如何增强消化功能
养生的功能。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有没有更好的方式来实现养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“如何增强消化功能”，相信能对大家有所帮助。
脾胃在人的日常生活中是很重要的部位，如果脾胃出现问题，不仅身体健康健康会受到影响，而且还会影响人的消化功能，消化功能出现问题，身体很多的垃圾机会侵害身体的其他的部位，但是患者出现昏迷的现象，因此一个号的脾胃是非常重要的，因此保护好脾胃，就是保护好消化系统。
如何增强消化功能
早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收。】有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。同理，按此方法晚上睡前喝。
吃饭也就是正餐，一定要有规律，一些人的胃病是怎么来的，就是暴食暴饮造成的，本来挺好的一个胃给弄环了，不是有这么句俗语【前30年胃养人，后30年人养胃】这是前车之鉴，我们不要这样，吃饭要吃八分饱，正常人吃十分饱胃就受不了，别说肠胃不好的人啦！所以饮食一定要有规律！！做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影响，吃饭时做到细嚼慢咽，可以减少肠胃的负担。
调理肠胃的三种粥，
①西红柿粥，做法：西红柿切丁，水烧开后，放入事先用清水泡好的西米，西红柿，大火烧开后，改用小火慢煮，5分钟后出锅加糖即可。
②莲子百合糯米粥，做法：糯米放入锅中煮开，再用小火慢煮10分钟，加入泡好的莲子百合，再煮到粘稠即可。
③红豆大枣糯米粥，做法：原料是红豆、山药、薏米、莲子、大枣、糯米；把切好块的山药，红豆，莲子，大枣，薏米，糯米一起放入锅中，大火烧开，再改用小火煮烂即可出锅。
如果你嫌做粥麻烦的话，教你一个省事的办法：买山楂干或晒干的山楂,直接泡水喝。如果是晒干的山楂，泡前切开最好。
按摩对肠胃的调理 按摩腹部可以促进消化吸收功能，坚持每天早一次晚一次。
方法：仰卧平躺，五指全拼拢，首先用右手以肚脐眼为中心，面积先小后大，手法先轻后重，先慢后快，顺时针方向绕肚脐眼旋转按摩腹部一百圈，多于一百圈更好。同理，然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈，以肚皮发红发热为好。早晨起来按摩腹部前，最好先喝碗温开水，按摩腹部再增加一百圈为最好。由于按摩腹部可以促进肠胃的消化吸收，所以长期坚持就一定能收到很好的效果。
食物的禁忌 肠胃本来就不好的人，一定不吃或少吃高脂肪.高糖分.辛辣.油炸【葱，姜，蒜，辣椒，肉类】及非发面的面食类【相对于死面的面食】。多吃碳水化合物【谷物.水果.豆类.坚果.根茎蔬菜类】这类的食物。日常生活中做到这个，你的肠胃会舒服很多。
加强身体锻练 身体素质上去了，体内的整个消化循环系统也会跟着好起来。它们之间是相辅相成的。别的出现问题，肠胃也好不到哪里？其它的好，肠胃也跟着好！就是这个原理。具体怎么锻练要看自己的情况了。
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消化功能弱怎么调理
如果一个人身上存在消化功能比较弱的这种疾病的话，就要在日常生活中多吃一些易于消化的食物，因为消化功能比较弱的话，就会影响到食物的营养吸收，从而出现营养不良的状况。而在解决消化功能弱这个难题的时候，不仅要依靠药物进行解决，其实生活中的一些日常饮食也可以慢慢调理消化功能弱。
调理肠胃消化不好的五大食物
1、苹果
苹果中含有的维生素种类比较多，而且也含有大量的纤维素，这些纤维素就能够有效的刺激肠胃的蠕动，达到快速排便的效果，因此苹果就具有润肠通便的作用，对于经常性便秘的人群来说是非常适合的，也能够改善肠胃消化不良的现象。
2、猕猴桃
猕猴桃具有清除体内垃圾的效果，内部含有蛋白质分解酵素，膳食纤维，能够快速的帮助我们清除体内所堆积的有害物质，而且也具有神奇的作用，内部含有的营养物质对于我们人体的健康来说，也会有一定的帮助再加上酸甜的口感，更能获得大家认可。
3、西红柿
西红柿中含有苹果酸，柠檬酸，甲酸，这些有机酸，对于人体的健康会有一定的帮助，同时也含有番茄红素，能有效的达到利尿，促进消化的效果，对于胃液消化来说会产生一定的帮助，因此能有效的改善肠胃消化不好的现象，保护好我们的胃肠。
4、山楂
