大便形状变扁变细
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大便形状变扁变细的原因是很多的，如果可以排除是饮食或者是生活环境导致的，那么很可能就是痔疮、直肠息肉或者是直肠癌引起的，如果有器质性的病变，那很可能就是肿瘤或者是息肉又或者是癌引起的，没有器质性的病变，平时要在饮食上多注意，多吃一些高纤维的食物。
直肠癌有哪些症状表现呢?
1、慢性肠阻塞时，腹部收缩，肠鸣音亢进和阵发性绞痛。
2、便血
为直肠癌常见的症状之一。病发早期50%的病例有便血，起头出血量少，见于粪便概况，归并传染后为浓血便。
3、满身恶病质
癌肿早期，病人呈现食欲消退、瘦弱、乏力、血虚、黄疸、腹水等。
大便渐渐变细早期则有排便阻塞、瘦弱乃至恶液质。
排便习惯改变、血便、脓血便、里急后重、便秘、腹泻等
直肠癌造成的危害有哪些呢？
血便是直肠癌疾病患者常出现的症状，中老年人直肠癌病因多在左侧，癌肿出血后，肉眼会看到排出新鲜的血便。青年人直肠癌病多出现在右侧，由于粪便在右半侧的结肠内尚未成形，出血后大便混合需做大便隐血试验。
直肠癌容易浸润周边组织器官，到晚期常侵犯膀胱和前列腺等邻近组织，引起尿频、尿急和排尿困难。随着时间的推移直肠癌的危害会不断的增加，直肠癌的癌细胞转移迅速，终会转移到肝脏，使肝脏衰竭，人形消瘦。所以，患者要在初期治疗直肠癌，争取延长生命的时间。
直肠癌患者应该保证一个良好的生活方式，充足的休息，适当的锻炼能够增加机体抵抗力。很多患者在晚期都会非常消极，应该保持一个积极乐观的心态去面对和疾病的抗争。在饮食方面应该以清淡营养的饮食为主，宜多食新鲜的蔬果，多饮水，尽可能避免的摄入肉类和辛辣等刺激性食物，以免给身体造成不好的效果。
直肠癌晚期一般五年生存期，癌症生存期的变数很多，不过一定不要让患者劳累或是承受过多体力还有思想上的包袱，不能劳累这是很重要的，另外就是要经常复查，就查CA和C199，营养方面粗粮和新鲜蔬菜水果都不可以断，肉类食品少吃。
扩展阅读
乳房形状类型
二、女性乳房保养吃什么食物三、女人乳房保健的方法
乳房形状类型
1、乳房形状类型
1.1、扁平型:乳房前突的长度小于乳房基底半径,乳房稍隆起形似盘状,在胸前壁的隆起多逐渐过度,边界不太明显,站立与仰卧时乳房的形态无明显变化。
1.2、半球型:乳房前突的长度等于乳房基底半径,形似半球,乳房在胸前壁隆起较骤然,边界明显,呈浑圆,半球状,仰卧时仍能看出明显的乳房曲线。
1.3、圆锥形:乳房前突的长度大于乳房基底部的半径,乳房的下缘与胸壁形成的角度小于90。乳房向下形成的弧线明显,站立时高耸而微垂。
1.4、下垂形:乳房前突的长度更大,站立时乳房下垂呈袋状,仰卧时乳房向外侧垂展。
2、乳房的生理功能
2.1、哺乳:这是所有哺乳动物所具备的最基本的生理功能,乳腺的发育、成熟均是为这一哺乳活动作准备,产后的乳房开始规律地产生并排出乳汁,以供新生儿成长发育。
2.2、第二性征:乳房是女性特有的一个重要标志,女孩自10岁左右乳房开始生长,是最早出现的第二性征,拥有一对挺拔的乳房是众多女孩所梦寐以求的。
3、乳房的自检方法
3.1、四指放到腋下:把四指放到腋下,检查有无肿块。然后稍稍用力抓乳晕,检查有无溢液。
3.2、张开五指:张开五指,用指腹掂掂乳房,检查是否有肿块。
3.3、双臂叉腰:双臂叉腰,再抬起,分别再查看一次上面的内容。
3.4、面对镜子:面对镜子,仔细观察乳房的形状、表面的肤色、有无凹陷、乳头有无分泌物等。
3.5、在乳房上滑动:并拢除拇指外的其余4指,在乳房上滑动,以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住,则可能有肿块。
3.6、仰躺:仰躺,将一个坐垫垫在一侧胸部的下面,然后移动四指指腹,检查有无肿块。
女性乳房保养吃什么食物
1、大豆:大豆食品对女性的乳房是很有益的,尤其是大豆内的异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房的不适感,每天吃两餐豆制品,对乳房的保养很有效。
