刮痧的原理和作用
饮食养生的意义和作用。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避开有关养生保健的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“刮痧的原理和作用”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
刮痧是传统的养生疗法，主要是通过刮痧工具在光滑的肌肤上反复刮痧，刮痧可以扩张毛细血管、增加汗腺分泌，对于预防高血压、中暑、肌肉酸痛都有很好的疗效，它能疏通经络、促进血液循环、驱寒排毒、解除疲劳等，所以对身体的好处很多，
活血祛瘀 刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织问压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织流量，从而起到“活血化被”、“祛瘀生新”的作用。
调整阴阳 刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部刮痧可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮癌可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。
舒筋通络肌肉 筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发生疼痛信号，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张甚至痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。此时，若不及时治疗，或是治疗不彻底，损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化和疤痕，以致不断地发出有害的冲动，加重疼痛、压痛和肌肉收缩紧张，继而又可在周围组织引起继发性疼痛病灶，形成新陈代谢障碍，进一步加重“不通则痛”的病理变化。临床观察可知，凡有疼痛则肌肉必紧张，凡有肌肉紧张又势必疼痛。它们常互为因果。刮痧治疗中我们看到，消除了疼痛病灶，肌肉紧张也就消除，如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。刮痴是消除疼痛和肌肉紧张、痉挛的有效方法，主要机理有：一是加强局部循环，使局部组织温度升高;二是在刮痧板直接刺激作用下，提高了局部组织的痛阀;三是紧张或痉挛的肌肉通过刮痧板的作用得以舒展，从而解除其痉挛紧张，消除疼痛。
调整信息人体的各个脏器都有其特定的生物信息(各脏器的固有频率及生物电等)，当脏器发生病变时有关的生物信息就会发生变化，而脏器生物信息的改变可影响整个系统乃至全身的机能平衡。通过各种刺激或各种能量传递的形式作用于体表的特定部位，产生一定的生物信息，通过信息传递系统输入到有关脏器，对失常的生物信息加以调整，从而起到对病变脏器的调整作用。这是刮癌治疗的依据之一。如刮拭内关穴，输入调整信息，可调整冠状动脉循环，延长左心室射血时间，使心绞痛患者的心肌收缩力增强，心输出量增加，改善冠心病心电图的S-T段和T波，增加冠脉流量和血氧供给等。如刮拭足三里穴，输入调整信息，可对垂体一肾上腺髓质功能有良好的调节作用，提高免疫能力和调整胃肠运动。
排除毒紊 刮痧过程可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液循环增快，免疫细胞吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病变，促进康复。
自家溶血 刮痧出痧的过程是血管扩张渐至毛细血管破裂，血流外溢，皮肤局部形成淤血斑的过程。此等血凝块(出痧)不久即能溃散，而起自体溶血作用，形成一种新的刺激因素，能加强局部的新陈代谢，有消炎的作用。自家溶血是一个延缓的良性弱刺激过程，其不但可以刺激免疫机能，使其得到调整，还可以通过向心性神经作用于大脑皮质，继续起到调节大脑的兴奋与抑制和内分泌平衡。
ys630.COm精选阅读
刮痧的好处和坏处
刮痧是用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭，来达到祛除邪气、驱风散寒、增强免疫力等作用，那刮痧到底还有什么其他好处呢?在刮痧的时候要注意什么?
