为什么秋天容易犯困
为什么夏季养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。您是否正在关注养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“为什么秋天容易犯困”，仅供您在养生参考。
俗话说春发夏困秋打盹，秋天是一个令人犯困的季节，太阳直射南半球，使得北半球不再炎热。而凉爽的天气又正好适合打盹儿。但对于一些学生和上班族来说打盹就不是那么美好了。因为打盹会影响他们的学习和工作效率，那么大家一起来揭秘秋天容易犯困的根本原因到底是什么吧。
1、之所以秋天老是想睡觉是因为夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，消耗了太多的气血、体力和津液，人体能量消耗透支，进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。
2、此外“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关。困倦感觉，其实是脑缺氧导致。一个上午超负荷工作，造成脑细胞疲劳缺氧，表现为犯困、效率低下，是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示。“秋困”现象在年轻上班族和学生群中表现最明显。 小贴士：应对秋困除了力求提高夜间睡眠质量外，有条件的市民应睡一会儿午觉，让大脑和全身各系统都好好休息一下。但专家同时提醒说，睡眠时，人体处于低血压状态，因此对于低血压人群来说，午睡不仅起不到改善体质的作用，反而会增加身体不适。
3、摆脱这种“情绪疲软”状态，医生建议，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。此外，这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此，可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放氧气、调节室内空气。一阵秋风起，落叶四处飘，每每此时，小周的情绪又开始低落起来，像小周这种情形的在我们身边还很多，特别是一些中老年人，身临草枯叶落的秋天，心中常有凄凉、苦闷、垂暮之感，易诱发消沉心理。
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老年人白天容易犯困，这是为什么呢?
大家有没有发现，老人一般很早就会睡觉，但是在白天他们特别容易犯困，这是为什么呢?老年人嗜睡是不能忽视的，可能会导致一些慢性疾病，下面就跟大家详细说说老年人嗜睡的原因!
脾虚湿重型
针灸平补平泻+平胃散合三仁汤
曾有一位典型的脾虚湿重型患者，表现为终日昏昏欲睡，不喜欢说话，体型较胖，看舌象则是舌体胖大、颜色淡、舌边有齿痕、苔白腻。
有位50出头的男性患者，因为喜欢喝酒，造成体内痰湿旺盛，年轻时阳气盛，能够将湿气慢慢化解，但随着年龄的增长，身体机能不如从前，酒的湿热之气渐渐累积体内，引起了脾虚湿重的情况。
这类人不是真的想睡觉，只是因为脾虚会让人体吸收的营养物质送不到肌肉筋骨，肌肉缺乏精微物质的营养而乏力，当全身肌肉都没什么力气的时候，人自然会昏昏欲睡。
患者服用中药后，到针灸科进行治疗，同时减少饮酒。一个月之后，嗜睡症状消失。
阳气虚衰型
针灸补法+附子理中汤合补中益气汤
阳气虚衰型的中老年嗜睡患者较多。这类患者表现为食欲不振、乏力、不爱说话、多汗。这些症状都是因为人体内阳气不足，阳气于人体而言是一种能维持各项机能活动、令人精神振奋的物质，缺乏了阳气，人就像缺少了健康支柱，会变得萎靡不振、恹恹欲睡。
对于这类患者，可以服用附子理中汤合补中益气汤加减，能温阳、益气、健脾，在这个基础上，配合针灸治疗，以督脉(阳脉之海)上的腧穴为主，比如百会穴、四神聪穴、印堂穴等，手法上采用补法，可以调补阳气。
很多中老年人不在意嗜睡的存在，认为是正常现象或无关痛痒的小病，其实不然。日常生活中应该注意以下几点，可以预防嗜睡的发生。
首先，合理控制睡眠时间，每天睡眠不要超过10个小时。
第二，午睡时间不宜过长，以半小时到1小时为宜。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。
第三，晨练后不要睡回笼觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
第四，避免受寒。无论春夏秋冬中老年人午睡都应在胸口盖上毛巾被单。因为着凉必定损伤阳气，阳气亏虚则容易嗜睡。
一般来说，随着年纪增长，人的睡眠会逐渐减少，若出现长期嗜睡情况，就应该引起注意，及时去医院诊治。
看了上面的介绍，您一定知道了老年人嗜睡绝对不能忽视，可能是脾肾阳气俱虚导致的，所以作为晚辈的我们一定要有所警惕哦!
