痛经可以吃什么水果
冬季吃什么水果养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。科学的养生保健是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“痛经可以吃什么水果”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
女性痛经还是很痛苦的，有的甚至滴水不进，非得等到过去最厉害的那一天才能恢复过来。而对于痛经的女性来说，平时的饮食和经期时一定要特别注意，尤其是一些水果的属性要了解，知道痛经可以吃什么水果，也要知道哪些水果是不能吃的。比如西瓜和甜瓜在经期最好别吃。
一、 痛经可以吃什么水果？
1、荔枝
荔枝的果肉鲜甜多汁，许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说，吃荔枝是非常不错的选择，荔枝具有降血脂，调节血脂，行气散结等作用，在月经来临之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，这样能够有效缓解痛经。
2、桑葚
在月经来临之前，女性朋友可以吃一些桑葚，这样也是可以缓解痛经的。此外，桑葚不但能够缓解痛经，而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。
3、苹果Www.yS630.COM
苹果也是能够缓解痛经的水果，在月经期间的时候，女性朋友可以多吃一些苹果，以达到缓解痛经的目的。女性朋友将苹果做出红酒炖苹果，这样效果会更加好一些。还有，如果女性朋友不喜欢这样吃苹果，那么可以喝一些苹果醋，这也是非常不错的选择。
4、香蕉
香蕉是人们经常会吃的水果，香蕉所含的营养物质丰富，女性朋友多吃有益。香蕉属于高热量水果，含有丰富维生素A以及维生素B6，可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。香蕉中所含的硫胺素可以促进消化，而且对保护神经系统具有重要作用，女性朋友多吃可以缓解痛经。
5、榴莲
榴莲虽然有非常强的气味，但是榴莲却是一种非常好的水果，其营养价值是非常高的。如果女性朋友经常会出现痛经的情况，就可以经常吃一点榴莲，这样对缓解痛经具有非常好的效果。因为榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经。还有，女性朋友在产后也可以吃一些榴莲，对女性朋友身体的恢复有益。
二、痛经不能吃哪些水果？
1.柿子
柿子属于寒凉水果，会刺激子宫收缩。子宫收缩的话月经流量会大大减少，经期延长，会引起痛经！所以经期不要吃柿子！
2.西瓜
西瓜就不用说了，是寒性水果的典型代表。一般人也不可以吃太多，更何况处在经期的姐妹！
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吃什么可以缓解痛经
吃什么可以缓解痛经
1、食用红酒炖苹果缓解痛经
主料:红酒,苹果。做法:先取去皮的苹果400克,用刀切成月牙状。然后把苹果放入奶锅里,倒入足量红酒直至红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,等苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。你还可以加点糖和蜂蜜,用来当作甜点来吃。功效:活血化淤,对女性生理期肚子痛有疗效。注意:主要是吃苹果,不过煮后的红酒最好别倒了,不然太浪费!
2、营养保健调理法缓解痛经
钙D软胶囊+B族维生素。本组合是经权威的医师和营养师,根据女性的生理,以及生理系统,经过多年临床经验,多次试验配出的科学的营养套餐。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素,可以很好的缓解经期女性情绪低落,紧张,烦躁等经期综合症,并能够帮助身体排毒。钙D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩,缓解前列腺素升高而导致的痛经。
3、吃马齿苋红枣粥缓解痛经
原料:优质粳米60克,银柴胡10克,马齿苋25克,赤芍10克,元胡10克,水1000毫升,红枣10枚,山楂条10克,白糖10克。
做法:将前4味药加水,大火煮沸后,改用文火煨煮30分钟,弃药留汁,加入粳米及红枣,煮至粥稠即成。
功效:对子宫和血管平滑肌的作用,对子宫有收缩作用;对血管亦有收缩作用,此种收缩作用兼有中枢及末梢性,可以舒缓血郁结块导致的痛经现象。
4、吃当归炖鸡缓解痛经
原料:母鸡1000克、当归20克、大葱5克,姜5克,盐3克,料酒5克,味精1克,胡椒粉1克
做法:
4.1、母鸡去毛,去内脏,当归洗净后用纱布包好,放入鸡空腹腔内,加葱,姜,盐等上述调料,用小炖烂,出锅时撒胡椒粉少许,去当归渣即成;
