沐浴盐怎样减肥
怎样养生减肥。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“沐浴盐怎样减肥”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
有一部分人坚信在洗澡的时候只要选对了方法，就能让减肥变得事半功倍，所以他们坚持在洗澡的时候研究各种减肥的方法，有的人发现浴盐这种用品能够为皮肤消炎杀毒，促进身体血液循环，收缩皮肤毛孔，紧致皮肤，是一个很不错的沐浴产品。那么怎么使用沐浴盐能够减肥呢?
浴盐的用法
1、浴盐洁面：取少量浴盐溶于盆中便可充当洗面奶、洁面乳等洁肤品，既清爽干净又简单省事。油性皮肤的人用浴盐洁面后无须爽肤水就能达到洁肤、紧肤、护肤的效果。
2、浴盐淋浴：将装入浴盐的布袋，吊在喷头上，可以轻松快捷达到护肤效果;用海绵取少许盐按摩全身，再用水冲洗也可以达到同样效果。
3、浴盐美足：用热水泡脚5分钟，把浴盐抹在有厚皮的部位，如脚跟、脚掌打圈按摩5分钟，再用水清洗干净，然后用润肤露滋润。
4、抹盐塑体：盐的渗透作用能消除浮肿，促进脂肪运动，在塑造身体曲线方面有着令人意想不到的功效。你只需要用盐辅以相应的按摩，就能进行局部或全身的减肥了。
5、纤细腿部：抬高腿部，抹上充分的盐，两手握拳，从脚踝往膝盖，膝盖往大腿方向按摩，整只脚变热后停止按摩，不要把盐洗掉，用保鲜膜从脚踝往上包住，诀窍是脚仍然上抬，然后包裹的时候要用力。
6、消除腹部脂肪：为了让脂肪颗粒变软，在腹部抹上盐，用两手把脂肪抓起，按照顺时针按摩。大约10分钟后，在吸气的时候用保鲜膜把腹部包起来，30分钟以后打开冲洗干净。
不管哪种盐类,其所含的矿物质会随着浸浴,在身体表面形成保护膜,并与皮肤产生离子现象,于是加速了新陈代谢,还能消除疲劳,达到美肌的效果。若在浸浴时再加上按摩,不仅可以促进血液循环,还能够将表皮的污垢及皮脂一起排出,使肌肤更加光滑、柔嫩。
7、纤细腿部先抬高腿部,在手上抹上足够的盐,双掌展开,从脚踝往膝盖,膝盖往大腿这个方向按摩。整个腿部变热后立刻停止,但不要把盐洗掉,而是用保鲜膜从脚踝往上包裹住,诀窍就是腿仍然上抬,包裹的时候微微用力。
8、塑造臀部在臀部抹上充分的盐,沿着臀部由下往上按摩,这样坚持可以减少地心引力对臀部的影响,帮助臀部上翘。
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沐浴露洗头会怎样
大家对沐浴露是非常熟悉的，在洗澡的时候都会用到沐浴露的，现在沐浴露的种类有很多，也适合不同类型的皮肤，使用沐浴露之后，会让皮肤更加的光滑细嫩，并对皮肤有很好的滋养作用。很多时候如今家里没有洗发水了，有人也会用沐浴露替代洗发水来洗头发的，如果是偶然的使用一次也没有什么，但是不能长期的使用。
沐浴露可以洗头吗
沐浴露可以用来洗头，同样有清洁的作用，但不建议长期当洗发水用。沐浴露中成分的碱性大小和洗发水是不同的，长期用沐浴露洗头可能对发质造成损害。不过婴儿的头发是可以用婴儿沐浴露洗的，婴儿沐浴露刺激性小，不会对头皮造成伤害。
沐浴露洗头会怎样
洗不干净 沐浴露是为皮肤而制作的，洗发水是为头发的发质制造的。肤和头发不同虽然都是清洁类的，但相对来说没有那麽全面。所以沐浴露洗头发，洗得没有那么干净。 头发更干枯 沐浴露除了表面活性剂，还有磷酸盐、碳酸钠、香精、酶等助洗剂，及泡沫促进剂、增稠剂、整合剂等，这么多化学成分在混杂一起，很容易对发质造成二次伤害。 很多人用沐浴露洗完头发后，会感觉头发涩涩的，头发干了以后会显得干枯毛躁，一点都不柔顺。
