夫妻分房睡觉说明什么
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物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夫妻分房睡觉说明什么”，希望能为您提供更多的参考。
夫妻之间相拥而睡是最好的，这说明感情比较稳定，这对于夫妻双方的身体健康也有好处，但是如果夫妻出现冷战，往往会出现分房睡，这说明双方的感情出现了一定的裂痕，容易导致不但分了身，更容易分了心。这个时候，夫妻双方一定要多沟通，一定要化解一些矛盾。
夫妻分房睡觉说明什么
分房睡是夫妻关系的红线。一旦双方开始分房睡觉，两个人的感情也就开始进入低谷期。偶尔的分房睡可以理解，但是长久的分房睡，夫妻感情不会长久。
夫妻关系是需要经营和打理的，上班的两个人，交流最多的时间必然是在上床睡觉的时候。因为只有在这个时候，双方才会有充足的时间来交流。
而如果是分房睡的夫妻，则两个人的交流时间会减少很多。这在很大程度上不利于夫妻感情的增进。使夫妻感情进入冷淡期更容易使双方产生裂痕，让第三者乘虚而入。
性生活不和谐是分房睡的夫妻感情不会长久的一个很重要的因素。长期分房而睡的夫妻性生活并不和谐，也会让生活是一潭死水，毫无浪漫可言，这最终可能导致一方出轨。
短暂的分房睡觉有可能会增加夫妻的感情，但是长久的分房睡觉则完全不利于夫妻感情的和谐。因为在分房睡觉这个路上，有太多的人因此而离婚。
不仅分了身，更是分了心
刚开始分床睡显不出什么情感的问题，但时间长了两个人的情感就淡了，一旦情感淡了就会发生很多问题，分床无论何原因，都是以牺牲夫妻情感为代价，私心作崇的结果，什么分开后感情亦然很好，怎么可能好?夫妻感情好，你会置对方睡眠时的安危如何于不顾?
分床本身就是一种不好的象征，它会让婚姻变了味，给彼此逃避的理由。时间长了，必然导致离婚。
你以为夫妻同床只是为做那事?更多的时间是在守护彼此的安危，尽一个心上人应尽的责任。
愿所有夫妻之间不要分房睡，不要为了自己，你需要的是这个家庭 。
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什么方位睡觉最好
忙碌的一天后，终于可以睡觉了，但是有的人却怎么也睡不着，有的人可以倒头就睡。睡不着的人越加的着急，怎么回事呢？其实，有时候以什么方位睡觉也是有影响的，那么什么方位睡觉最好呢？我们的床应该是南北方向为最好，头朝向南方是一个正确的位置，这样睡觉会更舒服，对身体健康也有好处。
春夏秋冬各有规律
春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
头北脚南定位准确
人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜，使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。
睡觉姿势张弛有度
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。
“子午”睡眠事半功倍
无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。一项调查表明，成人每天睡7-8小时的人寿命最长，不足4小时者发病率是前者的2倍，每天睡10小时以上的人，不利于身体健康。
选择最佳床铺有利脊柱
从脊柱的生理弯曲要求而言，席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上垫上褥子。
吃什么容易睡觉
失眠是人们最为苦恼的一种疾病，这是没有任何的药物可以去治疗，会使得很多人们没有办法忍受失眠的折磨，而服用安眠药来达到助眠的效果，这是对于自己身体伤害最大的方法，还是要先明确病因后治疗，有很多的干预治疗效果都是很不错，也可以通过在睡觉前喝一杯牛奶的方式来改善。
1.总体目标
尽可能明确病因，达到以下目的：
（1）改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间；
（2）恢复社会功能，提高患者的生活质量；
（3）减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险；
（4）避免药物干预带来的负面效应。
2.干预方式
失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）。
目前国内能够从事心理行为治疗的专业资源相对匮乏，具有这方面专业资质认证的人员不多，单纯采用CBT-I也会面临依从性问题，所以药物干预仍然占据失眠治疗的主导地位。除心理行为治疗之外的其他非药物治疗，如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等，均缺乏令人信服的大样本对照研究。
传统中医学治疗失眠的历史悠久，但囿于特殊的个体化医学模式，难以用现代循证医学模式进行评估。应强调睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。
3.失眠的药物治疗
尽管具有催眠作用的药物种类繁多，但其中大多数药物的主要用途并不是治疗失眠。目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂（benzodiazepine receptor agonists,BZRAs）、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物。抗组胺药物（如苯海拉明）、褪黑素以及缬草提取物虽然具有催眠作用，但是现有的临床研究证据有限，不宜作为失眠常规用药。
夫妻分床 地久天长
“夫妻分床,地久天长”意思是或夫妻分开睡觉有益于双方的健康，可以延年益寿。不过这种主张在我国很难推广，因为按照我国的传统习惯，有“夫妻同睡一张床能白头偕老”之说，但从医学和心理学的角度来看，夫妻分床就寝的好处很多，值得提倡。
分床睡的优点如下：
1、能避免过频的性生活，促使夫妻情意长驻，加强夫妻间的情感和性欲的吸引力，使爱意永远保持纯正、新鲜、浓烈。
2、间隔几天夫妻睡到一起，有一种每天同床时所感觉不到的新鲜感和亲切感，这可能就是“小别胜新婚”的道理。
3、在不过性生活的日子里，分床可保证双方的睡眠质量，从而增进健康和提高工作、学习效果，使白天的精力更为充沛。
4、有利于妻子的“四期保健”。医学上将妇女的月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期统称为“四期”。与平时相比，妇女在“四期”阶段生理上有许多特点，需要得到有效的卫生保健。
睡觉什么姿势减肚子
在日常生活中减肥对于很多人来说是一个比较热聊的话题，而健康的减肥不仅可以保持身材的完美曲线，同时也可以保持身体的健康，而在日常生中很多人都忙于工作没有时间运动就会容易导致身体的脂肪堆积，而睡觉减肥也是属于一种比较常见的方式，可以注意睡觉的时间，在睡觉前不宜食用太多食物。
睡觉什么姿势减肚子?
