雌激素和雄激素的关系
养生和饮食的关系。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“雌激素和雄激素的关系”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
激素是我们体内非常重要的物质，身体的代谢、生长、发育、性欲等都是由激素进行调节的，可见其功能强大。激素又分为雌性激素和雄性激素两种类型，各自程度不同的功能。两种不同性质的激素之间有区别，又有着密切的联系。那么，雌激素和雄激素的关系是什么？下面咱们就来看看吧。
雌激素和雄激素的关系
雌性动物卵巢主要分泌两种性激素——雌激素与孕激素，雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。
雌激素是促进雌性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的一类激素。主要由动物的卵巢分泌。属类固醇化合物，有雌激素和孕激素两类。雌激素主要由卵泡和黄体产生，主要作用是刺激青春期女子外生殖器、阴道、输卵管和子宫的发育和生长，刺激女性第二性征的出现，能影响代谢机能，对青春期发育与成长起促进作用。在临床上可用于治疗子宫发育不全，治疗由于缺乏雌激素所引起的子宫功能性出血等疾病。
雄激素主要是由睾丸合成和分泌，肾上腺和卵巢也能分泌少量。天然的雄性激素为睾丸素（睾酮），具有雄激素活性，并有一定的蛋白质同化作用。临床应用的雄激素主要是睾酮的衍生物，常用品种有甲睾酮、丙酸睾酮等。应用的达那唑亦为睾酮衍生物，具有弱雄激素活性，已成为治疗子宫内膜异位症的首选药物。
雌激素和雄激素的不同之处
1、化学结构不同
2、产生部位不一样，雄激素由睾丸的间质细胞产生，另外，肾上腺皮质的网状带细胞也能产生少量雄激素。雌激素由卵泡和黄体产生，胎盘也可以产生雌激素不过是雌二醇和黄体产生的雌激素化学成分不一样。
3、作用不同，雄激素能促进毛发生长，促进男性的睾丸发育成熟，还能促进红细胞生成。雌激素能促进卵泡的发育，子宫内膜的的增生，维持女性的生理周期等。
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雄激素怎么查
雄性激素在男女身上都是存在的，只是男女的雄性激素比例是不同的，男性主要是雄性激素分泌多才会表现出男性的第二特征，比如长胡子以及喉结等，而检查雄性激素是通过检查它的分泌场所的分泌情况，男性是检查睾丸，而女性朋友是卵巢，检查的方法是血液中的雄性激素浓度，需要去医院进行检查。
挂内分泌科，通过血液6项检测，如果想检查雄性激素分泌是否正常，可做抽血查睾酮
性激素检查内容
一、睾酮(T)：女性体内睾酮50%由外周雄烯二酮转化而来，肾上腺皮质分泌的约25%，仅25%来自卵巢。主要功能是促进阴蒂、阴唇和阴阜的发育。对雌激素有拮抗作用，对全身代谢有一定影响。女性血T正常浓度为0.7～3.1nmol/L。血T值高，叫高睾酮血症，可引起不孕。患多囊卵巢综合征时，血T值也增高。根据临床表现，必要时再测定其他激素。
二、雌二醇(E2)：由卵巢的卵泡分泌，主要功能是促使子宫内膜转变为增殖期和促进女性第二性征的发育。血E2的浓度在排卵前期为48～521皮摩尔/升，排卵期为70～1835皮摩尔/升，排卵后期为272～793皮摩尔/升，低值见于卵巢功能低下、卵巢早衰、席汉氏综合征。
三、孕酮(p)：由卵巢的黄体分泌，主要功能是促使子宫内膜从增殖期转变为分泌期。血p浓度在排卵前为0～4.8nmol/L，排卵后期为7.6～97.6nmol/L，排卵后期血p低值，见于黄体功能不全、排卵型功能失调性子宫出血等。
四、促黄体生成素(LH)：垂体前叶嗜碱性细胞分泌的一种糖蛋白激素，主要是促使排卵，在FSH的协同作用下，形成黄体并分泌孕激素。血LH的浓度，在排卵前期为2～15mIU/ml，排卵期为30～100mIU/ml，排卵后期为4～10mIU/ml。一般在非排卵期的正常值是5～25mIU/ml。低于5mIU/ml提示促性腺激素功能不足，见于席汉氏综合征，高FSH如再加高LH，则卵巢功能衰竭已十分肯定，不必再作其他检查。LH/FSH≥3则是诊断多囊卵巢综合征的依据之一。
