男士穿内增高的危害
男士养生的运动。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有没有更好的养生保健方法呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“男士穿内增高的危害”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
不管是男性朋友还是女性朋友，都会有一部分朋友因为身高的问题而选择穿内增高，主要是因为内增高可以给你们带来自信，但是长期穿内增高会影响到我们脚踝，而且走路不太好走，建议你们应该要调整自己的心态。对于男士穿内增高这种鞋子的时候，你们就要知道脚踝的伤害程度，但是你们要少穿内增高，尽量的选择舒适的鞋子。
男性二十岁差不多身高就定型了，不会再长高了。男性女性穿高跟鞋都会对脚有一定的影响，严重的脚会有点变形，但是一般不会太严重了，注意不要穿太高的内增高。穿了别走太多的路。首先说影响身高的原因，主要是遗传因素，另外和平时的营养吸收，体内激素的水平，外界环境，平时的锻炼情况等都有一定关系。
一般可以，检查一下腕骨的骨骺闭合。已经闭合的话是不会再长高的。没有闭合的话可以通过，补充钙剂，增加锻炼，加强营养，不适当的提高，身体的，高度。增高鞋可能有刺激，脚底穴位，调节，体内激素水平，有一定的作用。 长期穿这个增高鞋的话，会对你的踝关节造成损害，建议你不要长期穿这个增高鞋，为什么一定要增高啊?矮一点不是很好吗?那这个身高高一点矮一点没什么关系啊，那你主要是不要穿这个鞋，这个鞋会损害你的踝关节。
长期穿超过五公分容易导致膝关节的压力增大，造成膝关节病变，腰部的压力增大导致驼背及腰椎间盘突出的，可能可以可以适当的穿。 不建议天天穿。尤其是晚上尽量穿舒适的鞋子，来放松放松自己的脚。平时多按摩脚部，以免造成血液流通不畅。男性女性穿高跟鞋都会对脚有一定的影响，严重的脚会有点变形，但是一般不会太严重了，注意不要穿太高的内增高。穿了别走太多的路。
如果内增高比较高，那么就和穿高跟鞋差不多了，长期穿的话，容易导致前脚掌受压疼痛，而且还容易患腰部疾病，你这个年龄，还有很大的长高空间，建议均衡饮食，多吃蛋白质含量丰富的食物，保持充足的睡眠，适当运动，是可以长高的。长期穿内增高鞋会造成一系列的脚部骨骼疾病，还会严重地影响脚掌骨的发育，使脚掌骨发育不良，建议您最好不要穿内增高鞋。
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内塞药对身体的危害
现在有很多的疾病都是需要进行内塞药的，内塞药不要以为效果很好，实际上也具有一定的危害性，如果用的不正确或者是把握的深度不好，都有可能会导致适得其反，内塞药的时候不仅仅要了解的是正确的用药方法，还要知道这种药物的使用疗程，使用时间都是需要注意的。
把握好治疗时间
阴道用药最好选在晚上，因为这样可以使药物在睡眠时间充分的分解，直接作用于局部，如果选择在白天使用，则易使药物经阴道流出，不仅污染内裤，还会导致药物不能充分接触病变部位，有一些栓剂配了卫生棉条，要及时取出，不可时间太长，否则会对阴道肌肤造成伤害，用阴道栓剂治疗阴道炎要决心打持久战，一定要坚持治疗，尤其是阴道炎或宫颈炎等，一定要争取彻底治愈，在治疗后仍要遵医嘱到医院复查连续三次检查均为正常，才能称为痊愈。不能因为症状缓解了，就半途而废，如果不彻底治愈，就容易复发，而且还会使细菌产生耐药性，难以治愈。
把握深度
阴道栓剂到底塞在哪个位置比较好呢？许多患有阴道炎的女士存在困惑，专家认为，用一手分开大小阴唇，另一手将药片自阴道后壁送至食指完全伸入为止，即放在一食指深的位置最为理想。
注意清洁
自行上药之前应洗净双手，以免手把细菌再带入阴道引发再次感染，而且，放药前用适当的洗涤剂清洗外阴，以减少分泌物，使阴道保持清洁，从而提高疗效，用药期间，要尽量保持外阴清洁，干燥，穿棉质透气的内裤，并每日更换，用药期间，最好避免性生活，而且应夫妻同治，此外，月经期，阴道出血时停止塞药。
用药调整
如果用药一段时间以后并不见症状缓解，这时就要考虑去医院复查了，看是否病菌已经产生了对此类药物的耐药性，而且有些炎症的症状很接近，比如细菌性阴道炎的淋菌性阴道炎，症状很接近，用药后未见好转的原因中，也存在误诊的可能性，因此一旦发现用药后病情没有得到缓解，就一定要去看医生。
谨遵医嘱
就诊时要认真听从医生的安排，不懂或不明白的地方要及时问清楚，仔细阅读药物的使用说明，如果有疑问，及时与医生联系。
男人穿牛仔裤的危害
每到夏天，因难言之隐求诊的男士总会大幅增加，阴囊湿疹的患者更是多，穿牛仔裤的习惯才是造成阴囊湿疹的最大凶手。那么男人穿牛仔裤的危害有哪些呢？