沐浴露的成分
沐浴露的主要成分是表面活性剂，此外还有泡膜稳定剂、香精、增稠剂、螯合剂、护肤剂、色料。高级浴液中还加入一些功效成分，如中草药提取物、水解蛋白、维生素和羊毛脂衍生物，使浴液不仅有清洁作用，还能促进血液循环，润湿保护皮肤，以及具有杀菌、消毒的作用。
沐浴露可以洗脸吗
沐浴露不能用来洗脸哦，因为沐浴露中含有皂质，和其他杀菌成分,这些成分都呈碱性,清洁肌肤，同时会带走皮肤中大量的皮脂。脸部和身体的肌肤不同，脆弱且敏感，如果你不想皮肤变得粗糙，外油内干的话，还是选择适合自己的洗面奶洗脸吧。
沐浴养生
利用沐浴的方法进行保健、养生、防治疾病在我国已有几千年历史。古时，沐指洗头，浴指洗身。现在沐浴已经合用，洗头洗身已合二为一。如今其卫生保健的意义已不仅仅用清水洗净皮肤上的污垢，而是随着方法的不同，概念范畴有所扩大。沐浴的种类很多，按介质来分，可分有形、无形两种，前者如水浴、泥浴，后者如空气浴、日光浴。其中水浴又可分冷水浴、温水浴、蒸汽浴、矿泉浴、药浴等。这些沐浴方法都是充分利用物理效应（如温度刺激、机械刺激、太阳射线刺激）和化学效应（药物的吸收等）达到卫生保健、防病治病、延年益寿的目的。
沐浴养生要遵循因人、因地、因时而异，循序渐进、长期坚持的原则。因为各人的体质、疾病、地域不同，所以选择不同时间、方法进行沐浴养生。如体质弱的人、妇女妊娠期间或心血管疾病患者，就不适宜在冬天进行冷水浴，因为强烈的刺激易使体质弱的人感冒伤风，孕妇早产、流产，心血管病人易发生心肌梗塞或中风。所谓循序渐进是指先从小刺激开始，逐渐加大强度。如在夏天进行凉水浴，再逐渐变为冷水浴，坚持到冬天，这样对增强身体素质非常有利。另外，只有坚持不懈才会有效果。三天打鱼、两天晒网，不但不会有效果，反而会引起身体不适和疾病。
要想发挥沐浴的养生作用，就应该讲究沐浴的卫生，防止因沐浴不当导致的意外事故。应该避免空腹、饱餐后沐浴。冬天用热水器洗澡时，要防止煤气中毒，热水浴时间不宜过长。患有心脏病、高血压或肾病患者不宜进入浴池洗澡，最好改用淋浴或擦浴，以防发生意外。沐浴的时间间隔不宜太短，除夏天每天一次外，其他季节每周洗二次即可，并且过勤洗澡易导致疲劳，对身体不利。
浴身方法多种多样，各有各的不同作用，只有正确掌握浴身的方法和宜忌，才能更好地达到防病治病、养生保健的目韵。
一、冷水浴
用来沐浴的水的温度低于25℃，使受浴者身体接受寒冷水温刺激，达到调整各系统功能和提高机体免疫力目的的方法叫做冷水浴。
冷水裕包括浴面、浴身、浴足、浸浴、冲淋、冬泳等形式。人体对寒冷刺激一般分为三个反应阶段；即初期寒冷阶段，此时皮肤血管收缩，散热减少；反应温暖阶段，此时外周血管扩张，身体发热，血压正常，此阶段持续时间长短，与水温、气温、人体耐寒能力等因素有关。第三阶段是寒战期，此时外周血管再次收缩，皮肤苍白，口唇发紫，周身寒战，间晕恶心。冷水浴应在第三期出现前结束，这样就可使全身血管受到一缩一胀的锻炼，也不会有损健康。
冷水浴的疗效很多，可以锻炼身体，增强抗病能力，抗寒能力，在一缩一张过程中，呼吸加深加快，增强了呼吸系统功能，能预防感冒、支气管炎等呼吸系统疾病；并有增强血管功能，健美美容等疗效。