1、切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。
2、饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。
3、每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
4、切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。
5、糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的食量,是减肥的必要方法。
6、不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
7、休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。
8、不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积
睡前减肥动作
一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
二：向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
三：保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。
方法
四：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂 弯曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次。
效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
睡前做什么动作瘦肚子睡前八个小动作减掉小肚腩
五：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。
效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。
睡觉为什么要闭眼
人在睡觉的时候，只有闭上眼睛，才能够真正的睡得踏实，真正的进入梦乡，人在没有睡着的时候，眼睛是受到大脑控制的，这时候人并没有真正的进入睡眠，真正睡眠的时候，大脑已经不在控制眼皮的闭合，这时候自然就会进入睡眠状态，这也是为什么睁眼竟是无法进行良好睡眠的。
睡觉为什么要闭眼
负责眼睛开合功能的主要是眼轮匝肌和提上睑肌，提上睑肌位于上直肌的上方，作用为提上睑，而眼轮匝肌则围绕眼睛，构成眼皮，负责闭眼的工作。眼轮匝肌通过自主地持续收缩，牵动其上的皮肤，有人有“眼皮跳”的经历，就是它的神经不正常兴奋所引起，也就是部份的眼轮匝肌肌纤维在短时间内不能自主地持续收缩导致。也就是说，“睁开眼”是大脑指挥肌肉做功，而人的眼皮自然状态是下垂的，即当人的大脑不再控制眼睑（眼皮）肌肉的时候，人的眼睑是下垂的，即人的眼睛是闭着的。那么在人睡眠的时候，大脑的高级神经中枢是受到抑制的，所以，控制眼睑的肌肉必然是受抑制的，失去了对眼睑肌肉的控制，所以人睡眠的时候是闭着眼睛的。当你感觉“眼皮越来越胖沉重”，则是你的大脑神经中枢渐渐进入休眠状态，而你也慢慢步入梦乡。
那闭上眼对人来说有什么“好处”？从进化的角度，人类的每一项“本能功能”都是自然优化的结果，是由生物与环境相适应选择出来的。人类睡眠时，对外界环境的防备是有限的，而眼球是需要直接感受到光的刺激，才能看到万物的。而光的投射，一般是直线不能阻挡，所以就需要眼球裸露在外面，而这样裸露存在着一定的危险性，所以就有了眼睑这个保护屏障。而且在人睡眠的时候，视觉中枢是处于抑制状态的，这样即使睁着眼睛，物体在眼睛中成像，大脑仍然无法感知。也就是说，人类晚上睡觉闭眼，是因为那时眼睛“并没有卵用”了，所以收起来；那白天睡觉呢，闭上眼阻挡光线。
抱头睡觉是什么性格
心理学家特别喜欢通过观察一个人的细节行为来分析一个人的性格究竟如何，这并不是全凭臆测，而是由科学原理的，因为一个人行为的养成都是基于性格而来的。例如我们就可以根据一个人睡觉的姿势如何，大致上来判断这个人的性格怎样。缺乏安全性的人就喜欢睡觉的时候抱成一团，而平时为人正直的则大多喜欢睡觉时埋着头睡，这些都是和性格直接相关联的。
