忌生冷能吃水果吗
吃水果养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“忌生冷能吃水果吗”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
相信很多人都有过吃药的经历，有很多人在买药或者去看病时，医生会提醒患者一定要忌生冷忌辛辣，还有一些医生会提到不能吃鱼腥的或者发的食物，这都是由于吃的药物和这些食物犯冲，会影响药效或者加重患者病情，有些人不知道医生说的忌生冷算不算水果，那么忌生冷可以吃水果吗？
可以吃，只是一天内不要吃太多，不然宝宝会拉肚子，水果的四性指寒，凉，温，热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利，寒，凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒，凉性水果即是此理。此类水果有西瓜，柿子，香瓜，椰子，草莓，桔子，芒果，橙等。
有慢性咳嗽可以吃水果的，有的小孩慢性咳嗽，三个月甚至半年没痊愈，在看病时家长告诉我，说孩子从咳嗽开始就不给吃水果，也不给喝牛奶、吃鸡蛋，但孩子还是咳。这其实是没必要的，因为孩子的大脑还在发育的，生病期间也需要营养、需要抵抗力，没有营养就没有抵抗力。
月子期间当然可以吃水果。注意选择水果时别选太硬、不好咀嚼的，选择好容易吃容易吸收消化的，另外多选择应季水果。吃水果时尽量切成小块、放暖和了再吃，别冰冰凉的就吃，产后体内要迅速派出多余的体液，会挥发大量汗液，一下子吃太冷容易导致毛细血管收缩，不利于汗液挥发。
冬天剖腹产坐月子还是可以吃水果的，但是要注意凉的问题，如果怕凉，建议可以用热水烫一下，也可以吃些香蕉 防止便秘，我那时就吃了不少香蕉，用热水先烫的。
哺乳期营养要均衡，除非辛辣刺激的以外食物都可以使用，尽量要保证摄入食物的多样性及营养性，避免过分食物单一，因此水果是可以吃的，也是要适量，多样性。
宝宝腹泻的时候不建议吃水果。水果伤脾胃，对腹泻的好转没有帮助。如果非要吃，可把苹果蒸熟了给宝宝吃。建议多喝粥，口服思密达及益生菌。
产后一周可以吃水果蔬菜的，但不宜过量。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。如果孕期诊断“妊娠期糖尿病”者，尽量选择含糖份较低的水果吃，如柚子、猕猴桃、番石榴、西红柿、青瓜、苹果等，每天进食水果的总量不要超过一斤，以防引起血糖波动。
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感冒不能吃水果吗
感冒是最常见的小疾病了，有时候不注意温度的变化就会容易感冒。感冒是非常的难受的，鼻子不通，打喷嚏，有时候还会喉咙痛，晚上睡个觉都不安稳，相信这是很多人的困扰。有的人说感冒了最好不要吃水果，这种说法其实是错误的。今天小编就为大家讲解一下感冒吃哪些水果好。
1.西瓜
西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。当感冒的时候，我们出现口渴的现象，可以咽喉会非常的疼痛，而西瓜里面含有丰富的水份和糖类元素，吃一点西瓜不仅可以很好的解渴，还能润喉咙，减轻喉咙疼痛的症状。吃西瓜可以起到降温的好处，所以发烧的话，稍微吃一些效果会好一点。感冒吃西瓜还能退烧，为身体补充体液，还可以喝一些西瓜汁。
2.梨
梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。感冒了咳嗽是很常见的，所以我们需要吃一些润肺的食物，还有止咳的食物。梨是最好的水果，冰糖雪梨是止咳润肺最好的食物，而且做法也非常的简单，如果觉得吃梨有些凉的话，可以将梨放入锅中蒸煮，边喝汤汁边吃煮好的梨，这样不仅可以缓解咳嗽的症状，还可以增加食欲，对于肝脏的保护力度很大。
3.柠檬