1．冷水浴面 先用湿毛巾擦把脸，再将面部浸入冷水中，此时闭气或呼气皆可，然后抬头离水吸气（此时应注意不要将水吸入气管），反复5～6次，再将湿毛巾绞干，用冷毛巾摩擦面部和颈项，最后用手掌按摩面部及颈项与太阳穴，使之发红发热。此法对于美容，消除皱纹疗效甚佳。
2．
冷水浴身 此即冷水擦浴，用毛巾蘸冷水擦身，按脸部-颈部-上肢-背部-胸腹-下肢的顺序进行。擦洗四肢时，由远离躯干端擦向躯干，可以帮助静脉回流，手法由轻变重，以皮肤变红变热为度，最后用干毛巾擦干。3．冷水淋浴 通常社会上指的冷水浴就是指冷水淋浴。它的方法是先用冷水淋湿手部、面部和四肢，再用湿毛巾掠过胸背数次，然后将湿毛巾摩擦胸背数次。最后，在喷头下淋浴或将冷水往身上浇，同时用湿毛巾擦洗，时间长短灵活掌握，在寒战期出现前结束。浴毕，用大干毛巾擦干身体，直至身体微红为止。
4．冬泳 进行系统室内冷水浴锻炼后，机体有了较强抗寒能力，才可进行。冬泳前要做好准备运动，时间不宜过长，应根据气候及个人身体情况灵活掌握。
二、药浴
药浴是指在浴水中加入药物的煎液或浸液，或直接用中药蒸汽沐浴全身或熏洗患处的健身方法。药浴除本身的理化作用外，主要是使药物水溶液的有效成分经体表和呼吸道进入体内发挥作用。现代药理研究也证实，药物气味进入人体后，能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，从而达到防病强身的目的。古代养生家也认识到药浴的保健作用。《老老恒言盥洗》说：（春二月二日）枸杞煎汤具浴，令人不病不老。民间的春节的五香汤、夏天的五枝汤都是这类的代表。
（一）方法分类
药浴形式多种多样，常用者有浸浴、熏浴、烫敷三种。就养生作用而言，以浸浴最常见。
夏季沐浴加点“料”
导读：眼花洗桑叶浴：将干桑叶50克放人锅内，加水1000毫升煮10分钟后，倒人浴盆洗澡
眼花洗桑叶浴：将干桑叶50克放人锅内，加水 1000毫升煮10分钟后，倒人浴盆洗澡水内就可洗浴了。桑叶味甘、苦，性寒，归肺、肝经，具有散风清热、清肝明目作用。《神农本草经》中有桑叶除寒热、出汗的记载。现代研究证明，桑叶有抗病原微生物作用，对金黄色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌和大肠杆菌等均有一定抑制作用。夏季用它洗澡，不仅可以明目，还可以止汗、抗炎抑菌。
皮肤痒洗薄荷浴：取新鲜薄荷200克或千薄荷 50克放入锅内，加水1000 毫升煎取药液，倒入浴盆即可。薄荷性味辛、凉，归肺、肝经，有发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁和止痒等功效。薄荷局部应用可使皮肤黏膜的冷觉感受器产生冷觉反射，引起皮肤黏膜血管收缩，并可慢慢渗透人皮肤内。其中的薄荷油能麻醉神经末梢，具有清凉、消炎、止痛和止痒作用。夏季常用此浴法，可防治皮肤病。
腰腿痛洗丝瓜络浴：取丝瓜络100克，加水 1000毫升煮15分钟，倒入浴盆，待温即洗浴。丝瓜络性凉，味甘，具有通络、活血、祛风作用。《本草纲目》中记载：丝瓜络能通入脉络脏腑，而祛风解毒，消肿化痰，祛痛杀虫。丝瓜络沐浴能通利经络，促进淋巴循环，加速体液循环，促进新陈代谢，适合腰腿痛者。
沐浴球怎么用？
很多南方的朋友表示根本不理解北方人一周才洗一次澡的感觉，这主要还是因为气候的原因。首先南方的气候是潮湿的，所以每天受到潮湿空气以及汗液的影响，如果不洗澡肯定身上会黏黏的，特别不舒服。相反，北方是比较干燥的，即便一两天不洗澡，也不会有这般感觉。那么，洗澡时候用的沐浴球，正确用法是什么呢?
