经常感觉累乏力没精神
精神养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“经常感觉累乏力没精神”，供您参考，希望能够帮助到大家。
春困秋乏相信很多人都会有，睡眠不足、熬夜是现代人中最常见的问题，这些导致的累乏、没精神都是很是正常的。但如果你常感觉到累乏没精神就需要注意，可能是身体某些方面出现了问题，或者是身体发出的眼健康的信号。
那么经常感到累乏没精神是怎么回事呢？
一、累困乏力没精神
1、小心是贫血
这样的情况，更多的会发生在女性的身上，女性如果感觉到疲劳、乏力、困倦，就要小心了，可能是贫血导致的，在生活中，红细胞的供氧出现不足，会让人变得疲乏。这个时候，不妨多吃点补铁的食物，进行补铁，促进血液再生。
2、小心糖尿病
糖，本身是身体所需能量的来源，但是，当你出现了乏力的话，甚至伴随嗜睡的发生，最好检查一下身体，看看血糖如何。
有些时候，糖尿病患者出现的疲倦感、乏力感更加的明显，一定要引起重视。
3、小心甲状腺疾病
甲状腺，是身体重要的器官部位，这个部位如果出现了问题，也是糟糕的事情，甲状腺机能出现了减退，会导致脉搏出现减弱的情况，让人陷入嗜睡的状态中，还可能出现不安、乏力等。
4、小心肝病
很多中年人，感觉到乏力、困倦，随后去检查身体，却被告知是肝脏出现了问题，这样的情况，在生活中屡见不鲜。肝脏是重要部位，一旦受到损伤，会极其容易表现出乏力困倦的一面。
5、小心心血管疾病
在生活中，心血管疾病可谓是健康杀手，需要大家做好保健，发生了心血管疾病，也会让人处于疲乏、乏力、劳累、想要睡觉的状态下。主要是这个时候，身体血液流动缓慢，血液的粘稠度升高，一定不能忽视，要重视，以免造成更大的麻烦。
6、小心过敏症状
如果你不知道自己是过敏体质，刚好吃了容易过敏的食物，那么就麻烦。会让人处于疲劳、乏力的状态下，这样的状态是极其糟糕的。
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总感觉身体疲惫没精神
随着社会的发展，很多人工作压力大，一直将自己置于高压的环境中，总是觉得身体很累。这大部分是身体过度劳损导致的，但是如果长此以往的话，则需要引起注意了。虽然这种情况并不意味着患病，但是身体肯定有一方面出现问题，下面就给大家介绍一下会导致身体出现疲惫感的原因吧。
1、伏案工作
你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。
如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，但是这种练习需要花费的时间较长。可以采用简单的方法，例如每工作几个小时就站起来活动身体，伸展四肢，在办公室里小范围走动，通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力，消除疲劳。
2、昏昏欲睡
动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。
如何应对：保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力，萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查。
如何应对：及时调节肝脏功能，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗？但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能，尽管会摄入少量的酒精，但是酒精的苦味对舌头的刺激可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用，促进消化吸收，加快新陈代谢，帮助身体排毒。多吃苦瓜，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果。
4、日照不足
很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏，这也跟人体摄入维生素D不足有关系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，也是复合胺成分的主要来源。
如何应对：保证每天有20分钟的时间呆在户外，如果不容易做到，在房间里也要尽量靠近窗户活动。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况，但是切记一定要在医生的指导下服用。如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法。还有其他帮助你提升情绪和药物例如B族维生素，特别是叶酸，或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用。
5、供水不足
饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无法正常有效率地工作。即使是轻微的缺水，让人无法集中注意力。
如何应对：每天清早起床后喝下一大杯清水，午饭前要再喝下3杯分量的水，工作的间隙也要及时补充水分，每天保证4杯以上。咖啡和茶会让人小便频繁，每天控制在3杯以内即可。
6、缺乏锻炼
尽管运动对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身，另外一个好处就是运动之后的一个小时内，你会感觉精神百倍，这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转，人体的能量水平上升了。
如何应对：每周运动3次，每次至少半个小时，把这个计划风雨无阻地固定下来。如果能做到这一点，你的身体肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，让你精力充沛。最理想的运动时间是上床休息的4—5个小时之前，如果确实不能坚持运动，可以选择乘坐巴士回家途中提前一站下车步行以及用爬楼梯代替乘坐电梯等方法增加锻炼的机会。
7、睡前饮酒
人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉，但是如果你一杯一杯喝个不停，你当晚的睡眠很可能就泡汤了。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时上床休息，你就会不停地醒来，也许仅仅醒来30秒钟的时间，可以肯定的是你的睡眠神经循环系统已经被破坏了。
如何应对：睡前一小时内不要饮酒，最好用牛奶来代替睡前的催眠酒，年奶中含有丰富的色氨酸能帮助你安稳入睡。
8、长期劳累
每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情，例如搬家等麻烦事，一旦结束后，人们还是感觉精力恢复不过来，至少需要一个半到两个月的时间才能完全恢复正常。
如果经过一段时间你还不能恢复体力，很可能是其他严重疾病的征兆，通常每10名女性中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或病毒感染、糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能失调等病症。
如何应对：如果你必须面对一宗复杂累人的工作，你更要谨慎小心，不要劳累过度，特别是不要因此打乱你的睡眠规律，只要保证正常的睡眠，人体的疲劳还是很容易消除的。如果疲劳挥之不去，比如持续超过3个月以上，你就应该进行全面的身体检查。
经常没精神浑身无力
大部分人都觉得全身无力是疲劳过度的一种症状，但确实生活中多数人都是如此，逐渐的大家会习以为常，觉得这种情况根本不需要太过于关注，可是也不要忘记，除了过度劳累会感觉到没有精神，浑身无力之外，睡眠不足，感冒，糖尿病等等，这些都是会导致患者出现这类症状的。
劳累：体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。
血钾低：频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱，故需验血鉴别。
睡眠不足：可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物。
嗜酒：嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。
感冒和各种感染性疾病：此类患者几乎都有疲乏无力的体验。心衰病人因进食少、镁摄入少,提供能量的ATp不能被激活，故有乏力现象。
糖尿病：糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。
贫血：也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有乏力的现象。
慢性肾炎：患者也常感疲倦和乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。
内分泌疾病：很多内分泌疾病都有乏力的表现。乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。
席汉氏综合症：产后大出血引起休克而致的席汉氏综合症，主要表现就是易疲乏、闭经、消瘦，这是因为脑垂体前叶机能减退所致;脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力。
重症肌无力：最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后乏力可减轻。
白血病：病人因同时存在贫血，故亦常感乏力。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为乏力症状，但同时伴有其它该肿瘤的常症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。