五、催乳素(pRL)：由垂体前叶嗜酸性细胞之一的泌乳滋养细胞分泌，是一种单纯的蛋白质激素，主要功能是促进乳腺的增生、乳汁的生成和排乳。在非哺乳期，血pRL正常值为0.08～0.92nmol/L。高于1.0nmol/L即为高催乳素血症，过多的催乳素可抑制FSH及LH的分泌，抑制卵巢功能，抑制排卵。
六、促卵泡生成激素(FSH)：垂体前叶嗜碱性细胞分泌的一种糖蛋白激素，其主要功能是促进卵巢的卵泡发育和成熟。血FSH的浓度，在排卵前期为1.5～10mIU/ml，排卵期为8～20mIU/ml，排卵后期为2～10mIU/ml。一般以5～40mIU/ml作为正常值。FSH值低见于雌孕激素治疗期间、席汉氏综合征等。FSH高见于卵巢早衰、卵巢不敏感综合征、原发性闭经等。
睾酮是雄激素吗
人们对于雄性激素和雌性激素了解的并不详细，几乎都是一知半解，有时候医学诊断书中会出现一些人们并不了解的医学词汇，给人们的判断带来了影响。很多人对于睾酮是雄激素吗都是不确定的，其实雄性激素就并不单单是指睾酮，睾酮是雄性激素中活跃性非常强的一种荷尔蒙。
一、雄性激素
雄性激素主要是指由性腺(睾丸)合成的一类内分泌激素。睾丸合成雄性激素的细胞是间质细胞。此外，肾上腺皮质也能合成一定量的雄性激素，卵巢也能合成微量的雄性激素。
睾酮(testosterone，T) 是一种类固醇荷尔蒙，为人体主要的雄性激素，也是雄性激素中活性最强的一种。T在男性主要由睾丸间质细胞分泌。女性雄激素主要来源于卵巢、肾上腺皮质及非内泌组织对激素前体的周围性转化。 T可促使Wolffian管发育成副睾、输精管和精囊，促使外生殖器官及第二性征的生长发育，影响精子的生成，不论是男性或女性，它对健康及有着重要的影响，包括增强性欲、力量、免疫功能、对抗骨质疏松症等功效;另外，T还具有促进蛋白合成、促进骨骼生长、促进肾脏促红细胞生成素的产生，对抗雌激素，维持正常的性功能和精神的性定向等重要生理作用。近年来研究发现，睾酮可通过增强胰岛B细胞内DNA的合成，提高细胞内胰岛素的含量等机制而起到对胰岛细胞的保护作用。T的分泌主要受黄体生成素(LH)的调节，血睾酮水平对下丘脑和垂体起负反馈作用。T主要在肝脏降解、灭活，其代谢产物17-酮类固醇从尿排出体外。据统计，成年男性分泌睾酮的份量是成年女性的分泌量的20倍。
二、概述
雄性激素又称男性激素，是维持正常性欲及生殖功能的激素。缺乏雄性激素，会引起很多健康问题。雄性激素能够调节人体脂肪组织的分布和组成百分比，抑制体内脂肪的增加或增多。低雄性激素水平会造成肥胖、腹部脂肪堆积，其他代谢疾病也很可能如影随形。
三、生理功能和代谢作用
雄雄性激素能促进雄性器官的生长、精子发生和雄性第二性征的发育，促进男性副性征如胡须、阴毛的出现和维持男性性欲等作用。另外它对全身代谢也起一定的调节作用，雄性激素有强大的促进蛋白质合成使机体呈氮正平衡的作用，这在儿童表现尤为突出，如促进骨胳肌发育、促进骨胳中钙盐沉着，使骨胳增厚生长，并有增加基础代谢、刺激红细胞生成等作用。雄性激素可促进RNA聚合酶和氨基酰转移酶，还能促进糖酵解中的己糖激酶、磷酸果糖激酶，也促进线粒体的细胞呼吸酶类，从而供应细胞合成代谢所需要的能量。
黑豆和黄豆的雌激素
黑豆和黄豆是属于比较常见的两种豆类，其中含有大量的营养成分以及多种豆蛋白，经常食用可以补充身体所需要的营养成分，同时也可以预防身体疾病，对降低高血压或者是保护心脏有很好的作用，而黄豆和黑豆当中都含有雌性激素，而黄豆的雌激素含量较高，经常食用也可以补充身体所需要的雌激素。
黑豆和黄豆哪个雌激素高：
黄豆
黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸，能促进儿童的神经发育。亚油酸还具有降低血中胆固醇的作用，所以是预防高血压、冠心病、动脉硬化等的良好食品。此外，黄豆内还含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等无机盐。干黄豆内虽不含维生素C，但发芽后能产生维生素C，在蔬菜淡季，可补充食用。生黄豆中，含有抗胰蛋白酶因子，影响人体对黄豆内营养成分的吸收。所以食用黄豆及豆制食品，烧煮时间应长于一般食品，以高温来破坏这些因子，提高黄豆蛋白的营养价值。
