刮痧板减肥
养生什么季节刮痧拔罐好。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。养生达人是如何进行养生保健的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“刮痧板减肥”，相信能对大家有所帮助。
减肥的方式很多，尤其在这个看脸看身材的社会，很多人为了追求美感，为了瘦身，往往不惜一切代价。有些人听过刮痧板减肥法，主要是将刮痧板蘸取刮痧油反复刮拭穴位来达到效果，刮痧可以促进血液循环、排出体内寒湿气、还能排毒养颜，所以说是很多爱美人士喜爱的养生瘦身方式。
脸部刮痧减肥法
1、用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助舒缓头痛、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。
2、同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按摩耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。
3、沿着锁骨上方凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。
tips：小型的刮痧板较适合脸部使用，且要避免边角较锐利的刮痧板，以免伤害脸部细嫩肌肤，如无刮痧板也可用手以类似的按摩方式代替。
刮痧前一定要先擦保养品，以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳，如按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类，近来流行的脸部按摩油也是不错的选择。
腿部刮痧减肥法
1、首先涂抹刮痧油
首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着刮痧，效果会更好。
2、开始采用经络刷
使用经络刷时，一般都是从上往下刷，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，可以在刷小腿的时候从上往下刷。但是大腿最好是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。一般坚持20多分钟。
3、20分钟后用刮痧板
其实用刷子还是挺好用力的，刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞，刷了后，它会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷，淤青是重点对付的部位，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，用刮痧板来推。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。
腹部刮痧减肥法
1、腹部刮痧时要采用仰卧，以肚脐为核心，按照顺时针方向用刮痧板进行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均匀，不用太用力，要以腹部皮肤苍白为度。
2、然后要采用角揉法按摩的方法来刮天枢穴、关元穴和气海穴。
角揉法其实就是要以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或是厚棱角侧面为着力点，着力于无效穴位，要施以旋转回环的连续动来做，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适度。腹部刮痧穴位主要有三个：
(1)天枢穴：天枢穴位于肚脐两侧两个手指的地方
(2)关元穴：关元穴位于肚脐向下四个手指的地方
(3)气海穴：气海穴位于肚脐向下一个手指的地方tips：腹部刮拭应要重视，不要因为不易出痧，刮拭时没有背部方便就简单刮拭。上腹部中脘附近10cm为主，章门附近10cm为主下腹部天枢、关元周围10cm为主，另外“肚腹三里留”，配合足三里。背部选择相对应部位。
刮痧减肥的方法有哪些如何刮痧减肥刮痧减肥有什么妙招
背部刮痧减肥法
1、目标部位涂上活血油，刮拭颈部正中线(督脉)，从哑门穴开始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处，知道长强穴。
2、刮拭颈部两侧到肩部(膀胱经)，从风池穴开始至肩井、巨骨穴。经过穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉风等。
3、刮拭背部两侧(以督脉为中线)，主要位置在足太阳膀胱经巡行处及脊椎旁开1.5寸和3寸的位置。
tips：刮痧方向尽量从颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。
手臂刮痧减肥法
1、先将精油均匀地涂抹在整个手臂上，然后由上往下按摩揉捏，将手臂肌肉按软，让精油更好吸收，这一步很重要，对接下来的瘦手臂有着非常大的作用，这也是所谓的磨刀不误砍柴工!
