怎样保养甲状腺
女性怎样保养生殖系统。
“活动有方，五脏自和。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。养生保健需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“怎样保养甲状腺”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
甲状腺一般位于在我们人体的脖子前端，这个部位对于我们来说也是非常重要，如果甲状腺出了疾病，首先就会感觉到脖子疼痛，还可能会引起腮腺炎，而且患者会在短时间内体重巨减，可能吃什么有营养的食物都不会被吸收，并且睡眠质量会变差，那么怎么能够保养我们的甲状腺呢?
甲状腺位于人体颈部前方，形状犹如展翅的蝴蝶。它的主要功能是合成、储存和分泌甲状腺素，其作用是负责管理人体的生长、发育和新陈代谢。
人体的甲状腺位于颈部正前方，它是处于胸部上和喉以下的位置。它的形状就像是一个张开翅膀的蝴蝶一样，紧贴在翅膀的两旁。它的位置很表浅，位于皮下，但是正常人一般是看不到的。只有在特殊时期，比如说是在青春期或者妊娠期，或者是在甲状腺疾病的时候才能看到肿大的甲状腺的轮廓。它的主要生理功能是合成、储存和分泌甲状腺激素，它主要作用是调节人体的生长、发育和新陈代谢。虽然它的体积很小，但是它的作用很强大，它就相当于人体生命的一个内燃机，像火炉一样不断的给身体提供热能，所以说一旦它出现了疾病，会直接影响生命的质量。
建议
在生活中，我们应如何保证甲状腺的健康呢?
保护甲状腺，从规律生活入手
预防甲状腺方面的疾病，首先要有健康的生活方式，改变不良生活习惯;其次要调整心态，有规律地生活和饮食。功能正常的或是甲减的甲状腺结节患者，只需均衡饮食即可。
规律生活、科学合理饮食、经常运动，避免长期伏案工作、熬夜工作，这不仅对内分泌疾病、甲状腺疾病，对全身的疾病都可以达到预防的效果。
做到这些，相信一定能有效地预防甲状腺疾病的出现。
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怎样降低促甲状腺激素
人体是通过各种器官相互作用分米各种不同的激素来进行生理反应，身体内的各个组织和器官相互作用，相互调节才能够提供正常的生命活动。人体的甲状腺能够分泌促甲状腺激素，下丘脑能够分泌促甲状腺激素释放激素，但是什么东西都是需要适量的过多了对身体也是会有影响的。下面来看看怎样降低促甲状腺激素呢？
TSH偏高，游离T3、T4正常，考虑亚临床甲减，一般患者不需要治疗，只需定期复查。如果你在怀孕，有亚临床甲减，说明体内缺乏甲状腺素，如果胎儿在发育过程中缺少甲状腺素，可引起流产死胎或者胎儿智力发育落后，严重可引起克汀病，建议补充甲状腺素片如优甲乐1/4片，每日晨起空腹服用，并定期复查甲状腺功能，随时调整药物剂量。平时适当吃海产品，补碘。
甲状腺疾病是多种原因比如遗传、免疫、精神、感染、环境、饮食结构、生活方式等等，根本原因是自身甲状腺分泌系统出现问题。对于甲状腺疾病的治疗，只要找到真正的致病根源，消除病因，结合系统科学、针对性的治疗是可以治好的。建议到正规甲状腺专科医院做一个全面的检查，了解病情情况，针对治疗。
促甲状腺激素偏高，而甲状腺素正常，这种情况一般考虑是亚临床甲状腺功能减退。与感染、免疫、摄碘比较低等多种病因都有关。这种情况需要进一步排除病因，建议你查甲状腺B超、甲状腺抗体。
促甲状腺激素偏高，其他正常，考虑为亚临床甲减可能，为甲状腺素相对不足导致其反馈性升高所致。建议避免焦虑紧张情绪，避免高碘饮食，同时予血脂检查，如有高脂血症，应予优甲乐治疗。
产后怎样保养