面对感冒吃什么水果好的问题，柠檬同样榜上有名。柠檬里面含有的营养物质可以很好的治疗感冒，可以用柠檬泡水喝，也可以直接吃柠檬，柠檬酸和纤维质是抗击感冒病毒最好的物质，起到了很好的治疗感冒的作用。
一般感冒是我们的抵抗力在下降，因此提高身体的抵抗力和免疫力非常的重要。从上述的知识我们可以看出，水果含有丰富的维生素C，它可以很好的帮助人们增强抵抗力，而且多吃水果可以让感冒好的更快，所以在感冒的时候可以多吃一些上述的水果。
嗓子疼能吃水果吗
嗓子疼的时候，很多食物我们通常都难以下咽，这个时候水果就是一种不错的选择，但是也并非所有水果都适合食用，这里就推荐一些适合嗓子疼食用的水果给大家。
1、梨
梨，尤其是雪梨具有清热去火的功效，可以帮助我们讲出体内的燥火，通过缓解火气来达到缓解咽喉疼痛的目的。里的食用方法也是多种多样，既可以直接食用，也可以通过煲煮之后食用。在秋冬季节的时候，直接食用梨子可能会觉得过于冰凉，因此可以将梨子洗净切成小块后，倒入砂锅中，并加入冰糖大火煮上二十分钟后，转为小火继续去炖煮十分钟。这样梨子中的营养成分可以很好的与汤中的水相融，通过饮用梨汤就可以缓解嗓子疼。
2、苹果
苹果中含有丰富的维生素，可以增加我们身体中维生素的含量，增强我们身体的去抵抗能力，从而为我们的身体对抗病菌提供更多的保障。在嗓子疼痛的时候食用苹果，可以将苹果汁榨出来之后饮用，这样可以减轻苹果果肉在吞咽过程中对嗓子造成的负担。另外，在日常生活当中，保持每天一个苹果的摄入量，也可以帮助我们起到增强免疫力的作用。
3、甘蔗
甘蔗具有生津止渴、润肺的效果，通过食用甘蔗，也可以在一定程度上起到缓解嗓子疼痛的情况。甘蔗中含有丰富的汁液，如果不想咀嚼，可以直接使用机器将甘蔗汁榨出来，可以将榨出的甘蔗汁在进行一下过滤，避免甘蔗中的残渣进入喉咙导致发炎的情况加剧。
月经期能吃水果吗
月经期是女性生理上一个特殊的时期，也是女性每个月最为虚弱的时期。月经期有很多饮食禁忌，比如说不能吃生冷刺激性的食物。下面列出了一些月经期间食用水果的注意事项。
月经期能吃水果吗
女性在月经期间是可以吃水果的，因为水果可以为人体补充大量的维生素C和各种营养物质，但并不是所有水果都适宜在月经期间食用。女性在月经期间最好选择一些温性平和的水果，尽量不要食用寒凉性的水果。
月经期不宜食用的水果
1.西瓜
西瓜是夏天最常见的水果，它含有大量的水分，维生素和纤维，具有生津解渴，利尿消肿的功效，是一种很好的消暑水果。
但西瓜吃多了对身体并没有太多的好处。吃西瓜之所以能够消暑是因为它是一种寒性的水果。夏天天气十分炎热，适量食用西瓜可以清热止渴，但很多人容易一次性吃下太多的西瓜，从而导致腹泻，尤其是患有胃病的人吃太多西瓜会很容易加重病情，轻则让肠道抵抗力下降，重则让自身消化系统严重失调。
那么西瓜一次吃多少最合适呢?西瓜中含有大量的水分，含糖量其实并不高。普通人一次的食用量最好不要超过2.5斤，如果是血糖偏高的人，食用量控制在100g左右最好。女性在经期间不宜食用太多的西瓜，因为它是寒性的食物，在经期间食用很有可能会引发痛经。
2.芒果
芒果是一种受到许多人的喜爱的热带水果。芒果富含多种维生素，其中，维生素C具有降低胆固醇和甘油三酯，预防和治疗心血管疾病的作用，维生素A可以明目，维生素E可以美容养颜。芒果中还含有大量的膳食纤维，可以促进和肠胃蠕动，防治便秘。
芒果同样不能多食，因为它含糖量较高，食用之后血糖指数会迅速升高，糖尿病人应少吃芒果。没有完全成熟的芒果含有醛酸，对皮肤粘膜有一定的刺激作用。
生活中一部分人食用芒果时还会出现一种过敏性皮肤炎，俗称芒果皮炎。同样由于芒果属于寒性食物，女性在经期间不能过多食用。
3.橘子
橘子因为味道甘甜，营养丰富，很多人都喜欢吃。研究证明橘子中的维生素C含量尤为丰富，三个橘子就能满足一个人一天的维生素C需求量。但是橘子一不小心就会吃多，当维生素C摄入量过多时，人体内代谢的草酸也会增多，易形成尿结石、肾结石。并且橘子吃多了对口腔和牙齿有害。
橘子中含有大量糖分，当人一次性吃了太多的橘子，吸收了太多的糖分，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，这也就是为什么橘子吃多了会上火。女性在月经期间应少吃橘子。
