床头放杯水的好处是什么
真正的养生是什么。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有效的养生保健是如何实现的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“床头放杯水的好处是什么”，但愿对您的养生带来帮助。
其实生活中有很多比较好的生活习惯，而且这些生活习惯别看平时似乎没有什么明显益处，但是有的时候还真的可以救人命。比如，有的朋友喜欢在床头放一杯水，不论什么时候不论是不是在自己家，这个习惯都是一直持续的。不禁有很多网友会比较疑惑，床头放杯水的好处是什么?
对有心脑血管慢性疾病中老年人来说，最好每晚床头放一杯水，特别在下面这2个时刻，补充水分可以预防晚上突发意外。
睡前：临睡前饮少量水，可预防夜间血液黏稠度增高，但不要大量饮水，以免增加夜尿量，影响睡眠
起床：老年人在夜间睡眠的时候，因排尿、出汗、呼吸，体内血液浓缩、血流缓慢、机能代谢物积存。起床后喝杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患发生的作用。
至于半夜有起床夜尿习惯的人，也可在半夜适量补充水分。
但是要特别提醒患有心衰的中老年人睡前要尽量少喝水。这类人因为心功能不全，体内容易发生水肿，水喝多了可能会加重病情，适得其反。
这杯救命水该是什么样?
真正健康的水应该是在暖水瓶里的白开水。据研究表明，白开水的生物活性比自然水高出4～5倍，与生物活细胞里的水十分相似，经常饮用可预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病。
而对中老年人来说，适宜温度的白开水也可以避免夜间胃肠黏膜遇冷，受到刺激而引起胃肠不适。
晚上补充水分最好也不要超过200ml，慢慢咽下，避免增加心脏负担。
另外，如果是白天喝水，中老年人还可尝试淡茶水。此外，牛奶、鲜果汁等也是补充水分的好途径，可额外补充营养。
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床头放书架 皮肤容易发炎
近日，美国《健康》杂志报道称，许多看似理所当然的家居搭配，其实暗藏隐患，本文帮你找出不合理的搭配。
床头放书架。
很多人为了在床上看书方便，习惯在床边摆放一个书架。但研究发现，床边的书架却成为你难以想象的过敏源。书架和书容易招灰尘，清扫不彻底，就会使灰尘落到床单和被子上。
皮肤长期接触这些灰尘，就容易引发过敏。另外，也有人喜欢在架子上摆放各种饰品，这些饰品的缝隙非常难清理干净，也成了灰尘和细菌繁衍的场所。如果必须在卧室放书架，就要离床至少1米，最好不放饰品。
茶几下面铺地毯。
茶几下铺一块厚厚的地毯，既时尚美观，双脚搭在上面也非常舒服，但同样也带来了健康隐忧。很多人习惯在茶几旁吃东西，一旦饼干渣、果汁等落在上面，就会隐匿在纤维之中，清洁不彻底容易腐烂变质，滋生虫螨和细菌。如果脚接触不干净的地毯，还会引起真菌感染。
电话放在鱼缸旁。
张龙明指出，一般情况下，一听到电话铃响，人们就着急地去接电话。此时，非常容易造成站立不稳，如果不小心撞到鱼缸可能会酿成大祸，甚至有性命之忧。
浴室门口放脚垫。
“浴室里放脚垫，非常容易滋生细菌。”张龙明说，浴室很潮湿，鞋底上的湿气会全部沾在脚垫上，滋生细菌在所难免。此外，脚底湿滑，如果脚垫没有铺好，则会因脚下打滑而跌倒。
在床头附近，别放这些电器
电磁辐射和电磁污染不同，电磁辐射无处不在，而电磁污染只有在电磁辐射超过一定强度后，才会致人头疼、失眠、记忆衰退、视力下降、血压升高或下降等，严重的可能引起部分人员流产、白内障，甚至诱发癌症。
研究证实：磁场会增加儿童得癌的风险，而且从2mG(毫高斯)起，风险开始加倍。事实上，长期处在磁场超过1mG的地方你就已经受到辐射污染了，而实际上在家中所测到的数据远远高于这个数字。
卧室：“床头音响”勿放床头
床铺大概要算是测量家中电磁场的重头戏。如果长期睡在高磁场的地方，可以想见这影响有多大。由此也可以知道所谓的“床头音响”是不应该放置在床头的。原则上任何的电器用品都应该远离你的床铺。游人总抱怨睡眠质量不好，其实很可能就是宾馆的床铺附近放置了电暖器、电风扇、空气清新机、空调等电器作怪，要知道，一个小型电暖器的磁场就可以高达200mG以上。
微波炉：只插电未使用也辐射
与其他家电用品不同的是，微波炉即使仅是插着电没有使用它，有的机型前方按键板的磁场仍可高达30~60mG，使用时的磁场则超过200mG。另外，研究显示，这些泄漏的微波对男性生殖系统的伤害尤其大，因此小男孩更应避开。
冰箱：把散热管上灰尘吸掉
