腰侧面酸疼怎么回事
脉道养生是怎么回事。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《腰侧面酸疼怎么回事》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
腰部侧面疼的原因有很多，其中最常见的原因当属腰肌劳损了。腰肌劳损是一种因为过度劳累而导致的腰部病变，而腰对于人体的行动能力是有着很大的决定作用的，所以如果有腰肌劳损的症状，为了避免病情进一步恶化从而影响到人的日常生活，一定要在发现疾病的第一时间内去医院进行治疗。
1、急性腰背部扭伤后遗症
急性扭伤十分多见，经过治疗后95%患者虽可痊愈，但是如果早期治疗失误，未获得满意的制动与固定，则由于受损的腰背肌仍处于被牵拉状态，或是由于腰背部的频繁活动，而影响组织的正常愈合，或由于重手法推拿等操作，使刚刚愈合的纤维组织又被拉开等，均可造成这一不良后果。严重的腰背肌撕裂伤，即使早期得到合理的治疗，也有可能出现这种后遗症，这主要是由于愈合后遗留的大面积瘢痕组织对脊柱正常活动与负荷的承受力较正常组织为差，以致易被牵拉而松弛、变性及局部缺血，并可形成恶性循环。因此，对此类病例，在治疗上要特别小心，其发生率一般不超过腰背部急性扭伤病例总数的5%。
2、累积性慢性损伤
尚不足以引起肌肉韧带撕裂的外伤，或使腰背肌长期处于高张力状态下的被迫体位，以汽车司机、翻砂工及坑道作业等为多见，可引起该处肌组织及某附着点处的过度牵拉，以致出现断裂前状态。此时局部出现反应性炎症，包括局部血供受阻、缺血、充血、缺氧及渗出增加等，逐渐引起局部组织变性。反复不断的慢性劳损可使这一过程日益加重，并易形成恶性循环。
3、附加因素
气温过低或湿度太大可促进上述病理过程的发展，其他诸如内分泌紊乱(女性更年期为多见)、重病及严重外伤后等，均易诱发本病。
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腰总是酸疼
日常生活中，很多人平时都有腰疼的现象，引起腰疼的原因是很多的，像腰椎肩盘突出，韧带发生损伤或者是饮食上吃一些减缓腰部酸痛的食物或者是药物，都可以减轻患者的痛苦，不过不管是哪种原因引起的腰痛，一定要多注意休息，保持良好的心态，积极进行治疗，以免病情加重。
腰总是酸疼是怎么回事?
腰痛是一个症状，而非独立的疾病，引起腰痛的常见病因可概括为四大类：
1、由脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起
如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿和肌肉痉挛等。
2、由脊髓和脊椎神经疾患所引起
如脊髓肿瘤、脊髓炎等
3、由内脏器官疾患所引起
如子宫及其附件的感染、肿瘤引起
4、由精神因素引起
如癔病患者可能以腰病为主诉，但并无客观体征。
哪些人的腰更容易痛
腰痛与职业因素密切相关。
司机、白领、军人、建筑工人、农民……这些需要长时间坐着站着或弯腰的职业人群，腰痛的患病率一般较高。
吸烟和腰痛关系密切。
许多吸烟的人容易患腰背痛，其原因尚不明确，可能是吸烟引起慢性支气管炎，而咳嗽时引起椎间盘内压及椎管内压增高;此外烟草中的尼古丁，可能会减低椎体血容量，从而影响椎间盘的营养，使椎间盘容易发生退变。
腰痛了，怎么办?
1要动不要静
腰痛时绝对卧床休息是不可取的，在能够承受的疼痛范围内，保持日常活动对缓解和恢复更有利。
2放松应对急性腰痛
急性腰痛时，应该找个地方趴下，尽量使腰部肌肉放松 。然后用手肘撑起肩部，腹部贴合地面，使脊柱腰段充分后仰。这个动作一般可以起到很好的缓解作用。
腰和屁股酸疼_腰到屁股酸疼
很多人平时由于工作的影响，尤其是平常做办公室的人，尽管看起来是非常宽敞明亮，整洁大方，其实办公室是美丽的健康香精，很多人容易在生活中出现腰酸屁股疼，严重影响日常生活，给人带来的困扰是非常让人难受的，其实引起腰和屁股疼的原因是很多的，一定要积极进行治疗，那腰到屁股酸疼是怎么回事?
腰到屁股酸疼是怎么回事?
