微胖的女生怎么减肥？
养生减肥每天怎么做。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展，人们对养生越来越看重，作好了养生我们的生活质量才更好。您是否正在关注养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《微胖的女生怎么减肥？》，仅供您在养生参考。
生活中随处可以看到明显偏胖的人，有的人是严重的肥胖，可能穿的衣服都是超大码的，大部分人都属于微胖型的，这样的人不算太胖，所以减肥难度并不会很大，另外如果想要让自己的身材变得更好的话，一定要学会穿搭技巧，尤其微胖女生学会穿衣非常重要，那么微胖的女生应该如何减肥效果才好呢？
微胖的女生怎么减肥？
适合的食物
在减肥中健康的食物是提高最多的，但是不是所有健康的食物都适合微胖女生，所以在这点上就要注意了，每个人都是有属于自己的饮食链，从高到低，自己容易吸收和消化的食物可以优先选择，控制好自己的热量这样慢慢的减肥，让自己在一个健康的饮食环境下瘦下来！
专心吃饭
吃饭是一定是需要专心的，很多人在吃饭的时候总是喜欢东看看西看看，就是因为这些所以造成了自己分心，一旦分心就会吃多，这样让过多的热量进入身体中，这样就很容易肥胖啦，所以吃饭一定要专心，专心吃饭才能够更好的控制好热量的导入！
选择餐具
在餐具上的选择，大家是一定要慎重的，有研究发现长时间选择餐具是小一号的，胃口相对来说也是很小的，因为长时间的影响下让胃口变小了，所以选择餐具的时候也是需要特意的减小，这样能够从客观的视觉上和感官上来控制的食欲，坚持一个月会发现的胃口变得很小！
随着带水壶
对于微胖女孩来说是一定要坚持多喝水的，有时候因为很多的原因不能够及时喝到水，这都是会影响到的代谢的，所以平时的时候随身带着水壶，这样方便自己喝水，在能够及时补充水分以外还能够提高代谢循环帮助减肥！
三餐要规律YS630.coM
不管在什么时候，三餐的时间是要注意的，不能够因为有些事而忽略掉中餐或者是早餐，尤其是早餐，要知道，不吃早餐发胖的概率是很高的，所以保证每天的三餐进食能够很好的保证身体热量的摄入并且提高身体的代谢循环。
坚持运动
微胖的女孩一定要坚持运动哦，运动能够适合身体的身形看起来更好，而且通过运动身体的脂肪也是会得到燃烧，让身体的肥胖变得紧实，就算是不减重也是能够让身材看起来更加的好看哦，毕竟一斤瘦肉和一斤肥胖相对都是瘦肉更好看啊。
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微胖的女生穿搭技巧有哪些？
不管男生还是女生，如果身材已经变得微胖了的话，一定要引起重视了，首先一定要控制好饮食，平时多出去锻炼一下，这样至少可以避免身体长胖，因为微胖的人一旦再长胖的话，就会变得比较胖了，今后想要减下来就比较难了。如果是微胖女生的话，为了让自己变得更漂亮，可以学习下列这些穿搭技巧。
微胖的女生穿搭技巧：
1上半身肥胖的MM
偶尔偷穿一下男朋友的西装外套，不仅会让看起来小鸟依人
更会帮助收拢视线，将外套敞开穿，最好选择深色外套内搭浅色上衣，这样视线就会落在浅色上衣上，自然被外套盖住的部分就被削弱了，从而达到显瘦的效果哦！看起来变得好小只哟，再下搭一条包臀裙或是牛仔热裤，都是不错的时髦选择。
2腰间有肉肉的MM
硬挺的牛仔材质不仅帅气减龄，而且还能帮藏起腰间的肉肉哦
使用粗条带，提高自己的腰线，搭配一个帅气的牛仔马甲，瞬间变成让人羡慕的小腰精；高腰裤会提高女生的腰线，不仅使矮个女生显得高挑，而且会帮助把把腰间的肉肉收进去，纯色的T恤让人看起来更加干练。哦，记得搭配一款粗跟高跟鞋看看哦，粗跟高跟鞋比细跟高跟鞋更适合微胖女生哦。
3臀围略大的MM
臀围过大？快去尝试用飘逸裙装，巧妙的去遮盖它！或是这么穿！一件黑色背心，搭上一条黑色短裤，衣柜里一定有的基础款。长衬衫可以帮助盖住臀部的长度，完全符合屁屁略大姑娘的们的需求哦！就算是长屁股星球MM，也可以帮挡住！微胖女孩也可以轻松尝试欧美风格职场style！
4腿粗的MM
美阔腿裤穿的好，腿粗谁知道？阔腿裤在中国开始流行开始于20世纪80年代，70s80s年代的阔腿裤大多是轻飘的的确良或纱的质地，柔和并温婉了不少的阔腿裤表达的不再只是利落帅气，是腿粗MM的显瘦利器哟。
微胖减肥最快的方法
在生活中微胖是很多人所遇到的问题，身材微胖会容易导致身材看起来十分不美观，同时也会存在一些健康隐患，容易导致血糖高或者是身体疾病等，而微胖人群也比较难以选到合适的衣服，令人非常苦恼，需要适当的减肥，可以通过运动的方式来进行减肥，平时可以做慢跑或者是多吃一些清淡食物。
微胖减肥最快的方法是什么?
