膝盖上的白色条纹
运动过度引起膝盖酸痛养生东西。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会发展，人们越来越接受养生的理念，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“膝盖上的白色条纹”，相信能对大家有所帮助。
相信不少的朋友们，经常会出现身体方面的各种问题，比如有的时候会感觉关节疼痛，关节里面有声音或全身出现酸痛感，还有的人膝盖上会有白色条纹，这种可以考虑是角质层加厚，膝盖突出，因为肥胖的原因导致的条纹，可以通过按摩的方法来缓解。
首先关于这种现象的叫法有很多，比如，妊娠纹，生长纹，肥胖纹等等。虽然名字各异，但基本都可以归为同一类情况，正式的名称则叫做膨胀纹或萎缩纹。
一般比较多发于青春期，妊娠期以及增重或减重的期间，出现位置有大腿内外侧，臀部，腹部，胸部、手臂跟腋下等位置。
一、膨胀纹是什么？
当你迅速减重或者增重过后，你的皮肤也会相应的膨胀。这种过度膨胀会引发真皮层胶原蛋白和弹性纤维的撕裂，从而导致皮肤出现红色或者紫色的纹路（初期），就是我们所谓的“膨胀纹”。
二、膨胀纹的产生基于以下两个原因
1、皮肤真皮层内的弹性纤维和胶原蛋白断裂，将表皮层拉开导致的。虽然我们的皮肤有一定的弹性，但是如果在较短时间内因为怀孕，增重，增肌等原因不断扩张拉伸，超过限度的时候，就会导致上述情况的产生，而减肥时如果速度太快，导致皮肤来不及收缩恢复弹性，也可能会导致真皮层萎缩，出现花纹。
2、跟肾上腺分泌糖皮质激素过多有很大的关系。
?虽然体型变化导致的皮肤扩张是一个非常重要的作用因素，但通常认为激素分泌对于膨胀纹的影响更大一点，同时也有研究表明，膨胀纹有一定的遗传性。
不过做好以下的几点，还是能够一定程度上减少它出现的概率或者缓解症状。
1、控制好自己的体重
不要让自己增肌期增重过多，也不要在减脂期减重太快
2、自律
?管好自己的嘴巴，然后积极的去锻炼到自己的全身，不要只做局部的训练，尽量保持一个健康均衡的饮食，多喝水好好睡觉
3、按摩
按摩能够改善血液循环，还可以增加皮肤的胶原纤维强度与数量，使皮内与皮下结缔组织更为强韧。如果没有时间和条件找专业技师按摩，也可以在家自己操作。
4、激光
激光（LASER），意为“诱导放射所发出的放大光束”。激光治疗基于选择性光热作用原理。当特定波长的激光光束激光照射到目标病变组织并达到一定温度时，能与之相互作用并产生光热效应，包含变性、凝固、气化和炭化等，这些光热效应能够使病变组织消除，从而有效祛除皮肤膨胀纹，改善皮肤组织恢复弹性。
ys630.coM延伸阅读
怎样减掉膝盖上的赘肉
如果一个人想要又长又细的腿的话，腿上存在赘肉的是让他们不能容忍的。大部分人都是大腿上容易长出赘肉，因为由于人长期坐着，容易让大腿上的赘肉堆积。但是大家忽视的一个地区，膝盖上也是容易长出赘肉的，膝盖上长出赘肉的话会严重影响到大小腿的协调程度。所以在减肥的时候如何减掉膝盖上的赘肉呢？
1、多参加活动膝部的运动
如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。
2、有条件的女士不妨每天爬山登高
循序渐进，由每天十几分钟增加到几十分钟，增加上下楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。
3、变换姿势跳绳
跳绳不受天气、时间、环境的限制;随时随地可以进行。但必须注意不断变换姿势，不让双膝冲击力太强，这样膝部既得到锻炼又保证了安全。
4、游泳
游泳是女士美腿美膝最为立竿见影的运动，其中以蛙泳更为快速明显。游泳十分安全;不会因运动量大而给膝部造成损伤
5、坚持做膝部运动
白领女士可利用工间时间作屈膝运动，如下蹲运动，双腿并拢蹲下，起来。蹲后要尽量用膝部关书发力托起身体，每次连续蹲30次，每天坚持做3次。
