紧张性头痛的自我恢复
【www.ys630.com - 女性养生的必要性和重要性】
人在面对一些事物，大多数是面对自己不熟悉的事物时、或者超出了自己能力范围以外的事情时，大脑就会释放出一种物质这种物质就会让人产生紧张的情况。紧张是一种人体神经反应的情绪，大多数人的紧张一会儿就好了，但是一些人紧张会引发头痛问题，这种应该怎样自我恢复呢？
紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是一种最为常见的原发性头痛，约占头痛患者的70%～80%。表现为头部的紧束、受压或钝痛感，更典型的是具有束带感。作为一过性障碍，紧张性头痛多与日常生活中的应激有关，但如持续存在，则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。
一些关于紧张性头痛的自我恢复办法
1. 心理行为疗法
但发现自己或者身边的人有紧张性头痛的情况时候，首先自己应该及时了解关于该病情的性质或者向患者解释该病情的性质，不管是对自己还是患者都是进行一个心理的疏导工作，让患者或者自己对于这种疾病不要有太大的压力和顾虑。让患上紧张性头痛的患者都保持着一个乐观放松的心情，对于日常的生活作息也要保持规律。
2. 松弛疗法
可以通过针灸，电疗或者按摩等方式来让疼痛的部位达到一个放松和肌肉松弛的状态，从而来减轻头痛等症状。
3. 物理疗法
对于物理疗法主要是包括四个部分，一个就是训练自己的站立和坐立的姿势。在睡觉的时候也一定要注意头部和颈部的正确姿势。还有一个就是在家中的时候开始练习俯卧位的动作，这个可以加强后部颈部的动作。再一个就是在头部和颈部之间进行深层次的按摩，一定要坚持一段时间。最后一个就是可以选择伸展斜方肌的上部和提肩肌等部位。
ys630.coM延伸阅读
紧张性胃疼
每个人的身体上都存在紧张情绪，只不过每个人的抗压能力不同，所以紧张情绪的表现形式也不一样。当面临重要场合或者是上台演讲发言的时候，正常人都会出现紧张情绪。但是正常人的紧张情绪大多是心脏跳动变快，全身发抖，甚至还有一部分患者则出现了一紧张就胃疼的问题，这是怎么回事?
一紧张就胃疼
一紧张就胃疼这是情绪不好造成的，事实证明精神压力太大的话，的确是可以引起胃部不舒服的，主要是紧张焦虑的不安的情绪会影响到植物神经的活动，
副交感神经的兴奋性增高，这种反应性的兴奋也会影响胃的活动，使胃的平滑肌收缩加强，甚至会造成胃痉挛这个时候呢就会产生胃疼的感觉了，通常紧张焦虑的状况解除之后呢就能缓解胃疼的症状，快速缓解胃疼的方法
一，调节呼吸，胃疼发作的时候呢一定要稳住，努力的忍住疼痛坐在椅子上面然后缓慢的调吸，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢的吐气，这样反复十到二十分钟左右，疼痛就能减轻或者是停止，
二，要放松腹部，胃疼的时候，尽量把皮带松开，可以保障胃气流通，让腹部能舒服一点。
强迫症的自我恢复
