手放在头顶睡觉好吗？
【www.ys630.com - 养生推油好吗】
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“手放在头顶睡觉好吗？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
每个人睡觉的姿势都是不同的，有些人喜欢平躺着睡觉，有些人喜欢侧身睡觉，还有些人喜欢在睡觉的时候将手放在头顶睡觉，其实手放在头顶睡觉对身体健康是没有什么影响的，人在睡觉的时候，只要自己觉得舒服就可以了，不过如果经常出现睡觉的时候胳膊发麻，最好采取舒适适合自己的睡眠方式。
什么样的睡姿最健康?
人在睡眠时，姿势是各种各样、千奇百怪的。但大体上归为四种：仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。YS630.Com
仰卧位：容易做噩梦
这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官
但仰卧位的缺点是：有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠;有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康;胖的人，软组织较松弛，仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。
俯卧位：伤乳房伤心脏
这种睡姿的人比较少，约占5%。
趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。对于女性朋友，俯卧位。还压迫乳房。乳房受压，影响它的血液循环。
左侧卧：加重心脏负担
左侧卧占人群20%~30%，大家知道，心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。对一些老年人、有心脏病的人，尤其不建议采用左侧睡眠。
但对于孕中后期女性来说，左侧卧是最佳睡姿。如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，会导致仰卧位性低血压。也不建议右侧卧位。因为怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。
右侧卧：日常健康睡姿
这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，主要是因为它不会压迫到心脏;胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行，有利于消化;肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。
因此保持右侧卧位，对身体健康更有好处。且对于早孕期女性来说，子宫小，右侧卧位为好。
身体疾病的专属睡姿是什么
鼻部疾病
分情况鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，能保持口鼻气流通畅，避免晨起头晕、咽干等不适。
颈椎病、腰间盘突出
平躺仰卧，侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺睡硬板床。
冠心病
右侧卧，冠心病人群应右侧卧，减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。胸腔和肺部疾病：分情况
肺气肿
应仰卧，并垫高枕头，保持呼吸道通畅。哮喘患者在哮喘发作时不能平躺，应该半卧，减轻呼吸困难。有咯血症状患者应侧卧，防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。
腰背痛
建议侧卧睡，并把U型全身枕夹在膝盖间，支撑身体重量，帮助手臂摆放得更舒适。
脑血栓
仰卧，枕头最好高5厘米，不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫，脑部供血充足。
