备孕期间怎么提高孕酮？
孕期怎么养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，作好了养生我们的生活质量才更好。关于养生保健，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“备孕期间怎么提高孕酮？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
备孕这件事情要夫妻双方同时做，比如男人需要做的是提高精子质量，女人就要想办法提升卵子的质量，最终的目的是让卵巢排出成熟的卵泡，大家都知道，女人在备孕阶段要多补充叶酸，另外要注意营养的均衡性，还要调整好心理状态等等，在此基础上，可以采取下列方法提高孕酮的水平。
备孕期间怎么提高孕酮？
许多在备孕的女性，都会及时的上医院对自己的身体进行检查，其实这是很正确的做法，可以减少很多不必要的麻烦出现。不少人就会发现自己的孕酮比较低，对于受孕会有一定的影响，需要及时的进行治疗，那么备孕期间怎样提高孕酮？
备孕期间怎样提高孕酮
女性平时多注意休息，应该定期进行身体检查，在怀孕早期，如果出现了孕酮过低的症状，可以通过口服黄体酮或者注射药品的方法进行保胎治疗，平时多吃些豆制品可以缓解孕酮过低的症状。
孕酮过低可能会导致患者出现了黄体功能不全的现象，特别是在女性备孕期间，如果出现了孕酮含量明显降低，会导致女性出现不孕症的产生，甚至会引起胎儿被女性身体所排斥，而产生流产的危害。要是想提高的话，建议大家还是去正规的医院治疗比较好。
孕酮低的危害大不大
孕酮是一种孕激素，又叫做黄体酮，有的女性如果出现了孕酮过低的症状，影响到胎儿健康成长，很多女性在怀孕三个月之前，都可能会引起流产的危害，所以平时应该注意合理的调节，如果出现了孕酮过低，应该及时治疗。
孕酮是女性在怀孕时候不可以缺少的东西，不管是高或是低都不是很好，所以对于孕酮的检查也是必要的。在备孕的期间要是有这样的症状出现，为了保障胎儿的成长，建议及时的进行补充比较好，有许多的办法可以帮助女性提高，但是要选择适合自己的比较好。
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备孕期间怎么知道怀孕？
夫妻们刚开始备孕的时候，一定要做好避孕措施，因为这时候还不能怀孕，等到备孕一段时间之后，如果双方的心理和身体状态都比较好了，已经满足怀孕条件了，这时候就可以不避孕了，而且要选择在排卵期同房，这样怀孕成功率就会比较高，那么女人们如何判断自己有没有怀孕呢？
备孕期间怎么知道怀孕？
对于备孕时的夫妻来说，都心急的想知道自己有没有怀孕，其实是否怀孕是可以自己通过一些小细节、小症状看出个大概哦。下面这些症状可以帮自鉴别一下。
1、最明显的怀孕特征就是月经推迟，正常生育年龄的女性，如果平时月经正常，在怀孕后会出现月经推迟的情况，这时可以到药房购买验孕棒或试纸检测，或者到医院做检查。
2、怀孕时产生的黄体酮会使女性出现恶心、呕吐和没胃口的症状，这些也叫早孕反应，而呕吐经常在早上出现，症状轻的时候只是感到恶心，而严重的话则会延续一整天。
3、怀孕期间女性荷尔蒙会发生变化，这会使女性发生乳房胀痛的感觉，包括乳晕颜色变深。乳头有触痛感。荷尔蒙还会使一部分人出现失眠的情况，平时睡眠质量不佳的人情况会更加严重。
4、怀孕初期，孕妇会出现小便次数增加的现象，这时因为骨盆腔内的子宫变大，膀胱受到挤压导致。
怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于激素水平提高所引起的。这种胀痛感与经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在怀孕3个月之后有明显好转，身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。
无故出现恶心、呕吐：排除了急性肝炎、胃肠炎、胰腺炎等疾病，在停经之后，出现恶心、呕吐，早晨加重，伴有头晕、四肢乏力、食欲不振、嗜睡等症状，一般是早孕反应。
嗜睡、食欲减退：出现这种情况也可能是怀孕的早期症状，怀孕以后，人体自然就会分泌黄体酮激素，保护新生的生命。黄体酮是一种天然的孕激素，黄体分泌这种激素有抑制兴奋的作用，所以很多时候早孕的妈妈就会感到容易疲倦，经常乏力贪睡，而且这个时候经常没有胃口，会出现食欲减退的症状。
备孕期间可以按摩吗？
现在很多人都有按摩的习惯，尤其是在职场上打拼的人们，长时间工作之后，会感觉到身心疲劳，还经常会感觉到肌肉疼痛，这时候就可以去按摩店做一个按摩，这样可以快速缓解疲劳，按摩完之后全身都会比较轻松，因为按摩的好处很多，比如能够促进血液循环，那么正在备孕期间的女性能不能按摩呢？
备孕期间可以按摩吗？
平常许多人都有按摩的习惯，都会不定期的到一些按摩店去做身体按摩。而有些准备怀孕的人也想做身体按摩，不过，备孕时很多事情都不能去做。所以，很多准备怀孕的人就想了解一下，备孕可以做身体按摩吗？
准备怀孕的人是可以做身体按摩的，但是只能做物理按摩，并不能做香薰、精油以及药水按摩，以免影响怀孕。物理按摩一般是没有影响的，不过怀孕以后就不要在去做按摩了。