4.2、每日一次,晚餐作菜佐食。
痛经的症状
月经前几个小时开始的下腹痉挛性疼痛(子宫的肌肉痉挛所引起的疼痛),持续时间从数小时至2-3天。严重者常伴有面色苍白、出冷汗、恶心、呕吐、头痛等。妇科检查无异常发现。盆腔检查无阳性所见。
痛经的疼痛表现:
绝大多数痛经患者疼痛出现在月经前几个小时,最早出现在经前12小时现,以行经第1天疼痛最剧烈,持续时间长短不一,一般月经来潮时即可减轻,但是严重的可持续到月经干净。疼痛一般位于下腹部,也可放射至腰骶部、外阴及肛门。严重的需卧床数小时或数天。
痛经的程度:
轻度:有疼痛,但不影响日常活动,工作很少受影响,无全身症状,很少用止痛药;中度:疼痛使日常活动受影响,工作能力亦有一定影响,很少有全身症状,需用止痛药,且有效;重度:疼痛使日常活动及工作明显受影响,全身症状明显,止痛药效果不好。
痛经的病因
1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。
2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。
4、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
5、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
6、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
7、子宫内膜以及月经血中前列腺素(pG)含量升高,前列腺素E2(pGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
8、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa),但子宫收缩持续时间较长,且往往不易完全放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
补血可以吃什么水果
补血对于缺血的人来说是必不可少的，本身身体就造血不足或者因为某种原因是足额过多，如果不补血就会造成昏迷头晕的情况。大多数情况下很多人都会选择各种补品来补血，比如说红枣、乌鸡、阿胶等等，熟不知许多水果也有补血功效。下面我们来一起了解一下补血可以吃什么水果。
补血可以吃什么水果？首先，甘蔗。很多人觉得甘蔗只是有甜水的树干，并不像其他水果一样甜美，但是它却含有丰富的铁元素以及其他微量元素，但是铁元素素食比较多的。根据调查，平均每公斤甘蔗含有九毫克的铁元素，位列水果之首，所以在民间很多人称他为补血果。其次，桑葚。桑葚的生长环境极为特殊，所以它的果实纯天然无污染。
桑葚中含有丰富的蛋白、维生素、矿物元素等，比葡萄高很多倍。它具有很多功效，美容和补血以及抗衰老是首位，常吃桑葚不仅能提高自身免疫力，还能够预防心脑血管疾病。再有，南瓜。南瓜最近经科学研究发现含有钴和锌，而钴是血细胞的重要微量元素，它直接影响着血细胞的功能。南瓜中还含有大量的铁元素，而铁元素有助于造血细胞产生更多的血细胞，所以南瓜是很好的补血佳物。食疗养生
通过上文，我们可以知道吃什么水果补血。上述只是介绍了一部分，生活中还有很多的水果可以补血，比如说葡萄、龙眼等等，根据自己的体质来选择水果也是很重要的。寒性体质尽量多吃热性水果，热性体质尽量多吃寒性水果。
吃什么水果可以减肥
减肥是大家都很重视的，每个人都希望自己可以有好的身材，所以说会选择各种的方法来减肥，除了坚持运动之外，在平时注意饮食也是同样很关键的，而吃水果对减肥就有一定好处，具体吃那些水果的减肥效果好，下面就让我们一起和看看吧。
光吃水果能减肥吗
在减肥的时候不少人会选择吃水果，任务这样的减肥效果会比较好，但是对于我们人体来说，其中不仅是需要膳食纤维的，还需要碳水化合物，矿物质以及蛋白质，这些营养元素都是我们人体所需要的，但是在水果中只含有丰富的膳食纤维以及其他的营养元素，其中是不含有蛋白质以及碳水化合物的。
如果说我们只选择吃水果，这时候就很容易对身体身体健康造成影响，容易影响人体的内分泌水平，还会因此而影响消化系统、免疫系统等各个部位，所以说只吃水果减肥的方法是非常不健康的，需要尽量避免。
吃什么水果可以减肥
吃苹果对减肥是很有好处的，因为苹果中是含有大量的果胶、纤维素和维生素C，所以说可以有很强降脂作用存在，还可以帮助加速代谢，从而起到减少脂肪的效果，苹果的含钙量也要比其他水果丰富，可以减少水肿产生。苹果中有一种非常独特的果酸物质，可以帮助降低人体对于胆固醇的吸收，还可以帮助我们防止脂肪聚集的情况产生。苹果是非常好的减肥水果，虽然苹果中含糖量比较高，但是因为苹果中还富含大量的维生素和矿物质，再加上其中纤维素的含量也比较高，所以说不会因为吸收了过多的糖分之后让体态出现变形问题。