黑豆和黄豆哪个补孕酮：
补孕酮是黑豆好，情况严重的还是要吃或打黄体酮的。
黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义; 脂肪含量16%，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，除满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用; 黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B 族维生素和维生素E 含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整，延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。
豆类都含有一种植物性雌激素，就是大豆异黄酮成分，这种成分和体内的雌激素作用类似，具有模拟雌激素的功能，相比来说，黄豆内的这种成分含量更高一些的。经常喝豆浆，多吃一些豆制品，补充植物性蛋白质的同时，还可以保持女性的娇媚容颜
雄激素药有哪些
雄性激素是男性身体内分泌的一种激素，由下丘脑垂体分泌，作用于身体的各个部位，正因为有雄性激素的存在，男性才会有男性的特征，当然女性身体内也会有少量雄性激素的存在，但是相比于男性来说是微不足道的，雄性激素分泌不足会导致男性发育不完全，那么雄性激素的药有哪些?
一般有甲基睾丸酮等，应该合理的安排看看的，注意慎重选择激素类的药物等，平时还是积极调理身体配合加强营养等较好的，不当用药可能会影响到正常生育或者性生活的，所以合理安排看一下较好的，积极减少剧烈活动较好。
雄性激素类药物比较常用的主要有甲睾酮片以及十一酸睾酮胶丸。第一种药物主要是由于有比较严重的肝功能损害的副作用，目前基本上已经不被临床所使用了。增强性能力的食物，如牛肉，羊肉，狗肉，虾类，核桃，韭菜，园村，枸杞子，腰子。尽量不吃豆类是雌激素含量高。
常用的雄激素类药物有：
①苯丙酸诺龙;②丹哪唑;③甲氧基雄酮;④氧雄酮;⑤甲基雄烯二酮。
使用雄激素治疗时常见的不良反应，主要有以下几点：
(1) 男性化表现：长期使用雄激素治疗的患者可以出现毛发增多、嗓音变粗、面部出现痤疮等症状，女性患者甚至可以出现性格改变。
(2) 肝脏损害：长期、大量使用雄激素治疗的患者可以发生肝脏损害，这种损害可以仅表现为肝脏功能的损害(转氨酶升高)，也可以表现为肝脏实质的损害
(3) (肝细胞瘤或肝性紫癜的发生)。
(1)醋酸环丙氯地孕酮(环丙中地孕酮)：有孕激素作用，可阻止双氢宰酮进入细胞核内与受体结合成复合物，能抑制垂体LH的释放。
(2)酮酸氯经甲烯孕酮：有明显的孕激素及抗雄激素作用，能抑制间质细胞分泌睾酮。
(3)醋酸甲地孕酮：与天然孕激素作用相同，通过抑制垂体促性腺激素的释放，抑制血清睾酮浓度和竞争细胞受体及阻滞5a还原酶而降低前列腺双氢睾酮的浓度。
(4)安宫黄体酮(甲孕酮)：具有中枢及外周抗雄激素作用。
女性雄激素低吃什么
女性雄激素低吃什么
1、女性雄激素低吃什么
1.1、韭菜
韭菜可以祛寒、滋阴和壮阳,韭菜所含的大量维生素和矿物质,可以辅助治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙以及便秘等症,也具有预防癌症复发、减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的功效。
1.2、生蚝等海鲜
生蚝是常见海鲜的一种,含有丰富的锌,有助于雄性激素的合成,有助于维持腺体的正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
1.3、蜂蜜
