敲打小肠经
男性养生的经络敲打法。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的养生保健是如何做的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“敲打小肠经”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
大家都应该知道小肠经是人体上非常重要的一根经络，而小肠经主要位于人的手部上，而且小肠经的症状反应，也可以反映出一个人身体上的疾病症状。当小肠经出现问题的时候，人体上也会出现一系列不舒服的症状，例如头晕脑胀，这时候就可以敲打小肠经进行缓解。在敲打小肠经的时候有哪些敲打方法吗?
颈椎病非顽疾，敲打敲打人体小肠经
对于女性而言，不仅仅是容颜会随着岁月渐渐老去，就连身体里的骨头也会不知不觉地衰老。越来越多的女性，尤其是长期低头办公或者在电脑前的那些人，常常会感到颈部僵硬，左右摇摇头也会觉得肌肉紧张，像是绷住了一样，其实这就是中医里所说的“条索”，也就是颈椎病。
颈椎病是一种综合征，又称颈椎综合征，是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎骨质增生，或颈椎正常生理曲线改变后引起的一组综合症状。它的主要表现是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈部僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，视觉旋转，重者伴有恶心呕吐、卧床不起，少数可有眩晕、猝倒。
人体是非常精密的一个整体，一旦局部出点小毛病并非只是那个地方需要调节。肌肉、骨骼、经络、气血等，只有各个方面都平衡协调，才能保证人体的功能畅通。当颈椎出现问题，首先要从肌肉下手，通常颈椎病之所以令人感觉痛苦，最关键的就是人体中的肌肉和骨骼失衡。
颈椎位于头部、胸部与上肢之间，是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。大约30岁之后，颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量减少，并伴随年龄增长而更为明显，且易诱发或促使颈椎其他部位组织退变
其实这时可以用小肠经来进行治疗。手太阳小肠经属小肠，络心，与手少阴心经相表里，从手到头，主要分布在上肢外侧后缘和面颊部。多用于治疗上肢和头面部的经络肿痛、痉挛、麻木等的症状。没事的时候，可以敲打这条经络，保证小肠经的畅通，这样颈椎的不适感就会大大降低。还可以保持双肩平衡，挺背收腹。将右手扶在左耳上。将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡。这样可以扩张颈动脉，增加血液循环，使脑部获得氧气。右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10〜15秒，能使肩部肌群伸展，促进肩膀柔和。松开头与手臂，还原，深吸一口气后吐气。这样紧绷后再松开，并进行深度呼吸，能立即感受头部的轻松与局部肌肉的解放。
一些人最初感到颈椎不适，除了每天睡觉的枕头高度不科学之外，最重要的就是受凉，包括外来的风寒以及饮食中的寒凉。因为颈部肌肉一受凉就会发紧，而且凉邪会向里传，本身就相对脆弱的颈椎更容易得病。尤其在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可造成局部肌肉的张力增加、肌肉痉挛，从而增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害。
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敲打脾经的顺序
脾在中医中，作用是非常强大的，因此采用经络健脾的方法是可以让人增强人的气血的，而且还可以防止很多的疾病，一般情况下，如果想让自己的身体健康，是需要及时把新鲜的气血输送进身体里的，传送到身体的各个部位的，让血液保持在一种流动的状态，没有堆积，这样身体就不会生病了。
其实，任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正好具备了生成和运输新鲜气血这两大功能。只要把脾养好了，就可以百病不生，即使有病也会很快痊愈。