夏季头晕乏力没精神，是因为没吃这三种食物
俗语常说春困秋乏冬眠夏打盹，这也印证了人体在不同季节表现的不同精神状态，夏季昼长夜短也相应的造成了睡眠不足的现象，但是在夏季出现头晕乏力又是怎么回事呢？其实除了因为季节引起的夏天犯困之外，还和身体里缺乏这些物质有关。
下面小编将和大家一同来了解缺乏哪些物质会导致的夏季的乏力、恶心和头晕现象，以及该如何改善这一类问题。
1.缺乏钾元素
其实夏打盹又被医学上称为夏季疲倦症，因为夏季气温高，而人体的温度调节系统为了能够保持身体恒温，不得不通过出汗的方法进行降温。
而钾元素不容易在人体里存储，容易随着出汗而排泄，所以，人体的每天都需要补充钾元素，一般一个成人每天所需钾元素含量为150克左右。
而之所以钾元素缺乏会出现夏打盹现象是因为：钾元素是维持人体神经和肌肉功能正常的必须物质，还有利于平衡电解质，防止血压上升。
当钾元素缺乏之后，不仅精神不济，还会出现体力下降、耐热能力下降以及肌肉无力的现象。所以，夏季在纳凉降温时，需要注意补充钾元素。
食疗补充钾元素
中医讲药补不如食补，通过食疗的方法更为健康和安全。首先，在主食中可以添加含钾量高的荞麦、玉米、大豆和红薯等。
其次，在蔬菜中可以食用菠菜、海带、芹菜、土豆紫菜等。尤其是紫菜和海带属于高钾低钠食物，不仅补钾，还可以调节血压和胆固醇。
在蔬菜中可以食用菠菜、海带、芹菜、土豆紫菜等
另外，在水果上也应当选择高钾食物，如香蕉中富含的钾元素比较多。
2.缺水也乏力
乏力、头晕也可能是缺水所导致的，因为人体缺水没有饥饿来得敏感，往往在还没有感到口渴的时候就已经缺水。
身体缺水不仅仅会导致乏力、软弱、昏昏欲睡，还有可能出现精神紧张和低血糖。尤其在夏季，人体出汗多，细胞更容易失水，自然更加重夏打盹的现象。
夏季补水也有技巧，一方面不能一次性补充太多水分，一次性喝太多水容易导致体内电解质失衡，而加重乏力现象。
另一方面，夏季补水不能仅仅补充白开水，而是适量的补充矿物质，如淡盐水、糖水等。同时，不宜口渴之后再喝水，而是需要频繁补充。
夏季补水方法
首先，夏季喝白开水当然是最好的选择的，但是不妨利用绿豆汤、米汤等液体进补补水。
其次，可以多喝茶，因为人体在夏季容易上火，所以在补水的同时不妨加一些降火茶。如绿茶、金银花茶、莲子茶等。
3.缺乏碳水化合物
很多人在夏季会出现食欲不振的现象，其实这有两个因素造成，其一，因为夏季气温高、天气湿、生活环境湿等，容易造成脾胃受伤而出现食欲不振。
其二，夏季的水果、冷饮等饮食习惯，导致脾胃受伤。同时，夏季瓜果类食物充裕，反而导致对正餐的摄入不足。
以上两个原因导致人体对碳水化合物的摄入不足，碳水化合物作为人体热量的主要来源，如果摄入不足容易导致身体乏力、低血糖、精神不济、头晕等现象。
夏季饮食结构
纵然夏季水果丰富，但是不能完全放弃碳水化合物的摄入。首先，要注意食物的多样化，以谷物为主。
因为除了婴儿期的母乳之外，没有任何物质可以完全的提供人体所需营养，通过食物多样化，可以相互弥补不足，促进人体的健康。
其次，多吃谷物、蔬菜、水果等食物，可以促进心血管健康和增强抗病能力。
再有，利用牛奶、豆制品等，可以补充人体蛋白质，促进钙吸收利用。
另外，在饮食上应当以低盐、低油脂为主，肉类以鱼肉、白肉为佳。
夏季除了缺乏营养元素会出现头晕乏力之外，心血管疾病也可能出现头晕。因为夏季气温高，出汗多，血液粘度相对比较高，容易发生血栓，引起脑供氧不足而出现头晕。
所以，当夏季出现头晕、乏力、犯困时，自己又找不到原因，那么及时就医诊治是最佳选择。
结语：夏季是一个炎热的季节，稍不注意人就会因为气温高而出现受伤。当出现夏打盹现象时，可能是由于体内缺乏钾元素、水分和碳水化合物所引起的。上文我们提高了缺乏这三类物质的症状，以及如何补充这些物质，希望对你的夏季养生有所帮助。
头晕是脑部发生功能性障碍，常见的症状有头痛、头胀。一些发热性疾病、高血压病也会引起头晕，但是，你知道吗？70%的头晕其实和耳朵有关，下面就来看看吧。
头晕是脑部发生功能性障碍
人们在站立时，需要平衡感来维持，这种平衡感80%依靠耳朵；15依靠眼睛；5%依靠身体感觉。可见耳朵对身体平衡是非常重要的。
而在一些临床研究中显示，67%的头晕、头痛、头胀是因为耳朵出现了问题，因此，不少专家会说：引起头晕、头痛的症状，耳源性疾病占非常重要的作用。
耳朵疾病引起头晕
耳朵疾病会引起头晕，其中包括前庭神经元炎、梅尼埃综合征、晕动症、耳石症、内听动脉闭塞等。
这些疾病不仅会造成听力下降，而且会导致人们失去平衡感，严重时会引起头晕，甚至昏厥。
耳朵分为外耳、内耳，其中的内耳对控制平衡有帮助，上面说到的梅尼埃综合征往往是因为内耳发生了障碍，导致眩晕的发生。
头晕的其他原因
生活中常见的引起头晕还有心脏病、冠心病、高血压、低血压、贫血、低血糖等疾病。这些疾病引起头晕很常见。
骨科医生认为造成头晕是长时间保持一个姿势，造成颈椎增生，动脉供血受阻，引起脑部供血不足，从而导致头晕。
眼科医生认为长时间的看一样物品会引起头晕，例如眼肌麻痹会产生复视。