男人常穿牛仔裤的危害
１、染色感染
有的牛仔裤质量好而又带牛仔裤质量非常不好，像是质量不好的牛仔裤还会褪色，长期穿紧身的牛仔裤就会对私处造成一些伤害，容易孳生细菌，引起阴囊炎、皮炎。
２、阴茎弯曲
根据统计，在泌尿科疾病中，约有7％的男性多多少少有阴茎弯曲的现象，阴茎弯曲程度严重，需手术治疗者约占1％。其中，急性阴茎弯曲的患者占2％。最常见的情况就是男女行房体位姿势不当、太激烈、过度使力造成阴茎折断或严重弯曲，除了性行为的问题之外，自慰方式不当、常穿牛仔裤的危害也是很大的，它会造成阴茎受到压迫也容易有慢性阴茎弯曲的情形发生。
３、妨碍精子生成
牛仔裤属于紧裤类，穿牛仔裤可以充分显示人体的身段，但由于牛仔裤过于狭窄，紧裹腰部、腹部、大腿部。对男青年来说，阴部散热差，妨碍精子生成。穿过紧的牛仔裤使睾丸紧贴到会阴部，使阴囊的散热受到影响，於是睾丸的温度就会提高，这就有可能导致睾丸精子的生成障碍，有引起男性不育的危险。从目前的证据看，这种原因引起的睾丸精子生成障碍不大可能成为永久性的，很有可能在不穿紧身裤后恢复正常。不过，对局部卫生的影响却不应忽视。
４、大腿麻刺
很多人穿着牛仔的男士同胞注意，低腰紧身牛仔裤会挤压坐骨感觉神经，在大腿处引起皮肤麻刺的异常感觉。这算不得什么大病，95％的人不用治疗，只要换上宽松的裤子，症状就能自行消失。
５、细菌繁殖
男性阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，分泌力强，若穿紧身牛仔裤，会导致通风不畅，於是大量汗液、残留的尿液、未擦净的粪便渣、夫妻同房后留下的女性分泌液和精液等均会污染到整个阴茎、阴囊和会阴区。这种条件非常有利於细菌等微生物的繁殖。
牛仔裤穿出阴囊湿疹怎么办？
湿热糜烂型阴囊湿疹，是由平时常吃辛辣肥甘食物，穿紧身牛仔裤，加上暑热潮湿、汗液浸渍、内裤摩擦阴囊而引起，阴囊皮肤上会出现红斑、丘疹、水疱，糜烂渗出、灼痛、奇痒难忍。宜清热化湿、消风止痒。患者最好坚持天天洗澡，尤其注意清洗阴囊夹缝，必要时可以涂些吸汗的痱子粉。
除性病以外的阴囊皮肤病，治疗起来并不困难，一般只要搞清楚皮肤病的类型，对症用药，绝大多数患者都能在较短的时间内治好。如阴囊皮炎，治疗方法就是多吃新鲜瓜果蔬菜和杂粮，补充维生素B2、B6，发病后保持病变区皮肤清洁，外涂氧化锌软膏等。
对于比较复杂的阴囊湿疹，则建议内服一些抗组胺类药物如扑尔敏、息斯敏、开瑞坦等，病变区皮肤清洗干净后涂一些抗过敏的软膏，每日2次。如果患者的病情比较严重，则可能还要通过打针和静脉注射进行治疗。
此外，由于阴囊的皮肤很薄、很敏感，切莫为了一时止痒而使用一些刺激性强的外用药，例如水杨酸和雷锁辛类的药物，否则很容易使皮肤黏膜损伤，加重糜烂等症状。而在治疗期间，要注意少吃辣椒等刺激性强的食物，同时还要禁酒特别是烈性酒。
很多性病同样会在阴囊处出现症状，例如梅毒、疥疮、尖锐湿疣等，因此患者最好不要自己妄下判断，一定要到医院明确诊断后才开始治疗。
劝诫那些爱美爱耍酷的男人不要把牛仔裤当做自己的主打衣服，一些纯棉的裤子穿起来不仅柔软舒服，而且纯棉对身体有益处。如果真的非常喜欢穿牛仔裤，也可适当的穿，但一定要选择质量好一点的，而且尽量不要穿紧身牛仔裤。
男士养生 常穿紧身内裤引发不育
导读：生活中女人们为了私处健康会注意内裤的选择和清洗，而男人们却病不怎么在意。男士养生关注私处健康更应该内裤的选择。就让男士养生指南带你解密其中的奥妙。
男士养生 常穿紧身内裤引发不育
人常穿紧身内裤小心不育
男性不育发病原因复杂，很多疾病或因素均可导致男性不育。根据精液检查的结果，可分类为无精子症、重度少精子症、少精子症、精子数正常性不育症、多精子症以及精子无力症等。专家指出，男人常穿紧身内裤也可能导致不育。
目前男性内裤缺乏健康的设计元素，不管平角裤还是三角裤，都只是个形状改变。
男士内裤设计上将阴囊和小弟弟不分彼此同等对待，同时被紧紧包裹在双层布料中，影响空气流通并把睾丸紧紧压向会阴部，使阴囊失去了上帝赋予的自我伸缩的调整能力，阴囊长期局限在狭窄空间里无法自动伸缩，难以透气，自身温度就会升高，从而导致阴囊内精子出现畸形、坏死、活动能力下降等问题，成为危及男人生育能力的元凶。
如今让欧洲不少青年男性谈之色变的不育症，就跟他们青睐的时尚紧身内裤有相当大关系。
此外，不良的生活习惯和工作因素可能导致男性不育。长期嗜烟和酗酒、接触有毒物质、频繁的热水浴、房事不当或过频、经常长途和过度劳累地骑自行车和放射线损害等，都可能导致男性不育。
男士选择内裤三部曲
首先，内裤的面料很重要