柠檬对减肥也有意义，柠檬中含有大量的维生素C，是可以促进新陈代谢的，在帮助我们瘦脸美白的同时还可以帮助瘦身。而且对于防止牙龈出血，减少脸上斑点出现都是有一定好处的，柠檬皮的钙元素非常丰富，对减肥也有一定效果。
吃奇异果对减肥是有好处的，其中维生素C的含量非常丰富，而且奇异果中的纤维素也是比较丰富的，可以帮助增加脂肪分解的速度，还可以有效避免腿部积聚过多的脂肪，是美白的好选择。
桃子是可以帮助我们生津润肠，活血消积的一种食物。而且挑子可以帮助改善便秘问题，是可以帮助消脂瘦身的。
减肥的人群吃香蕉也不错，虽然香蕉吃起来味道很甜，但是香蕉中的热量是比较低的，同时其中脂肪的含量也比较低，再加上其中含有丰富的钾，在饱腹的同时还可以帮助我们减少脂肪的聚集。
减肥期间不能吃什么水果
减肥的时候需要注意，这时候吃水果是完全可以的，因为水果中含有丰富的水分和维生素，可以对身体健康和预防疾病都有好处，而且水果中的维生素也是人体所需要的，对减肥也有意义，如果缺少维生素会导致代谢下降，会大大降低脂肪分解的能力，还会降低减肥的速度，所以减肥的时候是可以吃水果的，只要不过量的去吃，是没有什么忌口水果的。
吃水果的注意事项
吃水果的时候需要注意，不少人吃水果是会把过果肉和果皮一起吃的，因为果皮总的营养价值是非常丰富的，尤其是其中的维生素含量是要比果肉高很多的，所以说吃水果的时候回连皮一起吃。但是如果水果发生病虫害，这时候往往会用农药喷杀，这时候农药就会浸透、残留在果皮的蜡质中，所以说这样的水果应该削皮吃。
吃完水果之后要漱口，因为水果中都有大量的糖分存在，对于有些水果来说，其中含有多种发酵糖类物质的存在，这种物质对我们牙齿会有很强的腐蚀性，吃了之后如果不漱口，口腔中存在的水果残渣容易出现龋齿问题。
水果虽然好，但是我们不能一次性吃的太多，如果我们过量的去吃，这时候就容易导致我们体内出现缺铜的情况，就会因此而导致血液中胆固醇增高，很容易就会引起冠心病的问题。
上面推荐给大家的这些水果，对于想要减肥的朋友们来说是很适合的，如果想减肥，那么就应该尽量去吃这些水果，可以帮助我们更好的补充人体所需要的营养物质，对保持好的身材也有帮助，所以说上面推荐的这些水果是减肥的人群不能错过的。
女人痛经吃什么
二、如何快速缓解痛经三、引发痛经的食物有哪些
女人痛经吃什么
1、女人痛经吃什么食物
1.1、富含维生素E食物:卵巢具有调节女性的生理周期的作用,维生素E具有促进卵巢激素的分泌,对缓解痛经有非常好的作用。另外,月经期间体内血液流量加快,服用维生素E,不仅有助于身体排出毒素,还能改善皮肤干燥。
1.2、微酸的食物:月经期间可以适当吃一些微酸的食物,例如酸菜、食醋等,可以起到缓解疼痛的作用。
1.3、富含植物纤维的食物:痛经的人,一定要保持大便的通常。因为一旦便秘,就很容易让子宫颈和子宫移位,加剧疼痛,导致月经紊乱。所以,要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。
1.4、低脂肪素的食物:在月经期间,饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主,这些食物富含不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量,从而减轻痛经的程度。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显着。注意少吃肉食,但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。
2、女人痛经吃什么水果
2.1、桑葚:桑葚有改善皮肤血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。
对于桑葚来说,大家最熟悉不过的吧。桑葚为什么可以有效的缓解痛经的症状呢?这是由于它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
桑葚可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等。
2.2、樱桃:生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量,强身益气,更会增加你的食欲。
另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的,每天喝两次,不但可以促进血液循环,还能愉悦心情,对于抑郁型的痛经很有效果呢。如果想要浓稠点,可以做成樱桃膏。每次吃一到两匙就好,每天吃两次可以舒缓疲劳,缓解气亏血虚型痛经。
3、女人痛经的食疗食谱
3.1、韭季红糖饮
原料:鲜韭菜30克,月季花3～5朵,红糖10克,黄酒10毫升。
制用法:将韭菜和月季花洗净压汁,加人红糖,兑人黄酒冲服,服后俯卧半小时。