很多人或多或少都有些强迫症，生活中声称患有强迫症的人也有不少。其实，区分强迫症最重要因素在于，强迫症患者极度讨厌不协调的东西，对于他们来说，一排排列整齐的书里是不允许有杂乱放置的书的出现。若患上强迫症也不必担心，注意心情愉悦的保持，进行自我恢复便可回到正常生活中。
强迫症状具有以下特点：
1.通常是患者自己的思维或冲动，并不是受到外界的影响或强加;
2.自己的想法或是冲动，总会令人不快地反复出现;
3.实施这种行为的本身会让患者自己感到不愉快，但如果不去做又会感到极大的焦虑感;
4.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制，即使不抵制其他症状。
强迫症自我治疗方法 自己如何治疗强迫症
1.学会顺其自然
强迫症患者常会将一个芝麻大事情，幻想出一场天大的事来，甚至是大灾难，因此，患者应该在思考问题时，不要去钻牛角尖，适应环境而不是改变环境，学会享受过程，不过分看重结果。努力过后，改变不了会学会顺其自然，体验过程带来的快乐。
2.安抚自己的情绪
患者因一些意外对自己的心理产生刺激，导致在某一段时间内影响自己的一切活动，严重者甚至会造成内心的创伤，需要好长一段治愈的时间，而在这段治疗的时间里，让自己感受独处带来的宁静，接受自己发生事实，与受伤的自己，慢慢的走出困境。
3.意念训练，增强自己的信心
努力用自己的意念对抗强迫现象，让紧张恐惧的心情得以放松，并且要告诉自己这种行为没有任何意义，分散自己的注意力，同时，要认识和克服自己的性格弱点，做事情当机立断，慢慢的训练自己，勇敢面。
4.说出自己的紧张情绪
找一个自己最能相信的人，诉说出自己过去曾在某个情景或某个时候，受到过的伤害，将不幸的遭遇，以及自己内心的紧张、焦虑、恐惧等等全部倾诉出来，是缓解一切心理问题的通用方法，这种方法往往能放松自我。
5.不要对自己太过于苛刻
为自己活着，别压抑自己，不要太关注别人的评价，考虑自己的感受，不要老是有“我做得好吗”、“我这样做行不行”、“别人会怎么看我”等等想法，死要面子活受罪最终受苦的是自己。
风寒性头痛
在中医上认为，如果一个人受凉风侵袭而产生感冒的话一般都是风寒引起的。而风寒如果清洗人体的话，会引起很多的症状表现，其中有一种表现就叫做风寒性头痛。这种表现与一般的头痛有所不同，大多数都是一种偏头痛，而且主要以太阳穴和前额头痛为主。那么风寒性头痛在人体上的症状表现究竟有哪些呢？
这类患者常有明显的感受风寒的病史。风寒头痛多发于吹风受寒之后，大致涉及因感受风寒引起发作的偏头痛、群集性头痛、肌紧张性头痛、头部神经痛。
症状体征
本证起病多较急，以头痛为主要表现，其特点为头痛以前额、太阳穴区为著，常牵连颈项部伴有拘紧感，遇风寒可加重，由于风寒束表，毛窍闭塞，卫阳被遏，故可表现为头痛无汗、恶风寒，无热则口不渴、苔薄白、脉浮紧等。外感风寒引发的头痛，通常没有先兆症状期而直接进入头痛发作期。
用药治疗
治风寒头痛便方
方1 【组成】连须葱白5 根，淡豆豉49 粒。【用法】水煎热服。【主治】风寒头痛。证见头痛时作时止，痛连项背，恶风畏寒，遇风尤剧，口不渴，苔薄白，脉浮。
方2 【组成】核桃连壳打碎，连须、葱头各7 个，生姜12 克，茶叶9 克。【用法】水煎温服。【主治】风寒头痛。
