床头可以朝西吗
运动可以养生吗。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“床头可以朝西吗”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多人都觉得风水对于人们的影响是非常大的。不仅盖房子的选址等需要看风水，在家里的家具摆放上也需要看风水。例如床头的位置。很多人认为床的摆放的方位会对大家的睡眠质量产生很大的影响。如果摆放不当的话就容易出现失眠的症状。那么，床头可以朝西吗?
睡觉是我们每个人每天都要做的事情，但是你知道吗?睡觉也是有宜忌的，今天小编就来给大家讲一讲睡眠的那些小事情。
良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。
子时入睡最养阴
建议在每晚亥时(9点~11点)休息，子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳。
早晨最好5点起床，有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了，早5点前也要起，可以在白天增加一个午睡。
那个姿势睡最健康?
1.人们睡觉时应该采用头朝北，脚朝南的朝向。磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，而人体内又含有铁、钴、镍三种元素，(特别是人体血液的红细胞中含有血红蛋白，红细胞里的血红蛋白含有大量的铁元素，)采用头朝北，采用头北脚南的朝向可顺应地磁力线，能够减少地球磁场对人体的干扰。
2.向右侧卧睡、轻微弯曲身体是睡觉的最佳睡姿。右侧卧可以减轻对人们心脏的压力有利于血液的搏出(人的心脏在左边)，还可以增加胃、肝等脏器的供血流量，有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。
3.睡觉的一些禁忌：不能在入睡前饮茶，茶有提神的功效，会让人不能够快速进入睡眠，还可能会导致失眠。
4.不能配带饰物入睡，会让身体受到束缚不易进入自然睡眠状态，会影响人类的正常生物钟。
床头不能朝正西
床头朝西，睡久的人会出现什么反应?
1、眼圈慢慢地发黑：因为在休息过程中，没有很好地补充体力，您的体力肯定没有办法满足您的消耗，慢慢地，这症状就显示在您的眼睛上。
2、脾气越来越急，夫妻间吵架的次数慢慢地增多：同睡在一张床上的夫妻肯定受到同等待遇，一起睡眠不足，时间久了，肝火肯定会相对旺些。肝火旺了自然地脾气就会暴躁。
3、小孩个子长的慢。调查显示，睡眠充足，睡眠质量好的孩子比较容易长高。同样道理，相同的休息时间，孩子在休息过程中还要拿出一部分的体力来抵消地球自转带来的惯性。自然地，孩子得到的体力补充肯定会比同龄的孩子少，孩子在同龄人中肯定会相对比较矮。
4、经常做噩梦，梦见和别人打架、吵架、被人追杀等等。当您很累的时候，您脾气没有发泄出来憋在心里的时候，这种症状就更明显。这和您床头朝正西有关系，其实这是您的身体给您暗示，您所补充的体能开始不够您的正常消耗，您的体质开始变差了。
5、早晨起床发现很多蚊子状的东西在眼前飞来飞去，这是您睡眠严重不足，开始引起身体某部位的一些病变了。
是不是所有的人床头都不能朝西睡?
不是，如果您是个慢性子的人，您因为慢性子导致做事效率低下，不妨试试朝正西睡一段时间。当然，为了您的身体，请不要长期睡。另一种情况，当你觉得自己有一种与世无争的想法时，您可以床头朝正西睡，您就会有一种危机感。
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床头朝墙，引发疾病？
睡眠质量不佳、关节炎、颈椎病、呼吸疾病等已成为近年来家庭中常见疾病，而且发病年龄年轻化严重。但大多数人基本上还只是从吃喝和锻炼上寻找解决办法，忽略了室内环境健康的因素，甚至有些年轻人为求家里装饰时尚而没有注意住房选择、装潢摆设不当，可能给健康带来的隐患。专家为此提醒市民尽快认识这方面存在的误区，增加“家居健康”方面的知识。
床头朝向外墙 埋下疾病隐患
张先生买了套新房，他看到新设计的房屋都是低窗台的，一心想把大床靠着低窗台放。他感到，这样透风更通畅。没想到，他住进新房后日日难眠。原来虽然床头的面积增大了，但夜间各种光亮、声音时常惊醒他，影响睡眠。相关专家指出：一般而言，房屋墙壁可分为外墙和内墙。床头朝向外墙(与室外相邻)往往湿度高，温差大;内墙(分割室内房间)相对湿度低，温差小，因此建议把床头靠着内墙睡而且不要靠着墙角睡，才不易生病。 对年轻人而言，可能还感觉不到头靠外墙睡会有什么不适，但等到年老时，就可能会产生颈椎病、风湿病等慢性疾病。
