固发吃什么食物
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每到秋季，很多的人都会出现掉头发的情况。虽然一些药物可以帮助我们改善这种情况，但是更多的人会选择食疗的方法。对于不同的脱发情况来说，所需要的食物也是不同的。同时，也不是所有的食物都可以起到固发的效果，所以大家要仔细选择食物。那么，固发吃什么食物呢？
进入秋季之后，人们经常出现秀发干枯，脱发等现象。虽然这是很正常的现象，但是太多的毛发的脱落会给我们的生活带来许多不好的影响!脱发稀疏会造成自信心受损，生理等诸多负面影响。所以正确的护肤养发就显得尤为重要了!
中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关。治疗应以补血补肾为主。
下面推荐一款适宜秋季食用的养生汤——黑豆排骨汤
黑豆排骨汤
原料：黑豆50克，排骨200克。
做法
1.黑豆好提前用清水泡一夜;
2.排骨洗净切块;
3.凉水将排骨下锅，大火煮开;
4.开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫;
5.加入黑豆，再煲2小时左右，后加盐调味。
中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。
养发护发吃什么好
每个女人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，美丽的头发不仅能为女性的美貌加分，还是身体健康的表现。我们经常可以从头发看出一个人健康与否，所以我们必须要知道生活中的哪些食物是有助我们养发护发的!一起和小编来看看吧，你的头发缺少哪些营养呢?
1. 多吃蔬菜和水果——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃，这是吃什么对头发好之一。
2. 补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
Ys630.com相关知识
补肾固精应该吃什么食物好
人们都说良药苦口利于病，这句话是不假的，但是也并不是良药就是苦的，被称为是药的也是不局限于药，因为凡是可以治病的都是被称为是药，对我们的身体健康是有好处的，那么补肾固精吃什么食物比较好呢?
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
牛骨髓
牛骨髓是可以很好的润肺、补肾、益髓的。。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为:“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
鲈鱼
鲈鱼是可以很好的补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
桑椹
俗称桑果。是有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
栗子
味甘，除有补脾健胃作用外，我们食用更是有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
看了上面的介绍后，相信大家对于什么食物是可以很好的补肾固精有了很好的了解和认识了，生活中可以很好的补肾固精的药物和食物是有很多的，大家是可以采取一些适合自己的，好好的加以利用，这样就是对身体健康也是非常的有帮助的。
脱发怎么办 吃固发防脱食物
经常脱发怎么办，可以通过一些食疗的方法来进行改善，可以起到养发的作用，经常脱发，要注意一些保健的方式和方法，下面的这些食物具有固发防脱的作用和效果，而且也可以有保护头发滋养头发的作用，下面的这些具有固发防脱的食物可以经常吃。
红薯
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，能促进头发生长，也是减肥的上佳食物。当然任何营养素也需要适量的食用，如果过多的摄入维生素A的物质，可以起到中毒的作用，所以一定在食用的时候要注意量的摄入比较好。红薯可以有补充维生素和纤维素的作用，对于促进头发生长有好处，还可以起到排毒的作用，对于固发防脱有好处，可以经常吃红薯。
菠菜
菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。菠菜可以有养发的作用，补充丰富的铁质和矿物质，可以有固发防脱的效果。
三文鱼
三文鱼可以有促进头发生长的作用，可以有养发的效果。可以有让头发变粗的作用。三文鱼中含有丰富的维生素D和蛋白质，可以让头发更加粗壮，并且含有的OMEGA-3脂肪酸能促进头发生长，让你的头皮更加健康。但是三文鱼中的钠含量较高，每85克即可提供每日钠需求量的20%，高血压患者不宜过量食用。
固发防脱的一些食物，上面介绍了一些食物，这些食物可以起到补充营养素的作用，对于预防脱发有好处，还可以起到促进头发生长的作用，三文鱼，菠菜，还有红薯都是不错的选择，这些食物可以有固发防脱的效果，日常生活中可以经常吃。
三种食物固发防脱拥有美丽秀发
很多的食物都有着防脱发的作用，你是否也在为脱发掉发而烦恼?看了这篇文章以后你会有所了解，知道什么食物可以起到防脱发的作用。下面的这三种食物可以让你的头发变得乌黑亮丽，而且也可以有固发防脱的作用，来看看这些食物介绍。
坚果
经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是获得硒元素的最佳来源，也是维系头皮健康的最重要的矿物质之一。坚果类的食物含有的硒元素比较多，这样的物质对于头皮有滋养的作用，是不错的矿物质之一，而且核桃和坚果类的食物可以补充丰富的亚麻酸，对于改善发质有好处，所以可以经常吃。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。坚果类的食物含有的矿物质和氨基酸比较多，而且也可以起到预防脱发的作用，经常吃有好处，可以固发防脱。