2、将肌肉按松软后，就可以刮痧瘦手臂了，顺着经络从上至下刮。手臂分六条经络，可以一条一条的刮，每条经络刮50-100次即可。
3、大肠经：特别是靠手腕上面一段，要多刮一下，特别是有便秘和宿便的人，在这一处会有明显的颗粒和硬块，说明肠道里有很多毒素没有排干净，刮这里可以改善便秘和宿便症状，硬块也会变小，肠道干净了，皮肤也会变好。
4、心经：与小肠经相表里，处于内手臂靠里位置，从小拇指与无名指中间开始从上往下刮最里面的一条。
5、小肠经：处于外手臂位置，刮的时候从小拇指开始从上往下刮最外面的一条。
6、三焦经：位于手臂靠外面中间的位置，刮的时候注意是从上往下刮的。
7、肺经：与大肠经是相表里的，就是内外对应的一条，位于从拇指开始向上的一条，在刮的时候注意，要对应的刮，在刮完外手臂的一条经络后，接下来刮与其对应的内手臂的一条，这样手臂减肥效果最好。
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刮痧板刮脸有什么好处？
现在市场上有很多刮痧板在卖，这是人们用来刮痧的一个主要器具，刮痧板的形状有很多，最常见的是半圆形的，另外还有椭圆形的，用这种刮痧板来刮脸效果会更好，比如对疏通脸部的经络就很有好处，除此之外，刮痧板刮脸还有下列这些作用。
刮痧板刮脸有什么好处？
1、刮痧板刮脸有什么好处
1.1、面部刮痧刺激表皮神经末梢
增强其传导功能的作用，可以激活受损的枯、弱细胞，促进和恢复细胞自身的分泌、再生和清洁功能，加速代谢产物从皮肤汗孔排出，舒畅、清洁毛孔。
1.2、通经活络，美白祛斑，活血化淤，排毒抗氧
面部刮痧能准确发现经脉淤滞的部位，并清除阳性反应（皮肤发凉、发热、有涩感、皮下发现沙乐样、结节样组织，疼痛、肌肉紧张、僵硬、萎软等都属于阳性反应），可以快速疏通经脉，活血化淤；
改善肌肤深部微循环，使肌肤代谢废物从血液循环的途径迅速排除，从而改善脸色，变晦暗为红润、为亮白，有效清除、淡化色斑。
1.3、收缩毛孔，收紧皮肤
面部刮痧可以提升肌肉，重塑脸型行气活血，疏通经络，促进肌肤的新陈代谢，排除多余的水分和代谢产物，确保肌肤有充足的营养供应，使毛孔自然收缩，肌肤自然收紧、提升，脸型也随着改变。
1.4、平复皱纹，延缓衰老
疏通细胞营养的供应渠道，恢复和增强皮肤自身的吸收、利用营养的功能。刮痧产生的热效应，增加了血液和淋巴液、体液的流量，使供应皮肤的血液循环持续增多，补充水分和营养物质而滋润肌肤，减少皱纹，延缓肌肤衰老。
1.5、间接调节脏腑
面部刮痧，刺激经络（面部有九条经脉循行）穴位（脸部有很多穴位）和全息区，通过经络的传导，可以间接调节脏腑。
2、刮脸刮什么穴位
2.1、迎香穴：
鼻翼旁。是大肠经的穴位，可以缓解因大肠功能失调引起的黄褐斑、痤疮、肥胖症问题；还有通鼻窍，预防过敏性鼻炎的作用。
2.2、四白穴：
瞳孔直下的凹陷处。这个穴位是胃经穴位，经过许多现代临床研究，经常刺激这个穴位有很好的调节脾胃功能作用，同时也可预防和治疗黄褐斑、痤疮等病症，因为中医说胃气足则肌肤美好。
2.3、地仓穴：
瞳孔直下与口角交汇处。刮这个穴位可预防因脾胃功能失调引起的气血生化问题，例如口角皱纹、黄褐斑、痤疮等。
2.4、丝竹空穴：
眉梢部的凹陷处。是三焦经穴位，可调节因代谢功能不畅引起的内热问题，帮助祛除眼部皱纹。
3、什么是面部刮痧