方3 【组成】生姜1 块。【用法】火内煨热，切成4 片，分贴于前额及太阳穴，以胶布固定。【主治】风寒头痛。
饮食保健
根据医生的建议合理饮食。
预防护理
本病暂无有效预防措施，早发现早诊断是本病防治的关键。
;
疾病诊断
头痛是由于头颅的痛觉纤维受到致痛因素刺激产生动作电位，经痛觉传导通路传递到大脑皮质，进行分析，产生痛觉。临床分类包括偏头痛、群集性头痛、肌紧张性头痛、高血压性头痛、炎症性头痛、牵引性头痛、神经官能症性头痛以及头部神经痛、头部器官病变引起的头痛。现代中医对偏头痛的研究颇为广泛和深入，通常把偏头痛按其发病原因分为“外感头痛”和“内伤头痛”两个大类。而“外感头痛”，又可组分为“风寒头痛”、“风热头痛”、“风湿头痛”和“暑湿头痛”等小的类型，在治疗上各有不同的方法。
检查方法
这个要结合患者的实际情况来定夺检查事项为好。
并发症
这个病一般无并发症。
紧张性头痛 这两个秘制偏方你知道吗
紧张性头痛的特征是几乎每日双枕部非搏动性持续性钝痛，如带子紧束头部或呈头周缩箍感、压迫感或沉重感。不伴前驱症状如恶心、呕吐、畏光或畏声、视力障碍等，许多人可伴有头昏、失眠、焦虑或抑郁等症状，有疼痛部位肌肉触痛或压痛点、有时牵拉头发也有疼痛。颈肩背部肌肉有僵硬感、捏压时肌肉感觉舒适。紧张性头痛可为较频繁发作，头痛间歇期日常生活不受影响，可与偏头痛并存。
马先生，今年45岁，头痛反复发作持续了二十多年。据他自己说，在他16岁的时候出现前额胀痛的现象。
此后，每年都会发作2一3次。到了25岁以后，发作渐频繁，每7—8天发作一次，如果疼痛发作时，服用止痛片可使头痛缓解。但是，近几年来几乎每天发作，全天均有疼痛，痛时难忍，每天服用多片止痛药，仍止不住反复的头痛。近一年来头痛加剧，服用常用的止痛药已经没有效果，需要注射曲马朵止痛，平均每天要自行肌肉注射6—7次，严重时最多需注射9次，医生诊断为慢性紧张型头痛和止痛药过度使用性头痛。因为止痛药的累积使用量过大，其副作用已经对马先生的身体产生综合性的不良反应，所以，再采用一般的止痛药品效果都不好。所以建议其采用中医的温和调养方，以达到解痉止痛，活血化瘀的功效。
马先生选用的是广传于民间，口碑很好的调养方，此方主要包含菊花10克，薄荷10克，生石膏30克，酒大黄5克，当归10克，川芎10克，白芷10克，细辛3克。只需要以水煎服，一日服用1次即可。马先生按照此方连续服用了一周，效果显著，头痛的次数越来越少.并且痛感也在降低。又持续使用了一段时间之后，头痛现象基本上消除。
除了此方之外，还有另外一款草药方与此方具有类似效果，不过因为取材上对常人而言较为生疏，所以简单介绍一下，仅供大家参考。
这款推荐方的使用方法是先准备生石决明30克(先煎)，大川芎9克，香白芷4.5克，北荆辛4.5克，水煎服。病程长的慢性病人可加枸杞子12克，青陈皮各4.5克。
女性的“性”福要自我经营
导读：女人的私处是女人最为敏感的部位，因此要得到女人们特别关注，但是女人往往会发现私处敏感度却在不断的降低。那么，如何提高私处敏感度呢?私处保健方法有哪些?