按摩可以起到放松身体的作用，也可以提高免疫力，所以，如果没有怀孕是可以适当的做一些物理按摩。在准备怀孕期间，男女双方都应该坚持锻炼身体，以便能增强体质，避免感冒。也要注意营养，尤其是女性在怀孕之前应该把身体调养好，合理的吃一些食物，还要保持心情快乐，不能抽烟喝酒。
在备孕期间如果感到身体疲乏，就可以进行按摩来缓解一下，在按摩的时候注意不要着凉感冒，如果着凉感冒了，就可能要推迟备孕的时间，等到身体好了以后才能再准备怀孕。以免怀孕后，对胎儿造成一些不好的影响。
孕前体检项目有哪些
夫妻孕前体检各个项目
女性重点体检项目包括：口腔检查检查内容：牙体、牙周、牙列、口腔粘膜检查目的：孕妇的口腔健康直接影响婴幼儿的口腔健康，如果孕期发生口腔问题，考虑到治疗方法及用药对胎儿的影响，治疗受到限制，受苦的就是孕妈妈了。TORCH检测生殖激素彩色B超检查内容：子宫、附件检查目的：是否有子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜异位等妇科疾病，这些都是引起宫外孕的重要因素。数字显示，现在男性精子活力与50年前相比下降了一半。
男性的精子受诸多因素影响，如酒精，铅、汞等化学物质及很多药物都会对男性的生殖功能和精子质量产生不良影响，严重的可导致新生儿缺陷。生殖激素精液检查内容：精液常规检查目的：检查精子密度和总数，精子的异形和活动度等。检查内容：睾酮T检查目的：检测男性体内激素水平是否正常。男性重点体检项目包括：检查内容：促卵泡成熟素FSH、雌二醇E2、孕酮p检查目的：卵巢功能及女性体内激素水平的健康检查。检查内容：弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹检查目的：当孕妇感染以上疾病时，病原体可以通过胎盘垂直传播，导致胚胎停止发育、流产、死胎、早产、先天畸形等，甚至影响到出生后婴幼儿智力发育，造成终身后遗症。其中风疹病毒感染率很高，可达60%～70%，如某知名艺人女儿的“兔唇事件”就是因为风疹病毒感染而引起的；另外家中养猫、狗等宠物的女性则尤其要注意弓形虫病的感染。
备孕期间可以健身吗？
夫妻双方在备孕的过程中，一定要注意多运动，这时候不适合做一些剧烈的运动，而是做一些缓慢的有氧运动，比如跑步、骑自行车以及游泳等等，备孕阶段运动的好处非常多，比如能够改善神经系统，能够提高心脏的功能，还能够提高呼吸系统功能等等，对怀孕都是有帮助的，那么备孕期间能不能做健身呢？
备孕期间可以健身吗？
现在由于人们的物质生活条件好了，各方面的经济条件也跟上了，所以女子在备孕时候也被看的更加的贵重，像以前旧时代女子在怀孕时期还下地干活的时候已经一去不复返了，很多女子在备孕期间别说是干重活，就是工作也是辞了。更有甚者在备孕时候就被当成宝贝保护起来，什么也不做，不运动。其实这样是不好的，更不利于好孕。
其实在准备要小宝宝的时候多多运动是有很多好处的，甚至怀孕方面的专家也建议说怀孕前还是应该要多多运动的。怀孕前多多运动对于备孕是十分有好处的。因为女子在怀孕期间身体素质会下降，健康指数也没有怀孕前高。很多女性认为在备孕期间只要补充好了营养，就是营养过剩也不是问题，毕竟身体是需要营养的，这种想法是不对的，不仅对身体没有好处，对受孕也是有害的。
怀孕以前运动的好处可是多多的，就连这方面的专家们都在鼓励女子在怀孕前期多多进行运动，这样既能增强备孕期女性的体质，也能提高备孕期女性身体各个方面的机能，下面看看怀孕以前多多运动的好处吧。首先第一点，备孕期间女子多多进行体育锻炼能够提高女性身体各个地方的机体性能。在运动的过程中，身体会分泌出一系列的激素调节身体的性能，能够使卵巢，子宫等器官保持在一个比较良好的状态之下，能够使备孕期的女性更容易好孕。提高了备孕期女性的心肺等功能，为将来孕育胎儿提供了更可靠的保障。
第二点是这样能够有效的减少女性能够在怀孕期间产生糖尿病的可能性，很多人都知道，女性在怀孕期间很有可能会产生糖尿病，这是由于怀孕时期有了宝宝导致女性体内的激素分泌不稳定，从而有可能导致胰岛素分泌失衡产生糖尿病，而多多锻炼有利于女性体内激素分泌平衡，降低产生糖尿病的可能性。
第三点是在备孕期间多多锻炼能够将女性的部分脂肪转化为肌肉。在现在社会，女性不再只是男性的附属品，不用为了取悦男性保持良好的身材，女性在事业方面也是有很多是强于男性的，与此同时，女性的压力也是非常之大的，很多女性为了排解压力就会吃很多的食物，食物作为解压的好方法之一也会让女性增长很多的脂肪。然而一旦女性的脂肪增多了，就会导致体内的激素分泌不平衡，一旦如此，就会造成女性难以受孕的情况，这样无疑是达到了反效果。
备孕期间需要补钙吗？
正在备孕期间的夫妻们，需要注意调整的方面很多，首先要在心理上调整好，夫妻双方保持舒畅的情绪非常重要，另外要养成健康良好的生活习惯，然后就是饮食调整了，女人在备孕阶段要多喝一些牛奶，不喜欢喝牛奶的可以喝酸奶，另外要多吃一些沙丁鱼等等，那么在备孕期间是否需要着重补钙呢？
备孕期间需要补钙吗？
人体每天自汗水及尿液中排出体内钙质，这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充，以达到身体钙质的平衡，但由于钙属于不容易被吸收的营养素，所以是缺一不可的重要营养素。那么，备孕期间需要补钙吗？介绍一些相关的知识。
