腿脖子肿是什么原因
饮食养生是什么。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活越来越好，人们越来越注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。科学的养生保健是怎么进行的呢为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“腿脖子肿是什么原因”，但愿对您的养生带来帮助。
腿脖子肿的情况都是很常见的，在发生的时候患者就不能够再去走路的，应该要坐着休息的，最好是卧床休息的，这样的话才可以使得自己全身上下的血液流动变得更加的顺畅一些，不会出现任何堵塞的情况，而且还要给自己肿胀的部位进行热敷的，这样的话就可以改善自己肿痛的症状表现。
1、心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因。据临床实践表明，静脉炎只会造成患者―的腿肿胀，而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来;静脉炎会引起疼痛，心力衰竭引起的肿胀则不会痛;造成腿部肿胀的各种疾病都有各自不同的发病机制及特征。
2、心脏病、高血压、病毒感染或是心瓣膜病变等疾病使心肌变得衰弱无力，这时心脏无法将血液顺利送入肺部，血液便开始倒流入静脉当中，然后就会汇流入位于心脏下面的器官――肝脏，使得肝脏充血而肿胀起来。如果情形未见改善，最后血液甚至会回流腿部的静脉里而形成腿部肿胀。
3、患有严重肾脏疾病的人，全身各处都会出现肿胀的现象，腿部、脸部或是手指无一幸免，之所以会发生全身性的肿胀，是因为蛋白质从尿液流失太多所致。
4、后期阶段较严重的肝病，会因两种机制而引起腿部肿胀。一种是因为肝细胞受到破坏无法制造足够的蛋白质，所造成的结果就像肾脏病变致使蛋白质流失所引起的状况一样;为了平衡血管内和血管外围组织的蛋白质含量，血液里的液体会流入组织内而造成组织肿胀。另一种就是肝脏有瘢痕(结疤)，使得从腿部流往心脏的血液无法通过肝脏，造成血液回流的现象。另外，腹腔里肿大的腺体或是肿瘤也可能会压迫到静脉，因而造成腿部的肿胀。
5、饥饿造成腹部肿胀及腿部现象是因为饮食中缺乏蛋白质，造成血液里的液体从血管中渗出、进入身体的组织中，当腹部肿胀时，就是腹腔里容纳有这类的液体，这和肾脏、肝脏发生病变时的情况相同。
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站一天腿肿是什么原因？
生活中很多人由于职业习惯，需要长期的站立，有些人站立一天腿部没有什么异常，有些人站立一天，腿部发生了肿胀，一般引起这种原因主要是因为，长期的站立导致腿部的血液循环受阻，想要缓解肿胀，平时最好避免长期站立，如果是工作需要，可以变换姿势，适当的休息。
腿肿了怎么消肿最快
先找出腿肿的原因，排除影响的因素，再根据原因找相关的办法来进行消肿，找出原因才能对症下药，这样不会用错方法，并且能让腿部及时得到治疗，同时也不会因为用错方法加重腿部的肿胀的病情。如果是水肿，可以采取以下的方法来消除水肿。
首先是泡脚消水肿。利用温开水和渗透压的原理，花费5-10分钟的时间来泡脚，能起到改善腿部水肿的作用。在泡脚时，可以在泡脚水中加入适量的米酒、姜汁或者天然盐。泡脚水的量要漫过我们的小腿肚，对我们的血液循环有帮助，也可以将我们身体内多余的水分代谢掉。
然后是倒立水肿。倒立消水肿需要坚持半个小时以上才能看到效果，其中可以在晚上睡觉前的时候，躺在床上，想象踩单车的样子来进行运动。倒立对下肢的血液回流有帮助，促进下半身的血液循环。也能达到消除腿部水肿的效果。
最后是饮食消除浮肿。之所以水肿是因为我们体内的水分失衡了。所以要消除腿部浮肿，那么就要维持体内的水分平衡，可以从饮食方面入手，饮食要均衡搭配。不能摄取过多的盐，因为会导致水分滞留在体内，就会造成浮肿的现象出现。那么可以多吃些能加强水循环的一些食物。
为什么会腿肿
首先是女性经期。通常情况下，来月经的时候，会引起体内的激素升高，由此使体内的水分代谢变缓慢。但也会因人而异，有些是出现脸肿而不是腿肿，一般情况下，在月经期间是最明显的，月经后会有所减轻或者消失。
然后是肾病引起的水肿。一般来说，如果是肾脏有问题的患者，他们体内的排水能力相对比较差。打个比方，如果整栋楼的下水管出现阻塞，那么污水就会到处流出，而最先遭殃的往往是一楼的住户。因此肾病所引起的水肿是全身性的，而且像一楼住户一样，最先从底部开始，也就是从下肢开始。
最后是肝病。如果人体的肝脏出现异常时，合成蛋白的能力将会受到影响，由于血液的蛋白少了，会使浓度下降，就容易导致水分往组织液里渗透。一般来说最明显是出现腹水，也就是血液中的水分跑到了腹腔内。脚踝部也可能出现水肿，但上肢一般不会出现水肿现象。
坐久了腿肿是什么原因 如何消肿
对于现代上班族来说最痛苦的一件事，莫过于每到晚上，脚就长大了一个号，或者说鞋子小了一个号。其实不是鞋子小了，也不是脚长大了，而是你水肿了。
你是“肿么了”?为什么一到下午就会水肿呢?
