如何在体检时降低心率
春季如何在情志在养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我们必须注意养生。养生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“如何在体检时降低心率”，希望对您的养生有所帮助。
人们在体检的过程当中，首先要降低心率，因为降低心率可以帮助我们达到正确体检的效果，以及健康的检验报告，可以防止给身体造成一些负担和影响，同时大家也要知道，关于正确体检的方法以及降低心率的一些锻炼和技巧。
心率与健康有哪些关系？
心率较低比较健康：如果说我们的心脏可以用比较低的心率跳动，那么就证明我们的心脏正在以一种非常健康的节奏，有条不紊地收缩着。保持较低的心率可以使我们的心脏对于常规的压力做出非常积极的反应。也就是说，如果我们因为某些原因需要心脏大量供血存的时候，较低的心率不但可以使心脏反映得更加迅速，输送血液的能力更强，而且也会减少心脏的负担。相反，如果心率比较高，可能会导致各种健康风险和状况，很容易使我们诱发一系列的心脏病。
怎样才能降低心率？
1、锻炼
进行适当的运动锻炼，不但可以帮助我们改善体内的血液循环，还可以帮助我们瘦身减肥，甚至还可以帮助我们降低心率。如果我们能在生活中适当的做一些运动，可以有助于锻炼我们的心肺功能，使我们的心脏跳动更加有力。这样，在我们总需要的血量一定的前提下，我们的心脏只需要以更低的频率跳动，就可以达到充足的供血量，有助于保护我们的心脏。
2、保持水分
如果说我们的血液状态不佳，就会影响到我们的心脏供能。我们的心脏扩张和收缩都要通过血液的流动来实现，那么如果我们的血液状况不佳，就会使我们心脏的跳动，收缩的时候更加费力，给心脏带来更大的负担。因此，如果能在生活中保持血液健康，对于我们降低心率也是有很好作用的。最方便快捷，最健康的改善血液健康的方式就是每天充足的饮水，这样可以有效的帮助我们稀释血液，降低心脏的压力。
3、拒绝毒害物质
很多我们经常见的食物，其实都会对我们的身体产生毒害作用。例如常见的富含尼古丁和咖啡因的饮料，以及酒精都是一种毒素。这些物质会使我们的血液中残留更多的杂质，还会使我们降低内脏功能，如果能在生活中拒绝以上毒害物质，可以有效的帮助我们改善心率。
4、充足的睡眠
近年来，我们经常可以从网上得到一些消息，例如，加班几日昼夜不休，连续玩几天几夜的电脑产生猝死。这是由于长期失眠给我们身体带来非常大的压力，尤其是心脏。如果我们能够保证充足的睡眠，就可以给我们心脏充分的休息，使它跳动的更加有力，这也有助于降低我们的心率。
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心率降低原因
心率是我们身体非常重要的一部分，平时大家一定不要被心率的问题所影响，有的人是心率加快，也有的人是心理降低，这种加快和降低，如果是非正常的表现，那么对身体的影响也是很大的，所以我们要了解到心率降低的原因以及的判断和治疗。
加强锻炼，提高身体素质才能根本地改善这个问题。
方法 1: 改善长期性的心动过速
躺下来放松身心。躺在床或沙发这类舒适度较高的地方。如果实在找不到，可以选择放松的姿势坐下来。
你所在的房间要安静且舒适。如果你窗外的景色很嘈杂，拉上窗帘或百叶窗。
放松肌肉，保持这个姿势，让你的心跳自己慢下来。
把注意力集中在想象美好的事物上。进行一些有意识的想象或假设自己在令人愉快的地方，可以起到放松的作用。比如想象一幅美丽的壁画，想象自己在大自然之中或做一个让你放松的白日梦。
找一张让你觉得放松的画或照片。然后以冥想的姿势坐在床上，看着它，逐渐让身心平静下来。
在日记本里写下一个你想去的地方或是一个让你心境平和的地方。然后，合上日记本，在脑中描绘这个地方，让平静笼罩你。
麻醉时心率