2、海带:海带是一种大型的食用藻类,对女性来说的话,不但可以瘦身、美发、美容等,还能帮助治疗乳腺增生,因为海带中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整。
3、坚果:坚果类食物包括黄豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等等,这些食物都含有大量的抗氧化剂,可以抗癌,而且含有的丰富的维生素E可以使乳房更有弹性。
4、鱼类:黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
5、牛奶及乳制品:牛奶和奶制品等都含有一种CLA的物质,可以破坏人体内有致癌物质的自由基,并能使细胞处于防止致癌物质入侵的状态,所以可以起到防乳腺癌的作用。
女人乳房保健的方法
1、正确穿戴胸罩。胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。
2、按摩乳房。每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。具体操作是在乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房得更丰满,更富有弹性。
3、沐浴健胸按摩。沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。
4、适当运动,驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。
胎盘形状有哪些？
女人在怀孕早期的时候，肚子里面的胎盘生长得比较快，在这个过程中，很多宝贵的营养物质会储存在胎盘里面，这些营养储存是为了确保胎儿的正常发育，由此可见胎盘的重要性，事实上，胎盘对胎儿还有非常多的作用，比如能够起到保护作用，那么胎盘一般有哪些形状呢？
胎盘形状有哪些？
胎盘是母体与胎儿间进行物质交换的器官，是胚胎与母体组织的结合体，是宝宝的生命之源。它附属在子宫上，获取营养和氧气，再供给体内的宝宝。如果它发生异常或老化，直接影响宝宝的生长发育，甚至危及宝宝的生命。胎盘一般有几种形状呢？
胎盘呈圆盘状，嵌在子宫壁中，分娩时由于子宫肌层收缩使胎盘剥离而挤出子宫。胎盘中央厚而边缘薄。向着羊膜腔的一面光滑，称为子面；脐带位于其中央。脐带中有血管，由其分支连接各绒毛子叶。另一面粗糙，称为母面，也就是剥离的蜕膜组织撕裂断面。
胎盘的主体部分是树枝状的绒毛胎盘。绒毛的表层是滋养层上皮，中层为结缔组织和血管。胎盘是母体与胎儿间进行物质交换的器官，是胚胎与母体组织的结合体，由羊膜、叶状绒毛膜和底蜕膜构成。
绒毛的表层是滋养层上皮，中层为结缔组织和血管，这些血管是由早期的尿囊血管衍生而来，胎盘有两套血液循环，绒毛中芯的属胎儿系统；绒毛间隙与蜕膜区的属母体系统。人类胎盘是有蜕膜的，与尿囊血流有联系的、盘状的血窦绒毛型胎盘。灵长类的猩猩、猿猴有类似结构的胎盘。这一情况与宽鼻猴不同，该类胎盘的绒毛相互连接而组成网络。
正常胎盘应该是卵圆形的，如果出现轮状胎盘，反状胎盘，前置胎盘，三角形胎盘的话应该都属于异常的形态，不排除对胎儿造成影响的可能。建议现在检查是三角形胎盘，如果目前没有阴道出血或者腹痛的话，应该问题不大。密切观察就可以了。
如何让小腿变细？
夏季一到，又成为了那些爱美女士露身材的时候了，这个时候就是谁胖谁尴尬了。而那些小腿粗壮的人在夏季更是烦恼了，引起小腿粗壮的原因有很多的，但是可以真正的让小腿瘦下来的方法却少之又少，所以很多女性都在寻找着各种瘦小腿的方法，那么如何让小腿变细呢？
如何让小腿变细：
动作一、每侧腿拉伸2次，每次20秒。
这个动作不仅可以拉伸小腿，还可以拉伸我们的大腿后侧和臀部。拉伸的那侧腿部保持伸直，脚尖勾起，尽可能地拉伸我们的小腿。另一侧腿弯曲，保持放松即可。
动作二、拉伸2次，每次拉伸20秒