心衰
半躺半坐最好，这样既能改善肺部血液循环，减少肺部淤血，还可以增加氧气吸入量，有利于缓解心悸、郁闷、气喘等不适症状。
yS630.Com相关推荐
睡觉喜欢把手举过头顶
胳肢窝下腋动脉博动的地方，有个穴位 ，叫极泉，人的心气就是从这儿起来的，咕咚咕咚地如泉水般涌出。心的经络就是打从腋下开始的，沿着小拇指的这一边往前走，然后折转到小拇指内侧，手少阴心经，总共有九个穴道，当人做举手过头顶这个动作的时，人的心气是最为通畅的，自然整个人也最为放松。所以人们睡觉时，常常把手举过头顶。
人睡觉的姿势多种多样，任何一种，有优点，也有缺点。任何一种睡姿都不宜长期使用，应经常更换。
姿势利弊
很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。对此北京朝阳医院呼吸科医生郭兮恒告诉记者，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时，医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。
仰卧
据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
俯卧
5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
侧卧
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。左侧卧，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种较不健康的睡姿。优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。右侧卧，有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
健康姿势
研究表明，睡姿与个性及疾病防治有极大关联。出于健康考虑，应尽早训练最适合你的睡姿。
胎儿式
像胎儿在母体中那样蜷缩着，由于在这种姿势时，不仅所有的肌肉都处于放松，而不是紧绷状态，而且大脑也是充沛放松的。这也是为什么人们疲倦时会尽可能的蹲下，就是因为这样是最接近胎儿的姿势的。
胎儿时期之所以坚持这种姿势，即是由于那时分的大脑皮层还没发育彻底，还没有足够的能力管制肌肉，肌肉天然采用一种最松懈的也是最初始的姿势。假如能在睡觉中回归，坚持这种初始，其实即是保证大脑在充沛“下班”的状态下得以放松。最佳的睡眠质量就是如婴儿般的睡眠，口含奶嘴毫无杂念，不被世事所烦，放松是摆脱失眠最重要的条件之一。
因为代谢与发育的状态不同，年轻人睡觉主要是缓解神经疲劳，相反的，老年人睡觉主要是缓解肌肉疲劳(很难沉睡)。
睡觉姿势像胎儿，身体蜷伏，手抚着枕头侧睡。健康提示：左侧卧有利于胃酸排入消化道，晚饭吃多了，最好采取左侧卧姿。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。
士兵式
仰卧而睡，四肢伸直。健康提示：它能使血液循环不受任何干扰，面部肌肉处于最佳松弛状态。这种睡姿不压迫身体脏腑器官，适宜脑动脉硬化的病人、高血压病人。对于男性而言，最好的睡姿就是仰卧，且双腿分开，而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨在仰卧时头稍偏向一侧。
自由落体
俯卧睡姿，双手伸到肩上。健康提示：采用这种睡姿，有益于消化，适合胃肠不好的人，腰椎病患者最好也采取这种睡姿。但这种睡姿会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此，心脏病、高血压、脑血栓患者最好不要选择这种睡姿。
睡觉双手举过头顶为什么
人睡觉时的姿式，是意识控制程度极低极低的下意识举动，怎么舒服怎么来，有的人，睡觉，每每双手举过头顶，这其中的说道你可知晓，不同的睡姿，有不同的优点和缺点，你可知道，最佳的睡姿是怎样的，下面，我们就详细聊聊这些个与自己生活密切相关的话题。