正确的坐姿
坐着的时候一定不能过于松弛，避免整个腰部都松松垮垮的，肌肉很容易出现松弛。腰背应该略微挺直，略靠着椅背;小腿自然向前伸出五六厘米。
放个护腰凳
可以在办工桌下面放上一个小的凳子，凳子也不用太高，可以让腿部略微抬起，对于腰腿部的肌肉都有不错的调节作用。
准备个护腰垫
准备一个适合自己的背垫，不要过于柔软，在工作的时候给背部一定的支持，减轻某些部位肌肉的疲劳。但要注意背垫不宜使用时间过长，而且要经常变换背靠的角度和支点。
番茄工作法
适合运用番茄工作法的人使用，每工作25分钟，就可以用双手插腰，边工作边慢慢做后倾动作;每工作两三个小时，必须站起来活动一下腰部，简单的扭腰动作就可以收到非常好的效果。
避免错误姿势
改掉错误的坐姿，如总是斜靠着一边的姿势，再比如每天中午趴在桌子上午休的习惯，长时间这种扭曲和严重不放松的姿态，会造成腰肌劳损。
不时做些办公室的健身运动
长时间的在室内不做运动，对身体是极大的一种慢性伤害。因此，要时不时的活动一下身体，定时定量的完成健身任务，如上文黄总提到的番茄工作法，不时的让自己出去呼吸下新鲜空气，促进下新陈代谢。话可以参见链接中的办公室健身项目。
臀桥是一个臀部针对训练，最大的优势在于基本只有髋关节在动、只有臀部在发力。所以如果你做针对动作还没发力感觉，可能有一下两个原因所导致：负荷不够或者没有做到位!这都会导致强度不够，不能有效刺激，结果臀部也懒得出力。
一只腿酸疼是怎么回事
很多疾病的症状都各不相同，有些疾病还有可能引起身体其他部位的疼痛，让人们对自己的疾病判断错误。有一些人只有一只腿酸疼，另一只腿没有事情，有些人则是腰部疼痛腿也疼痛。下面给大家讲解下一只腿酸疼是什么原因导致的，以及缓解腿部酸疼的办法，大家可以学一下。
小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。
小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
长期的疼痛不但会使疾病加重，还会产生精神方面的困扰，很容易引发抑郁症、性情、人格改变，还会引起人体神经、内分泌、心血管、消化、呼吸等系统的功能失调，导致其它并发症，后果很严重。疼痛大的危害不是死亡，而是降低生活质量，虽然疼痛不会要人命，却有不少人因为疼痛而主动放弃了生命。
一、小腿酸痛怎么办
方法一
用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。
方法二
用按摩来放松小腿肌肉
1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按。
2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。
3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
二、孕妇小腿酸痛怎么办
伸展练习一
脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。
伸展练习二
手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复5~8次。
伸展练习三
两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。
腰漆酸软怎么回事
腰膝酸软时，一般都会伴有浑身乏力的症状。出现这种身体状况，对于患者的日常生活是会造成很大的影响的，当然也会在一定程度上影响患者的工作效率，如果病情恶化的话，还会极大的影响患者的身体健康，所以在发现自己腰膝酸软的第一时间，就应该去医院查明病因，再对症治疗。
一、腰膝酸软的病因
经络不通，气血不畅引起的。具体的说，就是经络不通和肝肾双亏所致。一般说肝肾两虚，其实就是肾虚，因为肝肾同源，精血还可以互相转化，肝肾两虚就是精亏血少，所以一般虚损在一起。常见的症状有畏寒怕冷，腰酸背痛、腿脚转筋，失眠多梦、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降。
二、腰膝酸软的检查诊断
腰膝酸软，四肢无力，头晕目眩、视物昏花。最常见的肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。
临床上，肾阴虚症状就更多一些了：腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗，都属于肾阴虚症状。
用手按你身上的肉，包括腿上胃经、胆经、肝经、肾经、上臂的三焦经，小肠经的部位，只要感觉痛，那么你肯定是经络不通了。
三、腰膝酸软的预后：
打通全身的经络，让气血运行通畅，其次，调理肝肾，补充营养。只有这样，才是从根本上消除腰膝酸软的问题。
四、肾虚者适合吃哪些食物
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
腰感觉下坠怎么回事
腰是人们腰是人们最关键最主要的部分，在这个部位包括腰椎关节，很多的人腰椎间盘突出，尾椎骨方面的疾病，都是由于腰椎受到问题，很多人在平时经常会觉得腰感觉有下坠的症状，对于这种症状表现一定要考虑清楚，看看究竟是怎么回事，千万不要任由病情加重给身体造成负担。
平时怎么保护腰?
1、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
2、女性的鞋跟别太高
不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。女性可以将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。
3、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
4、四季保暖
无论男女，在四季都应该好好护住腰部，特别是在冬季，千万不能为了风度而不要温度。此外，女性的月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性朋友更应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
保护腰椎的几个常识。
保持体重正常，超重和肥胖会平白给自己的脊椎增添负重。
长期保持坐姿时，最好坐在一把符合人体工学的椅子上，或者至少是一把有腰部支撑的椅子;开车也是同样，合适的腰部支撑会让你不那么容易累;
长时间站立时，最好选择有缓冲鞋垫的运动鞋，比起完全平底的帆布鞋或船鞋，它更能帮助缓解硬邦邦地面的压力。
不要总穿高跟鞋，因为穿高跟鞋要保持平衡，人就必须始终维持提臀的姿势，长时间下来会使背部、腰部肌肉发生肌肉劳损，甚至腰椎间盘突出。
大部分腰痛都是肌肉劳损，但如果疼痛从臀部一直延伸到腿部，那可能就是腰椎间盘突出压迫了坐骨神经，需要去医院检查。
过度运动、拉伸或者猛然搬运重物，都可能造成腰肌劳损，所以如果长期手无缚鸡之力，关键时刻也别逞强。非要逞强，也记住用腿部发力，不要用腰背发力。
腰痛不要在家躺着，躺时间长了肌肉又酸又无力，反而会加剧疼痛。实际上要想保护腰椎，最好的办法是运动，加强背部肌肉，强健的肌肉能给腰椎最有力的支持。