一些生活方式也会引起头晕，例如，蹲下来很长时间，猛地站起身来。有些人乘车、乘飞机也有晕眩的感觉。
如何预防头晕
如何预防头晕很关键，可以调节饮食结构，多吃一些补铁、叶酸、维生素B的食物，这些食物促进血液流动，避免头晕的发生。
也可以进行运动，例如，慢跑、游泳等，运动增加脑部氧气含量，避免头晕对身体造成伤害。
有耳部疾病的朋友，可以适当的吃一点药，减少其发作的时间，延缓听力下降，保护耳朵，避免头晕的发生。
晚上遗精没感觉
对于大部分人来说，发生遗精之后都会马上醒过来。这是因为已经滞后精液射在内裤上，会导致我们局部潮湿感，所以我们会马上从睡梦中醒过来，可是有些人由于睡眠过于深沉，会导致精液射出之后，自己没有任何感觉，到第2天醒来之后才会感觉到自己发生了遗精现象。那么，晚上遗精没感觉是正常现象吗？
1、遗精是指男性朋友在生殖器成熟之后，由于自身的精液方面在慢慢储藏之后而达到一定的局限后而产生的射精行为。而这样的射精行为是没有在进行性生活时所产生的行为性，所以绝大多数是男性朋友在睡梦中而出现的行为模式。而在出现了遗精这个现象之后，也就代表着男性朋友的生殖器功能性已经明显步向成熟，并且自身的精液也在开始进行运作了。
2、很多男性朋友会明显发现在自身进行遗精这个过程中，并没有啥特别的感觉。其实这个情况也是相对比较好解释的，毕竟遗精是属于自身的精液过满后而自行的一个射精现象，而且遗精多数是在睡梦中，在睡觉时个人的意志情况也是比较薄弱，所以在自行射精这个行为在进行时，患者没有特别感觉到自身方面有各种情况也是非常正常的。
3、而且在遗精这个行为上，只是自身的精液在体内往外射出的一个过程，就好像是自行流出的一个过程，并不会说对于局部性的组织造成各种明显的影响性，所以感觉方面基本是没有的。就是这种相对比较自我反应而产生的行为模式，才会让许多男性朋友在遗精这个过程中没有特别的感觉，当然只有睡醒时发现自身的内裤湿透才会了解到自已已然出现遗精的现象。
为什么遗精会没有特殊的感觉，以上内容为大家做了详细的介绍，相信已经了解了他的原因，人在睡觉时的各种意识层面都会比较薄弱，所以才会导致男性朋友在遗精时没有感觉到有任何的不对劲之处。
感觉疲劳乏力怎么回事
不可能每天二十四个小时都连轴转，总有需要休息和感觉疲惫的时候。只要选择适当的调节方式，我们的身体也就能够缓解成为最开始的状态。工作压力较大，每天不断的加班也会让身体疲惫不堪，早睡早起，适当放松，在合适的时候给自己一个假期去旅游都是不错的选择。
这种情况多见于休息不好、气血亏虚、血压异常、颈椎病、脑供血不足等疾病导致。如果持续如此，最好到医院内科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症治疗。
1、闭眼单脚站立：1分钟以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。
2、爬楼：(选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀)没有任何累的感觉得10分;略微腿酸呼吸变化不大得8分;明显心跳加快呼吸变化得5分;途中有明显走不动的感觉得3分;途中有明显的间断休息得1分。
3、每周锻炼的次数：有两次1小时的活动得10分;有一次1小时的活动得8分;累记1小时的活动得5分;有不到1小时的活动得3分;只有简单动一动的得1分。
4、近期的精力：(自我感觉)不错得10分;还可以得8分;一般得5分;不太好得3分;不行了得1分。
5、最慢的速度跑：持续半小时得10分;20至25分钟得8分;15至20分钟得5分;10至15分钟得3分;10分钟以下得1分。
如果你得到45分以上，你的体力还很不错;你得到40分到44分，你的体力较好;如果你的得分高于35分，你的体力一般;低于34分之下，你的体力已经下降很厉害了;如果你的得分不足20分的话，你的身体问题就大了。
体虚乏力是什么原因，感觉疲劳是怎么回事
一：咖啡因摄取过量
咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。女性如果常感到疲惫，尽量少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
二：心脏不好的征兆
如果当你运动或忙碌一会会，你就感到前所未有的疲惫，有可能患上了心脏疾病。及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。
三：贫血
贫血会使人身体供氧不足，让人感觉疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。
如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。
四：泌尿系感染
女性患泌尿系感染后，有可能会产生疲劳感。多数情况下，泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，一周内疲劳感就会消失。
五：打鼾
打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫。