胳肢窝下腋动脉博动的地方，有个穴位，叫极泉，人的心气就是从这儿起来的，咕咚咕咚地如泉水般涌出。心的经络就是打从腋下开始的，沿着小拇指的这一边往前走，然后折转到小拇指内侧，手少阴心经，总共有九个穴道，当人做举手过头顶这个动作的时，人的心气是最为通畅自然整个人也最为放松。
不同睡姿有哪些优缺点
人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时，医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。
1、仰卧
据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。
优点：不压迫身体脏腑器官。
缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。
不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2、俯卧
5%的人选择俯卧，趴着睡觉。
优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3、左侧卧
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。
优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。
缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4、右侧卧
有25%的人在睡觉时会朝向右侧。
优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
最佳的睡觉姿势——半侧卧
在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势，但实际在一夜的整个睡眠过程中，人的体位一般会变动20～60次。比较健康的睡眠姿势，古已有之，那就是“半侧卧”!唐代著名养生保健专家孙思邈在其所著的《千金要方·道林养性》中说:“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”，保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。
如果更具体些，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，双肺空气吸入量最多，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以说，正常人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。
睡觉时胳膊举过头顶
人的睡姿千奇百怪，而任何一种睡姿都各有其优缺点。有的人，睡觉时常常把胳膊举过头顶，这种睡觉的姿势有着怎样有点和缺点呢?综合考量，是不是健康的睡姿呢?如若不是，那么健康的睡姿是怎么样的呢?此外本篇将简单说说，关于睡姿的最新观点。
睡姿是一种姿势，是睡眠过程中的肢体语言，受意识控制极少的下意识动作，所以它所传达的信息很少具有欺骗性，能真实反映人的心理状态。
任何一种睡姿都有优点和缺点。
研究表明，睡觉时如果高抬双臂，由于肌肉的牵拉，横膈膜的移位，会使腹压增高，特别是睡前进食过饱者、老年人及晚期妊娠者更为明显，长时间双手高举过头睡觉，会形成“反流性食道炎”。
另外，高抬双臂睡觉时，由于肌肉的牵拉，肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后径不能自然回拉与舒张，还会影响肺部的自然呼吸，易造成胸闷疲劳。因此，睡觉时习惯“高抬贵手”者，应该改一改。
健康姿势
研究表明，睡姿与个性及疾病防治有极大关联。出于健康考虑，应尽早训练最适合你的睡姿。
胎儿式
像胎儿在母体中那样蜷缩着，由于在这种姿势时，不仅所有的肌肉都处于放松，而不是紧绷状态，而且大脑也是充沛放松的。这也是为什么人们疲倦时会尽可能的蹲下，就是因为这样是最接近胎儿的姿势的。
