嗓子红肿最快处理方法
养生方法。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“嗓子红肿最快处理方法”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
人们在感冒或者上火的时候都有可能会出现嗓子红肿的现象，当然嗓子红肿也有可能是咽炎引起的，嗓子红肿会让人们觉得很难受，而且在吃饭的时候还会加重嗓子的疼痛。嗓子红肿，大部分都是嗓子部位发炎了，所以应该吃一些消炎药物。下面来看看嗓子红肿最快的处理方法。
一、治疗方法
1.急性咽炎的治疗
（1）感染较重，全身症状较明显者，应卧床休息，多饮水及进流质饮食，选用抗病毒药和抗生素或磺胺类药，亦可用有抗病毒和抗菌作用的中药制剂。
（2）全身症状较轻或无全身症状者，可采用局部治疗：复方硼砂溶液含漱，口服杜灭芬喉片，碘含片及银黄含片等，每日4~6片。另外，还可用1%~3%碘甘油、2%硝酸银涂抹咽后壁肿胀的淋巴滤泡，有消炎作用。
2.慢性咽炎的治疗
（1）去除病因 戒除烟酒，改善工作和生活环境(避免粉尘及有害气体)，积极治疗鼻和鼻咽部慢性炎症，纠正便秘和消化不良，治疗全身性疾病以增强抵抗力，对本病的防治甚为重要。
（2）中医中药 中医认为慢性咽炎系阴虚火旺，虚火上扰，以致咽喉失养。治宜滋阴降火，用增液汤加减。亦可用双花、麦冬适量，加胖大海二枚，用开水泡代茶饮之。
（3）局部疗法 ①慢性单纯性咽炎：常用复方硼砂溶液、呋喃西林液、2%硼酸液含漱，或含服喉片，如碘喉片、薄荷喉片、银黄含片及服用六神丸和金嗓清音丸等。②慢性肥厚性咽炎：除了用上述方法处理外，还需对咽后壁淋巴滤泡进行处理，可用化学药物如10%硝酸银溶液烧灼肥大的淋巴滤泡，也可用冷冻或激光治疗。但处理范围不宜过大过深，以防日后咽部干燥，咽粘膜萎缩。
3.萎缩性咽炎的治疗
可用小剂量碘剂(2%碘甘油)涂布于咽后壁粘膜上，可促进腺体分泌，改善干燥症状。雾化治疗亦能减轻干燥症状。服用维生素A、B2、C、E等可促进粘膜上皮生长。
二、治疗偏方
1.西瓜皮熬汤
吃完西瓜后，西瓜皮不要丢。用来熬汤，具体的做法用量呢，就是瓜皮250克，水两大碗，用或熬制，熬到一大碗的时候，加入少许糖，放凉之后再喝，有治疗咽喉发炎的疗效。
2.雪梨罗汉果
雪梨罗汉果也可以治咽喉发炎，取雪梨1个，罗汉果半个。把雪梨和罗汉果分别洗净之后，雪梨连皮带将核一起切碎和罗汉果一起放入砂锅，加水共煎，煮大约半个小时作用，把渣去掉，饮用汤品就可以了。
3.梨子粳米粥
梨子糯米粥对治疗咽喉发炎，咽痒咳嗽和有异物感都有很好的疗效。取梨3个，粳米100克，冰糖60克。将梨洗净后去皮、核，切成块，粳米淘洗净，两味同冰糖一起下锅，加适量清水煮成粥，食梨肉粥。每日1～2次，连服3日可见效。
4.蜂蜜茶
取茶叶、积安堂洋槐花蜂蜜20g。将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口并咽下，见效后连用3日。
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缓解嗓子肿疼最快方法？
虽说咽喉痛不是什么大病，但是咽喉疼起来让人是非常难受的，大多数人在感冒初期都会出现咽喉疼痛的现象，不过也有可能是咽喉炎，但是不管是哪一种原因造成的咽喉疼，积极治疗对于疾病的治疗是有很好的作用的。其实如果咽喉疼我们可以通过一些方法先来缓解疼痛，下面介绍缓解咽喉疼的方法。
缓解咽喉疼的方法
盐水漱口：研究发现，每天用温盐水漱口几次可减轻喉咙肿胀并稀释口中的粘液，有助于刺激物和细菌的排出。医生建议用1杯水溶解半茶匙盐，如果不习惯盐水的味道，可以再加少量蜂蜜来调味，漱口后将盐水吐出，不要咽下去。
含片和喷雾剂：吸吮止咳含片能刺激唾液分泌，帮助保持咽喉湿润。但硬糖的效果超过了很多品牌的含片。含有冷却或麻木成分的硬糖效果更佳，如薄荷或桉树成分。Chloraseptic等非处方喷雾剂能产生类似于冷却锭剂的效果，虽然不能治愈咽喉痛或击退感冒，但能暂时缓解疼痛。Chloraseptic的活性成分苯酚同时具有抗菌性能。