足太阴脾经，起于隐白穴、止于大包穴，左右各21穴。巳时即9：00——11：00是脾经当令的时段，也是草动蛇行的时间。每日巳时周身气血俱注于脾。脾经预防和主治的病症：1消化系统疾病：消化不良、泄泻、痢疾、便秘。2妇科疾病：痛经、月经不调、闭经、月经提前或错后、盆腔炎、附件炎。3男科疾病：急慢性前列性腺炎、水肿。4其他疾病：周身不明原因疼痛、关节炎、经脉所经过的肌肉及软组织疾病。
取正坐位，盘膝，握空拳用掌指关节端，由膝关节向下循小腿内侧，紧贴胫骨内侧缘，至上而下一直敲打到踝关节，用力适中。每侧以敲打十分钟为好。两个小时时间里可随意敲打数次。
很多人在前几次敲打脾经的时候，在小腿内侧会出现两个明显痛点，尤其以腹胀、腹泻、疲乏困倦，食欲不振，免疫力差，月经量少或月经量大，偏瘦或偏胖的人疼痛更加明显。
这两个痛点是穴位所在，一个是位于膝关节下三寸(四横指)的地机穴，一个是位于足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘的三阴交穴。地机穴是脾经的郄穴，郄穴是经气所深聚的地方，治急症效果好，阴经郄穴善治血证，阳经郄穴善治急性疼痛。脾属土，“地机”故名思意，是大地的机关，所以地机穴气血通畅，脾的功能将逐渐恢复正常。
很多病都可以脾经上求解：
1、三阴交穴——妇科第一要穴，也是长寿穴 三阴交穴位在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧面的后缘处。三阴交穴是女性朋友的亲密朋友，因为绝大多数妇科病都可通过三阴交穴来治疗。当然，它同样还可治疗其他疾病： 1治痛经。对于有痛经问题的女性朋友，可在月经来前约1周开始，每天花几分钟的时间来按揉三阴交穴，以穴位产生酸胀感为宜。另外，还可以用艾条灸疗：将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。 2紧致脸部肌肉。过了40岁之后，要经常按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，以健脾。脾的功能强了，肌肉才不会松弛！ 3可降血压。三阴交穴是一个智能调节穴位。当你患有高血压时，每天中午11~13点，心经当令之时，用力按揉两侧的三阴交穴各20分钟，坚持两三个月后，就会有明显的降压效果。 4治疗老年性便秘。按摩三阴交穴可增强腹内压，使肠胃功能活动加剧，促进大便畅通，对于治疗老年性便秘有很好的效果。以一侧拇指指腹按住三阴交穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧按揉1分钟即可。
2、太白穴——健胃要穴 太白穴位于脚拇指内侧根部骨头凸出起处后方的凹陷中。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。每天经常按摩此穴，对胃痛、食欲不佳、腹胀都颇具疗效。
3、阴陵泉穴——男女疾病要穴 屈膝，在小腿内侧，胫骨骨头端的内侧凹陷处。按摩此穴可健脾利湿，调补肝肾。对治疗腹痛，腹胀，小便不利，遗尿，遗精，?经不调等病症，有很好的疗效。用拇指螺纹面着力，按于阴陵泉穴上，持续用力按压1分钟左右。
敲打胆经可以减肥吗
在日常生活中，就算是遇到再好吃的东西，大家也一定要控制，因为东西吃多了的话难免会导致肥胖。因为现在生活水平越来越好，导致了不少人都奋斗在了减肥的路上。关于可以减肥的方式也是有许多的，其中不少人都说敲打胆经可以进行减肥，那么敲打人体胆经真的会对减肥有着一定的作用吗?
胆经的位置
常听人说敲胆经能瘦腿，那胆经究竟在哪里?
其实，胆经位置并不难找，它就在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个找胆经的小妙招就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
敲胆经减肥又治病
胆经全称为足少阳胆经，是人体十二经脉之一。在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。
另外，中医经络学认为这条经脉与胆有联系，而胆又和肝相表里，所主治的疾病包括头部五官、胸胁部、下肢外侧的疼痛麻木等。因此，常敲胆经，还有助于治疗口苦、疟疾、眩晕、发热等症状。
敲胆经的方法
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。翘腿时记住两条腿都要敲，可以先敲一条再敲另一条腿。一般选在睡前敲胆经，但是23点之后不要敲了， 23点至1点是气血进入胆经的时候。此外，月经来的时候就少敲或不敲。