备孕期间能吃钙片吗？
人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到至关重要的作用。维生素D能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长。
备孕准妈妈可以到医院查一下自己的营养状况，如果一切都好，就根本不用吃钙片。多注意吃些新鲜的蔬菜瓜果，肉、鱼、蛋、豆制品一定要吃，那些营养素日常的饮食中都基本足够了，再注意休息和适当的体育锻炼。有时候有些营养素摄入过多也会有问题的，比如维生素A摄入过多就会得病。药补不如食补，所以如果要吃钙片，建议吃一段时间就可以了，不要一直吃。
备孕准妈妈在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。
钙片的溶解度是备孕准妈咪补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。
此外，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。
备孕期间能献血吗
备孕期间能献血吗
1、备孕期间能献血吗
在备孕期间一般是不建议献血的。我们来了解备孕期间的注意事项:
保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
戒烟戒酒:酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
补叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
2、献血的途径
公民可以参加由单位(包括街道、乡村、学校)组织的献血;也可自行到辖区献血办公室登记献血或者自行到血站或流动采血车上献血,公民在献血前要进行体格检查和如实填写健康咨询表。
3、献血的反应
首次参加献血的人中有极少数人会发生晕眩反应。其表现为心慌、头晕、面色苍白、恶心等,然后出汗,出汗后面色逐渐红润,症状很快消失。极个别会出现呕吐现象。上述晕眩反应经适当护理,无一例发生意外。
造成这种反应的因素很多,有的是对献血缺乏生理知识,精神紧张;有的是心理因素,看到别人晕眩,自己也觉得晕了;有的睡眠不够充足;有的未进早餐;有的献血前疲劳过度等等。
备孕吃什么水果好
备孕期间建议多吃蔬菜水果,但是也还是要注意适量,最好是吃时令水果。下面推荐几种适宜备孕准妈妈吃的水果:樱桃樱桃富含铁元素,是天然的补血佳品,还具有消炎的功效。据说当年的英国女王伊丽莎白每逢“大姨妈”来的时候,都要吃下去至少半磅的樱桃,就为了补充流失的血液。橘子和橙子橘子和橙子都富含维生素C,是非常好的美容水果。中医认为,如果过度食用这两种水果,会破坏人体内的阴阳平衡,造成气血失调,引起“上火”。
所以适当地吃一点可以,但不要过度食用。木瓜木瓜中含有一种叫做“木瓜酵素”的东西,能够帮助我们的身体分解肉类蛋白质,消化不良的姐妹非常适合食用木瓜。而且,木瓜还能帮助身体有效预防胃溃疡和肠胃炎。草莓草莓不但肉汁甜美,还有抗癌的功效。不但如此,草莓还能使我们保持口气清新,可以巩固牙齿、保持口腔健康,还有滋润咽喉的功效。香蕉香蕉富含大量的纤维素,能够缓解我们的便秘苦恼,帮助我们提高新陈代谢的速度,及时清除体内毒素。
备孕饮食禁忌
1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、避免饮酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃过多的糖:若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。
4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。
5、避免吃人参、桂圆:中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。
备孕期间可以做头发吗？
年轻女人都非常爱美，平时会花很多时间和精力来打理自己的头发，比如会定期去理发店做头，这里提醒广大女性注意，千万不能频繁的做头，这首先会损伤发质，另外还会对健康有很多危害，尤其不能在月经期的时候做头，还有孕妇也不能去做头，那么备孕期间能不能做头呢？
备孕期间可以做头发吗？
在准备怀孕之前，先要做好心理准备，然后，再做好怀孕的准备，例如，不要乱吃药，不要吃一些生冷刺激性的食物，不要染发烫发，烟酒要戒掉。备孕期间就需要补钙，补叶酸，还要注意休息，要增强体质。备孕期间能拉直头发吗？
备孕期间能拉直头发吗
备孕期间是不能拉直头发的，如果拉直头发，应用化学药品可能会对胎儿发育有一定影响。在备孕期间进行头发护理，这种情况下对胎儿影响不大，但如果可以，最好避免做头发，因为做头发应用的物质有一定的毒性。
备孕期间注意事项
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
备孕期间不但不能拉直头发，而且做头发护理都不适宜，毕竟这些物质是化学品，会对精子或卵子有损。备孕虽然不是怀孕，但是，很多问题都必须要注意。备孕的目的当然就是为了优生优育，所以为了自己能有个健康的宝宝，一定要做好备孕护理。
