腰椎间怕冷
冬季腰椎养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。科学的养生保健是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“腰椎间怕冷”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
腰椎部位如果怕凉，这和肾虚有一定的关系，如果肾功能不好，往往会出现肾亏的现象，如果出现着凉往往会引起腰痛，会出现多种症状，当然腰椎管怕冷，也有可能是因为腰椎病变的原因造成的，比较常见的就是腰椎间盘突出，所以说要根据具体的病因，采用合适的治疗方法。
腰椎间怕冷
腰部怕冷可能是肾阳亏虚等体质虚弱引起的，如果有腰椎间盘突出或者风湿疾病，腰部遇到风寒也会变得疼痛。患者可以根据自身症状进行对症治疗，同时一定要在日常加强对腰部的护理，可以时常按摩腰部，尤其是不能长时间弯腰，或者让腰部受到过大的压力，饮食上多吃一些能够除湿祛风和滋阴补气类食物，平时不要将空调温度调的太低，并要注意腰部保暖。
腰椎间盘突出症以腰腿部疼痛为主要临床表现，是临床上的常见病和多发病。每年的秋冬季节是腰椎间盘突出症发病率较高的季节，主要有以下两点原因：第一，冬季天气寒冷，气温较低，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，促使椎间盘内的压力增高，容易导致腰椎间盘突出症的发生;第二，中医学认为，冬天人体阴盛阳衰、阳气伏藏，加之此时风寒之邪尤为严重，容易侵袭人体而导致腰椎间盘突出症的发生。因此，在冬季每个人都应当重视身体的防护与保健，避免腰椎间盘突出症的发生。
秋冬季节的气温变换比较频繁，腰椎间盘突出症患者要提前做好防寒保暖的准备，尤其要做好颈部、腰、背部的保暖，防止腰椎间盘突出症的发生。此外，打喷嚏、咳嗽时，腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉，进而发生腰椎间盘突出症。因此，适时增加衣物，预防感冒，也是防止腰椎间盘突出症发生的重要内容。
腰椎间盘突出真的能治好吗
腰椎间盘突出的治疗效果影响因素很多，除姿势不良、受寒、干重活、血管收缩、发育不良、气候寒冷、压力等因素外，腰椎间盘突出的治疗方法的选择也非常的重要。由于腰椎间盘突出的治疗方法很多，而且不同治疗方法有各自的优缺点及适应症，而不同腰椎间盘突出患者的病情通常又存在很大的差异，所以必须选择与患者病情相符的方法。
由于腰椎间盘突出复发和发生与日常生活习惯有很大的关系，所以腰椎间盘突出患者要纠正不良坐姿、以硬床替代软床、高危发病和复发人群要注意桌、椅高度。定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。加强腰背肌训练。增加脊柱的内在稳定性。如果有弯腰取物的情形，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
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减肥后怕冷
减肥后怕冷是一种情况不正常的生理现象，因为这是因为体力的温差控制不平衡引起的，所以女性朋友在减肥过程中应该要合理的控制饮食以及按摩腹部，避免过度运动会导致体力不支以及体温失常。对于减肥后怕冷的情况，我们可以来了解文章介绍的处理方法，然后注意减肥的方法。
都说冬天就是“养膘”，体重暴增的日子，可是对于爱美的女生们来说，冬天也要瘦、也要美，可是寒冷的天气让很多人心有余而力不足，都只是嘴上说说而已。今天就给大家介绍3种减肥方法，不用受冻，也能让你整个冬天胖不起来。
1.合理控制和搭配饮食
在冬季，很多人都喜欢吃火锅，想减肥的小伙伴们可要注意了，一顿火锅下来，热量可是不少，还是少吃为好。要合理控制和搭配自己的饮食，适当的多吃一些蔬菜、水果以及一些粗粮，它们可以帮助消化，减少食物在体内的堆积，同时要少吃肉，尤其是火锅中经常吃的肥肉。除此以外，切不可为了减肥而节食，当心得不偿失，一日三餐要按时吃，拒绝宵夜。
2.按摩腹部