结合运动效果更佳
想要瘦腿效果更佳，除了敲打胆经外，需要结合一些瘦腿运动。睡前，先做一些简单的瘦腿动作，然后再敲打胆经，这样可以边放松边瘦腿，还能又有助睡眠哦。但是，需要注意的时，运动不宜太过剧烈。下面一些瘦腿运动就非常适合啦。
1.剪刀腿
平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。
2.倒立腿
仰卧在床，抬起双腿，将双腿靠在墙上，保持15到30分钟。这个方法对于缓解水肿很有效果。
3.床上压腿
坐在床上，双腿并拢伸直。然后慢慢将左腿屈回，脚掌贴近阴处。双手可以放在左脚上，然后，上身尽量往右腿贴近。恢复坐姿，换腿做。
小肠膀胱和肾经的24小时养生法
13:00——15:00，小肠经当令：小肠经是手太阳小肠经的简称。手太阳小肠经在13:00一15:00即未时最旺。小肠主吸收，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。此时按揉小肠经治病效果最佳。
另外，心俞小肠互为表里，睡个午觉，能使人心气充足，有利于小肠的吸收功能，还能使人的皮肤红润。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。
15:00——17:00，膀胱经当令：膀胱经是足太阳膀胱经的简称。15:00一17:00即申时，此时人的膀胱经最旺。
膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。膀胱经大部分分布在后背，申时让他人帮忙疏通此经，效果最显著。
申时是最好的学习时间，记忆力和判断力都很活跃。除用脑学习外，还要注意多喝水。
17:00——19:00，肾经当令：肾经是足少阴肾经的简称。17:00一19:00即酉时。此时人的肾经最旺。
肾主藏精。人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变。人体气血津液哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。
“肾通脑，肾丰骨”。酉时是人体的体力发挥或身体的适应与协调能力发挥的黄金时段，人的味觉、视觉、听觉等感觉也最敏感，尤其是人的心率与血压也比较平稳，适宜进行健身锻炼，或静下心来做些有意义的事情，不宜把精力耗费在玩牌、打麻将、玩电脑游戏等方面。
捶打小腿能减小腿吗
小腿的肌肉如果比较饱满的话对于小腿整体的美感就会有一些影响，特别是一些女性朋友们是更加在乎的，所以想通过捶打的方式去进行减小腿的。捶打小腿是可以令肌肉有放松的状态，所以一定程度上是可以瘦腿的，当然如果配合更多的方式，效果会更好。
一、怎么快速减小腿
脚底按摩：利用按摩机的滚轮设计，刺激小腿、脚背及脚板穴道，按摩每次15分钟为宜，促进血液循环。
温水泡脚：温水泡脚有助血管扩张，可缓和下肢压力。运动后先将双脚泡于约40℃的温水10分钟，再将双脚浸泡于冷水10分钟，有助肌肉收缩或用冷水柱冲小腿。
为腿部舒压：弹性袜有助改善腿部水肿问题及静脉曲张;洗澡后，用按摩精油按摩小腿或足底，可以缓解下半身浮肿。
避免久坐：每坐一个钟头就应该起身走一走，抬抬腿，工作要长时间站立，便要趁休息时间可以多按摩小腿;跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿或影响下身循环。
正确姿态走路：走路上下班也可以健身，但走路姿势要正确，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。踮着脚尖走路，避免穿高跟鞋快速走路，很容易长出萝卜腿。
拉筋瘦腿法：就是把坐位体前驱移到床上去做，腿摆正并拢、勾脚、用手去抓脚指头，记住腿不能弯。拉筋瘦腿之一刚开始做不到的话就一直伸到自己的最大极限，慢慢来不着急的。大家要先把腿按摩一下，等你肌肉酸软了再来做这个效果会更好。可以把手机放到膝盖处看个电视什么的，保持这个动作看个二十分钟半个小时的，时间很快就过去了。妹子们如果弯不下去不要强行去弯，用手臂多在空中以弧形甩几下就比较好下了。刚开始就做到自己可以接受的范围内就可以了。如果做对了就是那种有点喘不上气的感觉。
弯腰拉伸法：站着弯下腰用手尖去触碰地板，记得膝盖不能弯曲。等手尖可以轻松触碰到地板的时候就换手掌触碰地板，膝盖一定不能弯曲噢，膝盖要直的，玩下去会觉得膝盖后面和小腿的肌肉被拉的厉害!