双腿保持伸直，如果柔韧性不是特别好的，膝盖可以微微弯曲，但是脚尖一定要勾起来哦。
动作三、每侧腿拉伸2次，每次20秒
这个是动态的小腿的拉伸，脚尖勾起是拉伸。动态拉伸20次即可。支撑的一侧腿保持伸直或者膝盖微屈都可以。如果身体没办法保持稳定，可以靠在墙上做哦。
动作四、每侧腿拉伸2次，每次20秒
这个动作拉伸到后侧小腿。注意两个脚掌要完全踏实地面哦，尤其是后侧脚掌，一定要踏实地面，脚后跟不要离开地面哦。
动作五、拉伸2次，每次20秒
这个动作视个人柔韧性而定哦，柔韧性好的，手掌尽量着地。柔韧性不好，可不必着地，只要感受到小腿被拉长的状态即可。
要让小腿变细，一定要注意要天天拉伸和按摩小腿，放松小腿肌肉。另外，如果体脂肪太厚，那么还应该减肥哦，减肥会让小腿整体变细。同时，还要注意清淡饮食，避免脂肪堆积哦。
怎样使大腿变细？
生活中肥胖的人是非常多的，主要就是平时吃的很多食物都具有超高的热量，脂肪堆积又非常多，不胖才怪呢!很多人身体胖不胖别的地方，就是胖腿，大腿看上去就好像大象的腿一样，摸上去都是肉。这要是爱美的女性，看到自己双腿如此，肯定是非常伤心的。那么，怎样使大腿变细?
1.做高抬腿运动
清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
2.饭后站一会或散步
吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。
“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿 的目的，并且让自己变得更加健康。
3.洗澡时按摩一会
每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
通过按摩使大腿变细的方法：
方法一：按摩脚趾
按摩脚趾可以达到减肥瘦身及增强记忆力的效果。
方法：双手握住大脚趾并来回进行按摩，一天可以进行很多次，一次2分钟，可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧，小脚趾是小脑的反射区，而人的记忆力与小脑有关联，所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用。
方法二：双脚晃动
如果身体的血液循环不佳，就会造成内分泌失调或内脏功能失调的情况，使体内的毒素不能很好的及时排出体外，新陈代谢速度变慢后就会容易致使体内囤积大量的脂肪，造成身体肥胖。进行简单的足部按摩可以促进身体血液循环，增强新陈代谢速度。
乳头形状有几种
相比很多人都不了解乳头还有很多种形状，每个人都有乳头，只不过每个人的乳头都大小不同，形状不一。有些人的乳头比较大，有些人的乳头特别小，甚至有的会凹陷进去。各种各样形状的乳头是由于每个人的身体发育情况不同，遗传基因不同导致的。下面来了解一下。乳头形状有几种？
乳头也有它的不同形状:奶油圆球蛋糕形状，乳晕浮肿。尤其是年轻姑娘的乳头，无立体感，扁平或退化为嵌入乳晕的一道裂口(内皮)。有好的和不甚好的形状。圆盘形或半个苹果形的乳房，大大裂裂地长在肋骨上，并且有些凸出，受重力作用较小，持久保持美丽，直到衰老。梨形乳房，正相反，底部窄，并且凸出，是非常美丽的，但是昙花一现……至于笨拙的乳房，它们必定衰老迅速。最后，长得较高的乳房。它们比较结实。
根据乳房前凸长度，可将乳房分为下列几型：
（1）扁平型：乳房前突的长度小于乳房基底半径，乳房稍隆起形似盘状，在胸前壁的隆起多逐渐过度，边界不太明显，站立与仰卧时乳房的形态无明显变化。
（2）半球型：乳房前突的长度等于乳房基底半径，形似半球，乳房在胸前壁隆起较骤然，边界明显，呈浑圆，半球状，仰卧时仍能看出明显的乳房曲线，我国的审美标准，为此等乳房为最佳。
（3）圆锥形：乳房前突的长度大于乳房基底部的半径，乳房的下缘与胸壁形成的角度小于90。乳房向下形成的弧线明显，站立时高耸而微垂。
（4）下垂形：乳房前突的长度更大，站立时乳房下垂呈袋状，仰卧时乳房向外侧垂展。
