备孕吃叶酸到底好不好？
女人群养生好不好。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。就养生保健话题，您是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“备孕吃叶酸到底好不好？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
男女双方在准备怀孕之前，首先要到医院进行详细的检查，男女双方各自检查的项目不一样，最常见的包括尿常规检查、血常规检查、染色体检查等等，这些检查也是双方都要进行的，另外备孕期间要注意很多事项，比如要注意补充钙和铁，饮食上要注意多样化，那么女人在备孕期间吃叶酸好不好呢？
备孕吃叶酸到底好不好？
在前三个月的话都是可以吃的，这样的话可以有效地预防胎儿神经畸形的情况发生，而且更有利于预防一系列的妊娠疾病之类的，是非常不错的一种选择。在饮食方面的话，最好不要吃太多生冷辛辣东西，刺激的食物。一定要注意多元化，这样的话才会成功的。
叶酸，属B族维生素，这是合成核酸所必须的元素，是细胞生长和组织修复所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外，近年也有研究报告指出，它可以减少血液中一种名为homocysteine的氨基酸，进而降低心脏血管疾病的发生。
专家建议，为预防人群中较普遍存在的叶酸缺乏，所有育龄妇女，应每日至少补充0.4毫克的叶酸。对饮食中叶酸摄入量不能满足上述要求者，应另外补充叶酸或复合维生素制剂。对曾出生过神经管缺陷儿的孕妇，叶酸补充量，应达每日4毫克，而且应从准备怀孕前3个月开始，持续到怀孕后3个月，这样可以降低神经管缺损的发生。
很多女性认为，既然叶酸对女性来说如此重要，是不是叶酸补充得越多就约好呢。对此，医生也给出专业的建议，过度补充叶酸是会导致备孕妈妈身体的锌元素代谢掉，身体一旦缺锌，这对于胎儿发育来说却是非常不健康的。因此，备孕女性还是应该遵循医嘱，在医生的指导下补充叶酸。YS630.cOm
当下不少人认为，只有要准备受孕的女性也才需要补充叶酸的摄取。其实，对于备孕男性来说，补充叶酸同样重要，叶酸是提高精子质量的重要营养成分。当备孕男性身体出现叶酸不足的情况时，这会导致身体精液的浓度下降，而精子的活跃能力也有下降很多，这也会导致受孕机会降低。
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戴口罩到底好不好？
冬天来临，由于风沙和寒冷，很多人外出时都选择了戴口罩。但是，近期网络上对于戴口罩的问题讨论得相当热闹，到底是戴口罩呢，还是不戴口罩呢？这个保健问题，是个值得大家关注的话题。
总体来说，戴口罩对阻止被污染的空气、阻止风沙等都有着很好的功效，但口罩也有不少隐患，如果使用不当，不仅起不到保护身体健康的作用，有时甚至会适得其反，给人的身体带来伤害。
一、不戴口罩的理由：
1.口罩取暖防病效果并不好
在寒冷的冬天，很多人戴口罩的唯一作用就是取暖，事实上，口罩的取暖效果不仅不好，起不到预防疾病的效果，还可能使人体的免疫力降低。这是因为，人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然的加温作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增强。这样一来，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温。然而，当人戴上口罩 后 ，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面会让面部觉得更冷，另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。
此外，人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高。假如整天戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，都得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，反而更容易患上感冒。
2.戴口罩还存在一定的卫生隐患
有些人连续多天戴着同一个口罩，有时为了图方便甚至将口罩翻过来佩戴，这样更不利于人体健康。因为，口罩在戴上一段时间之后，内外两面都会变得不卫生，其中外面会携带很多外界空气中的灰尘、细菌等污染物；口罩内面则会沾上自己呼出来的气体和唾液等，也会有一些细菌、病毒等。如果长时间佩戴同一口罩或者翻过来佩戴，都会导致将口罩上的赃物吸入体内，以致引发疾病。
如果有必要戴口罩的话，平时应该多准备几个，最好能一天一换；清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，清洗干净后再拿到阳光下晾晒干，这样才能起到杀菌消毒作用。
3.卡通口罩出身不明，可能致病
一家精品店的店员告诉记者：“店里每天可以卖掉十几个口罩，很受年轻人欢迎。”时尚口罩比传统的“白口罩”要单薄许多，一般只有2层，里面一层有的用纱布，有的是化纤布料，外面一层材料则涂上了各种鲜艳的卡通图案。记者注意到，这些卡通口罩都是用塑料袋简易包装，未进行严格密封，档次稍高一些的还标有防尘保暖的字样和商品质地，而稍次的产品包装上甚至没有生产厂家、规格等内容，只标有商品名称。