电冰箱是厨房中一个高磁场的所在，特别是在冰箱正在运作、发出嗡嗡声时，冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更是高出前方几十甚至几百倍(冰箱前后范围测得1~9mG，后方正中央可高达300mG)。如果冰箱的效率不高，嗡嗡声就特别久，也特别大，如果用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，就会提高冰箱的效率，也减低家中的磁场。
电脑：液晶显示器辐射较小
如果你的电脑桌太小，迫使你与屏幕的距离太近，不妨将显示器尽可能向后退，当然，换成液晶显示器，辐射就相当小了。至于电脑主机，一般人也容易忽视而常常放置在腿边的位置，以方便插入磁盘。主机前方磁场可超过4mG，越靠后面磁场越高，所以能放远一点就尽量放远一点。电脑桌下方常常有一堆电线及变压器，要尽可能地远离你的脚。
手机充电器：与之保持距离
带变压器的低压电源一般磁场都很高，在接线的地方可以测到300mG以上，不过距离仅30厘米远就马上掉到1mG以下了。手机充电器、便携式单放机在插座上的变压器磁场也较高，所以要保持距离，以策安全。
特别提醒：
磁场的穿透性很强，千万不要忽视了相邻房间或楼上楼下的影响。特别是一般电器的管线都接在后方，所以常常测得最高的指数是在电器的正后方，那么与高磁场一墙之隔的位置就要注意了。如果你经常坐在沙发上，你头后面是墙，而隔壁邻居的电视的尾部刚好对着你的头，那你可就遭殃了。
曾有人在孩子床上枕头的位置测到1.6mG的磁场强度，最后发现是因为相邻的主卧房有电视开着，而这电视就在小孩床头的正后方;当一个书桌设在冰箱所靠的墙后方时，书桌的磁场在2~7mG之间。所以，沙发、座椅和枕头都最好不靠近与邻居相隔的墙，因为你不知道墙那边会有什么。
小贴士：
◆不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
◆当电器暂停使用时，最好不让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场。
◆佩带心脏起搏器的患者以及抵抗力较弱的孕妇、儿童、老人等，应配备阻挡电磁辐射的屏蔽防护服。
◆手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话。
床头放薄荷油？感冒不来找
冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。
现介绍五种抗寒防病的方法：
一、常喝白开水：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
二、常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
三、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
四、床头常放柑桔或薄荷油：柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
五、夜卧桑菊枕：冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。
手机放床头充电到底有没有危害？
如今手机很普及，大部分也都向低头族转向，玩手机势必就需要充电，特别是晚上睡觉的时候，不少人都习惯放在床头充电，那么这样做会不会有危害呢？
手机放床头充电是否有害健康这个问题很多人有疑问，但一直都没有准确的答案。我们要弄清楚手机充电对人体有没有危害，首先要知道给我们成危害的东西辐射。
手机是生活中的一大辐射源之一，如果没有了辐射手机也就没有了信号，而且信号越不好或是电池电量低时，手机的辐射就会越高。
资料显示，手机放在上装内兜，容易引发心脏病，放在裤兜容易引发不孕不育症等等。减少手机的辐射可以尽量使用蓝牙耳机或耳机线，
此外，如果手机放床头充电期间充电器故障或手机硬件故障，发生爆炸的话，可能会伤到人。虽然几率极低，但这种新闻也不是没有，大家还是小心为妙，最好不要把手机放在床头充电。
和手机带来的其他健康问题相比，辐射只是小事儿
1.颈纹
对爱美女性来说，这一点可是重击,低头玩手机时，人脖子承受的压力比平常要大，而脖子的肌肉是垂直生长的，很容易因为过度拉扯等原因出现下垂。而且长时间低头会挤压脖子的肌肉，导致表皮细胞衰老加快，加深颈纹。
2.腱鞘炎
爱玩手机，特别是爱打手游的年轻人，会容易得上腱鞘炎，症状包括手指、手腕和前臂酸痛和痉挛等。如果手机比手掌大太多，拇指就要长时间保持外展，整个手掌也会超出功能位的位置，时间长了就会引起手、腕劳损，出现手麻、手部无力等症状。