4.柿子
柿子是一种比较常见的水果，它的营养价值很高，其维生素C，糖分，果胶和矿物质含量均比一般的水果要高，经常食用柿子可以补充维生素C和通肠润便。柿子的药用功效也很高，它具有润肺化痰，生津止渴，止血，解酒等功能。但由于柿子含糖量太高，不适合糖尿病人食用。
柿子虽然营养丰富，但也有很多饮食禁忌。柿子最好不要与一些钙质，蛋白质含量丰富的食物同时食用，因为柿子中含有大量的鞣酸，鞣酸会和这些物质结合生成不溶性的结合物，危害人的身体健康。柿子最好
不要与红薯，菠菜，醋同食，红薯中含有大量的淀粉，会刺激胃产生大量胃酸，而菠菜中含有大量草酸，醋中含有大量醋酸，这些酸性物质会和柿子中的鞣质、果胶结合形成难以消化的胃柿石。女性在月经期间要尽量避免吃柿子，因为柿子性寒，会引起痛经。
月经期适宜食用的水果
1.山楂
山楂又称红果，山里果，山林果等，山楂不但可以制成食品，比如说山楂片，山楂条，还有很多营养价值。因为山楂的膳食纤维含量非常丰富，大量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，消化积食，也因此山楂常常作为一种药用成分被加入到治疗消化不良的药之中。
据研究，山楂还有降低胆固醇，预防心脑血管疾病(比如说动脉硬化)的作用。山楂中含有一种叫总黄酮的物质，可以扩张血管和降低血压。因此山楂对于高血脂，高血压以及冠心病患者来说不失为一种保健佳品。
对于爱美的女性来说，食用山楂同样有诸多好处，山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
但需要注意的是，山楂最好煮熟了再吃，生山楂含鞣酸，当它与与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是肠胃功能不强的人要尽量避免生吃山楂。
2.木瓜
木瓜是一种营养价值很高的水果，它含有丰富的维生素，矿物质以及钙，磷，钾等微量元素。木瓜还有它独有的木瓜蛋白酶和木瓜碱，食用木瓜能促进人体对食物的消化和吸收，并能阻止致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病具有强烈的功效。
3.西柚
众所周知，西柚的热量非常低，多吃也不会增肥，因此西柚一直受到众多女性的喜爱。西柚中还含有丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4.奇异果
奇异果是众所周知的美容佳品，它除了含有大量的维生素C之外，其膳食纤维含量亦十分丰富，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有助于消化，防止便秘。
经期可以吃苹果吗
苹果是大家都非常熟悉的水果，它含有丰富的矿物质，糖类，维生素，有机酸，多酚以及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
苹果中的有机酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且苹果中含有大量的钾，可以与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。苹果还有抗氧化，强化骨骼和维持酸碱平衡等功能。由此可见，每天吃一个苹果对人体有诸多的好处。
总而言之，女性可以在月经期间适量吃一些温性平和的水果，尽量不要吃那些寒凉性的水果，了解了这些关于水果的小知识，可以帮助大家挑选到适合自己食用的水果。
刚做完人流能吃水果吗
做流产手术对于女性身体的伤害是非常大的，因此一般是需要做小月子的，如果不好好调理身体，是很容易落下后遗症的，而且会给身体健康造成不可预估的危害，平时除了注意休息之外，在饮食上还要加强营养，在一个月之内最好不要同房，平时需要保持外阴的清洁，以免出现感染。
刚做完人流能吃水果吗?