这些口罩不仅无厂名、厂址、电话和许可证号，而且连产品标志、生产日期、产品说明书等也难觅“芳踪”。据有关工作人员介绍，“佩戴这类质量不过关的口罩，不仅不能防病毒，还会危害人体的健康。”
二、戴口罩的理由：
1.大雾天气戴口罩有好处
有雾的天气对人体的呼吸系统有一定的危害。这是因为雾天不利于空气中污染物的扩散，加上雾天气压低、空气流通差、可吸入微尘增多有直接关系，这些污染物会刺激呼吸道，引起咳嗽等不适，从而诱发咽喉炎、气管炎、结膜炎等疾病。与此同时，雾天中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物是诱发哮喘、慢性支气管炎的主要因素。
医生提醒，大雾天，如果市民晨雾时分外出，可戴上口罩，外出回来应洗脸洗手，少吃刺激性食物。同时，早锻炼最好在太阳出来浓雾散尽后再进行。
2.戴口罩多少可以御寒保暖
虽然，很多人都说戴口罩不能预防疾病，但是，不可否认，戴口罩还是可以御寒保暖滴。想想，那凛冽的寒风要是直接吹到脸上，好、该多么的难受啊。戴个口罩就不同了，即使有风，也被口罩给隔绝了。真正是“北风来了也不怕”！
3.戴时尚口罩很时尚
虽然很多人对时尚口罩的口罩作用很质疑，但是，不可否认，时尚口罩的时尚作用是大大地。如果口罩和衣服搭配得当的话，很有时尚感，做个口罩一族也不错。另外，男生们，如果在大街上看到一个带时尚口罩的时尚女孩，你是不是很想看看她摘下口罩后的样子呢？这就是神秘感时尚学。
三、口罩里的秘密：
1.口罩要怎么挑选呢？
有关专家表示，口罩以纱布的为好，其他的面料透气性不好，太薄不起作用，太厚又影响呼吸。纱布口罩有层数的区别，由于病菌形体往往特别小，因此层数太少的口罩起不到保护的作用，最好选择9—12层的，可以有效预防疾病。口罩的大小以刚好严密地盖住口鼻为宜，太紧不舒服，松了没有效果。另外，卡通图案的口罩，其面料往往是化纤材料的，由于图案的原因，透气性往往较差，不建议使用，特别是鼻炎、哮喘等患者更要慎用。
2.口罩要如何使用呢？
佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须洗手，佩戴时口罩应完全覆盖口鼻和下巴；如有破损或弄污，应立即更换。口罩佩戴一般不要超过6个小时，长期佩戴反而容易感冒。因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温，人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是老戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒更容易感冒。
口罩要每日换洗一次。洗涤时应先用开水烫5分钟，再用肥皂搓洗，清水漂净后挂在烈日下曝晒。
常吃葡萄籽到底好不好
导读：常吃葡萄籽到底好不好？补血是女性养生的一大重点，而水果中的葡萄又是补血的佳物，很多人在选葡萄的时候专挑有籽儿的连籽儿一起吃，那么常吃葡萄籽到底好不好，有没有副作用呢？
常吃葡萄籽到底好不好？
1、好处
种子是可以孕育生命的，说明种子里的营养是很丰富的，那么葡萄籽里倒底有什么东西呢，很主要的是里面有酚类物质，也是多酚的还有一些向藜芦卢醇，这个籽里头都挺多的，它是抗氧化的成份，我们知道人的衰老，不管是脸皮上的，还是内脏的衰老，还有机体的衰老，和这个免疫能力的下降，都是由于它自由基的形成导致。葡萄籽油的主要成份是亚油酸与花青素，亚油酸含量达70%以上。它可以防治心血管疾病，降低人体血清胆固醇和血压，它的营养价值和医疗作用，都得到了国内外医学界及营养学家的充分肯定。
不仅籽的功效显着，葡萄皮也是一样，葡萄皮中的天然色素对降低血糖、抗癌有良好的效果，深色的葡萄要比浅色的葡萄皮，天然色素含量更高，而且葡萄皮中的另一种重要物质--单宁，具有抗过敏、延缓衰老、增强免疫的功效。因此吃葡萄不吐葡萄皮也有其科学道理。
在葡萄肉、葡萄皮和葡萄籽三样里头，葡萄籽的营养是最高的，所以，这葡萄籽还是应该吃掉。
2、坏处
一般葡萄籽较硬，如果脾胃不好的朋友，吃葡萄籽消化系统受不了，有时会导致腹痛腹胀，葡萄皮虽然没有籽硬，但是，它也是不容易消化的。像国内的巨丰，大大的皮，大大的籽，虽然肉水分也很多，但这个皮就不是很好吃，特涩，种子也特涩。
把葡萄皮和葡萄籽嚼碎咽下去的结果，只能是舌头一阵阵发麻，感觉非常不舒服，半天都缓不过来。这是因为其中含有大量单宁，它会凝固舌头、口腔和食道表面的蛋白质，产生强烈的涩味。在一定程度上，这种物质就像柿子中的单宁一样，大量吃时对消化道有所损害。
如何正确地吃葡萄籽？
1、注意挑选葡萄的类型。玫瑰香皮就很薄，种子也很小，吃起来就可以整个连着吃，如果买到皮很好吃很薄的那种，比如像新疆无核白，就连皮带肉一起吃下去了好。
2、取洗干净的整粒葡萄，放进榨汁机里，整个把葡萄粒打碎，打成葡萄汁，这样皮也碎了籽也碎了，而且有了果肉的成份也不觉得特别涩，特别适合老年人。
3、可以把葡萄籽儿留下来晒干了，在做一些点心的时候可以掺在里头。
4、若想获得葡萄皮和葡萄籽当中的好处，用牙齿来嚼、用舌头来搅拌、用唾液来提取，效果是相当不理想的。一个比较好的方法是自制葡萄酒，希望获得保健成分的朋友，不妨自己试一试。先准备一罐低价格的白酒，把玫瑰香等深色葡萄皮撕下来大量地扔进去。自己吐掉的葡萄籽用锤子或刀背砸碎，也扔进去。盖上盖子泡2周时间，经常摇动。随着时间的推移，葡萄皮的颜色逐渐变浅，而酒的颜色日益发红。这时候，把渣子过滤掉，或者去上面的清汁，就成为葡萄皮籽健康酒了。