提高私处敏感度 可以选择这些方法
一、这样做提高女性私处敏感度
女性私处健康与否，直接关系到整个家庭的幸福，而私处松弛，干涩，这些又是女性难以启齿的痛，到底有没有什么方法能帮女人恢复私处紧致，摆脱阴道干涩，提高女人私处在性爱过程中的敏感度
1、做缩阴运动
收紧骨盆附近的肌肉和pC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。
女性保健
2、修剪体毛
体毛会影响私处的敏感度，最好的方法就是剪。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。而且，男性每天早上都要使用剃须刀，他们的园艺技术比女性强多了。
3、让她呼吸新鲜空气
百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。
4、保持清洁
每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡，也不会破坏私处的敏感度，注意动作要轻柔。
5、使用避孕套
套子不仅仅是避孕用的，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。
6、彻底滋润
干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。
女性养生
二、远离干涩，女性私处保湿五大秘诀
一些女性盲目追求干净，对阴道进行反复多次的冲洗，长期如此致阴道无法存留应当存在的有益分泌物，导致阴道出现干涩的现象，那么怎样才能为私处保湿呢?出现干涩现象的原因又是什么，应该如何应对，专家来为您解答。
1、生理因素
女性阴道干涩和年龄有着很大关系，接近更年期以及更年期后的女性，雌激素水平降低，阴道壁趋于平滑，分泌物减少，这种干涩属于自然的生理情况。
解决方法：更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降而引起干燥，。如果雌激素缺乏，可以在医生指导下适量补充雌激素
2、心理因素
工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。
解决方法：学会释放压力。减轻压力就是保湿，女性应学会释放压力、学会心理调节。严重者，可找心理医生咨询。
3、妇科炎症
妇科炎症如感冒一般，当女性朋友忽略和生活习惯中不够重视时，炎症就及时拜访了，最常见的就是阴道炎。如果患有阴道炎，性生活时阴道黏膜会充血，导致分泌物减少。这个时候，夫妻生活对女性来说，自然少了几分兴趣和吸引。
解决方法：有炎症的女性，治好阴道炎，干燥的问题也会自然有所好转。
4、饮食不均衡
除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破。
解决方法：如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量
偏头痛的自我疗法 六个小习惯缓解偏头痛
偏头痛这个毛病困扰着许多人，如何能缓解偏头痛呢?日常一些简单的习惯可以帮助你把症状减轻，以下就是一些实用的缓解偏头痛症状小贴士，一起来看看吧。
考虑服用一些营养品
有一些研究指出在饮食中补充添加维生素B2、镁、辅酶q10和/或野甘菊以及蜂斗菜能够帮助预防偏头痛。不过在服用任何药物以前最好先向专业医生进行咨询，特别是对于孕妇和哺乳期妇女来说更是如此。
用餐间的零食来保持血糖
当你的两顿饭之间距离的时间太长时，你的血糖水平就会降低，而这种情况可能会触发偏头痛。所以对于偏头痛患者来说可以常备一些健康的小点心，像是一些没有添加盐分的坚果、有机干果或是一些蔬菜配上鹰嘴豆泥，这样你才不会在餐间过度的饥饿。另外还要记得补充水分，这也能起到帮助。