为什么夏天容易低血糖
对于容易出现低血糖的人来说，会有这样的感觉，在夏天的时候更容易导致血糖变低，这和夏天的天气有关，夏天天气相对比较热，人摄入糖分以后的消耗会有所增加，这时候，饮食方面可能还会清淡一些，可能会增加低血糖的可能性，所以说在夏天的时候更要预防低血糖的发生，我们来了解一下。
为什么夏天容易低血糖
夏季人体血糖水平较低，首先是由于夏季糖的摄入量减少而消耗增加。因为夏季天气闷热，人们普遍食欲不振，往往转为摄取清淡的食物，而清淡的食物含糖量普遍偏低，犹如采取了低糖饮食疗法。加上，夏天天气炎热，虽然人们的活动量并未增加，但常常汗水连连，以散热为主的能量消耗较大，而热量的消耗主要是来自于体内的血糖。
另外，夏天的白昼时间较长，天热也容易睡眠不足，造成体内热量消耗，体内的新陈代谢旺盛，相对消耗的血糖也增多。所以，夏天人们的血糖总是偏低的，尤其是糖尿病患者更是如此。
注意夏季血糖波动防并发症
另外，专家提醒，糖尿病患者夏天要高度重视血糖的波动性。研究发现，糖尿病慢性并发症的发生和发展不仅与整体血糖水平的升高密切相关，与血糖的波动性也相关联。血糖波动性越大，慢性并发症的发生率越高，预后越差。因为，血糖波动大，会加速血管内皮细胞受损以致凋亡，对血管造成损害，引起并发症；血糖波动大，还会促使交感神经兴奋性异常，从而增加心脑血管病的发生率与死亡率。
夏季常喝绞股蓝茶对糖尿病有效
绞股蓝茶是一种有效的降血糖茶饮，因为绞股蓝茶中含有绞股蓝皂甙（Gp），而绞股蓝皂甙（Gp）的作用就是聚集血小板，防止动脉粥样硬化，提供细胞充足养份，保证血流通畅，降低心脑血管发病率，从而降低血糖。糖尿病患者要是每天坚持喝绞股蓝茶，3个月便会看到明显的效果。但是需要注意的是，一定不能喝绞股蓝龙珠茶和加了糖的绞股蓝茶，最好选择优质的绞股蓝龙须茶
秋天人容易犯困吗
我们常说有春困，因为春季气温不是很高，人体的运动量也不会太大，如果长期缩在一个小地方是很容易犯困的。相对来说秋季气温十分宜人，非常适合外出。不少人会在秋季爬山锻炼身体。但是现也有人觉得自己在秋天的时候对什么都提不起兴趣，每天都会觉得精神不佳十分犯困，这是正常的吗？
夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重。进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。同时，“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关。
困倦感觉，其实是脑缺氧导致。一个上午超负荷工作，造成脑细胞疲劳缺氧，表现为犯困、效率低下，是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示。“秋困”现象在年轻上班族和学生群中表现最明显。
有没有什么好方法让我们远离秋困，做个真正的秋老虎，精力充沛呢?