如何挑选葡萄？
1、葡萄如果长的过于紧密，挤在一起的话，会导致葡萄光照不足，自然，养分也受到影响，所以，在挑葡萄时，要选不是很紧密，略微松一点的好。
2、尖上这颗是最晚成熟的，如果这颗好吃其它的就都好吃了。
3、新鲜的葡萄表面有一层白色的霜，用手一碰就会掉，所以没有白霜的葡萄可能是被挑挑拣拣剩下的，白霜都掉了。还有就是，绿皮的葡萄看不出白霜，这个方法不适用。
4、新鲜的葡萄果梗硬朗，果梗与果粒之间比较结实，库存时间长的普通提起果梗果粒就摇摇欲坠了、
5、闻一闻，开始腐坏的葡萄都会产生酒精的味道。
6、葡萄的表面没有斑点残留，说明采收前没喷过药，药剂残留较少，也没有生病污染过，比较绿色健康。
常吃葡萄籽到底好不好，以上就是为您介绍的内容，供参考。
备孕每天补充多少叶酸？
准备要怀孕的女性们，还有怀孕早期的准妈妈们，都会被要求多补充叶酸，很多人不知道叶酸是什么东西，其实这是一种水溶性维生素，也就是维生素b9，叶酸在人体起到重要的作用，比如能够参与血红蛋白的合成，总之，女人多补充叶酸是有利于怀孕的，那么备孕阶段每天应该补充多少叶酸才合适呢？
备孕每天补充多少叶酸？
备孕期间，最关键的就是补充叶酸，这一点相信很多人都知道。但是补充叶酸也不能盲目的补，也是有讲究的。叶酸是好，但是任何好东西只要服用过量就会变成不好的东西。所以，在备孕期间要合理补充叶酸才是最科学的做法。今天小编就要来说一说备孕每天要补充多少叶酸？
备孕每天要补充多少叶酸
备孕期每天叶酸摄入量，一天吃一片，每天叶酸不要超过1毫克，0.8毫克是比较合适的，只要不过量吃，是不会有副作用的。备孕的时候也要注意自己的饮食均衡的哦，荤素搭配的哦，对胎儿的发育更好的哦。怀孕的时候也要适当的运动的哦，可以有营养吸收的哦，会增加自己的食欲的。
备孕期间还要补充什么
1、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。
2、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，备孕期间女性应在身体储存一些营养素，可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。
3、备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。
4、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，备孕期间女性可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。
很多人认为备孕不是怀孕，并不需要那么在意，只要身体不出现疾病和不良的状况就好了。这种观念是错误的，身体不出现疾病，并不代表身体不存在潜在的疾病风险，这就为健康埋下了隐患。凡事都做到防范于未然是最妥当的。所以，在备孕期间注意补充叶酸和其他所需营养，才能使怀孕变得更容易和更健康。
为什么备孕要吃叶酸？
人们常说的叶酸，其实就是维生素b9，准备怀孕以及怀孕早期的女性，都知道要补充叶酸，需要提醒大家注意，叶酸并不是补充得越多越好，一定要控制好量，据介绍，如果体内的叶酸量超过一定高度的话，会引起一些危害，大家都知道备孕要补充叶酸，但很多人不知道为什么，下面来了解备孕期间补充叶酸的作用。
备孕必须吃叶酸吗？
大多数的人们在怀孕之前，都做好了一系列的备孕措施，争取做到最大的优生优育，吃叶酸是大部分人都采取的一项措施，不过对于叶酸的服用，必须要正确食用且做到适量，那么备孕一定要吃叶酸吗？让一起来了解一下吧。
在备孕期间扔话，个人建议最好补充充足的叶酸，这样一来会更好一些，在备孕期间吃适量叶酸的话，对于胎儿可以起到神经管畸形情况的预防作用，一般情况下在怀孕之前要服用三个月的时间，而在怀孕之后也要服用三个月的时间，这样前后一共是服用半年的时间，预防胎儿的神经管畸形，从而做到了优生优育。
服用适量的叶酸有着很多的好处，对神经管缺有着预防作用，如脊柱裂、无脑儿等，这种情况在中国是很常见的，不过叶酸不只是对于胎儿的神经管缺陷有着很好的预防作用，还可以起到宝宝在其他类型发生缺陷的风险有所下降，如某些类型的心脏缺陷或者是唇颚裂，对于孕妇本身来讲也可以起到贫血的预防作用，孕妇的身体需要补充足够的叶酸来制造正常的红细胞。对于细胞与DNA的基本结构来讲都是非常重要的，所以说补充足够的叶酸，可以快速的增长胎盘以及宝宝都是非常重要的。服用了叶酸的多种维生素营养成分，对于孕妇患上先兆子痫的风险会有所减少。
备孕一定要吃叶酸吗？现在人们做任何的事情都是非常讲究的，即便是怀孕也与以前有着很大的不同，在怀孕之前都会有一个备孕的阶段，在备孕期间最好是吃叶酸，对宝宝与孕妇本身都有着很多的好处，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。
做窝沟封闭到底好不好
人们的牙齿并不是平整的，尤其是后面的大牙，仔细观察过的人会发现大牙的便面上有很多凹凸不平的小坑，这些小坑被称为窝沟，窝沟封闭是一种避免牙齿被细菌感染的方法，将窝沟封闭之后，细菌进入不到窝沟里面，牙齿也会很容易清洁，那么做窝沟封闭到底好不好?
什么是窝沟封闭?