每个人的心脏频率都是不同的，大家有必要去了解到关于心率的问题，这样对我们的心脏，也有保证保养的工作，有的人在麻醉的时候会出现心率偏低，对于这种情况要注意选择合适的方法来治疗，并且配合上一些应对的措施。
心律失常的麻醉 围术期心脏和非心脏手术心律失常发生率很高，但造成不良后果的并不高。
麻醉科医师应有能力识别心电图的改变，如心率、心律，QRS波的p波数及QRS波形状等，同时解释引起心律失常的原因，并了解其严重性和正确用药治疗，才能降低围术期并发症和死亡率。
心律失常是指心脏冲动的频率、节律、起源部位、传导速度或激动次序发生异常。窦性心律失常包括窦性心动过速、窦性心动过缓、窦性心率不齐、窦性停搏。异位心律包括逸搏心律、期前收缩、阵发性心动过速、房扑、房颤、室扑、室颤。冲动传到异常的心律失常有窦房传导阻滞、房内传导阻滞、房室传导阻滞、左或右束支传导阻滞、室内阻滞、预计综合征。
围术期诱发和加重心律失常的因素：
1应激反应与儿茶酚胺的作用 麻醉和手术刺激可致全身应激，表现为交感神经释放儿茶酚胺增加及对其清除减少，导致血中儿茶酚胺浓度增加，从而增加心律的自律性、激惹性与传导性、诱发和加重心律失常。麻醉和手术中应用的儿茶酚胺类药物也可诱发和加重心律失常。
2血流动力学改变 麻醉和手术中血流动力学的剧烈变化是引发心律失常的重要原因。血压的剧烈升高，会因加压神经反射引发心动过缓；长时间低血压会使心肌缺氧、诱发儿茶酚胺增加、产生代谢性酸中毒从而导致各种心律失常。
3CO2蓄积与低氧血症 麻醉处理不当常导致CO2蓄积和低氧血症，这两者无论同时发生还是单独发生均可直接造成对心肌的损害，引发心律失常；也可以通过间接方式，如使内环境酸碱平衡失调、体内儿茶酚胺水平增高、电解质平衡紊乱或通过刺激自主神经系统而导致心律失常。
锻炼时的心率
大家都知道我们每个人的身体状态和身体体质都是完全不同的，甚至由于年龄的不同身体体质会出现极大的区别，不同的人在进行运动的时候出现的心率也是不一样的。在进行运动锻炼时候的心率也是有一个适合的范围的，如果在运动时出现了心率过高也会对运动者的身体健康造成一定的影响。
锻炼时的心率多少合适
1、健康而体质较好的人群
有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。
2、如果希望个性化，可用常用公式计算
有氧运动中合理心率=(最大心率-安静心率-年龄)×Q+安静心率。公式中的最大心率≈210;安静心率指运动前相对安静状态下的心率;Q代表运动量，50%以下为小运动量，50%～75%为中运动量，75%以上为大运动量。
如某人50岁、安静心率76次/每分钟、希望进行小运动量有氧运动，确定有氧心率=(210-76-50)×50%+76=118次/每分钟。
3、对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法
适宜的有氧运动心率=170-年龄。如60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170-60=110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择(170-年龄)×0.9。
注意事项
1.上述内容只是一般规律，在实施中一定要根据具体情况灵活运用，不同时期的健康状态、环境、季节、心情等对选择运动量会产生一定的影响，这时运动强度和运动时间均要相应降低，心率指标亦相应降低，以保证安全。
2.在运动中自己学会数心率(脉搏)，用来控制运动量非常必要，它不仅为参加运动的人增加了一份安全保障，也有益于保证运动的健身效果。我们可以练习摸手腕部的桡动脉或下颌骨(下巴)的颌下动脉来数脉搏，如果条件允许，戴心率表当然更加理想。
运动时的心率
