硫酸镁的副作用
养生的作用。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的养生保健是如何做的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“硫酸镁的副作用”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
硫酸镁是一种可以帮助人们治疗多种疾病的药物，比如说便秘、食物或者药物中毒、黄疸、胆囊炎、尿毒症、高血压、心绞痛等疾病，都可以通过硫酸镁来进行治疗或者是辅助治疗，但是，硫酸镁也是存在着一定的副作用的，下面，就为大家介绍硫酸镁的功效作用、不良反应以及注意事项。
一、功效主治
1.用于便秘、肠内异常发酵，亦可与驱虫剂并用；与活性炭合用，可治疗食物或药物中毒。
2.用于阻塞性黄疸及慢性胆囊炎。
3.用于惊厥、子痫、尿毒症、破伤风、高血压脑病及急性肾性高血压危象等。
4.也用于发作频繁而其他治疗效果不好的心绞痛病人，对伴有高血压的病人效果较好。
5.外用热敷，消炎去肿。
二、不良反应
1静脉注射硫酸镁常引起潮热、出汗、口干等症状，快速静脉注射时可引起恶心、呕吐、心慌、头晕，个别出现眼球震颤，减慢注射速度症状可消失。
2肾功能不全，用药剂量大，可发生血镁积聚，血镁浓度达5mmol/L时，可出现肌肉兴奋性受抑制，感觉反应迟钝，膝腱反射消失，呼吸开始受抑制，血镁浓度达6mmol/L时可发生呼吸停止和心律失常，心脏传导阻滞，浓度进一步升高，可使心跳停止。
3连续使用硫酸镁可引起便秘，部分病人可出现麻痹性肠梗阻，停药后好转。
4极少数血钙降低，再现低钙血症。
5镁离子可自由透过胎盘，造成新生儿高血镁症，表现为肌张力低，吸吮力差，不活跃，哭声不响亮等，少数有呼吸抑制现象。
6少数孕妇出现肺水肿。
三、注意事项
1导泻时，如服用大量浓度过高的溶液，可能自组织中吸取大量水分而导致脱水；
2由于静脉注射较为危险，应由有经验医师掌握使用，注射需缓慢，并注意病人的呼吸与血压。如有中毒现象（如呼吸肌麻痹等），可用10%葡萄糖酸钙注射液10ml静注，以进行解救；
3肠道出血病人、急腹症病人及孕妇、经期妇女禁用本品导泻；
4中枢抑制药（如苯巴比妥）中毒病人排除毒物不宜使用本品导泻，以防加重中枢抑制。
扩展阅读
硫酸皂的作用与功效
硫磺皂又叫硫磺皂，主要的作用是可以控制分泌油腻的，现在多数的人都是油性皮肤，油性皮肤看起来很滋润，可是至少每天早上醒来脸整个都是油油的，包括身体上也容易出油，以至于最后经常要洗衣服，洗床单，甚至还要天天洗脸，才能够解决掉脸上的油腻的，使用硫磺皂可以抑制这些油腻的分泌，同时也能缓解止溢性皮炎的问题。
产品用途
硫磺皂具有控油作用，脂溢性皮炎有效。还能抑制寄生在皮肤表面的细菌，特别是粉刺、痤疮。爱出汗的人，往往皮肤表面寄生较多的真菌，甚至出现花斑癣，也就是我们俗称的汗斑，使用硫磺皂可以抑制这种真菌。
硫磺皂有消炎和排毒两个方面功效，对付由于螨虫感染引起的痘痘有很好的疗效。对痘痘、溢脂性皮炎、接触性皮炎、日光疹、皮肤油腻和不适等皮肤病有很好的疗效，长期使用可防治皮肤瘙痒，疥疮，脚气，狐臭疥癣，秃疮，阴疽恶疮等症。也可以用于清洗血斑等。
硫磺皂主要用于治疗"水疱型足癣"，这种足癣的特征是皮肤完好无损，但有小水疱群集或分布于足弓和趾侧。如果你属于这种情况，非常适合每天用硫磺皂洗脚辅助杀菌。