装饰太复杂 易干扰睡眠
时尚的李小姐将每次出差旅游时选购的陶瓷器具、木雕制品、巨型折扇和羊皮牛角，包括木刀木叉等装饰物品全部陈设于客厅和室内，可当她住进新房几周后，就莫名地心烦。就连在书房里看书，也定不下心来、看不进去。
医生说房屋装饰不可太纷繁复杂，在色彩上要符合居室的功能。比如适度的红光能给人一种温暖感;但是在卧室里使用过于鲜艳的色调，则会影响睡眠质量。同时，睡觉的床头不要使用过于夸张的饰品，不然夜间醒来容易自己吓到自己，造成不利影响。在卧室里，也不要配备大功率的音响和影视系统，在睡前接受过于激烈的感官刺激，致使人过于兴奋，则会干扰睡眠，造成入睡困难的不良后果。
另外，卧室应摆放一些植物，以小巧、颜色不过于艳丽、没有特殊气味的花卉为主，不要选择汁液有毒的一品红、有刺的虎刺梅和花粉过多的花卉。在衣柜上可放置一盆吊兰，既不占据空间，又能美化环境，改善室内空气。
床头闹钟，醒来的杀手
光线是体内生物钟的闹钟
当早上人体生物钟感受到了出现的太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。
阴雨天不爱起床
阴雨的早上不见阳光，在云层内散射的太阳光线根本不足以唤醒沉睡的生物钟。由于惯性的起床时间仍然未变，而身体各部分零件却未得到召集令也未准备好醒来。
冬夏睡眠有区别
夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。夏季太阳升得早，人体受到光线照射后，早早地自然醒来令人舒服。
而秋冬和初春时，早上阳光出现得较晚，醒来时未经历早晨阳光的刺激，同样未得到明显指令的器官零件和相关分泌腺体仍在瞌睡，但我们不得不忙活起床了，这会让我们的脑、心脏及身体某些部分感到特别不爽，情绪低落、心慌、睡不醒的感觉渐已成早起第一餐了。
夏季醒来后，身体功能很快从睡眠状态恢复正常，而秋冬则较难。所以，夏季即使起得早也不会不舒服，秋冬即使不赖床也浑身难受。严重有起床不爽症状的人甚至会患上冬季抑郁和季节性失调症。
闹钟，“醒来”杀手
美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。
如果这种变化是突然发生的，比如突然被闹钟叫醒，将可能使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等异常不适。如果在深度睡眠中被突然唤醒，那么思考问题及解决问题的能力将严重受损。
闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响。
塑造“自然醒”
若干醒来方式中，当然D项最符合我们的宿愿。可若想要心理愿望与现实状态不谋而合，那简直是神话，因为你毕竟还有无数身体与灵魂的无可奈何。我们只希冀向原始的“自然醒”走近一点，再走近一点。
从上面几项关于“醒来”的总结里分析得出，入睡―神经―“醒来”三者间存在必然的联系。也就是说，一个健康的“自然醒”，是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的。
入睡准备：
1.睡前关掉手机，切掉床铺周围电脑、电器等电源，避免辐射干扰身体流畅安静的电磁波。比如，脚是人的第二心脏，若使处于待机状态的电视正对双脚，则由电视产生的辐射容易影响双脚的经络运行及血液循环。
2.定时上床睡觉。规律对设定生理时钟非常重要。如果做不到每天按时睡觉，那就试试看每天定时起床，6个星期左右，实际睡眠节奏就会趋同于生理节奏。
3.制造香氛。熏衣草能帮助安眠，你可以买一只香熏炉，在每天睡前半小时滴一至两滴熏衣草精油，加水后燃亮。让整个房间充满清淡幽香的气味，这种气味会安抚脑神经，帮助清除烦躁情绪。
4.多晒太阳。全光谱的阳光可以调节血清素和褪黑激素在血液中的浓度。当身体受到光线照射，体内的血清素就会让身体代谢加快，晚上就会有早点睡觉的感觉，这样，第二天早上也不会因过于疲累而赖床不起。
五件物品不能放在床头
为了生活便利，我们经常习惯在床头放置些常用的东西，这样使用起来比较方便，而且顺手就会拿到。但实际上有些东西就算再方便也不能放在床头，否则会对健康产生不利影响。下面小编就说说什么物品是不能放在床头的：
1.闹钟
闹钟放床头在正常不过，但实际上经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，引起睡眠下降，甚至会出现高血压等问题。建议放在离人2米远的地方，下床找闹钟其实也是个清醒的过程。
2.手机充电器
不少人习惯睡觉前把手机插上充电器放在床头，但带变压器的低压电源一般磁场都很高，在接线的地方可以测到300mG以上，不过距离仅30厘米远就马上掉到1mG以下了。手机充电器在插座上的变压器磁场也较高，所以要保持距离，以策安全。