照镜子的时候经常会看到我们的牙齿，不知道大家有注意到，其实牙齿的上面并不是平的，而是凹凸不平的，有很多窝沟。别小看这些窝沟，它们能像磨盘一样，把食物充分嚼碎。但是，所谓有利就有弊，这些窝沟因为裂隙比较深，很容易积聚致龋的细菌，而且不易清除掉，一旦细菌侵入，就能逐渐损坏整个牙齿。从字面意思就可以看出来，既然这些窝沟容易“藏污纳垢”，那“窝沟封闭”就是针对此给牙齿涂上一层黏结性树脂，保护牙釉质不受细菌及代谢产物侵蚀。
6-8岁儿童最应该做窝沟封闭
所谓适龄儿童，一般是指乳磨牙3-4岁、第一恒磨牙6-7岁、第二恒磨牙11-13岁三个年龄阶段的儿童。一般情况下，6～8岁是孩子最适合做窝沟封闭的年龄。孩子6岁萌出的第一恒磨牙是患龋率最高的牙齿，又是孩子牙列形成的关键性牙齿，所以应抓紧时机，及时进行窝沟封闭。其次，做窝沟封闭的孩子六龄牙一般窝沟深，容易患龋，或者上下四颗有一颗患龋，其他牙齿尚好。
对于儿童来说，正处于乳牙替换、恒牙萌出的特殊时期，是口腔疾病的敏感和高发人群。之所以说儿童最应该做窝沟封闭，一方面是因为做窝沟封闭要求必须在牙齿完全萌出，龋齿又还未发生时做。另一方面是因为孩子年龄小，刷牙不如成人仔细。再者孩子一般喜欢吃甜食、软食、黏食，这些食物易粘在牙齿上。此外，这时期孩子刚萌出的牙齿还不够结实坚硬，牙齿更容易龋坏，而牙齿龋坏后是不能自行修复的。
用净水器到底好不好
现代人对于生活品质的要求越来越高，人人都希望自己能够享受最安全最健康的生活物资，其中，水资源就是人们非常重视的部分，而现代生活用水主要以加工的自来水为主，其洁净度基本能够满足需求，但是对于人们的健康来说是没有益处的，因此，人们开始使用净水器，而用净水器到底好不好呢？
净水器肯定有用，这个是肯定的，当然关键要看你怎么去用，用的对不对。
1、净水器可以去除水中残留的大部分污染物，因为现阶段的管道老化比较厉害，严重影响了水质安全，所以我们需要在自己喝的水上面加一重保障，最简单的方法就是装净水器。
2、净水器如果好的话是可以去除水中的泥沙、杂质，细菌，重金属（铅，汞），氯气，药物残留，同时又保留对人体有益的矿物质（钙镁钾）的，但是其实这个在国内并没有一个专门的标准，所以我们选择就非常重要，如果选的不好，可能真的就没太大用了，另外滤芯国际上一般的都是6-8个月就需要更换的，滤芯吸收污染物一般是依靠的活性炭，再优质的活性炭也会饱和，如果饱和了，还继续使用，就会成为污水机，这点大家要特别注意。
3、净水器怎么选，按照国际上大型包装水公司选择水处理设备的经验是比较可行的，首先净水器是国外最先发明的，所以国际上认可的世界级主要标准基本全是国外制定的，我们选择的时候和老外一样，主要看这些最权威的世界级通用标准认证即可，这些标准一般都非常全面，对每种认证的设备的去除污染物的能力都非常的直观，这样我们一般人通过查询也很简单的就能知道净水器到底能去除些什么污染物，去除那种的能力比较强，然后选择合适自己的净水器就可以了。
歪瓜裂枣到底好不好
很多人喜欢购买歪瓜裂枣,认为这样的果蔬更甜，口感也比普通的果蔬来的好，这种说法真的对吗，很多人都不知道这些说法对不对，今天小编来进行一个简单的介绍，从多种角度来解说这个问题。
现在市面上常见的畸形果蔬有草莓、西红柿、葡萄、苹果、胡萝卜等，其形成原因有很多种，首先，在自然情况下，温度反常、缺水、强光等物理环境，或病虫害、杂草等因素都会导致果蔬畸形。其次，植物授粉不良，种子发育参差不齐也会形成畸形果蔬。再次，幼瓜发育后期肥水供应不足，营养缺乏造成不同部位生长速度不一致，最终导致果蔬形状不正常。最后，在种植过程中植物生长调节剂使用不当也会导致果蔬畸形。总体来说，果蔬畸形主要是由自然逆境胁迫和人为两种原因导致的。一般来说，对消费者而言，很难判断自己买到的畸形果蔬到底是怎么形成的。
说到歪瓜裂枣更好吃的观点，史军认为这种说法比较片面，因为有些果蔬在逆境胁迫下，可能会生长速度减缓或更趋于成熟，促使乙烯更快释放，淀粉转化为可溶性糖类，因而口感会更甜，所以，从这种角度来看，民间说法有一定道理。但另一些生长过快导致畸形的果蔬，营养物质尚未来得及积累，反而口味寡淡、质感不佳，甚至有的果蔬在生长中，承受了不当压力，果蔬内细胞壁不断加厚，排列紧密，纤维变粗，组织硬化，从而导致口感变差。遗憾的是，其口感是变好还是变差无法单从外表判断。其实，果蔬的口味主要是由种植区域、生长条件和品种本身决定的，具体问题要具体分析。以草莓为例，日本品种的草莓一般个头偏小、质地偏软、口味偏甜、香气浓郁，欧美品种的草莓则个头偏大、质地偏硬、口味偏酸。它们都有畸形果实，但口味与畸形与否无关。另外，在营养品质方面，对于同品种果蔬，长相难看的与好看的相比，也不会有显著区别。
最后，需要提醒的是，目前市面上的畸形果蔬绝大多数是自然条件下形成的，即使不小心吃到使用了植物生长调节剂的歪瓜,也不必过于担心，因为植物激素与人体激素在化学性质上差异相当大，并且代谢机制也各不相同，从目前已有的实验结果来看，对人体是安全的。因此，一般来说，畸形果蔬可放心食用，但裂枣最好别吃。因为外皮对果实有很大的保护作用，如果其破裂，果实就可能有被许多细菌及虫卵等污染的风险，吃了可能导致急性肠胃炎；有病虫害的果实，还可能含致病毒素。
晚上吃水果到底好不好？
水果是很多人都爱吃的一种食品，而几乎每个人喜欢吃的水果又是不一样的，这是因为每个人的口味差异决定的我们现实中的水果种类有很多，常见的就有：苹果、香蕉、梨子、橙子等等，而一般的人在一天中的任何时间段都是有可能吃上水果的。但是大家所不知道的是，并不是任何时间都是适合吃水果的，那么，晚上吃水果好吗？
对于此问题，一般的人都是不清楚的，主要就是因为大部分人觉得什么时候都是可以吃水果的，因为水果对于我们身体是有很多好处的。水果对于我们身体的好处，我们是不可以否认的。那么，针对这种情况，下面就来说说晚上吃水果好吗这个问题。
晚上吃水果不好。睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。据专家指点。上午为金果、下午为银果、晚餐后为铅果。
水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。
水果的具体作用与功效如下：
含有叶酸：
在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系 统的良好发育，预防孕妇贫血。
含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
减缓衰老：
在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果 ,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量 元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。