一说起蜂蜜,很多人都会联想到预防便秘。但其实蜂蜜还有提高性功能,刺激生殖系统的能力。蜂蜜中含有活跃性腺的物质,而蜂王浆当中的天门冬氨酸更是能促进发育、刺激生殖能力、增强机体能力、抗老防衰、调节神经、提高性功能、促进新陈代谢和造血功能,特别适合工作压力大的人。
2、女性雄激素低会怎么样
2.1、专家认为,雄性激素是激发性欲的启动器。不仅仅是男人,对于女人也一样。雄性激素在卵巢和肾上腺都能生成,其主要作用是提供爆发性能量并引发性欲。雄性激素不仅可以增加在性活动开始后进行到底的几率,也可以使女性在性欲被唤起前增加舒适度。
2.2、女性体内的雄性激素与雌性激素形成微妙的平衡,调节女性性欲。进入更年期后,女性体内的睾丸激素开始减少,性欲直线下降,因此稳定睾丸激素水平可全面改善性反应。同时,卵巢功能衰退,雌性激素水平降低,可造成阴道壁萎缩,阴道上皮变薄,上皮细胞糖原含量减少,阴道内细菌容易繁殖而引起炎症,因此性生活时,因摩擦可以引起阴道粘膜损伤,引起性交不适或疼痛,且会引起继发细菌和霉菌感染。所有这些原因都可以导致妇女拒绝性生活,引起性冷淡或性厌恶。
3、雄激素低的症状
雄激素低的症状分两种,一种是女性雄激素低,一种是男性雄激素低。女性雄激素低则会出现内分泌紊乱。还有女性会提前进入更年期,女性的骨质会疏松,会出现皮肤瘙痒、潮热出汗、经常失眠、焦虑、易怒,产生忧郁情绪等。而男性雄激素低则会出现性功能减退,甚至无法勃起。男性会出现没喉结、说话声音细,男性的基本特征会逐渐消失掉。
女性雄性激素的作用
1、雄激素可以促使阴蒂、阴唇和阴阜的发育,维持女性正常生殖功能,使女性性欲增强。
2、较大剂量的雄激素可以刺激骨髓的造血功能,特别是红细胞的生成。
3、决定生殖器的分化。
4、对丘脑下部及脑垂体具有调控作用。
5、雄激素和雌激素一起互相配合,控制女性的阴毛和体毛的生长和分布,让女性的皮脂增多,形成特有的优美曲线。
6、在青春期促进蛋白质合成代谢,加速软骨骨骺的融合,刺激骨骼成熟,促进骨骼、肌肉的生长发育,减少尿素的排出,使身高和体重快速增长。
女性雄性激素过多怎么办
1、保持心情乐观开朗。雄性激素分泌过多的女性多是因为内分泌失调引起,有的女性更是因为外界环境的影响,出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。建议女性在日常注意调节自身的情绪,保持心情开朗乐观。
2、注意休息。女性朋友要保持充足的睡眠,尤其是在月经、更年期等特殊的日子里,更要注意及时转移自己的不良情绪。当女性出现脸上长斑、白带异常、月经不调等症状是就要更加的注意了。
3、合理控制饮食。女性在控制体重的同时女性应当注意自己的月经周期,发现周期过长或者月经量过少要及早就诊,及时阻断雄性激素分泌过旺的趋势,把性激素水平调整到正常水平,尽量避免多囊卵巢综合征。
女性雄激素过高吃什么
二、女性雄激素过高的危害三、女性雄激素过高怎么调理
女性雄激素过高吃什么
1、女性雄激素过高吃什么
如果有女性雄激素高的现象的话,可以吃些维生素A、维生素E和维生素C的食物,因为这些食物都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。女性雄激素高要多吃含有大量的钙离子的食物,因为钙离子进入人体后能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等,这些食物那个有效的缓解女性雄激素高的症状。
精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
2、女性雌激素过少的原因
下丘脑-垂体功能障碍:主要见于垂体前叶疾病,如席汉氏综合征。高浓度的泌乳素(pRL)直接抑制卵巢合成与分泌雌激素。卵巢机能早衰:女性发育成熟后于35岁以前出现功能衰竭,雌激素分泌降低。妊娠高血压综合征:症状严重时,雌激素降低,特低者提示有胎死宫内的可能。肝硬化:肝脏是雌激素灭活的主要场所,肝硬化时雌激素灭活减少。围绝经期综合症和不良饮食习惯导致。
3、女性雄激素过少吃什么药