要知道有效的按摩也是可以帮助减肥的，它可以加快人体肠胃的蠕动，进而加快肠胃的消化速度。经常按摩腹部可以增加肠胃内壁肌肉的张力，促进排便，同时还可以让腹部的毛细血管保持畅通，促进对脂肪的消耗，达到减肥的效果。不过在按摩腹部的时候需要注意，不要太过用力，同时要保持顺时针。
3.跳绳
跳绳是对付肥胖最有效的方式之一，同时不受任何场地的限制，如果怕冷，完全可以待在家里面。跳绳对于消除臀部和大腿上的脂肪效果显著，还可以让你的体型更加健美。
眉间纹怎样去掉
随着年龄的增长，很多人发现脸上长了细细的皱纹，尤其是长在眉间部位的皱纹会让人感觉十分苍老，那么眉间纹怎样去掉好呢？有皱纹说明皮肤干燥，而且失去了弹性，所以这时候要多给皮肤补充维生素E，是一种具有抗氧化功能的物质，另外，还要多进行拉伸按摩，让皮肤增加韧性。
多使用富含维他命的补水护肤品
维生素C有美白去角质的功效，而维生素E则有抗氧化和防衰老的作用。含有这类维生素的产品都在不同程度上有补水锁水的功效，能够让肌肤变得更加水润有弹性，因此，必须及时多给肌肤补充维生素的营养。
经常做拉伸按摩
在做按摩之前，要彻底清洁脸部和手部。然后把左手按住右边的发际，右手则开始按揉这个区域，左手在上面做环形动作，左右手互换后做同样的动作，直至前额按摩完为止。最后轻轻拍打前额，从两眉之间开始，向上和向外进行。
绷带拉皮法
自己缝一条宽7cm柔软吸水的布料备用，然后在准备好的温水中，加上一小茶匙的硫酸镁两茶匙甘油和一茶匙10%的薄荷溶液，混合调成洗液，化妆棉蘸混合液涂在前额上，圈上之前做好的头带，每天1次，约1小时。
补充胶原蛋白
胶原蛋白能让肌肤保持弹性，是衰老必不可少的一种成分，建议多用含有胶原蛋白的护肤品，平时也要多吃含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、肉皮、鱼肝油等，能使皮肤富有弹性，延缓衰老，淡化抬头纹、法令纹、干纹。
椎间孔镜手术
椎间孔镜手术这种操作方法以及治疗原理相信很多人都是不清楚的，所以大家应该要多了解一些相关的医学技术，所以建议大家对于椎间空境手术要有一定的了解。椎间空境手术主要是清楚腰椎突出或者骨髓增生对神经根的压力，对于解除神经压迫以及骨质增生是很好的，可以缓解腰椎神经受到破坏。
治疗原理
椎间孔镜通过在椎间孔安全三角区、椎间盘纤维环之外，彻底清除突出或脱垂的髓核和增生的骨质来解除对神经根的压力，消除由于对神经压迫造成的疼痛，其手术方法是通过特殊设计的椎间孔镜和相应的配套脊柱微创手术器械、成像和图像处理系统等共同组成的一个脊柱微创手术系统。在彻底切除突出或脱垂髓核的同时，清除骨质增生、治疗椎管狭窄、可以使用射频技术修补破损的纤维环等。
适应人群
椎间孔镜下或内镜下显微椎间盘摘除术的选择标准与椎板切开、椎间盘摘除术的选择标准并没有本质的差别。选择行微创手术的椎间盘突出症患者必须表现出神经根受压的症状和体征，并须满足以下条件：
1.持续或反复发作根性疼痛;
2.根性疼痛重于腰痛。如腰痛症状大于腿痛的中度以下膨出的患者可先做低温等离子髓核成形术;
3.经严格保守治疗无效。包括运用甾体或非甾体消炎止痛药、理疗、作业或条件训练程序，建议至少保守治疗4-6周，但如果出现神经症状进行性加重，则需要立即手术;
4.没有药物滥用及心理疾病史;
5.直腿抬高试验阳性，弯腰困难;
6.为了精确确定突出或脱垂的髓核的位置和性质，以及椎间孔骨质增生的情况，手术前要进行彻底的影像学检查，特别是CT和MRI是精确确定髓核大小、位置和性质的重要手段。
肌间血管瘤
当人们发现自己某个部位有不明原因的疼痛时，一定要注意肌间血管瘤的情况，尤其是青少年患有此病的情况比较多，这与先天性有很大的关系。而血管瘤的病况比较明显，有时候是局部肿块的发生；伴随着明显的疼痛；肢体也会发生功能性的障碍，比如肢体活动受到影响，抬不起来等。
肌肉海绵状血管瘤系血管先天性发育异常，表现为血管组织延伸、扩张，形成海绵窦状腔隙。四肢肌肉海绵状血管瘤在临床上不多见，国外文献报道四肢肌肉血管瘤仅占血管瘤的0.18 %。本病多见于青少年，且性别差异不大。
症状表现
1 .局部肿块:可以见到肢体局部包块或患肢肿胀。包块质地柔软,边界不清,挤压和抬高患肢可以缩小。有部分病例包块不明显,仔细检查才能发现肢体肿胀,周径增粗。
2.疼痛: 可具有局部疼痛不适。疼痛的程度不一,活动后加重,疼痛严重时可影响到肢体功能,特别是在近关节部位。疼痛与静脉石栓塞或肌肉收缩阻碍其血流、血栓性静脉炎、血管栓塞、外伤性炎症等原因有关。部分肿瘤与神经关系密切,压迫到神经,而引起神经性疼痛。本组有一例肘部肿瘤包裹挤压了挠神经引起前臂外侧麻木和疼痛。