6、经常按摩或拍打膝部
力度要适当，坚持按摩或拍打可加速膝部的血液循环，有效减少脂肪的堆积。
瘦膝盖上面的赘肉
减肥在近几年渐渐流行，很多人都开始注重自己的体型和身材，各种减肥方法、减肥药物都层出不穷。肚子、腿部是减肥者关注得最多的地方，但有时候腿减下来了，膝盖上的肉却还在。夏天穿短裤、短裙时膝盖上的赘肉十分难看，而且影响体态外观。那么如何减膝盖上面的赘肉呢？
一、如何减掉膝盖上的赘肉
1、穴位按摩甩掉膝盖赘肉
想瘦掉膝盖上的赘肉，必要的穴位按摩也是很有效的。在膝盖骨顶端约三个指宽的位置有个叫梁丘穴的地方，经常按摩梁丘穴可以减掉膝盖上侧的赘肉，还能有效地排除腿部的废水，防止水肿。
2、按摩膝盖甩掉赘肉
沐浴后再做膝盖按摩是最有效的。取两个硬币大小的乳液于手心，搓热后均匀按在两个膝盖上，保持五秒;以手掌用打圈的方式按摩膝盖，并加以拍打的手势;用大拇指和食指上下来回刮你的膝盖骨两侧，这样可以迅速化解膝盖两侧的赘肉。
二、如何瘦腿
1、俯卧后抬腿
俯卧双腿并紧后抬，高过身体感觉大腿后侧和臀部紧绷即可，静止动作，静止60秒。动作要借助合适的家具让小腹身体以下悬空于地面，动作中双腿一定要并紧。因为是静止动作，双腿会由于疲劳而回落，此时一定要提升到最初的高度与状态，要始终保持大腿和臀部的紧绷感。
2、饭后站立
很多人一吃完饭就窝在沙发上看电视，殊不知，这样很容易使大腿内侧，腰部，臀部堆积脂肪。为了完美的身材曲线，饭后可以站立半小时或者出去散散步，这都非常有利于腿部曲线的塑造。
3、深蹲瘦腿
双腿略宽于肩分腿直立，深蹲，反复动作。脚尖向前略宽于肩分腿直立，运动中身体尽量保持正直，挺直腰腹部，蹲下时大腿与地面平行，臀部前顶。蹲起收紧大腿和臀部，双臂叉腰或前举保持平衡。可怀抱瓶装饮用水、书本、沙袋等物负重。
膝盖上肉多怎么减肥
很多女生膝盖上的很多，肉嘟嘟的显着整个腿都很胖。膝盖上肉多怎么减肥呢?其实可以通过运动方式进行膝盖减肥，像跑步、健身操、游泳等，还可以定期进行登山爬高让膝部关节乏力，还可以早中晚通过科学瘦腿方法进行腿部减肥。下面想追求完美的女生来一起看下吧。
一、法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：
1、多参加活动膝部的运动
如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。
2、有条件的女士不妨每天爬山登高
循序渐进，由每天十几分钟增加到几十分钟，增加上下楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。
3、变换姿势跳绳
跳绳不受天气、时间、环境的限制;随时随地可以进行。但必须注意不断变换姿势，不让双膝冲击力太强，这样膝部既得到锻炼又保证了安全。
4、游泳
游泳是女士美腿美膝最为立竿见影的运动，其中以蛙泳更为快速明显。游泳十分安全;不会因运动量大而给膝部造成损伤
5、坚持做膝部运动
白领女士可利用工间时间作屈膝运动，如下蹲运动，双腿并拢蹲下，起来。蹲后要尽量用膝部关书发力托起身体，每次连续蹲30次，每天坚持做3次。
6、经常按摩或拍打膝部
力度要适当，坚持按摩或拍打可加速膝部的血液循环，有效减少脂肪的堆积。
二、早中晚科学瘦腿方法 打造极致美腿
早上：早晨腿部的血液循环是比较通畅的，所以你可以利用上班等公交或是别的时候来进行3分钟瘦腿操，这个事件主要是加快腿部的血液循环，所以锻炼的方式也比较简单，只需要不断的垫脚尖即可。
先将全身的力量都集中在脚尖的涌泉穴，血液会打通你腿部的阴经和阳经，只要坚持三分钟，之后你的小腿就会有肿胀和提升的感觉，并且也瘦了3公分，只要持续一个月，就可以永久性的瘦掉3公分哦。