元明时期，已有较多的疗法记载，以瓷勺刮背，驱散邪气，至清代，有关刮痧症，不仅在《理论骈文》等着作中有记载，而且还出现《七十二种痧症救治法》等专着，对刮痧疗法的理论和操作做了全面系统的描述。面部刮痧对提升面部、颈部皮肤有显着功效，更是眼袋、黑眼圈，斑点痘痘等常见的皮肤问题良好的解决方案，在各大中医美容机构成为主要治疗美容手段临床应用。
刮痧板怎么用瘦脸
刮痧板是人们在刮痧之前主要使用的工具，只有这样才可以让刮痧这项养生方式达到治疗效果，不过很多人们总是会想要使用刮痧板来进行瘦脸，但是这种方法的效果并不是那么明显，若是想要瘦脸还是应该要做一些脸部锻炼，这样才可以让自己的脸型变得更加好看，而刮痧板主要是有舒筋活血的效果。
刮痧板是刮痧的主要器具。
常用的木鱼石板有半圆形、鱼形、肾形、椭圆形刮痧板及多功能刮痧板等。
刮痧板的选择首先是材质的选择，从刮痧板的材质上分，可以说是包罗万象，铁板，勺子，瓷器，玉石，水牛角，黄牛角等等。这些大部分都是平常百姓家的用品，来源相当简单，只要手边有什么操起什么刮。
像出现得最早的刮痧工具则是铜钱，一般都是在上面沾水便刮起来。但随着社会的不断向前发展，对刮痧板的质量要求也自然越来越高，其中最常见的公认的质量不错的是砭石和水牛角，水牛角在中药上本就有清热解毒、活血化瘀的效果，其他如玉石什么的应该会更好，但一来价格比较昂贵、二来易碎。
气血(通过经络系统)的传输对人体起着濡养、温煦等作用。刮痧作用于肌表，使经络通畅，气血通达，则瘀血化散，凝滞固塞得以崩解消除，全身气血通达无碍，局部疼痛得以减轻或消失。
现代医学认为，刮痧可使局部皮肤充血，毛细血管扩张，血液循环加快;另外刮痧的刺激可通过神经—内分泌调节血管舒、缩功能和血管壁的通透性，增强局部血液供应而改善全身血液循刮痧出痧的过程是一种血管扩张渐至毛细血管破裂，血流外溢，皮肤局部形成瘀血斑的现象，此等血凝块(出痧)不久即能溃散，而起自体溶血作用，形成一种新的刺激素，能加强局部的新陈代谢，有消炎的作用。
自家溶血是一个延缓的良性弱刺激过程，其不但可以刺激免疫机能，使其得到调整，还可以通过向心性神经作用于大脑皮质，继续起到调节大脑的兴奋与抑制过程和内分泌系统的平衡。
怎样用刮痧板刮脸
我们的脸经常性会出现一些问题，但是这些问题一般而言都是可以一些方式来治疗的，其中就包括了用刮痧板刮脸的这种方式，用刮痧板刮脸是有一定的要求来进行的，它的具体步骤也是有很多的要求，但是很多人都不知道它的具体做法，刮脸是有一定的注意事项的，那么怎样用刮痧板刮脸呢？
关键词一：按摩霜。按摩前，一定要在面部涂抹一些按摩霜。专用按摩霜不仅令手感润滑，还能吸收按摩时因摩擦产生的热量，既发挥按摩的功效，又避免了摩擦对皮肤可能产生的伤害。
关键词二：按摩度。此处的“度”兼指力度与速度。轻柔的力度才能产生理想的效果，千万不要五指胡乱上阵，粗鲁拉拽肌肤，用中指和无名指配合最为合适。
按摩要有一定的节奏感，速度不宜太快或太慢，静静聆听自己的心跳，最好与心脏跳动的速度一致。
关键词三：按摩时间。按摩时间太长或太短都不可取，必须视肌肤的性质、状况和年龄来确定。
通常，油性肌肤按摩时间可稍长，每周按摩15-20分钟;干性肌肤则稍短，每周5-10分钟即可;中性肌肤每周10-15分钟;敏感性肌肤最多5分钟，严重者甚至不能进行按摩。抓紧每一刻闲暇时间，让你的手指和肌肤来一个亲密接触吧!