其实这就需要从我们体位讲起了，现代上班族大多处于坐班，坐的时间长了，下肢的血液会因为重力的作用，以及腰臀部受到压迫，下肢的血液不能很好的回到心脏，从而聚集在下肢静脉中。静脉中血压会随之增高，此时便会导致经脉中的水分向血管外跑，跑到肌肉组织中，表现为脚肿、腿肿。
如果因为久坐导致的水肿，其实很容易改变。
可以选择多走动，活动下肢肌肉，促进血液的回流。也可以抬高下肢，减少下肢经脉中血液的充盈，避免太多的水分向肌肉组织中跑。
除了因为久坐导致的水肿之外，还有以下5个因素，也会引起水肿。
第一，经前综合症
不少女性会在经前表现为烦躁、头痛、失眠等，但是水肿也属于经前综合症的一种。
因为经前体内雌激素水平可能达到最高峰，引起轻度的水肿，一般表现为脚踝水肿、乳房胀、盆腔积液等。
但是当月经到来后，此类水肿便会消失。无需过多担心。
第二，药物引起的水肿
水肿也属于一些药物的副作用、不良反应，如激素、降压药等。面对此类水肿，需要咨询医生，在不影响正常生活时，是不必担忧的。但是当水肿严重时，需要让医生更换药物。
第三，肾病引起的水肿
肾属于人体的一个水液代谢器官，对人体内液体的回收、排泄起到至关重要的作用。肾炎、慢性肾病等，都可能引起水肿，除了下肢水肿之外，大多在面部有所体现。
肾病，属于一种慢性不疾病，不能忽视，除了注意正规的治疗之外，还得注意日常饮食控制，减少盐、高脂肪食物摄入。
第四，营养不良导致的水肿
营养不良主要表现为蛋白质的缺乏，长时间蛋白质缺乏会引起体内渗透压降低，出现全身性的水肿。
营养不良引起的水肿，除了饮食中营养不足，还可能存在蛋白质吸收障碍、蛋白质消耗过多以及蛋白质合成障碍。
所以，不仅仅是吃好的就能纠正营养不良的水肿，最好看诊后再做饮食调整。
第五，其他疾病引起的水肿
如心脏疾病，心脏不能让血液很好的流动起来，大量的聚集在下肢血管里，从而出现水肿。此外，还有肝脏疾病、静脉血栓等，都可能引起水肿。
所以，水肿也是人体疾病、亚健康的表现，久坐之外出现的水肿都应该引起警惕。
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每到我们看到自己或他人脚底脱皮、瘙痒以及出现小疙瘩，便将这种症状称之为脚气。同时认为会传染，不宜触摸患者的鞋子、袜子以及脚盆等。
其实并非所有脚底脱皮现象都叫脚气，另外，如果觉得脚气总是不好，不能改观，也有可能是一种妇科病的病毒引起。
请大家区别脚气与脚气病
脚气病，其实算不上是一种皮肤病，而是一种维生素B1缺乏引起的疾病，就诊的科室一般是营养科。
主要表现为双脚出现麻痹，小腿肌肉疼痛，以及下肢容易水肿等情况。
之所以称之为脚气病，是这种营养缺乏症在脚部有所表现而已。
脚气
其实属于脚癣的一个俗称。脚癣的发生，主要是由于真菌感染导致，主要表现为脚部的角质层增厚、脱屑、脱皮、红色丘疹等。
而这种情况的脚气是具有传染性的，往往是一人患病，全家遭殃。同时，脚癣也会因为抓挠而蔓延至手部，引起灰指甲;因为衣物混洗，蔓延至生殖器，引起私密处皮肤病等。
脚气总不好，警惕是跖疣!