压腿运动：压腿是可以拉筋瘦腿的，像跳舞蹈的在平时都经常压腿来保持美好的身形和身材。拉筋瘦腿之三压腿是很好的拉筋方法噢!刚开始可以找不要太高的地方压腿，可以慢慢增加高度!坚持下去你会发现你的小腿腿型有了很大的改善，变得越来越美型了。
胶囊小肠镜
对于小肠内的检查，选择胶囊小肠镜的效果会更好一些，这种检查仪器面积很小，但有着精确的配件，能更准确的找到病造让医生更准确的进行治疗。这种检查方式也并不会很痛苦，在检查之前可以先进行麻醉，患者在不知不觉中就能完成检查，是如今十分理想的选择。
胶囊胃镜长约27毫米，直径约12毫米，体重不足5克。但这小小的身躯里，配备了300多个光学、通讯等高精密元器件，像一个药物胶囊“小精灵”，也像一台“有眼有脚”的胶囊机器人。
随着一杯水吞咽下去，“小精灵”进入患者胃部，医生就可以通过软件实时精确操控的体外磁场，控制胶囊在胃里的运动，改变胶囊的姿态，按照需要的角度对胃进行全方位无死角的拍摄，同时也可以继续前行到达小肠，进行深入检查。在检查的过程中，“小精灵”拍摄的图像会被无线传输到便捷的记录器中，数据导出以后，还能进行回放，让医生的诊断更加准确。
检查结束后，“小精灵”便会随着正常排泄排出体外，一次性使用不回收。当然胶囊胃镜也有其自身缺点，比如它只能观察，无法进行活检等干预措施。
目前，除了可代替常规胃镜的磁控胶囊胃镜，还有专门的食管胶囊内镜、小肠胶囊内镜、结肠胶囊内镜。相比于胃镜，常规小肠镜检查对患者也有较高的要求。由于小肠长达数米，病人需在麻醉下做检查，一次检查可能长达几个小时，存在一定的技术难度及医疗风险。小肠胶囊内镜无痛无创，大大提高了患者的就医体验。
打小球要防网球肘
“网球肘”的医学名称为肱骨外上髁炎，据统计，在网球运动员和经常打网球的人群中，约有45%的人都受到过“网球肘”的困扰。其实，这种损伤并不局限于网球运动，乒乓球、羽毛球、壁球、高尔夫球和一些需要反复单侧用力的活动，都有可能导致网球肘。很多人其实已经受伤了，却对此并不知情，还只觉得是自己运动量大导致的疲劳而已。
在这些小球运动中，肘部反复运动，导致附着其上的肌腱和软组织发生部分性纤维撕裂，或因摩擦造成骨膜创伤。主要表现是肘关节外侧疼痛，并向上臂放射或沿前臂外侧向下放射。自我感觉腕部无力，在转动门把手或拧毛巾时，局部疼痛加剧，通常在肘关节外上方会有明显的压痛点。这时如果伸直肘关节，弯曲腕部，然后将前臂尽力向后向外旋转，肘部疼痛会加剧。
那么，网球肘应该如何预防呢？一般我们应该注意如下三点：
一、加强手臂力量和柔韧性训练，尤其是前臂伸肌的力量练习。常见的有俯卧撑、哑铃弯举等，还包括抓握网球的静力练习和抵抗橡皮筋的手指伸展练习等。
二、学习正确技术。加强步法练习，可以抢占有利的击球位置，便于上肢有效发力；整个身体协调的发力，彻底完成完整的击球动作；击球时避免“抬肘”或“翻肘”，否则易使前臂伸肌腱受伤。国外有一句名言：“一个好的教练，比最好的医生更能防止运动员的网球肘”。可见改进技术动作对预防网球肘的重要性。
三、选择场地和球拍，适量运动。不论是网球还是羽毛球，在混凝土球场上打球，都会加大手臂的负荷，应该选择柔软的场地。此外，球拍线的张力越大、球拍越重，肘部的作用力越大。因此，选择钛合金或碳素的球拍，调整到合适的张力，都可以减少受伤的几率。最重要的是，运动时要量力而行，一旦运动过度、肌肉疲劳，就很容易发生损伤。
拍打小肚子可以减肥吗
平时如果出现肥胖，最明显的就是出现在肚子上，肚子上的赘肉比较多，会使整个身形比较难看，这种问题也困扰着很多人。要想去除小肚子上的赘肉，最好的方法就是运动加上饮食。通过拍打小肚子从理论上也有一定的减肥的作用，当然这种减肥的效果不是特别的明显。
拍打小肚子可以减肥吗
理论上有一定效果。从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。所以，经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。
不过，拍打腹部减肥的效果不是很明显的，至少需长期坚持一两个月，并配合运动。在减肥方面来说，建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。