硫磺皂也运用于"糜烂性足癣"，这种足癣表现为局部表皮角质层浸软发白，因双足行动时不断摩擦表皮脱落，露出鲜红色糜烂面。由于硫磺刺激性较大，临床运用相对较少。但硫磺皂中硫磺的浓度不算高，也可尝试使用，如果感到皮肤刺激则停止使用，至于"增厚型足癣"(病症为脚底皮肤层变厚)硫磺是无能无力的，硫磺皂当然不能达到预期效果。
硫磺皂具有杀菌的功效，能够抑制脸部肌肤的螨虫和真菌，减缓痘痘的滋生。可以每周使用1-2次。当然，想要从根本上祛除痘痘，除了用硫磺皂之外，要保持愉悦的心情之外，还要有充足的睡眠时间和少吃一些辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，同时洗脸的时候最好能用温水清洗。
在夏天的时候，有些朋友的后背上会长一些螨虫，使我们的肌肤非常的瘙痒。如果大家在沐浴的时候用硫磺皂清洁，只需一星期，后背上的螨虫就能够全部清除干净，让我们的肌肤更加的健康清爽。硫磺皂具有消炎抗菌的功效，对接触性皮炎、溢脂性皮炎、日光疹、皮肤油腻等肌肤疾病都有很好的疗效。
钙镁锌的作用及功能
我们都知道，人体生长发育需要众多的微量元素，缺了任何一个微量元素都是不行的，如果儿童在发育的时候缺少了钙镁锌等微量元素，就会发育不良或者是智力下降，所以要在儿童成长期间给他们补充足量的微量元素，那么今天就来和小编去看一看钙镁锌的作用及功能吧。
锌是人体不可缺少的微量元素之一，对人体的生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程起着极其重要的作用，被人们冠以“智力之源”、“婚姻和谐素”的美称 。它对人体的作用有：
1、促进人体的生长发育：处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致”侏儒症”和智力发育不良。
2、维持人体正常食欲：缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。
3、增强人体免疫力：锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
4、促进伤口和创伤的愈合：补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。
5、影响维生素A的代谢和正常视觉：锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在内脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。
6、维持男性正常的生精功能：锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
补锌温馨提示：
1、多吃含锌丰富的食物：平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。
2、如果缺锌严重或是想快速补锌，推荐使用新稀宝牌锌硒宝片，它吸收高，补锌效果比较好，推广运用很广泛。
钡餐副作用_钡餐的副作用
许多朋友其实对于钡餐是不了解的，因为生活中比较少听过这个词语。其实钡餐是一种白色的晶体，主要用于消化道检查的药用品，对于人体来说，钡餐基本上是不会出现副作用的，不过在做完检查之后应该多喝水，排出钡餐，可能在排出钡餐的时候分辨是白色的，这个属于正常情况。
担心“钡餐”对身体有害是完全没有必要的。
“钡餐”的主要成分是硫酸钡，为一种白色的粉末，无臭，略有涩味。人体服用后不会被胃肠道吸收，数小时后就从大便排出，因此对人体无毒性作用。但是硫酸钡有涩味，个别患者吞咽困难，所以在调配时加入适量的调味剂，如香精、白糖或5%糖精水。为了保持钡剂有一定的粘稠度，更好地显示消化道黏膜，还掺和少量的桃胶或阿拉伯胶作为粘和剂。