二、产后保养的误区三、产后的饮食禁忌有哪些
产后怎样保养
1、产后怎样保养之子宫护理
胎盘娩出后,子宫宫底平脐,以后每天下降1至2cm,产后一周缩至耻骨联合上,2周后缩入盆腔。每日可在同一时间手测宫底高度,以了解子宫逐日复旧过程,测量前应排尿,先按摩子宫使其收缩后,再测量耻骨联合上缘至宫底间的距离。
2、产后怎样保养之皮肤护理
产褥早期皮肤排泄功能旺盛,排出大量汗液,以夜间睡眠和初醒时更明显,不属于病态,于产后一周内可自行好转。产妇应注意卫生,保持皮肤清洁干燥,摒弃传统“坐月子”的旧习。剖宫产产妇应更要注意腹部切口皮肤的清洁,避免切口感染的发生。
3、产后怎样保养之乳房护理
乳头的颜色变得深了,对此也不必着急。宝宝长大不吃母乳了,乳腺渐渐就会变小,乳头的颜色也就自然而然地变浅了。但是,如果多次生孩子,则会有一部分色素会残留下来。
还有的人,乳房过度发育,也会在一次妊娠分娩之后乳房即呈下垂状。为此着急也无济于事的。
4、产后怎样保养之形体恢复
产后过了1、2周,就应开始使用结实的腹带,以防止腹部松弛。希望多数人在产后3个月左右都能使用腹带才好。
也有因分娩数次后腹肌呈重度松弛的,尤其是体质无力型的和内脏下垂的某些人。目前这种情况有显着增多的倾向。
尚有喂母乳的母亲,容易口渴,请注意不要摄取过多的水分。
产褥体操,从产后2周左右开始做,原则上必须按医师的指导进行。要督促产妇进行简易体操(参照分娩篇、产褥体操节),特别是平日家务事都一人干的母亲,在分娩期身体不太运动的情况下,产褥体操更有必要。
产后保养的误区
1、分娩后卧床养息:分娩后,尤其是剖宫产后的新妈妈如卧床不起,将导致下肢血液循环不畅,可能发生下肢静脉栓塞,甚至出现致命的肺栓塞。此外,还会使肠蠕动减弱,引发便秘,影响正常饮食,也不利于膀胱肌收缩功能的恢复。目前提倡产妇早起床活动,特别是剖宫产后24小时左右拔除导尿管,家人即可搀扶产妇起床解尿,有利于恢复体力和自主排尿。产妇产后早起床适当活动,一周后可做产后健身操,还能恢复骨盆底及腹肌张力,避免腹壁皮肤过度松弛。
2、月子里门窗紧闭:产妇坐月子避免受凉是必要的,但终日紧闭门窗,室内空气混浊,加上探望亲友来往较多,难免携带病菌,不良空气有利病菌生长,使免疫力处于较低状态的产妇容易感染疾病,特别是夏天。
3、不刷牙不洗头洗澡:产妇经过分娩,尤其在剖宫产后两三天内会出现手术反应热,大量汗渍留于体表,堵塞汗腺孔,容易产生烦躁情绪,也不利于哺乳期的卫生。所以一般产妇在术后可以进行较短时间的淋浴。
产后的饮食禁忌有哪些
1、禁滋补过量。一般妈妈分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖,而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的,还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。
2、禁马上节食。肥胖是产后妈妈的大敌。许多妈妈为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,特别对母乳喂养十分不利。
3、禁水果煮热吃。老一辈总是不断的提醒产妇不能吃凉吃生的东西,即使是水果也不行。其实这又是一个大大的误区。热或烹煮过的水果营养流失很多,对乳汁分泌的营养有很大影响。只要产妇胃肠无不适,吃新鲜蔬菜和水果大有好处,尤其是便秘的产妇。吃时注意卫生就好。
产后恢复很重要,在生活、护理、行动、饮食都有一些禁忌,各位产妇都了解了吗?一定要对自己的产后恢复重视起来,只有注重了产后恢复,才能在生完宝宝之后,成为一个迷人的辣妈!