拍肚子减腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击!拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。
拍打肚子不能过于用力不要以为越用力拍减肚子效果越好，用力拍肚子会对肠胃不好，小肠部分容易发生错乱，严重者断裂，胃部等器官也会受其影响。当然这是经常这样的话，不经常或偶尔，以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。
饭后马上拍肚子好不好此种情况下如果轻柔的话，一般是没有问题的，这种情况下有利于肠胃蠕动，具体的根据自己的情况以适量较好是没有问题的，但绝对禁止用力拍。
每天适当拍打肚子有什么好处1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。
2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。
3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。
4、提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。
女人小肠火吃什么？小肠火偏方食谱大全
：小肠火偏方有哪些？很多中年女性都有小肠火的问题，尿频尿痛尿不尽的问题很折磨人，那么女人小肠火吃什么呢？下面为您介绍女人小肠火吃什么，小肠火偏方有哪些，看看吧。
小肠火是怎么引起的？
小肠火，一般是指泌尿系感染，是一种尿路感染的民间说法。是由不注意个人卫生，妇科疾患感染引起，有尿急、尿频、尿痛、尿不尽症状，及时消炎治疗很快就好了，如果长期炎症较重可引起膀胱、输尿管炎甚至肾炎。
女人小肠火吃什么药？
建议有小肠火的女性，注意个人卫生，积极治疗妇科病，必要时可口服洛美沙星，呋喃妥因和三金片等药物。
女人小肠火偏方大全
1、干豆角皮（夏季的那种长豆角）+柳枝根（垂柳浸入河中生出的那种），1:1兑水熬沸腾后加一勺白糖。
2、生地10克、川木通6克、竹叶50克、灯心10克、甘草稍10克，水煎服，一天一副，早晚各服一次。
3、每天用20克白茅根沏水喝。
4、猪芽草30克，车前草15克，线柳枝一把，长豆角皮7克，加清水4碗，放在锅里煮30分钟，把药盛在保温瓶里，饭前各喝一碗，一天用一剂，三天就根除。
5、把竹叶和野麦子放入锅中，加水一起熬（野麦子和竹叶比例不限），锅开后，把熬好的水盛出喝掉。
6、在新扫帚上摘取一把干竹叶，仔细用水洗干净。加两碗生活用水煮这一把干竹叶，等水开后改用小火煮，看着剩一碗水就可以了。
女人小肠火吃什么？
犯小肠火的女人要避免进食上火、油腻、刺激的食物，多喝开水，以增加尿量，对尿道有冲洗消炎作用。下面推荐几款缓解小肠火的食谱：
1、猪肚炖白莲子
莲子、猪肚、花生、地瓜粉、鸡精、生盐、醋。
①先将买回来的猪肚用地瓜粉和醋清洗干净，将猪肚和姜片加水一起入锅里煮，中途翻次身。
②将煮开的猪肚捞出，过下凉水。然后用刀子将白苔刮去，接着将猪肚切成细长条。
③莲子掰开切中间的籽，洗净，往锅里加水，倒入洗净的的莲子，放入猪肚条，再倒入一杯洗净的花生，加入适量生盐和鸡精，按下20分钟的键即可。
2、杨桃炖鹧鸪汤
杨桃、两个鹧鸪、1个南北杏30克、姜2片、水5碗。
①杨桃洗净，削去硬棱边，切厚片，洗净宰好的鹧鸪，斩大件。南北杏洗净。
②煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，加盖隔水炖两个小时，下盐调味即可饮用。
3、板蓝根炖猪蹍汤
板蓝根10克、黄芪5克、猪200克、红枣5颗、姜2片、水4碗、米酒1/2汤匙、盐适量。
猪蹍洗净，切块，汆水捞起。板蓝根、黄芪洗净。红枣洗净，拍扁去核。煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐和米酒调味即可饮用。
4、柠檬薄荷水
柠檬1只，薄荷叶6片，白开水1000毫升。