备孕期间可以美甲吗？
美甲已经成为了很多年轻女性的喜爱，把手指甲和脚趾甲弄得非常花哨，这是年轻女性展示自我个性的一种方式，需要提醒大家注意，美甲一定不能太频繁，频繁美甲会损伤指甲质量，另外孕妇一定不能美甲，严重的会导致流产，那么正在备孕阶段的女性是否可以美甲呢？
备孕期间可以做美甲吗？
备孕期间最好是不要做美甲。
指甲油中含有很多有毒的化学物质，能通过呼吸系统和皮肤进入人体留在脂肪组织，不易排出，如果长期受到这些有毒物质的影响，对生殖系统不利，如果是在备孕期间并不知道自己已经怀上孕，长期使用指甲油的话很容易影响胎儿健康。
备孕做指甲有什么影响
美甲最常见的方式就是涂抹指甲油，而指甲油的成分一般由两类物质构成，一类是固态的，主要包括色素、闪光物质等；另一种是液态的溶剂，主要有丙酮、乙酸乙酯、邻苯二甲酸酯、甲醛等物质。这些物质虽然能够使指甲油保持鲜亮的颜色，但往往有一定的毒性，其中对怀孕危害最高的就是邻苯二甲酸酯和甲醛。
备孕做了指甲该怎么办？
备孕期间，如果已经做了指甲也不要过于惊慌，不要继续再做就是了，等指甲慢慢长出来剪掉或者抠掉，切忌不要用洗甲水，因为洗甲水中的有害物质跟指甲油是一样的。
如果备孕期间在不知情的情况下已经做了美甲该怎么办呢？已经做了的也不要太过于惊慌，不要继续再做就是了，等指甲慢慢长出来剪掉或者抠掉，切忌不要用洗甲水，因为洗甲水中的有害物质跟指甲油是一样的。适当的补充叶酸，能有效的预防胎儿大部分神经管畸形的发生。
女性天生爱美，但是为了自己和宝宝的健康，在备孕期间要尽量少做美甲、染烫发、化妆等，避免各种有害的化学成分。适当的运动，减少自身的压力，保持身心愉悦，健康的迎接宝宝到来。
男性备孕期间注意事项
导读：男性备孕期间注意事项有哪些？传宗接代是中国人的传统，很多男性朋友因为工作生活压力大而存在弱精、精子质量差的问题，甚至严重的还会导致阳痿早泄，严重影响了生育的大事，男士备孕就需要及时地补精子。那么男性备孕期间注意事项有哪些，要做什么检查呢？
男性备孕期间注意事项
1、严格戒烟禁酒。吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟，酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。
2、孕前2～3个月丈夫不能随意用药。不仅准妈妈用药要小心，丈夫随意用药同样也会影响宝宝！在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障，影响精卵健康结合。如常见的一些免疫调节剂，像环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变，染色体异常和精子畸形。像男性不孕症，妇女习惯性流产（早期胚胎丢失），其中部分原因就是男性精子受损的结果。这些药物还可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道粘膜吸收后而进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，增加围产期胎儿的死亡率。因此，在怀孕前的2～3个月和怀孕期，丈夫用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。
3、夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。
4、要养成良好的生活习惯、早睡早起。早上7点左右必须起床，晚上9点左右必须睡觉，每天保证足够的睡眠，可以有效的增加免疫力，对你以后怀孕都健康都有帮助。
5、一定要心情放松，不要想的太多，压力过太会有伤害。让自己有一个放松的心情，别给自己太大压力，听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
6、忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。
7、忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康
8、千万不能挑食和偏食。有的人偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。
9、有慢性疾病的人群暂时缓缓，以及有害物质的职业人群。如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再考虑准备怀孕，这样才不会在怀孕以后加重病情，或是疾病给娠带来不良影响，还有就是接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响，可以选择暂时的离职或转行做其他健康的职业。
10、男性最好不穿紧身裤。国外学者调查发现，男子穿紧身牛仔裤和一些其他紧身系列的裤子，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。
11、少洗热水浴。经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。