多喝水
当我们感觉口渴时，表明体内已丧失大量的液体，而体内液体水平降低，我们的体力也会下降， 这是缺水引起血压降低而带来的疲劳。所以秋季一般一天要喝1500~2000ml的水，平时注意喝足够的水，就能避免血压降低而带来得疲劳。
让周围五彩斑斓
如果我们在自己平时工作和休息的环境中，增加一些暖色系的装饰，例如黄色、橘黄色，尤其是亮色的装饰物，这些鲜艳的颜色，能让我们的神经为之一振，这是视觉刺激对神经系统的影响。
常喝党参茶
工作劳累、身体瘦弱的人在初秋季节容易出现困乏、反复感冒等，中医认为这是气虚引起的，由于肺气虚弱或肺脾气虚，会导致人体抵御外邪侵犯的能力减弱，精神也不足。常喝些党参茶，再配些黄芪，能有效克服困乏症状。
伸懒腰、梳头
我们在伸懒腰时，胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压，可以使心脏更多的运动，从而将氧更多地输送到身体的各个部位。
梳头同样可以缓解身体的压力，将手放在脸上揉搓，或者让手指像梳子一样梳理自己的头发，这样可以促进头部血液的循环，亦可以让头脑感到轻松。
春天容易犯困 吃这些食物提提神
进入到春季很多人都会出现春困的情况，这主要是受春季的气候影响比较大而出现的，那么除了补充睡眠意外，生活饮食上需要做哪些改善,才能改善春困的情况呢?下面小编就为大家介绍一下春季里可以改善春困的食物都有哪些。
春困吃什么食物
1.三文鱼
鱼类食物中含有丰富的蛋白质、氨基酸等物质，具有非常好的提神醒脑的功效，特别是像三文鱼、鳕鱼这些深海鱼的鱼皮中，含有的氨基酸、色氨酸很丰富，舒缓神经的作用很大。
2.香椿
我们要知道香椿中含有丰富的植物蛋白，特别是其中的甘氨酸、谷氨酸含量时所有蔬菜中最多的，具有很强的振奋神经的作用。专家表示，经常吃香椿可以起到消除春困、排散毒素、提升精力的作用。
3.大蒜
大蒜除了具有很强的杀菌效果以外，其成分内还含有助于身体吸收维生素B1的作用，可以促进身体内糖分的新陈代谢，并有效的缓解疲劳。
4.韭菜
春季里大家普遍会出现肝火旺的情况，对脾胃消化能力影响也很大，这时候建议大家可以多吃一些韭菜，这样可以起到强化肝功能的效果。因为经过了一整个冬季。韭菜的根和茎中贮存了大量的养分，春季的韭菜就会营养更加丰富。
5.山药
山药脾益气的作用很大，经常食用可以起到提高身体机能的作用，并且其可以吞噬细胞的作用，可以及时的消除掉身体内的细菌以及病毒。因此生活中如果有经常出汗、反复感冒的人群可以再春季的时候多吃一些山药做一些改善。
除了上述小编介绍到的五种食物外，春季里还可以多吃一些麦片、脱脂酸奶等，也都可以起到缓解春季困乏增强免疫力的作用。建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。不过并不建议大家食用过多，否则会出现一定的副作用。
为什么吃完饭之后容易犯困？
每个人都经历过食物昏迷，你吃得十分满足，以至于只想瘫坐在沙发上不愿活动，这是你体内的色氨酸在对你说：你累了，快去睡吧.遇上这种情况，最好的解决办法就是，向睡眠低头。但是不可能什么时候都向其屈服，那么有没有其它的解决方法呢？
首先，我们需要知道食物昏迷到底是个怎样的过程。奥古斯塔大学神经胃肠病学和消化道动力学主任Satish Rao博士告诉我们，有三个因素导致了这种生理现象。
第一，饭后，你的身体为了促进消化食物，会将血液从其它部位偷走并送往肠道。Rao博士将这个过程和运动时来比较，在运动时，血液会被运送到肌肉、心脏和肺，这样可以更好地让血液获取氧气并供肌肉使用。当你饱腹时，这个过程就会反过来，包括大脑在内的其它器官会将血液给肠道以支持肠道的活动。
不过不仅仅是血液的转移让你变得无精打采。就像运动时，全身上下会释放出内啡肽和脑磷脂一样，当你吃了很多食物时，肠道也会释放出这些激素，除此之外还有生长抑素和酪酪肽等。这些激素不同的地方在于，它们会让你放松。Rao博士说：这些激素除了会让你安静地待着以外，还会减慢胃的运动和排空，从而延长你的饱腹感。其实，这是身体在为消化食物争取更多的时间。肠道也会产生一种饥饿激素，它能刺激你的饥饿感。你吃的多了，饥饿激素就会减少，让你控制住不要吃了，吃太多会被杀掉的。激素的效应和血液的转移结合起来会给你的身体和消化系统一个麻烦关下灯，我要睡了的信号。