生活当中，因为我们并没有充足的时间进行运动，所以会导致抵抗力不断下降，严重的话还会感染各种疾病。大家都知道，运动可以提高我们身体的机能，从而获得健康的身体状态。运动的时候，我们的心率是比较高的，这是因为血液流动增加，导致心脏工作效率增强引起的。
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。
心率变化与心脏疾病密切相关。如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者，如常伴有心悸、胸闷等不适感，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。
1.心动过速
成人安静时心率超过100次/分钟（一般不超过160次/分钟），称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后。
2.心动过缓
成人安静时心率低于60次/分钟（一般在45次/分钟以上），称为窦性心动过缓，可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员；或见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量。如果心率低于40次/分钟，应考虑有病态窦房结综合征、房室传导阻滞等情况。如果脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率，应考虑心房纤颤。
抓痒时心率快
在生活中有很多人身上的痒痒肉特别多，就像是人的肋骨部位，如果抓一抓就会感觉到特别痒，会让人想笑，很多人都说抓完之后心率会变的比较快，因为抓完痒人笑了之后，就会使人体内兴奋，人一直处在兴奋的阶段，心率跳动肯定是要快的，那么抓痒时心率快正常吗？
1、正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快，可达130次/分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。经常进行体力劳动和体育锻炼的人，平时心率较慢。近年，国内大样本健康人群调查发现：国人男性静息心率的正常范围为50—95次/分，女性为55—95次/分。所以，心率随年龄，性别和健康状况变化而变化。
2、健康成人的心率为60～100次/分，大多数为60～80次/分，女性稍快；3岁以下的小儿常在100次/分以上；老年人偏慢。成人每分钟心率超过100次（一般不超过 160次/分）或婴幼儿超过 150次/分者，称为窦性心动过速。常见于正常人运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和喝浓茶后。也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭及应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等。如果心率在 160～220次/分，常称为阵发性心动过速。心率低于60次/分者（一般在40次/分以上），称为窦性心动过缓。
"心率过快的调节方式如下：1、生理性：比如运动、跑步、喝酒、喝咖啡、喝茶等情况且血压正常时，出现的心率过快，只需避免以上因素心率即可恢复正常；2、病理性：即心律失常病，比如室上性心动过速、房颤等疾病，一般通过休息和药物治疗效果不明显，若为室上速发作，可应用射频消融进行治疗；若为房颤发作，可服用特定药物或射频消融治疗。另外，甲亢、哮喘等疾病也可引起心动过速，需检查排除。"
熟睡时心率是多少
人体心脏跳动的速度是否正常是一个人的身体是否健康的标准，而人体心脏跳动的频率次数就是人的心率而在人们睡觉的时候自身的心率是会下降的，尤其是在人体熟睡的情况，而对于这种熟睡下的心率是多少很多人都是不了解的，那么，熟睡时心率是多少?