假发怎样保养
一些没有长发的人希望短时间之内可以快速拥有长发，这个时候就需要使用到假发了。其实人类正是因为有了假发的存在，所以变得充满新鲜感。有了假发随时都可以改变自己的发型了，想要什么发型就可以拥有什么样的发型。制造精良的假发完全看不出来是假的，当然了假发同真发一样也是需要日常保养的。
由于戴假发具有很多优点：非常逼真，装饰效果很好；二是假发易梳理，能在很短的时间内改变发型，无须用人帮忙；三是可以尝试多种不同发型设计，配衬不同时装，而日益受到人们的青眯。那么，买了假发又怎样使用与保养呢？
假发怎样保养
1梳理动作要轻。假发套在使用前应先梳理好，戴上假发套后稍稍加以梳理就可以了。梳理假发一般选用比较稀疏的梳子为好，梳理假发时要采用斜侧梳理的方法，不可进行直梳，而且动作要轻。
2不要使用发夹。为了防止大风把假发套刮跑，有些人喜欢用发夹夹住假发。但是，夹发不可过于用劲。否则，容易勾坏假发的网套。因此，最好不要使用发夹，可在假发上使用装饰性的发带把发固定住。
3洗涤时不要用手搓拧。经常戴的发套，一般二至三个月洗涤一次为宜。在洗涤前，先用梳子把假发梳理好，再用稀释的护发素溶液边洗边梳理。切不能用双手搓拧，更不能把假发泡在洗涤液里洗。而应用双手轻轻地顺发丝方向漂净上面的泡沫，然后凉干，切忌在阳光下进行曝晒。
假发的保养很重要。发套一般是用人发或人造发一根一根地勾在纱盔上的。因为没有再生能力，所以要妥善保管，否则掉一根少一根。假发使用一段时间，会沾染尘埃、细菌，因此应定时洗涤。洗涤时可用肥皂水、洗涤液或护发素等泡洗。先将假发放在水中浸泡数分钟后，一手拉住发套的前额边，一手用小牙刷顺发丝洗刷。洗假发里面时，可以翻过来拉住发里中间，用牙刷刷边沿布带的油腻处。不可刷网丝，免得把发丝拉出。刷好后用清水把头套冲洗干净，不要用手拧搓，以免影响梳理。
怎样保养皮草
皮草一般都是采用动物的皮毛制成的服装，价格上自然要比普通的衣服昂贵。皮草跟普通衣服不一样，平时要进行保养，这样可以让皮草的品质不会受到影响。很多人不是很了解皮草的保养方法，弄脏了或者是弄破了，处理起来都很麻烦。那么，怎样保养皮草?下面咱们就来看看方法吧。
1、不要将皮草放在有强烈日光照射的窗口附近，最好挂于光线较暗、温度及湿度较低且通风良好的地方。确保不会有热水管或蒸汽管在衣服存放处附近，别忘了，皮草喜欢干爽的环境。
2、皮草服装请挂在高颈宽肩的特制衣架上，并用真丝衣套覆罩，存放于空气流通的衣柜内。高颈的衣架可以使衣领不至于倒伏在肩部，宽肩则可以保持服装挺括的造型，真丝衣套则保证了皮草良好的通风环境。
3、提倡给皮草“呼吸”的空间。皮草需要相对大的地方去储藏，与其他衣服之间至少应有6cm的空间让皮草自由“呼吸”。千万不要将皮草放在塑料袋或折叠好紧压在衣箱里，空气不流通，会使皮草干湿不均、皮毛变形甚至脱落。
4、不要有其他化学制品污染皮草。如果你的家里有飞蛾或其他昆虫骚扰，不要在有皮草附近使用杀虫剂，因为这对皮草同样具有杀伤力。千万不要把皮草大衣储藏在杉木做的衣橱中，虽然杉木可以驱虫，但渗入皮草中的气味将无法消除。
5、在夏季最好将皮草交给专业皮草店放置于冷藏库中，家中有冷气房亦可，目的是避免高温潮湿和虫蚁的伤害。
6、皮草无疑属于冬天，穿着皮草服装时请远离热源，特别是暖气机，因为干热会吸走皮草中的油质，使皮毛变硬，容易脆断
7、在餐厅中用餐里应格外注意。皮草服装最好别放在寄存处，因为那里空间太小，你可以将皮草仔细折好放在椅子上，并请服务员用大的衣套包一下，而不要随便将它挂在钩子或架子上。简单地说，您就餐时，皮草也需要一个好位置，不过它得远离餐桌。
8、如果你长时间坐在车上或电影院里，还是脱下皮草服装为妥，以免压坏它。在折叠的时候，务必注意将毛的一面朝外。
9、注意你随身携带的物品是否会损坏皮草。例如，小提包的背带，特别是带金属链的包带会磨损皮草。如果你是常背公文包的人，请注意不要让包与皮草长久地接触摩擦。
10、还有一些细节不容忽视，例如不要在皮草上扣任何东西，还要注意手表或手链上的金属是否会经常摩擦到皮草服装的袖口。
11、戴上丝巾可以使皮肤上的油脂和化妆品不至于弄脏衣领口。如果你不小心将化妆品留在了皮草上，擦除时务必小心，通常，更好的办法是将皮草交给皮草店处理。
12、千万不要用锐利的东西去刮擦皮草，锐器对皮草的损伤会很大。
13、不要向皮草上喷香水。香水中的酒精成份会使皮毛发硬，变脆，其油质有时会散发出难闻的怪味。
14、不要试图用梳子给你的毛皮梳毛。如果皮草上的毛出现不顺滑、卷曲、打结等情况，建议你送它到皮草店去处理。