第三，我们吃的食物多是高脂肪/高糖分的，毕竟只有少部分人会对沙拉特别喜欢。Rao博士说，脂肪会干扰胃的排空，我们吃下的脂肪越多，它们在胃里存留的时间就更长。事实上，一小部分的脂肪会先跑进肠道，然后在肠道里通过酪酪肽给胃发出信号，让它减慢排空过程。这意味着你在很长一段时间里不会感到饥饿，从而阻止你吃下更多的食物。此外，胰岛素和血液里的葡萄糖的暂时失衡也会促使食物昏迷发生。
Rao博士说，这是一个保护性的连锁反应，它涉及到很多部位。所有的一切都是为了给身体时间，让它重新校准并且恢复到正常状态。只要你的食物离开了胃，而且激素也恢复到正常水平，血液回到其它器官里，你才能从食物昏迷中醒过来。不过所有这些都需要时间。
所以，我们看起来似乎应该放任身体以自由，陷入食物昏迷之中直到自然结束。实际上，我们不一定要这么做。重点来了
注册营养师paul Salter建议，饭后散步15分钟以上能够改善食物经过消化系统的时间，还能降低血液葡萄糖水平。适度的锻炼也能将血液从肠道重新引导至肌肉。洛约拉马利蒙特大学健康与人类服务专家Hawley Almstedt表示，锻炼也能中和那些让你昏昏欲睡的激素效应，即便是少量的运动也能激发或战或逃反应，从而让我们感到精力充沛。
此外，还可以通过吃其它食物防止食物昏迷。例如，服用木瓜酶胶囊或者直接吃木瓜，因为木瓜中的酶能让食物在体内运动得更快；红辣椒也有同样的促进效果；热咖啡和茶也能促进胃排空，虽然效果不太明显。
老年人为什么容易犯困？如何改善犯困嗜睡的状况？
老年人的身体状况可能会偏差一点，特别是在睡眠方面，可有的老年人却会存在犯困的情况，看似很正常的小事放在年龄大的人身上却并没有那么简单。根据老年人出现的症状进行分析，了解老年人犯困的原因。
老年人为什么容易犯困？
一、心脏疾病
心脏功能有问题，会引起体内供血不足，大脑也会产生缺少氧气的状况，伴随着的就是脑神经的活跃程度开始减弱，之后就会使人犯困，变得不好睡醒。而且任何时候都可能体现出犯困的状态，这种情况需要我们多加注意。
二、脑血管病
人的脑部存在问题最容易使老年人出现异常情况，假如在脑血管方面出现了状况，例如脑梗塞和脑血栓等疾病，都会引起脑组织的缺血和缺氧，老年人会因此存在犯困的情况。脑血管病对老年人影响很大，健康也会因此大打折扣。
三、慢性疾病
很多的慢性疾病也会导致老年人犯困，例如糖尿病和甲状腺功能异常等，这些慢性疾病会使得身体内部的新陈代谢逐渐变慢，导致了体内的某些有毒物质无法顺利排出，那么体内就滞留了部分的有毒物质，有毒物质会影响到植物神经，那么就会导致老年人存在犯困症状，常常有睡不醒的情况。
如何改善犯困嗜睡的状况？
一、及时就诊
很多老年人存在犯困现象都是因为疾病，对于这种情况最好是找医生进行咨询，除此以外，家人需要跟老人经常交谈，刺激老人，因为在打瞌睡的时候积极交流可以使老人恢复精神。
二、适度运动
老年人的身体已经逐渐在退化，运动可以使老年人的身体机能有所提升，也能促进夜晚的睡眠。而且，老人需要常常的晒太阳，调整好自己的生物钟。
三、调整睡眠模式
老人睡眠模式很重要，睡眠不好也会影响到精神状态，那么较为有效的睡眠模式就是让老年人进行午睡，而且睡眠的时间最好不要太长，半个小时最为适宜。有效的午睡能够很好的缓解老人容易犯困嗜睡的情况。
老年人睡眠质量较差，出现犯困的情况通常来讲属于正常，但也要注意可能是由于某些疾病造成的，如果长期存在犯困嗜睡的状况，最好还是到医院进行检查。而且老人在平时要多多注意改善犯困的状况，调整好自己的生活状态。
冬天容易脸红
脸红是因为皮肤下方毛细血管扩张而导致的一种脸部现象，对于正常人来说，只有经历特殊场合才容易脸红，例如在人多的地区或者是看见喜欢的人之后。但是天气的变化其实对一个人的脸红也有巨大的影响，有些人就发现自己的脸部在冬天特别容易脸红。因为冬天容易脸红的情况应该如何解决?