慢跑会使小腿变细吗
平时在生活当中慢跑是非常好的一种健身养生的方法，它对于身体的呼吸系统，对身体的血液循环都具有很好的保健功效，但是对于小腿比较粗的人来说，通过慢跑是没有办法改善小腿的，也就说这样的方法不能够使小腿变细，要想使小腿变细，应该采用其他的方法，比如说饮食法，拍打法等等。
1、慢跑真的不会让小腿变粗
慢跑不会使小腿变粗，原因在于，慢跑属于有氧运动，整个过程中消耗的主要物质是脂肪和糖，而因为慢跑时肌体获得的氧量充足，糖无法参与到无氧代谢中给肌肉提供能量，所以并不会刺激肌肉生长，当然，小腿变粗也就没有发生的可能了。
2、减脂时也要加入一些无氧核心运动
跑步、游泳等有氧运动都有减肥的效果，通过这些运动，游离脂肪和葡萄糖的消耗量增加，脂肪细胞也得不到必要的热量供给，反而要支出热量，所以有氧运动只要得以坚持就会看到明显的瘦身效果。不过，如果想要更快变瘦，最好将有氧运动和无氧核心运动结合起来，无氧运动可以增加肌肉密度，同时持续消耗能量的效果也非常明显，简单来说，在运动结束之后的几个小时内，身体仍然处于不间断的热量消耗状态中。
3、在健身房跑步时不要去扶跑步机的扶手
虽然跑步时扶着跑步机扶手会感觉稍微轻松一些，但是任何一个私教都不会建议你这么做。原因在于，手握扶手跑步回影响肌肉群的运动数量，在运动时间相同的情况下，这样跑步所消耗的能量要比徒手跑要减少20%~30%，直接影响减脂的效果。4、体重基数过大时不建议跑太久
如果体重基数过大，但又想通过增加运动量的方法来减肥，最好避免一开始就尝试长时间的跑步训练方式，这是因为，身体每增重1kg，走路时膝盖所承受的负荷就会增加3倍，跑步时这个值会增加到10倍，此时膝盖承压是相当高的，非常容易引起不可修复的磨损。因此，体重基数过大的人在减脂的最初阶段可以先尝试快走，同时控制饮食，待整体体重基数下降到一定水平之后再进行强度较高的有氧运动。
5、通过无氧训练适当增加肌肉是有好处的
想要减肥的女生在坚持有氧运动的同时也可以参与一些核心运动项目来帮助增加腰腹部的肌肉密度，这是因为，体重相当的人，肌肉密度较大者日平均热量消耗要比正常人多至少110大卡，换句话说，这类人即使不刻意去增加运动量，每天依旧在悄悄变瘦。
6、坚持运动能帮你远离炎症
坚持运动可以维持甚至提升身体的基础代谢水平，另一方面，基础代谢水平高的人，身体中的炎症标记物要比普通人低30%以上，也就是说，这样的体质抵抗力和自愈力都更强，对细菌以及病毒的耐受力较高。
手粗怎么变细点
相信女人都听说过，手是女人的第二张脸，因此，手是不是好看也决定了一个人的气质和美丽与否。有人在观察自己手部的时候就发现，自己的手又短又粗，就像是没有发育好一样，很不好看。当然这主要是由于自身骨骼决定的，基本上很难有翻天覆地的变化，但是也有一些方法能够减少手部脂肪，让手比之前细一些，下面就介绍一下这些方法。
方法一:经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜)
按摩手指的具体做法：
1、两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；
2、刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；
3、拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。
方法二:涂护肤品时认真按摩双手，可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上；用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。
如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四.地屈指做手指体操。同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些.