12、要锻炼身体。不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
13、咖啡中含有咖啡因，可提神醒脑，但同时也会仰制男性性欲和精子的活力，降低生育功能，因此备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮料。
14、大蒜属于辛辣之物，如果生吃过量的大蒜会伤害到精子，但备孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不会对精子造成伤害，同时还能起到一定的保健作用。
15、葵花子中含有丰富的脂肪、蛋白质、多种维生素和微量元素，具有一定的保健作用，但备孕中的男性还是少吃为妙，因为葵花子中的部分蛋白质含有仰制睾丸功能的成分，过量食用葵花子还可能引起睾丸萎缩，严重影响男性的生育功能。
16、芹菜是一种日常保健蔬菜，对控制血压的升高有独特的效果，但备孕男性是少吃为妙。因为芹菜中所含有的成分会减少精子的数量，影响正常受孕。如果你偏爱吃芹菜，请在有了宝宝后再吃。
17、过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。
18、避免持续高温。睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。
19、远离毒物。毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。
20、男性自己还要掌握一定的生殖健康知识，一旦发现生殖系统有异常状况，应及时去医院接受检查，以免耽误健康，影响正常生育。
男性备孕检查项目有哪些？
1、精液检查
男性孕前检查项目最重要的就是精液检查。通过精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判断是否有前列腺炎等，并提出相应的建议和决定是否采用辅助生殖技术。
2、泌尿系统检查
男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母亲，自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。
3、体格检查
如果几年了也没有进行体格检查或者没做过婚检，那么肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的。医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况，曾患过何种疾病、如何治疗等情况，特别要重点询问精神病、遗传病等，必要时还要求检查染色体、血型等。
男性备孕吃什么好？
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、想要生小孩，准爸多补锌
专家说，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而耽误睾丸的发育。当锌不足时，会直接伤害到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。
男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。此外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到双管齐下的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。
4、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
5、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
6、矿物质和微量营养素
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
7、含镁食物
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
备孕期间可以用精油吗？
现在的人都知道了优生优育的重要性，所以一对夫妻在准备要宝宝之前，都会提前一段时间备孕，需要提醒大家注意，备孕绝对不是气这一个人要做的事情，而是夫妻双方一起要做，在备孕期间要注意很多事项，最重要的就是调理好身体，现在很多女人会用精油来按摩，那么备孕期间能不能使用精油呢？
备孕可以用精油按摩吗？
都说备孕期有很多地方都需要注意，首先戒烟戒洒，其次保持心情愉快，再次就是要保证充足的营养，一切都为了孕育一个健康宝宝而时刻准备着。备孕期间能做精油按摩吗，备孕的成功经验又有哪些。下面一起来了解。
备孕期间能做精油按摩吗
精油是活血的，最好别用哦！
孕前注意事项：
1、坚持锻炼身体
未准妈妈应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。
2、做好孕前营养准备
妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。