15、不必因为雨雪天气而放弃穿着皮草衣服。如果皮草表面被淋湿了，只要抓住皮草衫里的腋下部位，拎起来抖动几下，将表面雨珠抖落，再将它挂在干燥阴凉处自然风干。千万不要加热烘烤或在阳光下曝晒。干透以后，轻拍皮草就可以了。如果看上去没有原来那么漂亮，可以送到专业皮草的店里去熨烫和罩光。
怎样保养胸部阴道
胸部是女性重要的第二性征，也是女性在青春期后，开始逐渐发育起来的部位。而阴道作为女性的私处，也是会容易产生各种感染性疾病或者是炎症的。女性朋友们为了自己的身体健康，在日常生活之中一定要做好胸部和阴道的保养工作，这样才能避免各种疾病的发生，防止病痛的伤害。
一、胸部保养方法
1、坚持戴胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。
2、哺乳期正确喂奶
哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。
3、经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
4、沐浴乳房
在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5、不要节食减肥
有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少，从而导致乳房缩小。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法，如到专业机构进行美胸护理。
6、健胸操
如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
二、阴道保养方法
1、锻炼让阴道更紧密
练习收缩盆底肌。这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。而女性在性生活中获得高潮，对于身心健康都有好处。
2、经期要多护理阴道
(1)、不要洗冷水浴、坐浴。
(2)、勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。
(3)、如不能淋浴清洗，盆洗时要做到“一人一盆一巾一水”，另外，阴部与足部要分开洗。
3、孕期正确清洗阴道
(1)、天天更换内裤，洗净的内裤要在日光下晾晒。
(2)、如果有异样白带(量多且有臭味)，应尽早就医。
(3)、因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗数次。
4、女性产后的阴道保养方法
(1)、夏天产后3天，冬季产后一周以后洗浴。
(2)、最好用温热水淋浴。
(3)、不要坐浴。
(4)、如果有恶臭应及早就医。
5、每年至少做一次妇科检查
女性，尤其是有性生活的女性，一定要坚持做妇科检查。每年至少一次妇科检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他性生活方面的问题。
6、学会清洗私密部位
学会清洗。女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，而香皂会使私处的皮肤发干，其实只需使用温水冲洗就能保持阴道干净。如果感觉清水洗不干净，可以选用无刺激的香皂。
怎样预防甲状腺癌？甲状腺癌早期有什么症状？
甲状腺癌虽然在所有的癌症里面发病率相对比较低，但是近年来，发病率也是逐年上升，让人不得不引起重视。那么，应如何预防甲状腺癌发生呢？下面我们一起来详细看下！
怎样预防甲状腺癌？
在这之前，我们先来了解一下甲状腺是怎么发生的，这样才更有针对性，根据医学报道我们得出，甲状腺癌主要是由于服同位素碘、低碘饮食、致甲状腺肿的物质或放射线照射以及甲状腺部分切除等综合因素共同作用而产生的。所以如果想要有效的预防甲状腺癌，那就需要针对这些进行一些防护措施。
一，因为甲状腺癌的发生和地域也有关系，所以我们要尽量针对水土问题，调整自己的饮食，尽量避免那些被污染的食物，适当食用海带海蛤紫菜等含有碘的食物，但是注意要控制量，过多的摄入碘也是不行的，容易引发其他问题。
二，甲状腺癌和放射线也有很大的关系，所以日常生活中一定要注意，尽量避免颈部的X线照射。
三，甲状腺癌和我们的生活、饮食习惯也有很多的关系，像那些作息不规律，长期熬夜，不注意休息、不运动、喜爱辛辣刺激、腌制、烟熏等食物的人，也是属于甲状腺癌的高发人群，所以我们一定要注意这些，养成一个良好的生活习惯，这可以帮助我们预防多种疾病。