3.肢体功能障碍:肢体肌肉海绵状血管瘤引起肢体功能障碍也较常见。其原因可能为: (1) 当肢体活动肌肉收缩时可以使瘤体受到压迫或阻碍其血流而发生剧痛,为缓解疼痛而采取特殊体位和步态; (2) 血管瘤侵及多块肌肉而影响肌肉收缩活动; (3) 血管瘤侵及关节引起关节活动障碍,有一例肘部血管瘤,手术中见病变侵及肘前部关节囊及关节滑膜,关节间隙也部分被肿瘤组织填充; (4)血管瘤广泛钙化而使肌肉挛缩、关节畸形位强直。
4.X线检查:在X线片上可见软组织块影或网状密度增高影,约半数可见静脉石影。静脉石系海绵腔内凝块发生静脉炎并钙化所致,是诊断海绵状血管瘤的特征。少数病例X 光线片上可见骨质破坏、局限性骨膜增生、肌肉广泛骨化。
阳虚怕冷咋调理
中医，是我中华民族对世界医学的重要贡献，堪称世界医学的一颗明珠。稍有常识的人都知道，中医讲究阴阳平衡，辨证施治。中医认为，一旦阴阳失衡，那么身体就会表现出这样或那样的不正常，就要加紧调理了。譬如，眼前的这位，阳虚，还怕冷，那么，应当如何去进行调理呢？
慢性心衰、心肾阳虚、下肢水肿的老人可以准备人参3克、生姜6克、鸡蛋1个。将人参和生姜切碎，放入锅中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸腾时，将蛋清加入药液中，调匀、空腹饮用。人参大补元气，生姜温胃散寒，蛋清味甘又能中和人参、生姜的热性，对于缓解病情很有帮助。
慢 性心衰合并心悸气短、疲乏无力，可以准备人参3克、炒酸枣仁15克、茯神9克、陈皮3克，要么熬汤，代茶饮，要么用开水沏，代茶饮。对于缓解症状十分有 益。如果慢性心衰患者在心悸气短、疲乏无力的同时，有很严重的肢体发凉的症状，可以准备桂枝、干姜各6克，人参3克、大枣8枚。先将上述药材放在一起煎 煮，沸腾之后改用文火煎成浓汁，然后与粳米100克、红糖适量一起共煮成粥，每天早晚分两次服用，能有效改善症状。
1、没有感觉到自己有病，但脸色青白灰暗无光泽，不是非常红润。女性要是阳虚的话，面色往往发白，失去红润之色，看起来就觉得缺乏血色。
2、抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。
3、食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。
4、稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜间多尿。
5、女性精神萎靡不振，少气懒言，甚至还会有月经不调的症状；而男性则表现为腰部酸痛、阳痿、早泄等。
怀孕怕冷的原因
怀孕怕冷的原因
1、怀孕怕冷的原因
专家表示,怀孕后的前3个月,腹中胎盘还处于发育开始阶段,会让准妈们的体温保持在较高水平,所以一般孕妇都会有怕冷的情况出现。等到经过了怀孕初期,胎盘逐渐发育完成,孕妈的体温也会趋于正常,怕冷的情况会有所缓解。而孕初期后,孕妈体内血液量也会增多,从而导致身体的热气回升,表现为后期不怕冷。
怀孕初期怕冷的原因还有一个重要的方面,那就是孕妈自身体质比较差,或者是孕期营养没有跟上,如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入量不够,导致孕妇体质虚弱怕冷。从这点来看,有的孕妈妈在怀孕初期怕冷现象不明显,这是因为她们自身体质好。
怀孕初期怕冷还有另外一个原因——甲状腺功能低下。孕妇由于甲状腺功能低下,导致内分泌失调,代谢低下,这在临床上也有这样的例子。
2、怀孕初期怕冷正常吗
孕前三个月的孕妇都会出现怕冷的症状,因为前三个月胎盘发育完成以前,孕妇体温稍高,表现为怕冷,胎盘发育完成后,体温逐渐趋于正常,又由于血液量增多导致身体比较热气,表现为后期不怕冷。
3、怀孕初期怕冷怎么办
3.1、要注意保暖,多着纯棉的内衣裤,不要经常站在风口位置吹风。
3.2、要适当做一些轻微的运动,如散步、做孕妇瑜伽等。
3.3、饮食方面要多吃助暖的食物,如红糖、姜汤。
3.4、要调节好心情,不要过分忧虑,要保证充足的睡眠。
3.5、怀孕期间要适量多吃新鲜蔬菜水果、坚果类食品,如苹果、核桃等.