埃及医学博士沙菲克历经20年研究发现，化纤类内裤可能引起男性少精症。资料显示，穿纯聚酯内裤的男人近40%到14个月时精子数明显减少，穿半棉半聚酯混纺内裤的男人约9%到10个月时精子数量下降，而穿纯棉内裤者精液无变化。
研究证实，聚酯内裤会提升睾丸的温度，降低血浆激素水平，从而诱发少精症，引起不育;聚酯类化纤面料会在阴茎组织内产生静电场，削弱男人的性功能，容易形成性冷淡。
那么，穿纯棉内裤总没事了吧?也不尽然。比如有些人体胖多汗，尤其是经常驾车，纯棉内裤很可能将湿疹、痱子等皮肤病招上身。因为纯棉虽然吸汗，但不容易干，经常汗湿可能滋生细菌，可能在会阴部制造红肿、瘙痒等事端。
其次，选择内裤一定要松紧适度
否则同样会引发许多问题。临床发现，不少男人阴茎变形，出现不同程度的弯曲。究其原委，发现常穿紧身内裤难辞其咎，因为在紧身内裤的束缚下，阴茎长时间遭受压迫，怎能不弯曲呢
再者，内裤的颜色也要慎重对待
有人喜欢深色内裤，却疏忽了染料都是集多种化学物质于一体的大杂烩，多少含有一些毒性。至于太白的内裤，可能是过度漂白，可能引发过敏症。
内裤机洗不卫生最好用手洗
日常生活中，不少人却忽略了这些。内衣买回来不洗就穿上，用洗衣机洗甚至拿出去干洗正确清洗内衣很重要。
北京医院皮肤科主任医师常建民、北京妇产医院主任医师陈素文对正确洗内衣的重要性毫不讳言。
常建民分析说，首先，洗涤剂大多都是烷基苯类化合物，洗衣粉也含有化学成分，一旦漂洗时间不够，就会留有残余，刺激皮肤，诱发一系列反应。其次，霉菌容易在潮湿的地方滋生并传播，如果内衣洗不干净，很有可能招致霉菌性阴道炎。
最后，可能导致支原体、衣原体感染。
那么，内衣该怎么洗才安全、卫生呢?专家们也给出了不少建议。
增高的办法
很多的人都希望自己能有一个高挑的身材，不管是男性朋友们还是女性，朋友们都很少有人能够达到自己预期的身高，因此有比较多的个子小的人，他们为了增高会去做增高手术，其实大多数的增高手术还是具有一定危险性的，因为会在我们的骨头部位做手术，那么怎么样才能够快速增高呢?
长高的技巧：9个有效长高的方法
1、弯腰拉伸
保持上半身直立，然后分别向右手侧或左手侧做弯曲动作，保持适当幅度和频率，每组1-2分钟，每天三组。
2、睡前饮食
骨骼的生长离不开钙，因此睡前喝些高钙奶，能帮助骨骼生长，若是富含维生素D3的高钙低脂奶，更能帮助钙的吸收。
喝牛奶补充钙
3、拉伸双腿
双腿拉伸运动，身体平躺，双腿在空中反复弯曲伸直，每组10次，每天三组，坚持二个月时间。
4、牵引式跳跃
双脚并拢，双手合十并举过头顶，然后身体保持直立向上跳跃，每组15次，每天三组。
5、常规运动
篮球、排球、足球等常见运动能有效刺激骨骼的生长发育，但是运动时间不宜过长过频，相反会伤害骨骼。
6、原地摸高
原地向上跳跃摸高(可以适当助跑)，可以摸篮球板或天花板等，每组15次，每天三组。
7、维生素
维生素是维持生命的要素，其中维生素A、B、C是人体生长发育所必不可少的。鸡蛋、动物肝和肾、蔬菜种含有多种维生素。维生素D更能促进钙的吸收，平时多晒太阳有助体内合成维生素D。
维生素利于长高
8、负重牵引
双腿脚踝绑上沙袋，双手握住双杠，双腿朝前方做90度钟摆运动，每组1-2分钟，每天三组。
9、蛋白质
蛋白质是生命物质基础，骨细胞的增生离不开蛋白质。在生长发育期间，机体需要补充大量蛋白质、鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品等都富含优质蛋白质。
男士养生 解读常吃豆腐的危害
导读：豆制品营养丰富，但是，男人们却 不能常吃，多吃豆腐会为男人歹意一些危害。那么，以下小编准备的男士养生指南解密豆腐对男人的害处来了解下吧。
男士养生 解读常吃豆腐的危害
第一，促使动脉硬化。
豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。
第二，促使痛风发作。
豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。
第三，导致碘缺乏。
制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
第四，增加肾脏负担。
在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。
人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。
第五，对精子有害。
英国科学家实验室初步研究发现：大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。据路透社报道，英国研究人员称，在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性的生育能力。