四，遗传也是导致甲状腺癌的一大因素，这点相对于其他因素来说，还是不可控的，所以如果是有家族史的这类人，一定要定期做好体检，有问题，也可以争取早发现、早治疗，另外，如果自己有甲状腺相关疾病，比如甲状腺炎、甲状腺结节，一定要及时治疗，很多甲状腺癌患者都是由于这类疾病没有及时处理而引起的。
怎样预防甲状腺癌在上文已经有了介绍，避免诱因，积极治疗甲状腺的良性疾病，定期体检，都是很有必要的。
另外，我们在来科普一下甲状腺癌的早期症状，以便于那些出现症状而不自知的人可以争取最佳的治疗时机。
甲状腺癌早期并没有什么明显症状，但是几乎所有甲状腺癌患者都是出现颈部肿块的情况，肿块具有无痛、单独、无界限、坚硬的特点。
因而，能够常常摸摸自己的颈部，留意有没有肿块。特别要注意有没有以下4种情况：
1、要留意巨细，直径超过2厘米时，应疑为甲状腺癌。
2、要留意形状，假如甲状腺某个部位呈现圆形肿块，多是甲状腺癌。
3、要留意润滑度和软硬度。用拇指和食指细心接触肿块外表，假如是单个结节肿大而且外表不润滑，可能是甲状腺癌。
4、一定要留意肿瘤的一个生长的速度，甲状腺癌和其他肿瘤不一样，在十几二十天就可以看见明显的变化。
需求注意的是，自查仅仅为了提起留意，并不能就此判别病况。因而，一旦发现异常，一定要及时就医，确诊、及早医治。
做了光子嫩肤怎样保养
很多的朋友在进行光子嫩肤之后，其实并不知道该如何进行保养，所以在治疗结束之后，会发现自己的皮肤并没有得到任何的改善，或者是光子嫩肤的效果并不理想。其实，日常保养是帮助我们皮肤改善的重要环节，千万不能忽视。那么，做了光子嫩肤怎样保养才正确呢？
一、祛斑后的第一天不要化妆，特别是皮肤有发红的情况下，不能摩擦该区，更不要认为是过敏涂一些药膏，这是皮肤修复的过程。
二、要准备干净的毛巾，用水浸湿后装入袋子里放进冰箱中冷冻(不少于4小时)。出门回家后先拿出毛巾备用，冷水洗脸，洗面奶好是中性的，擦适量爽肤水，用变软的冷毛巾敷脸。
三、做完光子嫩肤后的皮肤极易敏感，外出时一定要擦防晒霜，尽量避免在强光下照射，早上、中午各一次，在外面活动的时间要尽量缩短，防晒品每2~3小时就要补充一次。
光子嫩肤是一种先进的高科技美容项目，它可以穿透至皮肤深层，作用于皮下色素或血管，分解色斑，解除肌肤上的各种瑕疵，刺激皮下胶原蛋白增生，让您皮肤更加光洁富有弹性。
光子嫩肤祛斑采用的光动力治疗在消除疾患的同时对皮肤无丝毫损伤，且治疗过程简单，治疗后可以马上洗脸化妆，不影响正常工作，特别配合供氧充足的超强补水治疗，达到活化肌肤新陈代谢，促进皮肤快速再生的目的。光子嫩肤祛斑效果是非常理想的，光子嫩肤祛斑技术是通过特定光谱的光子深入皮肤深层，在不损伤您正常皮肤组织的前提下选择性地作用于皮肤中的色素细胞，进而将斑点的色素细胞瓦解破碎，利用这样方法来将引发斑点产生的色素祛除。
怎样保养胃和肠
人体内部的器官都是非常重要的，特别是胃部和肠道。因为通常人们会在生活中没有注意保养自己的身体健康那么一定会影响身体内部的器官健康。所以应该时刻注意的是通过平时的饮食结构调整，多吃一些有利于胃部和消化呢食物，怎样保养胃和肠呢？
在空气比较干燥的季节，应该多吃一些滋阴润燥的食物，少吃一些辛辣刺激性的食物，饮食当中一定要有禁忌，不要吃刺激性强的食物，可适当的多增加一些酸性的食物，多吃一些易消化的食物，定时定量，是肠胃当中的食物，能够中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜，以及胃溃疡表面，避免加重肠胃疾病发展。
在干燥的环境当中，很多人经常会产生烦躁的情绪，人的情绪也会影响到肠道疾病的发生，因此保持精神愉悦，情绪稳定是非常重要的，同时在生活当中一定要注重劳逸结合，防止过度疲劳而殃及肠胃。
平时可以适当的揉一揉胃部，这样可以有效地增加胃肠内壁肌肉的张力以及淋巴系统的功能，是肠胃等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化和吸收，能够起到很好的排泄作用，防止废物在胃部地堆积。这样也可以促进体内的粪便排泄，防止宿便和毒素的积累，以免导致肠胃消化不良。
通过上述对于保养肠胃的简单方法做出的解答，建议大家可以多喝一些乳酸菌牛奶，这样更有利于消化不良，便秘，腹泻，胃溃疡等肠胃疾病，能够有效的加快肠道的蠕动，从而起到很好的保护肠胃健康的作用。
头发怎样护理与保养
头发的保养对于女性而言是身体保养的一个重要组成，无论是长发还是短发都需要保养头发使其滑顺。由于在不同时期对于不同的发型喜好是会改变，因此做头发是现代社会很多人的一种常态，但是恰恰是由于做头发这种行为，对头发造成了损伤，很多人的头发都出现了干枯现象，因此要学会如何护理和保养自身的头发。