山楂中含有很多的有机酸，比如说山楂酸，同时也含有解脂酶，在我们摄入之后能够有效的让体内的酶元素得到增加，具有促进消化的效果，而且也可以有效的转化胆固醇，对人体的健康来说，可以发挥一定的帮助，呵护我们的肠胃。
5、番木瓜
没有成熟的番木瓜中含有番木瓜蛋白酶类，番木瓜蛋白酶，能有效的将脂肪分解成为脂肪酸，快速的促进食物的消化，也能够让食物更快的吸收，不仅具有缓解肠胃疾病，而且也可以让自身的健康发挥一定的保障，让自己获得更多的营养物质。
肠胃消化不良的出现几率极高，其实在生活中有很大的食物都可以帮助我们呵护肠胃，比如说苹果，猕猴桃，西红柿，山楂，番木瓜内部所含有的营养成分都能有效的促进消化，帮助我们改善肠胃不适，而且也具有提升人体免疫能力的作用。
拍打胸背，增强肺部功能
导读：同事丁山从事文案工作，上班时面对电脑，回家后又好玩网络游戏。因此，他几乎没有时间
同事丁山从事文案工作，上班时面对电脑，回家后又好玩网络游戏。因此，他几乎没有时间锻炼身体。几年下来，丁山发觉自己的抵抗能力很差，气候稍有变化，就容易风寒感冒，常去找医生。严重时还会出现长时间咳嗽、气喘，不打几天挂针，病情压不下去。夫人见他经常病病歪歪，让他去找找李大夫，向讨教养生秘方。
李大夫替丁山诊脉后说：你常患感冒，老吃药，这也不是个办法。最好的办法是釜底抽薪，加强行之有效的身体锻炼。丁山问起具体的方法，李大夫告诉他：拍打胸背，能增强肺部功能。具体方法是：每天抽出至少一个小时，进行中速行走（最好是晚饭后40分钟开始）。在行走时，大幅度摆动双手，当你朝前迈开左脚时，用右手手心从前面拍打自己左侧胸脯；迈开右脚时，用左手手心从前面拍打自己右侧胸脯。各拍打100次。然后是拍打背部：当你朝前迈开左脚时，用左手手背从后面拍打自己右侧背部；迈开右脚时，用右手手背从后面拍打自己左侧背部。各拍打100次。感到劳累时，停止几分钟（步行依旧）。随后再继续以上动作。通过运动，身上会产生发热、微微出汗的感觉。
李大夫说，刚开始锻炼，用力不宜太重，以自己能够忍受为度。拍打的时间，可以从20分钟开始，以后则慢慢递增。随着时间的推移，可以加大拍打的力度。拍打胸背的目的，是为了增强肺部的抗击打能力。加上持之以恒的中速行走，可以增强和激活自身肺部的肺活量，使肺部不再弱不禁风。再者，一个人只要加强身体锻炼，就可以提高自身的免疫力和抗病能力。若是与此同时，再增加一些诸如玩哑铃、玩单杠或双杠等运动方式，其疗效会更加显著。如果能坚持两三个月，一定可以见成效。但需注意，患有心脏病的人不宜采用这种锻炼方法。
丁山听罢，对于李大夫提出的不花钱的治病良方，有些怀疑。不过，他还是按照李大夫说的去践行。经过两个月的拍打胸背运动，丁山感到：在这期间，自己感冒的次数果然少多了，即使偶尔患一次感冒，其症状也不再像以前那么严重。不久，丁山在夫人的督促下，买回了一副哑铃。他在拍打胸背之余，又增加了引体向上、玩哑铃等运动。又过了半年，丁山没有再患过感冒了，胸部及手臂上也渐渐地长出了少许肌肉。而且，随着运动量的增加，丁山上网的时间少了，饭量比以前大了，工作的劲头比先前足了。
那天，丁山对我说：你是搞健康教育的，我的这套拍打胸背，增强肺部功能的锻炼方法，是不是一条宝贵的健身经验？如果是，请你推广一下，让那些和我有相同患感冒经历、身体虚弱的人们向我学习，增强他们的体质。
从丁山的切身经历中，使我更加坚信医学界的一句名言：肌肉越是发达，抗病能力越强！是的：要想身体强健，吃药远不如锻炼。
羊肉——增强性功能首选
男性保健导读：广告上很多男性重振雄风的各种药物、保健品等等。男性早泄等现象，其实是男性荷尔蒙水平的降低，这还会影响机体合成蛋白质的过程。因此，更需要从饮食中摄入优质蛋白。羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少，但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。
中医认为，羊肉有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。因此，进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。
性欲减弱也是大多男人进入更年期后出现的症状。原则上，中年男人性生活不宜过度，否则会使身体衰老得过快，但也不能没有性生活，不然会使精液的产生能力下降。只要性生活正常化，既不感觉疲惫，也不感觉过少即可。
因此，应多吃一些能改善和增强性腺功能的食物。因为，性腺功能改善后，可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。具有这类作用的食物有：羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。