功效:理气活血止痛。
附注:韭菜辛温,理气行血,止痛,有益肝、散滞等作用,可做辅助食疗;月季花味辛微凉,清香芬芳,有很好的行气活血作用。用于气滞血瘀之痛经效果较好。
3.2、姜枣花椒汤
原料:生姜24克,大枣30克,花椒9克。
制用法:将生姜、大枣洗净,姜切薄片,同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。
功效:温中止痛。适用于寒性痛经。
如何快速缓解痛经
1、要避寒:在月经期间,不要碰凉水,坐卧湿地,并且不能游泳,以免使细菌侵入阴道,引起感染。
2、要留意个人卫生:洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。
3、要避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、要补充矿物质:痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
5、要留意饮食:经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品,避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂,并尽量少量多餐。
引发痛经的食物有哪些
1、糖:糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃醣类食物。
2、酒:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
3、乳酪类食物:乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
4、高脂食品:牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
5、寒性食物:比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等!
6、田螺:田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
痛经吃什么食物
相信很多女性都或多或少有过痛经的经历，那种撕扯般的疼痛，加上腹泻、恶心、呕吐、腰酸等，让很多女性害怕月经的到来。有些女性月经到来，甚至疼得不能下床，严重影响了女性的身体健康以及正常生活工作。实际上，痛经分为原发性和继发性，不同原因所产生的疼痛是不一样的。那么，痛经究竟是什么原因造成的呢?又有什么方法可以快速缓解痛经时产生的疼痛?
痛经的原因
痛经主要分为原发性和继发性。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，这种痛经约占痛经总数的90%，而继发性痛经是指由于盆腔器质性疾病所引起的痛经。引起痛经的原因极其复杂，有条件的最好前去医院做一个全面的检查。
子宫发育不良
子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
身体虚弱
腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。
精神紧张
由于对痛经的恐惧，有些人一来月经，就会感到焦虑、恐惧、烦躁等，这个时候会比较敏感，即使只是轻微的疼痛，也会由于精神紧张等感到异常疼痛。
子宫内膜异位症
它与原发性痛经症状极相似。
如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者)，应早作腹腔镜检查以明确诊断，及早进行保守性手术治疗，以保存生育能力。
激素影响
月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。
子宫颈管狭窄
主要是月经外流受阻，引起痛经。
子宫内膜以及月经血中前列腺素(pG)含量升高
前列腺素E2(pGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
子宫的过度收缩
虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
子宫不正常收缩
痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
运动过度
剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
妇科病
如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。
空气不好
空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。
遗传因素
如果母亲等亲属痛经，也会遗传给后代。