3.眼科疾病
除了大家都知道的近视风险外，长时间玩手机还有可能导致眼睛干涩、酸痛、充血，甚至严重会导致结膜组织病变等多种眼部疾病。
注意睡前玩手机的危害
1.影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%.而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
2.慢性劳损
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
睡觉的时候把手机放床头会暗含着什么危害呢？
随着科技的不断发展，移动支付、沟通交流、休闲娱乐等等都离不开手机。便捷的手机功能实在是让人爱不释手，就连充电数小时也不能忍受。所以很多人就选择在睡觉时，把手机放在床边充电，一来是方便随手拿起，二来也似乎只有在睡觉的时候才舍得把手机放下。但其实，会暗含着什么危害呢？
一、影响免疫功能细胞
据国外研究表示，手机摆放在距离人体30公分内充电，会影响体内免疫功能细胞，使之数量减少。而摆放在人体30公分的距离外充电，能明显减少其影响。所以在睡觉休息时，应尽量把手机放在距离较远的地方充电。
二、影响睡眠质量
在睡眠中，人的各项机能都在进行着有秩序的自我修复。需要尽量的提供一个安静舒适的环境让身体和大脑都得到充分的休息。手机与人体的距离越近，辐射则越大；而充电时所产生的辐射更是比平时待机时所产生的辐射要大。所以在睡眠时放在较近的距离充电，会对人的中枢神经系统造成影响，从而导致头痛、失眠等症状。
三、易燃易爆
在手机高度使用下，手机充电线和吃充电器的损耗更加快，稍有不留意，就会买到不正规的电池充电器，直接增加手机爆炸的几率。睡眠时对手机的状况也不能时刻留意，床上用品等亦是易燃易爆物品。所以在睡眠时把手机放置在床头充电，从而引起的爆炸事件更是不容忽视。
四、伤害眼睛
在夜间长时间的看手机，会使眼睛长期处于紧张的状态，更甚者会诱发青光眼的急性发作。眼睛长期注意同一个地方，减少眨眼次数，会使眼球缺乏滋润，导致干眼症。
侧卧看手机是相对而言较为轻松的姿势，可是长此以往，会导致左右眼所承受的压力不一，导致一边眼睛使用过度，出现视觉疲劳等症状。不仅对眼睛，卧床玩手机对颈椎、腰椎等都有一定的危害。
实际上，手机在一般情况下产生的辐射都是相对而言比较安全的，只有在拨打电话和接听电话前的那段时间，辐射会突然飙升，但依然在较为安全的辐射范围内。虽说辐射的强度在一定的范围内，对人体产生的损伤都是极小的，人在精神上对手机的依赖才是对人产生危害的重要原因，把手机放在触手可及的地方，会时不时受到来自手机的影响，本应休息的睡眠时间，就在玩手机的过程中流逝。
健康卧室床头别放5样东西
1.靠枕
有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。
首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度。其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题。最后，杂物繁多的床还会给人心理造成压力，同时占用空间，让人睡得不自在。
2.闹钟
经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。
3.绿植
绿色植物能够净化空气，增加含氧量，舒缓紧张情绪，但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。
此外，土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点，可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。
4.收音机等小电器
任何电器都应该远离床铺，有些电器虽然体积小，但是辐射量却不可小视，比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。
如果确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远，否则通电时辐射会变大，影响健康。
5.毛绒玩具
毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛，还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具，尤其是不能让孩子抱着睡觉。
早晨一杯水，竟有如此惊人好处！