注意事项
平时的保养也非常重要。一般要用护手霜护手，定期做手部护理，干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲。同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感。
每次洗手后，都要抹上护手霜，保证手滋润而有光泽；还要多喝水，注意饮食，保证肌肤有水分，营养均衡。常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长，开阖之间有流动的美感。
不要做粗重的家务,常常用牛奶来泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鲜膜包起来数小时,可以一边看电视一边做,还可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性。
手指粗短如何变细长
纤细的手指让人看起来非常的美丽漂亮，有较强立体感，因此，不少人会想方设法来让自己的手指变得纤细，但是，手指上的脂肪堆积较少，一般情况下很难直接通过减肥的方法来让手指变细。而采用科学的方法能够快速让手指变细，下面就来看看手指粗短如何变细长呢？
手指变细长的方法
人们为素手美提出了十分详细的标准：手长度是宽度的两倍半左右，中指的长度是手的长度的一半以上，手的大小中等偏上，手指纤细，手指尖削，指甲大而薄圆、干净整齐，静脉血管不明显，皮肤嫩滑、细腻、无斑点等等。
?1、手指的捏拉动作
用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
2、手指关节的按摩动作
用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。
3、举手
这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。
4、握拳神展。
这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。
5、放松手部。
这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。
经常做家务的人，手会接触洗洁精、皂液等碱性物质，手部肌肤因此受到腐蚀而变得粗糙，可涂抹护手霜。
手变细长小妙招
人们常说手是女人的第二张脸，所以许多人对于手部的保养或者手部的形态结构特征都有着非常高的要求。许多人因为手部的不健全或者不好看而产生一些自卑心理。所以许多人都想着怎么样才能让手变得好看，好看的手对于整体印象来说很重要。那么我们就来了解一下手变细长的一些小妙招吧。
人们现在越来越追求完美了，每个人都想用手一双芊芊玉手，但是由于先天性以及后天性的原因，很多人手指都是比较粗的。很多人都想让自己的手变得更加的修长，其实这并不是毫无办法的，掌握一些小窍门也可以让手指变长，那么下面就介绍一些让手指变长的小窍门。
1、学会敲击手部
我们都知道经常使用手指会让手指变粗，而且手指属于肢端，离心脏最遥远的地方，血液循环是非常差的，当冬天的时候很容易出现冻疮以及水肿情况，让手指看起来很粗。我们可以学会敲击手部，模仿弹钢琴的手势，假装弹钢琴，这样可以让手指的关节得到充分的活动，也可以让手指变得敏捷和柔软。另外还可以使用冷热水交替洗手，让手指处的血液循环变得更快，从而让手指关节变得纤细和修长。
2、手指的捏拉动作
想让手指变长我们还可以经常做手指的捏拉动作，首先先活动两个手的手指，然后用一边的手指的大拇指与食指抓住另一只手的手指尖部位往外拉1-2秒钟，每根手指重复5-6次，做完手指的捏拉动作 之后最好就拿热水浸泡一会手部，这样效果会更好一些。
3、学会放松手指
按摩手指可以促进手部的血液循环，让手指的脂肪更容易分解的状态，我们可以用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开，需要5-6次。另外也可以握拳舒展手指，先把手平放在桌面，然后握成拳头，2-3秒钟后慢慢展开，尽量的往外伸展五指，直到手指感到最大扩张力后，坚持半分钟到一分钟左右，然后慢慢的放松，每天用力做三道五分钟，效果很好。
手指经常的工作，接触到各种各样的物品，例如接触洗洁精、皂液等碱性物质，对于手部的伤害很大的，让手指看起来很粗糙，所以为了更好的护理手部，应该学会护理手部，重视手部护理，平时做家务的时候最好使用手套，避免长期接触碱性物质，伤及皮肤，影响手部。
怎样把皮肤变细腻白嫩
美是每一个人的天性，很多女性都希望自己能够有一个光滑嫩白的皮肤，所以他们在护肤这方面就会花费大量的时间和金钱，每天晚上睡觉前都会敷一些美白滋养的面膜，使用的护肤品价格也比较昂贵，但有些时候在护肤上他们还没有掌握到技巧，所以皮肤并不光滑嫩白，那么怎么能把皮肤变细腻白嫩呢？
（1） 最需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
使皮肤变白的食疗法
1.冬瓜黄酒膏擦拭法
取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!!
2.瓜子蛋青内服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!!
试试看吧,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变!