另外，经期不良的生活习惯，例如经期受寒、经期情绪激动、经期穿牛仔裤、经期劳累等也会造成痛经。
痛经如何快速缓解
引起女性痛经的原因有很多，除了去找医生进行药物的治疗之外，在生活中可以掌握一些快速缓解痛经的小窍门，以便在不方便的时候缓解痛经带来的疼痛感。
按摩穴位
按摩身体的某些穴位，可以起到快速缓解痛经的目的。
下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科疾病的常取穴位。关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，可以有效缓解痛经带来的疼痛。
手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位。合谷穴是止痛第一穴位，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位，痛经的时候，可以用拇指点按此穴位，以感觉酸痛为度。特别适合在学习、工作、开会等公共场合使用。
另外，按摩小腿部的三阴交、地机穴以及按摩气海俞穴和关元俞穴也可以缓解痛经。
热水泡脚
女性一般都是体寒的，所以用热水泡脚不仅会感到舒服，还能起到缓解月经疼痛的功效。
用热水袋贴肚子
用热水袋装满开水，贴着肚子捂着，可以让肚子暖和起来，以减少痛经时的疼痛感。
喝红糖水
用滚开的开水冲泡红糖水，半天之内就能明显缓解疼痛感。
痛经吃什么食物
痛经的时候，可以适当的补充一些维生素E，可以对缓解痛经具有很好的作用。
富含维生素E食物
卵巢具有调节女性的生理周期的作用，维生素E具有促进卵巢激素的分泌，对缓解痛经有非常好的作用。另外，月经期间体内血液流量加快，服用维生素E，不仅有助于身体排出毒素，还能改善皮肤干燥。
微酸的食物
月经期间可以适当吃一些微酸的食物，例如酸菜、食醋等，可以起到缓解疼痛的作用。
富含植物纤维的食物
痛经的人，一定要保持大便的通常。因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。
低脂肪素的食物
在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。注意少吃肉食，但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。
具有补血功效的食物
痛经的人应该多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。
月经期间，要避免吃生冷以及辛辣刺激的食物。
痛经偏方推荐
陈艾叶10克，生姜12克。沸水浸泡，加红糖适量，代茶饮服。适用于虚寒痛经。
干丝瓜1条，加水适量，煎汤服用。每天1条，经前服用至月经通畅痛减则停。适用于行经小腹坠胀疼痛。
干姜、大枣、红糖各20克，水煎分3次服用。每天1剂。适用于小腹冷痛者。
益母草30克，丝瓜络20克，艾叶10克，红糖20～30克，水煎分3次服用。适用于肝肾亏虚，素体虚弱者。
山楂(去核)50克，向日葵子(不去壳)25克。上药烤干，粉碎，过筛，制成散剂。以上为1剂量，每天分2次服用。经前1日开始服，连进2～3剂，服时可加红糖或白糖少许，温开水送下。适用于瘀血痛经。
小茴香10克，茶树根、凌霄花根各15～20克，红糖10克，每天1剂，水煎分3次服用。适用于行经小腹胀痛。
桂枝5克，山楂肉10克，红糖20～30克，水煎或滚开水冲泡服用。适用于小腹冷痛者。
湿气重可以吃什么水果
湿气重的人不能吃寒性水果，比如西瓜、梨子、香蕉、柿子、火龙果、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、柚子、橘子、黄瓜、榴莲、菠萝、芒果、香瓜等等。及时在各种情况下，它们都可以满足口渴、解暑、健脾好处，但是这些都是湿气重的人不易多吃的，那一起来考虑考虑湿气重的人适合吃那些水果呢?比如... ...请认真阅读，希望对你的健康有帮助。
看看镜子里的自己，是面黄肌瘦还是满面春光，两只空洞的眼神还那么神采奕奕吗，跑步的时候八百一千还吃得消吗，脸上的痘痘挤得完嘛，胃口还想当初那样什么都吃吗，这还是那个当初健康漂亮帅气的自己吗?想要改变吗?那就利用你吃的能力，恢复当初的自己吧看看下面一些适合你能够治疗你湿气的好水果吧!掌声欢迎!
主角一：苹果
一种很常见的水果，那你现在还吃吗?苹果有很多功效，有健脾、补气血、养胃等，还可以缓解便秘、口干舌燥的现象。
主角二：木瓜
木瓜可以健脾消食、补充各种人体所需的营养成分，还能抗病毒杀虫、除湿气，如果肠胃不好，建议多吃，可以促进消化吸收，可用于胃痛或者吃太多导致的消化不良的症状。
主角三：无花果
无花果是一种开花植物，也是又酸又甜人人喜爱的水果，它有润肠通便、健胃消食、除湿气、防癌抗癌的各种功效，食欲不振或者有便秘的现象，吃些可以治疗。
望您早日康复。