冬天容易脸红怎么办：了解原因
一般情况下，脸部的毛细血管扩张，血液充溢而造成脸部发红，轻者脸部微红、微微发烫，重者脸部会疼、热。导致毛细血管扩张的原因有寒热交替，心理紧张、兴奋，还有一种情况是脸部皮肤较薄，冬天天气比较寒冷，身体出于自我保护的调节下，会向脸部提供更多的血液，而出现脸部发红的情况。身体的病理表现也会出现脸红的现象，例如“高原红”，在中医中，为心、肝、肺的功能不好，心不能及时向身体输送血液、肝肺不能及时代谢血液，导致脸部发红发热。
冬天容易脸红怎么办：注意洗脸方式
绝冷热水交替洗脸，冷热水交替洗脸不适合易出现红血丝的肤质。因为先用热水洗脸再用冷水敷面，很容易导致毛细血管扩张，很容易导致敏感肌肤出现或加重红血丝的现象。应用36℃的温水洗脸。
冬天容易脸红怎么办：脸部保暖
到室外，可用围巾或口罩防止冷空气直接侵袭脸部，避免湿差温差过大，使扩张了的微血管遇冷急速收缩，形成红血丝。有脸部冻伤史的人在冬天里应经常揉搓脸部，促进血液循环。
冬天容易脸红怎么办：饮食调理
在饮食方面，容易脸红的人，应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外，应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红。
冬天容易脸红怎么办：冷敷帮助散热
用浸泡过冷水的毛巾或纱布敷脸时，一次敷15-20分钟，对毛细血管收缩有帮助，若有时间最好一天敷两次，没时间的话可一天敷一次。且尽量不要用去死皮或去除角质的产品也尽量不要使用美白淡斑的产品，这类产品中含有的成分会刺激皮肤，加重脸红症状。
夏天容易胖是什么体质
一般情况下，冬天比夏天更容易发胖，这是因为冬季天冷，不少人吃的都比较多，吃的多，自然也就容易胖。但凡事都有例外，也有不少人反而是在夏天的时候，比较容易出现肥胖的问题。其实，夏天容易胖，是因为很多原因所导致的。下面，就为大家介绍夏天容易胖的具体原因。
1、空调：调节热量机制受阻
久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身材。
2、荷尔蒙：控制饥饿感
科学家们还发现，人体中的瘦素，也称抗肥胖因子，是一种降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
3、感冒：病毒可增加脂肪
研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中，感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠，比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠，体重增加得更为迅速，即使是在它们吃得不多的情况下。 研究人员发现，这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。
4、饮食：仍是胖瘦关键
饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的要多。要每周减肥2磅（约合0.91公斤），你需要每天少摄入500卡路里的热量，或者多消耗500卡路里的热量。可以通过少吃、多运动或者最好两者结合达到这一目标。
5、缺觉：肥胖可能性最大
睡觉每天在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%.越来越多的证据显示，“睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系”。以往的研究表明，睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系，睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平要高。
为什么上午老是犯困?