锁骨形状有那几类？
锁骨又被大家叫做美人骨，是女性最为性感的地方，锁骨也是有形状的，并不是所有的锁骨都被称为是美人骨，不同女性锁骨的形状也是不同的，比如有些女性的锁骨就比较好看，有些女性的锁骨就不好看，锁骨不管是男性还是女性，都会给人一种性感美，那锁骨形状有那几类？
part1：U型锁骨
U型锁骨最显骨感淑女，深深凹进去的“外向型”锁骨能让女人的骨感美展现到最佳，不需要任何的饰品也能让露出的部位赏心悦目，能够吸引更多赞赏的目光。所以这种锁骨的宝宝可以尝试开放性的低胸装，和颀长的脖子搭配起来能够更加突显自己的优势，散发自己特有的女人味。
都说低胸装最能展示出女人味，那么穿上低胸装的U型锁骨就是开了挂了，选择将领口的位置开到恰到好处的单品，能将女人的妩媚发挥到极致，但是又不会影响本身的气质，是不错的选择，裙子最佳哦。
part2：翅膀锁骨
有过这样一句话：“拥有雪白的皮肤、纤细的美肩和优美的翅膀锁骨的女孩前生有可能是天使。”翅膀锁骨有着深深地骨窝，这恰恰是锁骨最美的地方，既性感又清纯，是少妇的妩媚又是少女的活泼，双重魅力最是吸引人的。
低胸装和低领的衣服都是翅膀锁骨宝宝们的最佳选择，不但能够突显自身的气质，也能将衣服的魅力发挥到极致。低领的美衣将锁骨大面积显露出来，一点点的性感又带着一点点的清纯，刚好是魅力所在。宝宝们可以尝试这一类美衣，散发出自己独特的魅力。
part3：一字锁骨
不得不说一字锁骨真真是最好看的锁骨形状，一字锁骨最能突显脖子的修长，配上一条精致的项链或其他配饰，就能够让自己的颈线得到最好的修饰，鹅颈香肩刚好是魅力所在，这时候不美美的画个妆，挑一件适合的衣服赴一场赶巧的约会都对不起这个美好的时光了。
“一字肩”就是为一字锁骨而生的，拥有那么完美的一字锁骨，那你的衣柜里怎么可以少了“一字肩”款式的美衣呢？“一字肩”的美衣真的很能凸显气质，一字肩的设计让整个肩膀显露出来，将优美的线条修饰到最佳，搭配上一件合适的下装就能让你美翻这个夏天！
经常拉伸小腿会变细吗
小腿比较粗也叫做萝卜腿，引起小腿粗的人比较多，有先天性的原因，也有一些不良的习惯造成的，比如说经常用力，一些专业性的运动员都可能会导致小腿比较粗壮，小腿粗壮可以通过一定的方法来改善，拉伸其实是比较好的方法，但是如果拉伸不当，反而容易助长肌肉的生成，我们来了解一下。
拉伸，反而助长肌肉！
传说拉伸可以在跑步训练后的遏制小腿的肌肉增长，所以能瘦小腿。事实上这个说法是不确切的！很多人觉得拉伸可以瘦小腿，主要原因是因为看起来腿没有变粗！实际上肌肉是有在增长的。
如果你选择在运动后立即拉伸，此时肌肉的协同性增加，会让肌肉处于一种更加容易增长的状态，也就是说，运动后的拉伸，不但不会让肌肉不增长，反而可以将肌肉围度增加的效果增大，更好地促进肌肉围度和体积的增长。
你的小腿，粗在哪里？
很多人看了上面的文字，就有疑问了——既然拉伸可以长肌肉，为什么很多人还说拉伸可以瘦腿？
这就要从小腿的肌肉构成以及为什么你的小腿很粗说起了。腓肠肌：过于发达会使得小腿看上去粗壮。比目鱼肌：从视觉上拉高、拉长小腿。
大多数时候，我们平常人的小腿腓肠肌比较发达，比目鱼肌则相对较弱，这就导致肌肉的发展不平衡，小腿看起来比较粗壮，这就是大家所说的小腿很粗。
然而如果能让腓肠肌和比目鱼肌在发展程度上取得平衡，并且紧实小腿，整体的视觉效果就会有一个明显的提拉。从侧面看还会有淡淡的层次和阴影，视觉上特别显瘦！
通过拉伸瘦小腿？拉对了，才有效！
上面我们说了绝大多数人之所以看起来小腿粗，主要原因是腿上肌肉不平衡导致的。所以你可以通过拉伸肌肉，促使肌肉增长，实现平衡肌肉，从而达到瘦小腿的目的。
但是你一定要注意，尽量针对比目鱼肌进行拉伸。在相对屈膝的情况下，主要拉伸的才是比目鱼肌。