沐浴球的正确用法：
1、沐浴球是使沐浴露起泡最好的工具了，超市有售，先浸湿，挤少量沐浴露在沐浴球上，轻轻搓一搓，马上产生大量的泡沫，然后在擦洗,很简单，每隔一星期记得用开水浸泡一次，至少每三个月换一次。
2、直接把沐浴球打湿，然后再把沐浴露倒一些在沐浴球上搓一下，等有泡沫以后就可以擦在身上了，沐浴球上的那根线是拿来挂沐浴球的。在蒸桑拿或洗澡时将沐浴露放入沐浴球上起泡后轻擦肌肤，产生大量的泡沫。
怎么选择沐浴球：
1.一般的浴球有挂绳。约42CM，球径12CM 重量40G 清洁全身肌肤。带来舒爽沐浴享受。
2.质地要细腻，具有较强的舒适度。摩擦舒适，而腐蚀，不发霉。
3.网孔密集，起泡丰富。沐浴时加适量沐浴乳，轻揉时自然起泡可按摩并去角质。
使用沐浴球的注意事项：
1.使用沐浴球时要避免让泡泡进入眼睛，若不慎入眼，应立即用清水冲洗。
2.洗完澡后，一定要将沐浴球上面的泡沫冲洗干净，最后用力甩干，使其完全脱水，放置干燥的地方，避免潮湿滋生细菌。
3.沐浴球要每隔一星期记得用开水浸泡一次，至少每三个月换一次。
远离过敏 沐浴春风
忽如一夜春风来，千树万树梨花开。然而在这样一个惬意的季节里，有些人的身体也开始“蠢蠢欲动”，此时正是过敏性鼻炎、荨麻疹、湿疹容易发作的季节。
对于过敏人群来说，预防是最佳的应对措施。过敏的预防说起来也很简单，就是“避免接触过敏原”，但真正实施起来却不太容易。 在日常生活中，完全规避过敏原确实也不太现实。
如果预防能够配合抗过敏药物共同应对春季过敏，便可以“让过敏人群远离过敏困扰”。法国敏盾(北京)脱敏康复中心秉持这一理念，近日开展了一场“关爱过敏人群”春季抗过敏大型公益活动。
选择抗过敏药物的衡量标准就是有效性。法国敏盾(北京)脱敏康复中心的专家积累多年临床经验，研发出系列脱敏套装。
可以有效改善过敏体质，增强细胞活力，促进细胞再生功能;调节免疫系统，促进新陈代谢，恢复身体正常生理功能;修复过敏细胞，排除毒素，从根本上改善过敏体质，防止过敏的发作与复发。
用盐擦肚子可以减肥吗
用盐来瘦肚子，也有一定的作用，它具有促进血液循环的作用，有一定的帮助减肥的效果。而且还有护理皮肤的效果，比如说能够让皮肤更加的滋润了。当然这种方法只能是成为瘦肚子的辅助方法，要想彻底的瘦肚子，首先要注意饮食，另外要注意适度的健身，我们来看一下这方面的内容。
用盐擦肚子可以减肥吗
可以。每天洗澡前,拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度),再把它涂在身体上想要瘦的部位,如:腹部、大腿、手臂四周,大约静止十分钟后(也可以先做些按摩再用水冲掉),再用热水把粗盐冲洗干净,之后可以开始洗澡。(若是你的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用)。
盐减肥法的原理
粗盐减肥法的原理其实就是根据粗盐对人们身体具有发汗的作用,可以帮助人们排出身体之上的一些多余的水分,并且还是可以更好的促进人们的肌肤新陈代谢,排除人们身体上的废物,再加上粗盐能够帮助我们软化污垢、补充我们身体上的盐分和矿物质,所以粗盐不但可帮助减肥,实现可以让肌肤也变的更加的细致粉嫩、紧绷。
盐的作用
1、让你眼睛又大又亮:打一盆清水,放少许盐进去,然后把脸浸入水中,在水中睁开眼睛让眼球转动几圈,眨眼几下出来。过段时间你就会发现你的眼睛变的更纯净明亮了。
2、祛除黑头:洗脸时用少许盐在黑头部位按摩几分钟,然后清洗掉,再用冷水洗脸有助于收缩毛孔,驱除黑头。
3、控制T区油脂分泌:可以用细盐抹在T区,轻轻按摩之后休息3分钟,然后在两侧鼻翼毛孔张开的部分用中指指腹由下向上做挤压式按摩。