因此，新鲜的“钡餐”应是有香有甜的乳白色混悬液。除此之外，其他钡盐和路化钡、硝酸钡、碳酸钡等均具有强烈的毒性作用。千万不能代替硫酸钡作胃肠道的x线检查之用。
适用范围
X线造影检查使用得较多的是胃肠钡餐造影和钡剂灌肠造影。这项检查安全、无创伤，无副作用，但有些患者，如急性呼吸道感染病人，严重心、肝、肾功能不全病人，以及碘试验阳性的病人，一般不适宜做这项检查。
纤维胃镜检查
通过胃镜能顺次地、清晰地观察食管、胃、十二指肠球部甚至降部的黏膜状态，而且可以进行活体的病理学和细胞学检查的过程称胃镜检查。胃镜检查诊断可靠、安全性高。
适应证
1.有上消化道症状，包括上腹不适、胀、痛、胃灼热及反酸、吞咽不适、哽噎、嗳气、呃逆及不明原因食欲不振、体重下降、贫血等等。
2.上消化道钡餐造影检查不能确定病变或症状与钡餐检查结果不符者。
3.原因不明的急(慢)性上消化道出血，前者可行急诊胃镜检查，以确定病因并进行止血治疗。
4.须随访的病变，如溃疡病、萎缩性胃炎、癌前病变、术后胃出现症状等。
5.高危人群(食管癌、胃癌高发区)的普查。
6.适于胃镜下治疗者，如胃内异物、胃息肉、食管贲门狭窄等。
钡餐是不能检查胃癌的，如果有疑似胃癌的症状还是应该选择正确的检查方法，在检查前还是有很多需要注意的问题的，希望患者可以多咨询医生。我们平时就应该重视养胃护胃，有胃病要及时治疗，防范胃癌。
硫酸铜在水产中的作用
硫酸铜是比较常见的一种化学品，在很多领域都能发挥比较大的作用，比如说它属于水产养殖一种比较常见的药物，这种药物对于环境影响相对较小，比如说在预防鱼病方面的作用是比较好的，另外对于工具食物消毒，也经常使用硫酸铜，能够抑制有害藻类的生长，我们来看一下这方面的内容。
硫酸铜在水产中的作用
1、防治鱼病
硫酸铜可用于防治原生动物引起的鱼病(如：卵鞭虫病、隐鞭虫病、鱼波豆虫病、毛管虫病、斜管虫病、车轮虫病等)以及甲壳动物引起的鱼病(如中华鱼蚤病等)。全池泼洒的用药浓度一般春、秋季为0.7ppm(硫酸铜与硫酸亚铁比为5∶2);夏季应降到0.5~0.6ppm。用药时间尽量选择晴天中午进行，全池均匀泼洒，用药后要做好解救鱼类浮头的准备工作。
2、鱼种药浴
常用药浴浓度为8ppm(硫酸铜与硫酸亚铁比为5∶2)合剂水溶液或硫酸铜8 ppm加漂白粉10 ppm合剂水溶液药浴10-30分钟。这两种配方均可以杀灭体表和鳃上细菌、原虫;对未形成胞囊的粘胞子虫也有效。
3、工具、食场消毒
鱼具用20ppm，硫酸铜水溶液浸泡半小时，可杀灭原虫。食场消毒可在鱼病流行季节定期进行。每次用硫酸铜100克，硫酸亚铁40克。溶于水后泼洒在食场周围，面积控制在80-100平方米，先泼药后喂鱼，每天一次，连用2~3天。用以防治原生动物性疾病。
4、控制有害藻生长
硫酸铜还常用于防治微囊藻、卵甲藻引起的鱼类中毒。全池泼洒的用药浓度为0.7ppm(硫酸铜与硫酸亚铁比为5∶2)，用药后要及时开动增氧机，或在第二天清晨酌情加注清水。防止藻类死亡后，产生的有毒物质引起鱼类中毒。
镁偏高的危害
镁这是人们身体内所必须的一种微量元素，其对于人体的作用有很多，可以帮助人体保持肌肉以及神经的活动;还可以帮助人体预防肾结石、预防胆结石、抗癌、降血糖等等。而有些人会出现有镁偏高的情况，出现有这种情况会对人体产生有一些不良的影响，比如造成肾功能下降、高血压等等，下面来详细的介绍一下镁偏高的危害有哪些?