减肥瘦身：
有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
减肥的水果：苹果、西柚、火龙果、榴莲。
保养皮肤：
人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少 ,皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。
保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬。
明目：
人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。
保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬。
癌症的天敌：
平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。
抗癌的水果：香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果、柠檬。
综上所述，我们便也知道了对于一般人而言，在晚上的时候一般还是不要吃水果的好，因为晚上吃水果会引发胃部的疾病的，甚至还会导致糖尿病的发生。所以大家记住了以后晚上尽量少吃水果的好，此外，其实水果对于我们人体是有着很多的功效和作用的，具体的上文已经详细介绍了，大家自己阅读便可以知道。
吃晚饭对身体到底好不好
自古养生专家就对吃完饭有很多争议，你知道吗？古代的皇帝都是不吃晚饭的，通常以参汤和粥代替？这是为什么呢？一起来了解一下吧！
吃晚饭的好处与弊端
话说爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因。许多人认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常的。1418年，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣--翰林学士胡广死了，享年只有37岁。胡广是个文人，其特点是守口如瓶。朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的；因此朱棣很喜欢他。但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡。但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭。朱棣也就原谅他了。
中医和佛教都说：过午不食.所谓午,就是中午11点--13点，过了13点就不能再吃饭了。饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。
中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。此外，中国人人吃饭还有许多规矩，比如：吃东西要把嘴唇闭上，不能巴击嘴。又如：夹菜不能过界，只能在菜盘靠自己的一边夹菜。再如：吃饭的时候不能说话。
但是最大的规矩是不准吃晚饭。如果你吃晚饭，那么就要被视为不规矩。那么官府就不允许你参加科举考试，可能你连个媳妇也找不到，而且你做买卖也很麻烦。
胡广当了翰林之后，才开始吃晚饭。诚如他自己说的，他自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此要吃晚饭；而且晚饭非常丰盛。然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多。于是就吃死了。
（1）过去，我们汉族人不吃晚饭
俗话说：马不吃夜草不肥。.同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60%的人群是胖子；然而美国人的饭量并不大。这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。
人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼，让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的。你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。别人很惊奇，问你吃了什么减肥药？你说，天机不可泄漏。
有人说，你刘弘章胡说八道。因为你不干体力活，不知道吃晚饭的重要。错了，因为我从16岁在清华大学附中住校念高中，直至在北京医学院住校念大学，每天锻炼身体跑一万米，你说累不累？当然累！而且正是长身体的时候，但是我不吃晚饭。老师和同学都奇怪。现在有些人下班回家，扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰：补充营养。.其实不然，这叫找病。因为不保持饥饿感，不得病得什么？
一个人不可吃的太多。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多，我们总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着；我们中国人见面总是问人家吃了没有，甚至请吃饭也一定让人家吃得很饱。然而我们好心办了坏事，因为我们把自己和别人撑出病来；而且浑然不知。
我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。
吃晚饭和夜宵的坏习惯，造成了中国食品的紧张。一边是农民大量地生产粮食，牧民大量地生产牲畜，果农大量地生产水果，渔民大量地捕捞鱼虾；一边是汽车、火车不停地运输；而另一边呢，是十三亿个无底洞。然而这一切生产运输，都可以减半。因为人类不必吃晚饭。
一个人活着不要吃很多食物，不能认为吃的食物越多越好；也不能认为不吃食物才好；一定要适量。这个量就是七分饱。怎样才能七分饱呢？这就是早餐必需吃，因为要促使肝脏的胆汁排泻；午饭要吃饱，因为要补充营养；而不吃晚饭是为了保护胃气。这就是一天要作到七分饱的方法。
有人主张每周有一天不吃饭，也是这个道理。不过，如此操作容易影响肝脏的胆汁排泻。还有人主张每月有三天不吃饭，这样也不好，同样会影响肝脏的胆汁排泻。因此每天不吃晚饭是比较安全合理的。
那么小孩子、体力劳动者、老年人、病人，如果饿了怎么办呢？可以喝果汁、吃水果。