止咳糖浆：即使你没有出现咳嗽，仅仅是咽喉痛，非处方止咳糖浆也能舒缓疼痛。其效果与含片和喷剂类似，也能维持咽喉湿润并暂时缓解疼痛。如果你在白天有事要做，应选择不含安眠成分的糖浆。但如果你因咽喉痛而无法入睡，可选择NyQuil等含安眠成分的夜间糖浆。它含有止痛及抗组胺成分，能舒缓疼痛并帮助睡眠。
大量喝水：波士顿布里根妇女医院的内科医生林德建议，当人生病，喉咙不适或发炎时保持体内水分非常重要。要大量喝液体，使尿液呈淡黄色或无色。这样才能保持粘膜湿润，更有效地对抗细菌和过敏原等刺激物，使身体更好地对抗其它感冒症状。林德医生认为白开水是最有效的，也可以尝试一些略带味道的液体，像冲淡了的果汁，或带咸味的鸡汤等。
青草茶：不想喝水的话可以尝试一下温的青草茶，它能迅速缓解疼痛。更重要的是，非草药茶中含有丰富的抗氧化剂，能增强免疫力，免受病毒感染，无论红茶、绿茶还是白茶均具有这种效果。此外，在茶中加入一杓蜂蜜，可增加额外的效果，能加快“药物”的药效并具有加快痊愈的性能。
鸡汤：这是一种治疗感冒的古方，也能帮助缓解咽喉疼痛。林德医生说，鸡汤中的钠质确实具有抗炎特性，能让患者维持良好的感觉。在生病时喝鸡汤还有一个好处：由于咽喉肿胀或疼痛而无法吞咽食物时，喝一些滋补的鸡汤，能确保人体获得必要的营养，更好地对抗疾病。
药蜀葵（棉花糖 ）：尽管没有确凿证据，但数百年来人们一直有从药蜀葵中提取树液饮用，治疗咳嗽、感冒和咽喉痛的历史。通常是制作成茶。从前药蜀葵是制作棉花糖的主要原料之一，现代的棉花糖中药蜀葵的成分已被明胶代替，由于明胶也具有减轻疼痛的作用，因此棉花糖也具备了止痛的功效。
充分休息：林德医生说，虽然休息不是最快的治疗方法，但的确是克服初期喉咙感染的最佳方法。绝大多数咽喉痛是因感冒病毒引起的，众所周知，对抗病毒性感冒，医生的治疗手段有限。因此应确保自身获得充分的休息，这至少有助于抵抗病毒，加速痊愈。
治疗嗓子哑的最快方法
人们在感冒或者上火的时候有可能会感觉到嗓子疼，嗓子痒等状况，当人们感觉到嗓子很痒的时候，会不由自主的想要咳嗽，如果咳嗽久了嗓子被破坏嗓音就会变得沙哑，想要治疗嗓子哑有很多种解决办法，可以吃药，也可以喝一些茶来调理。那么，治疗嗓子哑最快的方法是什么呢？
发生声音嘶哑后要及时进行检查.以免延误病情,因为,很多喉部恶性肿瘤的初期症状,就是声音嘶哑。一般用纤维喉镜,动态喉镜进行检查,多能发现声音嘶哑的原因,甚至能发现早期喉部恶性肿瘤,并针对病因给以相应的治疗。病因明确以后,如果是声带小结,通过药物治疗,避免过度发声,症状会有所缓解。
如果长了声带息肉,可以采用手术方式给以治疗.如果是喉部恶性肿瘤,根据分形的不同,采用不同的治疗方式,可以取得较好的治疗效果。
一：拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
二：拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
三：取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
四：饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
五：冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
六：如果嗓子哑长久不见好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋)，里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10—15天。
涨头发最快方法
头发是我们身体当中的一部分，对我们的面部和整体的形象都有着重要的作用，好看的发型也会让我们增加个人魅力的。有很多人发现自己的头发长的比较慢，有的人头发长的就比较快，这是由于每个人的身体体质不同引起的，属于是一种正常的现象，但是也可以通过一些方法促进头发的生长。