3、避免接触放射物质
各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。
日常生活中，几乎有五分之三的女性受到痛经的困扰，而另外一些女性即使那几天没有疼痛，但是也会出现各种不适的症状。那么，痛经严重怎么办？有什么方法能帮助这些深受折磨的女性缓解痛经吗？答案当然是肯定的，学会精油按摩就能帮缓解经期疼痛！
研究发现，用抗痉挛的精油在腹部轻轻按摩，通常可以很快地化解痛经。除了能缓解身体上的疼痛之外，精油还可以照顾到情绪上的问题。而抗痉挛效果最好的前三种精油依次是马郁兰、薰衣草和洋甘菊。有几种抗痉挛的精油同时还具有调经的功效，也就是说，这些精油可以促使月经周期正常或增加经血流量。
备孕期间哪些食物男人不要吃
到了育龄阶段的男女们，要一个健康活泼的宝宝就是最大的事情。然而，这并非是个轻而易举的小事。近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但饮食习惯的影响也不可忽视。
一、炸鸡
夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。
贴心提醒：在疾病方面，精索静脉曲张可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。
二、啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
三、咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。
贴心提醒：平常感情起伏较大，交感神经容易兴奋的人，做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，减低性欲。
四、豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。
大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
贴心提醒：适量吃大豆制品，是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
五、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
贴心提醒：其实，在我们经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
六、猪腰
很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。
肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。根据台湾长庚医院最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。
贴心提醒：这些被认为“强精”的食物，含有高量的镉，不仅会造成精子的数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。
男性备孕期间如何进行饮食呢
大家在日常生活中应该注意男性备孕期间的一些情况，男性在备孕期间应该注意合理的进行饮食，这样才能避免导致男性深受影响，而且要注意全面地进行调节，男性应该注意备孕期间的饮食方法，那么男性备孕期间如何进行饮食？下面跟小编一起去看看。
胡萝卜
对于我们来说，胡萝卜营养丰富，含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，多吃胡萝卜益处多，不过对于备孕女性来说，胡萝卜则应该少吃。
美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
咖啡
咖啡可以提神，香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过，对于备孕夫妇来说，咖啡则应该少喝。
美国全国环境卫生科学研究所的研？咳嗽倍？104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
向日葵籽
向日葵籽营养丰富，不过对于备孕夫妇，尤其是男性来说，向日葵籽会影响备孕质量。
芹菜
据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常，所以备孕夫妇，尤其是男性食用芹菜要注意控制量。
烤牛羊肉
现在，烤羊牛肉成为许多吃货的目标，热乎乎的烤肉撒上特制香料，确实吸引人。但是，烤肉却是影响受孕质量的罪魁祸首。
经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时，常可被感染。烤牛羊肉并不像我们传统的烹调方式那样煮得非常彻底，所以感染的几率会加大。因此，烤牛羊肉等应列入禁食范围。
腌制品
常见的腌制品有腊肉、香肠、咸鱼等，因为这类食物好下饭，同样受到许多人的欢迎。不过，如果是备孕朋友，腌制品食物可碰不得。
