大蒜对心脏好吗
春季心脏养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的养生保健是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供大蒜对心脏好吗，希望对您的养生有所帮助。
我们经常吃大蒜，不管是在我们吃饺子还是吃面条的时候搭配一些大蒜都会感觉到特别的开胃，而且经常吃大蒜，对身体也有很多好处，因为大蒜具有杀菌灭毒的功效，能够将我们身体内存在的一些炎症在隐形中消灭，并且在炒菜中，它也是一种常见的调料，那么吃大蒜对心脏好吗?
大蒜可以说是我们饭桌上经常使用到的一种佐料，这很多菜肴的调制当中，都会使用到大蒜，因为大蒜有一种特殊的味道，因此可以使饭菜吃起来更加的美味，大蒜不仅仅能够给饭菜提味，而且他本身也只对身体有很大好处的，经常吃大蒜能够预防很多种疾病，甚至有抗癌的功效，但是怎样吃大蒜才效果更好呢?
1、随着夏季的到来，从中医理论上来说，夏季是适合养心的，因此只要，调整合理的饮食结构，就能够预防很多的心血管疾病，而巧妙的使用大蒜，对心血管有非常好的效果，最简单的方法就莫过于生吃，将新鲜的大蒜买回来之后，可以捣成碎末或者切片，因为这样，在放置一小段时间之后，就会产生一种叫做硫化氢的成分，这种成分对于身体内的血液循环有很好的促进作用，从而能够达到保护心脏的目的，但是如果将大蒜加热之后，就会使得这种效果明显降低。
2、用醋泡着吃，用醋腌制的蒜也是一种非常美味的食物，因为在醋腌制蒜的过程中，能够使算式细胞膜的通透性增加，这样就可以更好的在大蒜中形成一种叫做大蒜素的成分，如果经常吃用醋腌制的大蒜，可以说对身体有很好的保健功效。
3、用大蒜切片炒菜吃，很多人在炒菜的时候都有放大蒜的习惯，因为用大蒜炝锅之后，可以使菜的味道更加的美味，但是因为在使用大蒜炝锅的时候，会使得大蒜中的硫化氢成分被损伤，因此使它的保健功效下降，因此，不妨在快要出锅的时候再放入大蒜，这样既美味，又不会损坏大蒜中的营养。
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炒菜什么时候放大蒜，对心脏最好？
大蒜是厨房当中必不可少的调味品，不管是炒菜的时候，还是做蒸煮炖的时候，大蒜都是必需品。尤其是在炖肉的时候，放上一些大蒜不仅能够促进食欲，还能够帮助我们解油腻，且食疗的效果特别好。
大蒜的食疗效果1:抗菌
我国的研究者有一项研究发现，大蒜具有一定程度上的局部抗菌作用，尤其珍贵的是胃癌的危险因素就是幽门螺旋杆菌，这种幽门螺旋杆菌能够长期寄生在我们的胃里，对我们的胃粘膜和肠胃的功能都会有所影响，是诱发胃癌的帮凶。
所以，对于健康的人群来说，每天适量的吃些大蒜是有好处的。
大蒜的食疗效果2:降血压
高血压是目前发病率比较高的慢性疾病之一。而中医上认为大蒜性辛、温、归肝、心两经，尤其是在冬天，是心脑血管疾病的高发季节，可以帮助我们预防心血管疾病。
另外，从营养角度上来说，大蒜中含有一种营养物质大蒜素，有助于降低血压、扩张血管的作用，对于高血压的人群，每天就可以吃两瓣大蒜，有助于身体健康。
大蒜的食疗效果3:预防心脏病
有一项实验数据表明，每天都吃28g左右的大蒜，其中含有的提取物，能在一定程度上降低机体中坏的胆固醇，以及中性脂肪。且它们还都是心脏疾病的危险因素，如心肌梗死等。
因为，我们每天适量的吃些大蒜，对心脏来说是有帮助的。
炒菜什么时候放大蒜，对心脏最好？很多人都没做对，营养全浪费了
那有的人说，大蒜这么好，炒菜什么时候放才对心脏好呢？
最建议大家的吃法就是生吃，但是生吃有很大的味道，很多人也接受不了，那么大家就可以在炒菜的时候放，通常大多数人的做法都是在切完之后直接放了。
实际上把大蒜切成片后，先放上10分钟左右的时间，这时候里面的营养成分才会起到作用，在放置的时间里大家就可以炒菜，最后在出锅的时候放保健的效果就全都有了。
经期吃大蒜好吗
大蒜功效：