一、熊抱型
熊抱枕头型，这种人睡觉习惯于抱一个枕头或者其他什么东西，而且常常是双臂双腿都要夹在上面，此种睡姿的人通常都是看中人情世故，注重情谊缘分的人，感性而天真，非常容易相处。
二、埋头型
埋头苦睡型，面朝下将双手插在枕头下面，趴在床上睡觉的人一般都是心直口快之人，豪爽仗义爱打抱不平，而且凡事喜欢争出个是非曲直才肯罢休，为人光明磊落。
三、思考型
仰卧思考型，这种人睡觉喜欢拿一只手托著脸，若有所思的样子。这种人其实有些功利性过强，思维成熟冷静，善于规划与行动，但是脾气急躁，好在不记仇。
四、抱头型
双手抱头型，将双手抱头当枕头的人，他们都是大大咧咧无忧无虑之人，在别人眼中永远都是一副淡定自若的姿态，什么事情都不会着急上火，讲情义重过程。
五、侧卧型
侧卧直线型，这种睡姿的人习惯全身綳直侧卧而睡，他们性格开朗，为人处事原则性强，从不会随波逐流，有着个人的追求与信仰，是个淳朴悠哉的潇洒之人。
六、大字型
大字伸展型，睡觉将全身舒展摆成一个大字型，这种人热情洋溢，向往自由自在，从不喜欢被人约束。他们朋友众多，乐于结交新朋友，是周围人眼中的开心果。
七、蜷缩型
婴儿蜷缩型，这种睡姿的人通常都是缺乏安全感的人，他们尽管表现的快乐自在，但是内心总是会有些失落。情感细腻，反应有些过大，但是非常看重家庭与人际关系。
八、侧卧型
侧卧弯曲型，这种睡姿也是侧卧，但是将手放在头下或者枕头下面，这样的人天生意志坚定，有着出色的决断能力，但是在生活中却容易犯纠结症和拖延症，他们聪慧有担当，人缘良好。
九、直立型
直立不动型，这种睡姿的人冷静沉稳，但是有些腼腆，尽管内心火热但是却不善于表达，喜欢沉浸于个人的世界中不断幻想，不爱与人过度紧密，对自己要求比较严格。
什么颜色被子适合睡觉？
当今社会的发展节奏很快，给很多人带来了非常大的压力，在巨大的心理压力上，很多人出现了晚上失眠的问题，解决失眠问题要做的工作有很多，首先要自我调整好情绪，另外要合理调整好睡眠的环境，值得一提的是，选择自己喜欢的颜色也非常重要，那么哪些颜色的被子比较适合睡觉呢？
什么颜色被子适合睡觉？
绿色的被子
绿色是生命的颜色，情绪容易紧张、焦虑，比较不稳定的人适合用嫩绿、草绿、橄榄绿、青绿、墨绿等绿色的被子，有利于舒缓紧绷的神经，使心境保持安静平和，有助于夜晚的安眠，情绪不稳定造成的改善失眠。
橘色的被子
橘色给人温暖的感觉，老年人的居室适合用橘色、橘黄色、浅橘色等橘色的被子，有利于保持心情愉快，有助于睡眠，改善头痛、失眠等症状。
蓝色的被子
蓝色是最冷的色彩，让人容易联想起广阔的天空和海洋，给人一种镇静而安详的感觉。高血压、心脏病患者适合用天蓝、宝蓝、藏蓝、深蓝等蓝色的被子，有利于维持正常的血压和脉搏，经常用脑的白领等人也适合蓝色的杯子，可以舒缓工作的焦虑，有助于睡眠。
粉色的被子
粉色给人青春可爱而又温馨的感觉，粉色能可以调节人体的肾上腺激素，让情绪趋于平稳，有抑郁症或躁狂症等人不妨试试粉色的被子，有利于睡眠质量。
哪些被子的颜色不利于睡眠
接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床品或装饰家居，以免加重病情。
金黄色易造成情绪不稳定，所以患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色床品。
快速入睡小诀窍
调低温度
让体温降低其实是每晚入睡的必经程序之一。如果所在的屋子过热，身体内部的睡眠程序就会被扰乱。用稍微技术化一点的语言来说，入睡时，大脑额叶皮质的新陈代谢需要减弱。失眠症患者的额叶皮质代谢水平更高，这可能是导致他们无法入睡的原因。
睡觉为什么老做梦
俗话说的好，春困秋乏夏打盹儿。平时生活当中如果出现睡不醒的表现，既有气候的原因，也和个人体质有关，如果突然出现这样的一种，要了解最近身体是不是出现了问题，是不是总是经常熬夜?身体是不是处于亚健康的状态?这时候要平时加强运动锻炼，改善以前不良的饮食习惯等等我们来看一下这方面的内容。
睡觉为什么老做梦
1、调整心态
如果经常做梦且并没有降低我们的睡眠质量。那么，可以调整一下自己的心态，不要担忧，每天正常生活工作就好。但是如果你老是做梦且已经第二天无法正常工作的话，则可以在睡前喝一杯热牛奶，或者吃一颗苹果，在白天工作的时候试着忘记梦，放松自己，全心投入到工作中就好。