跖疣会导致脚底部位出现圆形的角质增生，部分人出现疼痛感，反复发作，持续时间可达2-3年。
而引起跖疣的主要因素是HpV中的一种病毒。虽然以往认为HpV是引起妇科的病毒，但是到目前为止HpV病毒种类多达100种。
其中HpV-1会引起跖疣，而且摩擦、出汗、外伤会增加跖疣的发病率。
所以，觉得自己的“脚气”总不好，需要就诊皮肤科，可能是其他病毒引起的皮肤问题。
下面再回到脚气问题
1.为何青少年、学生更容易发生脚气?
这主要与青少年生活习惯有关，运动多，出汗多，导致脚部处于潮湿状态，招致细菌感染。
另外，学生住宿、集体生活，在不注意个人卫生的条件下，共用了拖鞋、毛巾，导致了脚癣的感染。
2.内裤和袜子一起洗，会导致什么病?
如果患有脚癣，再发生内裤袜子一起洗，最容易出现股癣，因为引起脚癣与股癣属于同一种病菌。
3.脚癣不一定导致脚臭
脚臭的出现，主要是由于脚汗过多，导致细菌滋生，分解角质层以及脚汗中的蛋白质，产生难闻气味。
想要改变脚臭，最好认真清洗脚部，去角质，清除表面过多的细菌。
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吃过饭应该是一件让人非常痛快的事情，但有些人为什么吃饭后恶心反胃想吐呢?饭后可以做一些适当的运动，饭后做什么最有益?吃多了想吐怎么办?有什么方法可以缓解的?下面就让小编带大家了解一下吧。
为什么吃饭后恶心反胃想吐
1. 可能是吃的食物不太干净，胃产生排斥，导致恶心呕吐。
2. 可能是胃溃疡，可以吃一些治疗的药物。
3. 如果时间太长了，建议还是去医院做个胃镜。
4. 是不是在服用什么药物，一些药物的不良反应可能就是恶心呕吐。
5. 如果是女孩，自己想想有没有怀孕的可能。
6. 可能是慢性胃炎，慢性胃炎的话吃点药，主要还得靠养，忌烟酒，辛辣等
7. 现在日子节奏快。许多人饮食不均衡，许多朋友都有胃病，不要为了作业疏忽了身体，好好保养吧。
饭后做什么最有益
1、饭后摩腹
饭后可以用自己的手按摩腹部。方法从上至下，从左到右，或或者可以换一个方向按摩，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功用。
2、饭后缓行
饭后缓步行，对食物消化和人体的歇息极为有利。什么是缓行?浅显点讲就是漫步，更浅显地讲就是慢慢走，这个就不必教了吧?