水为生命之源，人活着就离不开水，平时我们如果多喝水，对身体来讲具有大作用。而早晨起来喝的第一杯水，同样有着你意象不到的意义。那么，早晨喝的第一杯水，对身体来讲具有什么好处呢？
早晨一杯水，竟有如此好处！
1、补充水分：经历了一晚上的睡眠，身体一夜都没从外界摄取水分，而身体却会通过皮肤、呼吸、尿液等形式消耗体内大量水分，起床后人体会处于缺水状态。晨起喝一杯水，能让水分及时输至全身，补充代谢的水分。
2、预防便秘：晨起喝一杯水，有助于刺激人体肠道，促进肠胃蠕动，让肠道变得更加湿润，从而有利于粪便及时排出体外，起到预防便秘的作用。
3、美容养颜：每天早上一杯水，有助于将一夜累积的毒素排出体外，久而久之，就能起到美容养颜的功效。
4、护肠护胃：晚上吃的晚餐，经历了身体一夜的消耗代谢，肠胃早已“空空如也”，此时喝杯水有助于清洁肠胃、稀释胃酸，避免胃酸对肠胃造成刺激，起到保护肠胃的作用。
晨起喝水，要注意什么？
1、小口：早晨喝水切忌大口大口地喝，建议先含在嘴里，再逐渐吞下去，否则对于老年人来说，可能会引起不适反应。
2、适量：早晨喝水量宜在300ml左右，不能喝太多，否则会加重肠胃与肾脏的负担，还会引起身体浮肿症状。
3、温热：水若太冰易刺激肠胃，太烫则烫伤黏膜，因此早上的第一杯水温度不宜太高或太低，饮用温水即可。
4、加点料：有条件的，可以在水中加入蜂蜜、食盐、柠檬汁等，蜂蜜水可预防骨质疏松，淡盐水具有帮助排便的作用，而柠檬水能起到美容养颜的功效。
喝柠檬水有什么好处?喝柠檬水的好处与功效是什么?
喝柠檬水有什么好处?喝柠檬水的好处与功效是什么?柠檬大家应该都不生疏，我们可以把柠檬制作成饮品，也可以拿柠檬来烹饪美食，但是直接生吃柠檬的却不多，因为柠檬实在是太酸了。我们平常常常会拿柠檬冲水喝，那么喝柠檬水有什么好处?喝柠檬水的好处与功效是什么?
每年在柠檬大量上市的时候，很多人就喜欢大量购买牛氓，他们购买柠檬以后，不单会用新奇柠檬泡水喝，还会把它切片晒干，保留起来方便，在全年中都用柠檬泡水喝，那么喝柠檬水对身体有什么好处呢?它的具体功效是什么呢?
喝柠檬水有什么好处
喝柠檬水对人类身体有诸多好处，向拿高身体免疫力，美容养颜，滋养肌肤，还有减肥瘦身等，就都是人们平常喝柠檬水的复要好处，另外人们喝柠檬水以后，还能汲取多种天然药用成分，能消灭人体内的细菌与病毒能让人体抗病能力亮显拿高。
喝柠檬水的好处与功效
1、加快伤口愈合
平常人们喝些柠檬水，能汲取丰富的维生素c而维生素c这种物质又是天然消炎杀菌成分，而且它能促进组织细胞再生，能加快伤处愈合。那边在显现外伤时多喝些柠檬水，既能加快伤处愈合，又能防止伤处沾染。
2、延缓皮肤衰老
日常生活中人们多喝一些柠檬水，还能延缓皮肤衰老，它能清理人体内淤积的自由基，也能拿高皮肤细胞活性延缓皮肤衰老过程，另外它含有的维生素还能加快人体内胶原蛋白合成，能增加皮肤弹性，防止皱纹过早产生。
3、拿高消化功能
多喝些柠檬水，还能拿高人类肠胃的消化功能，因为它含有丰富的柠檬酸，能促进胃液肠液分泌，而它含有的消炎成分还能排除肠胃中的炎症，能在加快肠胃蠕动的同时起到清肠排毒，缓解便秘，预防肥胖的复要作用。除了这些功效以外，常常喝柠檬水，还能落低身体内尿酸的浓度，能防止痛风发生。
以上是小编给我们介绍的相关柠檬水的好处，我们发觉柠檬水可以关心消化，延缓衰老，还能加快伤口的愈合，所以有外伤的朋友可以多喝些柠檬水。
卧室床头不适宜放的五样东西
养生导读：卧室是人们每天休息的地方，也是可以培养伴侣间亲密关系的地方。而就在这个温馨的空间，物品的摆设尤为重要，特别是床头，床头的摆设不仅能影响卧室的气氛，更会影响人的身体健康。那么，哪些东西不适宜放在床头呢？
1、收音机等小电器。
小电器
任何电器都应该远离床铺，有些电器虽然体积小，但是辐射量却不可小视，比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。如果确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远，否则通电时辐射会变大，影响健康。
2、绿植。
绿色植物能够净化空气，增加含氧量，舒缓紧张情绪，但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。此外，土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点，可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。
绿植3、靠枕。