女性在人流后是可以适当吃些水果的。但是水果大多是寒凉性的，所以要选择一些温性的水果。温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等，但不易多吃。
注意休息，加强营养。人流术后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。再人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，促进子宫内膜的修复。保持外阴清洁，严禁同房。人流术后一月内严禁房事。
人流后吃什么
香蕉
人流后的孕妇可以食用香蕉来帮助恢复，因为香蕉中含有大量的纤维素和铁，具有通便、补血的作用。流产后需要多休息，胃肠功能就会变差，常常发生便秘，而且流产后身体虚弱，需要补血，铁能帮助造血。所以说流产后可以吃些香蕉，来防止便秘和贫血。
橘子
其实在做完人流之后橘子也是一个很好的选择，因为它里面含有丰富的维生素C和钙，维生素C能够增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。而且，有的人流产后容易出血，如果多吃些橘子的话，可以防止继续出血。
但是，也不能多吃，建议每天吃橘子不超过3只，总重量在250克以内。因为橘子性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
红枣
很多人都知道红枣具有补血补气的功效，所以在人流完吃他们是最合适不过的了，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人，是流产女性极好的选择。
苹果
苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。苹果兼具美容效果，孕妇流产后贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。
刚生完孩子能吃水果吗
产妇刚生完孩子是可以吃点水果的。有些人可能觉得水果偏凉、性寒，对产妇子宫的恢复不利，容易造成宫寒。但是通过临床实践证明，适当食用水果能够补充产妇所需维生素等营养元素，而且水果中蕴含的纤维能够促进肠道蠕动，从而避免发生产后便秘的发生。不仅如此，有些说过还具有药用价值，对产妇恢复有很大作用。
1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
最后罗嗦一下，吃什么东西都要适量。
早晨吃水果减肥吗
随着人们养生观念的提升，对于身体健康及外表的重视度也越来越强烈，所以减肥也就成为了众多人每天关注的话题。水果中含有丰富的维生素，能及时的补充人体所需的能量且还能饱腹，因此成为了众多女性首先的减肥食材。那么早上吃水果能减肥吗?跟着本文一起来看看吧。
早上吃水果能不能减肥
早上起床人体对于营养素的吸收利用比较高，这时候吃水果能补充人体所需的能量，而且人的肠胃在经由一夜休息后功能需要激活，这时候吃水果也能起到刺激的作用。不过为了保护肠胃，建议选择一些比较容易消化吸收且酸性低的水果，这样能减少对肠道的刺激。
吃什么水果能减肥
1、苹果：苹果中含有大量的纤维素及有机酸物质，能更好的促进肠胃的蠕动，起到助消化的作用，从而能促进新陈代谢。此外苹果中的果胶含量也比较丰富，能更好的维持血糖平衡，这样能更好的控制饮食能量，起到饱腹的作用。