每天的清醒先从头发开始，很多人在梳理头发时，用劲非常过猛而导致许多头发脱落。这样长时间下来加大了头发的受损程度，所以一定要用正确的方式来梳头发。用力要适中，不能用力太大或者过猛。最好准备一把木梳子，这样还可以防止静电产生的头发炸毛。
保持头部的清洁，但是不要过度洗头发。一周保持在三次左右，在选择洗发水时也有讲究。容易出油的发质一定不要选择油腻的洗发水，最好选择无硅油不伤害头皮的洗发露。最好隔一段时间更换一种洗头膏，不要让头发对一种洗发水过于依赖。在洗发时可以放少量的盐，来达到杀毒消菌的作用。其次洗发时的水温要控制好，不宜过热或太凉，减少对头皮的伤害。
洗头发尽量都要用护发素，一定不要嫌麻烦。护发素要远离头皮，有时间的话可以每周做两次发膜，给头发补充营养。在洗完头发时尽量让头发自然风干，这样可以减少因吹风产生的干燥。在不可避免吹风时，最好用凉风吹，因为相比热风更会加大对头发的破坏。可以将头皮吹至微干即可，剩下的发梢自然风干。在头发半干时可以用护发精油来打理，在使用时在手上搓开涂在发梢即可。
其次不要多次烫发染发，因为即使用再好的药水也难免不会对头发产生伤害。其实再好的护发素都比不上内调来的实在。如果想要发质好，一定要在饮食方面多注意，多吃豆制品。首先它能够很好的预防白发的生长，其次还能让头发更加有光泽和弹性。多吃蔬菜和水果，水果和蔬菜都富有非常大的维生素，不仅对皮肤好，还能促进头发的生长，同时还能让头发吸收营养。黑豆是名列前茅的养发之一，不仅能让头发看起来黝黑有光泽，还能让头发长期保持健康的状态。
最重要的一点就是睡眠。睡眠能很大程度的修复身体，就连头发也不例外。保持良好的睡眠更有利于头发的吸收与生长。
去完角质后怎样保养
爱美是很多人的天性，爱美在女性中表现的最为明显，很多女性为了让皮肤变得更加光泽都会定期选择去角质，直白一点就是去死皮，很多人都知道去角质之后的皮肤是很脆弱，这个时候就需要采用一个好的办法来保养皮肤，否则不仅不能对皮肤产生好的影响，反而会让皮肤变得更加粗糙。下面有一些去角质之后对于皮肤保养的办法，希望大家可以采纳。
脸部篇
首先要了解自己的肤质。如果肤质属于干性或敏感性，不特别去角质都没有关系，如果想做的话，记住选择温和的去角质产品，大约1～2周进行一次即可。
至于油性肌肤者，尤其在夏天容易出油，角质产生的速度也会比中、干性的人快一些，一周大约可进行1～2次。如果你是混合性肌肤，较油的T字及下巴部位可按照油性肌肤的方式处理，较干的两颊则比照干性肌肤。
以保养的步骤来说，脸部去角质应该在清洁完脸部、脸蛋还保有水分的时候进行。去角质的力道一定要轻柔，采小画圆的方式慢慢推滑，一个区域约7～10下。去完角质后，以清水冲洗干净，再进行保养工作即可。
脸部去完角质后一定要做的保养工作，包含了保湿与防晒（如果要出门的话），若是敏感性肌肤，则建议在保湿之前先使用能帮助舒缓的保养品（如温泉水）。此外，颈部去角质使用的产品及方式都应与脸部肌肤一致。
身体篇
身体肌肤虽有较多粗厚的部位，但在力道不必特别加重，还是以尽量轻柔为原则。很多人觉得身上的皮较厚，去角质时怕搓不干净，过度用力导致红肿、脱皮，还误以为这样才去得彻底，其实是错误观念。
身体面积大，该如何进行去角质工作？可以先把手肘、膝盖、脚底这些较为粗厚的部位归为一类，以干敷的方式，也就是身体还没碰到水的时候进轻柔的去角质，由于身体用的去角质霜通常含磨砂颗粒，这些颗粒遇水后多少会溶解，所以干敷时去除角质效果较好，适用于粗糙部位。其它部位则以水淋湿后，再进行湿敷去角质。
由下往上画圆圈
正确的身体去角质方式，是采取由下往上的原则，从脚底、脚跟、脚踝一路往上至躯干，然后大面积处采画大圆，小面积画小圆的方式，注意力道必须非常轻柔。另外，全身上下每一寸肌肤都适合去角质。
很多人会认为，像是臀部、肚皮、胸部等部位的肌肤较细嫩且脆弱，去角质或许不太好，但只要力道拿捏好、选对去角质产品，全身上下的肌肤都可以进行去角质。身体有一些部位是女性最常忽略的，像是臀部下缘的皱褶处及鼠蹊部，因方法为长久坐着，或是常穿束裤、紧身裤等因素，导致肌肤暗沈粗糙，定期去角质可以加强代谢，让肌肤看起来更加光滑。
怎样保养头发不干燥
女性朋友们都比较爱留长发，因为长发飘飘会让女性有独特的韵味。很多女性对于自己的头发非常的爱惜，会定期的去理发店给头发做护理，但是就算是这样头发还是会显得干枯，怎样保养头发不干燥呢?大家平时在家里洗头发的时候也是需要用一些护发产品的，不能光指着去理发店做护理。
一、头发干枯用什么护理
头发干枯的护理起来说难不难，但需要一段日子才能看到效果。所以MM们要及时发现并且剁手一堆具有保湿和滋养效果的护发产品，一起来看看你需要收割哪些产品吧!