方法一：运动练肌
运动增肌是微胖的人减肥的重中之重。很多人出现“虚胖”就是因为运动量不足，肌肉量不足而导致的结果。通过运动锻炼肌肉不仅能让身体更有线条感，还能提高基础代谢率，养成易瘦体质。肌肉锻炼自然少不了力量训练。力量训练能充分锻炼肌肉，但也容易让肌肉疲惫，如果每天长时间力量训练容易出现肌肉损伤。因而建议做力量训练时最好是一休一练，每周坚持3次左右即可。
方法二：多吃富含膳食纤维和优质蛋白的食物
膳食纤维丰富的食物饱腹感强，而且能够软化大便，有助缓解便秘情况。一些膳食纤维丰富的食物，如水果、蔬菜、粗粮，其热量也不高，是减肥的绝佳选择。蛋白质抑制胃饥饿素的能力要比贪睡化合物强，同样具有强大饱腹作用。蛋白质还是肌肉生长所需的重要营养，多吃优质蛋白丰富的食物，有助增肌。蛋白质丰富的食物主要有蛋奶类和豆类。一些有增肌需求的人每天会吃好几个鸡蛋，建议吃鸡蛋增肌的人，为避免胆固醇高，少吃蛋黄。
方法三：按摩消肿
一些人明明脂肪不多可就是显得胖。这很大可能是水肿惹的祸。身体摄入水分无法充分利用又不能排出，就会在集聚体内，令人显得浮肿。另外，血液循环不畅，也会造成浮肿。要解决浮肿问题，一方面要多吃利尿消肿的食物，如红豆、芹菜等;另一方面要多做按摩。通过按摩疏通淋巴，促进血液循环，改善水肿。
一、虚胖和真胖的区别
什么是虚胖?
1、脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗。
2、食量不大,东西吃不多,但是容易发胖。
3、只要做一点事就感到疲惫不堪
4、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。
5、平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、夜间多梦。
什么是真胖?
1、看上去比较显壮。
2、脸色红润。
3、食欲强,平时吃得多。
4、易便秘,常伴有高血压、高血脂等症。
5、经常感到口干舌燥。
微胖怎么瘦？
人们经常用微胖来形容一类人的体型，这种体型介于正常体重以及肥胖之间，身上可能多一些肥肉，但是不算太多，这里提醒大家注意，如果身材已经微胖了的话，一定要赶快减肥，至少不能让自己再胖了，如果再胖下去的话就变为严重肥胖，那样减肥难度会非常大，那么微胖的人该怎么瘦下来呢？
微胖怎么瘦？
1、找到喜欢吃的健康食材
很多人提到减肥，最先想到的应该是水煮青菜或者是沙拉。讲真，就算是有一个月瘦10斤的诱惑摆在那，让天天都吃沙拉也是很难坚持的。
所以小编建议大家在购买食材的时候，可以挑选一些自己喜欢吃的健康食材，这样会让在控制饮食的过程中就享受了很多。
2、专心吃饭
现在的很多上班族的午餐基本都是边看电视边吃饭的，可是这对于正在减肥的人来说，吃饭的时候注意力不集中会导致在不知不觉中就会吃了很多，从而摄入更多的热量，这也是导致肥胖的一个主要原因。
3、用小一号的餐盘
这个方法有很好的作用，之前看过一个纪录片，主要说的是用小一号的餐盘可以有效的起到控制食欲的作用。因为人都会有一种把盘子里的食物满的冲动，所以如果换了小餐盘就算装满量其实也不会很大。
4、随身带水壶