4、去除青春痘痕迹及平复皮肤凹凸:以指腹沾少许盐,在青春痘痕迹或凹凸部位依螺旋状按摩三次,再取充分的盐敷在需要“解决”的部位,过五六分钟后洗去。注意:不要按摩正在生长的青春痘。
5、去除粗糙的皮肤和黑斑:用水把盐打湿敷在脸上,按摩1分钟,力道和洗脸时相同,以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。
选好沐浴用品对重要
洗澡的前戏动作，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，重点还是你洗干净了没?
全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。
半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。
淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的“按摩”。淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染;二是对穴位的“按摩”。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的“按摩”。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。
选好沐浴用品很重要
要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤，并找到独特的男人味那Ok罗!男人在选择沐浴剂时空间其实也蛮大的，开架式的有屈臣氏、花王或从英国引进的BOOTS等这一类型的商店，都有专为男性设立的商品柜架，由于是采开架式所以比较不会有店员黏着你推荐商品，比较讲究的人就可到美体小铺或百货公司的专柜，如我们曾在街头流行单元中介绍过的一些专柜品牌(BIOTHERM、ORIGINS、 AVEDA等等)也都有专为男性肤质设计的产品，而近来这些标榜纯天然的身体清洁系列产品，多是以植物为主要成份，如：强调杀菌力消炎效果的茶树油、薰衣草，具调整肤质效果的迷迭香精油、具保湿效果的芦荟等等成份，也算是五花八门了，搞不清楚自己该用那一种又跃跃欲试的人，不妨走一趟专柜门市，听听他们给你的建议再作决定。
有不少针对男性开发的沐浴用品都强调一罐通包，就是可洗发兼洗澡，这类产品就相当适用于出差旅行，不过除非该商品特别标示有两用的字样，要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想。在沐浴乳这一类产品还不是那么盛行的时候，香皂在许多人成长的过程也算得上是一段记忆，如果你是一位坚持原味的男人，那么市面上倒也有不少，强调含纯天然油脂的沐浴皂，可去身体角质或含杀菌力的产品。
讲究的痞子男或会许要想尝试一下，泡澡中有名的“花草浴”，不过你可别以为电视影片里那种一边洗，水面上还飘浮着花瓣的就是花草浴咧!光要清理掉那些洗完后的花瓣，就足以让你满身大汗，需要再洗一回了!想要体验的朋友有下列二种方法可供选择，第一是直接购买花草沐浴剂，依指示量倒入浴缸中，另一种比较有情调的，是买专用的干燥花草，用棉布包好后放入浴池中，等待香气从叶瓣中被萃取出来。而不同的花草对身体能产生的助益可也是不同的喔!例如：经常失眠的人就可用“西洋甘菊”，想要促进血液循环就用“迷迭香”，而“野玫瑰”则能缓和神经紧张，还有其他不同疗效的花草可供选择，有兴趣的话可以多询问专柜服务人员。
洗澡小贴士