2、食疗方法
如果老是做梦且自己无法调整的话，可以到医院做一些检查，或许是由于肾虚引起的。而且如果已经确诊为肾虚，那么在平时可以多吃一些补肾的食物。例如枸杞、红枣、山药、黑豆等等。
3、避免辛辣刺激食物
其实如果在睡前食用过多辛辣刺激的食物，是很可能让神经系统在人们入睡以后仍然处于兴奋的状态，这也是导致女性一直做梦的原因。如果你有睡前吃辛辣食物的习惯，就请试着改变一下，或许有不错的效果。
4、不滥用安眠药
如果睡觉时老师做梦，且开始产生了焦虑的心理，建议咨询心理医生，并在医生的指导下放松，做做运动调整自己。切不可私自服用安眠药物，使用安眠药一定要在医院进行全面的检查，并在医生的嘱咐下服用。因为有些时候是不需要吃安眠药的，因为有些轻度的可以通过运动和食疗的方式解决。
5、改善睡眠环境
睡眠质量如何与睡眠环境也有一定的关系。因为人们在15~24度的温度底下是可以很安然地入睡的。如果在冬季门窗都紧闭的情况下，屋内如果之前有人在吸烟，则很可能会留下烟雾，这是会影响睡眠的。
夫妻哪些疾病易遗传
现在遗传性的疾病是非常的多的，很多的疾病都会悄悄的遗传给下一代。作为父母，我们都希望自己的孩子能够健康的成长，如果孩子出现一些疾病的话，我们就会非常的担心。要想避免遗传疾病的出现，平时我们就要了解哪些疾病会遗传。
那么哪些疾病是会遗传给下一代的呢?今天小编就为大家讲解一下，大家可以参照一下!
1.过敏或哮喘
哮喘病是很多人都有的，一般一些人对于特定的物品是会产生过敏的，例如常见的花粉过敏，如果父母其中一人有这样的症状的话，孩子患上哮喘病的概率是非常的高的，而且孩子也有可能会患上过敏症，所以有哮喘的父母们要警惕了。
2.高血压和高血脂
研究发现，如果父母中出现一位有高血压或者是高血脂的话，孩子有遗传的概率是50%，如果双方都有这两种病的话，那么孩子患病的概率就会更高，可能会达到75%。如果说孩子的爷爷奶奶也患有的话，那么概率将会更加高，所以大家一定要提前做好预防的准备。
3.肥胖症
我们会发现，如果父母一方有一个人比较肥胖的话，那么孩子也是会患上肥胖症的，这就是人们所说的基因。基因遗传是非常的强大的，如果父母有肥胖症的话，那么在孩子儿童时期的时候就要随时关注孩子的体重变化，如果超重的话要及时的进行减肥，一定要将体重控制在正常范围之内。
从上述的知识我们可以看出，生活中很多的疾病都是具有遗传性的，因此平时的身体疾病一定要及时治疗，不要一直认为是小病而一直拖延。疾病不及时治疗是会引起很多的继发性疾病的，所以希望大家看了上述的知识以后要多加注意哦!
夫妻保健：裸睡对性功能有什么影响
如果要用裸睡来催情，不如穿上情趣内衣更有效。若是结婚5年以上的男人，则更依赖心理助性。男人的心理状态和当时的心情才是最有效的兴奋剂。心情好，和衣而睡也能性致盎然，心情不好，裸睡也不见得能激发性欲。
裸睡不能治疗性功能障碍
有说法称，裸睡对治疗男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍有效。因为中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。
而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。但心理性性功能障碍也分很多情况，譬如由性知识不足、精神上的创伤、夫妻关系不协调、环境不适当造成，或由于心理的原因，如由于偶然性交失败，被医生误诊为阳痿而加重了精神负担造成的勃起障碍等。
按其发病原因，要进行有针对性的心理分析、疏导与性教育，必要时还要给予一些视觉刺激与仪器治疗。不分缘由，单纯靠裸睡治疗性功能障碍无疑有失偏颇。
裸睡不卫生，应穿平脚裤
裸睡容易造成泌尿生殖系统感染。因为再干净的床单也会吸附大量灰尘，而床单一般不会天天换洗，与油脂、汗液混合形成垢物，若直接与生殖器接触，便容易引起泌尿生殖系统感染。另外，男性夜间勃起时会分泌一些前列腺液，液体粘到床单上不及时清洗也会留下污渍，产生卫生隐患。
内裤可以天天换洗，因此穿内裤睡比裸睡更健康。但男性不适宜穿三角内裤或有弹性的内裤，最好穿宽松的平脚裤。三角内裤或弹性内裤对生殖器包裹过紧，对夜间勃起形成压力，易影响睡眠质量。而且穿着过紧的内裤汗液难以散发，易引起股癣和湿疹。