做一些有氧运动
一个小型的瑞士研究发现，每周在室内进行3次自行车锻炼的偏头痛患者在三个月后出现的头痛次数和严重程度都减轻了。如果你不喜欢室内自行车也没有关系，其他强度适中的有氧运动都可以，像是跳尊巴舞或是慢跑都能起到帮助。尽量形成日常的锻炼习惯，不过不要太快的加大运动量或是做强度太大的运动，因为这些剧烈的方式反而可能引起偏头痛。
尽量过得平常心一些
压力可能引起偏头痛不是什么新鲜事了，但其实压力本身可能并不是元凶--一个在今年4月由美国纽约蒙蒂菲奥里头痛中心进行的研究曾发现，从愤怒状态冷静下来的过程也会触发偏头痛，因为皮质醇有麻木疼痛的作用，而皮质醇的水平降低就有可能让偏头痛的症状明显起来。即使你不想让生活平淡无味，也要尽量控制情绪的起伏以避免体内皮质醇的水平出现剧烈变化。
重新考虑你的节育方案
包含雌性激素的任何药物、药丸，还有阴道环和激素取代疗法都可能造成人体的荷尔蒙波动，从而引起偏头痛或者使其症状恶化。偏头痛患者可以考虑暂停激素取代疗法，或是停止正在服用的含有雌激素的药丸。在因经前症候群引起头痛的几天里，可以找你的医生拿一些雌激素贴片来避免雌激素的大幅度降低。
进行一些房事
一项2013年的德国研究曾发现性行为不但能够帮助释放压力，还可以减轻偏头痛症状。这种疼痛缓解的效果可能是因为脑内啡的分泌而产生的，这是一种人体产生的天然镇痛剂，如果出现了高潮症状将减轻最多，不过也别因此感到有压力。
高血压性头痛药茶方
石楠叶茶
【出处】《现代实用中药》
【组成】石楠叶10克，川芎3克，白芷、天麻各5克，女贞子6克。
【功用】祛风通络镇痛。
【主治】
①偏头痛，或眉棱骨痛，在左侧、或在右侧、或痛连齿颊、时作时止，可因焦急、情绪紧张而诱发或加重，如神经性头痛之类。
②高血压性头痛，头晕等。
【制法】用上药5倍剂量共研细末，混匀。每日取药末30克布包，置保温瓶中，用开水适量冲泡，盖闷30分钟后分次代茶饮用，1日内饮完。
【宜忌】脾胃虚寒者慎服。
【按语】《现代实用中药》用本方治“女子神经性偏头痛”。方中石楠叶功能祛风、通络、益肾。《本草纲目》用它“浸酒饮治头风”；《本草从新》认为“祛风通利，是其所长”。女贞子功能补肝肾、强腰膝，《本草再新》谓其能“通经和血”。本品配伍擅治虚风之眩晕头痛的天麻，长于行气开郁的川芎和对眉棱骨痛有显著疗效的白芷，共收祛风通络止痛之效。据药理研究，方中天麻、川芎、白芷均有明显的镇痛作用和镇静作用；天麻、川芎还有降压作用，故本方对高血压引起的头痛也可有一定的疗效。
治疗神经性头痛的一些偏方 缓解头痛
神经性头疼是我们现在很多人都是存在的一个问题，这种头疼对我们身体的影响是比较大，所以很多人都是想要了解一些关于缓解神经性头疼的治疗方法，其实在生活中都是有很多不错的偏方，下面我们大家就是一起来看看都是什么吧。
治疗神经性头疼的偏方
偏方一：丹地粥
丹皮10g、丹参5g、山茱萸肉5g、熟地黄10g、大米50g。先将上述所有材料清洗干净，锅内加水取汁，去渣备用，大米放入锅内，加水熬粥，快熟时加入药汁，可以分次食用。这种偏方对于各类的头痛都是有非常不错的辅助治疗的作用，大家是可以很好的服用一些。
偏方二：芹菜根汤
芹菜根60g。芹菜根加水煎煮，早晚各一次。这款偏方是非常适合神经性头疼，对于高血压头痛，高血脂也是有很好的调理的作用。
偏方三：白菊花汤
取白菊花200g。加水2000ml，煎沸后，倒入脸盆内，趁热熏蒸头部。准备好白菊花然后加水煮开倒在洗脸盆里面，趁着热来熏蒸自己的头部，把头部放在离水面比较适合的一个高度，然后盖上毛巾，这样才能够避免出现热气外泄情况，等到水温降到比体温更低即可将头部置于离水面适宜的高度，蒙盖毛巾(以防盆内热气外泄)，至药汁温度降至体温以下为宜。薰蒸后防止受凉，一般1次就可见效。我们是可以很好的利用这款汤品来帮助治疗神经性头疼，是有很好的镇痛的作用。