令精子失去生育能力伦敦大学国王学院教授琳恩弗雷泽的研究显示，能模仿雌激素作用的染料木素影响小鼠的精子。弗雷泽在一次生育会议上说：人类精子对染料木素的敏感性超过小鼠精子。
在试验中，弗雷泽发现，少量的这种化学物质就可以破坏男性精子，在精子游向卵子时令精子消耗殆尽，失去生育能力。
在实验室中发现的对精子的影响也可能与现实生活没有直接的联系。但英格兰谢菲尔德大学的艾伦佩西博士说，令人担心的是，这些化学物质是否会影响成熟的精子。
试图受孕女性慎吃豆制品弗雷泽又说，如果女性食用大豆和其他富含染料木素的食物，对男性生育能力的影响可能更大，因为这种化学物质很可能在精子进入女性体内使女性受孕时对精子产生影响。
弗雷泽解释说：母亲暴露于这种物质大概比父亲暴露于这种物质更加危险。
男人常吃牛肉打造优质生活
牛肉富含肌氨酸
将牛肉列入日常健美饮食的四大裨益
1。牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2。牛肉含维生素
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3。牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4。牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
增高的手术
增高的手术一般都是断骨延长手术或者是断骨增高手术，这样的手术非常的危险，会将我们完整的骨头断掉，然后进行植入，来达到增高的目的，所以想要变美，还是需要付出一定代价的，断骨手术真的是非常的危险，很可能会使患者出现双腿麻木的情况，那么做双腿增高手术可怎么样能降低风险呢?
增高手术实际上就是断骨延长或叫断骨增高，但是任何医疗都有一定的风险，需要双方的配合才可以把风险降低到最小。
优点
1、无痛苦，采用的是微创方法
2、技术无风险，种植时间短(30分钟)，即可长高2-5公分
3、只需常规消炎，护理简单
4、无明显疤痕，无感染破溃等并发症
5、即可长高，效果明显
6、三个月后x光片显示自体骨组织显影清晰，骨生长因子材料完全降解，负重行走无疼痛感。 “微创增高术”由于创伤小，不影响行走，生活能自理。该方法不需要损坏原来的骨骼部位，在安全可靠的前提下增高身体。
术前须知
1。常规检查，测量身高，拍X光片。常规检查，检查是否有骨质病变等
2。医师会为安排必要的检查，以便了解身体素质情况。
3。饮食：三餐照常
4。做好个人卫生，洗澡，保持清洁。
5 糖尿病患者、类风湿倚型者严重受损者严禁
术后护理
1 需留院观察
2 按医嘱常规消炎，以预防感染
3。外地患者如时间紧迫可到当地正规医院进行常规消炎换药
4 一个月内，避免跑步、举重、负重、跳跃、打球等其他剧烈运动等，以免影响增高效果
手术分类
种植式微创增高手术
这种手术是目前比较主流的，更为安全的增高手术。但是缺点是：见效不明显。其原理是采用微球囊组织撑开技术，将足跟致密的软组织撑开腔隙，把纳米磷酸钙胶原基人工骨材料注入跟骨骨膜下，这种材料表面可提供适宜的环境促进胶原和矿物的沉积以及自身成骨细胞的粘附，成骨细胞粘附于种植体表面，并且进行爬行替代性生长，
纳米磷酸钙胶原基人工骨材料逐渐降解，最终会完全的消失，被自身骨组织完全的替代。从而达到人体增高的目的。
断骨微创增高手术
这种手术是目前效果最显着、花费成本最为高昂的微创增高手术。不过需要至少一年多的时间恢复。这种手术起初是为肢体崎岖的患者做矫正手术。随着时代的进步，该项技术用于人体增高。这种手术使人增高的原理是：人的身高是由骨骼的长度决定的，而骨骼的长度又是由骺板的软骨细胞不断繁殖生长决定的，人到了17岁至20岁骺板一般就不会再生长发育了。根据肢体组织在一定 应力刺激下再生的生物学原理，应用截骨术，在小腿或大腿把已经闭合的骨生长线重新打开，并在体外安装一种具有牵伸作用的肢体延长器，根据每个人组织再生能力和特点，每天以零点五至一毫米的速度将肢体缓慢地延长。通过主动的功能锻炼，对截骨端产生有益的应力刺激，使骨细胞和肢体其他组织细胞不断发生分裂和增殖，从而使肢体骨与皮肤神经、、肌肉等组织的数量和长度不断的增加，从而达到了微创增高的目的。
增高拉伸运动
在锻炼完之后，我们应该尽量做一些拉伸动作，因为这些拉伸动作能够有效的改善我们的皮肤和肌肉，能够不至于让我们变成鸡肉比较肥胖的人，而且在拉伸的时候我们会感觉到特别的舒服，有一些人甚至因为拉伸的原因会能够使自己的身体长高，那么能够帮助长高的拉伸运动都有哪些呢?