具有温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒、杀虫的功效;主治饮食积滞、脘腹冷痛、水肿胀满、泄泻、痢疾、疟疾、百日咳、痈疽肿毒、白秃癣疮、蛇虫咬伤以及钩虫、蛲虫等病症。
大蒜作用：
1、抗菌消炎大蒜是天然的植物广谱抗菌素，大蒜约含2%的大蒜素，它的杀菌能力是青霉素的1/10，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及白喉、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌，都有明显的抑制和杀灭作用。还能杀死更多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫。生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。但应注意大蒜素在高温下易被破坏，失去杀菌作用。
2、抗癌大蒜中的含硫化合物主要作用于肿瘤发生的启动阶段，通过增强解毒功能，干扰致癌物的活化，防止癌症形成，增强免疫功能，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多种途径，避免正常细胞向癌细胞转化。大蒜含的微量元素，硒能杀死癌细胞，降低癌症发病率。
3、抗血小板凝聚大蒜精油具有抑制血小板凝聚的作用，其机理为改变血小板膜的理化性质，从而影响血小板的撮取和释放功能，抑制血小板膜上纤维蛋白质原受体，抑制血小板与纤维蛋白原结合，影响血小板膜上的硫基，改变血小板功能。
4、降血脂据流行病学调查研究发现，平均每日每人吃蒜20克的地区，其心血管疾病的死亡率明显低于无食生蒜习惯的地区。研究人员对崂山县的50人进行测试，让他们每日食生蒜50克，6日后测得血清总胆醇、甘油三脂及l3脂蛋白的含量均明显低于实验前。经常食用生蒜也有降压作用。
5、降血糖实验证明，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，还可促进胰岛素的分泌和增加组织细胞对葡萄糖的利用，从而使血糖下降。
6、可使血液变稀抽烟喝酒会使血液变得粘稠，如果同时吃些大蒜，就会平衡稀释血液。而且还具有类似维生素E和维生素c的抗氧化特性。
7、降低血压高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，吃半月对高血压患者会有明显的效果。
8、降低胆固醇如果大蒜配蛋黄可抑制血管和皮肤老化，蛋黄里所含的卵磷脂能清除黏着在血管壁上的胆固醇，起到降低胆固醇的作用。另外，蛋黄还含有丰富的维生素E，能抑制活性酸素，减缓血管和皮肤老化;而大蒜又能促进血液循环。这一搭配不但能有更好的抗老化作用，对怕冷症的治疗甚至美容也有不错的效果。对于那些不喜欢大蒜刺激性气味的人来说，大蒜煎蛋黄是一个不错的选择。它是在捣碎的大蒜里拌入蛋黄，然后用文火慢慢煎成，既没有刺鼻的味道，双不会对胃产生强烈刺激。
9、消除疲劳、恢复体力大蒜配猪肉是个不错的吃法，猪肉是含维生素B1最丰富的食物之一。而维生素B1与大蒜所含有的蒜素结合在一起，能起到消除疲劳、恢复体力的作用。
10、使血液畅通大蒜加青鱼食用，能够使血液通畅，大蒜能促进鱼中蛋白质的消化。鲳鱼、秋刀鱼、青鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，对于降低胆固醇、凝固血小板、溶解血栓有明显效果，和大蒜一起吃，更有助于血液畅通。
需要提醒的是大蒜宜生食。食用大蒜最好捣碎成泥，而不是用刀切成碎末。并且先放10～15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。
同时也要注意大蒜的量，不是吃得越多越好大蒜吃多了会影响维生素B的吸收，大量食用大蒜还对眼睛有刺激作用，容易引起眼睑炎、眼结膜炎。另外，大蒜不宜空腹食用。胃溃疡患者和患有头痛、咳嗽、牙疼等疾病时，不宜食用大蒜。每天1次或隔天1次即可，每次吃2～3瓣。