上面就是为大家介绍的关于治疗神经性头疼的偏方了，是可以很好的帮助我们缓解头痛的状况，希望上面的内容也是可以很好的帮助大家缓解头痛的症状吧，我们在选择偏方的时候一定是要很好的注意和自己的症状相对应。
到底什么是神经性头痛呢？神经性头痛怎么治疗？
大脑是整个人体的指挥官，如果大脑出现了问题的话，那各个器官也会开始罢工，很多的精神病患者其实四肢都非常健全，但由于大脑指挥中心出现了问题，所以生活不能自理，需要送去专门的疗养机构。虽然在平时，人们不会察觉到大脑的异常，但其实有时候大脑也会出现问题。比如有部分人就出现了神经性头痛的症状。
到底什么是神经性头痛呢？
神经性头痛其实是属于脑部的一种异常现象。经常会出现头痛的情况，由于大脑受到了挤压所导致，部分患者在平时会出现脑袋疼痛发晕，想要睡觉等症状，整个人会觉得像是戴了紧箍咒一样，有非常强烈的压迫感，挤压感，阵痛感。
神经性头痛还可能会牵动整个头部以及神经，严重的影响到自己的正常生活，只能睡觉才可以缓解自己的疼痛症状，否则一整天都会感觉到脑袋发痛，大部分的患者是在太阳穴两侧疼痛，或者是头盖骨后疼痛，以及整个头部的疼痛感。
这种疾病之所以会产生，一般情况下是因为缺钙或者是神经紧张所导致的。部分经常需要服用激素药物，或者是年纪较大的老年人，由于自身心力衰退，尤其视神经衰退的非常明显，也有可能会引发这种病症。
神经性头痛一旦发作起来，患者根本无力再去想工作或者是其他的事情，所以还是比较麻烦的，有部分患者表示每次一旦神经性头痛，就会想要尽快让自己入睡，只有这样才能暂时缓解疼痛。
这种病症在生活当中时有发生，很可能大部分的人都出现过这种现象，那就是在玩手机的时间比较长，或者是外出遇到了冷空气的情况下，就会突然引发神经性头痛，但身体素质比较好的人，睡完一觉起来之后，症状就会完全消失，如果经常幸得出现神经性衰弱的情况，的确有可能是因为自身原因造成的。
神经性衰弱引发的头痛，是属于一种典型的头部疾病，在出现了这种疾病之后，就应该要尽快去医院接受治疗，或者是通过补充维生素b,以及专用的药物来治疗。部分人是属于偶尔性的神经性头痛，那就要在平时多改善自己的生活习惯，不要整天抱着手机或者是长时间聚精会神的干一件事情。
经常性紧张头痛要注意，如何有效缓解疼痛？
造成头昏头痛的因素有很多，我们常见的是由睡眠不足，压力山大，焦虑、神经紊乱等功能性疾病造成，也有可能是疾病造成的。
紧张性头痛可分以下几类：
（1）发作性紧张性头痛：
①与颅周肌肉疾患有关的发作性紧张性头痛；
②与颅周肌肉疾患无关的发作性紧张性头痛。
（2）慢性紧张性头痛：
①与颅周肌肉疾患有关的慢性紧张性头痛；
②与颅周肌肉疾患无关的慢性紧张性头痛。
（3）不符合上述标准的紧张性头痛。
紧张性头痛的临床表现：
1、头痛多位于两额及枕、颈部，呈持续性钝痛，病人常诉头部有紧箍感和重压感，不伴恶心和呕吐；
2、头痛可于晨间醒来时或起床后不久出现，可逐渐加重或整天不变，病人常声称头痛多年来未缓解过；
3、部分病人和偏头痛并存；
4、部分紧张性头痛病人有空枕头征。
头痛如何快速缓解
冰袋冷敷
将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
休息一会儿
如果有条件的话，在头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头痛就会有所减缓。
按摩头部
对头部进行力度适中的按摩，是缓解头疼的有效方法。太阳穴是头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