如果孩子从小就培养这个良好习惯，那么他就会感觉到一天的时间很充沛。他不会因为饭后写作业而感到很困倦。
如果成年人培养了这个良好习惯，那么他就会感觉到下班之后的时间很充沛。他不会因为晚饭占据的时间而影响娱乐。
如果老年人培养了这个良好习惯，那么他就会感觉傍晚的时间很长。他不会担心夜间突发猝死。
当然最受欢迎的应当是家庭主妇，她们最爱算账；如果全家不吃晚饭，那么饭钱就省了不少，煤气费也省不少，也不用刷碗了。当然也把自己解放了。
也正是因为如此，过去上自皇帝，下到农民都是不吃晚饭；不信你问一问老年人。不过，说我们汉族人绝对不吃晚饭是不对的。过去，我们汉族人每年只吃一顿晚饭。这顿晚饭要在每年除夕的交子时刻吃。子时是23点-1点。也就是说，除夕晚饭要在此时吃；不过都是吉祥话，拜年的话，而不是大吃大喝。因为在子时吃饭，因此这个饭叫饺子；又因为是夜饭，因此饺子是素馅的。不过饺子不能多吃，长辈吃四个，小辈吃八个，这叫四平八稳，取个吉利。同时长辈要给小辈押岁钱，小辈要给长辈磕头。
不过，现在的汉族人，已经不听老一套了。除夕之夜要吃丰盛的晚饭，而且夜里24点还要吃饺子，而且饺子里要放很多肉，而且要多吃。于是除夕之夜的医院最忙，你看吃撑着的、喝醉的、冠心病的病人都挂了急诊；弄得医生手忙脚乱，因为有些医生也是半醉值班。这叫高高兴兴过大年吗？纯粹是丧气。
（2）为什么现在盛行吃晚饭
这是在新中国刚刚成立的时候，苏联专家提倡一日三餐造成的。这些苏联专家批评中国人的饮食习惯不合理，说每天把食物集中在中午，极易造成暴饮暴食而损害肠胃。因此他们大力宣传一天要平均分配食物摄入，叫作三四三原则。也就是说，早饭吃全天食物的30%,中饭吃全天食物的40%,晚饭吃吃全天食物的30%;只有这样才是符合营养科学。当时，苏联专家的号召就是圣旨，于是城里的公众积极响应号召，都吃晚饭了。
可是当时，中国的农民不听这一套，照样不吃晚饭。他们早晨天不亮就空腹下地干活，然后回家吃点儿早餐。吃完早餐有下地干活，干到中午吃午饭；吃完午饭就睡觉，叫歇晌。歇完晌又干活，这一干就到天黑。回家之后干什么呢？有的就喝一碗粥，有的就玩去了。当时，苏联专家很生气，说中国的农民不懂科学。
到了1959年，中国农村成立了人民公社，农民一律免费吃大食堂；一日三餐，不吃白不吃，农民当然吃晚饭了。然而仅仅一年的丰盛晚饭，就把许多农民吃出病来；也迎来了1960年开始的三年粮食困难时期。因此有些农民说：大食堂的晚饭，把中国吃垮了。细想也是，这个晚饭把几亿农民的食物需求量，翻了一翻。中国大陆有多少粮食储备能够如此消耗，不把粮库吃得精光不算完。结果真的吃光了，怎么办？饿着呗。于是，中国的城里人也跟着倒霉饿肚子。因此中国人一饿就是三年；当然，三年粮食困难时期，还有其它原因。
不过，在三年粮食困难时期，中国人不再吃晚饭。因此发生糖尿病、高血压的病人极少。只是因为营养不良而发生肝炎、癌症、肺结核的病人猛增。
难熬的粮食困难时期终于过去了，中国城里人好了伤疤忘了疼，又开始吃晚饭。改革开放以后，城里的饭馆林立，而且晚上最兴隆。中国的农村也跟城里学。于是中国的病人猛增。
应当指出，外国人也提倡不吃晚饭。他们说：晚饭送给敌人吃。也就是说，你最恨谁，就让谁吃晚饭。
（3）刘纯在《短命条辩》里说：过饱伤人。饿治百病。
许多人喝了加味开胃汤之后，感觉很饿；于是就要吃饭。饿了就要吃饭吗？这似乎是一个连想都不要想的问题；然而这是一个误区。
英国《自然》杂志发表报告说，限制哺乳动物的粮食摄入量，可以降低脂肪在体内的不断堆积，能够有效地延长生命周期。
美国、英国、加拿大和葡萄牙科学家联合研究发现，长期少吃粮食的实验鼠，其寿命可以平均延长30%以上。科学家们解释，在这种情况下，老鼠体内的脂肪堆积大大减少，可能是生命周期延长的决定因素。
研究人员曾在酵母中遴选出一种基因，可以延长酵母的生命周期。而此次科学家们在实验鼠体内，也找到了相对应的同样功能的基因。当老鼠消耗的热量减少时，这种基因便会发挥作用，抑制体内脂肪堆积。《自然》杂志认为，虽然实验对象目前还仅限于老鼠，但对于人类如何减肥以及延长寿命同样具有借鉴意义。
俗话说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。人类如果不吃饭，大概坚持不了30天就会饿死，而某些动物却不是这样，他们可以几个月甚至几年不吃东西，却可以很好地活着。中国广东省梅县的观澜亭在重修的过程中，人们发现一根百年石柱下，有一只龟正在微微颤动，由于长期受压，它的背上留下了明显的柱压痕迹。拒史料记载，该亭建于1746年，为了祈求吉祥，便以活龟垫到亭柱下。也就是说，它在地下度过了二百多个春秋。当然，在这么长的时间里，它即使能吃到东西，数量也是一定很少的，应该说它基本上处于绝食状态。
饿治百病不是让人不吃饭，因为一个人30天不吃饭就饿死了。饿治百病也不是让人只吃粮食，因为一个人缺乏蛋白质和维生素就会生病。饿治百病是在补充足够的蛋白质和维生素的情况下，要限制人的粮食摄入，这样可以延长寿命。
人保持饥饿状态，也就是让体内的吞噬细胞保持饥饿状态；只有让它们保持饥饿状态，才能清理体内的垃圾。因此不仅一个健康人需要保持饥饿状态，就是一个病人也需要保持饥饿状态。
然而许多人的嘴不闲着，一会儿吃点儿这个，一会儿吃点儿那个。根本不知道饿治百病。
（4）为什么提倡不要吃晚饭？
在养生之道里，刘纯强调了不要吃晚饭；于是有人说，为什么不反对吃早饭、不反对吃午饭；而偏偏反对吃晚饭呢？还有人说，不吃晚饭会造成胃病。
是啊，道教佛教的信徒是过午不食的；明朝清朝的皇帝是过午不食的；过去，中国的农民是不吃晚饭的；一些长寿老人也是不吃晚饭的。他们都是不懂科学的傻子吗？都是不知道饥饿的滋味难受吗？都是没钱吃饭而出于无奈吗？其实，并非如此！因此一个传统的好习惯，现在却成了怪事；于是我不得不费点儿笔墨说清楚。
①由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰；因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降；因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物--脂肪，因为人体不会说：别给我加油。.这就是我们不能吃晚饭的第一个理由。
②由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统；因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率很慢；因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，就会造成心肌缺血而猝死。这就是我们不能吃晚饭的第二个理由。