脸部的皮肤非常的脆弱，因此在没有刮痧经验的情况下不能盲目的自己来进行，以免造成脸部的损伤，对于自身的形象产生严重的影响，我们在平时的时候还需要多注意脸部皮肤的清洁和卫生，不要过于频繁的刮痧。
良性的面部“刮痧”刺激，不仅能改善面部血管的微循环，增加血液、淋巴液及体液的流量，使皮肤中的细胞得到充分的营养和氧气，加速细胞的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，维护纤维的弹性状态，激发人体“潜能”，使大脑信息反馈而重新分配全身能量，起到了排毒养颜，舒缓皱纹，行气消斑，保健养颜的功效。
“痧”是经络中正气与邪气作斗争的代谢的产物。刮痧可使局部汗孔开泄，促进邪气外排，改善微循环，清洁经脉，消除隐患；同时又可以疏通经络，宣通气血，振奋阳气，补氧祛瘀，调理脏腑，提高机体的抗病能力；改变组织的缺氧状态，加强人体新陈代谢，促进细胞的再生活化的作用。
用刮痧板刮腿可以瘦吗
拥有一双胖腿对于人们来说是一件十分苦恼的事情。由于网上给予的瘦腿的方式有很多种，所以人们总是在挑选方法时感觉到无从下手。瘦腿的方法多种多样，其中有几种效果明显的，像是爬楼梯瘦腿，按摩瘦腿等等。有人问用刮痧板可以瘦腿吗？当然是可以的，刮痧有这几个步骤。
刮痧方法第一步是准备
先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。
第二步是方向
从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可。
第三步是力度
刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3-5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。好了，开刷吧。
出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。
一定要相对大力度快速的刮! (当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)
第四步是角度
板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角
第五步是重点穴位
伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位，穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)
刮痧刮哪里减肥
从古至今，保持身材都是女性热爱的话题。爱美之心，不管男女老少皆有之，而美丽的表现之一就是身材体型适中。加上现在追求骨感美，不变的瘦一点都与美女俩个字无缘。但是暴饮暴食或者遗传导致的肥胖人群是不少的，除运动减肥，刮痧减肥也成为了热门方式。减肥刮痧刮哪里呢?
刮痧减肥是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础,用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。
减肥刮痧力度要适中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。
背部：膀胱经——双侧肺俞、脾俞、肾俞。
胸腹部：任脉——膻中、中脘、关元。
上肢：肺经——双侧孔最至列缺。
大肠经——双侧曲池。
下肢：胃经——双侧丰隆。脾经—双侧三阴交。
肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织，促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。
注意事项：
刮痧时，皮肤局部汗孔开泄，为有利于扶正祛邪，增强治疗效果，刮拭应选择环境，根据减肥者体质选择适当的手法综合治疗。
(1)刮痧注意保暖
减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
(2)注意刮痧时间
减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。
(3)刮痧后饮用热水
减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。
(4)刮痧后洗浴的时间
减肥者治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时。但在洗浴过程中，水渍末干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。
腹部刮痧能减肥吗
人体学位很多，按摩不同的部位所达到的效果也会和不同。很多爱美的女性为了追求苗条的身材，会选择腹部刮痧瘦身，刮痧对身体的好处确实很多，在一定程度上也能达到瘦身减肥的效果，因为刮痧可以促进血液循环，排出体内毒素垃圾、湿气，从而在一定程度上减轻身体负担，达到瘦身的效果。
腹部刮痧减肥手法
1、腹部刮痧时要采用仰卧，以肚脐为核心，按照顺时针方向用刮痧板进行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均匀，不用太用力，要以腹部皮肤苍白为度。
2、然后要采用角揉法按摩的方法来刮天枢穴、关元穴和气海穴。
角揉法其实就是要以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或是厚棱角侧面为着力点，着力于无效穴位，要施以旋转回环的连续动来做，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适度。
腹部刮痧穴位主要有三个：
(1)天枢穴：天枢穴位于肚脐两侧两个手指的地方
(2)关元穴：关元穴位于肚脐向下四个手指的地方