3.绿色植物
绿色植物能够净化空气，增加含氧量，舒缓紧张情绪，但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。建议不仅是床头，卧室也不宜放置绿色植物。
4.毛绒玩具
虽然可爱，但毛绒玩具的表面，很容易隐藏灰尘、细菌，甚至有些毛绒玩具材料是化学纤维，会引发一些呼吸道感染。
5.香水
香水中的化合物较多，一般可超过800种，香水中含有一种叫邻苯二甲酸二乙酯的物质，有可能有致癌的作用，如果长时间在床头闻嗅其味，还会下降睡眠质量。
床头放薄荷油？感冒不来找
冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。
现介绍五种抗寒防病的方法：
一、常喝白开水：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
二、常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
三、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
四、床头常放柑桔或薄荷油：柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
五、夜卧桑菊枕：冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。
床头最好别放电子钟
美国安德森实验室专门从事室内空气质量研究的罗塞德·安德森博士近日研究得出，如果床上用品选择不当，会对人的健康产生危害。那么，什么样的床和用品才是最安全、健康的呢？
床垫的选择。一般床垫都由聚氨酯泡沫制成，有一股强烈的气味，购买时，应挑选气味散发较彻底的。此外，被褥不能直接放在床垫上，最好给它加个罩，以防止粉尘等颗粒物危害人体。棉布或羊毛制成的床垫罩是首选。
枕头和被褥。如果你的枕头和被褥是由合成产品如聚氨酯或聚酯制成，那也同床垫一样，存在着健康隐患。专家建议马上更换，最好选择纯棉质地或有机羊毛制成的。
电褥子。不使用时，不要把它铺在床下，因为不管打不打开，你都会在电磁场的控制之下，只不过电褥子在打开的时候磁场特别强。
电子钟、电视或电脑等电器。也不要放在床的附近，最好把它们移到与床保持1.8米距离或者更远的地方，以消除或减弱磁场的干扰。
在床头附近，别放这些电器
电磁辐射和电磁污染不同，电磁辐射无处不在，而电磁污染只有在电磁辐射超过一定强度后，才会致人头疼、失眠、记忆衰退、视力下降、血压升高或下降等，严重的可能引起部分人员流产、白内障，甚至诱发癌症。
研究证实：磁场会增加儿童得癌的风险，而且从2mG(毫高斯)起，风险开始加倍。事实上，长期处在磁场超过1mG的地方你就已经受到辐射污染了，而实际上在家中所测到的数据远远高于这个数字。
卧室：“床头音响”勿放床头
床铺大概要算是测量家中电磁场的重头戏。如果长期睡在高磁场的地方，可以想见这影响有多大。由此也可以知道所谓的“床头音响”是不应该放置在床头的。原则上任何的电器用品都应该远离你的床铺。游人总抱怨睡眠质量不好，其实很可能就是宾馆的床铺附近放置了电暖器、电风扇、空气清新机、空调等电器作怪，要知道，一个小型电暖器的磁场就可以高达200mG以上。
微波炉：只插电未使用也辐射
与其他家电用品不同的是，微波炉即使仅是插着电没有使用它，有的机型前方按键板的磁场仍可高达30~60mG，使用时的磁场则超过200mG。另外，研究显示，这些泄漏的微波对男性生殖系统的伤害尤其大，因此小男孩更应避开。
冰箱：把散热管上灰尘吸掉
电冰箱是厨房中一个高磁场的所在，特别是在冰箱正在运作、发出嗡嗡声时，冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更是高出前方几十甚至几百倍(冰箱前后范围测得1~9mG，后方正中央可高达300mG)。如果冰箱的效率不高，嗡嗡声就特别久，也特别大，如果用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，就会提高冰箱的效率，也减低家中的磁场。
电脑：液晶显示器辐射较小
如果你的电脑桌太小，迫使你与屏幕的距离太近，不妨将显示器尽可能向后退，当然，换成液晶显示器，辐射就相当小了。至于电脑主机，一般人也容易忽视而常常放置在腿边的位置，以方便插入磁盘。主机前方磁场可超过4mG，越靠后面磁场越高，所以能放远一点就尽量放远一点。电脑桌下方常常有一堆电线及变压器，要尽可能地远离你的脚。
手机充电器：与之保持距离