1、摸脚趾
每天早上起床后，可以通过摸脚趾来拉伸的背和筋。早起第一件事就是通过摸脚趾来放松自己。这样做可以让的背部肌肉热身。这个动作还能改善背部姿态，让能站得更直。在弯腰摸脚趾之前，先将胳膊举过头顶。两腿不能弯曲，膝盖可以稍微弯曲一点。结束时，把手举过头顶，拉紧脊柱。
2、桥拉伸
这个动作可以提高背部的灵活性桥拉伸要比摸脚趾难先平躺，然后用手从下面抓脚踝抬起屁股带动躯干，从而拉伸背部
3、眼镜蛇背拉
这个动作有助于提高背部的灵活性缓解背部压力久坐之后，这个动作可以帮助放松背部平趴在床上，手放到身体两侧慢慢用两手撑起躯干头微微向后仰尽可能使用腹部的肌肉
4、弓步拉伸
这个动作可以放松背部下方和腹部的肌肉开始时，弯曲膝盖，手放在胯部膝盖前后呈一条线一只脚迈到身前向前推胯部头抬起，身体微微向后仰交换双脚的位置，拉伸另一侧睡觉之前做这个拉伸动作
5、瑜伽中的山式
这个动作可以拉直的脊椎开始时站直向后伸展肩膀，头向上仰瑜伽有助于拉直后背这样可以帮助肩膀向后推
6、普拉提
做普拉提可以增强力量和灵活性，可以在体育馆或社区活动中心报名普拉提的课程，普拉提有助于改善的姿态，让看上去更高，普拉提比瑜伽的节奏快，强度也大。
7、游泳
游泳可以拉伸全身，让看上去更高，游泳可以拉伸四肢和后背。如果想选择冲击力比较小的拉伸活动，那么游泳就是的选择。游泳也会减轻关节的压力。
增高的小偏方
我们知道，一个人的身高基本上是由父母双方的身体决定的，所以对于那些自身就不是很高的父母来说，希望通过后天的努力，来让孩子长得更高一些。孩子不长个不仅仅是父母的原因，一些生活中的不良习惯有时也会导致孩子长不高。所以，想要长高，就要了解不长个的原因，然后有针对性的进行改进，这样孩子才会长高个。
不长个的原因
我们知道，父母的身高会对孩子的身体有影响，但是这并不是唯一的导致孩子不长个的原因，生活中一些其他的因素也会导致孩子长不高。我们一定要了解孩子长不高的原因，这样就可以提前做一些预防。
遗传因素
遗传因素是对身体影响最大的因素。一般一个家族中成员的身体比较接近，如果父母身高比较高的话，孩子身高也不会太低。相反，如果父母不高的话，孩子也不会太高。
缺乏营养
在孩子正在生长发育时期，如果身体缺乏某些有利于长个子的元素，例如钙、磷等，可能孩子会长不高。相反，如果饮食中钙磷的比例比较均衡的话，有助于孩子长高。
缺乏锻炼
体育锻炼有利于身体增高。据统计，经常参加体育锻炼的青少年，较不参加体育锻炼的青少年可高出4厘米左右。
激素分泌
激素的分泌对青少年的身高也是有影响的。例如性激素可促使骨骼发育，如果过早的产生大量的性激素的话，孩子在少年时期个子长得快，而发育成熟之后反而比同年龄的人矮。
其他因素
如果失眠时间少、生活不规律等，对青少年的身体增高也会产生一定的影响。
快速增高的方法
在了解了导致个子长不高的原因之后，根据自己的实际情况作出一些相应的调整，可以有利于身体增高。下面的几个方法可以帮助增高：
经常晒太阳
经常晒太阳，有利于促进身体合成维生素D，而维生素D能够促进骨骼的生长。所以平时一定要注意到户外多晒晒太阳，这样对于增高很有帮助。
多参加体育锻炼
现在的孩子普遍缺乏运动，平时可以多参加一些户外的体育锻炼，例如踢毽子、跳绳、踢足球、游泳等，都有利于增高。
保证充足的睡眠
俗话说，睡得好，长得高。平时不要睡得太晚，尽量在晚上十一点之前入睡，可以促进体内激素的分泌，从而起到增高的作用。
营养注意均衡
在长身体的阶段，一定要注意饮食均衡，注意补充充足的蛋白质、维生素、钙、磷、锌等元素，这样有利于孩子的增高。
增高吃什么食物好
牛奶
想要增高，牛奶是必不可少的食物之一。这是因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。如果不喜欢喝牛奶的话，可以选择酸奶、奶酪代替。
菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。除了一般的做法之外，还可以将菠菜切碎，加入到饭团中，味道也是非常不错的。
沙丁鱼
沙丁鱼中富含有蛋白质和钙质。沙丁鱼中的钙质比其他食物更加有利于消化吸收，对增高大有帮助。
橘子
橘子酸酸甜甜的，富含有大量的维生素C，可以帮助身体对钙质的吸收。其他的水果例如草莓、葡萄、菠萝、猕猴桃等也是非常不错的增高水果。
鸡蛋
鸡蛋中含有大量的蛋白质，对于正在长身体的孩子来说，是再好不过的食物了。不过鸡蛋的胆固醇比较高，需要每天控制在2个以内。
增高的小偏方
肉桂1钱、黄耆3钱、西洋参3钱、白术3钱、茯苓3钱、甘草2钱、当归2钱、白芍2钱、熟地3钱、川芎2钱(以上为十全大补汤)、枸杞3钱、杜仲3钱、六汗2钱、怀七2钱、川七3钱、桂园肉2钱、红枣5粒、九层塔3钱，含壳草3钱。公鸡1只(约2斤左右)生姜、米酒、盐少许。以上药材洗净后加水煎煮成药汁，与鸡块同煮成汤，喝汤吃肉。
当归2钱、黄耆3钱、党参3钱、熟地3钱、川芎2钱、枸杞3钱、桂支2钱、广皮1钱、六汗2钱、木瓜1钱、桂园肉2钱、大茴香2粒。带骨羊肉2斤、大骨半斤。黑麻油、生姜、米酒、盐少许。将大骨焯过，和除了枸杞的药材一起煮汤，加入羊肉以及调味料煮熟即可。