大蒜吃多了好吗
生吃大蒜对于大家来说有的可以接受，有的却不能接受，尤其是吃了生蒜后嘴巴里就会有深重的口臭，所以最好吃完后嚼口香糖以去除异味。大蒜吃多了好吗？虽然大蒜对人体有众多的好处，可也要有所节制，并不是吃的越多越好，可根据自己的身体情况每天吃几瓣就可以了，生或熟的大蒜都是可以的。
吃大蒜的坏处——吃大蒜有哪些坏处
工具/原料
大蒜
坏处
方法/步骤
首先吃大蒜可以消毒，消炎，对人体有很好的消毒和抗毒等作用，可是大蒜吃多了也会对我们的胃黏膜造成伤害，导致胃痛、腹痛等等不适的感觉，所以大蒜也不可以多吃。
其次对于有眼部疾病的人尽量少吃或者不吃大蒜，因为大蒜吃多了可以让眼部疾病加重，导致耳鸣，耳聋等等症状，所以对于眼部疾病的患者尽量少吃或者不吃大蒜。
其次患有肝病的人群尽量少吃或者不吃大蒜，因为大蒜不仅对肝病的病毒起不到杀菌的作用，反而更加的加重病情，所以患有肝病的患者尽量的少吃或者不吃大蒜。
还有大蒜吃多了也可以引起或者引发贫血，大蒜中的某些元素可以让我们人体的红细胞和血红蛋白的含有量降低，从而引起贫血，所以有贫血的人群尽量不吃大蒜。
还有虽然对人体起着很重要的杀菌作用，可是一天一瓣大蒜是正好的量，但是一旦吃多了，它也会杀死我们体内的有益细菌，所以对我们身体的也起到了一定的伤害作用是，所以我们也要少吃大蒜，尽量控制好大蒜每日的摄入量。
最后大蒜虽然可以治疗肠道疾病，但是对于非细菌性腹泻和肠道不适的人群是不可以吃大蒜的，因为它不仅起不到大蒜应有的作用，反而会让我们的肠道和胃部感到更加的不适，所以要尽量不要吃大蒜。
注意事项
注意每人每日的大蒜摄入量最好是生吃一瓣，熟吃三瓣的摄入量。
注意生吃大蒜时不要选择过于辛辣的大蒜，尽量选择味道稍微温和的大蒜来生吃
对心脏有益的食物
研究人员强调，对心脏有益的食物中，核桃排在首位。具体食物有：全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子等。
1。苹果，富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。
2。香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
3。樱桃，能帮助人保护心脏健康。
4。黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助。
鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的蛋白质的最佳来源。
吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用。
内脏与饮食
中医认为，人的五脏六腑各司其职，控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动隶属五脏所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，肾藏志。各种神志活动都依赖脏腑精气的濡养。而人射入的特定食物又会对内脏有正面或者负面的影响。
心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气，主血脉，主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类（脂肪酸）。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃（大蒜等）。适量饮用红酒有利于心脏。注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心，猪心等。预防心脏疾病，早餐尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏：牛油，动物食品，全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱，花生油，花生果，橄榄油等对心脏有好处。