腌制品含有微量的亚硝胺致癌物，这样会增加体内的解毒、排毒压力，让肝脏和肾脏得不到休息，这样以后有了宝宝身体更难承受各种负担。而咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。
大家需要注意这些提高精子质量的方式，并且在日常生活当中健康的基因是非常重要的，少吃一些腌制的食品，并且也要注意全面的进行保健，有效的提高男性的生殖能力，希望大家注意备孕期间的一些事项，有效的综合进行调节，才能避免造成更多困扰。
备孕期间这些食物是雷区，要远离
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不是要你们完全忌口，而是要多加留意勿要影响了顺利受孕。
辛辣食品
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应停止吃辛辣食物。
高糖食品
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，容易导致孕期糖尿病的发生。
腌制食品
腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆的影响。
咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。
罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
酒精类饮品
饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。
备孕期怎么备孕能够养成好卵子
我们计划妊娠，既是对我们自己的负责任也是对宝宝的负责任，我们在备孕期养成健康的卵子，前提是我们需要有个健康的卵巢和子宫，准备怀孕的女性也是要根据自己的状况来很好的备孕，那么我们在备孕期哪些方法是可以很好的帮助我们养出健康卵子呢。
一、适当运动，养出优质卵子
我们进行适当的体育锻炼是可以帮助我们提高女性的身体素质的，保证卵子的质量，所以我们从想要要孩子开始就是要有规律的进行运动，我们也是可以根据我们的身体状况和爱好，进行选择一些体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等。
二、及时补铁，为卵子提供养分
血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。
三、少吃止痛药，保持卵子活性
经期的女性，本来就是身体免疫力较低。研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。
四、远离电脑辐射，保证卵子质量
大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人错误地以为，电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用，使用笔记本尽量使用电池而不是电源。
通过上面的介绍，相信大家也是了解了，我们该怎么进行在备孕期进行备孕养出好的卵子了，我们想要拥有健康的卵子，想要有个健康的宝宝，我们就是要多做好准备，为了迎接一个好的宝宝，做我们尽可能的努力，祝大家身体健康。
准妈妈在备孕期间需要如何补充营养呢？
想要生一个健康可爱的宝宝，在备孕的时候准妈妈对饮食上就需要格外注意。在孕前很多东西都应该注意，尤其是身体所需要及时补充的营养。但是有不少人认为营养只需要在怀孕之后再进行补充也是可以的。其实并不是这样，在备孕期间，为了给宝宝的诞生提供一个良好的条件，这时候就要开始注重对准妈妈身体营养的补充了。
在备孕期间，补充身体营养是十分重要的。这样不仅可以提高身体免疫力，还能够拥有更大的受孕机会。同时，等待宝宝降临的那时，宝宝的身体健康也会因为妈妈的免疫力提高而有所提高。也减少了宝宝降生时所发生意外情况的几率。
准妈妈在备孕期间需要如何补充营养呢？
1.摄入的营养要均衡全面
在备孕期间，准妈妈不可以因为挑食或者偏食过少或者过量的食用某种食物，为了让宝宝生下来之后身体健康，准妈妈必须要均衡饮食，保证摄入的的营养成分均衡全面。
2.备孕期间尽量不要多吃腌制或者油炸的食物
腌制和油炸之后的食物其中的营养成分容易被流失，同时也会对身体产生伤害，备孕期间最好还是多食用一些对身体健康有益的食品，保证身体健康。
3.不要节食减肥
为了保持身材，许多女性在备孕期间还在坚持节食减肥。然而，在备孕期间节食减肥身体营养储备不足，怀孕之后宝宝没办法过多的在母体身上吸取营养，很容易导致宝宝身体免疫力弱，宝宝发育不全的情况。
4.坚持补充叶酸
叶酸对怀孕女性的重要性不言而喻。但是食物在经过烹饪、蒸煮之后叶酸会有所流失。因此，怀孕期间的女性可以购买叶酸来补充叶酸，帮助宝宝健康发育。
5.补充身体微量元素
女性在备孕期间要增加蛋白质、铁、碘、钙等微量元素的摄入，因此在生活中多食用豆类、肉类来补充蛋白质，食用海带、紫菜来补充碘元素。多食用蔬菜、水果可以摄入大量的维生素。并且根据自身情况科学的安排好一日三餐。
在备孕期间的女性也要保持健康的作息时间，不可接触烟酒等危害身体得物品。同时，也要保证规律的饮食习惯，不可以使身体过于劳累。这样做不仅可以保证身体健康，也更利于受孕。