雌激素类药,为雌三醇的衍生物,对子宫内膜的增生作用也较弱,适用于围绝经期妇女的雌激素替代疗法。临床用于雌激素缺乏引起的绝经期或更年期综合症。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性,是天然的癌症化学预防剂。中成药有补肾填精,益气培元，主治气血俱虚,经脉不调,或断续,或带浊的中药。
女性雄激素过高的危害
1、影响月经及生育,高雄激素干扰了女性卵泡的生长发育,导致排卵障碍、黄体功能不全,进而引起女性出现月经紊乱、月经稀发,甚至闭经及不孕。
2、增加心血管疾病发生的风险,导致大量脂肪组织在血管壁沉积,血管内皮功能受损,最终导致动脉粥样硬化及高血压,增加了远期患上心血管疾病的风险。
3、增加患糖尿病的风险,肥胖,特别是腹型肥胖,与高雄激素血症有着密切的关系,而肥胖患者体内脂肪堆积,脂肪细胞肥大,对胰岛素敏感性下降,也可导致血胰岛素水平升高而增加了糖尿病发生的风险。
4、增加子宫内膜癌发生的风险,由于高雄激素干扰了女性的排卵,长期不排卵下可导致子宫内膜持续增生而增加了后期发展为子宫内膜癌的风险。
5、心理问题,会在一定程度上对高雄激素患者造成困扰而增加其心理负担。
女性雄激素过高怎么调理
1、保持充足的睡眠、规律的生活,尤其是在月经、更年期等特殊的日子里,更要注意及时转移自己的不良情绪。当女性出现脸上长斑、白带异常、月经不调等症状就要更加的注意了。
2、了解原因、对症下药,找出引起体内雄性激素分泌过多的原因,对症治疗。
3、多做运动,有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。
4、保持良好的情绪,雄性激素过多究其原因还是因为内分泌失调导致的,大脑皮层对内分泌的调节不灵或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节
5、不要过多地吃甜食和盐分,控制体重,远离冰冷辛辣等刺激性食物。
雌激素多的食品
无论是在男性的身体中，还是在女性的身体中，都是有着一定的雌激素含量的，并且雌激素对于人体的正常机能而言，也是有着一定的影响的。如果体内的雌激素过少的话，也需要通过吃一些可以补充雌激素的药物来调理身体。那么，哪些食物的雌激素含量比较高呢？下面将为大家进行推荐！
1、南瓜
南瓜当中含有丰富的维生素E，除了能够帮助提高机体抗氧化能力以外，多吃南瓜也可以促进体内雌激素分泌。南瓜虽然是生活中极其平凡的一种食材，但是只要经过精心的烹饪，相信是一定能够收获到美味的同时，又能够得到不错的保健养生效果。
2、鸡蛋
鸡蛋也是10大雌性激素多的食物当中的一种，女性每天吃一个鸡蛋，可以帮助制造人体雌激素，是非常不错的。当然了，女性朋友也不能因为盲目追求补充雌激素的效果，就强行自己每天吃几个鸡蛋，这可不是一个理智的做法。
3、大豆
大豆当中含有丰富的植物雌激素，女性朋友可以多喝点豆浆、豆制品等都是不错的。
4、卷心菜
卷心菜当中含有一种特殊的物质-硼，这种物质能够促进雌激素分泌，对女性皮肤健康非常有好处。
5、坚果
坚果当中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这也是一种能够刺激脑垂体分泌激素的物质，多吃能够促进雌激素分泌平衡。
6、香菇
香菇是一种富含硒元素的家常食材，也恰恰是因为这两种营养元素，能够帮助平衡雌激素，雌激素低的女性朋友可以多吃点香菇。
7、芝麻
芝麻黑乎乎的小小一颗，看起来并不起眼，但是对于女性朋友来说日常生活中多吃点芝麻对平衡身体激素非常有帮助，可以起到保健养生的作用功效。
8、鱼肉
鱼肉当中含有的不饱和脂肪酸，能够平衡机体激素水平，尤其是对于雌激素这种特殊的激素，女性多吃鱼肉是非常好的。
女人如何补充雌激素
女人如何补充雌激素
1、注意保暖
女性千万不能受寒,身体受寒会导致宫寒,使得子宫活动低下。进而导致雌激素分泌减少,引发荷尔蒙紊乱。女性属于阴性体质,容易受寒,所以有意识地保暖非常重要。
首先,尽量少喝冷饮。冰冷的饮料从身体里面降低了内脏温度,使得肠胃和子宫活动受阻。平时尽可能选择常温饮料,在生理期喝温热的饮料有助于缓解生理疼痛。沐浴方面,若有条件请选择盆浴。每天哪怕是只泡5分钟,对促进血液循环,补充雌激素都大有裨益。
