全身放松。
跑后，如果立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。
所以应该跑完后做活动，如慢走、拉伸等。
至于屁股大……那是脂肪堆积于臀部导致的，和日常饮食锻炼有关，和一两次跑步锻炼关系不大。
刚烫完头发怎么护理？
随着女性年龄的增长，穿衣打扮也偏向于成熟，当然不仅衣服要有变化，头型也会相对的改变一下。原先年轻的时候留着一头直直的披肩发会显得十分年轻，可是到了岁数之后这种头型显然不符合自己的审美，所以更加成熟的卷发就成为了首选。那么问题来了，刚烫完头发怎么护理?
1.烫发后应补充一些含蛋白质、水分的护法用品，可以有针对性地选用一些香波、护发素以及补充营养的精华素，做护理性焗油也是不错的选择。
2.为了保持烫发的光泽和活力，烫发当天不宜用力梳理，以免破坏尚未完全定型的某些固发结构，使新烫的发型走样。
3.烫发3天内请尽量避免使用卷发棒及电卷发器，并尽可能不洗发，以助于长期保持烫发的美观。
4.烫发后，梳理的正确办法是使用宽齿梳先梳开打结的头发，避免用力拉扯。最好不要用说塑料梳，因为塑料梳产生的静电较大。
5.烫发不必每天都洗。洗发时不应用力揉搓头发，因为这样头发很容易受损，洗后尽量让头发自然风干。不要用高温吹风机，最好用大风筒，使烫发蓬松而又不弄乱发卷。
6.洗头后或整理发型时，要用美发造型产品以增强发卷的力度。在卷发后干燥过程中别老摆弄它。你越少动它，看起来会越发自然。
7.在头发还有些潮湿的时候，就把卷发弄成你想要的样子。抹发胶时，可以把头发缠在指头上，这样你的发迹线就会出现优美的小卷儿。
刚运动完可以吃饭吗
为了我们的身体健康，我们每周都要至少保持运动两次，这样有利于我们的血液循环，排出体内的垃圾，运动后我们会大量出汗，全身毛孔处于张开的状态，这时我们要十分注意，不能做损坏身体健康的事情，但是有时我们运动完后会很饿，那么刚运动完可以吃饭吗？下面快来和小编一起了解一下吧。
运动后不能马上吃饭。
1.运动后先喝一杯水,出汗多的话,加点盐,喝运动饮料也行,过三十到四十分钟在吃饭最好，吃得太早脂肪来不及消耗。
2.这取决于运动强度和运动量。一般认为,剧烈的大运动量锻炼后,应休息一小时再吃饭。
体育锻炼能够提高消化器官的功能，使人的心情愉快，食欲增强，消化液的分泌增多，从而提高了机体消化和吸收的能力。
但是，如果体育锻炼中不注意饮食卫生，如运动中暴饮冷开水或生水，饭后马上进行剧烈运动或是剧烈运动后立即进餐等，都对消化器官的机能产生不良的影响，久而久之，会引起消化不良和慢性肠胃病，因此，在体育锻炼中应注意饮食卫生。
(1)剧烈运动后不宜大量饮水。剧烈运动时会大量出汗，尤其是在炎热的夏天，常使人感到格外的口渴，有些人只图一时痛快，运动之后立即大量饮水，这不利于健康。
因为运动时胃肠道血管处于收缩状态，吸收能力减退，运动后若立即大量饮水，会使水分积聚在胃肠道，使人感到胃部胀满和不适，同时，一部分水分经肠胃吸收进入血液以后，使循环血量增加，这给刚运动后应该休息的心脏又增加了负担。
另外，出汗时有大量盐分随汗液排出体外，而人体里的液体要保持一定的浓度，体液中水分与盐分之间需要有一定的比例，如果运动后只大量饮水，而不补充盐，就会冲淡血液里的盐分，人体为了维持体液中的离子浓度，就要将“多余”的水分排出，其结果是越喝水，越出汗，体液损失也越多，口渴得也越厉害。
因此，运动后可以用水漱漱口，湿润一下嗓子，然后再少喝些淡盐水，既解渴又补充了身体里盐分的损失，这样才符合饮水卫生。