镁是人身体内300多种酶的重要组成部分，镁帮助维持神经和肌肉活动，是人体骨骼的另一组成成份，镁参与身体所需能量的活动，防止钙沉淀在组织和血管壁，防止产生肾结石、胆结石。
镁的作用：1、抗癌2、镇静作用3、降血压4、降低胆固醇5、降血糖6、缺镁的女人生孩子容易畸形。您身边如有朋友觉得很疲劳、易躁、易怒，就是缺镁的表现，很多女性有神经性的高血药(即一紧张就高血压)需要补充钙镁。常喝酒的人、服避孕药的妇女需要补充钙镁。
没有害处，好处还是有不少的。
只是合金中含有铝，易导致慢性铝中毒。是铝在人体内积聚的结果。
1、对症处理
1.1、使用钙离子:由于钙对镁有拮抗作用,静脉注射10%葡萄糖酸钙或10%氯化钙常能缓解症状,常用量为前者10～20ml,后者5～10ml,缓慢注射。
1.2、一般对症处理:如根据需要可采用呼吸支持治疗、升压药治疗、抗心律失常治疗等。
1.3、胆碱酯酶抑制剂:高镁血症可使神经末梢释放乙酰胆碱减少,应用胆碱酯酶抑制剂可使乙酰胆碱破坏减少,从而减轻高镁血症引起的神经-肌肉接头兴奋性的降低。可试用的药物有新斯的明等。
2、降低血镁浓度
2.1、增加尿镁的排出:肾功能正常患者可适当补充生理盐水或葡萄糖液纠正脱水,增加肾小球滤过量,加速镁的排出。在补充血容量的基础上,使用利尿药可增加尿镁排出。可将噻嗪类利尿药和襻利尿药合用。但对于明显肾功能不全者来说,应用利尿药是时无效的。
2.2、血液透析:肾功能不全时发生高镁血症是应用透析疗法的指征,因为肾功能不全时高镁血症,高钙血症常合并存在,这时应用钙治疗是不合适的。但注意透析时要使用无镁液。
2.3、严格控制镁的摄取:必须停用一切含镁药物。
3、预后
高镁血症若诊断、治疗不及时可发生急、慢性肾功能不全,应注意监测血镁、尿镁浓度。
镁含量高的食物
镁元素大家熟悉吗，平时我们听惯了补钙、补锌、对补镁似乎没有什么概念。实际上，镁元素对我们人体的健康也是非常重要的，如果我们的身体缺乏镁元素的话，会引起一些不适，甚至引发一些疾病。所以大家也不要小看了镁元素了。如果发现自己缺镁的话，一定要及时补充。
镁是什么
镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。此外，镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。
镁的作用是什么
镁，是人体不可缺少的矿物质元素之一。镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程，在细胞内它的含量仅次于钾。镁影响钾、钠、钙离子细胞内外移动的“通道”，并有维持生物膜电位的作用。镁元素的缺乏，必然会对人体健康造成危害。总结起来，主要有以下几种作用：
1、促进心脏、血管的健康，预防心脏病发作。
2、激活多种酶的活性。镁作为多种酶的激活剂，参与300多余种酶促反应。
3、抑制钾、钙通道，防止钙沉淀在组织和血管壁中，防止产生肾结石，胆结石。
4、维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性，使牙齿更健康。
5、维护胃肠道和激素的功能，改善消化不良。
6、能协助抵抗忧郁症，与钙并用，可作为天然的镇静剂。
7、镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。
人体缺镁的表现有哪些
1、压力：如果一个人长期面临巨大压力，就会增加缺镁的风险。
2、胆固醇高：缺乏镁会增加坏胆固醇和甘油三酸酯水平，另一方面会降低好胆固醇水平。
3、高血压：这是缺镁最常见的一种症状。可以通过吃富含钾和镁的蔬菜及水果降低高血压。
4、糖尿病：缺乏镁会对人体胰岛素抵抗产生影响。2型糖尿病也是镁水平低造成的影响之一。
5、腹部肥胖：最容易发现的缺镁迹象是在腹部囤积过多脂肪。这个部位存在过多脂肪会影响心脏，肝脏和其他肌肉组织正常运作。