寒咳可以吃什么水果
热咳相对的就是寒咳，也就是说因为寒凉的原因而导致的咳嗽，这也是一种比较常见的病症表现，这也是从中医的角度来阐述的，出现这种情况的时候，可以通过一些食疗来进行改善，多吃一些具有润肺止咳的食物，比如说梨子具有很好的止咳的作用，另外香蕉桔子都有一定的止咳的功效，我们来看一下这方面的内容。
寒咳可以吃什么水果
多吃梨，喉咙痛吃橘子，干咳吃杏、香蕉 气喘、喉咙痛、多痰……突如其来的咳嗽症状常常让人“措手不及”，其实，除了对症吃药外，水果也有意想不到的功效，能帮你减缓咳嗽的症状。 咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏。因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。
此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。 如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯等，可以促进呼吸道黏膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有维生素p样物质，具有消炎、抗过敏作用。 处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”
这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效。 虽然每个人咳嗽的原因不尽相同，但都有寒热虚实之分，如寒咳、热咳、干咳、久咳等。
在食用水果时，应分清寒热：体质虚寒的人，可选择性味温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、橘子等;体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。 由于引起咳嗽的原因多样，且有轻重之别，所以不能完全依赖水果治“百咳”，还需对症治疗
驱寒止咳吃蒸大蒜水好
做法：取大蒜7至10瓣(小儿用3至5瓣)，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上盖子，放入锅中去蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水不烫了，较温时喝下，大蒜可以不吃，一天2至3次，一次小半碗即可。
功效：大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，再配合调理脾胃、补肾、补肺的温热食物一同食用，很快就能控制症状。
女人吃什么水果可以补肾
女人吃什么水果可以补肾
1、桑葚
中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
2、黑枣
说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。
3、胡桃
胡桃性温味甘,既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便,适宜肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、腰痛、脚弱、小便频、大便燥结之人服食。
4、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
5、荔枝
含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。
女人吃什么可以补肾
1、猪肾
猪肾我们一般在市场上都是叫猪腰子,如果人家说腰子其实也是代表猪肾的意思了。处理得当会很好吃,煲汤炒菜轻轻过水凉拌都ok,主要是把里边的异味去除掉,就是我们一般所说的白色的筋膜,那个如果不弄干净味道会特别难吃。
2、核桃
核桃生吃最好,也可以烤盐焗核桃,还可以做蛋糕放一些核桃碎。不过吸收和营养健康最好的还是生吃核桃了。坚果嘛,毕竟油比较大,一天最多吃两个就够了,平时又要吃菜油就很大了,再吃多了坚果就不是对身体好而是有害了。核桃一般人只知道是补脑健脑,其实也可以补肾。
3、腰果
腰果的样子就和肾脏长得一样,腰果虾仁,盐焗腰果,腰果碎拌凉菜都是可以的,但是肥胖痰湿体质的人不要吃腰果,会长胖的。
4、板栗
板栗是最补肾的东东,尤其是吃生的板栗。不过呢,板栗吃多了可是会涨肚子滴,所以就算补肾也不可以多吃的。
5、枸杞子
属于中药里补肾的,普通人一天10g-20g的量,但是发烧有炎症的是不可以吃的。泡水或者直接嚼就可以了,也可以做粥炖汤吃。不要吃多了,因为毕竟是属于药物的。
女人补肾的食谱
1、莲子桂圆汤
食材:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