中午：在午休的时候，为了缓解整整一个上午的腿部压力，这个时候就要给你的腿部注入活力，首先坐在椅子上，上半身与双腿呈90度夹角，双腿并拢用力抬至水平，坚持3-5秒后缓慢曲腿放下。
这个动作连续做3分钟后，你可以明显的感觉到你的腿部正在发热，而这个动作是可以消除腿部的水肿，另外还能缓解腿部的疲劳，比较适合长时间不动并且容易水肿的MM。
晚上：睡觉之前不适合进行运动，尤其是大量的运动，这样会使你的细胞恢复活力，影响到你的睡眠质量，工作了一天腿部本来就处于了疲劳状态，所以最好不要运动，而是在淋浴的时候用热水冲洗腿部，并且轻轻按摩减压。
晚上不可以运动，但还是可以减肥哦。踮起脚尖，背靠墙壁站立，抬头挺胸收腹坚持3分钟就可以了，这能加速血液回流，减少脂肪堆积，在瘦腿的同时还能使你的睡眠更加稳定。
其他瘦腿方法：其实想瘦腿的话，有很多日常小秘诀可以使用，尤其是在洗澡的时候多多按摩你的腿部，不要经常坐着不动，这样腿部血液不容易循环哦，自然也就很难瘦下来了。
膝盖上长了个硬疙瘩
膝盖是人腿部凸出来的一块骨头，所以当膝盖出现问题的时候，可以被人们第一时间就观察到。并且膝盖问题也是大家不能够忽视的一个问题，如果忽视膝盖存在的问题，会让膝盖病情向着严重化发展。而在有一些患者的膝盖上就长出了硬疙瘩，那么膝盖上长出硬疙瘩会是皮肤囊肿所形成的吗?
1、疖肿：疖肿是一种化脓性毛囊及毛囊深部周围组织的感染。疖肿可能由细菌感染、空气或食物过敏、生活压力、卫生不食、生病、抵抗力差、某些药物、吃过多垃圾食物、伤口感染、血液中毒、或甲状腺毛病等因素引起。它既痛且不雅观，有时还会留下疤痕，偶尔甚至有危险性。
2、脂肪瘤：脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，由于饮食习惯太差，进食过多肥腻之品，高胆固醇食物，导致新生脂肪组织过多，使体内过多的脂肪细胞异聚，变硬。工作压力过大，心情烦躁，可造成正常的脂肪组织和淤血交织在一起，长时间可形成结缔组织包裹脂肪细胞，形成脂肪瘤。
3、皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿俗称“粉瘤”，主要由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。其特点为缓慢增长的良性病变。囊内有白色豆渣样分泌物。
大腿膝盖上面疼是啥
有的人有时候大腿膝盖上面疼，不知道是什么原因。其实原因还是有很多种的，常见的就是跌打损伤以及风湿等，有的时候缺乏营养也会出现这种症状，比如缺钙。还有一种情况就是慢性劳损，从事重体力劳动的人容易造成膝关节劳损。我们平时在减轻体重的同时，还要避免重体力劳动。
这种情况应该是局部的股四头肌筋膜炎或是慢性劳损有关系的，主要和劳累，剧烈运动及受凉等有关系的，可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗，结合局部微波治疗注意休息及局部保暖，减少活动及负重避免过度劳累及剧烈运动，适当按摩等应该是可以缓解症状的。
关节病是由于关节软骨退变引发骨质增生、滑膜炎、髌骨软化、半月板损伤造成的，很多人变得步履蹒跚，上下楼时关节疼痛，久坐站起时关节僵硬迈不动步。严重者关节积水、肿胀甚至变形
这种病情是长期积累形成的，前期症状不明显，很多人一般没有在意，其实这是一种病，随着时间的延长，病灶逐渐积累增多，症状就明显了，很多患者难受忍不了才去医院，一般检查片子都是显示，关节退行性病变、关节软骨磨损、间隙狭窄、骨质增生、滑膜炎、半月板损伤、髌骨软化、风湿类风湿性关节炎等等….这个时间病情已经积累厉害了，医院一般采取的方式就是吃药、打针、输液、按摩、针灸等，打玻璃酸钠，再不行就是让你做手术。
相信很多患者深有感受，采用这些常用的治疗途径，关节病情只能暂时缓解，缓解的途径只会让病情反反复复，每反复一次病情会加重一次，这让很多患者在反复的治疗过程中逐步失去信心。