(3)气海穴：气海穴位于肚脐向下一个手指的地方
tips：腹部刮拭应要重视，不要因为不易出痧，刮拭时没有背部方便就简单刮拭。上腹部中脘附近10cm为主，章门附近10cm为主下腹部天枢、关元周围10cm为主，另外“肚腹三里留”，配合足三里。背部选择相对应部位。
腹部刮痧减肥多久
一次同一部位一周一次。
刮痧减肥是一个长期的过程，天天刮同一个部位容易造成皮损，而且体质虚弱的人身体会受不了。通常是要等刮痧留下的印记消失后，再进行二次刮痧，而这些痧印消失通常可能需要3-7天。刮痧时按压力度要适中，以轻微发热、皮肤微微发红为宜，每个部位刮的时间控制在30-40分钟左右，时间太长容易造成皮损。注意，刮痧时不要强求出痧，每次微微出痧是比较好的。
人的肚子胖起来的时候，脂肪在小腹堆积，阻塞经脉，从而使气血运行受阻，这时候，全身的气血不能很好的流通，下行受阻，上行一样受阻，代谢产物积聚在小腹，形成一个恶性循环，胖的只会越胖，而小腹部刮痧有助于该部位气血运行通畅，从而更好地代谢废物，排泄体内垃圾，进而达到瘦身减肥的最终效果。当然，刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制时间，感觉到微微发热出汗即可。
手臂刮痧减肥的方法
在日常生活中刮痧对于我们来说是一种比较常见的身体养生保健的方式，通过刮痧可以有效缓解身体疲劳，或者是排毒等功效，对身体健康非常好，而刮痧也可以起到减肥的功效，刮痧减肥的方法也很简单，可以在刮痧之前做好手臂部位的按摩，将刮痧的方式来刺激人体的穴位，达到减肥的功效。
手臂刮痧减肥的方法是什么?
1.按摩放松
在开始刮痧瘦手臂前，一定要先放松按摩，凡事都需要一个准备的过程，如果没有先按摩放松，不仅在刮痧的时候手臂会有疼痛感而且效果还不好，只有手臂得到充分的放松，刮痧才能得到充分的吸收。
2.涂抹刮痧油
首先将刮痧油均匀的涂抹在手臂上，涂抹过程中可以进行拍打按捏，然后用指关节进行按摩，直到感觉手臂发软放松为止。涂抹刮痧油不仅可以起到一定的润滑作用，还可以增加皮肤弹性，让手臂皮肤变的更好。
3.刮痧
刮痧瘦手臂可分为穴位刮痧和大面积刮痧两种方法，穴位刮痧较为繁琐，需要根据教程一步步进行，费时费力。在这里教大家一个比较简单的方法，大面积刮痧法，保持一个刮痧方面，建议从下到上，从手腕往肩部方向刮痧，不要一会上，一会下的，这样力气又费了，瘦手臂的效果反而不好，要按照同一个方向同一个顺序的进行刮痧，同时刮痧瘦手臂除了具有刮痧本身的治疗效果外，还可疏通经络，行气活血。
脸部刮痧减肥法
1、用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助舒缓头痛、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。
2、同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按摩耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。
3、沿着锁骨上方凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。
小型的刮痧板较适合脸部使用，且要避免边角较锐利的刮痧板，以免伤害脸部细嫩肌肤，如无刮痧板也可用手以类似的按摩方式代替。刮痧前一定要先擦保养品，以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳，如按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类，近来流行的脸部按摩油也是不错的选择。
腿部刮痧减肥法
1、首先涂抹刮痧油
首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着刮痧，效果会更好。
2、开始采用经络刷
使用经络刷时，一般都是从上往下刷，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，可以在刷小腿的时候从上往下刷。但是大腿最好是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。一般坚持20多分钟。
3、20分钟后用刮痧板
其实用刷子还是挺好用力的，刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞，刷了后，它会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷，淤青是重点对付的部位，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，用刮痧板来推。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。
腹部刮痧减肥法
1、腹部刮痧时要采用仰卧，以肚脐为核心，按照顺时针方向用刮痧板进行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均匀，不用太用力，要以腹部皮肤苍白为度。
2、然后要采用角揉法按摩的方法来刮天枢穴、关元穴和气海穴。
角揉法其实就是要以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或是厚棱角侧面为着力点，着力于无效穴位，要施以旋转回环的连续动来做，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适度。
身体刮痧减肥怎么回事
现代色社会人们饮食习惯的紊乱造成了很多人出现肥胖的情况，人们对于肥胖大多都是讨厌的，因为肥胖非常容易出现疾病，而且对于自身的形象也是一种损害，所以很多的肥胖人士都开始寻找减肥的方式，而减肥的方式有很多，人们不知道选择那种。那么，身体刮痧减肥怎么回事?