第一，熟睡时心率是多少?睡眠基准心率是相对连续的一段时间区域内，睡眠时出现最多的心率数值，又分为当次睡眠基准心率与长期睡眠基准心率。睡眠基准心率与心脑血管疾病风险密切相关。睡眠基准心率(sleep standard heart rate, SSHR)是相对连续的一段时间区域内，睡眠时出现最多的心率数值。睡眠基准心率反映了个体在睡眠期间的基础心率水平，是判断心脏健康状态的重要依据。当次睡眠基准心率当次睡眠基准心率(current sleep standard heart rate, CSSHR)是指当次睡眠时出现最多的心率数值。反映了当天心率基本水平。长期睡眠基准心率长期睡眠基准心率(long-term sleep standard heart rate, LSSHR)是指回溯30日睡眠期间出现最多的心率。反映了近一段时间内心率的一般水平。当次睡眠基准心率 / 长期睡眠基准心率当次睡眠基准心率与长期睡眠基准心率的比值(current sleep standard heart rate / long-term sleep standard heart rate, C/L)，能够直观反映出当次睡眠基准心率与长期基准心率之间的差异，反映身体的变化。
第二， 基准心率处于55—65次/分钟 之间，证明心脏机能良好，负荷低。基准心率 70次/分钟，于是心脏负荷程度较高，心脑血管疾病风险增大。对冠心病患者，基准心率每增加10次/分钟，主要心血管事件风险增加8% ;心率70次/分钟，全因死亡风险增加40%，心力衰竭住院风险增加两倍以上。 [1]
熟睡时心率是多少?由于夜间发病比较隐匿，很多人并不知道自己在夜间有心血管方面的疾病，所以没有采取保护措施。睡眠中自主神经活性、血流动力学以及呼吸的独特变化，可对受损心肌造成危害，而这些变化并不能被日间的诊断方法所检测。夜间出现的心肌缺血、心律失常、自主神经紊乱，可预测日间的情况，所以心脏病患者的夜间监测比识别睡眠相关性心脏事件更为重要。正常人群在睡眠时副交感神经活跃，所以可对心率变异性的昼夜节律进行检测，以预测心脏事件的发生。自发性夜间心肌缺血的发作提示冠状动脉存在严重损伤、痉挛或暂时性狭窄。在老年人群中，夜间多灶性室性异位起搏预示着心源性死亡的风险上升。
睡觉时的心率
大多数人都会发现当我们进入到深度睡眠的时候，其实我们自身的警觉性就会降低，这个时候我们的心跳也会变得比较慢，如果在睡觉的过程中，突然被一些声音和事情吓醒，我们就会出现心跳加速的现象，特别是在睡午觉的时候，这种现象会优为明显，那么睡觉时的心率是多少呢?
儿童的心率为何比成人快? 儿童的心率与其年龄有密切的关系，年龄越小，心率越快。婴幼儿时期心率最快，可达140～160次/分钟。小儿的心率易受各种因素的影响，在精神紧张、活动、哭闹、进食、发热等情况下，心率均可明显提高。小儿心率快，而且易受各种外界因素的影响，如体温每升高10C，心率可以提高10～15次/分钟，进食、哭闹、运动等都会增加氧耗和心脏负担，导致心率代偿性增快。
这主要是小儿的神经系统发育尚不完善，功能还不健全，主要表现为交感神经支配心脏的作用明显强于迷走神经的作用，使心脏保持兴奋状态，心率很快，而且对各种刺激心脏兴奋的因素反应敏感，心率容易增快。随着小儿神经系统发育完善，其功能也日趋成熟，当儿童10岁左右，神经系统的发育成熟，受神经调节支配的心率与成人接近。
其次由于小儿的生长发育快，新陈代谢旺盛，相同重量的组织和脏器对血液中养分和氧的需求较成人高几倍，但其心脏的腔室小，心肌收缩力弱，只有依靠维持较高次数的心率才能满足机体对快速生长发育的要求，因此，小儿的心率比成人快许多。
如何减缓心率
当自己的心率过快的时候，不仅不利于正常的生活，而且还会危及到我们的生命安全，所以平时要养成好的生活习惯，当自己的心率过快的时候，通过呼气吸气的方式帮助自己改善这种状况，还有也可以喝一些开水来减缓自己的心率。平时的生活中不要做不利于健康的活动，可以多做一下有氧运动。