牛排
牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，牛排可以补充丰富的锌元素，这样的物质对于头皮的滋养有好处，可以起到固发的作用，同时也可以通过牛排来补充丰富的蛋白质，蛋白质是滋养头发的最好物质，所以吃牛排是不错的选择。牛排含有的蛋白质比较多，可以补充丰富的锌元素，这样的物质对于养发润发有好处，还可以预防脱发。
葡萄干
葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。葡萄干可以有促进头皮循环，可以起到补血的作用，达到润发乌发的作用和效果。
吃什么食物具有固发防脱的作用，上面的这几种食物可以保护你的秀发，可以有养发润发的作用，对于补充丰富的铁质，锌元素有好处，而且也可以起到防脱发的作用和效果，所以这些食物是你不二的选择。
三种食物固发防脱的效果很好
脱发的问题，很困扰着人们的健康。如何缓解脱发的问题。可以吃一些具有固发防脱的食物，很多人都不知道应该吃什么来解决问题。饮食上要合理搭配食物，多吃一些蛋白质和铁质的食物比较好。下面的这些具有固发防脱的食物不防试试，效果不错。
黑芝麻
黑芝麻具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功效。将洗净晒干的黑芝麻炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等一起食用，味道更香甜可口。黑芝麻可以制作成黑芝麻糊，可以有养发润发的作用，对于补肾有好处，还可以起到固发防脱的作用。
蓝莓
蓝莓含有的抗氧物比较多，可以有抗自由基的作用，对于保护细胞有好处，可以起到减少皮肤毛囊受损的作用，所以说经常吃一些这样的抗氧化的食物是不错的选择。蓝莓等浆果的抗氧化功能最强，对头发颇有好处。蓝莓可以起到抗氧化的作用，对于养发有好处，还可以起到固发防脱的作用，经常脱发要吃蓝莓。
牡蛎
牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，会导致脱发的情况，而且也会导致营养流失，所以多吃一些含有锌元素的食物，可以起到预防脱发的作用和效果。
固发防脱的食物上面介绍了相关的内容，这些食物可以起到养发的作用，还可以预防脱发，比如说牡蛎，蓝莓，还有黑芝麻，可以起到养发乌发的作用，这些食物都是不错的选择，可以起到很好的保健的作用，不妨试试。
固发防脱做头诊
我认识周先生的时候他67岁，经营着自己的一个企业。当时他身体状况不是很好，整晚整晚睡不好，就算勉强睡着也会有很多梦，脱发现象也很严重，手脚心发热，记忆力减退，整个人都很烦躁。他到处找人看病，吃了好多药，最后医生警告他说，他现在肝肾功能已经不好了，再吃药的话，会加重肝肾的负担，必须立即停止服用。这可怎么办呢？他就找我咨询。
我了解了他的情况，跟他说：“现在你的情况主要是肾阴虚，要补肾阴，我建议你做汤瓶八诊的脉诊和头诊，然后回去自己练习汤瓶养生功。”他听了以后，决定做一段时间先看看效果。
我就让理疗师帮他按揉奇脉，周先生主要是肾阴不足，所以理疗师就给他做后背和腿上的奇脉，一边按一边让他放松，做到一半的时候，他就睡着了，过了大约两三个小时，他自己醒了，感觉休息得很好，高兴地对我说：“杨教授，今天真的谢谢你，我好久没睡得这么好了，这个汤瓶八诊还真有门道。”
我继续让理疗师给他做头诊。依旧先用汤瓶水疗，再用羊骨板沿着督脉从后向前放松......等一套头诊全部做完他感觉神清气爽，浑身说不出来的舒服、轻松。但他工作忙，不可能每天前来调理，我就让他回去自己坚持练拔跟提气和汤瓶静功，能够增强巩固疗效。
另外，我还告诉他要经常梳头，不要怕梳头掉头发，因为梳头能掉的头发，本身就已经是没有生命力的了，即使不梳头，自己也会脱落，梳头可以说是最简单的头诊了，每天坚持，改变头部的血液循环，这是从根本改善头发的生存环境，这样新长出来的头发才能根深蒂固。而且头诊对治疗肾阴虚，也有很好的疗效。回族医学认为，“脑”为“百脉之会”，能调剂全身的疾病，所以对周先生来说，经常梳头有百利而无一害。
在饮食方面，特别要避免吃油腻食物和甜食，因为这些东西容易化热，加重肾阴不足的症状，可以多吃一些芹菜、香菜、西蓝花。
这么坚持了半年，周先生的症状有了很大改善，脱发现象已经趋于正常，新的头发也长了出来。睡眠也好了很多。看到他又恢复了往日商海巨子的神采，我真心地为他祝福。
冬季掉发怎么办 推荐固发防脱的药膳
冬季脱发是一个很常见的问题，如何改善脱发的问题，特别是到了换季的时候，会出现脱发的现象，而且很多人都有过这样的问题。如果是冬季掉发的话，下面的这些具有固发防脱的食疗药膳是不错的选择，这些食谱不妨试试，可以起到防脱发的作用和效果。
【何首乌煲鸡蛋】
何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。何首乌具有养发乌发的作用，和鸡蛋一起吃，可以起到抗衰的作用，对于缓解体质虚弱有一定的好处，还可以有固发防脱的功效。
【羊骨粥】
羊胫骨1--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。
功效：此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。羊骨煮粥是不错的补肾虚的食谱，可以起到固发防脱的作用。
【生发黑豆汤】
芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。