在拉伸过程中，你应该感到被拉开的是小腿下方和深层的肌群，而不是小腿肚子。这样，你改变了小腿肌肉的配比和形态，就能更好地避免小腿变粗了。
头发变细是毛囊萎缩吗
大家的发质都是不一样的，人的头发有粗有细，而头发的粗细与人体的毛囊组织有很大的关系。有些人发现自己的头发一直在慢慢变细，却不知道是什么原因造成的。如果出现头发不断变细的情况的话，最好去医院进行检查。那么，头发变细是毛囊萎缩吗？
毛囊个体很小，但组织却相当复杂。毛囊简单的说就是包围在毛发根部的囊状组织，是用来生长毛发的皮肤器官。毛发的根部在真皮乳头层里时是被内、外毛鞘包围的，外毛鞘又被结缔组织细胞包围形成口袋状，其内层是上皮组织性毛囊，外层是结缔组织性毛囊，内层与表皮相连，外层则与真皮相连。
一般植发医院都会配备专业的毛囊检测设备，这些设备的原理是采用电子显微放大设备和专用的毛囊检测分析软件，将放大后的头皮拍成片，根据电脑获得的显微成像，进行毛发各种参数的计算，最后生成检测报告。
毛囊检测能够清楚的观察到头皮的生长环境、毛囊的健康情况，而且检测报告还能给我们医生诊断时提供参考。另外，毛囊检测是植发手术的必要环节，因为毛囊检测能够检测出手术需要移植多少毛囊单位，了解需要移植的毛囊单位数之后，也就能确定植发手术的具体费用。
观察掉下来的头发：
毛囊萎缩的其中一个特征是头发开始变得细软，将掉下来的头发与后枕部不受DHT影响的头发进行对比，如果能够很明显的看出头发变细软，那么，这部分头发所在的毛囊已经开始萎缩了。
观察头皮情况：
如果脱发3年以上，脱发区域头发稀疏裸露可见头皮、头皮光滑、肉眼看不出毛发，这种情况下毛囊已经萎缩，甚至是闭合。
如何让粗糙皮肤变细腻
有的女生看上去皮肤很粗糙，毛孔不仅粗大，而且肤色还很暗沉，为此很是没有自信。皮肤粗糙的原因有很多，有的是天生遗传因素造成的，有的则是后天因素形成的，比如因激素分泌紊乱导致皮脂分泌过度，最终肌肤毛孔就会显得十分粗大。再有就是伴随年龄增长，皮肤的胶元蛋白渐渐流失，导致皮肤变得越来越粗糙。
一、4个护肤小窍门让粗糙皮肤变细嫩
1.醋美容
醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，MM最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。
2.牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。
3.洗面奶+香皂+按摩
晚间护肤的第一要义必然是清洁。入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把洗面奶涂在脸上，然后用香皂洗干净。这样的双重清洁可以保证不留灰尘和彩妆，让肌肤没有负担的睡个美容觉。香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。但要记住的是，按摩后一定要用清水洗干净。
二、如何改善毛孔粗大
1.认真做好每日的卸妆工作，定期祛除面部角质。
不是只有化妆了才要卸妆的，即使不化妆，每天皮肤吸入的粉尘脏东西足够令我们的皮肤受不了，或许有人说那我直接洗面奶洗脸就好了呀，可是附着在毛孔上的油脂和脏物你是不可能凭借洗面奶就能清理干净的。角质层是有周期性的，定期清理角质层才能让我们的肌肤更好地吸收护肤品，每周一次即可
2.清洁工作做到位，挑选好用的洗面奶
建议卸妆完之后用温和但清洁力强的洗面奶来洗脸。例如碧蒙萱洗面奶就能够很好的清理皮肤污垢并且给肌肤补给所需养分。千万不要觉得泡沫多的洗面奶就是好的，它反而更容易侵蚀你的角质层。