①将薄荷叶洗净后，用1000毫升常温白开水浸泡1小时。将柠檬对切，挤出柠檬汁后，把柠檬切片。
②将柠檬汁、柠檬片都倒入薄荷水中，再浸泡约30分钟即可。喝时可以调入少许蜂蜜，或者冰镇后服用。
女人小肠火吃什么，以上就是为您总结的内容，供参考。
敲打腿部有什么好处
我们的身体布满了穴位，而通过对穴位的敲打可以起到健身强体的作用，那么敲打腿部有什么好处呢？不同的穴位代表着不同的内脏与功能，敲打大腿外侧可以让赘肉减少，达到瘦腿的作用。另外，敲打还可以让内脏更加的健康，腿部主管的是胆脏，常敲打可以促进胆汁分泌，以达到提高身体免疫力的作用。
敲大腿外侧能瘦腿吗
敲大腿外侧是一种很有效的瘦腿方式，但是需要长期的坚持才能看出效果。不过敲大腿外侧是一种很方便的手法，随时随地都可以瘦腿。
女性朋友在日常敲大腿外侧是可以达到一个很好的瘦腿的效果的，在拍打大腿外侧的同时可以适当腿部位的脂肪得到振动，每次大约五分钟左右，持续的时间不要太长，可能会给自身带来一定的疼痛感，可以帮助自身达到一个很好的瘦腿的效果，但是大家一定要去坚持一三天两天减肥效果是不明显的，减肥一定要有恒心和毅力。
经过实践证实，用拍打法瘦腿的确很有疗效，特与大家分享。只要一有空，坐着的时候，用空心拳拍打大腿内侧，外侧，使大腿的脂肪都得到振动，每次大约五分钟左右，不要持续的时候太长，会伤皮肤，隔一段时间就可以重复。一周左右就会见到很好的效果。尤其是在运动过后，一定要将腿抬起与身体长垂直，从小腿开始往大腿拍打，这样不仅可以放松肌肉，而且还可以瘦小腿和大腿。对预孩静脉屈张，也很有好处。
敲大腿外侧有什么好处
促进胆汁分泌
胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。
活气血、增强免疫力
敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。能够让身体血液循环加速，代谢加快，免疫力增强，缓解身体疲劳，不易被疾病入侵。
减肥瘦腿
敲胆经可以减肥瘦腿。一般敲胆经是敲位于大腿外侧的胆经，经常敲可以使腿部胆经通畅，排毒顺畅，使腿部脂肪代谢加速，达到减肥瘦腿的目的。
调理脏腑气机
敲胆经可以调整脏腑的气机。熟话说肝胆相照，肝与胆的关系密切，敲打胆经能够条畅肝脏气机，使气机畅达，脏腑气机的升降就会趋于有序。
增强抵抗力
足少阳胆经是处于半表半里的，邪气侵犯人体往往会和正气在半表半里中进行抗争，这时人就会感觉到忽冷忽热。敲打胆经可以鼓舞人体正气，正气前，就能把邪气驱赶出去。因此敲胆经能够增强人体的抵抗力。
按摩瘦腿方法大全
1、用双手由膝盖到小腿的方向，进行直线式的按摩，两腿各重复10次。这样有助腿部水分代谢。
2、用双手把小腿粗的地方往反方向扭转五次，然后从小腿外边向里边轻柔按摩，如此动作重复10次。
3、用拇指和食指从膝盖开始按压，两指一直紧压大腿，向大腿方向轻轻进行画圆按摩一边慢慢地移动，直至大腿根部，两腿各反复6次即可。
4、用一只手抓住脂肪多的地方，并用另一只手的大拇指大力搓揉按摩。对结实小粗腿的皮下脂肪起到一定的作用。
5、床上骑自行车，即是平躺在床上，抬起双脚，模仿骑自行车那样在半空中来回摆动，每做3分钟，有利于促进血液循环，不仅起到燃烧脂肪的作用，还有益于你的睡眠。
6、睡前平躺在床上时，抬起你的双腿相互摩擦，也可以用双手加以摩擦，偶尔用手指在小腿皮下脂肪较厚的地方摩擦，这样效果更佳，按摩约5分钟，感觉累了就睡觉。
7、先将左脚伸直放在床上，再到右膝盖弯曲轻轻抬起，然后将小腿用力伸直，脚后跟用劲向前翘起，这动作停留10秒钟再放下，重复10次后换边再做，这可以拉伸腿部的肌肉。
8、用一只手抓住小腿肚，用另一只手的拇指按住中间开始按压画圈，先轻后重再回到轻的按摩节奏，重的力道是要你感觉都疼痛才可以，反复做10次后换边做。
敲打臀部有什么好处
在我们的生活中有很多人经常会轻轻拍打自己的臀部，因为臀部是特别容易堆积脂肪和雌性激素的，当人们上了年纪之后，臀部就容易出现下垂的情况，而如果经常拍打这种情况就会慢慢的发生，经常拍打臀部，能够促进臀部的血液循环，还能够强健臀部肌肉，那么敲打臀部都有什么好处呢?