节后喝酸奶改善消化功能
春节期间，人们狂饮海吃、极度玩乐，造成肠胃不适，精神倦怠。针对春节人们身体出现的一些状况，用饮食的方法可以加以调整。但有一点需要注意：调整需要一个过程，而且还要和起居、心理等多方面配合。
网络游戏族早已习惯了网络沟通，放假在家的日子网迷照样离不了它。玩最新的网络游戏，看网上大片，在MSN上和形形色色的人聊天。
节后烦恼：两眼红得像小白兔。
饮食建议：这时，需要补充蛋白质和维生素A来缓解眼部的不适症状。维生素A是脂溶性物质，以动物肝脏含量最为丰富，新鲜的蔬菜也含有大量维生素和矿物质，多吃可以补充眼睛中缺乏的泪液成分。
喝酒吃肉族节日朋友团聚，吃喝风依旧盛行，大多数人自然不能免俗。满桌子的大鱼大肉、酒精、香烟让人躲也躲不掉。节后烦恼：体重、围度增加。
饮食建议：酸奶含有大量蛋白质、丰富维生素以及多种矿物质，其中的乳酸菌会产生维生素B群，可以改善肠道消化功能，降低胆固醇，增强免疫功能，又不会出现喝牛奶后的腹泻反应。
如何增强腕力
手上腕部的力量也是非常重要的力量，如果发觉自己手腕力力量较为薄弱的话，就需要进行健身训练，因为手臂腕力薄弱会影响到一个人提重物。但是在进行手臂腕力增强训练的时候，一定要结合自身的身体素质来选择具有针对性的训练方法。下面就为大家推荐几个增强手臂腕力的有效方法。
怎样可以快速提高手腕力量
1、提重物。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
2、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
3、单杠悬垂。时间越长握力越大。
4、卷"千斤腕"。就是一楼的朋友所说的办法。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力,但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重,以提高强度。所吊重物为5公斤时,绳长1.2米,可一口气卷2个来回,此时右手握力可捏碎普通的茶杯。
5、双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子,将身体举起,至与地面平行。初听觉得不可思议,其实不难,大约能一口气做100个指卧撑的时候,就有能力做双手侧握举体了,时间越长锻炼强度越大,此法是锻炼腕部爆发力的。
6、侧弯举 两手或一手侧握哑铃(拳眼向前),上臂紧贴体侧,持铃向上弯起至肩前,缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群,同时发展上臂前侧肌群。
7、正握腕弯举 双手正握杠铃(掌心朝下),握距与肩同宽,上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃,举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态。主要锻炼前臂伸肌群和上臂外侧肌群。
8、反握腕弯举 坐在凳端,两手掌心向上反握杠铃,握距与肩同宽,前臂贴放大腿上,手腕放松。用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做,也可单手持哑铃做。主要锻炼前臂屈肌群。
9、背后腕弯举 站立,背后正握(掌心向后)杠铃,做腕弯举动作,作用同反握腕弯举,主要锻炼前臂屈肌群。很多健美运动员都喜欢采用这个练习,因为它能产生一种强迫收缩的感觉。
10、尺侧腕弯举 两脚前后开立,一手叉腰,一手抓握组合哑铃无铃片的一端,另一端后下垂,腕关节放松。收缩尺侧肌群,以腕关节为轴,向后上弯举哑铃,直至肱三头肌强烈收缩,然后还原再做。主要发展前臂尺侧肌群,同时也发展了肱三头肌。
提高手腕力量注意事项
1、合理选择训练方法
增强腕力的效果与选择的训练方法直接有关。训练前应先评估训练部位的关节活动范围和腕力情况,根据评估结果选择训练方法。
2、合理调整运动强度
运动强度包括重量和重复频率。患者锻炼时的最大抗阻重量应该适当小于患者的最大收缩力,施加的重量或阻力应恒定。避免突然的暴力或阻力增加。若患者不能完成全范围关节运动、运动肢体疼痛、肌肉震颤或出现代偿性运动时应降低负荷或阻力。
3、无痛训练
肌力训练时应该在无痛的前提下进行。因为疼痛提示肌肉损伤,疼痛时的肌肉痉挛也造成额外负荷,勉强训练将导致严重肌肉或软组织炎症或损害。
结语