杜仲2钱，芡实2钱，淮山2钱，牡蛎2钱，连须2钱，金英子2钱，龙骨3钱，苡仁2钱，远志1钱半，甘草7分，炒枣仁2钱，锁阳1钱半，西洋参2钱，茯神2钱，小茴2钱，老姜5片，麻油适当，水酒各一半，小公鸡1只。用麻油炒香公鸡，加入适量的水、酒以及中药材，炖煮约1个小时即可。注意最好等到男性青春发育后再食用。
川七2钱，大金英2钱，小金英2钱，红花1钱半，冬虫夏草2钱，桔梗2钱，金不换1钱半，九层塔适量，老姜5片，水酒各一半，小母鸡1只，麻油适量。用麻油炒香母鸡，加入药材、清水、酒炖煮约1个小时后使用。适合女性初潮一个月后食用效果最佳。
枸杞15克，牡蛎20克，山药20克，胡桃肉30克，虾皮15克，海藻15克，大枣30克。以上药材研磨成粉末，和粥同煮食用。
肉皮50克、蹄100克、鸡蛋一个。将猪皮切成细丝，炖煮成冻状，猪蹄同法，将鸡蛋和猪皮、猪蹄冻一起混合，上锅煮熟，淋上麻油即可。
增高的食谱推荐
鸡肝猪腿黄芪汤
材料：
鸡肝50克、猪腿骨50克、黄芪30克、五味子3克
做法：
(1)将鸡肝洗净后切成片，猪腿骨打碎;
(2)将猪腿骨碎、黄芪、五味子一起放入砂锅中;
(3)加入适量的清水大火煮开;
(4)转小火慢煮大约1个小时后，去骨渣和药渣，放入鸡肝煮熟;
(5)加入调味料进行调味即可。
猪骨菠菜汤
材料：
猪脊骨350克、菠菜200克
做法：
(1)将猪脊骨洗净后，打碎，放入砂锅中，加入适量的清水大火煮开;
(2)转小火慢煮大约2个小时;
(3)放入洗好的菠菜煮大约10分钟左右，调味即可。
牡蛎肉汤
材料：
牡蛎100克、生姜丝少许
做法：
将牡蛎肉清洗干净后，放入砂锅中，加入少许的生姜丝以及适量的清水，中火煨成浓汤，加入少量的调味料进行调味后即可。
穿高跟鞋会给女性带来哪些危害？
导读：每个女孩都梦想有一双属于自己的完美的高跟鞋。但殊不知高跟鞋对人体的骨骼有着非常严重的影响，长期穿高跟鞋，会使脚部的骨骼畸……
每个女孩都梦想有一双属于自己的完美的高跟鞋。但殊不知高跟鞋对人体的骨骼有着非常严重的影响，长期穿高跟鞋，会使脚部的骨骼畸形。曾经香港明星杨千嬅就曾经把自己因为穿高跟鞋脚骨畸形的照片发到了微博上。在这就列数一下高跟鞋对于女性的伤害。
1、脚痛
高跟鞋对脚部的伤害最直接。人走路，脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身重量大部分集中到脚掌上。前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。此外，脚掌皮肤变厚甚至长鸡眼，与鞋跟过高也有很大关系。尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。穿着高跟鞋发生脚部扭伤、骨折者也很多见。
2、腿痛
腿痛的发生与小腿肌肉缩短有关。常穿高跟鞋，小腿肌肉会缩短，肌腱会增厚，肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。据统计，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超过5.5厘米，保持这个习惯超过1到2年的女性，会出现小腿肌肉缩短的症状。一旦小腿肌肉变短，踝部运动就会受限，之后走路和奔跑速度都会受到很大影响。这种对小腿肌肉的伤害永久而不可逆。
3、膝痛
喜欢穿高跟鞋的女性，将来会饱受退行性膝关节炎的折磨。长期穿高跟鞋，会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。医生发现，不少女性才四十岁就有退行性关节炎的毛病，多半都与长期穿高跟鞋有关。据统计，穿高跟鞋且常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的3倍;穿高跟鞋下楼梯时可增加7至9倍，这也是许多女性经常腿痛的原因。
4、腰痛
穿上高跟鞋，身体会微微前倾，为保持平衡，腰部会向后拗，使腰部肌肉，关节及骨骼受压，时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经痛等。
5、引发头痛
走路时，地面对人体会产生反作用力。如果穿平跟鞋，这股力量能被脚底的三个支点分解掉;穿高跟鞋，脚底支点只剩下两个，鞋跟达到七八厘米时整个脚掌只有一个着力点，地面的反作用力完全直指脑部，使大脑受损，这是有人长时间穿高跟鞋会头痛的原因。
6、影响生殖器官发育
女性不会想到常穿高跟鞋竟然会影响到性器官。经过多年调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，从而降低性欲。
7、易引发尿失禁
研究发现，经常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。女性穿上高跟鞋后总是脚掌先着地，使骨盆承受更多的压力。骨盆承受的压力越大，附近的肌肉，如尿道外括约肌就会退化得越快，造成尿道控制排尿的功能减弱，引起尿失禁。
8、精神分裂