保持良好的饮食习惯
头发的主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和几十种微量元素，如果是缺铁和蛋白质头发会变黄及分叉的情况。而缺少植物油、维生素A、蛋白质和碘的时候，头发会发干、无光泽很容易折断。需要多摄入蛋白质，比如：肉类、肝脏、黄豆、乳酪、胶质、钙质等食物。
淘米水洗发
用淘米水洗头发可以让头发长得更快，傣族女性就是常用的这样的方法，头发又黑又亮。每天将淘米水留下来，加入适量的热水，长期使用能促进头发的生长。
多按摩头部
平时没事的时候，可以用头部按摩器来按摩头皮，能促进头部血液循环，还能促进头发的健康的成长。
养成良好的睡眠习惯
不用熬夜通宵，需有良好的作息习惯，保持充足的睡眠才能维持正常新陈代谢，这样头发也能快速的生长。
勤梳头发
每天要记得梳理头发，因为梳理头发能促进血液循环，同时还能增强头皮细胞活力，能让头发快速的生长，最好是选择木梳来整理头发，不要使用尼龙梳子，会给头皮产生不良的刺激。
啤酒保护头发
将头发洗干净、擦干，再用整瓶啤酒抹在头发上，做一些手部按摩让啤酒渗透头发根部，15分钟后用清水洗干净，再用木梳理顺头发。啤酒中的有效的成分对防止头发干枯脱落有良好的效果。
避免烫染发
烫染发药水中有碱性成分和氧化作用，让头发表层鳞片遭遇破坏，让头发内部结构处在无保护状态，使内部水分和营养流失，对头皮、毛囊和头发都是有害的。这样头发会发黄、发脆或是没有弹性及光泽。
吹风机要少用
吹风机温度过高会让毛囊组织受损，毛发受损会让难以正常生长，因此要少用吹风机。
使用不同牌子的洗发水
不要经常使用一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常更换，需保持头发清洁，需多梳理促进头皮血液的循环，也是能促进头发的生长。
芋头手痒处理方法
美味的芋头，却为它带来的手痒而烦恼不已，很多家庭主妇在给芋头去皮后，感觉手很痒，戴手套又不方便切菜，前采用的办法是用热水洗手，但效果不好，现在，我提供一个方法供参考：很多家庭主妇在给芋头去皮后，感觉手很痒，又不知道怎么办？
芋头手痒处理方法
1、用姜搽手
将手洗干净，待干，姜切成片，用姜片轻轻搽手，芋头去皮前后都要进行，效果更佳。
2、用火烤手
将火炉打开，调至小火，把手放在炉子上，不要太接近炉子，以免烫伤手，温热4-8分钟后，立即给芋头去皮。
3、戴手套去皮
戴着手套去皮是最简单的方法，手套可以选择一次性的手套、橡胶手套等。
4、用醋泡手
去皮前，先用（家庭常用）醋浸泡手，大概10-15分钟，然后立即去皮，不要等手干了之后，这样效果较差。
5、用热水泡手
先准备一盆热水，去皮后，将手浸泡到热水（40-50`C）中，大概10-15分钟 .
产妇止咳最快方法
咳嗽是一种比较常见又让人痛苦的病症，如果产妇刚生产完小孩，有咳嗽的表现，那就应该注意了，因为这不仅影响产妇本身的身体状况，还可能影响宝宝，因此，为了尽快恢复健康的状态，停止咳嗽，就应该先注意好休息，清淡饮食，这里就介绍一些能够最快让产妇止咳的方法。
一、治疗孕妇咳嗽有效几种偏方
1、鲜梨贝母治咳嗽肺痈
鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克.
将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟.早晚分食.
清热化痰，散结解表.用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等.
2、冰糖燕窝粥治肺虚久咳
燕窝10克，大米100克，冰糖50克.
将燕窝放温水中浸软，摘去绒毛污物，再放入开水碗中继续涨发.取上等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮.将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成.
滋阴润肺，止咳化痰.治肺虚久咳及咳喘伤阴.