1、护发油。护发油相当于精华液，每天使用能让干枯的秀发变得柔顺又光滑，各位MM可以在头发半干或者全干的时候用。
2、深层发膜。发膜能给予秀发深层滋润，将发膜均匀的涂抹到发丝上，并轻轻的按摩，之后戴上帽子热蒸20分钟左右，一周敷一次效果不错。
3、喷雾。对于懒MM来说，备上几瓶喷雾能省时省力，出门的时候往干枯的头发上喷一喷，然后甩一甩，就可以出门玩耍了。
4、护发素。护发素应该是人气单品，每次洗头后用具有保湿效果的护发素按摩一下发丝，头发也能吸收一定的养分。
二、头发干枯可以用醋吗
对抗干枯的头发，其实你可以用醋洗头。干枯的头发会变得比较暗淡，用醋洗头后头发会变得柔顺有光泽，也是蛮不错的。
用醋洗发时，可先用洗发水洗一遍头发，然后再用醋和温水兑过的温水漂洗一下头发，大约10―20分钟后，再用清水冲洗，醋和温水稀释的比例大约为1∶10。
其实你也可以用橄榄油+醋的形式洗头，这样既能让头发更有光泽，还能让秀发更水润，橄榄油可是滋润补水的效果呢。
三、头发干枯易断怎么办
头发干枯，发质会变得脆弱，如果不及时护理好头发，就有可能出现掉发问题。当头发干枯还断发，这个时候应该怎么办?
1、按摩头皮。通过指压肾穴穴道，可以改善无光泽的头发。方法是：两手十指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向枕后发际推动，重复操作20~40次。
2、DIY天然护发精品。将新鲜的生姜磨碎，然后和橄榄油、麻油混在一起，涂抹到头皮上面，然后按摩10分钟左右，每周2次即可。
3、角蛋白乳护发。头发在清洁干净后，头皮和发丝处于吸收养分的最佳状态，此时用一些角蛋白润发乳的效果会很好。
怎样保养男性生殖器
怎样保养男性生殖器
怎样保养男性生殖器
1、怎样保养男性生殖器之睡姿
男性朋友要注意自己的日常睡姿,最好是仰卧比较好,因为男人侧睡会对睾丸处进行挤压,要相比站立时受到的挤压更明显,这样就会更容易发生睾丸扭转。睾丸上面有一根如同绳索一样的精索会扭转打结。由于给睾丸供应营养和运走代谢废物的血管从精索中通过,一旦精索打结后,睾丸就会挨饿,一般超过12个小时后会缺血坏死。
2、怎样保养男性生殖器之按摩
男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸,拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟,长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感,可能为睾丸炎或附睾炎,请及时到医院检查。
3、怎样保养男性生殖器之多吃维C
应该多吃含有维生素C的食物。因为维生素C能帮助抵抗细菌,抵御炎症,提高自身的免疫力。含有维生素C较高的物质有,胡萝卜,青菜,苹果,橙子,葡萄等等新鲜蔬菜瓜果。
4、怎样保养男性生殖器之少吃发物
少吃一些鱼汤,羊肉,猪蹄等所谓发物会导致发炎部位发炎分泌增加,睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状,少吃辛辣食物,以及有刺激性的食物。这些都会影响睾丸的正常生理功能。
5、怎样保养男性生殖器之禁烟酒
平时尽量减少吸烟喝酒。吸烟不仅会对肺部有危害,睾丸也是难逃吸烟的危害的。
6、怎样保养男性生殖器之注意私处卫生
男性朋友想要保养自己的生殖器官首先就需要做好自身的卫生清洁工作,每天都要用温水清洗一下自己的生殖器官,在房事前后也都要做清洗工作,让生殖器官处于一种干净的状态,以免细菌滋生出现炎症感染。
男性生殖器增大方法
1、热包装预热法
使用热包装法会使阴茎中的海绵体的血液加速流动,扩展血管以便加速血液循环,由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸。在阴茎未勃起时抓紧龟头周围,10秒钟后放开,重复10次。做拉长旋转运动,顺时针及反时针方向各十次。将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟,不要拿开热布即使难以忍受,因为热力会很快消失,同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。
2、洗热水浴法
使用洗热水浴的方法来进行热身,记住浴盆中水温应保持在摄氏52度,并使水的高度超过腰身,持续时间在10-15分钟。
3、睾丸健康按摩法
睾丸健康按摩是指按摩睾丸和围绕物区域,有助于睾酮的产生,这种练习对增加精子数和突然射精的容量非常有利,同时也可以促进血液流通。
男性吃什么对生殖器好
1、动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
2、海参
可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。
3、虾