2、草莓：草莓中的维生素C和维生素D物质比较丰富，这对肠胃的蠕动有很好的促进效果，能更好的加快人体将毒素排出体外，有助于促进肠胃代谢。另外草莓中的维生素C物质能有效的抑制皮肤的黑色素形成，从而能更快速的排出有毒的物质。
3、西红柿：西红柿比较常见的一种蔬菜水果，含有大量的番茄红素及膳食纤维，在饱腹的同时能有效的降低血管中的胆固醇含量，从而促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，将身体的垃圾及时排出体外。
4、葡萄柚：葡萄柚能避免身体对于糖分的吸收，含有丰富的可溶性纤维素，能很好的消除水肿，比较适合一些水肿的朋友食用。
以上就是本文针对造成吃水果能不能减肥进行的分析，通过本文可以看出所谓的水果减肥就是采用水果代替每天所必须进食的食物，从而更好的控制热量的摄入，以达到减肥的目的，只是在选择水果的时候需要选择一些能促进新陈代谢的水果，且要选择适合的时间进食，才能达到最佳的效果。
牙疼可以吃水果吗
俗话说牙疼不是病，但是疼起来也真是要人命，主要是因为牙龈出现的急性炎症，细菌感染引发的牙周肿痛的现象，不仅影响自身健康，也会给生活带来很多不便，这时候可以吃一些清淡的食物来缓解痛感。那么牙疼可以吃水果吗?跟着本文一起来看看。
牙疼能吃水果吗
牙疼是可以吃水果的，多数的水果中都含有大量的膳食纤维，这些物质进入口腔后能很好的清洁牙齿，有效的清除口腔中的炎症，从而能更好的缓解牙疼的症状，所以在牙疼时吃水果是可以的。
牙疼可以吃的水果
1、梨：梨性微凉，有很好的清热生津、解渴化痰的功效，特别适合一些牙龈肿痛上火食用，有比较明显的祛火功效。可以将其去核后加冰糖一起蒸煮食用，口感更佳，效果也更好。
2、杨桃：杨桃是一种凉性水果，食用后能很好的控制身体的热量，起到比较好的清热去火的作用，这对于消除咽喉炎症、口腔溃疡等都有比较好的效果。可以将杨桃榨汁后饮用，一天吃1-2次即可缓解牙疼现象。
3、荸荠：荸荠的口感偏甜且汁液比较丰富，能很好的进行清肺热，有生津止渴、缓解热病等作用，不过在吃荸荠之前最好要洗净削皮后食用，能起到很好的降火作用。
4、西瓜：西瓜性凉有降火的功效，且水分比较足，利尿效果比较好，很适合牙疼的人食用。但是因为西瓜性寒凉，不宜食用过多，过多会出现伤脾胃，引起腹泻的风险。
5、柿子：柿子味甘性寒凉，能很好的进行清热祛火，起到养肺养胃的作用，所以对于上火牙疼的现象也有降火的作用。不过在吃柿子的时候最好将外皮去掉，且最好在饭后食用效果更佳。
6、甘蔗：甘蔗口感偏甜且多汁，有润燥清热的作用，比较适合上火牙疼时适量食用，特别是榨汁后饮用，降火功效更佳。
7、无花果：无花果具有很高的食用价值和药用价值，性平口感酸甜，有很好的止泻通乳、清热解毒的作用，能很好的缓解便秘上火的现象，所以适量的吃无花果有助于降火。
以上就是本文针对牙疼能不能吃水果进行的分析，通过本文可看出牙疼是可以吃水果的，能很好的缓解肿痛的现象，从而改善人们的心情。除此之外还需要多注意口腔卫生，洋葱早晚刷牙、漱口的习惯，有口腔疾病需要及时的治疗，注意饮食的合理性。
早餐可以吃水果吗
水果中含有的营养成分是极为的丰富的，食用之后可以及时给人体补充身体所需要的各种维生素以及其他的营养物质，但是在平时生活中的话可以将水果当做早餐食用吗?早餐如果只是食用水果的话会不会对我们的身体健康有什么影响呢?接下来我们就一起来看看在平时生活中是否可以将水果直接当做早餐食用，以及在平时生活中食用的时候我们又应该注意些什么?