3、饭后赏乐
柔和轻快的音乐，可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。
脖子发红是什么原因
脖子是我们身体非常敏感的部位，也是很容易出现病变的地方。在平时的生活中，很多人会发现自己脖子发红的现象，脖子发红是什么原因？一般比较常见的因素就是过敏性皮炎引起的，我们可以了解下这种疾病的病症表现，结合身体的其他症状进行综合性的进行判断。下面咱们就来看看过敏性皮炎的情况。
临床表现
皮炎表现一般无特异性，由于接触物、接触方式及个体反应不同，发生皮炎的形态、范围及严重程度也不相同。轻症时局部呈红斑，淡红至鲜红色，稍有水肿，或有针尖大丘疹密集，重症时红斑肿胀明显，在此基础上有多数丘疹、水疱，炎症剧烈时可以发生大疱。水疱破裂则有糜烂、渗液和结痂。如为烈性的原发刺激，可使表皮坏死脱落，甚至深及真皮发生溃疡。当皮炎发生于组织疏松部位，如眼睑、口唇、包皮、阴囊等处则肿胀明显，呈局限性水肿而无明确的边缘，皮肤发亮，表面纹理消失。
皮炎的部位及范围与接触物接触部位一致，境界非常鲜明，但如接触物为气体、粉尘，则皮炎呈弥漫性而无一定的鲜明界限，但多发生在身体暴露部位。
自觉症状大多有痒和烧灼感或胀痛感，少数严重病例可有全身反应，如发热、畏寒、头痛、恶心等。
病程有自限性，一般去除病因后，处理得当，1～2周可痊愈。反复接触或处理不当，可以转为亚急性或慢性皮炎，呈红褐色苔藓样变或湿疹样改变。
刺激性接触性皮炎在临床上急性期可表现为红斑、水疱、渗出。亚急性、慢性可表现红斑、粗糙、脱屑、皲裂。根据接触刺激物的性质和接触时间长短，临床上可表现为急性刺激性皮炎、延迟性急性刺激性皮炎、刺激性反应、累积性刺激性皮炎、脓疱性刺激性皮炎、机械性刺激诱发皮炎等。
脖子过敏是什么原因
每个人的身体体质不同，自然在平时也会遇到不一样的现象，有的人可能在接触某些东西的时候不会过敏，但是有的人在脖子上用一些东西的时候，会马上出现过敏的现象，而且又红又肿痒的不行，引起脖子过敏的原因还有很多，需要找到后慢慢调理。
尽量明确过敏原
发现自己的脖子总是会痒容易过敏的时候，要记住当时是字啊什么样的环境下出现的，周围是否有花粉还是一些毛毛絮絮的东西，是否因为自己没控制住美食的诱惑而进食了一些高致敏性的食物，如各种的海产品，龙虾、螃蟹等。只有查找到过敏原，我们才会避免下次遇到同样情况下出现的过敏情况。
避免用手挠抓
脖子皮肤出现过敏而导致瘙痒的时候，要注意不要用手去抓挠。抓挠的时候，是具有止痒的功效，但是将自己的皮肤抓破了，脖子处的皮肤不仅是红了，还会因为抓破皮肤出现血迹斑斑的，甚至出现一些皮肤感染的迹象，如：淌水、化脓等现象，这样就得不偿失啦。还要注意自己的手部卫生情况，及时的将自己的指甲修剪整齐，以免指甲刮伤皮肤。
及时的就诊
脖子皮肤出现过敏瘙痒的时候，需要及时的去有资质的医院进行就诊。在医生的医嘱下可以服用一些药物治疗来达到减轻症状的作用。可以口服一些抗过敏的药物，或者脖子处涂抹一些外用的止痒药物。
保持皮肤清洁干燥
脖子总是痒过敏的时候，要注意保持皮肤的清洁干燥。有汗液的时候，需要及时的用水清洁皮肤，以免因为汗液浸渍过敏处，引起发痒。已经出现过敏的时候就要注意避免使用刺激性的洁肤用品。
左手肿是什么原因
左手肿是什么原因导致的呢？这要从几个方面来看了，对于老年人来说，如果血液粘稠度高的话就会出现肿的干嘛去；另外，有的人是过敏体质，也许吃了让自己过敏的食物而导致的。但是不管什么原因，手肿的时候一定要注意是不是疾病引起的。这时候除了吃药，还可以在饮食上多注意。