3.6、一定要补充足够的叶酸,增强身体免疫力。
3.7、要定期做产前检查,有问题要及时通过医生进行治疗解决。
怀孕初期怕冷如何保暖
1、合理调节室温
现在大部分家庭基本有暖气供应了,尤其是在北方。将温度调节到事宜温度,令准妈妈感觉到舒适即可。
2、足部保暖——棉鞋1双
相信大家都有这样的体验:足部暖和是全身都感觉暖暖的;如果足部受凉,就是穿再多衣服也会冷得发抖。那么的在家里,准妈妈自然要备一双保暖的棉拖鞋,或是包跟的棉家居鞋更方便活动。
3、穿衣保暖——孕妇保暖内衣
冬天保暖最重要的是穿衣保暖,不过大腹便便的准妈妈可承受不起臃肿的大厚棉衣,这样会影响她的活动。因此,冬季孕妇装保暖的同时也不能厚重。建议准备一套专为孕妇设计的保暖内衣,衣服最好是比较宽松的。
怀孕初期怕冷吃什么好
1、适量多吃含铁的食物:铁元素对于孕妇御寒作用显著,但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要,因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外,还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。
2、适量多吃含钙的食物:怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况,而怕冷与饮食中缺乏钙有关,因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。怀孕初期的准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物,胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。
3、多吃含维生素食物:低温会加速体内维生素的代谢,因此怀孕初期要适当补充人体维生素成分。动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A,而维生素A能增强人体耐寒能力,所以孕妇可以适量多吃以上食物。
怕冷吃什么药
怕冷吃什么药
1、怕冷吃什么药
怕冷很大部分是体虚导致的，吃药会有副作用，相对于吃药以下的中药材能更好的调理体虚怕冷。桂圆肉,桂圆又名龙眼具有滋养作用,能补心安神、养血益脾。桂圆含有多种人体必须的营养素及蛋白质、矿物质,特别对于劳心之人,耗伤心脾气血,更有效果。红枣,红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、p及磷、钙、铁等,有维生素丸的美称,有较强的抑爱、抗过敏作用。红枣内含有环磷酸腺苷,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好作用。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。
2、怕冷吃什么
当归羊肉粥:用当归30克、精羊肉100克、大米100克、干姜10克、食盐少许,用水煎当归、干姜取汁,去渣后入羊肉,大米同煮成粥,每日1次,10天为1疗程。 黄芪桂圆粥:取黄芪50克,桂圆肉30克,大米100克,加水煮成粥,食时加入蜂蜜一匙搅匀,早晚两次服食。核桃芝麻粥:取核桃肉、黑芝麻各50克,大米100克,加水适量煮成粥,食时加红糖少许搅匀,早晚两次服食。
3、怕冷是怎么回事
气虚,益补食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。忌食少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
血虚,补益食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。相应膳食:当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。忌食少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。忌食物品:荸荠、大蒜。
驱寒保暖的方法有哪些
平时注意加强锻炼,有利于增强体质,提高抗寒能力,冬季气温低,不宜进行较激烈的运动,如大强度、大负荷的无氧运动易引起身体不适,甚至造成运动伤害。因此,冬季锻炼宜选择较轻松、缓和的有氧运动项目,如:跑步、步行、骑自行车、滑冰、滑雪、跳绳、蹬楼梯、太极拳、游泳或水中跑、健身操、瑜伽、普拉提等室内外健身项目。
按摩阳池能暖身,阳池穴在人的手背与手腕交界处,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找阳池穴的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。先以右手中指按压左手阳池穴,再换左手中指按压右手阳池穴。手脚发冷的女性不妨在冬天坚持按阳池穴。
体寒的人吃什么
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。