2、积极摄入大豆制品
大豆富含异黄酮,其作用与雌激素非常相似。大家可根据喜好多食用豆腐,纳豆或多喝豆浆。小编比较推荐方便的豆浆。并且,豆浆属于低卡路里,高蛋白饮料,在减肥期间也可以放心喝哟。
3、多喝花茶
花茶是以纯天然的力量来调理身体。小编将从众多的花茶中,选取3种对补充雌激素效果最佳的茶。
玫瑰花茶:玫瑰有很好的镇静作用,其浓郁的香气可使身心得到放松。玫瑰花茶可促进身心平衡,补充雌激素。
洋甘菊茶:拥有苹果一般香甜清爽气味的洋甘菊,可舒展身心,缓解生理期疼痛。在睡前喝一杯洋甘菊茶,对入睡和保持优质睡眠非常有帮助。
洋苏草茶:洋苏草的作用在于协助雌激素工作,以及促进血液循环,缓和生理疼痛。
4、多活动髋关节
髋关节处有很多淋巴。如果髋关节变硬,那么流向下半身和子宫的血液就会变弱,以及导致生理期疼痛加重,影响雌激素。另外,下半身易浮肿的人,也有可能是因为髋关节变硬的原因。多做伸展运动对柔和髋关节很有效。
关于舒展髋关节的方法,可在沐浴后,身体比较柔软时打坐,不习惯打坐的人可以上下活动双膝,或是做身体前屈运动。请注意,稍微地偷一下懒,肌肉和关节就会重新变硬哟。所以,除生理期外,请尽量每天坚持运动。
女性吃什么补雌激素
1、南瓜。南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
2、鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料,女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富,被称为“完全营养食品”。
3、大豆食品。豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议女性多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充雌激素。如果条件允许,那么女性最好每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、卷心菜。眼下正是卷心菜上市季节,其含有能促进雌激素分泌的矿物质--硼,而且卷心菜还富含食物纤维,能润肠通便,促进排毒,有益皮肤健康。
5、坚果。坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
女性雌激素低的危害
无缘无故的心慌。很多雌激素低的女性平常都会有当外界出现什么声音的时候,自己就会莫名的心慌,而去医院做心电图的检查一切又都是正常的,这种表现其实就是窦性心动过速。
腰酸背痛。女性在雌激素低的时候,其实也是到了更年期的时候,这个时候的女性多会有腰痛背痛的问题的。
精神不稳定。有时候会突然控制不了自己的情绪,抑郁,烦躁,易怒,甚至会无缘无故的哭闹,有时甚至还会感觉有蚂蚁在自己的身上跑来跑去,而到皮肤科检查却发现没有问题。
月经不正常。月经有时提前有时拖后,对性生活没有兴趣,甚至都不能进行性生活。
可怕的亚健康状态。头晕,疲劳,记忆差,泌尿系统不舒服,有时甚至还会产生忧郁的情绪,对生活失去了信心。
雌激素药有哪些
中药和西药的两种区分，一般西药多数都是激素类的用药，可能会导致身体在吃完后有一些副作用和反应，不过这些反应对我们来说并没有什么太大的影响，主要是为了根治疾病，而产生的像雌激素类的药物，有很多的品种调节，雌性激素也并不仅仅只是单纯的吃药，也可以通过这些方法改善。
中药补充雌激素
我国女性更年期已提前5年，40岁以下的竟然占了20％，且多数是白领女性。中药补充雌激素对于快节奏的都市女性来说，可行性非常低。对于需要补充雌激素的女性来说可以现选择其口碑比较好的是之元巢舒安。
之元巢舒安通过养巢补血，能够有效清除宫巢沉积物，恢复造血功能，气血两旺，调节雌激素，维持女性的第二特征，恢复卵巢正常功能，使女性血液鲜活、肌体鲜嫩，散发年轻迷人光彩。
雌激素赋予女人第二性征，比如乳房的丰满，月经按时来潮等等。也就是说，雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量，使皮肤看上去柔嫩、细腻。