胎儿时期之所以坚持这种姿势，即是由于那时分的大脑皮层还没发育彻底，还没有足够的能力管制肌肉，肌肉天然采用一种最松懈的也是最初始的姿势。假如能在睡觉中回归，坚持这种初始，其实即是保证大脑在充沛“下班”的状态下得以放松。最佳的睡眠质量就是如婴儿般的睡眠，口含奶嘴毫无杂念，不被世事所烦，放松是摆脱失眠最重要的条件之一。
因为代谢与发育的状态不同，年轻人睡觉主要是缓解神经疲劳，相反的，老年人睡觉主要是缓解肌肉疲劳(很难沉睡)。
睡觉姿势像胎儿，身体蜷伏，手抚着枕头侧睡。健康提示：左侧卧有利于胃酸排入消化道，晚饭吃多了，最好采取左侧卧姿。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。
士兵式
仰卧而睡，四肢伸直。健康提示：它能使血液循环不受任何干扰，面部肌肉处于最佳松弛状态。这种睡姿不压迫身体脏腑器官，适宜脑动脉硬化的病人、高血压病人。对于男性而言，最好的睡姿就是仰卧，且双腿分开，而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨在仰卧时头稍偏向一侧。
自由落体
俯卧睡姿，双手伸到肩上。健康提示：采用这种睡姿，有益于消化，适合胃肠不好的人，腰椎病患者最好也采取这种睡姿。但这种睡姿会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此，心脏病、高血压、脑血栓患者最好不要选择这种睡姿。
基本数据调查
60%的人习惯仰睡，35%习惯侧睡，而5%习惯俯睡。
其中中医认为右侧睡更健康。
一般人每晚会转换睡姿大约二十次。承托而又不太硬或太软的枕头和床垫则有助於减低转换睡姿的次数，从而改良睡眠的质素。
需要阐明的是，其实对于健康的人来说，对睡眠姿势的要求也许不是很高，但对于一些病人，如患有颈椎病的人等，采用正确的睡眠姿势就相当必要了。任何一种睡姿都不宜长期使用，应经常更换。另外，对于寝具的选择，如颈椎健康枕、床垫，也关系着睡眠的健康。
新观念
如此看来，睡姿并无绝对好坏。除了身患疾病，宜于或不宜于某种睡姿的人以外，一般人尽可放心地顺其自然去睡，不必刻意追求某种姿势，只要能使身体关节肌肉放松就行。舒适的睡姿可以帮助人尽快入睡。一句话，怎么舒服就怎么睡!
牙刷放在卫生间好吗
现在很多家庭都喜欢把一些东西放在卫生间里面，比如牙膏牙，刷牙杯，还有洗衣机，洁厕器等等，可是这些东西因为太过于杂乱，再加上每天卫生间不能经常的去打扫，一不小心容易感染细菌，所以很多人会把牙刷从卫生间里面拿出来，放在一个干净卫生的地方，但是也有的人会不在意这些卫生间里面的一些，平时贴身的用品，究竟应该怎么样去储存和摆放？
很多家庭都习惯性把一些东西放在卫生间，诸如漱口杯、牙刷、垃圾桶、洗衣液、洁厕剂等。殊不知，即使您天天打扫，卫生间仍然存在着不少健康隐患。细节打败健康，有时候，往往就是这些我们不注重的小细节损害着我们的身体。
1.牙刷
几乎每家每户的牙刷都是放在卫生间里的。不过科学家指出，这样非常不健康。据美国奎尼匹克大学的调查显示，不管你如何清洁，你的牙刷有60%的可能会被粪便污染。这还不是最吓人的，如果你跟他人共用浴室的话，这些粪便80%还来自于另外的人。
卫生间每平方厘米的马桶上大约就有10万个细菌。并且，在卫生间里发现的菌种已经达到了19种，其中大肠杆菌、皮肤细菌最常见，它们大多分布于地面、马桶上和手接触比较多的地方。在马桶冲水的时候，这些细菌就会顺着气流升起再回落，最后布满整个卫生间，如果你把牙刷放在卫生间，可想而知，它们会沾上多少细菌。
2.清洁剂、消毒液
这两种物品中添加的很多挥发性有机化合物容易在高温环境中挥发出来。加上卫生间相对狭小、密闭，挥发出的化学物质在空气中存留时间越长，对人体的损伤越严重。
3.剃须刀刀片
如果将其放在卫生间，潮湿的环境会造成刀片氧化生锈。记得将它们用包密封起来，再重新找个地方放好。
4.化妆品
护肤品、化妆品中含大量蛋白质，受潮后容易发生霉变。也有的用铁盖玻璃瓶包装，受潮后铁盖容易生锈，腐蚀扶护品、化妆品，使其变质。所以潮湿的厕所并不适合存放护肤品和化妆品。