有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度；其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题；最后，杂物繁多的床还会给人心理造成压力，同时占用空间，让人睡得不自在。
4、毛绒玩具。
毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛，还有一些三无毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具，尤其是不能让孩子抱着睡觉。
5、闹钟。
经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。
房间放什么水可以驱蚊
平时生活当中有很多驱蚊的小妙招，只要掌握这些妙招，能够避免被蚊虫叮咬，能够睡一个好觉，在临睡之前应该提前准备，比如说可以把花露水或者是精油放到水中，这样的味道是蚊子非常不喜欢的，蚊子会躲之不及，这样就能够有一个好的睡眠，下面我们就来简单的了解一下这方面的内容。
房间放什么水可以驱蚊
在水里滴几滴花露水或精油，能驱蚊。蚊子不喜欢的气味是柑皮、薄荷、茴香、丁香、薰衣草、尤加利、香茅、案树、天竺葵、罗勒、百里香等。如把橘子皮、柳橙皮晾干后包在丝袜中放在墙角，散发出来的气味既防蚊又清新了空气;
把天竺葵精油(4滴)滴于杏仁油(10毫升)中，混合均匀，涂抹于手脚部，也可以往脸上少涂一些，外出或睡觉时可防蚊子叮咬;
买一盏香薰炉，滴几滴薰衣草或尤加利精油，屋子里顿时会清新起来，“嗡嗡”的声音会顿时消失。但香味维持的时间一般只有1-3个小时，要掌握好时间。黄昏前，在室内摆1，2盆盛开的茉莉花、米兰或玫瑰，最好是夜来香。也可以有很好的驱蚊效果。
驱蚊的方法
1、使用驱蚊工具
家中的窗户最好都要安装纱窗，然后床上也可以安装蚊帐等防蚊工具，这样双管齐下，基本上睡觉就不会被蚊子叮咬了，还可以准备一些驱蚊剂、蚊香、防蚊灯等。
2、橘皮、八角等
可以在房间内放些橘子皮、八角、茴香等驱赶蚊子，因为蚊子不喜欢这些东西散发的特殊气味。
3、多洗澡
夏天要经常洗澡，保持皮肤的清爽，流汗后最好及时擦掉汗液，蚊子最喜欢有汗味的。
4、少用香皂和香水
因为这些香皂的香味可能会让你变成蚊子的叮咬对象，不过有些带有檀香、月桂叶、柠檬草油等气味的东西可以有很好的驱蚊的作用。
5、多吃蔬菜
因为蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，比如含胡萝卜素的蔬菜、大蒜、有辛辣味的蔬菜等，吃这些可以减少蚊子叮咬的概率。
床头别放这五样东西 当心影响睡眠
导读：有些时候，我们总是觉得怎么睡都不舒服，明明晚上也睡觉了，但是还会觉得有些疲惫。其实，柔软的靠垫、清新的绿植、叫早的闹钟，……
有些时候，我们总是觉得怎么睡都不舒服，明明晚上也睡觉了，但是还会觉得有些疲惫。其实，柔软的靠垫、清新的绿植、叫早的闹钟，这些几乎每家床头都必备的小东西，很有可能一直影响着你的健康。
靠枕
有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度;其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题;最后，杂物繁多的床还会给人心理造成压力，同时占用空间，让人睡得不自在。
闹钟
经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。
绿植
绿色植物能够净化空气，增加含氧量，舒缓紧张情绪，但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。此外，土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点，可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。
收音机等小电器
任何电器都应该远离床铺，有些电器虽然体积小，但是辐射量却不可小视，比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。如果确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远，否则通电时辐射会变大，影响健康。
毛绒玩具
毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛，还有一些三无毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具，尤其是不能让孩子抱着睡觉。