无论以上任何方法,根据自身条件和环境限制，在以上方法中任选其一练习一段时间,都可以快速增强腕力，但若想有所成,必须持之以恒，从易到难，三年一小成，九年一大成。
增强造血功能的方法有哪些
造血功能是否正常对于我们人体的健康也是非常的重要的，但是有朋友们的造血功能并不是非常的好了，这就导致我们人体血液供给不足，也是会导致很多的疾病缠身的，所以我们一定要了解一些增强造血功能的方法哦，下面我们来看看吧。
如何增强人体的造血功能
摄入铁元素：在饮食中要多摄入铁元素，动物性的食物，还有内脏，豆腐等，这些食物中含铁比较高，而且吸收相当好，蛋黄中也有丰富的铁元素。也要注意多吃绿色素菜，其含有的叶酸也能够参与血红蛋白的生成，所以一定要注意好自己的饮食。
少喝茶：茶叶中的的鞣酸会阻碍到人体内铁元素的吸收，但是可以适当的喝一些柠檬茶等，这些水果茶和花茶中含量丰富的微量元素，还有维生素C等，能够很好的帮助抗氧化保护肝脏的同时，还能够帮助我们增强造血功能，有利于我们人体的身体健康。
戒除烟酒：吸烟喝酒对人体有损伤，特别大的损伤就是肝脏，肝脏是人体重要的造血器官，一定肝脏的排毒受到阻碍，而酒精很可能会导致肝硬化的出现，影响到正常的肝功能自然就会影响到人体的造血，所以一定要多加注意了。
使用保健品：如虫草菌丝体胶囊，其营养丰富，而且能够很好的促进人体内各个脏器的恢复，预防各种呼吸道疾病的出现，能够很好的帮助提高人体的免疫力，另外适当的服用一些保健品也是可以帮助我们增强造血功能的。
上面我们了解了许多的增强造血功能的好方法了，这些方法对于帮助我们改善造血功能的效果是非常好的哦，尤其是我们老年朋友们，在生活中是可以多吃一些富含铁元素的食物哦，另外，一定要尽量的少喝茶，不抽烟不喝酒哦。
增强造血功能的食物有哪些
我们知道血液是我们的营养液，身体各个器官所需要的营养都是通过血液输送到身体的各个部分的，如果身体的造血功能出现了障碍，不能及时制造出新鲜足够的血液来的话，就容易导致我们患上各种各样的疾病。所以对于这类人群来说，一定要注意增强造血功能。
什么是造血功能障碍
造血功能障碍可由多种原因引起，在临床比较常见。例如，随着肿瘤发病率的增加，一些肿瘤病人在采用了大剂量放、化疗后，会出现骨髓严重抑制、造血功能不足、免疫力进一步下降，从而形成恶性循环。
造血功能差的症状
造血功能弱的病人会有贫血面容，皮肤较苍白，容易出血，而且头晕目眩，抵抗力差，身体发虚等症状。此症状最容易在年轻人步入中年出现，且症状逐渐明显。造血功能减弱最终会导致病人贫血、出血、头晕，严重时危及生命。
造血功能差的原因
1、饮食不注意营养均衡，摄入的造血原料不足;
2、人体造血功能减退。在成年人，人体造血的工厂在骨髓和淋巴组织中。产生血细胞的骨髓主要为红骨髓。成年人的红骨髓主要在扁骨，如胸骨、颅骨、肋骨、脊椎骨和骨盆等骨髓的髓腔内。成人的骨髓重量为1600～3700克，平均2600克，相当于肝脏的大小。血细胞在骨髓内生长并发育为成熟的血细胞，再进入血循环。
现在已知，各种血细胞都来自多能造血干细胞。多能造血干细胞分布在骨髓内，在不同的环境及条件下可分化为粒、红、巨核及淋巴等血细胞，并存在着极其复杂的生成调节体系，保证着体内血细胞生成与破坏的平衡。
增强造血功能的食物有哪些
1、宜多吃常吃具有补血作用的食物;
2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物;
3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物;
4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
增强造血功能吃什么水果蔬菜
蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。
水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。
想要增强造血功能，最简单的方法其实就是依靠饮食。因为我们所以的营养来源都是靠进食食物来获取的，所以如果能够为身体补充增强造血功能所需要的营养素的话，就可以有效改善了。上面介绍的这些食物大家可以适当的多吃一些，对于帮助增强造血功能具有很好的效果，大家千万不要错过了。
男人增强性功能的药物
男人增强性功能的药物
1、男人增强性功能的药物