体寒的人吃什么好:吃西洋参。这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。吃洋葱、辣椒等 可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
女性如何护腰椎_护腰椎的方法
导读： 女性如何护腰椎？腰椎是人体最重要的部分，但是平常生活中，我们的活动影响着腰椎的健康。那你知道女性如何护腰椎？下面由小编告诉你！
一、影响椎的原因
如左肩背5公斤重量，右侧肌肉可能要产生15～20公斤的力量才能维持身体的平衡，这种力量最终会压迫到腰椎。加上经常穿高跟鞋，日积月累，就会加速腰背部劳损。
因工作特点，如用电脑、伏案工作等，办公室女性本来就是腰颈椎问题的高危人群。再加上越来越流行的大手袋，里面装满了笔记本电脑、手机、化妆品、文件等，这就让职业女性的腰椎不堪重负。
除了手袋越来越重，手袋带子也变得越来越长，这种超长带子也正在使很多人的脖子、肩膀和背部出现健康问题。对此，有关专家建议，喜欢拿大手袋的女性，如果实在无法减负，那就必须采用正确的背包方式。
正确的背包方式
A、保持身体笔直，让头和肩膀基本正直
B、可以将重物抱在胸前，或使用双肩背包，让重量紧贴脊柱，使其均衡受力C、手提的包，则最好左右手平衡负重，走路时提肛收腹D、如果只有一个较重的拎包，最好两只手轮流拎E、背带子比较长的斜挎包，最好将包放在腹部，而不要放在两侧
二、女性如何护腰椎
1、不要长期弯腰
如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上！如从井中弯腰提水时，腰部压力可 增高5倍！因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。
2、不要长期久坐
长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承 受的压力增大10倍！腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容 易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下， 养成良好的习惯。
3、不要使用爆发力
腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰 部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。
4、不要剧烈运动，避免外伤
外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加 重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消 退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。
5、不要睡软床
我们正常脊柱有一个S形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不 利于腰椎间盘突出康复。所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。
6、不要贪凉
腰椎间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流 通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以我们腰使腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。
7、不要吃刺激性食物
由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。
8、不要弯腰拣东西和提重物
腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。
腰椎穿刺定位
有些神经疾病是不能直接通过x光影像来确定病情的，也不能通过医生的观察来得出结论的，所以这时候就需要利用的腰椎穿刺术。而腰椎穿刺术就是医生对病人的腰椎进行穿刺，得到周围神经的情况反映。我虽然腰椎穿刺术的失败率很低，但是仍旧需要注意，那么腰椎穿刺术的定位应该定在哪里呢？
1、 腰椎穿刺术是神经科临床常用的检查方法之一，对神经系统疾病的诊断和治疗有重要价值、简便易行，亦比较安全；但如适应症掌握不当，轻者可加重原有病情，重者甚至危及病员安全。为了安全有效地实施这项操作，医师需了解腰椎穿刺的禁忌症、相关的解剖学和最大程度减少并发症发生危险的方法。虽然腰椎穿刺极少发生危险，但一旦发生，可以很严重，甚至有可能危及患者的生命。了解腰椎穿刺的适应症、禁忌症和正确的操作方法，可将危险发生率降至最低。
2、 操作方法是病人弯曲侧卧床上，双手抱膝，使腰椎后凸、椎间隙增宽。局部常规消毒，浸润麻醉后，穿刺。一般刺入4～5cm即有阻力，感觉阻力突然降低，以后拔出针芯，转动针尾即可见脑脊液滴出。按着不同目的与具体情况放取脑脊液。然后插上针芯，拔出穿刺针，用消毒纱布块固定，去枕平卧4～6小时。腰椎穿刺前应注意如局部皮肤、软组织、骨有炎症时不可穿刺；颅内明显压力增高有脑疝迹象者不能穿刺；病情危重处于休克或濒于休克者不能穿刺；有脊髓压迫症状病、脊髓功能已处于完全消失的临界状态不可穿刺。穿刺术后预防头痛、脑疝形成和感染的发生。