(2)运动与进餐之间要有一定的间隔时间。吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。
同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。
(3)剧烈运动后不宜大量吃冷食。剧烈运动时，体温比平时升高，如果运动后立即吃冰冷的食物，会引起肠胃道血管突然收缩，致使肠胃系统因受过度冷刺激而发生功能紊乱，引起腹痛和腹泻等病症。另外，由于运动后咽部充血，过凉的刺激也会造成咽喉发炎、疼痛等不适感觉。
刚运动完能洗澡吗
现代人经常久坐或者久站，所以，抽时间去运动，对我们的身体来说是很有必要的，但是我们在运动的时候也有很多的注意事项，一定要小心不要被拉伤，或者是不要太剧烈的运动，这对我们的身体都是没有好处的，那么我们运动完需要注意什么呢？刚运动完可不可以洗澡，快来和小编一起了解一下吧。
运动后不宜洗澡:
通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。
夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。
同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。
刚生完孩子的产妇吃什么好
新妈妈刚生完孩子身体是非常虚弱的，无论是在生活上还是在饮食上，都需要格外的注意。一般这个时候，产妇需要充分的休息，可以多吃一些粥、汤类的食物，这样可以逐渐恢复体力。那么，产妇吃什么好呢?又有哪些注意事项呢?
刚生完孩子的产妇身体状况
刚生完孩子，新妈妈身体上会发生一些变化，这些都是正常现象，不需要惊慌。
乳房：
宝宝结扎脐带后的半个小时内，就会被送到妈妈面前，小家伙毫不客气地撅起小嘴吮吸乳头，这令妈妈既激动又惊喜，也因为没有乳汁而尴尬。这是很正常的现象，大约在产后的第三天，妈妈才会有乳汁的分泌。
胃肠：
孕期受到子宫压迫的胃肠终于可以“归位”了，但功能的恢复还需要一段时间。产后第一周，妈妈的食欲会比较差，家人可以做一些开胃的汤汤水水促进产妇的食欲。
子宫：
产前胎宝宝温暖的小窝——子宫，在完成自己的使命之后，也“功成身退”了。本周，子宫会慢慢地变小，逐日收缩。但要恢复到怀孕前的大小，至少要经过6周左右的时间。
伤口及疼痛：
千辛万苦、费尽周折生下宝宝之后，恼人的疼痛不会立即消失，尤其是“挨了刀”的妈妈，缝合部位的疼痛感会更加明显。但再坚持3~5天，情况会有所好转。
恶露：
妈妈会排出类似“月经”的东西(含有血液、少量胎膜及坏死的蜕膜组织)，这就是恶露。本周正是新妈妈排恶露的关键期，恶露期初为鲜红色，几天后转为淡红色。
排泄：
产后2~3天内，妈妈会有多尿的情况出现，这是因为怀孕后期身体驻留了大量的水分，此时，身体正忙着排毒。
心理：
完成了生产的光荣使命，妈妈既骄傲又自豪，忙着和身边的人享受自己的经历，也幸福地享受家人无微不至的照料，对家人非常依赖。但在产后的2~3天，抑郁情绪会悄然来袭，喜怒无常、不开心、暗自流泪等情况都很常见。
刚生完孩子的产妇吃什么好
对于很多刚刚生完小孩的产妇来说，及时补充营养是非常重要的。很多产妇会出现各种各样的不良症状，有些是与饮食不当有着密切关系的。因为这个时候食物是为产妇健康保驾护航的关键。那么，刚生完孩子的产妇吃什么好呢?