刮痧的好处
1、缓解高血压、中暑、肌肉酸疼等。
2、扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。
3、可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。
4、调节阴阳。
5、活血化瘀。如果身体某个部位出现淤血，刮痧会使淤血消除，新血得生，经络畅通，气血运行，达到活血化瘀的作用。
6、可以排毒养颜，保健养生。
7、可以舒缓皱纹，行气消斑。
8、对脏腑功能的调节有明显的效果。
9、改善胃病，肾病，肝功能障碍。
10、缓解颈椎病，肩周炎、腰背痛。
11、刮痧疗法对头痛、心脑血管病、肠胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常见病疗效有显著效果。
12、可以增加活力，改善亚健康状态。
13、刮痧疗法可以止痉散结。
14、治疗嗓子疼、扁桃体发炎化脓。在后背的“大椎”穴刮刮痧，再多喝点水，第二天就好的差不多了。
15、缓解女性手脚冰凉的症状。
16、刮腹部可以通便。
17、刮眼周可以明目。
刮痧的坏处
1、对皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群，造成伤害，引起感染，甚至加重病情。
2、如果身体过瘦，会让皮肤失去弹力。
3、长期不加节制使用刮痧疗法，会加重身体负担。
4、刮痧疗法对血液疾病的患者有害处。
5、对于心脏、肝脏功能有问题的朋友，不应该使用刮痧疗法。
6、女性在怀孕、月经来潮期间不要使用刮痧疗法。
7、太饿太累时，不应该大面积刮痧，否则会引起虚脱。
8、醉酒者大范围刮痧，会让人身体变虚。
9、严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿的患者，不要使用中医刮痧疗法，否则会加重病情。
10、中医刮痧疗法会刺激精神病患者发病。
11、背部脊骨凸起者，不要使用刮痧疗法。
12、冬季天刮痧时，要注意保暖。夏季不要让风扇直吹刮痧部位。
13、皮肤柔嫩的小孩要轻刮。
刮痧的正确方法
1、使用正确的刮痧器具。
2、刮拭用力要均匀适度，勿使患者感到疼痛。
3、选择合适的治疗体位及穴位。
4、刮试前，要将刮痧油、其它润滑剂涂抹在穴位上。
刮痧的用具
常用的刮痧用具包括刮痧板和刮痧油。刮痧板包括牛角类、玉石类、砭石类。日常生活中，也可以使用这个简单的工具：棉纱线、铜钱、银元、瓷汤勺。
刮痧油包括液体类和乳膏类。液体类有凉开水、植物油、药油等。乳膏类有润肤霜、蛇油、凡士林等。
刮痧和拔罐哪个效果好
刮痧和拔罐两者的功效都比较好，但两者之间有一定的区别，病邪在表，刮痧好;病邪在里，拔罐好。拔罐可以疏通淤滞，泻火，治疗热症和寒症。而刮痧在经络、穴位上治疗。刮痧作用在浅部，拔罐更深层次。
刮痧的颜色各代表什么
1、刮痧后，如果刮出来的痧颜色鲜红，这就说明身体有炎症、热症。
2、刮痧后，如果刮出来的痧比较少，只出现少量红色痧点，这就表明身体还算健康。
3、刮痧后，如果刮出来的痧分布密集，紫红色的颜色，说明血脉不通。
4、刮痧后，如果刮出来的痧，是紫红色，说明血液出现淤滞。
5、刮痧后，如果刮出来的痧，是青黑色，说明不仅有血淤还有寒症。
刮痧后多久可以洗澡
刮痧前，建议先洗个热水澡，喝一杯热水，补充水分，促进排除代谢物质。
刮痧后洗澡，如果呈现轻度痧像，1小时后就可以洗澡了;如果呈现中度痧像，需要3小时后才能洗澡;特别是出现重度痧像，必须6小时后洗澡。
刮痧能减肥吗
刮痧对单纯性肥胖有一定的作用，单纯性肥胖指，伴有代谢调节过程障碍的肥胖。同时，脾气虚的人，坚持减肥刮痧，可以预防和治疗肥胖症。
刮痧减肥时，应该先刮背部、胸腹部、上肢，最后刮下肢。
减肥刮痧的时候一定要注意，力度要适中，不要刮拭时间太长，必须涂刮油保护皮肤。
刮痧减肥的同时患者一定要加强体育锻炼，注意少吃高热量的食物，平时可以多喝水，多食蔬菜水果。千万不要采取节食减肥，否则会使身体发虚，有的会造成失水的情况，严重的话，会危及生命。
刮痧的注意事项
1.不要在孕妇的腹部、妇女的乳头刮痧
2、年老体弱的人，不要刮痧。
3、过度饥饱、过度疲劳不要大面积刮痧。
4、使用合适的刮痧工具。
5、刮痧前要涂抹刮痧油。
6、不要在来月经的时候，饱食，空腹的时候，夏天中午气血比较活跃的时候不要刮。
7、凡皮肤有溃烂、损伤、炎症的部位均不能用此疗法，如初愈也不宜采用。
8、治疗刮痧时注意保暖。