吃过午饭出现犯困是一种正常现象，但是如果上午就老是犯困的话说明夜间睡眠时间短、睡眠质量差、体内营养缺乏、发作性睡病、抑郁、血液粘稠度过高，身体的肝功能异常等原因造成的，另外身体过胖、年纪过大、服用药物等也是引发上午犯困的原因。面对这种情况首先要养成合理的作息时间，不要长时间熬夜等。
1、睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。
3、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
4、抑郁
抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
5、血液粘稠度过高，身体的肝功能异常。
这种情况也是比较常见的。经常犯困的人血液的粘稠度与正常人相比是不同的，建议如果经常犯困的话需要到医院进行进一步的学医检查。同时患有肝病等器官上的疾病也会出现经常犯困的情况，一定要认真对待。
6、其他
老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。
月经后几天容易怀孕
月经后几天容易怀孕
1、月经后几天容易怀孕
月经后几天容易怀孕？女性排卵期容易怀孕,掌握排卵期的时间,有利于科学备孕。由于每个人的月经周期不同,月经过后几天是排卵期的答案也会不一样。但是,大家可以根据这个公式来测算排卵期:
对于经期比较稳定的女性:排卵日一般是下个月经潮来之前的第14天,那么在这天的前面5天,包括这天以及这天的后面4天,就称之为排卵期,也就是说,一般女性的排卵期是十天。
如果月经周期不稳定,排卵期可以通过这样的方法来推算:排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天,排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点,向后算天数。
2、女性排卵期测试的方法
基础体温测试法。通过每天的基础体温的测试来推断什么时候是排卵期。基础体温是指每天早上醒来不做任何运动测量出来的体温。
正常妇女基础体温在月经周期中呈周期性变化,一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中,排卵后基温的升高提示排卵已经发生,体温升高幅度一般为0.3℃～0.5℃。根据这个原理就可以很好的掌握女性的排卵期。
排卵试纸测试。通过专用的排卵试纸测试人体的激素水平来判断女性是否排卵。一般可从月经第十天开始监测,一直测到排掉,在连续几天的检测过程中,尽量采用每一天同一时间的尿样。通过试纸结果显示,若出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色,表明已出现LH峰值,表示将在24-48小时内排卵。
白带观察法。女性排卵的时候,宫颈粘液会有明显变化,白带可拉丝,且数量变多,这样也可以很方便的测试到女性的排卵期。
3、月经期不能吃什么水果
芒果。中医学认为,芒果味甘、酸,性凉,有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效,甚至可治胃热烦渴、呕吐不适及晕车、晕船等症.芒果除了好吃之外,它还含有丰富的维他命A、C及钙质。如果吃太多是对月经有影响的,经期最忌讳的就是寒凉和辛辣的食物。
奇异果。奇异果因其维生素C含量在水果中名列前茅,其中含丰富营养价值。性寒冷,平时最好也少吃点,如果真的要吃一定要吃点生姜解寒。月经期间最好不要吃奇异果,对女性身体有极大的影响。
西瓜。西瓜也是属于一种寒性食物,一般人也不可以吃太多,更何况在经期的姐妹们,经期远离西瓜,特别是冰镇的西瓜。
女性朋友在月经期间是不能吃的,虽然西瓜里面含有大量水分,具有清热解暑的作用,吃多凉性水果会造成痛经。
梨子。梨子通常都是用来润肺解渴,具有很好的清凉润喉的作用,但是梨子本身属于凉性的水果,这对于经期保暖工作来说,这有很大的冲突,痛经的姐妹最好在经期不要吃梨。
月经期间适合吃什么滋补身体