早餐可以吃水果吗
在平时生活中是可以尝试着将水果当做早餐食用的，因为水果中含有的营养物质含量是极为的丰富的，食用之后可以及时给人体补充各种所需要的营养物质，但是在平时生活中早上如果只是食用水果的话建议还是搭配一些其他的食材一起食用会比较好一些，因为水果中虽然含量的一些营养物质含量比较丰富，但是长期早餐只是食用水果并不能很好的补充一些人体所需要的其他物质，而且每一次早餐只是食用水果的话也不是一种很好的养生护体的做法，所以在平时生活中选择食用水果作为早餐建议还是根据自身的体质来进行决定会比较好。
在生活中早餐的时候是属于人体各种机能都处在清醒的时候，这个时候如果食用一些水果的话可以很好的补充水果中含有的各种膳食纤维对人体健康是有一定的保护作用的，但是建议还是不要将其每天都只是食用水果，因为毕竟水果中含有的营养物质也是有限的并不能满足人体对一些其他营养物质的需求，所以还是要及时的食用一些其他的富含营养物质含量丰富的食材会比较好一些，而且因为水果中含有的蛋白质的含量是比较少的，如果人体长期处在蛋白质补充的不够完善的情况的话，会很容易导致自身的抵抗力减弱，对自身的身体健康是有很大的伤害的，也会导致自身身体内的脂肪含量增多，反而会对减肥造成一定的不利影响，所以在平时生活中早餐的时候不仅仅只是食用水果也要去食用一些其他的食物，这样才可以保证人体健康保持在一个均衡的状态。
在生活中早餐的时候是可以食用水果的，但是不建议只是食用水果，也要去食用一些其他的食材，因为水果中含有的营养物质含量虽然也比较多对人体健康也有一定的维护，但是也是有限的，所以在平时生活中的话建议还是搭配一些其他的食物一起食用会比较好一些。
吃水果伤身 盘点错误吃水果方法
导读：水果是人们每一天的隔外营养来源，很多人都喜欢吃水果的养生效果，以及水果的美味口感，但人们对水果的吃法是存在很多误区的，不……
水果是人们每一天的隔外营养来源，很多人都喜欢吃水果的养生效果，以及水果的美味口感，但人们对水果的吃法是存在很多误区的，不仅发挥不了水果的有益成分，更可怕的是水果吃错伤身。
1、水果烂一点就不能吃
买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了。
在水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉，它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症，并且因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。
就算你把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位。因此，苹果烂一点就不能吃了哦!
2、饭后马上吃水果
有专家列出的饭后9种行为杀手中，饭后吃水果高居榜首，可见其危害性。
因为主食中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢，会导致水果被阻碍前进停滞胃内。水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化。此时水果会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘(便秘食品)等症状，并引起胃灼热、消化不良、肚痛等。
而且，水果中含有类黄铜化合物，如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用会转化为二羟苯甲酸。而饭中进食的蔬菜含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
4、吃水果不漱口
珐琅质又称牙釉质，位于牙冠表面，是一层坚硬、白色透明的组织。它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织。因此，光亮完好的牙釉质是牙齿健康的保证。当我们长期食用含酸性成分高的食物时，牙齿表面牙釉质就会脱钙。
像李子，石榴，葡萄，柠檬及酸橙这类水果，尽管十分富有营养，但它们都含有高浓度的柠檬酸，苹果酸或酒石酸。这些酸性物质会腐蚀牙齿的珐琅质。
5、水果吃太多
无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个度。食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。因此，含糖较高的水果苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同样不利健康。
芒果、菠萝等水果会导致过敏，如果吃太多嘴皮会发麻、红肿，严重的全身出皮疹。
其次，中医认为一些水果的性质有偏向，吃太多同样不利身体阴阳平衡。比如：苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀。因此，脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃。
葡萄性味甘、酸，食用过量容易引起内热、泄泻等症，脾胃虚弱者更不宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘，多吃会令人生热上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀，生疖痛。香蕉性寒，脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃。
6、水果当饭吃
从营养学角度来说，人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。若长期靠水果为生，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
水果中的确含有丰富的维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，可人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。
长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。
7、某些水果带皮吃
梨皮清心润肺、葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，可以降血压、橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，可以开胃化痰。..