（一）用于诊断：1、采取脑脊液进行检验。2、测脑压，了解颅内压高低。3、进行脑脊液动力学检查。4、进行脊髓或气脑造影。（二）用于治疗：1、引流血性脑脊液。2、放除脑脊液，降低颅内压力。3、鞘内注射药物治疗炎症或肿瘤。
腰椎拱桥疗效
由于现在很多人的工作性质以及生活方式的问题，大多数人会出现长时间的久坐不动的情况，这就很可能会导致腰部疾病的频繁发生，使得腰部的曲线变得僵硬。想要改善这一方面的问题，可以通过要腰椎拱桥来进行矫正。但实际上大多数人并不了解这一个方法也，不知道它的疗效如何，所以今天我们就来带大家了解一下这方面的知识。
1、腰椎（lumbar vertebrae）：椎体较大；棘突板状水平伸向后方，相邻棘突间间隙宽，可作腰椎穿刺用，关节突关节面呈矢状位。 人体有五个腰椎，每一个腰椎由前方的椎体和后方的附件组成。
2、椎板内缘成弓形，椎弓与椎体后缘围成椎孔，上下椎孔相连，形成 椎管，内有脊髓和神经通过，两个椎体之间的联合部分就是椎间盘。它是由纤维环和髓核两部分组成。髓核位于椎间盘的中央，它是一种富含水分 、呈胶冻状的弹性蛋白。在髓核的周围是纤维环，一层层的纤维环把两个椎体连接在一起，并把髓核牢牢地固定在中央。
3、这个病多见于久坐、弯腰劳累的人群，和工作性质、生活习惯有很大关系。年轻人出现的几率也很高，一旦发生，需要及时彻底治疗。卧床休息是治疗本病的关键所在，床板不要太硬，也不要太软。建议您多卧床休息，这些锻炼先不要做，规律作息，早睡早起，避免劳累，避免久坐，坐姿要正确，不要弯腰时间过长。可以做做针灸、推拿、拔罐、刮痧、中频脉冲电治疗、中药熏蒸等物理疗法。也可以配合中药汤剂辩证用药调理。
4、仰卧位时，以两手叉腰作支撑点，两腿屈膝成90度，脚掌放在床上，以头后枕部及两肘支持上半身，两脚支持下半身，成半拱桥形，挺起躯干
眉间皱纹怎么去除
二、眉间皱纹产生的原因三、女性预防长皱纹的方法
眉间皱纹怎么去除
1、眉间皱纹的饮食去除法
1.1、鱼肉,可清蒸、水煮,避免煎炸油焖导致脂肪量摄入过高。一般人群均可经常食用,有皮肤病者慎食。富含优质动物性蛋白,比畜禽肉类脂肪含量低,营养丰富。
1.2、木瓜,做木瓜银耳汤、木瓜鲫鱼汤或生食均可。一般人群均适合食用,孕妇、过敏体质的人慎食。脂肪含量低,可将脂肪分解为脂肪酸,减少体内脂肪。
1.3、芹菜,可以素炒、凉拌、与鱼搭配烹煮,一般人群均可经常食用,脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士慎食。富含膳食纤维,促进排便排毒,减少身体对油脂的吸收。低胆固醇。
2、眉间皱纹的按摩去除法
2.1、两手在眉间重叠,然后画圆以放松肌肉。
2.2、拇指和食指沿竖直方向用力按捏眉间的肌肉。
2.3、拇指和食指横向用力按捏眉间的肌肉。
2.4、将两手放在鼻子凹下去的部分,然后用力向额头推压,接下来以同样方法推压至囟门。
3、眉间皱纹手术去除法
3.1、注射肉毒素:效果明显立竿见影,肉毒素可以起到麻痹神经、降低局部肌张力及肌肉运动度的作用,大大减轻眉间竖纹。肉毒素的疗效一般维持半年左右,需要重复注射,但一年不要超过两次。
3.2、填充去皱:当皱纹已经比较深的时候,就需要局部注射填充物去皱了。常见有生物胶原蛋白、透明质酸、聚丙烯衍生物等材料,它们在人体内都可被吸收或降解,因此效果并不是永久的,大概几个月到几年就需要再次注射。
3.3、手术切除:一劳永逸,通过前述的内视镜前额拉皮手术,可以切除大部分的皱眉肌,得到长时间的改善效果。
眉间皱纹产生的原因
1、眉间纹是面部皱纹中一种常见的表情纹,随着年龄的增长,面部的皱纹会逐渐加深,双眉之间逐渐形成了较深的皱折,一般呈现为“川”字,也称之为川字纹。有眉间纹,会使人看起来总是有愁眉不展、忧郁、老态的感觉。
2、皱眉肌和降眉肌的过多收缩产生眉间纹;比如习惯性皱眉头是形成眉间纹的最主要原因。皱纹的本身有两种,一种是动态的皱纹,一种是静态的。
3、所谓动态的皱纹是因为肌肉收缩所引起的皱纹,或者是说在做表情的时候所产生的皱纹。所谓静态的皱纹,除了是由于衰老造成的皮下组织萎缩,还有是因为长期肌肉收缩造成的皮肤凹陷。
预防眉间皱纹出现:避免晚上12点以后睡觉:充足的睡眠对皮肤非常重要。人的精神状态、健康状态及环境因素等都会对皮肤产生一定的影响。远离紫外线:紫外线不但会使肌肤变黑、晒伤、长斑、产生皱纹,严重的话还会使肌肤产生皮肤癌等现象,紫外线中波长较长的UVA,会深入肌肤的深层,伤害肌肤的真皮层,而造成肌肤老化。
女性预防长皱纹的方法
1、对于干性或中性肤质,或长期处于空调空间的工作者,或在天气转凉时节及前往较干冷的地区时,须特别加强滋润及保湿双重工作,以消除并减缓因缺乏滋润及水分而产生的干纹或细纹。
2、使用微温的清水洗脸,洗后以毛巾轻轻按干即可。
3、晚上10点至第二天凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候,防皱品中的营养成分会得到最好的吸收;饮食方面,多吃一些含胶原质多的食物,比如可食的肉皮类食品。