拍打屁股竟然能养生
臀部是雌激素囤积的地方，臀部下垂说明雌激素水平下降，臀部扁平、腰部赘肉、大腿变粗、更年期提前。40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛。
拍打臀部调理方法
每天坚持拍打屁股至少5-10分钟，坚持一个月以上就会看到效果，也可以就近找拍友相互打屁屁，那样效果更好。拍打过程中有可能出痧，不用怕。
拍打方法
1、实掌拍打刺激大，疗效更明显。
2、为了减轻痛感，有时也可用空掌。但空掌并不是把手指弯曲手掌鼓起来形成一个大空心，而是把大拇指与其他四指并拢，形成一个很浅的空心，其余手指依然平坦，所以基本上还是实掌。
3、如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主，因此处肉少，骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。
4、有些部位可用拳头拍打，如臀部肥厚之处。
5、大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全用上。
6、对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。
拍打力度
拍打按力度可分为文拍和武拍两种，如同煲汤煎药的火候分文火、武火一样。文拍就是轻拍;武拍就是重拍。拍打力度没有绝对标准，所以文拍、武拍是相对的概念。同样的力度，对这个人是武拍，对其他人也许是文拍，所以具体用力大小还需根据年龄、病情、部位、环境等各种因素决定。
武拍、文拍应交替使用。总原则是：不可一开始就重拍，拍打力度需由轻到重。通常开始拍时痛感明显，过一会儿痛感就会降低，再逐渐加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，疗效也越好。轻拍可达到与重拍相同甚至更好的疗效，但需要的拍打时间更长。对一个部位如果能拍打一小时以上，疗效更好。
小肠坏死的症状
在我们的生活中小肠坏死这种病非常常见，大多数患者小肠坏死的时候都会感觉到腹部疼痛难忍，因为这个时候我们的小肠功能已经有一部分不能工作了，所以他会影响到我们正常的排便和胃动力，所以这个时候一定要积极的治疗，不然发生绞痛就很难受了，那么小肠坏死都有哪些症状呢?
肠坏死的症状一、腹痛
起病急骤，突然出现腹痛，也常可为最先症状，多在脐周。病初常表现为逐渐加剧的脐周或中上腹阵发性绞痛，其后逐渐转为全腹持续性痛并有阵发性加剧。
肠坏死的症状二、恶心呕吐
常与腹痛、腹泻同时发生。呕吐物可为黄水样，咖啡样或血水样，亦可呕吐胆汁。
肠坏死的症状三、腹泻便血
腹痛发生后即可有腹泻。粪便初为糊状而带粪质，其后渐为黄水样，继之即呈白水状或呈赤豆汤和果酱样，甚至可呈鲜血状或暗红色血块，粪便少而且恶臭。无里急后重。
出血量多少不定，轻者可仅有腹泻，或仅为粪便隐血阳性而无便血;严重者一天出血量可达数百毫升。腹泻和便血时间短者仅1～2天，长者可达一月余，且可呈间歇发作，或反复多次发作。腹泻严重者可出现脱水和代谢性酸中毒等。
肠坏死的症状四、腹部体征
相对较少。有时可有腹部饱胀、见到肠型。脐周和上腹部可有明显压痛。早期肠鸣音可亢进，而后可减弱或消失。
肠坏死的症状五、全身症状
起病后即可出现全身不适，软弱和发热等全身症状。发热一般在38～39℃，少数可达41～42℃，但发热多于4～7天渐退，而持续2周以上者少见。
新生儿的肠坏死症状好发部位为回肠远端及近端升结肠，重者可累及全胃肠道，十二指肠较少受累。主要改变为肠腔充气，黏膜呈斑片状或大片坏死，肠壁不同程度积气、出血及坏死，严重时肠壁全层坏死和穿孔。
敲打背部有什么好处呢
一些人在生活中会就经常的对身体很多部位进行敲打，这种行为从中医的角度进行分析，是可以起到养生的效果，前提是一定要选择正确的敲打方式，敲打背部可以帮助身体消除疲劳，同时在预防和治疗一些疾病上也有很好的功效，但是要进行坚持，那么敲打背部有什么好处呢?