有时候经常会感觉自己饿了，想要吃东西，这个时候往往都是因为身体缺水所导致的。所以随身带水壶，感到饿的时候就喝杯水，可以有效的缓解这种假性饥饿。
5、三餐要规律
一日三餐对于人们来说都很重要，所以不要忽略掉任何一餐，或者经常饱一餐饿一餐，这样会更加容易摄入热量。
举个例子，上班族经常会错过早餐，而人们在饥饿的时候对于高热量食物的向往又很高，所以就很容易在午餐的时候摄入过多高热量的食物来满足自己的口腹之欲。
6、运动
运动作为减肥必不可少的伙伴怎么能少掉它，运动不仅可以减肥还可以调节自己的情绪，每当自己心情不好的时候，就可以去运动下。
微胖女生夏季穿衣搭配技巧是什么？
与男生相比，女生会更加在意自己的身材，在生活中，特别肥胖的女生并不是很多，但很多女生出现了微胖的情况，这部分女生平时要注意很多事项，比如饮食一定要控制好，因为这样的身材不能再胖了，为了让自己变得更加漂亮，除了要及时减肥之外，可以学习一些穿搭技巧，那么微胖女生在夏天的时候该如何搭配才好看呢？
微胖女生夏季穿衣搭配技巧：
其实雪纺长裙不是最显瘦的，薄薄的黑色及地长裙不仅能遮住肉肉，而且气质秒升，绝不臃肿。
紧身上衣+高腰过膝蓬裙
不要以为微胖身材穿紧身衣服就一定显胖，如果全身都穿得松松垮垮效果只会更差；用紧身上衣搭配高腰的蓬裙，这种松弛有度反而非常显瘦哦！
白色衬衫+印花高腰A字裙
肉肉的屁股和大腿，用高腰A字裙来修饰是最好不过！而有袖的衬衫可以有效遮住粗手臂哦！
宽松衬衫+灰色开叉中裙+尖头高跟鞋+手拿包
想穿气质中裙，又怕变成五五比例？开叉版本就能解决问题，从视觉上让双腿变瘦。
宽松上衣+阔腿裤
如果不仅仅是大腿微胖，而是对自己整个下半身都不满意；最显瘦又最时尚的单品，莫过于一条宽管裤！还要记住高腰版型更显身材比例呢！
圆点宽松上衣+紧身黑色牛仔裤+细尖高跟鞋
微胖不用害怕穿紧身长裤，只要搭配能露出美美脚背的尖头高跟鞋，就能拉长双腿、性感显瘦黑色紧身T恤+黑色纽扣高腰短裤+黑色运动鞋+黑色帽子众所周知黑色是很显瘦的颜色，紧身的T恤搭配高腰紧身短裤，拉长双腿。
微胖女生夏季穿衣搭配
1.手臂微胖——泡泡袖、一字肩
手臂微胖的女生宽松的袖子无疑是最好的选择，泡泡袖和一字肩很好的遮住了手臂上的拜拜肉。绝大多数人肩膀的部位还是很骨感的，露出肩膀之后能让上半身瞬间变瘦哦！
2.手臂微胖——喇叭袖
今夏喇叭袖可谓是在时尚圈混得风生水起，喇叭袖型能完美的修饰出纤细的手臂，成功的转移了注意力，随便搭配一条半裙都会女人味十足。
3.腿部微胖——阔腿裤
今夏最火阔腿裤绝对是下半身偏胖女生的救星，大腿粗小腿细的女生建议露出脚踝，但是整体偏胖的女生要选择长款的阔腿裤，如果个子比较矮小还能在在阔腿裤里藏一双高跟鞋呢！
4.腰部微胖——腰封或绑衣服强调腰线
除了腰带以外，设计感的腰封或者绑衣服也能很好的遮住腰部的赘肉呢！提高了腰线的同时还能优化全身的比例。赶快学着时尚达人们把衣服绑起来吧！
5.全身体微胖——长裙
长裙也是非常合适腿部微胖的女生，根据藏肉守恒定律哪里胖遮哪里，连衣长裙绝对是腿部显瘦必备单品。
夏天裙子搭配什么鞋子？
小白鞋
如果追求舒适的话，小编给推荐小白鞋，百搭各种颜色的裙装，实用之余，还让造型显得清新、有活力，很青春的感觉。