做法:准备好的干莲子应该事先放在水中泡发,然后去皮以及去莲子心后备用;接着再把桂圆肉、红枣等食材也清洗干净,接着将这些食材一块放入砂锅中;等第一次煮开后再调为文火继续煮,等到莲子酥烂后可加入适量的冰糖进行调味即可食用了。
莲子桂圆汤可帮助肾虚的女性有效的起到补心血、健脾胃功效的功效,尤其是出现有贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等症状的女性,在平时生活中多吃些莲子桂圆汤可有效的缓解这些症状。
2、猪肝粥
食材:猪肝100～150克,大米100克。
做法:在购买猪肝的时候一定要去大型超市购买,同时猪肝一定要保证新鲜。然后将猪肝彻底清洗干净然后切碎备用;然后再把准备好的大米淘洗干净;大米洗干净后与猪肝一块放入锅中,然后放入1000克的水,这个时候还需要加入葱、姜、油、盐等适量的调味料,再用旺火烧开后转用文火熬煮成稀粥。
经常食用猪肝粥可起到益血补肝、明目的功效的功效,尤其是对贫血而导致的肾虚、血虚萎黄等症状更具有良好的治疗效果。
吃什么水果可以美白
想要美白皮肤就一定要做好防晒措施，有一些人皮肤天生就很白，即便是晒太阳以后变黑也会很快白回来，而有一些人被晒黑以后想要白回来就会很困难，想要美白皮肤就可以使用一些美白产品，还可以多吃一些美白水果，下面就给大家介绍一下吃什么水果可以美白。
吃什么水果可以美白
想要美白可以吃西红柿，西红柿里面含有非常丰富的营养物质，维生素c的含量非常高，对于皮肤粗糙以及比较黑的人来说就非常适合，可以把西红柿榨成汁后涂抹在脸上，大概15分钟以后清洗干净，去死皮的同时又可以让皮肤变得更白。
想要美白皮肤还可以吃柠檬，柠檬里面的钙质以及维生素c含量很高，能够消除色斑，增亮皮肤，还可以让皮肤变得更加水润，让抵抗衰老的速度变得更快，柠檬里面还含有非常丰富的果酸，能够让皮肤角质软化，达到去角质作用。
美白皮肤还可以吃草莓，草莓的美白效果也非常不错，但很多人并不知道，一部分的人只知道草莓可以达到美白牙齿以及改善油性皮肤作用，其实美白皮肤的效果也是相当不错的，如果想要达到快速美白效果就可以用草莓炸成汁后涂抹在脸上，能够避免黑色素沉淀，能够起到祛痘作用。
想要美白皮肤还可以吃菠萝，菠萝里面含有非常丰富的菠萝酵素，能够让血液里面的纤维蛋白被溶解，能够清理肠道，美白皮肤，让皮肤真正的变白，让气色也变得更加不错，又能够起到解油腻效果，对于想要美白皮肤，保持好身材的人来说就非常不错。
美白食谱推荐
想要美白皮肤可以喝山药美白汤，需要准备一些新鲜山药，一只鸡腿，适量生姜片，枸杞，白芷，玉竹，把鸡腿清洗干净以后切成块状，然后锅里面加入适量的水煮开，再加一些鸡腿块，生姜片，煮开以后血水去除煮开，然后再加入浸泡好的薏仁，改成小火煮二十分钟左右，把冬瓜连皮清洗干净以后切成块状，再用小火煮60分钟，最后加一些盐调味就可以吃了。
想要美白皮肤还可以喝秋日美白养颜汤，准备几颗红枣，一些西洋参薏米，适量蜂蜜，燕麦片，薏米清洗干净以后放到温水里面浸泡半个小时，燕麦也用清水泡软，大枣清洗干净，把西洋参片，薏米，大枣放进汤锅里面，加入足够的清水，用大火烧开，再改成小火煮20分钟，再加一些燕麦片继续煮五分钟，降温以后调入适量的蜂蜜就可以喝了。
想要美白皮肤还可以喝美白猪蹄汤，准备一些花生，黄豆，红枣，生姜，大葱，八角，猪蹄花角，花椒，把猪蹄清洗干净以后把毛去除剁成块状，黄豆花生放到冷水里面浸泡15分钟，汤锅里面加入猪蹄，用大火烧开，再把猪蹄块捞出来清洗干净，锅里面加入适量的清水，猪蹄放进去用大火炖开，再改成中小火，加一些八角，花椒，生姜，大葱，香料，慢慢炖60分钟，等到汤汁渐渐变浓，颜色变白以后就加入黄豆，花生以及浸泡过的水，继续炖煮三分钟，等到黄豆熟了以后加一些盐，红枣，继续用小火炖半个小时就可以了。
美白的注意事项
想要美白皮肤就一定要注意，不要吃油炸食物，油炸食物吃进去以后不仅身材能够发胖，而且里面所含有的氧化物也会让皮肤氧化的速度变得更快，如果实在想吃的话，应该在吃之前适当的吃一些含有丰富维生素e的食物，这样就能起到很好的抵抗氧化效果，所以美白皮肤一定要注意油炸的食物尽量少吃。
想要美白皮肤感光蔬菜也应该尽量少吃一些，特别是白天的时候如果吃得太多皮肤在被紫外线照射以后就很容易长出斑点，应该适当的摄入，像豆类，白萝卜，芹菜，韭菜，菠菜，马铃薯，红薯等食物，就容易让皮肤长出色斑。
美白皮肤还应该注意酸性的食物不能吃得太多，酸性食物吃多以后就容易让身体呈现酸性，对美白皮肤没有任何的好处，所以应该注意酸碱平衡。
上面给大家介绍的就是吃什么水果可以美白，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要美白皮肤正确的饮食选择就非常重要，想要美白皮肤一些食物也是不能吃的，只有这样才能够让皮肤变得越来越好，可以让身体变得更加健康，大家一定要特别注意。