在我们的生活中也不少人都会出现心率过快的情况，这种情况的发生如果没有及时缓解，就会使自身的身体健康严重受损。那么心率过快怎么缓解呢?下面来为大家推荐四种方法，希望能帮助大家改善心率过快的症状。
1、屏气法
想要有效缓解心率过快的症状，大家在生活中可以通过屏气法来进行改善。具体方法是深吸一口气后屏住呼吸，然后再用力呼出气体，另外一种方法是呼出一口气后屏气，之后用力吸气。这两种方式均可以有效改善心率过快的症状，不过需要在专业医生的指导下进行方能确保安全。
2、诱发呕吐
当出现心率过快的情况后大家可以用手指来刺激喉咙，以诱发呕吐，通过刺激兴奋迷走神经的方式可反射性地引起心跳减缓，这对缓解心率过快的症状具有很大的帮助。
3、压迫颈动脉窦
通过压迫颈动脉窦的方式也能有效缓解心率过快的症状。不过在按压的时候最好以按摩为主，并且按摩的时间不宜过长，此外在按压时切记不要两侧同时按摩，以免容易出现心跳突然就停的情况。
4、压迫眼球
通过用手指压迫一侧或双侧眼球的方式也可以达到减缓心率过快的效果，不过在压迫眼球的时候切记不要过度用力，并且患有青光眼或高度近视的人不应采用这种方法，以免导致眼内压增高，进而导致视网膜剥离。
上述文章为大家推荐的四种有助于缓解心率过快的方法，相信大家看过之后也都知道心率过快怎么缓解了吧。大家在采用以上四种方法来缓解心率过快的症状时需要在专业医生指导下进行，切记不要自行胡乱操作，以免容易引发各种不良后果，继而损害自身的生命安全。
最低心率半年降低2次吗
人体在放松的时候自身的心跳速度会提升到100以上，而这种情况会提高自身患上心脏病的几率，而这种情况的出现证明身体的素质开始了下降，因此降低自身的心率是非常重要的，很多人就对于这种事情急于求成，想要知道是否就可以在半年当中降低两次心率。那么，最低心率半年降低2次吗?
第一，最低心率半年降低2次吗? 心率(hr)是指单位时间内心脏搏动的次数。经常从事有氧运动，能使心脏总体积指数明显大于没有参加的锻炼者，心脏出现增大的趋势，不仅在心脏容量和心室壁厚度上有所增加，而且心室腔也显著扩大。心室扩大有助于增加心室充盈量，提高心脏的功能储备，使训练者的心率降低。在长期进行定期锻炼的过程中，机体会产生一系列的适应性变化。心率变化的适应性表现出安静心率随锻炼水平提高而逐渐降低，完成同等负荷时心率水平降低，而且最大心率随年龄的增大速率变慢;在人体有氧运动训练中，有研究者对中年女性采用60%-70%本人最大心率(运动时心率=180)进行有氧健身操锻炼或秧歌舞锻炼。实验结果表明，运动组的主动脉瓣活动及性能优于对照组，心脏收缩功能有良好改善，对主动脉瓣的老年性病变、钙化和粘连而致的狭窄或异常有推迟作用，说明有氧运动有助于增强中老年女性的心脏功能，调节自己的心率。
第二，人的安静心率是60—100次/分钟，平均为75次/分钟左右。运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。由此来看，对于爬楼梯这样的运动，根据运动强度表现不同和运动时间的差异状况，运动心率可保持在120—160次/分钟。
最低心率半年降低2次吗?加强体育运动是可以让心跳减慢而不是加快当然是说你平时不运动的时候其中尤其是长跑可以有效减缓心跳由于运动员长期进行长跑运动，心脏长期代偿性功能加强。心肌纤维变粗，体积增大，心壁肥厚，心脏重量增加。此时心脏的机能也相应的增强了。收缩更加有力，每搏输出量增加了。所以在运动员平静的状态时，心脏搏动不需要很快的搏动就已经可以满足机体对氧的需求，所以长跑运动员的心跳比较慢。你可以去练长跑 至于你为什么练体育却心跳还快的原因要看你搞什么运动。我以前练长跑的时候虽不是职业，但是心跳一般是50下左右职业的话估计是40多
应付体检降低转氨酶的方法有哪些
每年都会有很多的人群开始重新的找工作，不管是公务员还是一些大型的国企，要想成为其中的一员，不仅需要各方面的技能，还要拥有一个良好的身体，这些部位都会对员工进行体检的，然而很多人的转氨酶含量都非常的高，这种情况通过体检就可以准确的查出，那么应付体检降低转氨酶的方法有哪些?