第一，身体刮痧减肥怎么回事?用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助舒缓头痛、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按摩耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。沿着锁骨上方凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。tips：小型的刮痧板较适合脸部使用，且要避免边角较锐利的刮痧板，以免伤害脸部细嫩肌肤，如无刮痧板也可用手以类似的按摩方式代替。刮痧前一定要先擦保养品，以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳，如按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类，近来流行的脸部按摩油也是不错的选择。
第二， 首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着刮痧，效果会更好。使用经络刷时，一般都是从上往下刷，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，可以在刷小腿的时候从上往下刷。但是大腿最好是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。一般坚持20多分钟。
身体刮痧减肥怎么回事?其实用刷子还是挺好用力的，刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞，刷了后，它会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷，淤青是重点对付的部位，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，用刮痧板来推。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。腹部刮痧时要采用仰卧，以肚脐为核心，按照顺时针方向用刮痧板进行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均匀，不用太用力，要以腹部皮肤苍白为度。然后要采用角揉法按摩的方法来刮天枢穴、关元穴和气海穴。角揉法其实就是要以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或是厚棱角侧面为着力点，着力于无效穴位，要施以旋转回环的连续动来做，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适度。
拔罐刮痧能减肥吗
其实现在拔罐刮痧这些治疗方法都是可以起到减肥效果的，而且通常都是不会出现反弹的情况，但是在进行减肥的时候人们一定要注意饮食上面的控制，否则的话也会使得减肥的效果变得不是那么明显的，还要学会坚持的，基本上来说拔罐减肥的方法都是需要很长时间才可以有一定的效果。
由于拔罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，所以对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。拔罐还可以用在人体穴位上，治疗头痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等毛病，可以多只罐同时施行。
与传统拔火罐不同的是，采用真空拔罐疗法。真空是通过真空负压的作用，对人体的吸拔，刺激穴位，排瘀疏松，打通经络、畅通气血，增强细胞活性，改善内循环，使体内堆积的脂肪加速消耗、分解。除了可减去体表脂肪，对深层脂肪也有一定的作用。
用拔罐方法来减肥的原理是：通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出!
通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。
通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗;进而调整、完善、修复人体自身平衡。
拔罐减肥通过扶正去邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
刮痧腿部减肥法有哪些
减肥的人群都应该知道，人体中最为难减的部位就是腿部，虽然减肥的方法有很多，但是对腿部进行减肥是需要掌握方法的，一些女性通过刮痧的方式就可以发现，腿部减肥的效果非常明显，所以迅速的得到很多女性们的认可，刮痧腿部减肥法是需要按照正确的步骤进行的，那么刮痧腿部减肥法有哪些?