具有增强男性性功能药品成分有地黄、山药、枸杞、茯苓、海马、鹿茸、人参等、鹿鞭、海狗鞭、狗鞭等。含有以上成分的具有提高男性性能力的中成药有六味地黄丸,至宝三鞭丸等。也就是说,提高男性性能力的中药以补肾类滋补药物为主。六味地黄丸可滋阴补肾,用于治疗腰膝酸软、遗精盗汗等肾阴虚症状;而至宝三鞭丸,或者三鞭酒可补血生精,健脑补肾。提高男性性能力的中药有很多,还有处方药,但是在服用本类药物前,都要先咨询医生,并在医生指导下用药才最合理。
2、男人增强性功能吃什么食物
燕麦
一项研究显示,食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。
研究人员说,成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此,一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素,所以长期服用能使上述症状得到改善。但研究人员也指出,燕麦虽好却不能多吃,过量食用燕麦可能对身体有害。
栗子
栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人,唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用,因此老年人常吃栗子,可达到延年益寿的目的。
3、增强男人性能力的床上运动
男方坐在床边,由女方协助来回扭转上身,并且尽量将双肩向后牵引
来回扭转上身,可使腰部肌肉放松,促进气血运行。在女方的帮助下,尽量将双肩向后牵引,能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。
男方俯卧床上,女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部
头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在,按摩风池能通经活络,清头明目,对缓解精神压力很有帮助。
女方用指压法按摩男方骶尾部,在指压的同时,男方两足向上抬起
这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说,很多重要的穴位密集在人体骶尾部,女方可用指压法加以按摩,对男性的性反射神经有一定的帮助。此外,男方两足向上抬起,对腰背部肌肉也是很好的锻炼,可以预防房事后的腰膝酸软现象。
男人增强性功能的方法
刺激腹股沟管部强化睾丸功能
刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
常练习下蹲
可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。
男人增强性功能的食疗方
山芋肉15-20克用清水冲洗干净,与粳米100克入砂锅煮粥,粥将熟时,加入冰糖适量稍煮即可。每日晨起空腹顿服1次。
韭菜150克,鱼虾240克,菜油、味精、食盐适量。将韭菜切成3厘米长的段,鲜虾淘洗干净,将锅烧热,放入菜油,待油泡化尽,即下韭菜、鲜虾,撒上盐及味精,炒匀起锅。佐餐。
取枸杞子20克,苦瓜子9克,羊肾1只,羊肉100克,葱白、食盐适量,大米50克。将羊腰剖洗干净,去筋膜,切丝,羊肉切碎;枸杞子、苦瓜子煎汤去渣,再同大米、羊腰、羊肉煮熟,熟后加葱、盐、味精调味。可做早晚餐食用。
大泥鳅250克用盐水洗净,豆腐200克,大蒜两头,大葱一棵,生姜末适量及各种调料,豆油烧开,将豆腐翻炒,然后下泥鳅及各种调料。熟食之。
增强男人性功能的食物
增强男人性功能的食物
1、增强男人性功能的食物有荔枝和枸杞子
1.1、荔枝:荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质,这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞,增强身体的性功能。经常食用一些荔枝还有助于增强身体的免疫功能,提高抗病能力。荔枝中还含有一种氨基酸,具有降血糖的作用。
1.2、枸杞子:有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜,培元乌发等功能,是提高男女性功能的健康良药,可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。
2、增强男人性功能的食物有牡蛎和韭菜
2.1、牡蛎:牡蛎又叫蚝,牡蛎味咸,性微寒,有滋阴壮阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。牡蛎能有效帮助治疗肾亏阳痿。营养专家指出,男人每天只要吃2~3个牡蛎就能提供全天所需的锌。牡蛎也被誉为男性必吃食物之一。