③由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠；也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息；进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作；因此吃晚饭就是违背了自然规律。这就是我们不能吃晚饭的第三个理由。
④由于人体在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强；在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多；因此在喝肉汤、喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。这就是我们不能吃晚饭的第四个理由。
⑤由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃，那么有毒的消化液就会被人体重新吸收；可是如果我们不吃晚饭，那么有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们只能在夜间让肚子饿着。这就是我们不能吃晚饭的第五个理由。
⑥由于小孩子的生长发育，要依靠脑垂体分泌生长素；而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下，才能大量分泌。因此如果家长让小孩子吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血的状态，那么就不会发生深度睡眠，当然不会分泌大量的生长素，小孩子就不会生长发育良好。这就是我们不能吃晚饭的第六个理由。
⑦由于青少年处于学习的阶段，需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚饭，那么消化系统就会不停地工作，而大脑就会随之不停地做梦，就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化，都会有反应。但是如果不吃晚饭，那么消化系统就不会拼命工作，而大脑就会没有反应，当然能够安睡。这就是中医说的胃不和，则睡不安；而不能说日有所思，夜有所梦。这也就是我们不能吃晚饭的第七个理由。
⑧由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭，那么全身的血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那么眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书，那么眼睛就会受损；长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生的原因。这就是我们不能吃晚饭的第八个理由。
⑨由于肌肉在血液循环良好的状态下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而肌肉就会处于相对缺血的状态，那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢，就不会克服肌肉的疲劳。许多人容易在上午发生工伤事故，就是这个原因。这就是我们不能吃晚饭的第九个理由。
⑩由于遗精是在做梦的情况下发生。这是因为青年男子吃过晚饭之后，消化系统就会不停地工作，而大脑也就随之不停地做梦。又由于晚饭喝进许多液体，因此肾脏也在加班；当膀胱充满尿液之后，就会刺激阴茎勃起。于是，这个人就开始做梦找厕所，找到厕所之后就会撒尿；然而他没有撒尿，只是发生了遗精。遗精就消耗了体力。这就是我们不能吃晚饭的第十个理由。
结语：看了文章之后，是否有所了解了呢？健康养生就要养成良好的生活习惯，晚饭少吃或不吃，希望您健康长寿！
饭后用牙签剔牙到底好不好？
用餐过后，许多人喜欢用牙签来剔牙，有人甚至养成了习惯，饭后不管牙缝有无食物嵌塞，总要剔一遍。其实，牙签并非人人适用，盲目使用反而会伤害牙齿。
其实，牙签是有适用人群的，绝大部分的人并不适合使用，否则会损伤牙龈。在口腔科专业教科书里明确指出只有在牙间乳头退缩或牙间隙增大的情况下才可用牙签。
目前市场上的牙签主要有木质和塑料两种，人们使用最多的是木质牙签。使用牙签应该以尖端能顺利通过牙间隙为度，以45度角进入牙间隙，尖端指向咬合面方向，并使牙签侧缘接触牙间隙的牙龈乳头，然后用牙签的侧缘刮净牙面。如果牙周健康、牙齿间的缝隙较小、有牙间乳头覆盖时，切不可用牙签强行插入，更不可向牙龈方向强行进入。否则不仅会损伤牙龈，还会形成一个本不存在的牙间隙，造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病。
如今，不少餐馆都提供牙签，但要注意有两个隐患 一是牙签质量不过关。好的牙签应有三个标准 有足够的硬度和韧性 表面应光滑，没有毛刺 横断面为三角楔形或扁圆形。但不少餐厅为节省成本，通常引入比较劣质的牙签。
二是牙签的管理太随意。在很多餐厅，牙签都被随便放在桌上或盘子里，任人抓取。这很不卫生。有媒体曾报道，据有关卫生部门化验，一根小小的牙签上竟藏有几万个细菌，在剔牙过程中，这些细菌会通过牙签进入人体，对健康造成危害。
喝纯净水到底好不好
在很多小区门口，会看到很多的纯净水自动销售机，人们需要时可自行去接水，但有的人认为这样的水并不好，那么喝纯净水到底好不好呢？其实，每个人的身体需求是不同的，所以具体喝什么水也要分开来看。纯净水也并不是真正的纯净，只是相对于家中的自来水说的，也不可长期饮用。
一、常饮纯净水不安全
中国绿色食品发展中心称：“安全、优质、营养”体现的是绿色食品的质量特性。第一特性是它的安全性，也就是说在合理食用方式和正常食用量情况下食品不会引起身体危害的特性。大家都知道，一个成年人每天需饮用2000毫升左右的水，才能保持水分收支平衡，如果一个成年人每天饮用2000毫升左右的纯净水，长期下去会不会引起身体的危害呢?北京化工大学水资源研究中心金日光教授说：“纯净水的水分子极度串联和线团化结构，不易通过细胞膜，会导致身体内有益的生命相关元素向体外流失，有些敏感的人越喝越不解渴，越喝越想喝，降低了人体免疫力，甚至引发某种疾病。”我国心血管病专家、教授指出：“长期饮用矿物质少的软水，是造成动脉粥样硬化的原因之一。”海军医学研究所提供了临床反应：“舟山海岛战士饮用雨水半年后普遍感到乏力。”经测试，雨水中缺少矿物质，其水质与纯净水相似。这是在合理饮用方式和正常饮用量情况下引起身体危害的例子，这能说纯净水是安全食品吗?我国有几亿成年人每天都喝与纯净水同量2000毫升左右的自来水、天然水或矿泉水，喝了十几年、几十年没有听说过也没有看到一例有关危害身体的报道，相比之下，常饮自来水、天然水和矿泉水是安全的，常饮纯净水不安全。