第一，敲打背部有什么好处呢?促进血液循环。人体在对背部进行敲打的时候，背部会变短变红，同时促使背部的血液循环畅通，从而起到促进血液循环的功效。
第二，减缓肌肤衰老速度。对背部进行敲打在促进血液循环的同时也可加速身体的新陈代谢，这由于体内毒素及时排出体外，从而减少肌肤的老化，达到减缓肌肤衰老的目的。所以，想要美容护肤的人群可以以这样的方式进行也是非常好的。
第三，敲打背部的方法其实有很多，在大家介绍最简单的一种方法，就是将手部握拳，手法均宜轻不宜重，力求动作协调，节奏均匀，着力富有弹性，然后以自上而下的进行轻轻的敲打。其实这样的方式并不适合自己进行敲打，建议请周围的人帮忙，或者使用专门敲打背部的工具进行也是很好的。敲打的时间也是也是有讲究的，30分钟为限，每分钟60-100下，每日1-2次。
敲打背部有什么好处呢?安神。学习及工作的压力使人非常的急躁及不安，有时晚上还会出现失眠的症状，对于想要安神的人群，每天可以对自身的背部进行敲打，可易使人人的情绪平稳下来，同时也可以起到促进睡眠的作用。
敲打足三里有什么好处
很多人都喜欢在下班后去做按摩，可以舒缓疲劳，让劳累了一天的身体得到放松，以利于第二天有更好的精神。足三里是人体治病的要穴之一，位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，是个经常用到的穴位。有每天按揉足三里，抗吃一只老母鸡的说法。敲打足三里有那些好处呢？
1、足三里是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效。
2、按摩足三里，能通经活络、疏风化湿，上午7-9点，胃经最旺时，按摩能促进胃肠蠕动，加速身体脂肪消耗，达到减肥的目的。晚上9-11点脾经最旺时按摩此穴，脾主运化，能把饮食水谷转化成能量，运输给各个脏器，从而达到进补的作用。
3、按摩足三里能抗衰老，强身健体，对各种老年疾病都有很好的防治效果。
4、长按足三里，能调节身体免疫力，增强抵抗力，起到养生保健的效果，
5、按摩足三里能美容，按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经，是治疗脾胃的穴位，脾胃好身体才能健康。
小肠的生理功能
小肠的生理结构也是比较复杂的，这主要就是属于一种消化系统的，会分泌一些人们所摄入的物质，要是平时总不注意自己的饮食习惯的话就会导致小肠出现一些问题的，那么就会对自己的分泌和胃肠道正常的消化功能都造成不小的影响，因此尽量还是要合理摄入饮食的，有个健康的饮食习惯。
小肠的生理功能是什么
小肠的组织结构学特点为小肠的吸收创造了良好的条件，小肠的生理功能表现毛小肠的运动、分泌、消化及吸收等方面，并且与药物代谢密切相关。如小肠平滑肌的各种形式的运动可以完成对食糜的研磨、混合、搅拌等机械消化，小肠腺分泌的小肠液与小肠内胆汁、胰液一起完成食糜的化学消化，小肠粘膜分泌内分散存在有许多内分泌细胞，可分泌多种消化道激素，如促胰液素、胆囊收缩素、抑胃肽和胃动素等，它们对胃肠运动和分泌有重要的调节作用。
杯状细胞(gobletcell)：散在于吸收细胞间，分泌粘液，有润滑和保护作用，从十二指肠至回肠末端，杯状细胞逐渐增多。
潘氏细胞(panethcell)：是小肠腺的特征性细胞，位于腺底部，常三五成群。细胞呈锥体形，胞质顶部充满粗大嗜酸性颗粒，内含溶菌酶等，具有一定的灭菌作用。
未分化细胞(undifferentiatedcell)：位于小肠腺下半部，散在于其它细胞之间。胞体较小，呈柱状，胞质嗜碱性。细胞不断增殖、分化、向上迁移，以补充绒毛顶端脱落的吸收细胞和杯状细胞。绒毛上皮细胞的更新周期为2～4天。一般认为，内分泌细胞和潘氏细胞亦来源于未分化细胞。
固有层在细密的结缔组织中除有大量小肠腺外，还有丰富的游走细胞，如淋巴细胞、浆细胞、巨噬细胞，嗜酸性粒细胞等。绒毛中轴的固有层结缔组织内有1～2条纵行毛细淋巴管，称中央乳糜管(centrallacteal)，它的起始部为盲端，向下穿过粘膜肌进入粘膜下层形成淋巴管丛。中央乳糜管管腔较大，内皮细胞间隙宽，无基膜，故通透性大。
吸收细胞释出的乳糜微粒入中央乳糜管输出。此管周围有丰富的有孔毛细血管网，肠上皮吸收的氨基酸、单糖等水溶性物质主要经此入血。绒毛内还有少量来自粘膜肌的平滑肌纤维，可使绒毛收缩，利于物质吸收和淋巴与血液的运行。
固有层中除有大量分散的淋巴细胞外，尚有淋巴小结。在十二指肠和空肠多为孤立淋巴小结，在回肠多为若干淋巴小结聚集形成的集合淋巴小结，它们可穿过粘膜肌抵达粘膜下层。