第一，刮痧腿部减肥法有哪些?刮痧瘦腿准备。瘦腿精油：燃烧脂肪排水肿，刮痧板或摩羯刷：刮痧板体积小，适合局部刮，摩羯刷体积大，受力面广，适合全腿刮。
第二，刮痧瘦腿步骤先洗澡。刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌肤，容易把毛孔刮大刮黑。精油涂抹。坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而异，腿粗就滴多点，然后把精油均匀涂抹腿上。腿部拍打按摩。用手拍打按摩腿部，大约15分钟，腿部有肌肉的MM最好按摩20分钟，可以促进精油代谢。按摩过程包括：拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。然后刮腿上的各个穴位，每个穴位刮30-50下左右，刮穴位方向是从下往上刮，不习惯的MM可以先刮20下，然后逐渐增加。
刮痧腿部减肥法有哪些?经络刮腿。按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮，方向也是从下往上刮，每侧刮50-60下。刮痧后腿上还会有少量精油没吸收完全，用保鲜膜把双腿包起来，使得精油吸收完全。刮痧注意事项：每天刮痧最多刮一次，配合运动效果更好。
刮痧时要背着风，出痧后30分钟以内，忌洗凉水澡，因为刮痧使毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵。因为拔完罐毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵，最好事洗完澡刮痧之后就睡觉。刮痧时，汗孔开泄，消耗正气。为有利于扶正法邪，或祛邪而不损正气，故治疗时间一般限制在25分钟之内，每次宜治疗一种病症。如采用泻刮手法超过25分钟时，正气消耗过多，会出现疲劳反应。
背部刮痧拔罐能减肥吗
最容易进行刮痧的部位就是我们的背部，我们的背部一般都是比较光洁平整的，所以刮痧比较方便，而且背部有很多的穴位，用来刮痧能够治疗特别多的疾病，拔罐刮痧减肥是一种比较舒服的减肥方法，但是在拔罐和刮痧的时候也需要针对特别的穴位，那么背部刮痧拔罐真的能够减肥吗?
一、背部刮痧拔罐能减肥吗
其实刮痧这是一种很难受的事情，刮痧的时候背部会特别的疼，而且还可以回出现很红的情况，这是很难受的，一般情况下，刮痧的效果是对减肥没有什么帮助的，也就是说，刮痧其实不能减肥，而且刮痧本来就不是针对减肥的，刮痧是一种中医治疗身体的方法，所以不需要通过刮痧来减肥。
拔罐其实也是一个很中医的技术，但是拔罐其实是有减肥的效果的，而且减肥的效果还十分的好，所以想要减肥的话是可以尝试拔罐的，这是一个有效的减肥方法，有需要的话就可以试一下，但是不要经常拔罐，一段时间试一次就可以了，这样的效果可能会更加的好。
而且这种中医的减肥方法对身体也是有调理作用的，相对其他方法来说是好的。那么在刮痧或者是拔罐的时候应该注意什么事情呢?现在就一起来分享一下吧。
二、注意事项
1、注意休息
刮痧和拔罐都是一种调理身体的方法，只不过拔罐的减肥效果是好的，所以有兴趣就可以去尝试一下，在刮痧或者是拔罐结束之后，其实是有很多事情需要注意的。
因为拔罐和刮痧是调理身体的，而且还可能会导致身体十分的累，这个时候就需要注意休息，每天都需要按时睡觉，不然是没有效果的，保证足够的睡眠时间，那么拔罐的效果就会很明显了，所以需要特别注意一下。
2、吃东西需要清淡
拔罐或者是刮痧之后，不吃太油腻的东西，一方面这样不可以帮助减肥，而且还会导致变胖，另一方面是因为拔罐刮痧之后，吃油腻的东西没有办法调理身体，这就对身体不好了，所以不能够吃一些油腻的东西，平时吃东西需要清淡一点，不然是没有效果的。