1、姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒和补血益气等一系列的功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。做法:将黑木耳、红枣彻底用清水洗净。然后将备好的红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜等相关功效。主要是适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
3、红枣薏苡仁粥
材料:红枣10克,艾叶10克,薏苡仁30克。做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入红枣、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿类体质的女性。
快速怀孕的方法
1、找准容易怀孕的时间
研究表明,在下午5-7时同房女性受孕几率较大。同时,选择最佳受孕季节,如七月、八月,也能有助于增大怀孕机会。
2、排卵期同房
如果是月经规律的女性,排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。在卵子排出的前后几天里同房,比较容易受孕。
3、选择容易受孕姿势
一般来说,男上女下或者是从背面进入都是最好的受孕姿势。女性同房后不要急着去冲澡,以便延长精液在阴道的存留的时间。
4、保持心情愉快
女性排卵会受精神因素的影响的。备孕女性不必过分紧张,要心平气和放松心情,这样才容易怀孕。
5、适当运动
过度运动会影响激素的产生,月经周期和排卵的规律也会相应发生变化,从而影响受孕。因此,在备孕期间女性最好减少剧烈活动。
6、巧用排卵试纸
排卵试纸能迅速地检测到尿液中黄体生成激素(LH)水平的变化。在发现LH高峰之后的3-6小时之内同房,容易达到受孕的目的。
为什么在秋天更容易患上抑郁症？
自古逢秋悲寂寥,秋天的确是一个情绪易于波动的季节。相信重庆不少市民已经感到抑郁、烦躁了，此时便要当心秋季抑郁.秋季抑郁症又名秋悲,是一种季节性心理疾病。那么，秋季抑郁具体有哪些表现？为什么人们在秋天更容易患上抑郁症呢？下面跟小编一起来了解下。
秋季抑郁的主要表现症状
一般情况下，秋季抑郁的主要表现为：情绪低落、兴趣或愉快感丧失；较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我评价低、精神迟滞，甚至有自伤自杀的观念或行为。持续时间至少为两周。
为何秋季易患抑郁症？
1、缺乏日照
研究发现，造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。
2、环境影响
秋季渐凉，万物萧瑟，这种环境很容易引发人们的负面情绪。从中医的角度来说，夏天在五行中属火，为阳气最盛之时，所以人们在夏季会消耗许多能量，而秋天是给身体补充能量的季节，如果此时补充不足或不当，就容易引发一些心理问题，抑郁症便是其中之一。
如何预防秋季抑郁？
1、加强日照量、光照量
研究发现每天照射一定量的太阳光或人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家中或办公室中的全部光照装置，使屋内敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，消除抑郁情绪。
2、建立可靠的人际关系
一个人，平时除了一般朋友外，还必须找一些有道德、有修养、有知识、有见解、有头脑的好朋友。遇到不利事件时，就可以找那些完全值得信赖的好朋友倾诉、商讨一下。烦恼和困惑就会烟消云散。
3、注意科学的生活方式
失眠是情绪低落的普遍后果，充足的睡眠非常重要。女性减肥时过度节食会造成情绪烦躁，全面的营养、荤素的搭配、合理的膳食尤其重要。久坐不动、闷闷不乐、烦躁不安会影响全身内脏功能，体育锻炼在调节大脑和全身内脏功能的同时，也调节好了情绪，适当的锻炼非常重要。
4、保持愉快的情绪状态
世上没有一帆风顺的事情，人生的道路大多是曲折坎坷的，但是，每个人的前途都是无限光明灿烂的。我们必须时时刻刻勉励自己：比上不足、比下有余；有得必有失、有失必有得；大事讲原则、小事讲风格；知足常乐、难得糊涂、自得其乐。
秋本是一个硕果累累、收获满满、充满喜悦的季节，但我们要时刻警惕秋季抑郁,莫要逢秋悲寂寥.