手肿起来，血粘稠度高，说明手部静脉中容易形成血栓，造成局部组织血液交换障碍，静脉淤血，引起组织液增多，于是造成水肿。不过一般这种由于血栓造成的静脉淤血多发生于下肢，下肢有没有肿胀呢？如果下肢不肿胀，还有可能是真菌感染的皮炎，痛风，或者上肢的淋巴回流障碍，这些也都有可能造成手的肿胀。如果去医院都做过这些检查，并且没有异常的话，那就是按大夫说的，注意降低血液黏稠度就好。
药物都有很多副作用的，医生没给开，说明还没有严重到需要药物治疗的程度，而且即使需要依靠药物，这些所有降低血液粘稠度之类的药，都要以食物控制为基础才能有效用药。
1。注意观察身体其他部位有没有肿的现象，如果出现最好再次就医。
2。注意生活饮食上的健康。
3。平时要适当锻炼，尤其是保证下肢的锻炼，因为一旦血栓在下肢形成，很容易脱落，而一旦大的血栓脱落，顺着血液循环就会立即堵塞肺中的血管，容易造成猝死。当很长时间卧床，或是锻炼很少的情况下，本身血液就粘稠，加上血流速度慢，就很容易形成血栓。
儿童小鸡肿是什么原因
小孩子在玩游戏的时候什么都不管，只会肆无忌惮地玩耍所以很有可能弄伤自己。有的小男孩会在玩耍的时候碰到自己的小鸡。这就有可能伤到小鸡造成小鸡肿胀，除此之外，男孩子小鸡种还有很多其他的原因，有可能是发炎导致的，下面就来了解一下儿童小鸡肿是什么原因呢？
如果是小孩子阴茎肿胀，可能是局部皮肤过敏的表现。如果是睾丸肿胀的表现，要考虑睾丸和附睾的问题，应积极就医检查局部彩超为妥，明确诊断后积极对症治疗，促进肿胀的消散。
意见建议：
积极就医体检，明确诊断后及时对症治疗，忌生冷、辛辣刺激性食物。
1由于孩子小的时候的包皮长(一般大了以后会自行恢复，如不好转就要做手术)，那么小鸡鸡那容易藏物纳垢，造成感染发炎。
2由是由于蚊虫叮咬造成的(尤其是夏天孩子穿开裆裤)。如果是不严重的话，可以用凉开水冲成淡盐水给给孩子的患处蘸洗。如果严重的话，孩子一小便就哭闹，那需要到医院看看孩子的情况，让医生开些消毒的洗液，给孩子浸泡蘸洗，一般3天以内就能好。
3平时要注意给宝宝穿上宽松的裤子，最好早一点停止给宝宝穿开裆裤。一些人习惯碰触宝宝的小鸡鸡，来逗宝宝玩，这对宝宝特别不好，最好妈妈要注意制止一下这种行为。
注意事项：
如果出现小鸡鸡红肿，且有哭闹现象，应及时去医院检查。平时注意保持卫生，避免宝宝在污染环境玩耍，每天及时给宝宝清洗一下，保持卫生。注意尽量不要让宝宝抓挠患处，避免引起破损感染。
后脖子黑是什么原因
很多时候，人们会发现自己的脖子十分黑，尤其是后脖子，要比前面的脖子黑一圈。很多人觉得可能是防晒没有做到位导致的。实际上出现这样的情况原因有很多，除了晒黑之外，还有可能是疾病所致。大家在日常生活中要引起重视，不要掉以轻心。下文就为大家介绍后后脖子黑的具体原因。
一、过度肥胖的人
有的人尤其是胖人，脖子黑一圈，怎么洗也洗不干净的，这可不是不讲卫生，其实这是一种叫假性黑棘皮的病，是发生糖尿病的先兆。
如果人体过于肥胖，胰岛素就会发生相对不足，使体内血糖水平升高。为了维持正常的血糖水平和能量代谢，胰岛必须加倍工作来增加胰岛素的分泌量，但胰岛素水平的升高，会使对胰岛素相对较敏感部位的皮肤受到剌激，进而会产生黑色素沉着和天鹅绒样增生。
甜食过量 脖子上有黑圈
有的胖人，脖子上是否出现棕灰色的环形斑块，这是一种叫黑棘皮病。这种情况多与他们高糖和高碳水化合物的饮食习惯有关，可能预示着2型糖尿病。
因为人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉淀。如果没有引起重视，就会散布整个脖子周围，也可能发生在腋下。
如何避免或减轻脖子黑?