镁摄入过量的危害有哪些
1、镁过量会引起运动肌障碍;
2、镁过量会妨碍体内铁的有效利用;
3、镁过量不仅能够影响钙的吸收利用;
4、过量摄入镁会导致滑肠。
人体对镁的摄入量要求
一般认为，成人每日适合的镁供给量为200～300毫克。美国的食品和营养委员会对镁的推荐量为1岁以内婴儿每日为50～70毫克，1～3岁为150毫克，4～6岁为200毫克，7～10岁为250毫克。男性11至14岁为350毫克，15到18岁为400毫克，18岁以上的则均为350毫克，女性11岁以上至成年300毫克，妊娠和哺乳期增加150毫克。
一般在剧烈运动或者高温下，由于身体流掉的汗液比较多，所以使得身体会缺乏镁元素，这个时候需要额外的给身体补充一些镁元素。
镁含量高的食物
镁不但是植物的必需元素，也是人体的必需元素。60%的镁以磷酸盐和碳酸盐形式存在于人体骨骼中，28%存在于软组织中。血红细胞也含有镁。可见镁对人体的重要性，在我们日常生活中可通过食物吸收补充镁身体的镁元素。紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。
含镁丰富的食物：海参、榛子、西瓜子、鲍鱼、燕麦片、苋菜、小茴香、黑芝麻、葵花子、砖茶、绿茶、花茶、海蜇皮、黄豆、木耳、海米、咖啡、可可粉、棉籽粉、花生粉、小米、虾皮、大豆粉。
镁元素相对丰富的食物：松子、绿豆、青豆、芸豆、口蘑、豆腐粉、海带、小豆、黑米、香菇、蚕豆、莲子、干贝、姜、豌豆、金针菜、坚果、花生酱、全谷物(如小麦、大麦和燕麦等)。
含镁元素一般的食物：香蕉、牛肉、面包、玉米、鱼及海产品、猪肉及大多数绿叶蔬菜。
微量镁元素的食物：卷心菜、茄子、蛋类、动植物油脂、冰淇淋、大多数水果、糖和香肠等。
镁含量丰富的食物水果
水果中牛油果和香蕉的含镁量是比较高的：
牛油果富含多种维生素和有益心脏健康的营养素，如果大家在平时的膳食中适当的吃一些牛油果或者牛油果沙拉，就可以很容易获得每天推荐所需的镁含量的15%。
香蕉最富盛名的是富含有益心脏健康、使得骨骼更为强健的钾著称，但是一个中等大小的香蕉同样也提供了32毫克的镁、维生素C和纤维。而且香蕉的卡路里也比较低，大家可以将香蕉作为点心食用，也可以和草莓、蓝莓等水果混合在一起制作成沙拉酱，味道和营养都是不错的。
在我们日常生活中，很多的食物都是含镁比较多的，例如深绿色蔬菜、坚果、种子、大豆等，这些食物我们平时都比较常见，大家可能并没有注意到它所含有的镁元素含量是非常高的，所以小编推荐大家如果身体缺乏镁元素的话，不妨可以试试吃一吃这些食物，坚持一段时间，就可以补充足够的身体所需的镁元素了。
枸杞的副作用
【导读】枸杞的副作用，现代人们工作比较忙碌，获取的信息来源渠道各式各样，对知识的把握度的要求也越来越高。下面这篇文章，小编为大家介绍一下我们生活中常见的滋补品枸杞子，我们所认识的枸杞子，大多只知道它的好处有哪些，却不知道它的害处有哪些。这里着重讲的是枸杞的副作用，枸杞吃不对有哪些危害。
枸杞的副作用
1.高血压禁忌
现如今患有高血压的人群越来越多，研究发现，高血压等慢性疾病已经成为现代人健康的最大杀手，就算没有发生并发症，终身服药已经让患者倍感痛苦。枸杞子是我们生活中非常常见的一种药材也可以说是食品，很多人经常会用枸杞来泡水饮用或者是炖汤饮用，因此来逃离阳虚等不适症状。同时枸杞子还具有明目的功效，因此很多从事电脑行业以及教师行业的人经常会泡枸杞水来保护眼睛。
但患有高血压的人在平时生活中要注意，枸杞子千万不能过量的食用，这是由于枸杞温热身体的效果相当强，高血压患者如果过量饮用的话势必会导致血液循环加速，从而导致血压升高。除了高血压患者之外，还有一些性情太过急躁的人也不宜经常食用枸杞子。
2.身体健康禁忌