此外，化妆刷也要避免放在卫生间。因为冲厕所时喷出来的水中带有细菌，容易沾在化妆刷上。即使你把它放在抽屉里，潮湿的环境照样会让它变得很脏。因为空气中的水分有助细菌的滋生，甚至霉菌。
5.香水
如果在卫生间放得太久，哪怕是再好的香水可能也会散发出令人作呕的恶臭。因为热气腾腾的淋浴所造成的高温会使香水变酸。最好的方法是，每天用过香水后，盖回盒子里，再放进阳光照射不到的抽屉中。
6.毛巾
卫生间的环境潮湿，又不通风，很容易滋生一些霉菌。虽然它们叫霉菌，但是并不会使毛巾发霉。它们悄悄地落在毛巾上，肉眼看不见，却在无形中伤害着你。女性多发的阴道炎症可能就是这样患上的。
毛巾可以放在通风的地方，借以保持毛巾的干燥，减少细菌滋生的条件。定期可以用开水给毛巾消消毒。毛巾变得油腻后，不妨用浓盐水清洗，效果还是不错的。
玫瑰花放在卧室好吗？
相信绝大部分人都喜欢玫瑰花，尤其玫瑰花是女性的最爱，玫瑰花经常是男女表达爱情的信物，实际上，玫瑰花具有很高的装饰价值，在家里摆放玫瑰花，能够让人心情变得愉悦，现在人们经常在庭院里面种植玫瑰花，还有种植玫瑰花盆栽等等，那么把玫瑰花放在卧室好不好呢？
玫瑰花放在卧室好吗？
玫瑰花不适合放卧室，因卧室过于阴暗会影响玫瑰花的生长，容易引起徒长黄叶枝细不易开花。
玫瑰喜阳光充足，耐寒、耐旱，喜排水良好、疏松肥沃的壤土或轻壤土，在粘壤土中生长不良，开花不佳。卧室阴暗的环境不适合它的生长，宜栽植在通风良好、离墙壁较远的地方，以防日光反射，灼伤花苞，影响开花。
哪些花适合放在卧室
1、大花惠兰
大花惠兰品种多样，黄的、粉的、红的等花色繁多。棵型较大，株高在1.3米左右，适宜摆放在面积较大的空间。通常放在花架上，显得大方，温馨。大花惠兰抗寒性能好，易养护，正常浇水即可。花期较长，一般在二、三个月，但花败后，一般不易再养出花来。大花惠兰属中高档花卉，价格与花剑的数量有关系，花剑越多，则价格越高，一般每加一个花剑，价格要增加30元左右，而如果几株组合在一起，价格会更高。
2、彩色马蹄莲
彩色马蹄莲是现在石家庄花卉市场上的花卉新品，但数量较少，新颖、高档，是送礼的佳品。一般的马蹄莲以白色居多，彩色马蹄莲是因为嫁接了其他花卉的基因，从而培育出了各种颜色。棵型较小，株高在40厘米左右，适合放在桌子、茶几、角柜上，作为家具的点缀。花期在一个月左右，一般三、四天浇一次水，并要一次浇透，叶片上可以喷水，平时可以用水或啤酒擦拭叶片，亮亮的叶片更能衬托出彩色马蹄莲花瓣的高贵。花瓣的颜色一般有渐变的效果，叶型美观且多种多样，并带着一些小斑点，花败后可以观叶。
3、凤梨科花卉
凤梨科花卉的品种较多，不同品种的花型差别很大，例如丹尼斯、红星、粉星、松果、米头、莺歌、红箭等很多品种，价格差别也大，上品的松果，单株也得六七百元，而一般的丹尼斯、红星等可能七八十元一棵。单株或组合的凤梨科花卉都能显示其大方、高贵的气质，如果送礼一般是3、4、5株组合在一起，单株就不太显档次。凤梨科花卉一般宜配花架放在客厅中，能营造节日喜庆的氛围。养护较简单，但顶部花杯中要一直存水，以利于其生长。
4、郁金香
郁金香也是今年比较流行的品种，相比去年也不太流行，今年的数量也多一些。与其他花卉相比，郁金香的花色、品种丰富多样，花型的大小差距较大，大小、株高的变化较多，技术也比较成熟了。不同品种的花期也不相同，一般在一个月左右。较抗寒，温度高、见光多开得快，最好放在冷、凉、暗处。光特别影响郁金香的开放程度，最大的特点是白天开、晚上合，但随着时间的推移，会越开越展，逐渐就开败了。郁金香株高40厘米左右，一般10-12株组合一盆，适合摆在茶几、角柜上作为点缀。属中档偏低的花卉，价格与品种有关系，不同品种的价格差别较大。
露天睡觉好吗
人的一生中，睡眠占了一生三分之一的时间，由此可见，睡眠对人来说可谓是重中之重。一旦睡眠不够，白天就会精神萎靡，思考能力下降，免疫力变弱失调。所以拥有一个好睡眠是很重要的。在夏天，很多人因为怕热，都喜欢露天睡觉。但是露天睡觉对身体到底好不好呢？
首先，夏季蚊虫较多，在户外睡觉，容易被蚊虫叮咬，被传染上各种疾病，因此防蚊虫是必需的。