3、燕窝梨大养肺阴
燕窝5克(水浸泡)，白梨2个，川贝母10克，冰糖5克.
白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟.服食.
养阴润燥，止咳化痰.治多年痰咳，气短乏力.
4、萝卜葱白风寒咳嗽
萝卜1个，葱白6根，生姜15克.用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白，姜，煮剩一碗汤.连渣一次服.宣肺解表，化痰止咳.治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等.
5、红糖姜枣汤治伤风咳嗽
红糖30克，鲜姜15克，红枣30克.
以水三碗煎至过半.顿服，服后出微汗即愈.
驱风散寒.治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等.
6、白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽
大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克.
将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈.
发汗散寒，止咳化痰.治风寒咳嗽.
二、孕妇咳嗽食疗的方法
1、蜂蜜水
蜂蜜有很好的止咳润滑功效，很多老一辈的人都知道这个办法。每日早晚冲泡蜂蜜水饮用，效果最好的是直接口服，在喉部停留一会，慢慢吞咽。选择蜂蜜时，建议买新鲜的纯蜂蜜，最好可以到认识的蜂场购买。
2、冰糖蜂蜜炖梨
将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软，待没那么热了即可加入适量蜂蜜直接食用。
3、烘烤橘子
在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，颇具奇效。
4、川贝炖梨
用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。
5、白萝卜饴
将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。如果临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。
补铁最快的方法
生活中，缺铁在平时是很常见的现象，大多数人都会有贫血的现象，其实引起贫血的原因适合平时不良的生活习惯是有很大关系的，特别是女性朋友，由于其特殊的生理时期，是很容易引起贫血的，贫血的话是需要及时补充铁元素的，那补铁最快的方法有哪些呢?下面介绍补铁最快的方法。
首先，很多朋友应该都出现过一些头晕，耳鸣甚至是呼吸困难的症状，这有可能就是轻微的身体缺铁缺血造成的，那么对于这些朋友来说，在生活中可以通过简单的食疗来进行身体的补铁补血，只要不挑食并且营养均衡，那么经过一段时间的调理一般这些症状都会基本上消失。
另外，缺铁缺血比较严重的朋友们有可能会使身体出现严重的现象并对生活造成了一定的影响，那么就要经过一些简单的补血补铁的药物来进行有效的治疗了。同时一定要补充足够的维生素c来帮助铁的吸收，喜欢喝茶的朋友这个时候也要忌口了，因为喝茶会让身体更严重的缺血。
补铁补血的食物有哪些
1，朋友们可以经常性的吃一些红色的肉类，比如说动物的肝脏还有优质的瘦肉，因为这些食物中含有丰富的血红素，能给身体补充足够的铁元素。
2，喜欢吃海鲜的朋友们深海鱼肯定是您的福音，深海鱼中有优质的脂肪酸并且它其中的铁元素甚至比一些肉类以及蛋类含量都要高，所以朋友们可以多吃一点。
3，我们平常经常吃的各种谷物，比方说小麦，大麦，小米，大豆等等，这些食物中含有丰富的铁，能够改善人体的血红蛋白，所以身体严重缺铁缺血的朋友们可以每天来食用。
4，蔬菜中含铁成分比较高的要数菠菜，菠菜中含有丰富的铁元素，可以做一些菠菜汤或者是凉拌菠菜，既美味又经济实惠。
什么原因引起的缺铁缺血
首先，处在生长发育中的宝宝们如果身体缺铁缺血，那么有可能是生长过快营养没有跟上造成的，因为这个时间的孩子身体对铁的需求量特别的多，所以一旦吃的食物中铁的含量达不到身体的需求，那么就会出现身体缺铁缺血的症状。
另外，一些特殊的情况以及一些疾病也会造成身体缺铁缺血，比方说女性朋友的月经过多以及妊娠期还有哺乳期，都会造成身体出现缺铁性贫血的现象。还有的朋友是因为身体患了某种疾病，比方说消化道方面的出血，痔疮出血，慢性疾病的出血，都会造成身体里面血红蛋白的流失，而引起贫血的现象。
散瘀最快方法
在我们的生活中，外伤都是避免不了的，有些时候磕磕碰碰就特别容易在皮肤上留下一些淤青，这些淤青会使患者感觉到疼痛，所以一定要及时的使用一些活血散瘀的药，可以使用一些红花油，或者是采用毛巾冷敷或热敷的方法都能够快速的消除淤青，那么消除淤青最快的方法是什么呢?