镁、钾可以保护心脏细胞，参与心肌的代谢过程。镁可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化；它还可以扩张冠状动脉，增加心肌供血量，并有预防心肌梗死的作用；镁还能扩张外周血管，有防治高血压的作用，故镁有心脏健康卫士之称。含镁丰富的食物有：青豆、黄豆、红豆、玉米面、荞麦、蘑菇、海带、茴香菜、菠菜、黄瓜、柿子、香蕉、红果、苹果等。成年人每天需要从饮食中摄取镁约250--320毫克左右不能吃多，吃多了易中毒，此时可用钙剂解救。
什么水果对心脏好
随着经济的发展，越来越多的人都习惯了熬夜加班，或者习惯过着黑白颠倒的生活。这样的生活方式给心脏带来了很多的负担。大家都知道心脏是生命之源，要是心脏出了问题而没有合理治疗，那么身体就会很差，所以大家在生活中要多食用一些对心脏好的食物，加强心脏的抗力，今天给大家介绍什么水果对心脏好。
1、黑莓
这些美味的浆果富含多酚，有助预防心血管疾病，甚至癌症。它们所含的纤维量比其他类型的水果要高：一杯黑莓大约含7g纤维。(推荐纤维日摄入量是25~35g。)另外，它们还富含维生素C和微量的铁、钙以及维生素A。吃黑莓的方法有很多，烤派的时候可以加一些，或者在全谷物土司上洒一些，还可以抓一把直接吃。
2、蓝莓
吃蓝莓有助记忆力，它们含有丰富的化学物质有助扩张动脉，这有助血液流畅。富含抗氧化物的蓝莓低脂、不含饱和脂肪酸，是纤维和维生素c的很好来源。难怪研究发现，多吃蓝莓能降低心脏病发作的风险。
3、草莓
草莓的维生素含量很高，是一种有益心脏健康的浆果。它们还是叶酸的很好来源，叶酸是一种被认为可以保护心脏的营养素(虽然这种说法尚未被研究证实)。同蓝莓一样，它们含有的化学物质能扩张动脉，防止血小板凝结。
4、覆盆子
这些甜美的浆果富含有益心脏的纤维，只需半杯就能收获4g纤维。同时还能补充维生素C每日推荐摄入量的25%，还能补充锰。覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，这有助于减少患心脏病的风险。试试在膳食中加入这些美味吧。
梅毒对心脏的影响
二、梅毒是怎样引起的三、如何预防梅毒
梅毒对心脏的影响
1、梅毒对心脏的影响
梅毒如果不及时治疗可能引起梅毒性心脏病的发生。梅毒螺旋体进入主动脉外层,导致主动脉炎,产生主动脉瘤,冠状动脉瘤、冠状动脉口狭窄和主动脉关闭不全等病变,并引起相应的临床表现。梅毒性的心脏病就是指梅毒螺旋体进到了主动脉的外层,导致了主动脉发炎,产生了主动脉的肿瘤,或者是冠状动脉肿瘤,冠状动脉口狭隘等等的原因而导致的一系列的病变表现,现在梅毒在中国已经很少看见了,而梅毒性的心脏病也已经比较少看见的了。
2、梅毒对心脏造成危害是什么原因
梅毒性的心脏病是因为病人在治疗梅毒的时候没有完全治好而导致的,经常病人在得到过梅毒之后10年到二十年这段期间会可能发病,但是目前已经很少看到这种病了,因为现在有梅毒的人越来越很少,而且现在的人得了梅毒,及时发现去进行治疗的话,在这个青霉素不再像以前那么缺乏的年代很快就会治好的。
得了梅毒性的心脏病,病人在刚开始的时候是不会察觉到什么的,这个病在早期的时候也没有什么的特殊情况出现,但是到了晚期的时候,因为病人的不及时治疗,所以病人很有可能会出现心绞痛,心功能会出现问题,所以有过梅毒病史的人应该经常留意自己的身体状况,一旦发现及时治疗才是王道。
如果病人是得了单纯性的梅毒性主动脉炎的话,病人的胸口位置会出现一种不舒服的感觉,好像是被堵住了一样的感觉,或者是直接有有疼痛感出现的,而如果是得了梅毒性的主动脉瓣关闭不全的话,病人是可能会出现心绞痛到最后甚至会出现心衰竭的,而至于得了梅毒性主动脉口狭窄或者是堵塞的话,病人在晚上出现心绞痛的机会很大,所以要随时注意了。
3、梅毒怎样治疗效果好