六：甲状腺功能减退
甲状腺功能紊乱会让人产生疲劳。补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。
七：食物过敏
少吃或不吃让你有过敏症状的食物。整日睡眼惺忪疲劳是食物过敏的早期症状，
感觉后背疼累怎么回事
一般情况下引起后背疼的原因是很多的，有可能是脊柱的问题，也有可能是劳累导致，还有可能是胆囊炎导致的，后背疼痛，累，还有可能是胸椎退变导致的，不管是哪种原因引起的后背疼，如果想要确诊疾病，最好是去医院检查一下，平时可以通过热敷或者是推拿按摩来缓解疼痛。
胆囊炎的症状
急性胆囊炎最早的表现就是疼痛，而且疼痛一般都会放生在吃过高脂肪食物之后，而且多半会发生在夜里，大部分的原因都是引起前一天晚上暴饮暴食或者是吃了太多高脂肪的食物，从而导致的，右上腹剧烈疼痛，而且还会慢慢放射到右侧的肩部。
慢性胆囊炎缓解期有时可无任何症状，或是只有轻微的消化不良症状。如果进食高脂或油腻食物后，消化不良症状加重，右上腹出现钝痛或不适感，需怀疑胆囊炎的可能。
那么，通过上文的内容，我们已经了解到了，关于胆囊炎它胆囊炎分为急性胆囊炎和慢性胆囊炎，这两者的病发原因比较详细，但胆囊炎的临床表现症状也有所不同，关于急性胆囊炎和慢性胆囊炎，它们的症状分别如下：
胆囊炎的临床表现
1.腹痛
约85%的急性胆囊炎患者以右上腹痛为主要症状，腹痛多呈持续性，可阵发性加剧，并向右肩背放射：慢性胆囊炎的腹痛常呈反复发作性，多为隐痛、胀痛。
2.发热
急性胆囊炎发热一般在38～39℃，多无寒战。
3.恶心、呕吐
以急性胆囊炎多见。
4.腹胀、嗳气及厌油腻等消化不良症状
急、慢性胆囊炎患者均可出现，但以慢性胆囊炎更多见。
5.黄疸
约10%的急性胆囊炎患者可出现轻度黄疸，可能是胆总管下端括约肌痉挛或感染扩散至胆道系统所致。
胆囊炎的原因
1、不良生活习惯
有些患者平时的时候不注意饮食营养和体育锻炼,导致身体抵抗力和免疫力低下,这样就很容易发生感染,如果感染到了胆囊,那么就会形成胆囊炎。
2、感染因素
全身感染或局部病灶之病菌经血行、淋巴、胆道、肠道,或邻近器官炎症扩散等途径侵入,寄生虫的侵入及其带入的细菌等均是造成胆囊炎的重要原因。
3、化学性因素
胆汁潴留于胆囊,其中高浓度的胆盐,或胰液返流进入胆囊,具有活性的胰酶,均可刺激胆囊壁发生明显炎症变化。在一些严重脱水者,胆汁中胆盐浓度升高,亦可引起急性胆囊炎。
胆囊炎不能吃什么
1.高脂肪食物不要碰
胆囊炎往往会发生在饱食后的晚上或者是清晨，特别是吃了过多的脂肪后会症状加重，这是因为消化脂肪需要大量的胆汁，而由于胆囊炎的存在，胆汁分泌受到了影响，所以会出现胆囊部位的疼痛，慢性胆囊炎在饱食脂肪后，会出现隐痛，并且会伴随着消化不良的症状，比如嗳气，腹胀等，所以患有胆囊炎的患者应该保持脂肪摄入在每日40-50克之间，肥肉、油炸鸡蛋、猪油、黄油、奶油等不要去碰，炒菜要选择植物油。
2.酸性食物不要碰
醋、杨梅、山楂、柠檬等酸性食物不要碰，因为这些食物会造成十二指肠以及胃分泌胆囊素，造成胆囊的收缩，从而会引起胆绞痛。
3.多冷或者是过热的食物不要碰
过热的汤汤水水，过冷的食物，比如冰激凌、雪糕、冰镇的饮料、啤酒等都不要去碰，因为过于冷或者是过于热都会造成胆道括约肌的痉挛，导致胆囊区域的隐痛或者是绞痛，所以过冷或者是过热的食物不适宜胆囊炎患者食用。
4.糖类不要碰
因为糖类能够使得β-细胞分泌胰岛素，胰岛素的分泌能促进胆固醇的增加，导致胆汁中胆固醇处于饱和状态，从而引起胆结石的发作。
5.辛辣刺激性食物不要碰
辛辣刺激性食物能够刺激胃以及十二指肠物增加，刺激胆囊素生成，使得胆道以及括约肌痉挛，造成胆汁排出受阻，从而引起胆绞痛。
6.高胆固醇食物不要碰
高胆固醇的存在会需要胆囊分泌大量的胆汁来进行代谢，如果胆汁分泌不多，会使得胆固醇变成胆结石，所以限制胆固醇的摄入能够减轻胆囊的负担，减少胆结石的发生。胆固醇比较高的食物有：猪脑、牛脑、猪腰、猪肝、鸭肝、牛肝、羊肝、猪肚、猪心、鸡鸭内脏等。
总结：对于胆囊炎患者来说，在饮食上一定要注意，不要多吃高脂肪的动物肉、肝脏，也不要多吃甜的、酸的食物，辛辣刺激的食物，饮食一定要清淡，不能太过于刺激，而且在发现胆囊炎之后，一定要注意养成良好的生活习惯，要多加锻炼。
健身感觉疲劳没力气
生活中的疲劳感可以来自很多方面的原因，其中健身中剧烈的运动后，身体大量流汗，更容易让人感觉疲劳，没力气。健身如今已经成为我们生活重要的部分了，适当的健身可以让身体更健康，然不当的健身则会不利身体。不管怎样，健身后感觉疲劳没力气一定要适当缓解，可以按下面方式。
1、健身后放松
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平.切不可躺在有水汽的地上.休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏.然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂.