笑可以治疗便秘 减轻职业性紧张
笑可以治疗便秘？
长期的忧郁哀愁可以引起胃肠功能紊乱和便秘。中医有怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，喜伤心之说，提示了不良的情绪可引起“五脏六腑”的疾病。更有甚者，不良的情绪可以缩短寿命，甚至于早夭。笑是调节情绪的最好方法，可以帮助治疗包括便秘在内的许多疾病。笑虽不能代替药的作用，但它可以有效地调节情绪的稳定，在良好情绪的影响下，既能使机体各系统功能得到改善，又能提高药物在体内的效力，从而达到祛病的目的。对于因忧郁而便秘的患者来说，不妨试试以笑声来治疗便秘吧!患者应每天寻找到10次以上的能使其真正发出欢笑的方法。尽情地开心地笑，便秘不仅会被笑跑，健康也会随笑而来。
便秘患者还应投入自己的兴趣当中，努力发掘自己的兴趣，消除精神压力。工作或家庭发生问题时更应积极力图及早解决。
减轻职业性紧张？
信息时代和现代化大生产，使人们的生活节奏日趋紧张，职业性的紧张因素在不断地增加着。情绪过度紧张或持续紧张，会使人产生焦虑和抑郁，加上有些人所从事的又是自己不喜欢或自感难度很大的工作，这就更会引起心理和生理功能上的障碍，使身心受到损害，导致各种身心疾病。职业性紧张的工作人员常发生便秘等功能性症状，医师多不重视这些疾病，但患者却感到很痛苦。如何才能缓冲职业性紧张呢？职工本人要调整自己的认识、情绪和行为，如认识到自己所从事工作的意义、前途，从而热爱这份工作，这样可从心理上放松自己。在工作中要处理好和同事之间的关系，干力所能及的事情，不要因“强出头”而招致烦恼。业余的生活方式要尽可能轻快、安静和舒适些。注意劳逸结合，避免工作或劳动负荷过重。适当安排休息时可听听轻音乐，搞好心理卫生、心理咨询等。
神经性头痛吃什么药
头痛的情况大家都不会陌生，可以说每个人都有过头痛的问题，这样的情况是让人很烦恼的，这时候需要注意方法来调整好才行，否则对我们健康生活和工作都会造成很大影响，而在头痛问题中，神经性头痛是其中比较常见的，那么神经性头痛的问题吃什么药比较好，一起跟着来看看吧。
神经性头痛吃什么药
如果出现了神经性头痛的情况，这时候推荐服用麦角胺，这是一种非常有效的血管收缩剂，很适合用来解决头痛先兆期的预防工作。首先麦角胺咖啡因是可以用在头痛发作前的。这也是治疗神经性头痛最常用的一个药物。镁离子可以帮助我们降低中枢神经系统的兴奋性，还可以起到阻断交感神经节、松弛血管平滑肌、扩张血管等效果。所以说服用这样的药物同样对解决神经性头痛问题有好处。不过治疗神经性头痛的问题，还是应该按照医嘱进行采血。吃这类药物的时候，实际上最主要的作用机制，就是通过阻滞钙离子慢通道，从而达到抑制血小板释放血清素自己血栓素A2的效果，这样才可以持久的抑制血管收缩性物质，从而帮助扩张血管，还可以改善血管的问题，这样就可以解决神经性头痛的问题了，这时候服用心痛定、吲哚洛尔、尼莫的平、脑益嗪和盐酸氟桂嗪等药物都是可以的，可以大大的减轻神经性头痛患者容易出现的精神紧张和焦虑不安问题。
神经性头痛的食疗方法
如果有神经性头痛的问题，出现这时候推荐大家去吃山药枸杞炖猪脑，需要我们准备好怀山药30克、枸杞30克、猪脑1只、黄酒，还需要精盐适量。把猪脑浸在碗中，撕去其中的筋膜备用，然后把怀山药和枸杞分别用清水洗净，再和猪脑一起放在锅中，加水适量，炖上两小之后选择加黄酒、精盐，再炖上10分钟就可以了。
芹菜粥对神经性头痛的问题是有好处的，需要准备好连根芹菜12克、粳米250克。我们把粳米淘洗之后煮成粥，再加入芹菜煮沸就可以了。
神经性头痛吃什么好
如果有神经性头痛的问题，这时候选择吃龙眼是不错的选择，主要是因为龙眼可以帮助我们治疗虚劳羸弱、失眠以及健忘等一系列的问题，而且对于缓解头痛的问题，效果也很不错。