梅毒诊断必须明确,治疗越早效果越好。药物剂量必须足够,疗程必须规则,治疗后要追踪观察,对传染及性接触者应同时检查和治疗。目前世界各国治疗梅毒仍以青霉素为首选药物,尚未发现耐青霉素的梅毒螺旋体株。由于苍白螺旋体繁殖周期为30~33小时,青霉素在血清浓度0.03U/ml,可以杀灭螺旋体,但必须保持7~10天。苄星青霉素是治疗梅毒最理想的药物。
梅毒是怎样引起的
1、不洁的性接触
有调查数据显示,从事卖淫者,或经常嫖娼,更换性伴侣及同事拥有多个性伴侣者是梅毒传播的“重灾区”。其实这一点大家都应该清楚,梅毒是一种传染性极强的性病,所以一旦和患有梅毒的人发生性关系,患上梅毒的几率是非常高的,这也是导致梅毒出现的主要原因之一,是梅毒的主要传播方式。
2、有污染的医疗用品
一些无证无牌的小诊所或者不合法的医院,他们的医疗设备来源是个谜,而且可能也存在未经消毒再次使用的情况,甚至出现一个注射器反复使用的现象。一旦患有梅毒的患者用过这些医疗设备,留下梅毒的病菌,就很有可能会传染给下一个就诊的患者,所以不管治什么病去正规医院总是没错的。
3、没有注意公共卫生
没有注意公共卫生也很有可能导致梅毒的出现。公共浴室的椅子如果梅毒患者直接坐过,那么当然也有留下病毒的危险,所以平时在公共浴室要选择淋浴,也不要随便乱坐,自己的换洗衣物也要合理存放。那种坐便器式的公共厕所,梅毒患者使用以后也可能留有病毒,所以尽量不要使用。
如何预防梅毒
使用淋浴,不要在公共澡堂泡澡,在公共澡堂时使用淋浴洗澡,洗浴后不要坐在公共澡堂的坐椅上;在公共厕所尽量使用蹲式马桶。
避免性乱,避免不洁性交及不正当的性关系,洁身自好,生殖器疮疹患者要禁止与他人发生性关系。这样能减少绝大部分的感染机会。
在平时生活中要讲究卫生,尽量每日清洗外阴和换洗内裤内衣注意消毒,分开处理洗涤。夫妻之间不要公用一个毛巾,不要公用一个盆具和泳衣。
家中有人患梅毒时,患者的内衣、床单以及被患者分泌物污染的用具可用煮沸或消毒液浸泡法消毒。在梅毒活动期,禁止性生活,以免被病毒传染。梅毒预防要做到这些。
注意预防感冒,受凉,劳累等诱发因素,以减少复发。梅毒的诱发因素,如劳累、熬夜、上火、大量饮酒、吃辛辣的食物、过度的焦虑等。
内裤要宽松、通风(透气)性良好。内裤的选择要以棉质内裤,尽量不要穿尼龙、合成纤维质料的内裤,棉质内裤能保持通风、透气。
吃什么对心脏好
心脏的健康是很重要的，每个人都知道心脏健康的重要性，如果我们心脏健康出现问题，这时候无疑会给人体健康带来威胁，所以说掌握好方法来保护心脏健康就显得很重要，那么具体吃什么食物对心脏健康有好处，一起和看看吧。
吃什么对心脏好
心脏的健康是很重要的，现在很多人都存在有心脏问题，这时候吃的健康就显得很有必要，首先推荐吃的就是黑芝麻，对于防止血管硬化问题很有好处。而且在黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质是可以帮助我们维持血管弹性的，对于预防动脉粥状硬化的问题也很有意义。只要嚼碎了吃就可以了。芝麻的营养成分也比较丰富，所以一定要咬碎了吃才行。
吃黄豆对我们心脏健康也有好处，主要是因为黄豆能够降低我们体内的胆固醇，而且在黄豆中是含有人体所需要的多种必需氨基酸，可以很好的促进体内脂肪以及体内胆固醇的代谢，是很适合作为主食吃的。
杏仁对心脏健康很有好处，对预防血小板凝结的问题是很有意义的。而且只需要每周吃上一次，就可以有效减少心脏患病的几率，而且吃杏仁的时候方法也比较多，最好是可以把杏仁磨成粉，然后加入到沙拉和菜中，这样不但是可以增加食物的口感，也可以更好的让我们吸收足够的营养物质。
选择吃薏仁也是比较好的选择，因为薏仁对降低胆固醇是很有好处的。同时薏仁降低胆固醇的效果也很强，是完全不会输给燕麦的。燕麦属于一种水溶性的纤维，可以加速我们肝脏排出胆固醇。
吃什么水果对心脏好
吃水果对心脏健康也有好处，最推荐吃的就是苹果了，如果可以经常吃苹果，这对降低心脏患病的几率是有好处的，主要是因为苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质对预防和治疗心脏疾病有好处，特别是对动脉硬化的问题很有好处，也可以帮助我们减少胆固醇在血液中的含量，对降低心脏疾病产生的几率很有好处。