枸杞子虽然说在我们日常生活中非常的常见，但从中医角度上讲它毕竟是药物，药物治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。我国中医指出，患有阴虚等症状的患者在日常生活中应该适量的多吃些枸杞子，以此来调理阴虚等症状，同时还可以有效达到调理因为阴虚而导致的各种不适症状。因此只有体质阴虚的患者在平时生活中才可以多吃枸杞子，而对于一些身体健康并且无虚证的人群在平时生活中必须要适量食用。
尤其是一些邪实而正气不虚者，更不能随便食用枸杞子这类补虚的药物，否则的话很有可能会闭门留寇.但是一些需要长期用眼的人群在平时生活中可以适量的多喝点枸杞水，以此来起到保护眼睛的功效。
枸杞的副作用
3.感冒禁忌
一说到枸杞子，可谓是好评一片，但枸杞子的功效虽然高却并不适合所有人食用，小编提醒，枸杞子的滋补和治疗作用只适合一些体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人，但一旦患有感冒等症状也应该避免食用枸枸杞子。除此之外还有一些平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们在平时生活中也要注意少吃些枸杞子，以免导致上火以及其他等不适症状的出现。这是由于枸杞温热身体的效果相当强，这部分人群食用后很有可能会肝火上亢。
还有就是一些正在感冒发烧的人也要注意少吃枸杞或者是不吃枸杞，除此之外还有就是一些身体有炎症的人群，不管是外伤所导致的炎症还是身体内部的炎症，都要禁忌枸杞子。这也是枸杞子的副作用之一，同时腹泻患者要敬而远之。
4.视力模糊
还有部分人群在日常生活中只要多吃了枸杞就会导致出现流鼻血的情况，小编提醒这是由于肝火旺所导致，因此这部分人应该避免吃枸杞。还有的热门枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，并且还会导致出现视力模糊等症状，因此这部分人群也要避免食用。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒，一定要注意适量。
枸杞子的副作用虽然有，但多半还是以功效为主，因为在平时生活中如果身体有不适等症状的患者，不妨多吃些枸杞子来起到滋补以及调理的功效。
榛子的副作用
大家都知道，食用坚果类食物对人体是很有好处的，无论是夏威夷果、花生果，还是杏仁、板栗和榛子都具有对人体有益的蛋白质和微量元素。但很多营养丰富的食物都不宜多食，尤其是对体弱的人来说，突然的大补往往会取得相反的效果，坚果类食物也是如此。就让我们一起了解一下食用榛子有什么副作用吧。
榛子，又名山板栗、尖栗或棰子，为桦木科(Betulaceae)榛属落叶的灌木或小乔木，高约1～7 m，是世界上四大干果(核桃、扁桃、榛子、腰果)之一，并有“坚果之王”的美誉。
榛子的副作用
榛子吃多了会上火
榛子属于高脂肪类坚果，含油脂量很大，不宜食用过多，食用过多容易引起上火。所以，建议食用榛子一定要适量。
榛子吃多了会消化不良
榛子富含油脂和蛋白质，这两中营养素在人体的胃肠道内都不是很容易消化吸收。榛子含有油脂本来是能促进机体对脂溶性维生素的吸收，但是，过多的食用则容易导致榛子在胃肠道内沉积，引起消化不良。
榛子吃多了会降低食欲
榛子具有一种特别的香味，人在食用榛子后往往能食欲大开，有开胃的作用。但是，榛子富含油脂，在食用过多的榛子后，人就会感到油腻，胃肠不舒服，严重影响人对其他食物食欲，反而会降低食欲。
榛子吃多了会长胖
榛子含有大量的脂肪、蛋白质以及糖类，100g榛子仁中含有脂肪49.7g，蛋白质15.9g，糖类较少，热卡能达到590卡，因此，榛子不适宜过多的食用，容易导致肥胖。虽然大多是不饱和脂肪酸，但是榛子还是不宜多吃，食用过多容易引起肥胖。
榛子一天吃多少合适
《中国居民膳食指南》一书有建议，正常人每周进食的干果的平均量不宜超过50g(50g是果仁的净重)，因此，榛子的一天进食量不宜超过20g，即每天食用15~20粒为宜。