科学家发现，常穿高跟鞋可能是导致精神分裂的因素之一。当人在正常行走时，两腿会感受到和谐的刺激，通过神经介质多巴胺刺激脑部。而穿上高跟鞋，就会使小腿绷紧、重心发生改变，而减少多巴胺对脑部的刺激，进而改变大脑皮质活动，有可能引起精神分裂。
9、厌食
现代医学认为，脚是人的第二心脏和第二个大脑，食欲好坏与脚有很大关系。穿高跟鞋和瘦型鞋的人，脚趾会受到挤压，这个部位的血液循环不畅，严重时会导致头部的血液循环不畅，进一步使摄食神经中枢的供血不足，从而引起厌食。因此，如果近期发现自己的胃口不大好，最好少穿高跟鞋。
35岁增高
大多数人都是希望自己有一个高挑的身材，特别是对于一些女性朋友们来说，个子特别低，穿衣服是非常不好看的，甚至有一些人认为自己35岁的年纪还能够生长，他们还会尝试各种各样的增高方法，其实这种做法是一种积极向上的生活态度，但是并不一定起到效果，那么适合35岁的增高方法都有哪些呢?
增高的方法大致分为三种：一是穿增高鞋。二是做长高拉伸运动。三是通过食品补充长高所需的营养元素。
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养元素的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。 那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢 据科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要摄取多达31种营养元素的支持，才能实现长高，单靠其中某几种营养也是无法长高的，而且缺一不可。
可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
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2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。但是药物增高方法有极其严格的年龄限制，男孩超过16周岁，女孩子超过14周岁，药物增高不会再有任何效果，如果继续使用增高药物，会有非常严重的副作用!所以全国各大省级医院或者三级甲等医院严禁成人的药物增高! 迄今，国家食品药品监督管理局从未审批过任何有“增高”功能的药品、医疗器械、保健食品。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
内寒对女性危害大 推荐饮食帮助改善
内寒重的情况对我们健康影响很大，这时候往往是由于我们身体中的寒气过重导致的，这对我们健康影响也是比较大的，特别是对女性健康影响更大，所以在平时就要注意方法驱寒才行，那么具体可以吃什么来解决内寒问题，一起看看吧。
红豆
如果我们存在内寒的问题，那么首先推荐吃的就是红豆了，而且中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，这也对我们健康是有意义的，可以帮助改善内寒的情况。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气，而且补血益气的效果也是很强的，所以我们就更不应该错过。
黑枣
黑枣大家都很熟悉，在平时很多人都爱吃这种食物，对我们健康很有好处，同时由于黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助，是可以由于促进我们健康的一种食物，对于内寒重的人群来说很适合吃。而且黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
枸杞
枸杞是我们熟悉的一种食物，吃起来对我们健康会有好处，在平时不少人都爱吃，可以很好的促进健康，特别可以驱寒，但是枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
通过饮食来改善内寒的问题，这样对我们健康也是有帮助的，在平时很多人都会有这种问题，这对女性朋友们的健康来说影响会更大，所以在平时更要注意方法解决，上面推荐的食物可以有效驱寒，温补效果很强，能解决内寒问题。
我的增高增重经验
1.首先要有强烈的增高增重愿望，迫使你能够去做一些自己需要克服惰性和懦性才能完成的事。
2.锻炼前先在跑步机上跑40分钟。我的时间分配是：8km/h20分钟，10km/h10分钟，12km/h5分钟，10km/h5分钟，跑步能够很好的活动全身并为自己的静力训练做准备。
3.卧推训练由于能够很好的锻炼胸肌和上肢力量，对增重起到了很好的促进效果。刚起步的时候会有一点困难。我一开始就光推那个杆，到后面才慢慢开始加杠铃片。等练几个月后上上肢体型也会发生显著变化，会从瘦变成壮。
4.深蹲能够锻炼腿部肌肉 尤其是大腿肌肉，但是不要加太大重量，这样容易把小腿练太粗。建议：多次数少负荷。上面四项坚持做几个月后绝对能够增重10公斤到15公斤，而且对身材也是受益匪浅。