虾能工巧匠补肾、通乳排毒。它富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
4、芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿的神奇功能。它含有丰富的淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子一起煮粥吃。
5、山药
性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾脏虚弱之人,宜常食之。
怎样保养眼睛不衰老
人们到了一定年龄的时候就会发现自己身体的各个部位都会发生衰老的现象。特别是人体的面部皮肤会经常松弛。眼周围会发生鱼尾纹或者是眼干，周围会发生一些眼袋等衰老的现象。当然这些都是人们非常不愿意看到也不愿意发生的，所以在年龄比较年轻的时候，人们就应该注意对自己的眼睛或者是眼周围进行保护。那么怎样保养眼睛不衰老呢
1、不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。
2、避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔，不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。
3、改正皱眉、眯眼等不良表情。
4、在阳光充足时外出要戴太阳眼镜，尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方。
5、不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。
6、小憩或午休时不要把手臂直接压在眼睛上。
7、洗头和洗脸时不用为了怕水和泡沫进到眼睛里而用力闭眼。
8、临睡前一小时不喝大量的水以免眼周浮肿和眼袋产生。
9、注意调节日常使用的荧幕光度与清晰度以及桌椅的高度及舒适度，让荧光屏处于视平线下方。
10、看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线，避免完全黑暗或强光直射。
眼部皮肤的护理保养步骤:
眼部按摩：眼部按摩可促进眼周血液循环、肌肉运动，减少下眼睑脂肪堆枳，消除黑眼圈。
按摩前，搽一些眼部保养品，用中指或无名指指腹进行按摩，从内眼角向外轻推按压上眼睑至太阳穴，然后再从内眼角轻椎按压下眼睑至太阳穴，重复做5?6次，最好每天早晚各做1次。
目前市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶、眼部精华液等。眼霜的滋润性、营养 性强，适合于眼部存皱纹者;眼胶是一种植物性啫喱状物质，成分温和易吸收乱不油腻， 适合干黑眼圈、脸袋等;精华液则适用干各种情况。-般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够，最好先热敖再涂搽，并配合按縻和指压，效果电好。
眼膜护理：每周1?2次，提供眼部特别的滋润与放松，可用胶原蛋白眼膜护理，也可自制眼膜。
眼膜的作用。眼膜具有补水迅速、强化营养的功能，此外，还具有快速舒缓的功能。
软化后的头发怎样保养？
每个人的发质是不一样的，因为遗传因素，有些人天生下来头发就会比较硬，除此之外，还有很多后天因素会导致人的头发变硬，如果一个人的发质比较硬的话，平时非常难打理，比如睡觉起来的时候头发会变得很乱，一点都不柔顺，为了解决这个问题，现在人们会选择软化头发，那么头发软化之后该怎么保养才正确呢？
软化后的头发怎样保养？
1、护发素护发
做完软化头发后，一定要经常做护发保养，例如每次洗完头的时候可以在发梢位置涂上护发素，因为护发素具有柔顺头发的效果，也能防止软化过的头发开叉。
2、橄榄油护发
定期用橄榄油热敷秀发，也是一个很好的护理头发的方法，它主要是针对于头皮和发梢是绝对有必要的，这样不仅可以减少发丝的开叉现象，还能保持秀发发根的湿度，让头发更加健康滋润。
3、发膜护发
头发软化过后，还是需要做些保养的。最好是去买盒发膜，每周2-3次，洗发后直接抹上就OK了，这样比去理发店做护理要合算的多，而且效果也差不多。
4、按摩头皮和自然干发
大家在平时的洗头发时，要注意用指头肚按摩头皮，不要用指甲去挠，洗完头发后，不要用毛巾使劲搓揉头发梢部，最好用吸水性强的毛巾，像按摩头部一样，把头发沾干，不滴水就行，让后让头发自然风干，这样保养头发是很有效的。
5、啤酒护发
先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。
6、葱泥护发
先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。
软化头发对头发是有一定的伤害的，所以才需要软化头发过后的护理，这个护理工作一定要做好。