带变压器的低压电源一般磁场都很高，在接线的地方可以测到300mG以上，不过距离仅30厘米远就马上掉到1mG以下了。手机充电器、便携式单放机在插座上的变压器磁场也较高，所以要保持距离，以策安全。
特别提醒：
磁场的穿透性很强，千万不要忽视了相邻房间或楼上楼下的影响。特别是一般电器的管线都接在后方，所以常常测得最高的指数是在电器的正后方，那么与高磁场一墙之隔的位置就要注意了。如果你经常坐在沙发上，你头后面是墙，而隔壁邻居的电视的尾部刚好对着你的头，那你可就遭殃了。
曾有人在孩子床上枕头的位置测到1.6mG的磁场强度，最后发现是因为相邻的主卧房有电视开着，而这电视就在小孩床头的正后方;当一个书桌设在冰箱所靠的墙后方时，书桌的磁场在2~7mG之间。所以，沙发、座椅和枕头都最好不靠近与邻居相隔的墙，因为你不知道墙那边会有什么。
小贴士：
◆不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
◆当电器暂停使用时，最好不让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场。
◆佩带心脏起搏器的患者以及抵抗力较弱的孕妇、儿童、老人等，应配备阻挡电磁辐射的屏蔽防护服。
◆手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话。
床头放书架 皮肤容易发炎
近日，美国《健康》杂志报道称，许多看似理所当然的家居搭配，其实暗藏隐患，本文帮你找出不合理的搭配。
床头放书架。
很多人为了在床上看书方便，习惯在床边摆放一个书架。但研究发现，床边的书架却成为你难以想象的过敏源。书架和书容易招灰尘，清扫不彻底，就会使灰尘落到床单和被子上。
皮肤长期接触这些灰尘，就容易引发过敏。另外，也有人喜欢在架子上摆放各种饰品，这些饰品的缝隙非常难清理干净，也成了灰尘和细菌繁衍的场所。如果必须在卧室放书架，就要离床至少1米，最好不放饰品。
茶几下面铺地毯。
茶几下铺一块厚厚的地毯，既时尚美观，双脚搭在上面也非常舒服，但同样也带来了健康隐忧。很多人习惯在茶几旁吃东西，一旦饼干渣、果汁等落在上面，就会隐匿在纤维之中，清洁不彻底容易腐烂变质，滋生虫螨和细菌。如果脚接触不干净的地毯，还会引起真菌感染。
电话放在鱼缸旁。
张龙明指出，一般情况下，一听到电话铃响，人们就着急地去接电话。此时，非常容易造成站立不稳，如果不小心撞到鱼缸可能会酿成大祸，甚至有性命之忧。
浴室门口放脚垫。
“浴室里放脚垫，非常容易滋生细菌。”张龙明说，浴室很潮湿，鞋底上的湿气会全部沾在脚垫上，滋生细菌在所难免。此外，脚底湿滑，如果脚垫没有铺好，则会因脚下打滑而跌倒。
睡觉时手机放在床头，会对人体产生危害吗？
很多人喜欢睡觉之前喜欢玩一会手机，然后玩累了想睡觉的时候就顺便把手机放在枕边充电。很多人都说睡觉的时候不能把手机放在枕头边充电，会有辐射，会对身体产生危害。那么手机放床头充电有没有危害呢？
首先要了解一下手机危害人体的原因是产生辐射。
辐射是某一个物体释放电磁波或粒子的方式，就是把能量散播出去，同光速一样，传播的速度极快。世界万物都会向外散播热量，一般没有绝对零度的物体，所以辐射无处不在。
如果辐射比较强，例如核武器等东西的辐射，被称为电离辐射。而如果辐射比较弱，就是非电离辐射，这种辐射一般包括光线，以及电磁波等。
电磁波越强，穿透能力越强，对人体的伤害也越大。那么手机的辐射有多大呢？
1、据人们所了解，不同种类的光线是有不同程度的辐射的，而手机的电磁波频率远远的低于可见光，也就是说手机的辐射还没有光的大。
2、人们经常暴露在光线下面，也没有发生疾病，除非是长期暴露在强光或者紫外线比较强的光线下面，才会对人体产生危害。但是可见光的频率比较低，手机辐射比这还低很多倍，所以一般来说对身体是没有什么影响的。
3、而且都说手机辐射可能会导致癌症，但是并没有足够的证据来证明，很多的泡菜和咖啡的有害性也跟手机的有害性差不多，但是产生的影响还是比较少的。
总而言之，如果晚上放在枕头边充电的话对身体其实是没有多大的影响的，所以不需要过度担心。唯一有隐性危害的就是，充电的时候接触不良，而旁边又有很多可燃物，容易引起爆炸或者引发火灾。
虽然手机的辐射比较小，对人体危害也比较小，但是经常使用手机也会产生其他方面的不适，所以要尤为注意。
1、伤害颈椎，腰椎。
很多人玩手机有不同的姿势，但是大部分都是低着头或者半躺着玩，这样子很容易对颈椎和腰椎造成伤害。
2、伤害眼睛。
长时间看着手机，会使眼球变得干涩疼痛，很容易影响视力。
3、造成皮肤过敏。
手机制造所使用的材料比较多，有一部分人可能会对这里面某些材料过敏，而且经常把手机贴在面部，很容易诱发痘痘，引起皮肤不适。
