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针对不同的天气状况，中国民间有着不同的说法。而在冬天特别寒冷的时期，就有三九寒天的这种说法。在这个时期，可以说是一年中最冷的时期，而且在一些北方地区会出现河流结冰，大部分人都在家里呆着的状况。于是在比较温暖的南方地区也会出现潮湿阴冷的天气，但是三九天气这种天气情况从什么时候开始计算的呢?
从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。天文专家介绍说，“九九”是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。它从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。
根据三九天的算法(冬至后的第19-27天)，2014年三九天是从1月9日开始的。
三九天开始后，河面结冰、江河封流，这都是很常见的现象，俗话说：在家千日易，出门一时难，说的也就是三九天的寒冷天气了
数九时间表
一九：12月22日-12月30日
二九：12月31日-次年1月8日
三九：1月9日-1月17日
四九：1月18日-1月26日
五九：1月27日-2月4日
六九：2月5日-2月13日
七九：2月14日-2月22日
八九：2月23日-3月3日(闰年为2月23日-3月2日)
九九：3月4日-3月12日(闰年为3月3日-3月11日)
三九冰上走
三九天时间表
三九第1天：2017年1月9日
三九第2天：2017年1月10日
三九第3天：2017年1月11日
三九第4天：2017年1月12日
三九第5天：2017年1月13日
三九第6天：2017年1月14日
三九第7天：2017年1月15日
三九第8天：2017年1月16日
三九第9天：2017年1月17日
三九天才是锻炼好时候
三九天才是锻炼好时候
从中医角度讲，冬天是阴气收藏的时段，三九是气候变更的顶点，也是阴盛阳衰的高峰。阳主动，阴主静。人体有自然体温调节中枢，本身遇冷时会自然减缓血流速度。如果再加之不运动，气血便更容易凝滞。
“关键是动起来!”北京中医药大学附属东方医院骨科副主任医师柏立群强调。强化运动，不仅能帮助协调阴阳平衡，更重要的是使气血运行，经络疏通。例如走路，可以带动全身多个器官的运动，全身内外都能获益颇多。
对于因缺乏运动被称之为“盒子中的人”的办公族，以及大多数腰腿不适的中老年人，柏主任推荐一种老少皆宜的健身走法——交替走。
交替走即正走、倒走、快走、慢走交替进行，同时配合鼻吸气嘴呼气。“正常情况下，前行走路会使关节和肌肉受到牵拉，日积月累会造成肌肉劳损和关节老化”，柏立群说。倒走正是一种逆受伤机制，可以减少磨损，缓解肌肉疼痛，促进机体自我康复。
户外走路锻炼可选择在上午十点钟空气质量最好的时段外出。对于心脏病、气管炎、高血压等病人，为免受寒冷刺激，可选择在开窗的室内活动，同样能够达到强身健体的功效。