功效：滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
【美发养血果脯】
干品龙眼肉50g，小红枣30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大约lOg。
功效：养血生发，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。龙眼可以养血补血，经常吃可以减少血虚导致的脱发的问题。
冬季掉发怎么办?上面的这些具有固发防脱的食疗药膳不妨利用起来，这些食物相互搭配，可以起到养发润发的作用，对于缓解脱发有一定的好处，还可以有滋补气血的作用，这些食疗的药膳是不错的选择，不妨试试。
吃什么能防止掉发
吃合适的食物可以帮助我们有效的防止脱发的现象，甚至可以帮助我们在一定程度上治愈脱发的问题。这里就推荐一些食物给大家。
1、鱼
鱼肉当中含有丰富的蛋白质，我们头发的主要成分也是蛋白质，所以通过补充蛋白质，可以帮助我们增加头发的韧性，确保头发不易发生脆弱断裂的情况，而且鱼肉中的脂肪都是高质量的不饱和脂肪，食用起来也不用担心会变胖。鱼最简单的一种方法就是制作成鱼汤，我们首先要选购新鲜的鱼，将其处理干净，尤其是内脏要全部掏出来扔掉。之后用纸巾将鱼身擦干，放入到加入油的平底锅中，稍微煎制一下，等到鱼的两面都被煎制到金黄色即可关火。之后再将鱼放入到煮开的清水当中，适量的加入盐、葱姜蒜等调味料，可以同时切一些豆腐放进去，大约煮上二十分钟之后，即可食用。
2、槐花
槐花具有清热降火、去除体内燥热的功效。通过食用槐花，可以帮助我们有效的防止脱发掉发的情况。除此之外，槐花还可以在一定程度上缓解我们头皮瘙痒的情况。槐花一般可以和鸡蛋一同清炒，做成槐花炒蛋，但是除了这种做法，一种更加合适的做法是蒸槐花。将晒干洗净的槐花放入到面粉之中滚动一下，这个时候槐花的外部就会自然而然的包裹上一层面粉，在将这些槐花放入到蒸锅当中，大火蒸上十五分钟后，取出，浇上蒜汁即可食用。
防脱发六大秘方 固发更有效
拥有一头光亮润泽的秀发，是每一个青春女孩共有的心愿。以下介绍几种简单易行的护发方法，可供您在日常生活中借鉴：
茶水护发
在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。
啤酒护发
先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。
醋蛋护发
先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。
葱泥护发
先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。
蜜蛋油护发
用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。
柚子核护发
用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。陈醋护发取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。
另外，在理发吹风前，往头发上喷一些陈醋，可使发型耐久，并使头发柔软润泽。
吃什么对头发好 3款食物能增强发质
1.富含蛋白质的食物
头发的主要成分是蛋白质，每天摄入足够量的蛋白质，是保障头发健康的基础。富含蛋白质的食物一般有大豆、肉、蛋、鱼类、牛奶等，这些食物经肠胃吸收，会形成各种氨基酸，进入血液后头发根部的毛乳头吸收合成角蛋白，然后再进行角质化，就形成了头发。
2.粗粮
人们的饮食口味比较重，比较喜欢油腻或辛辣的食品，这样对头发健康也是非常有威胁的，还容易导致高血压、高血脂等心血管病。健康的饮食要粗细结合，经常吃一些粗粮对头发也是有帮助的。
3.对头发好的水果
木瓜含有丰富的微量元素，都是头发所需，为头发提供洁净滋养。金桔和柑橘都含有大量的VC，也具有很好的抗衰老作用，同时柑橘精油还有抑制头屑的效果。苹果中含有头发所需的大量营养，苹果酸更是能够防止头发和头皮干燥。
发肓期吃什么易长高
身高问题一直困扰着青年人群，盲目的吃着一些有助增长身高的药品、保健品，这些药物不但没有用而且还严重影响了青年人群的发育，发肓期吃什么易长高？其实多吃蔬菜，牛肉，杂粮这些东西是非常容易增高的，不仅在吃上，运动也是一种能让人增高的办法，两种方法结合起来就很棒了！
1.发育期应该吃的易长高物品
可以考虑多吃含钙的食物，多吃鱼，有利于钙质的吸收。富含钙质的食物有：虾皮，海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物；当然喝高钙牛奶的效果会更好，只是价格会贵些；如果同时还需要补充脑力的话，喝鱼肝油是个不错的选择，只是孩子不一定喜欢喝！
总之，不能让孩子缺钙这是想长高的话最主要的，补太多钙也吸收不了就会浪费，还有可能会造成缺少其它的成长元素，所以在发育期，营养均衡，全面成长才是最好的。
2.长高的其他办法
①蛋白质是生命的基础
各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
②适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。
③提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸
身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
3.维生素对孩子长高发挥重要作用
维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。