所谓更年期，就是雌激素的分泌量渐渐减少，到月经终止时降到最低，这个时候大约是女性50岁左右，此时的女性完全失去了生育功能。女人要是想永葆青春的话，就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素，月经停止得越晚越好。
如时间允许有那个经历的话在日常的生活当中亦可自制一些补充雌激素的天然美食。
每天一杯浓豆浆
专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆。
当归煎水
当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的"圣"药。
山楂、蒲公英和生姜泡茶
另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。
红糖有雌激素吗
红糖在平时是很常见的东西，而且红糖的用途也是非常多的，经常喝红糖对人身体健康也是非常有好处的，不过一般是不建议长期大量的饮用红糖水，红糖中的含糖量是很高的，食用太过对健康反而不利，有可能是会导致人患上糖尿病，还有可能会导致人发胖，传言说是红糖中含有雌激素，是真的吗?
红糖有雌激素吗?
一般情况下，正规厂家生产的红糖是不会含有雌激素的，大家可以放心食用。
红糖的功效
1、美容养颜
红糖中含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。另外，红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。就是这样红糖可以使人体面部的皮肤加速更新，减少皱纹、色斑的形成。红糖中还含有的氨基酸、纤维素等物质，也可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生，达到美容养颜的效果。
2、补血活血
红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。女性因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用。
3、女性顺经
红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
4、排毒滋养
除了饮用之外，红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。
5、大补促食欲
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。
6、驱寒抗感冒
红糖水并不是单单适用于女生，所有的人都可以喝的。红糖水加上生姜和大枣的组合，就是一个不错的选择。这样的组合更容易驱寒，在着凉或者淋雨的情况下是很有作的呀。
怎样快速补充雌激素
激素是人体新陈代谢的一个重要的因素之一，女性若是想保持年轻容貌与苗条身段的话，日常就需要注意保持雌性激素水平。若是雌性激素分泌不足，那么就很容易导致卵巢早衰、更年期提前等症状，甚至还会影响生育能力等等。那么日常如何补充雌性激素呢？其实口服雌性激素和食疗都是很多人选择的办法。
1.口服雌激素
想要补充雌激素的话，最快最有效的方法就是口服雌激素。但是市面上所出售的雌激素种类是繁多的，不同品牌种类的雌激素。在用法用量上面都会有这一定的差异，如果大家有需要的话，建议大家一定要在医生的指导下进行购买服用。
2.食物补充雌激素
还有一种比较好的补充雌激素的方法就是通过饮食调节来补充雌激素。虽然说相比之下饮食疗法补充雌激素见效比较慢，但是却是最为安全的。像蜂蜜，蜂王浆，豆浆，豆腐等食物当中所含有的雌激素都是非常的丰富的。大家如果想要补充雌激素的话在平常的时候可以适当的多吃一点。
3.保持良好的生活习惯
如果女性朋友体内缺少雌激素的话，大家在补充雌激素的同时。还需要注意保持一个良好的心态。假如平常的时候生活作息以及饮食都不太规律的话，那就一定要注意改善了，要养成一个良好健康的生活习惯。这样的话，才能够起到更好的效果。