白T恤配牛仔半身裙和小白鞋
白T恤配牛仔半身裙和小白鞋，简单干净，非常纯情，袜子配的很可爱，带来一点血学院气息。
除了小白鞋，舒适之选还有平底单鞋，想安全的话就选最百搭的黑色，比起小白鞋的休闲范儿，平底单鞋会显得更为优雅精致。
金属质感的连衣裙
金属质感的连衣裙搭配铆钉平底鞋，鞋子如此简单轻便，毫不累赘，让大长腿得以完美呈现。
基数大的女生怎么减肥
现在的人们都以瘦为美，觉得骨感美才是最漂亮的，所以一些比较胖的人都会开始减肥，但是有些人会发现别的人减肥特别容易，而自己减肥怎么减也看不到效果，稍微多吃一点东西就会立马反弹回去。这个每个人的身体是有很大关系的。下面来看看基数大的女生怎么减肥。
1.首先会有一些零碎的准备工作，非常的重要，毕竟大基数减肥不能胡来，一不小心就会伤害到身体得不偿失，必须要做到心中有数。
最后买一个体脂秤，然后记下自己的体脂肪含量和肌肉含量以及新陈代谢指数，减肥通俗来说就是降低体脂肪含量，提高肌肉含量，加快身体新陈代谢，让身体整个健康运转起来。
2.把家里的色拉油白砂糖冰糖全部扔掉，实在是无甜不行的话买点木糖醇备用，偶尔解馋，油换成橄榄油。先从饮食开始，俗话说三分练七分吃。
3.，每天就是先徒手无氧再有氧，原地开合跳不要一次跳50个，每次20个的分开跳，中间加上别的动作，注意所有对膝盖有大冲击的动作都必须要穿气垫运动鞋在垫子上跳，有氧的部分就是椭圆机或者跑步机快走，时间也不要太多，一开始不能太猛，会很难坚持下去，最好就是慢慢的习惯身体动起来。
4.这样的锻炼加饮食控制三个月后，的体能上来了，体重多少降低一些了，这个时候可以考虑去健身房，自己练还是找教练看自己，真正的挑战才刚刚开始，但是，如果真的可以坚持三个月，就会瘦下来的。
肉紧的女生怎么减肥
在我们身边大多数在减肥的人都属于是外形比较肥胖的人，虽然这些我外形看起来好像差不多，其实在体重方面却有很多的差距，这样就是因为有一些人的肉比较松懈，当然这样的人减肥起来就比较容易一些，然而另外一些人就属于肉比较紧实的，这样人在减肥的时候就需要长时间的坚持。
肉紧的女生怎么减肥
注意事项
我们都知道，因为体质的不同，有的人减肥成功了，有的人却还是肥胖的体型，所以食物在减肥的过程中是很重要的，所以对于正在减肥的人说，饮食均衡是很重要的，还有就是高热量的食品尽量少吃，所以对于猪肉之类的高脂的肉食要尽量不吃，可以用牛肉，禽类肉食代替，并且搭配蔬菜和水果。
饮食
早上一杯温开水是很重要的，在夜晚我们的肠胃消化完毕了之后，一杯温开水可以带走我们身体内的毒素，可以冲走在肠壁上的碎渣，有助于排便和清肠道。在吃饭之前喝一杯温开水和汤羹，能够增加我们的饱腹感，让我们更少的摄入食物，并且可以加快新陈代谢，让脂肪不在堆积。
减肥的食物有什么
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
肉硬的女生怎么减肥？
所谓的肉硬就是指肉比较结实，虽然肉很多，但丝毫不会给人一种赘肉的感觉。生活中肉硬的人非常多，一般都是以男性为主，也有一些女性有如此的情况。现代社会，女性美讲究的就是身体苗条，所以对于肉硬的女性来说肯定是需要减肥的。那么问题来了，肉硬的女生怎么减肥?