吃葡萄是解决神经性头痛的好方法，因为葡萄中含有非常丰富的维生素、镁，还有铁等物质的存在，对于缓解头痛是很有好处的，而且葡萄的滋补效果也不错，所以这类人是很适合吃葡萄的。
神经性头痛的患者吃苹果同样可以，苹果是非常有营养的一种食物，而且其中还有各种的营养物质是人体所需要的，特别对解决神经性头痛的情况很有好处。
神经性头痛可以吃什么水果
如果我们存在有神经性头痛的问题，这时候推荐吃些芒果，在平时吃些芒果，可以起到很不错的清肠胃作用，而且因为芒果对于头痛症状的缓解也有帮助，如果存在这样的问题，所以说对我们解决这类问题是有好处的。
神经性头痛的患者选择吃橘子也是不错的选择，因为橘子对于缓解头痛有好处，而且因为柑橘类的水果，可以有效的缓解焦躁、紧张以及沮丧情绪，所以说在平时我们多吃一些这样的水果，对于缓解头痛的问题是很有好处的。
草莓吃起来味道和口感很不错，而且草莓不仅可以对胃肠道以及贫血的问题有条理效果，而且我们吃草莓对于治疗神经性头痛的情况，也是很有好处的，如果在平时我们经常吃神经性头痛的情况，这时候就可以吃些草莓，可以不很好的缓解这样的问题。
神经性头痛吃山楂也是可以的，因为山楂拥有降血脂、血压、强心的效果，还可以抗心律不齐，如果出现头痛的问题，大家都是可以通过吃山楂的方法来解决的，这样对我们解决常见的一些头痛不适情况，都是很有帮助的。
神经性头痛的情况是很多人都会遇到的情况，上面就给大家介绍了有关神经性头痛的情况，如果可以掌握方法调整好神经性头痛的问题，这对我们人体健康很有好处，也可以缓解因为神经性头痛对大家健康的影响，所以说上面介绍的这些情况需要大家有所了解。
外伤性脑出血的恢复期
生活中一些疾病的恢复期尤为重要，如果这个时间段内恢复好的话那么对病人来说身体能恢复的水平就高，疾病对病人伤害的程度就小，脑出血是比较严重的一种疾病，对患者本身来说尤其需要好好护理，很多人不知道护理期需要注意什么，那下面我们就来说说外伤性脑出血的恢复期注意事项！
外伤性脑出急性期主要是维持生命的治疗，稳定以后就进入到慢性的康复期和恢复期。康复期和恢复期主要取决于当时出血量的大小和周围神经损害的严重程度。若是损伤比较轻可能2周到1个月就能恢复，比较严重的外伤性脑出血，可能需要很长时间给的康复时间。最佳的康复时期是6个月以内的积极康复治疗。外伤性脑出血患者入院以后，若是出血量较少，可采取保守的治疗，可以用预防性抗生素。
外伤性脑出血急性期主要是维持生命的治疗，稳定以后就进入到慢性的康复期和恢复期。康复期和恢复期主要取决于当时出血量的大小和周围神经损害的严重程度。若是损伤比较轻可能2周到1个月就能恢复，比较严重的外伤性脑出血，可能需要很长时间的康复时间。最佳的康复时期是6个月以内的积极康复治疗。
外伤性脑出血患者入院以后，若是出血量较少，可采取保守的治疗，可以用预防性抗生素。
康复护理
1.脑外伤病人较易发生智能障碍后遗症。应注意尽早开始各种机能训练和康复治疗护理。要加强日常生活，个人卫生，饮食，睡眠等基础护理和培训。尤其对生活不能自理者，要进行生活习惯训练，防止精神状态继续衰退。病人只要不是严重痴呆应定时引导排便，养成规律解便的习惯。
2.肢体按摩应从远端关节开始，应按肢体正常功能方向开始，先行被动运动。一开始因疼痛病人不愿活动，此时应安慰鼓励并稍加强制。活动从短时间小运动开始，逐步增量。应鼓励尽早恢复自主活动。
3.对失语病人，坚持由易到难，循序渐进，反复练习，持之以恒的原则。先从病人受损最轻的言语功能着手，如运用姿势性言语，眼神，手势等进行交流。然后再用具体物品，单字，单词，短句进行训练。言语训练时，发音练习要尽早开始。智能训练过程，作业训练应尽早进行。