4、在选择化妆品时:应选择一些深度补水并含胶原蛋白,加速皮肤的新陈代谢,促进细胞更新的功能性护肤产品。全年使用防晒霜,将能减少皱纹、黑斑、雀斑等老化现象。
5、预防体内皱纹。维生素E对延缓皮肤的衰老有重要作用,可缓解皮下脂肪减少所引起的面部小皱纹。另外,胡萝卜富含β-胡萝卜素,西红柿富含番茄红素。都是很好的抗氧化剂。
胁间神经炎症
神经炎症是一种极为常见的病症，对人们的各项系统功能有较大的影响，特别是出现疾病的情况下很容易导致身体面临困难。而神经炎发作的部位比较多，其中，肋间神经炎症是比较常见的问题，它的发病率相比之下更高，下面就来看看胁间神经炎症怎么回事呢？希望大家能够了解一下吧。
肋间神经炎是肋软骨处有痛性肿块及压痛。又称蒂策氏病。多见于20～40岁，常见于第2或第3肋软骨与胸骨联合处，偶见于其他肋或胸锁关节。
病因
胸椎椎间盘退变性突出、关节囊和韧带增厚和骨化常导致神经通道狭窄变形，可引起肋间神经炎症，产生疼痛。同样累及肋间神经的病变还有胸椎结核、胸椎骨折或脱位、脊椎或脊髓肿瘤、强直性脊柱炎以及肋骨、纵隔、胸膜病变。带状疱疹性肋间神经痛常疼痛剧烈。
病理分析：
所谓肋间神经，是沿着胸部肋骨，由背后经过侧腹，一直到胸前的神经。肋间神经痛就是沿着这条神经，经胸部、腹部呈半环状的强烈疼痛。
由胸部到侧腹或是由背部到侧腹，如果产生强烈疼痛，那么在转身、大声笑、深呼吸、打哈欠时都会感到痛苦难当，这就是肋间神经痛。
诊断
确立诊断首先要根据疼痛的特征分布，明确为肋间神经痛，然后更为重要的是想到和找出造成肋间神经痛的病因，尤其要考虑到结核、肿瘤，老年人骨质疏松性压缩性骨折，初期带状疱疹等容易忽略的重要疾患。
临床表现：
多为一处病变。病因可能与病毒感染或外伤有关。病程可持续几小时或几天，但可复发，常在数月内自愈，个别可持续数年。治疗常用热敷、止痛药物、局部注射醋酸泼尼松龙等，有时可口服病毒灵。
子宫壁间肌瘤的形成
二、子宫壁间肌瘤吃什么好三、子宫壁间肌瘤要注意什么
子宫壁间肌瘤的形成
1、子宫壁间肌瘤的形成原因
1.1、年龄
良性肿瘤多发生于生育阶段的妇女,恶性肿瘤多发生于老年妇女,少部分特殊类型的肿瘤好发于青春期及幼年女性。
1.2、生育
过早分娩、密产、多产等生育因素有关,此外妊娠时雌性激素水平增高,肌瘤多快速变大。
1.3、性生活卫生
不洁的性生活引起了生殖器官感染,如:阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂等。
1.4、内分泌
很多女性不经医生指导,私自服用含有雌激素的药物、补品及一些美容美肤用品,刻意或在不知不觉中提高了体内雌激素水平。
1.5、不良生活方式
吸烟尤其是大量吸烟,喝酒长期摄入高脂肪食物。
2、子宫壁间肌瘤有什么症状
2.1、月经改变
为最常见的症状,表现为月经周期缩短、经量增多、经期延长、不规则阴道流血等。
2.2、白带增多
白带增多,有时产生大量脓血性排液及腐肉样组织排出伴臭味。
2.3、腹部肿块
腹部胀大,下腹扪及肿物,伴有下坠感。
2.4、压迫症状
子宫肌瘤向前或向后生长,可压迫膀胱、尿道或直肠,引起尿频、排尿困难、尿潴留或便秘。当子宫肌瘤向两侧生长,则形成阔韧带子宫肌瘤,其压迫输尿管时,可引起输尿管或肾盂积水;如压迫盆腔血管及淋巴管,可引起下肢水肿。
2.5、继发性贫血
若子宫后壁肌瘤患者长期月经过多可导致继生贫血,出现全身乏力、面色苍白、气短、心慌等症状。
2.6、腹部疼痛
一般子宫后壁肌瘤患者无腹痛,常有下腹坠胀、腰背酸痛等,当浆膜下子宫肌瘤蒂扭转时,可出现急性腹痛肌瘤红色变时,腹痛剧烈且伴发热。
2.7、不孕
子宫肌瘤压迫输卵管使之扭曲,或使宫腔变形以致妨碍受精卵着床,导致不孕。
3、子宫壁间肌瘤如何治疗
3.1、定期观察
无明显的临床症状者,可以定期观察,不需治疗,大部分的肌瘤,都是由女性贺尔蒙的刺激而长大,所以在更年期之后,肌瘤便会开始萎缩。
3.2、药物治疗
因肌瘤引起的出血或经痛,可先尝试由药物来控制,但并非所有肌瘤都要接受手术切除,通常由医师视临床的症状来决定。
3.3、手术治疗
对于那些不想再怀孕的病患,可以施行经腹全子宫切除术;而仍有计划要怀孕者,则可施行肌瘤切除术,通常可保有子宫的功能,且切除后肌瘤仍有再生的可能性。
3.4、中药治疗
一般子宫肌瘤治疗方法:行气导滞,活血消症。子宫肌瘤的中药疗法的方药:木香10g,丁香15g,三棱25g,枳壳15g,莪术25g,青皮10g,川楝子15g,小茴香15g、可水煎服,也可共为细末,制成水丸内服。月经不调加丹参20g,香附15g。带下过多加茯苓15g,苡仁15g,白芷10g;腹痛剧烈加延胡索15g,田七15g。
子宫壁间肌瘤吃什么好
1、桃红鳝鱼汤
材料:桃仁12克,红花6克,鳝鱼丝250克。做法:将桃仁、红花加水煎汁去渣。鳝鱼丝爆炒至闻到香气后加入桃仁红花汁同煮即可。桃仁有破血行瘀,润燥滑肠,治疗闭经,肌瘤的作用。而红花是活血化瘀,鳝鱼则活血消瘤,补肾养血。所以这款药汤做适合用于子宫肌瘤,经血有块,经血不畅的患者服用。
2、阿胶鱼肚羹