而且吃清淡还可以有效的减肥，所以多吃蔬菜，不要吃太多的肉类就感觉的，因为肉类含有很多的脂肪，这些脂肪是会导致变胖的，多吃一些蔬菜对身体好，而且也能够有效的调理身体。
睑板腺阻塞
睑板腺阻塞这是人体眼部非常容易出现的一种病症，人体患有这种病症会引起有非常多的不良反应，比如眼部出现有脓肿情况、看东西模糊、眼部疼痛或者是导致并发症使得脸部肿胀等等。面对睑板腺阻塞这种情况就需要人们注重起来及时采取措施来治疗了，下面就来详细介绍一下睑板腺阻塞该怎么办。
睑板腺堵塞什么症状
第一：早期睑腺炎应给以局部热敷，每次10~15分钟，每日3~4次，以便促进眼睑血液循环、环节症状，促进炎症消退。每日滴用抗生素滴眼剂4~6次，反复发作及伴有全身反应者，可口服抗生素类药物，以便控制感染。
第二：当脓肿形成后，应切开排脓，外睑腺炎的切口应在皮肤面，切口与睑缘平行，使其与眼睑皮纹方向一致，以尽量减少瘢痕，如果脓肿较大，应放置引流管条。
第三：当脓肿尚未形成时不宜切开，更不能挤压排脓，否则会感染扩散，导致眼睑蜂窝织炎，甚至海绵窦脓毒血栓或败血症而危及生命。
注意事项
1.内睑腺炎的切口常在睑结膜面，切口与睑缘垂直，以免过多伤及睑板腺管;
2.发生败血症时应尽早全身使用足量的一致金黄色葡萄球菌为主的广谱抗生素;
3.在做了药敏之后，应选择敏感的抗生素。
预防
1、点人工泪液。适用于用电脑过多或熬夜而导致的眼睛灼痛或刺痛的患者。人工泪液可暂时恢复眼睛湿润度，感觉眼睛不适的时候，滴1—2滴即可。
2、吃深海肥鱼。适合不爱点眼药水的患者。摄入欧米伽-3脂肪酸最多的志愿者，干眼症危险降低了34%。每周应吃两次三文鱼等深海肥鱼。
3、热敷。适合点了眼药水，可眼睛仍然干涩的患者。天然泪液是眼睛的最好润滑剂，主要由泪腺分泌的水和油性物质组成。如果泪腺细胞硬化或者泪腺阻塞，那么油性物质就无法到达泪膜，水分更易挥发，导致眼睛干涩。每天用湿热毛巾对眼部做一次局部热敷，有助于打通泪腺，使油性物质自然流出。
4、眼睑冲洗。适用于眼睛干涩，且伴有眼睑有屑状物剥落(眼睑炎症状)的患者。
半月板白区
半月板看名字就知道是像半给月亮一样的形状，在我们的胫骨关节上面就是半月板所在的位置，半月板属于在一种软骨组织，在半月板上有常说的红区和白区，其实红区就是有血液供应的部位，然而白区就没有血液供应，因此当半月板的白区受到伤害的时候是没有自行恢复能力的。
半月板白区是哪里
半月板的横断面，靠近关节囊覆着的1/3为红区，即有血液供应，中间的1/3无红白区，即有部分血液供应，里面的1/3为白区，无血液供应。
半月板损伤症状
1.压痛部位
压痛的部位一般即为病变的部位，对半月板损伤的诊断及确定其损伤部位均有重要意义。检查时将膝置于半屈曲位，在膝关节内侧和外侧间隙，沿胫骨髁的上缘即半月板的边缘部，用拇指由前往后逐点按压，在半月板损伤处有固定压痛。
同时在按压的同时，膝关节被动屈伸或内外旋的腿部，疼痛更为显著，有时也能接触到半月板的异常活动。
2.麦氏试验
患者仰卧，检查者一手握小腿踝部，另一手扶住膝部将髋与膝尽量屈曲，然后使小腿外展、外旋和外展、内旋、或内收、内旋、或内收、外旋，逐渐伸直。出现疼痛或响声即为阳性，根据疼痛和响声部位确定损伤的部位。
3.强力过伸或过屈试验
将膝关节强力被动过伸或过屈，如半月板前部损伤，过伸可引起疼痛;如半月板后部损伤，过屈可引起疼痛。
4.侧压试验
膝伸直位，强力被动内收或外展膝部，如有半月板损伤，患侧关节间隙处因受挤压引起疼痛。
5.单腿下蹲试验
用一条腿从站立位置逐渐谨慎，逐渐蹲下，再从蹲起，对侧正常，患侧蹲或站立，以一定的姿势，由于受挤压而引起的半月板损伤，关节疼痛引起的，甚至不能蹲或站起来。
6.重力试验
病人取侧卧位，抬起下肢作膝关节主动屈伸活动，患侧关节间隙向下时，因损伤的半月板受挤压而引起疼痛;反之，患侧关节间隙向上时，则无疼痛。