2.2、韭菜:韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。
3、增强男人性功能的食物有泥鳅和蛤蜊
3.1、泥鳅:含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
3.2、蛤蜊:蛤蜊含有丰富的核酸,是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质,经常吃蛤喇可以增强男性性功能,让夫妻生活更“性福”。
增强男人性功能的生活习惯
1、起床后:打个哈欠。
打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮。
2、午餐后:晒晒太阳
维生素D对于男人的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。
体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮阳,从而提升男人的性能力。
3、晚餐后:踮脚尖。
踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。
增强男人性功能的其他方法
1、坐浴提高性功能
经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15个俯卧撑
对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。
3、常泡温水浴
温泉浴或温水浴,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
4、常练习下蹲
可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。
指甲月牙少预示消化功能差
导读：不管是什么内在疾病，通常都会或早或晚地反映到体表外部，而指甲就是帮助判断一个人身体健康与否的晴雨表之一。湖北省中医院皮肤
不管是什么内在疾病，通常都会或早或晚地反映到体表外部，而指甲就是帮助判断一个人身体健康与否的晴雨表之一。
湖北省中医院皮肤科主任皮先明教授介绍说，一个健康的指甲应该是平滑、红润、有光泽，厚薄适中，对称、不偏斜、坚韧不脆，甲面没有纵横沟纹，指甲根部的甲半月(俗称的月牙)呈灰白色，指甲形状呈正常的弧形弯曲。如果以上标准中的任何一条没有达到，都可能说明你的身体出了点毛病。
那么，具体应该如何判断呢?皮先明说，要想从指甲月牙上来推断身体状况，首先要知道健康的指甲月牙什么样。一般，指甲上的月牙应占手指甲的1/5左右，10个手指中应有4个以上是有月牙的，而且要边缘清晰。
传统中医学认为，一个人手指甲上的月牙如果弧度适宜、光泽好，就表明此人的气血旺盛;如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，血液循环不好，身体状况也不如从前。特别是当它突然有了明显的改变，或者长期存在异常表现时，尤其应引起注意。
那些甲月牙过小或过大的人都表示身体有一定的异样或病痛。过大的人表示其经常处于一种焦虑、紧张的状态，这在脑力劳动者中比较多见;胃肠道溃疡患者要小心胃溃疡;心血管疾病患者要警惕脑溢血。
指甲月牙过小或消失的人，一般消化功能差一些，身体相对较弱，容易疲劳，如果本身患有胃肠道疾病则应提防十二指肠溃疡。当然疾病的确定还需要结合其他症状和医学检查，最后由医生来作出诊断。
由于指甲月牙的发育受营养、环境、身体素质等多方面的影响，所以按照中医精不足补之以味的原则，可以通过补充优质蛋白，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，以及黑色食品，如黑米、黑木耳以及一些种子类食物来进行调理，并适当增加锻炼
巧吃水果增强性功能
说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。小编提醒：其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染。
荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
莲子：取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
木瓜：用木 250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