早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
女生怎么减肥快速有效
对女生来说，都希望自己有比较完美的身材，减肥似乎成了女生永久的话题，女生在减肥的过程当中，一定要了解一些注意事项，一定要预防因为减肥对健康造成不良的影响，所以说既要注重减肥的效果，也要注重饮食健康，所以说平时运动加饮食是最好的减肥的方法，我们来了解一下。
黄瓜鸡蛋法：
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，用来代替你的三餐，坚持七天左右，绝对让你开始瘦下来。慢慢的瘦下来之后，可不要“贪杯”哦。原理：谎话果肉多，而且脆甜多汁。黄瓜含有胶质、生物活性酶和果酸，可以促进机体代谢，还能治疗晒伤和皮肤过敏。黄瓜具有着清热利尿、预防便秘等功效。新鲜的黄瓜还能抑制糖类等物质，转化为脂肪。
过午不食法：
下午三点之后，不要吃任何的东西。不过在能吃的时候也不能这样来猛吃，这样可以让你一个礼拜迅速的瘦好几公斤呢！原理：夜间休息的时候，人体的能量消耗得会比较少，如果摄入了过多的能量会以脂肪的形式囤积起来。这个减肥方法的注意事项是早餐和午餐必须要吃好，补充一天所必须的营养物质，当然水还是可以喝的。
不吃正餐法：
每天少吃正餐，将豆浆列为三餐的一部分。不过注意的是，一定要是无糖的哦。也可以自己买台豆浆机，每天自己弄，方便又便宜。原理：豆浆内榨取了含有丰富高优质植物性蛋白的大豆，除了大豆蛋白质还有大量的一些抑制体内吸收糖类和脂肪的营养素，发挥燃烧脂肪的效果。
苹果减肥法：
连续吃两天的苹果，之后就是正常的节制饮食三天，这样几个周期的循环起来，会让你有个意想不到的效果，还能让你的肌肤也变得细嫩起来呢。原理：苹果可以让你的胃部收缩起来，减肥后食欲也会比较容易控制。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的一个免疫力和抵抗力，同时还能促进神经和内分泌的功能。而且苹果是低热量的食物，不管吃多少，都不会让你摄入过多的热量。
人矮微胖怎么搭配
形象不管是对年轻人还是中年人又或者是老年人来讲，都是很中药的，大多数人认为越瘦小的女性不管穿什么衣服都是好看的，如果比较胖的话，穿衣服是不好看的，其实不管胖瘦，平时会搭配衣服的话，也是会很美的，有些人平时觉得搭配衣服是非常容易的，但是对于有些人来讲，是非常难的，那人矮微胖怎么搭配衣服呢?
微胖矮个子女生的搭配准则-——短款搭配为佳
短裙裙长不过膝的矮胖女生穿衣搭配中最需要注意的，短裙是显高的好帮手，能够最佳的优化身材比例，较宽松的上衣扎进短裙中，遮住了腰腰部臀部的赘肉，随意又修身。
LOOK 1 ：简单上衣+半裙
经典的小A裙遮住了粗壮的大腿完美的修饰腿型。上下搭配使得整个人的身形十分高挑匀称。
LOOK 2 ：纯色上衣+印花裙
纯色上衣和一条印花半裙应该是人人都必备的单品，只要搭配的好既显瘦又显高。白色的上衣让印花的短裙更加有细节感。
LOOK 3：撞色半裙搭配
选择大胆的色彩搭配不仅仅视觉上的颜色非常显瘦，并且格外时髦，完美的展现出女孩热情活泼的一面。
LOOK 4：包臀裙
宽松的上衣巧搭包臀裙，能够最大限度的缩腰遮腹，勾勒出迷人的曲线。但是微胖的女生一定要记住包臀裙的面料一定要较厚，才能挡住你腹部的赘肉，弹力太大的面料还是会显出你的游泳圈!
LOOK5：高腰短裤的穿搭
高腰的短裤款式是能够让身形变得高挑同时又最显瘦的，与较为宽松的上衣能最大限度遮住上半身的赘肉。
微胖人搭配衣服的方法
1、颜色，颜色方面应该先择具有收缩感的黑色，黑色是胖MM最先想到的色彩，但一成不变的黑色又不是很流行，在黑色的连衣裙上加些乳白色蕾丝边，效果会不一样的。款式方面，休闲运动装，既穿着舒适，又具运动感。
2、在暖色方面，不要总是认为亮色不属于胖体型的人穿。上身选择亮丽的白色和橘黄色的短袖小西服，下面搭配一条属于暗色的深蓝绿色和深蓝色牛仔裤，让人不由自主往亮色的上衣去看，而不会注意你胖的身材。
3、碎花喇叭裙，下摆加些蕾丝的装饰，增加了裙子的长度。如果你是个胖女孩，可以为自己选择一条这样的裙子，上身搭配一件稍稍合体的背心，颜色可以选择亮一点的。