2、健身后按摩
运动后按摩是消除疲劳的重要手段.按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等.首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状.下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状.揉捏叩打时,先推摩大肌肉,后推摩小肌肉,一侧推摩后,再推摩另一侧.如是相互间进行全身推摩.背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处,推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主,可解除背部疼痛、颈项强直.几种手法结合可起到良好的放松效果,且恢复快.对人体的五脏六腑也有保健作用.
食物
要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的,平时训练完后也同等重要.经常从事长时间,高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖,水分和钾.而且,碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力.
这个食谱应该具备以下条件:
1、包括大量的流食,如水,果汁,运动饮料,汤及水分较多的水果和蔬菜(如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜和黄瓜).
2、包括碳水化合物含量丰富的食物,如面条,土豆,米饭,面包,水果,酸奶.
3、包括适量的瘦肉,补充蛋白质.
4、包括一些富含钾的食物,如土豆,香蕉,橘子,橙汁和葡萄干.
5、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠.一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠.
6、热茶:茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的.
7、高蛋白:人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等.
8、维生素:维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B和C的食物,能消除疲劳.
9、饮用活性水:水中含有大量的氧气,能快速缓解机体的疲劳感.
10、碱性食物:多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等.这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,从而消除疲劳.
感觉瘦了但是体重没减
随着年龄的增长，人们在减肥的道路上越走越远，从最开始的通过节食来减肥到后期的通过运动来控制体重，很多人对于减肥都有一套自己的心得。运动减肥并没有节食减肥带来的效果那么明显，尤其是在感觉瘦了但是体重没减的情况下会让很多人丧失信心，来了解下出现这种情况是为什么吧。
一、体型瘦了但是体重没变是怎么回事?
当我们的体重下降到一定程度以后，在减肥时可能会存在一个现象就是体型瘦了但是体重没变。这是因为运动到了一定的时间以后，我们体内肌肉合成的速度已经慢慢“追”上了耗脂速度，这个时候肌肉会慢慢增加，脂肪含量会慢慢减少。但是又因为肌肉的重量会比较重，而脂肪比较轻，因此减肥到了一定阶段以后，即便自己的体型明显瘦下来了，但是也会出现体重没有变化的情况。但实际上自己体内新陈代谢水平已经得到了提升，此时燃脂速度加快，身材、体型也会慢慢发生变化。
二、那除了体型变化意味着减肥有效以外，减肥有效的信号还有哪些?
(1)运动变得轻松
如果那些没有运动习惯的朋友，可能刚刚运动没几分钟就会气喘吁吁了，但是随着运动锻炼慢慢持续，你就会发现自己运动起来不再那么艰难，运动开始变得轻松，持续的时间也得到了提升。
(2)食量变小
减肥的过程的确是一件痛苦的事情，但是只要你有恒心慢慢坚持，你会发现自己整个人的状态都发生了变化，其中就包括精气神变好、食量也有明显的变化，开始不再贪吃暴饮暴食，开始变得阻止健康起来。
以上就是关于体型瘦了但是体重没变是怎么回事的
大便不爽总感觉没拉完
很多人在生活中会有这种经历，比如经常来回上厕所，跑了几次，总觉得可以拉出来，但是当上厕所时总是无法把它拉出来，大便的感觉还很不爽，总是感觉没拉完，造成这种状况，不仅有些浪费平时的时间，还可能给人造成很大的心理负担，影响到平时的心情和状态。那么造成这种状况有哪些原因呢？
肠胃炎
肠胃炎患者的主要症状就是腹泻，拉肚子大家都有体会吧?反正就是不断地找厕所找厕所，而且一次拉得也不对，刚拉完立马又会产生便意。