及时补充水分
刚生完孩子的产妇，生殖系统、心血管系统、内分泌系统、泌尿系统等都会发生一些改变，这个时候产妇会出现口渴、食欲不佳等症状，所以产妇需要及时补充水分，这样有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足等益处，除了多喝一些白开水之外，还可以喝一些牛奶、糖、粥等流质的食物或饮品。
补充盐分
在月子期的新妈妈出汗比较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐分会比较容易随着汗水流失，因此适当的补充盐分会有助于产后体力的尽快恢复。
含蛋白质的食物
蛋白质是生长组织细胞的最主要的原料，能够促进生孩子时损伤的一些组织细胞，所以这个时候需要多吃一些富含蛋白质的食物。
含有维生素、纤维素的食物
维生素A、维生素C等可以增加血管壁的弹性和韧性，防止产妇出血，另外丰富的纤维素还能够促进肠道蠕动，起到通常润便、预防便秘的效果。
另外，刚生完孩子的产妇还可以吃一些莲藕、黄花菜、黄豆芽等，以促进身体全面吸收营养，但是需要注意的是具有热性的食物，例如桂圆、红枣、老母鸡等，都要在恶露干净之后再加入到食谱中去，否则恶露会一直除不干净的。
刚生完孩子的产妇食谱推荐
胡萝卜小米粥
材料：
小米100克、胡萝卜80克
做法：
小米淘净，胡萝卜洗净、切丁，将小米和胡萝卜放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸转小火，煮至胡萝卜软绵，小米开花即可。
功效：
小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”的美誉。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和矿物质，其滋阴养血的功效可以使新妈妈虚寒的体质得到调养，帮助其恢复体力。
鲈鱼豆腐汤
材料：
去骨鲈鱼150克、豆腐100克、香菇3朵，姜片、盐各适量
做法：
将去骨鲈鱼洗净，切块，豆腐切块，香菇浸泡、去蒂、切半，将姜片放入锅中，加清水烧开，加入豆腐、去骨鲈鱼、炖煮至熟，加盐调味即可。
功效：
鲈鱼有滋养身体的作用，豆腐含有丰富的植物蛋白和钙，容易消化，热量也低，可以改善因妊娠分娩而产生的毛发脱落、肌肉松弛、缺钙等身体变化。
什菌一品煲
材料：
猴头菌、草菇、平菇、香菇、白菜心各80克，葱段、盐各适量
做法：
香菇洗净、去蒂，平菇洗净、切去根部，猴头菌和草菇洗净、切开，白菜心掰成小棵，锅内放葱段，加清水或高汤大火烧开，再放个入香菇、草菇、平菇、猴头菌、白菜心转为小火煮10分钟即可。
功效：
这款汤有助于放松产后妈妈因疼痛而变得异常敏感和紧绷的神经，具有很好的开胃作用。
阿胶核桃仁红枣羹
材料：
阿胶、核桃仁各50克，红枣10颗
做法：
将核桃仁去皮、掰小块，红枣洗净、去核，阿胶砸成碎块，放入瓷碗中蒸化，将红枣、核桃仁放在碗内，加清水小火慢煮20分钟，倒入阿胶再煮5分钟即可。
功效：
核桃仁可以促进产后子宫收缩，阿胶可以减轻产后妈妈出血过多引起的气短、乏力、头晕、心慌等症状。
木瓜牛奶饮
材料：
新鲜木瓜200克、牛奶250毫升，冰糖适量
做法：
将木瓜洗净、去皮、去籽，切细丝，将木瓜放在锅内，加入适量的水，大火煮至木瓜熟烂，加入牛奶和适量的冰糖，稍微煮一下即可饮用。
功效：
牛奶有利于解除疲劳并帮助睡眠，适合产后身体虚弱而导致的神经衰弱的新妈妈，可以在吃完饭之后的一个小时后来一杯甜点。
刚生完孩子的产妇注意事项
注意休息和活动
刚生完孩子的产妇应该注意多休息，可以适当的下床活动活动，注意不要做重活、累活。
注意调节情绪
要注意保持积极乐观的心态，积极采取主动的方式宣泄心中的烦闷、不快，来释放和稳定自己的情绪。
注重营养均衡
刚生完孩子的产妇由于肠胃功能还未恢复正常，所以饮食最好清淡一点、荤素搭配、以流质的食物为主。
注意卫生清洁
分娩的时候，产妇大量出血，加上疲劳，会使新妈妈抵抗力下降，很容易发生感染，所以需要格外注意清洁卫生。应该注意勤洗手、洗澡、更换内衣裤等。
了解恶露的变化
血性恶露一般在产后一周内，浆性恶露一般出现在1~2周，白色恶露一般在产后第2周后出现，一般会持续2~3周的时间。如果恶露量多，持续时间长、有异味等，需要及时咨询医生。