吃蓝莓对心脏健康也有好处，因为蓝莓中拥有大量的花青素，这种物质是可以帮助保护心脏健康的，而且蓝莓中是含有大量的鞣花酸存在，还有β-胡萝卜素、叶黄素、维生素C、叶酸等各类营养物质，尤其是镁、钾元素和纤维的量特别丰富。
吃香蕉也可以对心脏健康有帮助，如果想要降血压，那么不仅仅要少吃盐，还应该学会增加钠元素的量，这样对加速钠元素排出到体外有好处，也是维持心跳稳定的一个好方法，特别对预防高血压和中风问题很有好处，香蕉就属于含钾量非常高的一种水果。在肚子饿的时候可以选择吃根香蕉来充饥，其中含有的果胶也很丰富，可以让碳水化合物得到分解成葡萄糖的速度变慢，可以避免血糖出现太大的起伏。
吃草莓对心脏健康是有好处的，草莓中的花青素是比较丰富的，我们吃这样的食物可以帮助有效降低患上心血管疾病，而且人花青素属于一种非常强有利的抗氧化剂，对促进血管健康，保证血管的通畅很有意义，也是降低血管疾病的优秀食物。
对心脏好的食谱推荐
想要对心脏有好处，推荐吃的就是猪肉炖黄花菜，需要我们准备好猪瘦肉60克、黄花菜30克，在炖熟之后就可以加入调味品，然后就可以吃了。
猪心炖党参也对心脏健康有好处，需要准备好猪心1只、党参50克、当归10克，炖熟之后加入调味品就可以开始吃了。
喝什么对心脏好
喝饮品对心脏健康也会有好处，推荐大家的就是黄芪山楂水，制作起来还是比较简单的。需要我们准备好适量的黄芪和山楂，用冷开水冲洗过后，用沸水继续冲泡，等上半小时之后就可以饮用了，在服完之后可以继续加上些沸水，这样就可以冲泡两次。而且黄芪属于补气中药材，可以增强身体的免疫功能，还有保肝利尿、抗衰老、降压的效果，对促进心脏的健康也有好处，对调节血糖含量也有一定帮助，而黄芪在扩张冠状动脉的同时，对于促进心肌供血的功能也有好处，提高免疫功能也比较强，是延缓衰老的好选择。
想要让心脏健康，那么在饮食方面就不能马虎，吃的健康合理是很有意义和必要的，上面介绍的这些食物对心脏健康还是很有好处的，很适合给心脏不太健康的人群去吃，而且普通人吃这些食物也很不错，是保护心脏健康的优秀食物。
喝酒对心脏的危害
喝酒虽然在一些场合是难以避免的，但是喝酒对身体的伤害还是很大的，特别是过量饮酒伤害的不仅仅是我们的胃，还会刺激我们的大脑的。据研究表明，年轻时候经常过量饮酒的人，等到老了之后是很容易出现老年痴呆的，这就是酒精对我们大脑长期麻痹的效果。所以平时最好能够远离烟酒，还自己一个健康的身体。
健康人饮酒后心脏收缩功能可减低，这种变化是可逆的；此外，饮酒尚能使心率加快，外周血管扩张，对某些心血管疾病患者不利。 某些健康人在一次大量饮酒后可出现室上性或室性心律失常，由于多发生在节假日大量饮酒后，故将这种综合征称为“假日心脏病”，系由酒精作用和交感神经兴奋所引起，停止饮酒后可逐渐恢复正常。
长期大量饮酒可导致心功能衰竭，表现为心室扩大和左心室收缩功能低下，病变的出现和消退均与饮酒有关，当终止饮酒后其心衰能得以改善或至少不进一步恶化，而再次饮酒后心衰又复发，此种情况若反复多次发生，将会造成心肌的不可逆损害，以至终止饮酒后仍有进行性心功能恶化，引起“洒精性心肌病”。
此外，酒精中毒者心房纤颤的发生率也很高，这种因中毒所致的房颤若能早期戒酒则能使病变逆转或稳定。酒是一种纯热能食物，长期大量饮酒可增加体重，影响体内糖代谢过程而使甘油三酯生成增加，而肥胖和高脂血症均是冠心病患病的危险因素，因此，长期大量饮酒可使冠心病的患病率增加，大量饮酒者的冠心病死亡率亦增加。
不难看出，少量饮用低度酒对预防心血管疾病有积极意义；长期大量饮用烈性酒则对健康危害极大。鉴于饮酒对消化、中枢神经、生殖等诸多系统的危害以及可能由饮酒带来的一系列交通、社会等问题，因此有关专家建议不把适度饮酒推荐为预防心血管疾病的措施之一。
劝君莫贪杯中物，已有饮酒习惯的中年人应限制及减少饮酒量；节假日或亲朋相会时以饮低度酒为宜，已有心血管疾病的患者一定要戒酒，儿童及青少年更不宜饮酒。