生活中，很多水果如梨子、番茄、桃子、葡萄等，其果皮含有的营养成分甚至比果肉本身还要丰富，当然可以连皮吃。我们这里只是特指某些有毒果皮的水果。
以上都是些吃水果的误区，希望可供爱吃水果的朋友一些参考。正确吃水果，才避免了身体过于慑入水果造成的意外伤害哦。
饭前吃水果会伤胃吗
新鲜的美味水果是每个人都非常喜欢吃的，当然，在生活中经常吃一些新鲜的水果，对于帮助我们大家补充各种营养物质都是很有好处的，还可以起到非常好的保健功效，那么饭前吃水果会伤胃吗?下面我们就来一起详细的了解一下。
我们大家一定要知道，如果经常饭前吃水果那么对于我们人体的肠胃的健康是非常的不利的，并且会对于我们肠胃造成很大的伤害的，有时候也是会引发一些肠胃疾病的。水果虽有营养，但吃不得当反而会使孩子生病。如果饭前饭前吃水果，水果的有机酸会刺激胃黏膜;饭后若立即吃水果，水果中所含的鞣酸成分很容易和饭菜中的钙生成不能消化吸收的物质。所以吃水果应在饭后2小时或餐前1小时左右，否则不但不能发挥其应有的作用，而且对身体有害。
尤其是在早晨的时候，我们大家最好不要空腹食用水果，如果在早餐以前吃水果，那么对于肠胃的负担更是非常大的，因为早上起来胃里没有食物，加之有胃酸分泌，如果在服用含酸类水果，容易导致化学变化，所以早上饭前不宜吃的有酸性水果，如西红柿、香蕉、桔子、山楂等。所以早上饭前的时候尽量还是少吃或不吃水果，可以在饭后1个小时候吃水果。饭前吃水果对胎儿倒是没有直接的影响，所以最好不要空腹的时候吃水果。
生活中饭前吃水果会不会伤胃?我们已经做了详细的介绍，我们可以知道，一般饭前大家是不要吃水果的，如果大家经常空腹食用水果，那么会严重的影响我们人体的肠胃的健康，并且有时候还会引发一些肠胃病症的，不利于身体的健康。
按时间吃水果对吗
【导读】按时间吃水果对吗，关于吃水果，流传着这样一种说法，早上金水果，中午银水果，晚上铜水果,还有一个版本是，上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅,一起来了解下按时间吃水果对吗。
按时间吃水果对吗
何计国指出，提倡早餐吃点水果的出发点是好的，但早上吃比晚上吃营养价值更高的说法没有道理。这是因为，人体的消化吸收能力和进食的时间并没有多大关系。消化吸收主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别。相反，与肉类、酒类等相比，水果较清淡，容易消化，很适合作为晚上的食物，并不会对身体造成伤害。
按时间吃水果对吗
还有人担心空腹吃水果不好，必须饭后吃，主要是怕水果的酸味和甜味刺激胃酸分泌过多，或担心水果中的其他物质与胃酸结合生成结石。实际上，对于胃酸分泌过多的人来说，空腹吃酸度高的水果可能有害，同时，过涩（主要是单宁过多）的水果，比如柿子，空腹吃可能与胃中的黏蛋白发生作用而导致不适。但是对绝大多数水果如苹果、梨、桃、西瓜、橘子、草莓等，空腹吃是没有问题的。
总之，对于健康人来说，吃水果并没有任何时间限制，只要保证合理的摄入量即可，按中国营养学会推荐的量，成年人每天吃200~400克水果，相当于一两个中等大小的苹果。不过，对于需要控制体重、高血压和高血脂的人来说，餐前食用水果可以提供大量的膳食纤维和钾元素，同时还可以减少正餐的摄入量。相反，那些瘦弱、营养不良的人如果饭前吃很多水果，可能影响正餐食欲。