1。红花油，抹开之后用热毛巾热敷。。 2。冷敷可以使用以下几种材料:冰毛巾，毛巾浸泡冰水，每隔十分钟更换，以保持冷度;冰块，塑胶袋内装三分之二的冰块，双手挤掉过多的空气后，绑紧并包上毛巾就可以使用;冷冻蔬菜，如果没有冰块，也可以应用冰库的冷冻豌豆或冷冻三色蔬菜，外面包上毛巾就可以用来冰敷上。
你那里瘀了，脸部的话也可以用煮鸡蛋来散瘀，在你瘀的地方轻轻的揉
冷敷的常用方法有“干、湿”两种：
1、干冷敷法。在橡胶制成的冰袋或橡胶手套等代用品中，装入半袋碎冰或冰水或冷水，扎紧袋口后在冰袋与皮肤之间用毛巾、布套等隔开。冷敷的间隔时间一般为1—2个小时，每次敷20分钟，每日可效多次。
2、湿冷敷法。用两块小毛巾或纱布浸在盛冷水的盆里，如有冰则放入冰块，没有冰则用新打上来的井水，轮流取出拧至半干后敷于患部。4～5分钟更换一次敷布，每次敷20～30分钟，每日可敷多次。如果受伤的是手或脚，也可以直接把受伤的手或脚泡在冷水里，每次不要超过15分钟。
热敷的常用方法也有“干、湿”两种：
1、干热敷法。这是用热水袋热敷的方法：将60摄氏度~70摄氏度的热水灌满热水袋容量的2/3，排出气体，旋紧袋口(注意不要漏水)。将热水袋装入布套或用布包好敷于患部，一般每次热敷20～30分钟，每日3～4次。如无热水袋，亦可用金属水壶(注意用毛巾包好)，或用炒热的食盐或米或沙子装入布袋来代替。
2、湿热敷法。事先把两块小毛巾或纱布浸在热水盆内，轮流取出并拧至半干，用自己的手腕掌侧测试其温度是否适当(必须不烫时才能敷于患部)，上面再盖以棉垫，以免热气散失，大约每5分钟更换一次，总计20～30分钟。每日可敷3～4次。
不失时机地冷敷和热敷对于局部损伤来说的确是一项简单易行、快捷高效的物理治疗措施。但是不论冷敷还是热敷都有一些禁忌需要注意。当损伤的部位起水疱或有破损形成“开放性伤口”时就不适宜冷敷;对于对低温特别敏感或心血管系统有病的人也要慎用冷敷;感染发烧的患者、诊断不明的急腹症、面部三角区感染、怀疑有脏器内出血的禁忌热敷;软组织挫伤或关节扭伤的初期、皮肤湿疹、细菌性结膜炎等也都禁忌热敷。
局部减肥最快方法
引起人体肥胖的原因有多重多样，肥胖的类型也不仅仅局限于一两种，有的人是全身都是肥胖型的，然而有的人体重并不高，但是因为局部的肥胖导致身材比例不协调，严重影响了美观。那么今天我们就俩好好的认识一下到局部肥胖的原因，之所以会局部肥胖，一方面是自身的循环能力比较差，毒素堆积在某一个部位就会因为肥胖；另一方面是生活习惯的问题，比如长时间坐着不活动，或者坐姿不正确等等，不管是那种原因引起的局部肥胖，最终的目的只有一个，那就是减肥，下面一起来了解一下局部减肥最快方法有哪些：
运动——腹部减肥最快方法
很多女性都有腰腹部赘肉堆积的情况，其实这称得上一个疑难杂症，而出现这一问题的关键原因就是久坐不运动的关系。很多女性因为忽略了运动，平常饮食不注意，这样不发胖都十分困难。其实，腹部的赘肉很敏感，少量的运动就可以让它们变得紧实，同时再搭配超经典瘦身品牌Amywish，绝对会收获让人惊艳的减脂效果。Amywish作为现在全民健身的最佳伴侣，旗下的速效套装系列全新升级，不仅产品纯度提高60%，而且还富含多种维生素和膳食纤维成分，以帮助补充人体每日所需、调理身体，以及帮助养成易瘦体质。
腹部减肥最快方法 七个姿势完美解决赘肉烦恼
腹部减肥最快方法 七个姿势解决赘肉烦恼
腹部减肥最快方法之姿势一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
腹部减肥最快方法之姿势二：向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
腹部减肥最快方法之姿势三：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。 手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次。效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
史上最快减肥方法？
减肥一直是女性比较关心的问题，但是大家都知道减肥是不能盲目跟风的，是需要找到适合自己的减肥方法，切不可盲目的使用减肥产品，减肥的产品虽然可以快速的减掉身上的赘肉，但是却会给我们的身体健康带来很大的影响，史上最快减肥方法是什么呢？下面介绍史上最快的减肥方法。
最快的健康减肥方法1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些