肠息肉
肠道内长有息肉，可致肠道管道堵塞或其它不适，患者也会出现老是想大便的感觉，需要对息肉进行及时的切除来解除其危害。
慢性肠炎
慢性肠炎患者大便次数增加，一天几次或十几次，有肛门下坠，大便不爽之感，身体日渐消瘦。
胃肠功能紊乱
多是体内酸碱平衡被破坏，菌群失衡造成的，多表现为：反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛，也会出现老是想大便的现象。
缓解方法
1、调解紧张的情绪：和饮食不适有关，饮酒、辛辣等刺激性食物要避免。
2、养成良好的生活习惯：生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能。
3、胃肠功能有关：要强化胃肠功能，增强胃肠道抵抗力。
有排便不尽之感时要这样做
1.注意饮食卫生
大多数路边摊的卫生不达标，很容易导致微生物感染，所以最好少吃或不吃。不吃腐败变质的食物，不喝生水，生吃瓜果要洗干净。
2.少吃油腻辛辣食品
含脂肪太多的食物，不易消化外，而且还会加重腹泻 。因此应不吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物。可选择容易消化的面条、嫩菜叶、鱼、蛋及豆类制品等，以使肠道得到休息。
3.饮食清淡
排便时若伴有脱水现象时，可喝些淡盐开水、菜汤、米汤、果汁、米粥等以补充水、盐和维生素。
4.要加强锻炼
适当运动，增强体质，保证按时休息、注意用餐、增加营养，注意生活规律，保证充足睡眠。冬季注意保暖。
5.保持心情舒畅
避免情绪刺激，保持良好的心情，在条件允许下，配合红外线，理疗、拔火罐、针灸等疗法，必要时做肠镜检查，排除其他器质性疾病的可能。
气血不足感觉乏力 和血食谱来调理
气血不足，经常乏力的话要如何去改善体质，可以选择一些具有补气血作用的食物来调理，通过食物补充丰富的营养素的同时也可以有养血和血的作用，下面的这些具有调理体质作用的养生食谱不妨试试，对于调理体质来说有好处，来看看这些食疗的介绍。
一、乌鸡补血汤
材料：乌鸡、当归、熟地、白芍、知母、地骨皮均适量。
做法：
1.将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净。
2.将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内。
3.将备好的乌鸡放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。
功效：喝汤吃肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。对于出现的经期不调，气血不足有改善的作用，而且也可以有缓解气血两亏的作用。
二、当归黄芪乌鸡汤
材料：乌鸡肉250克，当归15克，黄芪20克。
做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，有一定的好处，而且当归和黄芪都具有缓解失眠多梦的作用，而且也可以有补气血的功效。
三、百合红枣银杏羹
材料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜2片，盐少许。
做法：
1.将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片。
2.白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净。
3.百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮，切两片。
4.瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合。
5.至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。
功效：有补血养阴，滋润养颜，润肺益气的功效。这样的食谱可以补气血，还可以美容养颜，是不错的女性和血的食谱类型之一。
气血不足怎么办，可以选择上面的这些具有和血作用的食谱来吃，对于调理体质来说有一定的好处和作用，而且也可以有滋补的作用，是不错的养生保健美容的食谱类型，日常生活中大家可以试试这样的食谱，对身体的健康有一定的好处。
经常感觉胸口闷疼
大家在每一天的生活中工作中都存在着比较大的压力，还有很多人有着不良的生活习惯和饮食习惯，这样都会对身体健康造成损伤。如果偶然出现胸口门疼的现象，很可能是环境或者是心情导致的，如果经常出现胸口闷疼的现象时就要引起注意，因为这样很可能是一些疾病导致的。
经常感觉胸口闷疼可能是心肌缺血,心肌劳损等所致,建议做心电图、查心肌酶谱确诊。
心肌缺血症状