中医：别用太热的水洗澡。
从保护皮肤来讲，秋天人们不宜洗澡过多，即便是秋季刚刚到来、气温不是很低的时候，一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好。否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染细菌。因此，讲卫生也要适度。
1.不宜过度清洁皮肤，两天一澡为宜。
2.不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化。
洗澡别搓澡：
正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。
喜爱泡澡的朋友倒有几件该留意的事，如吃完饭后马上就泡热水澡，会因为血液不断朝皮肤集中，进而影响消化器官的运作，而做完激烈的运动后，最好也能等到身体整个缓和下来再去入浴。
沐浴与冬季皮肤保健
皮肤既是人体健康的一面镜子，也是人体最早出现老化的器官。表层细胞日久会变得灰暗并剥脱，这些衰老的细胞进而会成为新生健康细胞成长的阻碍，并阻塞皮脂腺和汗腺，使皮肤变得黝黑和凸凹不平。冬季气候寒冷，对皮肤的伤害很大，应特别注意皮肤的保健。要保持皮肤健美就必须使皮脂腺和汗腺保持畅通，及时清洁皮肤。
清洁皮肤的最佳方法是沐浴。沐浴不但可以清洁皮肤，还可以滋润皮肤，防止皱褶，加强肌肤的活力，增加美感。就沐浴的方法来说，浸浴比淋浴更理想。因为浸浴更能使肌肤保持湿润，减少保湿因子被大量冲走的机会。而且浸浴可借助水的浮力使身体负重减轻，肌肉压力下降，从中获得短暂的休息。沐浴时水温要与人的体温接近，以使肌肤更富弹性。热水有助于扩张血管，加速血液循环，促进新陈代谢，令肌肤清爽滋润。好的沐浴产品能让肌肤润泽柔滑，沐浴乳因其独特的护肤功能，已逐步代替香皂，成为沐浴的首选用品。
我国民间有句俗话："饥不洗澡，饱不理发。"是很有道理的。"饥不洗澡"就是说在空腹、饥饿时不宜洗澡，这是因为浴室内温度较高，温水洗澡时，身体皮肤血管扩张，加上出汗较多，会大量散热，能量消耗较多，空腹、饥饿状态下洗澡，容易发生低血糖，出现头晕、眼花、大量出虚汗、心悸、手抖等现象，甚至血压下降和晕厥。但是吃得过饱后洗澡也不好，因为饭后胃肠中的食物需要大量的血液去帮助消化，若此时洗澡，会使皮肤血管扩张，血液流向体表，胃肠道血液就相对减少，不利于消化。因此，洗澡时间最好是选择在饭后1-2小时为宜。
要使沐浴达到保健美容的显著效果，浴液的科学配制很重要。这里介绍五种
香浴
采用芳香的中草药，如香樟树刨花煎的汤浴，不但健身润肤，还可治疗关节炎；用槿树枝叶煎的汤浴，可治疗皮肤病和脂溢性脱发。
酒浴
酒中含有大量氨基酸、蛋白质和维生素等营养物质，酒精有活血的作用。入浴前在水中加入500-700克黄酒，浴时身体异常舒服，浴后皮肤光洁如玉。
奶浴
用水将牛奶稀释，涂抹全身，然后用水冲净，可增强皮肤的光泽。还可将牛奶、蜂蜜、西瓜汁、小苏打、精盐各少许溶于水中，将全身在其中浸泡20-25分钟，再用清水洗净，更能使皮肤晶莹洁白，柔滑润泽。
茶浴
茶叶中含咖啡因、可可碱等成分，具有护肤功效。茶浴简便易行，在水中兑入冲泡的茶水即可，浴后全身会散发出茶叶的清香。皮肤干燥的人，经过几次浸洗之后，皮肤便可变得光滑细嫩。
小苏打浴小苏打学名碳酸氢钠，溶于水后能释放出大量的二氧化碳。水中的二氧化碳小气泡能穿透毛孔及皮肤的角质层，作用于血管细胞和神经，使毛细血管扩张，促进皮肤肌肉的血液循环，从而使细胞的新陈代谢旺盛不衰。小苏打浴的浓度为1:5000，水温40℃左右。常洗小苏打浴，可延缓衰老。