英国莫里斯顿医院的糖尿病专家表示，要去除这些斑块，减肥是最保险的做法，其实任何疾病都与肥胖有关。小编觉得还是多加锻炼，养成好的饮食习惯，一定要节制甜食。
二、对于女性来说
对于女性来说，皮肤问题要多，尤其是喜欢化妆的女性，经常看到有的人脸白脖子黑，如果长期下去会影响整个个人的形态。脖子也是脆弱的地方，一定要好好地护理。
颈部肌肤的厚度只有脸部的三分之二，特别的薄，而且胶原蛋白含量也少，如果缺少适当的清洁护理，很容易造成松弛，皱纹，小粒粒，黑脖子等颈部肌肤问题，要是不想让脖子的肌肤状况出卖了你的年龄，颈部护理相当重要啦~最好的方法。
如何护理脖子
清洁要重视
清洁很重要，但是颈部肌肤比较脆弱，应选择相对温和一点的去角质产品和清洁洁面乳。颈部皮肤较薄，轻轻按摩整个颈部，再用温水冲洗干净。
出门要防晒
出门前防晒霜是一定要擦到脖子上，毕竟日常的防护跟护理一样重要，尤其夏天，有些女生脖子黑就是不涂防晒造成的。
使用颈霜护理
市面上有很多颈霜颈膜，一般紧致的产品比较多，可以选择一些有紧致效果但不油腻的乳液或者去买专业的颈霜。
化妆一定要做好妆前护理和妆后要卸干净
颈部皮肤皮脂腺不发达，分泌皮脂较少，比面部皮肤还要脆弱，化妆前要做好颈部肌肤的保湿和防护。化完妆也要做好清洁工作。上班脚肿是什么原因
有很多人在上班工作的过程中需要穿高跟鞋，特别是对于一些前台工作的人来说，不仅需要穿高跟鞋，还需要长时间的站立，这样就特别容易出现脚不舒服，脚肿的现象，长期这样下去，对身体的伤害是非常大的，还容易造成大腿和脚同时变形，那么上班脚肿是什么原因呢?
单侧脚肿怎么办
1、高度酒洗脚
在每天睡觉之前，可以用温水泡脚，等脚洗干净的时候，再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。这时候你会发现皮肤上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡觉了，第二天起来你会发现肿完全消了。小编提醒，最好每天晚上都这样做，那样效果会很好的。
2、按摩脚
MM们在穿了一天的高跟鞋后脚会很胀，很痛，肿起来，类似于这种情况可以先把脚先用温水泡上半个小时，洗干净后，将脚擦干。自己按摩脚底，脚背部分，尤其是脚底中间部分的涌泉穴(将脚尖踮起来，在脚底中间部分会出现一个凹进去的地方，那就是涌泉穴位置)，将脚按摩半个小时后方可休息。每天这样按摩一下不仅能消除脚肿还有益于身体其他器官的健康。
3、泡脚
每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时，在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。
4、垫高脚
每天晚上在休息前先用温水泡脚，然后在睡觉的时候找一个物体，能将脚太高就行。平躺入睡，第二天明显的感觉到脚肿消了不少。孕妇很适用这样的方法。
单侧脚肿的护理
1、饮食调理
怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品，应尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。
2、充分休息
到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。因此，孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。
3、正确的卧躺姿势
在睡觉的时候选择侧卧方法，这样可以有效的笔避免下肢静脉被压迫，有利于减少血液的回流。平躺着找个物件将自己的腿抬高，也可以有效的加快血液回流。这样可以有效的预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
左脚面肿是什么原因
引起左脚面肿的原因有很多种，比如工作中过于劳累、身体过于胖、心脏不好、气血失调，风湿、
类风湿、外伤等诸多因素。。建议到医院检查确诊。左脚面肿的患者平时应该注意长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑等，以增强体质，提高适应能力。选择含钙丰富类食品，多吃水果好蔬菜。
脚肿的原因很复杂,大致有以下几个原因：
1,过度疲劳导致腿部血液无法回流,休息后会消退;
2,由于肥胖导致对腿部的压迫过大;
3,季节性腿肿,这与身体状况无关;
4,心脏功能下降;
5,盆腔内有肿瘤压迫腿部静脉.建议去医院检查一下.如果身体各方面正常的话,可以用按摩和用冷热水交替泡脚来加速血液循环。
左脚面肿应注意：
1、避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢，适当增加局部运动。
2、要密切注意控制药物副作用，如服用某种药物后，脚部有肿胀现象，应立刻去医院。
3、盐一定要少放，吃的一定要清淡，肿得厉害的话，就要禁止吃盐了。
4、一有空的话就把脚放高一点，睡觉的时候脚下放一个靠垫。
5、长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。
6、选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
7、腿脚长时间活动后，一定要休整。可以按摩，或者轻轻抚摸，要注意的是，按摩或抚摸必须从足部开始。
8、浮肿时，白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。
9、常做一项简单的足部运动。看电视时，可以用脚趾滚动小球或小棍。
10、每天晚上做完家务后，仰卧于地上，双腿高高竖起，靠在墙上，保持10分钟。