材料:阿胶10克,泡发好的鱼肚200克,枸杞子15克,虾仁50克。做法:将阿胶加水煎溶化,鱼肚切丝与虾仁一起放入油锅中爆炒,加入枸杞子和融化后的阿胶同煮5-10分钟即可。每天吃一次,连吃5-7天。此汤有补肾养阴,补血健脾的功效。适用于子宫肌瘤,经血淋漓不尽,月经量多,体质虚弱者服用。
3、银耳藕粉汤
材料有:银耳25克、藕粉10克、冰糖适量。做法:将银耳泡发后加适量冰糖炖烂后加入藕粉冲服即可。此汤有清热毒止血的功效,适用于月经量多,血色鲜红者服用。
子宫壁间肌瘤要注意什么
养成良好的生活习惯。该吃饭的时候吃饭,该睡觉的时候睡觉,该锻炼的时候锻炼,不抽烟喝酒等。合理安排作息时间,早睡早起,不熬夜。
平心静气,不要给自己太多的压力。压力太大、过度忧虑、勾心斗角和长期抑郁不安都是子宫肌瘤的诱因。所以要和肿瘤君说拜拜,就要保持精神愉悦、身心健康,不给自己太多的压力,做什么事都要放宽心。
饮食应该以清淡为主,多吃鸡肉、瘦肉、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、鸡蛋以及冬瓜、黄瓜、海带、紫菜、豆腐、水果等等。不吃酸性食物。
病情轻微的患者可以做太极、慢跑等有氧运动。中医认为行走锻炼、跑步锻炼具有一定的保健效果。
畏寒怕冷的原因
畏寒怕冷的原因
1、畏寒怕冷的原因
1.1、睡眠不足
如果你在前一晚没有得到足够的睡眠,这会让你感觉破败和情绪消极。
1.2、雷诺氏病
雷诺氏病会导致小动脉血管收缩和血液流量减少。
1.3、体重过轻
这里指的是肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量,而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗。
1.4、缺铁
缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒。
2、畏寒怕冷的调养方法
2.1、起居调养
立冬后,昼短夜长逐渐明显,天气逐渐转冷,此时起居方面要适当调整,做到“早卧晚起,必待日光”,既保证充足的睡眠,也有利于阳气的潜藏,阴精的蓄积。同时,睡前要用热水泡脚,因为脚不仅是足三阴经(注:足三阴经是指足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)的起始点,还是足三阳经(注:足三阳经是指足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的终止处,人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。
2.2、运动调养
立冬时运动应以静态运动为主,养阳气,使阳气潜藏,可选择八段锦、十六段锦、太极拳等,不适宜太激烈的运动,同时运动强度以微微出汗为佳,不宜过度运动,使大汗出,使阳气外泄,寒邪容易入侵。
3、畏寒怕冷吃什么
根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
含铁高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。
中医治疗畏寒怕冷的方法
1、合谷
合谷穴即老百姓常说的虎口,位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩时以出现酸、麻、胀的感觉(即“得气”现象)为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。
2、神阙
神阙在脐窝正中,该穴位于人体的腹中部,脐中央。神阙是气和,气舍,气具之穴,是任脉在此会和。此穴为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。
3、足三里
足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“若想胃里安,三里常不干”说法。这个“常不干”,指的是用艾灸条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,这水疱老流水,可以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”因此而来。
畏寒怕冷怎么办
1、指压按摩
对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧;涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。按摩时用力咬柔和,可以用乳液或婴儿油来辅助,不仅可以使肌肤柔嫩还能促进血液循环。
2、注意保暖
女性要特别注意腿脚的保暖,不穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。
3、多做简单运动
运动可以让血液循环和新陈代谢加速。爬楼梯、原地跳跃等简单运动对强化体温调节能力有帮助。
4、勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。