其次，人在睡觉的时候，身上的毛孔处于松弛状态，因为人体进入睡眠后,血液循环简慢,身体处于完全放松状态，身体的抵抗力下降，而夜间气温会逐渐下降，寒邪容以侵犯机体，导致人受凉，就会容易感冒。
再次，要注意不要在泥土和水泥地面上睡觉，因为夏天潮气大，直接睡在地上，哪怕铺有凉席，也很容易受凉，导致患上关节风湿等病症。而且夜间气温降低时，空气中的水气会凝结出细小水珠会把空气中漂浮的灰尘，细菌也一起落到人体上，吸进身体。
还有就是夜间外面空气污滥加重，容易侵犯呼吸系。.所以,最好不要在外面睡觉.
温馨提示
夏天最好还是在屋里睡觉，保持通风透气，心静自然凉。
在户外睡觉的时候，要注意防蚊虫，不要睡在水沟、池塘的附近。睡在地上的话，铺垫物一定要够厚，睡觉的时候也应适当盖薄毯或薄被，防止感冒。
手放在胸口为什么容易做恶梦
如果大家有做梦的经历的话，其实都会遇到做恶梦的情况。很多的人认为做恶梦是因为睡姿不正确导致的，其实，这和睡姿虽然也有些的关系，但是并不是关键。手放在胸口为什么容易做恶梦呢？首先我们先来看这种说法是不是正确的，然后解答一下为什么这种姿势容易做做恶梦。
睡觉时手平放在胸口容易做恶梦，是真的吗？
不一定。把手放在胸口上对心脏的压迫是微不足道的，关键在于对胸的压迫，使得胸廓活动受阻，肺通气受阻，造成暂时的血氧低于正常水平。当然，手长时间放在胸口则容易呼吸困难，如果再有其他的心理因素参与，做噩梦的几率就会提高。
依据医学和心理学家研讨，手放在胸口的确是会更容易做噩梦的。
起首，从医学的角度来说，手放胸口会榨取呼吸，招致通气不顺畅，体内缺氧，尤其是脑部缺氧，大脑是管着咱们的全部认识的，睡觉时人是处在潜认识傍边。别的，睡觉的时刻人身材的各个部位都邑变的很沉，放在胸口的时刻白天会没甚么但是早晨睡觉的时刻，你的认识都很低会影响人的呼吸很艰苦，同时大脑神经遭到压力就会做噩梦。
因为在睡觉的时候手放在了这个位置就会造成一定的压力，虽然手的重量不大，放在胸口压着的时候如果是白天，那么确实是没什么的。但是晚上睡觉不一样，这个时候用手压着胸口，会造成呼吸不稳的情况，这个时候一点点小的重量都会被慢慢的放大，感觉呼吸不畅通，没有平时呼吸舒畅的感觉。
而做噩梦就是因为这样重量的挤压一下，产生的一种压力在梦境中无限制的放大，自然就感觉到恐怖之处了，这就是人在睡觉喜欢做噩梦的来源之一。毕竟在睡觉的时候有这样的东西压着怎么都不会觉得舒服的。
除了因为手的压力之外，放置的位置也是与之相关的，如果放在别的地方，那就没事，但是胸口这个地方不一样，是人呼吸时的一个重要的地方，这个地方受到压力时会更加的让人难受，特别是在睡梦中的时候。
夜里睡觉开灯好吗
很多人在睡觉的时候都喜欢开着一盏灯，因为一个人在睡觉的时候会害怕黑暗，所以有点光亮会给予一定的安全感，以至于这种习惯就一直保留着。但是长期开着灯睡觉，这个习惯是真的好习惯吗?对我们的睡眠会不会产生一定的影响?下面一起来看看。
夜里睡觉开灯好吗
夜里睡觉开灯是不好的，具体看下面的内容。
1、降低睡眠质量：若是我们在睡觉的时候开着一盏灯，就会有一种光的压力，长期保持着这种习惯就会使人情绪不安，而且眼睛很难适应光亮，那么就会影响到睡眠。不仅如此，还会影响到体内经气出现紊乱，从而使人感觉很疲惫，真的难以进入深度的睡眠中，长期下去就会产生失眠、神经衰弱等等状况。
2、降低免疫力：当我们进入睡眠的时候，大脑就会分泌褪黑色素，这种物质是可以抑制人体的交感神经兴奋性，从而迫使血压的下降，心跳的速度也会减缓，从而使得心脏得到片刻的休息，那么疲惫感就会大大削弱，但是开着等水晶就会抑制人体褪黑色素的分泌，那么免疫力就会下降。
3、增加患癌几率：分泌褪黑色素的器官是松果体，当到了深夜十一点的时候，这个时间段褪黑色素是非常旺盛的，一旦天亮了它就会停止分泌。而这种物质是可以增强机体的免疫力，还能杀死癌细胞，但是松果体提油一个特征，对于光线很敏感，一旦触及到光线就会停止工作，那么褪黑色素停止分泌的话，体内的癌细胞就会飞速的增长，那么就很容易生病了。
4、损害视力：睡觉的时候开着风，那么瞳孔就无法得到休息，而且光线对于眼睛的刺激会一直持续着，当眼睛肌肉和神经一直处于紧绷的状态中，就会导致视力下降，会增加白内障出现的几率。