吃水果干会发胖吗
很多人喜欢上了吃水果干，比如苹果干、葡萄干以及猕猴桃干等等，但是吃水果干会发胖吗？大家有一个误解，认为水果干对减肥会更利，因为少了很多的水分和糖，其实不对。水果干是经过加工的，原本没有的高热量做成干之后反而让热量增加近十倍，所以会越吃越胖。尤其是有些蔬菜干是经油炸后制作的，脂肪含量更高。
如果您大量食用果干是会导致肥胖的
无论是香香脆脆的综合果蔬干，还是各种蓝莓干、圣女果干、猕猴桃干等，不少人都觉得多吃点有益健康。可惜，事实并不总是如此。
综合果蔬干实际上是低温油炸产品。果蔬本是脂肪含量低于1%的产品，但经过油炸脱水之后，脂肪就可以高达10%，甚至15%以上。而很多所谓的“水果干”，其实也是水果加油加糖制成的产品，糖分都提高了很多。尽管它们的确有一定的健康价值，但因为加入了大量的糖，健康效果多少会打折扣，吃起来也需要限量。
想要知道果蔬干里面有没有加糖加油很简单，只需要看看产品包装上的配料表就可以了。
果干的营养价值
1能把果皮的纤维全吃进去
水果在干制过程中，维生素C损失很大。然而，不要以为维生素C损失了，水果干就一钱不值，只有碳水化合物了。水果的很多好处仍然保留在果干里，而且还有一些人们往往忽略的优势。
能把果皮的纤维全部吃进去。吃水果的时候，人们往往都要吐皮，削皮，否则觉得难以下咽。其实，果皮是水果中膳食纤维含量最高的地方，干制之后，膳食纤维是完全不受影响被保留下来的。因为葡萄干只能连皮一起吃，纤维素也一点没有浪费。
2适合消化不良和怕冷人群
没有蛋白酶和未聚合单宁伤害消化道的风险。新鲜水果中往往含有较为活跃的蛋白酶，也有单宁类物质。别以为酶(酵素)只有好作用，单宁类抗氧化作用强，对于消化不良的人来说，它们对消化道黏膜的破坏也挺凶猛的。
传统养生经常劝告消化不良者不要空腹吃水果，其实很大程度上就是害怕它们。一旦变成果干，蛋白酶失活了，单宁聚合了，对消化道的刺激就会大大减小。对消化不良和怕冷的老年人来说，水果干可以作为水果营养的一个补充来源。否则因为怕凉，非要把橘子放在暖气上，或把葡萄用温水烫热了再吃，真的很麻烦。
3矿物质含量比鲜水果还高
保留了所有的矿物质成分，而且还浓缩了。虽然维生素C会损失，但钾、镁、铁之类矿物质不会损失，还因为水分散失而浓缩，含量比鲜水果更高。所以，各种水果干都是钾元素的很好来源。葡萄干中的钾和铁含量都比较丰富，是白糖甚至红糖都比不上的。
4抗氧化物质特别丰富
保留了大部分的抗氧化成分。对红色、蓝色、紫黑色的水果来说，花青素类抗氧化物质是特别丰富的，它们在干制之后会浓缩。特别是那些果皮较厚、颜色也比较深的红提子干、黑加仑干，连皮吃的保健效果就更好。
5便于携带和保存
便于携带和保存，是优质的零食。虽说水果干的糖分含量和大米的淀粉含量差不多，属于热量较高的食物，但可以做成小袋，每次只吃一小把或一小袋，比较容易控制数量，不至于像鲜水果那样一吃就停不下来，还总怕吃不完放坏了。
6可与各种食物相配合
水果干可以替代白糖，给很多食物增甜，也可以添加到各种食物当中提升美食感。比如说，煮粥、煮饭、打豆浆时加点葡萄干、大枣、桂圆等，味道淡甜可口。早餐把面包加果酱黄油的配合丢掉，直接抓点葡萄干和核桃仁配着全麦馒头吃，绝对有美食的惊喜感受。最要紧的是，用水果干替代人工添加的糖，营养价值高多了。