第一，应付体检降低转氨酶的方法有哪些?体检中主要检查的两种转氨酶。针对于运动、熬夜、饮酒、食肉等导致转氨酶短时间发生异常升高的，只要注意作息和饮食。不熬夜、不饮酒、饮食清淡马上转氨酶就是转为正常数值的。谷丙转氨酶和谷草转氨酶，在肝功能常规检查报告单中分别是ALT和AST的英文缩写。常见谷丙转氨酶(以下简称谷丙)升高，因为谷丙是肝细胞炎症的一个重要的参考指标;而不常见谷草转氨酶(以下简称谷草)升高，因为谷草明显升高就表示肝脏损伤的情况非常严重，肝细胞严重受损才会导致谷草的明显升高。正常的谷丙和谷草数值均在40个单位内，超过即为肝功能异常，体检便不合格。
第二，转氨酶升高有哪些原因:作息不规律、经常熬夜。熬夜会产生各种身体疾病，而伤肝便是其中最明显的。长期熬夜的人皮肤暗淡、双目赤黄，这就是肝手段损伤的缘故。中医言养肝须睡子午觉，就是中午十二点要午休，夜晚12点前必须睡觉。睡眠不足非常伤肝。特别是体检前一天紧张失眠的考生，第二天体检往往都是转氨酶数值偏高。
应付体检降低转氨酶的方法有哪些?针对于感冒生病服药类的转氨酶升高，应当及时治疗，争取在体检前一周治愈。这样感冒所服药物也会完全排出体外，将不影响尿检等结果。如果在体检时仍然感冒未好转，应当向体检机构和招录部门说明情况，避免沟通不错体检医生不明情况刷下。
如何在空调房保湿
如果长时间呆在空调屋里，很容易得空调病的，这是由于空调一直吹的就是凉气，夏季人体穿的单薄，寒气就会从毛孔进入到身体内部。长时间呆在空调房间里面，还会导致身体出现缺水的状态，也容易感冒。自身一定要养成多喝开水的好喜欢来进行补水。
一般来说开空调的房间如果门窗紧闭的话空气会比较干燥，由于房间里空气中的水分都被空调的排水管排出去了，这就是你之所以走在外面会看到或者听到空调室外机一直在滴水的原因。如果一直待在开空调的房间里皮肤和嘴唇会变得干燥，所以要记住适量饮水，空调下人体失水过多。有些人认为，在阳光下出汗是水分流失，其实在空调间里，人们也在隐性蒸发水分。有时在空调间里人们会觉得干渴、口鼻发干、皮肤干燥，其实这时人体已经严重缺水了，补充身体流失的水份。还有尽量不要把门窗都关死，留一条可以流通空气的缝隙，这样空气便不会过分干燥了。还可以放一盆水或使用加湿器增加室内的湿度。
从人体自身控制:
1. 一天喝2公升水，储备保湿体质。将嘴唇沾湿不足以保湿。5～10分钟喝完200cc的水才能让身体细胞补充到水份。
2. 咖啡、茶，一天最多一杯。咖啡和茶都有利尿、排水肿的效果。看似补充水份、其实会让身体 “微脱水”。
3. 随身带保湿喷雾:长期身处空调房中，电脑辐射会导致皮肤发干。应常备保湿喷雾，最好每隔一两个小时使用一次，滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，可以随时补充肌肤所流失的水分。另外，洁面布、湿纸巾手部和脸部皮肤，让肌肤时刻保持清爽干净。
从室内做起:
1. 洒水或放一盆水在房间:如果条件允许,可以间隔一段时间后,在地上喷些水,如果不允许可以在房间内通风的地方放盆水,让水随着空气的流通,加大房间的湿度。
2. 养一些能释放水分的植物或花卉:如水竹,小睡莲等。
3. 用空调扇，空调扇能够消除房间异味，清新屋内空气。而且它的使用功率很低，平均在六十之八十瓦之间。
体检时必要检查心理健康
导读：定期身体检查已成惯例，但少有人做精神检查。而韩国人提出人人要做精神健康检查即心理体检，这提醒我们也应该加强心理健康检查。……
定期身体检查已成惯例，但少有人做精神检查。而韩国人提出人人要做精神健康检查即心理体检，这提醒我们也应该加强心理健康检查。
儿童：筛查多动症
早发现不乱扣帽
对学龄前以及上小学儿童来说，多动症是需筛查的心理健康检查项目。患有多动症的孩子智力正常，但会注意力不集中，学习、行为及情绪方面有缺陷，难与他人相处。