1.如果在精神紧张，或者是感觉疲劳的时候，出现胸骨后疼痛的现象，甚至左 肩部、左上胳膊都受到了连累，那就有可能会发生心肌缺血了，疼痛感可能每个人不一样，有的是表现为闷痛，也有的是表现为紧缩痛。
2.如果在做了体力劳动，或者是运动过后，产生心悸、胸闷以及气短的现象，应想到有发生心肌缺血的可能，一般这些不适的症状在患者休息后就能得到有效的缓解。
3.如果在喝酒后、感觉寒冷时、进食后产生胸部闷痛的症状，也应警惕，因为这也是心肌缺血的一个早期症状。
4.有些人在晚上睡觉时都喜欢枕着比较高的枕头，觉得这样睡起来才比较舒服，一旦换成低的枕头，就会感觉难受，胸闷，有些憋气，其实这也可能是心肌缺血造成的，需注意。
5.如果并没有做什么重体力活，也没有运动，但就是觉得很累，而且也没有什么 精力，也应考虑是否发生心肌缺血了。
6.也有一些心肌缺血患者的症状并不典型，他们可能只是觉得自己的胃部不舒服，感觉恶心，或者是出现牙痛、颈椎疼痛等症状，一般大家是不会把这些症状和心肌缺血联系到一起的。
7.按理说过完性生活后，人在身心双方面都应该是舒服的，但一些人却会发现，自己过完性生活后出现了胸部闷痛、心慌或者是气急的现象，这种情况也可能是由心肌缺血引起的，有时排便用力过大时也会有这些症状出现。
性生活没感觉怎么回事
性生活没感觉怎么回事
1、性生活没感觉是因为性高潮障碍
性高潮障碍又称性快感缺乏,是指在性交过程中女性不能达到性欲高潮或性快感不明显。这是女性性功能障碍中最常见的病症。有的女性在结婚后很长一段时间达不到高潮,生育后才出现。除了极少数女性属“原发性性高潮缺乏”,即在做爱过程中从来没有或用任何方法都不能达到性高潮外,大多数女性均属于“继发性性高潮缺乏”,即她在做爱过程中曾经有过性高潮,后来因为某种因素和刺激,尽管性反应的四个阶段均存在,但却体验不到快感。
2、性生活没感觉是因为阴道松驰
其实所谓的阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜,因某些原因无法维持本来紧密的结构,正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质,呈现下垂的现象。造成阴道壁松弛的原因主要是先天性构造松弛、女性流产或分娩之后,阴道经过扩张而肌肉弹性减弱,长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。
3、性生活没感觉是因为亲密关系出现问题
性伴侣之间的亲密关系出现问题,影响了两人的亲密度;担心性病艾滋病;担心怀孕;担心别人发现;担心自己不够性感;担心疼痛;特别期待各种“应该”有的性感觉出现;特别期待体验性高潮;各种负面生活事件等,都会暂时或永久的关上女性大脑中的性反应闸门。这在各种亲密关系中都很常见。
女人如何做爱才有感觉
1、自己有强烈欲望,很想要、心情又很轻松,最容易进入情况。譬如一位受访者的经验:“感觉最棒的一次是从朋友处喝酒谈心后,他载我回家已经是清晨五点多了,弟弟在房里睡,我要他去洗把脸,休息一下再回去,结果他却一 把抱住我说:‘我想要!’那一次我们在房间里不敢大声,怕吵醒弟弟,可是我们同时达到高点……那次的感觉好棒!”
2、对方表现良好,很体贴、技巧佳。一位受访者说:“最棒的性爱经验是和我的第四任男友,他是摄影师,相当浪漫、温柔,外型酷酷的,跟他在一起经常会有一些意想不到的惊喜。跟他做爱是一件相当 美的事,他总是会找一个舒适的地方,放音乐、喝点小酒,最主要是他会注重我的感觉,也不是那种做完倒头就睡的人,他会放一池温水和我共浴,那种感觉一辈子 也忘不了。”
3、两人情意交融,有浪漫前戏,感到相互了解、深深被对方珍惜。这通常发生在浓情蜜意的情人之间,但也有特别的例子,譬如有位受访者的经验:“到目前为止,我感觉最棒的一次做爱是跟一个老外,那时我已离婚两年了,而他也许看出我的需要,就在他 下榻的饭店,晚上九点,他倒了杯beer给我,我们先在沙发上聊天,彼此都有很好的feeling,他吻我耳朵、吻我脸颊,又把我紧紧的拥抱住,那一刻我 觉得真美,从未曾有过这种被啃噬的感觉。
女性性高潮后的表现
1、身体出现红晕
性兴奋,身上就会出现如花瓣般的红斑,这就是性高潮来临前的皮肤红晕。女性性与奋的皮肤红晕主要会出现在脸、前胸、乳房,也有人会是以全身发红表现。
2、呼吸及心跳加快
所有人在兴奋时,都会出现呼吸急促、心跳加速的现象,性兴奋时也一样,会有血压升高、肌肉收缩的现象,呼吸的状况可能会像喘不过气一样不停地喘气、呼吸,高潮的时候心跳速率甚至可能超过一百下到一百二十下,形同做完剧烈运动般。
3、感觉发生变化
女性达到性高潮时,有人会出现意识模糊,视觉、听觉减退,甚至出现一时性晕厥;部分女性伴有味觉、嗅觉减退或消失。进入消退期时,才逐渐恢复正常。
4、乳房充血、乳头变硬
性兴奋的时候,无论男女都会有乳房充血、乳头变硬的状况,在达到性高潮的时候,女性通常乳房也会充血发红,乳头尖挺或是乳晕肿胀。