5、出现性早熟：我们体内是存在着激素，而且激素在每个时间点都会进行分泌，对于雄激素而言一般在早上的7—8点。但是在睡觉的时候一直开着等，那么雌激素就会大量分泌，从而导致孩子的身体过早成熟。
6、容易发胖：我们体内存在着两种脂肪，分别是棕色脂肪、白色脂肪。白色脂肪是多余的人类，而棕色脂肪是通过白色脂肪转变而来的，成为了热量，若是开着灯睡觉就会干扰棕色脂肪，那么多余的脂肪就无法发生转变，从而就会促使变胖。
从上文可以看出，夜里睡觉开着灯是不健康的，所以我们在睡觉的时候一定要将灯光全部熄灭，保证优质的睡眠。
睡觉带耳塞好吗
睡觉是人生中的大事，拥有良好的睡眠，不仅仅是这一天人们都可以谨慎抖擞，更重要的是，拥有一个好的睡眠，对我们的身体也是很有好处的。那么噪音会很影响我们的睡眠质量，耳塞就是在这个时候被发明的。今天要来说一说，睡觉戴耳塞好不好的问题。
睡觉是很多人都认为十分重要的一件事情，睡觉睡的不好，阿么自己这一天都会无精打采，一整天都会处于一个相对来说很死气沉沉的状态，那么不仅仅是如此，长时间的额睡眠质量不高的话，对于我们的身体也是很有危害的，晚上的睡觉时间，其实也是我们身体在自我排毒的一个时间，如果是该休息的时候没有好好休息的话，必然会损害机体的健康。而在生活中，我们常常会因为有噪音杂音的问题，使得我们的睡眠被打扰，耳塞就在这个时候诞生了，那么今天要来说一说的问题是，我们睡觉戴耳塞到底好不好呢?在这里要告诉大家的是，长期以往的带耳塞睡觉的话，对我们的身体是有害的，首先第一点，会比较容易感染疾病，现如今，市面上的耳塞几块钱的价格就可以买到好几副，那么相应的我们可以看出，可能大部分的耳塞质量是不合格的，所以我们长期带耳塞的话，对我们的身体会有害处;第二，长期带耳塞可能会导致我们比较容易得耳类疾病，耳塞先被揉小，放进耳朵里之后，耳塞回到了原本的大小，那么这样的好处是，隔绝了外界的声音钻入耳内，但相应的，耳道就处在了一个密闭的空间，自然时间长了就容易生病;第三，会导致耳垢的增加，严重的还将导致耳鸣的现象;第四，听觉变得敏锐;第五，耳孔会变大;第六，会磨损我们的耳朵。
以上文章的主要内容就是给大家大概的讲了讲，睡觉戴耳塞到底好不好的问题。因为大多数人都是想要拥有一个好的睡眠的，而此时，如果在入眠的过程中有太多的噪音，就会很影响人们的入睡状态，以及整晚的睡眠质量，大家可以参考上文内容，决定自己要不要带耳塞睡觉。
穿袜子睡觉好吗
在生活中很多人会有不同程度的体寒的毛病，尤其是一些女性朋友，所以很多人都会选择在每一次晚上睡觉的时候穿上袜子，这样可以保证不会出现着凉的情况发生，那么在平时生活中睡觉的时候穿上袜子真的对我们的身体健康有好处吗?以及在平时生活中选择穿袜子睡觉会不会对我们自身的睡眠质量造成什么影响呢?我们一起来看看吧。
一、穿袜子睡觉好吗
在平时生活中是不建议每天坚持穿上袜子睡觉的，因为经常的穿袜子睡觉虽然可以起到一定的保暖的作用，但是也会导致自身的血液不循环，所以在平时生活中的话是不建议穿袜子睡觉的，而且对于一些体寒的人群来说采取穿袜子睡觉这种方式的话对自身的体质也不会有什么改善的作用，在平时生活中的话最好是选择经常的泡脚或者是进行一些适当的运动来帮助改善自身体寒的症状，也可以很好的起到一定的促进血液循环的作用，对于经络的打通有很好的帮助，所以在平时生活中的话是需要注意的。
二、晚上睡觉脚冷怎么办
在平时生活中很多的女性朋友都会出现晚上睡觉的时候手脚比较冰凉的症状，这个时候的话如果只是采取穿袜子睡觉的方式的话并不能很好的改善我们的体质寒凉的症状，所以在平时生活中的可以选择泡脚来帮助改善。
生姜泡脚防手脚冰凉
在平时生活中的话我们可以选择用生姜来进行泡脚这样可以很好的改善我们手脚冰凉的症状，在平时生活中的话可以备好一个大小适中的生姜，将其切成片状之后，备好温度适中的清水将备好的生姜之后水中进行浸泡，之后即可进行泡脚，这样是有着很好的改善自身的体质的问题的。
在生活中选择穿袜子睡觉是不能改善自身的体质的问题的，而且还会对自身的血液循环造成一定的阻碍，所以在平时生活中的话是不建议穿袜子睡觉的，在平时生活中的话可以选择经常的泡脚或者是选择进行一些合适的运动来帮助改善自身的身体不适的症状，这样对自己的身体健康有着很好的帮助。