北京回龙观医院精神医学研究中心副主任医师宋崇生说，家长有必要对儿童多动症的筛查引起重视，这有利于阻止家长和老师对孩子厌学、注意力不集中等问题的扩大化，避免给孩子贴上笨标签，否则会影响孩子心理健康。
青少年：筛查强迫症
心理评估有助筛查
处于青春期的青少年，心理处于重新整合阶段，加上学业压力大，易出现强迫症等情绪障碍。
宋崇生介绍，如果这一年龄段的孩子出现反复洗手、反复关门、反复为不必要的事情焦虑等行为，这可能是强迫症的征兆，应及时去医院咨询。
目前，我国部分地区的初中、高中都开设了心理课程和心理评估测验，这种评估可以起到筛查作用，能够将潜在的心理问题患者筛查出来。
老年人：检查记忆力
及时做智力测验
60岁以上的老年人，由于身体机能的衰老和一些脑血管疾病的原因，可能会出现智力、记忆力下降和衰退的情况。
当老年人出现爱忘事、不会算账、出门迷路的情况时，就表明其智力和记忆力已经受损，发展下去可能会导致老年痴呆。这时家人要引起警惕，带老人去医院进行智力、记忆力测验，北京宣武医院、北京大学第六医院等大型医院都专门设有老年记忆门诊。
女性：排除抑郁
情绪低落勿超两星期
宋崇生强调，处于特殊时期的女性也不能忽视心理体检，如更年期女性和生产后的女性。
处在这两个时期的女性容易出现情绪不稳、低落、少言、爱发脾气等现象。如这种现象持续两星期就需要去医院检查，排除抑郁症。这时家人尤其是丈夫要对女性多关心。
正常人安静时的心率
心率主要是指一个人身体中心脏的跳动频率，通过心率检测可以有效检测出心脏是否存在异常情况。而在不同状态之下，心率也呈现出不同的指标，例如当一个人位于紧张环境当中心率就会明显增快。所以在测量心率的时候，要尽量测量处于平静状态之下的心率，当一个人处于安静状态下心率是多少?
心率(Heart Rate)：用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。
正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快，可达130次/分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。经常进行体力劳动和体育锻炼的人，平时心率较慢。
健康成人的心率为60～100次/分，大多数为60～80次/分，女性稍快;3岁以下的小儿常在100次/分以上;老年人偏慢。成人每分钟心率超过100次一般不超过 160次/分或婴幼儿超过 150次/分者，称为窦性心动过速。常见于正常人运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和喝浓茶后。也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭及应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等。如果心率在 160～220次/分，常称为阵发性心动过速。心率低于60次/分者一般在40次/分以上，称为窦性心动过缓。可见于长期从事重体力劳动和运动员;病理性的见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸、以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量或中毒。如心率低于40次/分，应考虑有房室传导阻滞。心率过快超过160次/分，或低于40次/分，大多见于心脏病病人，病人常有心悸、胸闷、心前区不适，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。
上面所说的成年人的正常心率也只是一个区间值，是指一个正常人在一个正常状况下的一个值，如果你是经过剧烈运动或者处于一个亚健康的状态，你测出的心率就不会是在这个区间，所以当你测心率的时候一定是在一个健康平和平静的状态下进行，这样测出来的才是最准确的值。