二、纯净水没有营养
中国绿色食品发展中心说：“除了安全性外，优质、营养也是绿色食品的重要特性，在绿色食品产品标准中有具体体现，要求其有优良的感官特性、品质质量和营养价值。”如此说来，绿色食品不仅要求有优良的感官特性和品质质量，还要求有优良的营养价值。纯净水有没有优良的营养价值呢?可以肯定的回答：没有!大家都知道，纯净水加工时，在去除水中的污染物的同时也去除了水中人体必需的微量元素和宏量元素。水是人体获取矿物质的重要途径，在特殊情况条件下还是主要来源。清华大学环境系王占生教授强调指出：“最起码我国居民的现有饮食结构比较单一，并不能全面而自然地补充各类元素，所以，饮水的营养功效依然不能漠视。”水营养专家、中国医促会健康饮用水专业委员会教授说：“已经证实水中有近10种微量元素是身体所必需的。就我国目前的膳食结构，许多微量元素难以从食物中摄取，主要从水中得到。水中钙的吸收率可达90%以上，而食物中钙的吸收率只有30%。”
以上文章中所描述的就是长期喝纯净水对身体造成的危害，相信各位朋友看到这里已经非常的明白了长期喝纯净水对身体是没有好处的，也希望大家饮食健康，不要处在误区里，还是家中的白开水比较干净卫生，而且不会存在缺乏微量元素的问题。
晚上吃柿子好不好
柿子是很多人喜爱吃的一种水果，甘甜可口，营养丰富，柿子虽然对人体有很多的好处，但吃柿子的时候有一些禁忌，有的人喜欢晚上睡前吃一些东西有助于睡眠，有的人会担心晚上吃柿子对身体不好，有的人会晚上吃一些柿子，晚上吃柿子好不好？接下来我们来看看吧。
一.晚上吃柿子好不好？
柿子最好晚上吃,柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。
二.睡觉前能吃柿子吗？
不建议睡觉前吃柿子。柿子的营养价值非常高，内含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化物、淀粉、果胶、单宁酸、多种维生素和矿物质等。其中柿子的含糖量比较高，睡觉前吃柿子，很容易造成糖分摄入过多，从而导致脂肪堆积。
二.睡觉前吃柿子会怎样？
睡觉前吃柿子易引发龋齿。柿子中含有丰富的糖类和果胶，成熟的柿子中含糖量为15%，不仅会造成热量摄取过多，而且果胶容易残留在牙缝中，容易引发龋齿，因此晚上在吃柿子之后最好要漱一下口。
三.柿子什么时候吃最好
柿子宜在饭后1小时吃。柿子宜在饭后1小时吃，柿子中的有机酸等有助于肠胃消化，增进食欲，同时柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，因此柿子在饭后1小时吃最佳。
四.柿子什么人不能吃？
1.脾胃功能不佳者
柿子性寒，若患有胃部寒凉者，不宜食用。患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者，胃大部切除术后，不宜食柿子。
2、贫血患者少吃柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。
3、糖尿病人勿食
柿子富含糖类，且大多是蔗糖、葡萄糖及果糖，吃后容易被消化吸收，使血糖升高，因此糖尿病人是不能吃柿子的。
五、吃柿子后多久能喝牛奶
吃了柿子1小时后可以喝牛奶。
一般来说，水果类的食物在体内的消化时间为30分钟-1小时，但柿子中含有的成分比较复杂，在体内消化1小时后，再喝牛奶是比较好的，可以降低产生不良反应的情况，这样比较安全。
六.柿子的功效作用与禁忌
1、清热活血
柿子味甘、涩，性寒，具有清热润肺、祛燥止渴的功效。此外还有很好的消炎活血、降压止血的效果。将柿汁涂于伤口上，有止血、止痛的作用。
2、治疗炎症
柿子含有黄酮苷，有抗菌、扩张血管、解热的功效。临床用于治疗革兰氏阳性菌感染的急慢性炎症，治愈率可达70%以上，对于改善高血压患者的头痛、头昏效果较好。
3、解酒
柿子中的鞣酸和酶可以分解酒精，高含量的糖分和钾元素也有利尿的效果，帮助机体排泄酒精，减少酒精对机体的伤害。丰富的维C还能增强肝脏功能，起到护肝的作用。
4、柿霜润肺
柿饼上的白霜为柿霜，含有甘露醇、葡萄糖、果糖和蔗糖。可用于治疗咽干、口舌生疮、痢疾等疾病。
5、柿蒂降逆气
柿蒂性味苦涩，能降逆气、止呕吐。治疗呃逆可选用柿蒂9克，加水煎服。妊娠呕吐可加冰糖一同煎服。
6、柿叶止血
柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出、吐血、新近研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。
七、柿子食用禁忌
(1)不要与高蛋白食物同吃
柿子中包含的鞣酸和高蛋白食物中的蛋白质、钙盐反应会出现沉淀物，这种沉淀物久而久之就会形成胃柿石，引发肠胃疾病。所以柿子与鱼肉、鸡蛋都不宜同吃。
(2)不要与凉性食物同吃
柿子味甘性寒，若与凉性食物同吃会减弱肠胃的消化蠕动力和消化液的分泌，从而降低肠胃分解食物的能力，造成肠胃不适。所以柿子与香蕉、绿豆也不宜同吃。
(3)不要空腹吃
空腹时我们的胃酸会分泌增多且此时浓度高，而柿子中又含大量的鞣酸和胶质，如与胃液融合，则有很高机率导致结石，出现胃胀胃痛等情况。
(4)生柿子不能吃
生柿子因其含有过多鞣酸，食用时会有极重的麻涩味，也会对胃部造成极大的刺激，因此一定要保证柿子成熟以后再吃，否则会产生不适反应。
八、柿子的选购方法
1、选购柿子时，观察其外形，选择外形较大的柿子进行购买。
2、购买带有青色的硬柿子时，用手指按一按柿子的表面，若感觉较硬朗则为很好的柿子。
3、观察柿子的颜色是否鲜艳，选择鲜艳、无斑点、无伤疤、裂痕的柿子。
4、选择软柿子的时候，用手轻轻触摸柿子表面，若柿子表面软硬度均匀分布，没有出现局部较硬的情况则为较好的柿子。
5、选择柿子时，应选则体型规则、有点方正的柿子，不要选择表面畸形，局部明显凹凸的柿子。
九、哪些人不宜吃柿子
1.脾胃功能不佳者。柿子性寒，患有胃部寒凉者不宜食用；胃柿石的形成可能与胃部功能紊乱有关，因此，患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者，伟大部分切除者均不宜食用柿子。
2.糖尿病人。柿子富含糖类，且大多是蔗糖、葡萄糖及果糖，吃后易消化，使血糖升高。
3.贫血患者。柿子中的鞣酸能与食物中的铁结合，妨碍人体对食物中铁质的吸收，同时，两者结合成的沉淀，会引起肠胃不适，甚至绞痛，故贫血患者不宜吃柿子。