医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到有效地伸展。“睡眠健康法”即睡眠时，人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强，好莱坞歌星朱莉亚·罗伯茨生完孩子几乎没有进行任何锻炼，但在观众眼里她不光没有发福，反而更瘦了。其实她的体重并没有变化，她只是尝试了这种“脖颈运动操”。只要每天睡前15分钟练习这种“脖颈运动操”，你的脖颈就会有微微发酸的感觉，带着这种感觉睡觉，脖颈肌肉会得到有效放松，并在视觉上起到拉长效果。脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。
“脖颈运动操”这种最快的健康减肥方法的练习方法：首先头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。然后头部后仰，用双拳撑住下颏，两侧，两肘相并，头最大力往下，停留片刻，重复20次。再将身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复10次。最后，面对墙壁双臂支撑，与身体保持垂直，两晇向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次即可。
最快的健康减肥方法2、利用起床时，让胳膊变长些
伸懒腰也是一种最快的健康减肥方法，就是把手臂肘部向上抬高超过胸部的一种运动。这种最快的健康减肥方法看似简单，其实可以让胸腔挤压心、肺，使更多含氧血液传遍全身，的确有延展肌肉和韧带长度的作用。每天早上，人体上肢活动功能柔韧度和伸展度最好，建议你每天清晨伸个大大、长长的懒腰。注意：拉伸时动作一定要慢，当你拉到肌肉稍有酸胀感时就停止，动作保持15-30s。不要前后摆动，这时你的肌肉已接近最大长度，动作惯性太大会造成损伤。在你保持拉伸时，别忘记用呼吸放松。另外，每次健身课前伸个大懒腰，让韧带“预热”到一定长度再投入训练，胳膊“拉长”效果最好。
最快的健康减肥方法3、利用午饭后，让腰部变细些
不管如何节食，都无法去除小腹和腰部两侧的赘肉？不用担心，只要学会适当拉长腰部长度，就不会再为瘦身伤脑筋啦！学会正确的走姿，是拉长腰部的关键。在走路时，你要注意以下要点：一要上体笔直，下巴前伸，高抬头，感觉头顶有根绳吊着，两肩向后舒展，这样脊椎骨才显得挺拔有力。用这种姿势走路，你会觉得胸和腰轻微受力，胸骨和腰骨有轻微痛感，不要怕，这说明腰骨周围的韧带正被渐渐拉长，腰关节也处于延展状态，经常这样行走，腰部就会变得苗条颀长。
最快的健康减肥方法4、利用运动后，让双腿变长些
经络敲打这种最快的健康减肥方法，可以帮你舒缓气血、拉伸肌肉长度。对一个成年人来说，在中等强度的有氧运动后，腿会比平时长一点，这是因为运动使气血运行通畅的缘故。位于大腿内侧的胆经是一条从头延伸到脚的经络，运动后敲打胆经5分钟，不光能帮你拉伸腿长，还能将大腿外侧堆积的脂肪颗粒排出，让你拥有一双更修长的美腿。
最快的健康减肥方法5、利用月经前2天，让胸部变大
传统认为，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖力度会让身体受压，影响血液运行。美国纽约大学医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔舒缓的按摩非但不会影响血流运行，还能放松肌肉，减少经痛。只要不让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压，就不用担心健康问题。由于月经期前2天的燃脂速度最快，所以是按压减肥的最佳时期。更好的消息是由于荷尔蒙作用的原因，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点，如果你让按摩师用精油为你按摩胸部，还可为乳房塑形、升级你的Bra。
最快的健康减肥方法6、利用月经期间，让毒素少一些
女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质，酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。美国健康专家格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。另外，在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢促进体内毒素排出，如：涌泉穴、足三里。但按摩时一定要注意力度，不要太重，让身体压力增大。