5.一个星期做两到三次的美国著名纵跳计划。这个过程真的很艰难，我从高一开始坚持练，并且加了一项爬楼梯，有时候第一天晚上练完 第二天去上学走路都不稳，感觉脚轻飘飘的。但是对身高增长有显著变化。我从高一练到大一，身高从178增长到182，驳斥了他们说的高中不长超过3cm的概念，到大学后没有练得那么勤，大概一星期一次的样子，但也一年长1cm差不多。总之我感觉就是多跳能够帮助长高。
希望这篇文章能给大家提供帮助。我觉得健身的关键在于：遇到困难，跑不动了，举不动了，推不动了，咬一咬牙坚持下来，这样才能够有更好的效果。
细数女性常穿高跟鞋造就的4危害
导读：一双略显高贵而不失华丽的高跟鞋，可是女性朋友心中的最爱。也是女性朋友展现气质以及脚部美感的一双鞋。但是专家提示，长期的穿……
一双略显高贵而不失华丽的高跟鞋，可是女性朋友心中的最爱。也是女性朋友展现气质以及脚部美感的一双鞋。但是专家提示，长期的穿高跟鞋虽然给女性带来了美，但是久而久之就让健康埋下了祸根。
磨脚
如果你也有穿高跟鞋的经历，那么也会常常有脚被磨破的经历吧，长时间穿着高跟鞋会磨损你的脚后跟，一些尖头的高跟鞋还会磨损小拇指，脚步长期受到磨损，可能会留下一些持久性的疤痕。
影响踝关节
很多女孩子喜欢穿一些比较高的高跟鞋，动辄就是十厘米以上，穿上之后，整个人都会显得很高挑，你固然是变高了很多，但是如果长期穿着很高的高跟鞋行走或者是站立，那么踝关节就会长时间处在一个劳累的状态中，这样长此以往对于踝关节的伤害真的是很大的。
影响膝关节
如果你的工作性质需要穿着高跟鞋长久站立，那么不但会影响踝关节的健康，膝关节也会受到影响，长时间的站立，很容易就会出现屈膝困难的情况，这样也会很容易患上关节炎和风湿病。
小腿痉挛
如果你也会时常小腿痉挛，出现忽然抽筋疼痛的问题，那么也是因为穿高跟鞋的时间太长造成的影响，长时间穿高跟鞋会让你的腿部肌肉长时间都处在一个紧绷的状态中，这样就很容易出现小腿痉挛抽筋的情况了。
以上就是高跟鞋给女性造成的健康伤害，女性朋友为了健康着想，一定要引以为惕哦。不了让心仪的高跟鞋是隐藏健康的杀手。
成年增高法
大家都知道人到了25岁的时候，才能够彻底使身高发育成熟，所以有很多人都会在成年之后进行增高，成年之后的增高方法一般都是通过钙元素的补充和锻炼互相结合的，在做运动之后，经常性的做一些拉伸运动，也能够使我们的身体变得高一些，那么适合成年人的增高方法都有哪些呢?
众所周知，人体中99%的钙质都蕴藏于骨骼中，骨骼增高的要害也并非简单的吸收钙质，这一点再三注重，请成年人的必须理解，长高的办法有许多，可是拔苗助长万万不可取。有科学方案，有步骤的稳步长高，不要到了成年人被怎样才能长高而迷惑每天喝一点骨头汤(尽管里边的钙含量微乎其微)，多弥补些维生素D，注意休息，使用正确的长高方法，24岁之后也是能够长高的。
成年人为什么可以增高：
人脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲;通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高。
另外每两个骨骼之间有软骨相连，成年人一旦骨骼闭和后，骨骼就停止生长了，吃什么药物都没什么大用，练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼放松软骨，软化，然后拉伸，加厚，这过程需要比较长的时间，是一点点的拉的，所以一旦拉厚以后，就不会担心会缩回去，因为拉的是软骨，所以就是骨骼闭和了也能长的，但正因为基本都是长软骨的，虽然这个方法节目就安排。但也不可能让无限制的长下去，一般都是3到5厘米，但有的人练习了这个方法以后，还能再长骨骼，甚至有的朋友本来年纪就比较小，骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般人大。
那么人体究竟什么时候骨骺线完全闭合呢，一般20几岁的人去医院检查骨骺线，医生给的答案是，的骨骺线基本已经闭合，其实人体骨骼完全钙化是一个极为漫长的过程，黄帝内经上曰：丈夫八岁，肾气实，发长齿更; 二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子; 三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。可以看出，人体到38筋骨才完全长实，所以骨骼完全钙化要到35岁之后，在这之前，人体都有一定的长动力，只要抓住35岁之前，都有机会再增高。
成年人增高的方法：
保证充足的睡眠：在睡眠的时候大脑得到了充分的休息，而这个时候是生长激素分泌最活跃的时候，所以每天晚上十一点之前一定要就寝，从阴阳学的角度看，如果有什么特殊原因睡眠时间最晚也不能超过凌晨一点。
保持充足的运动量：足够的运动量使骨骼处于生长亢奋状态，但不是每种运动都可以增高，根据统计，增高操和增高瑜伽是有效刺激骨骼生长拉伸的良方(每天一个小时)。
保证充足的营养:注重饮食营养，保持充足养分。人每天都离不开饮食，如果是以增高为目的的就要注意吃的方式和习惯。这里也存在一个矛盾点，有些男生总是怕吃的多就胖了，反而阻碍了增高，其实不然，只要控制好食物摄入量，既可以补充营养元素，又可以促进骨骼钙化。