9、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。
10、刮痧前后，记住喝一杯热水，加强新陈代谢。
11、对患者进行刮拭时，应及时询问患者的感觉，如果患者出现恶心的症状，要刮内关穴，合谷穴，足三里穴，缓解患者恶心的症状。
12、如果被刮痧者患有哮喘病，并且正在进行药物治疗，在刮痧前，一定要询问患者是否有过敏反应。
13、刮痧的时候，不要将皮肤刮破。
14、痛觉敏感的人，在刮痧前可以先泡热水澡或热敷，从而减轻疼痛。
15、进行面部刮痧的时候，一定要涂抹按摩油或者按摩膏，轻一点刮痧，排除脸部多余水分和毒素紧致皮肤。
16、在刮痧的时候，一定要注意根据病症选择合适的手法，并掌握好适当的时间。
绿茶的冲泡方法和减肥原理
绿茶是我们许多的朋友们都比较喜欢饮用的一种茶水，当然，绿茶的味道是非常不错的，并且经常饮用一些绿茶，更是可以起到非常好的保健功效的，当然，绿茶还具有一定的促进减肥的作用，下面我们就来看看绿茶的冲泡方法和减肥原理。
绿茶正确冲泡方法：冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以不要喝第一泡茶。冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定，另外，我们大家在生活中如果想要喝绿茶减肥，那么必须要坚持下去，这样既可以促进我们人体的消化按功能，还可以起到不错的减肥的作用，但是记住不要喝隔夜泡的绿茶。
绿茶减肥的原理：当然，绿茶对于帮助我们大家减肥的效果是非常不错的，在生活中适当的饮用绿茶还能够起到不错的保健功效，当然，绿茶的减肥原理也是非常有讲究的。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
上面我们详细的了解绿茶的正确的冲泡方法和减肥原理了，我们可以知道，绿茶的冲泡方法也是非常的有讲究的，所以我们大家是可以将绿茶的冲泡方法记住的，经常饮用一些绿茶，对于帮助我们大家减肥的效果也是出奇的好。
面部拨筋的原理和功效
对于爱美人士来说每天都会关注自己的皮肤以及面容，形体等，随着社会发展，美容的方法也越来越多，面部拨筋是如今比较流行的一种美容方法，很多朋友还不了解面部拨筋是怎么回事，对于面部拨筋的原理和功效有很多，面部拨筋的原理和功效有哪些？接下来我们来看看吧。
一、为什么要做面部拨筋？
面部的问题（色斑、脸色发黄、发灰、发暗、长痘等等）往往是体内病情变化的征兆，它是内在器官对外的一面镜子。它的产生是人体经络不通、气血津液流通郁积在上半身所致。血液之所以阻滞，原因多是肝脾肾的虚弱。肝脾经络受阻，发于脸面为面部皮肤问题，发于体内则形成囊肿、炎症等一系列妇科问题。所以在日常生活中只要注意疏通经络保健内在器官，就能够从根本上起到美容的作用，并且会保持天然的美，质朴自然的气色。
二、什么是经络？在面部运行的经络有哪几条？
经络是经脉和络脉的总称。它纵横交错，遍布全身，它是人体气血经历之路，内在脏腑，外连四肢关节，并借此运行气血，输送营养，协助脏腑完成生理功能，抵抗病邪，传导虚实。简单的说：经络是人体气血运行的通路，营养的输送和毒素的排泄都通过经络来完成。人体的健康和疾病都通过经络传导到面部反射区反射出来，而面部则是人体的一面镜子，反映虚实。
三、面部拨筋原理
面部拨筋是以中医全息经络学为理论基础，通过疏通面部经络，刺激脏腑面部反射点，活化气血，散瘀化结，代谢血管内毒素及废物，从而还原皮肤本色。
做了各种各样的美容，还是觉得脸上长斑长痘无光泽，原因在于我们的经络堵了，所有的营养成分无法更好的吸收，就像我们在家养花一样，经常按摩补水就相当于每天给花浇水施肥，但是如果不松土的话，那么营养只停留在表面，无法到达根部，那么这盆花开的还是不够旺盛漂亮，我们的皮肤也是一样，做面部拨筋就相当于给皮肤松土，只有把经络疏通了，这些营养物质才能被真正完全吸收，达到理想效果。
四、面部拨筋的功效
1、增强抵抗力，预防敏感。调节肝脏解毒功能，调理肝经（抗敏感）。
2、调节心脏供血功能，调理心经，改善皮肤因缺乏水分而干燥现象。（补充水份）
3、调节脾经，调理因脾功能下降引起的面部暗黄，缺乏营养的症状。（回春抗衰）
4、调理因肺功能引起的毛孔粗大现象。（平衡油脂、抗痘）
5、调节肾经，调理因肾功能下降引起的眼袋，面色暗沉的现象。（美白保湿）
1）敏弱性皮肤：通过拨筋刺激血液流速加快，可排出血管内毒素，减轻皮肤的负担，增强抵抗力。
2）红血丝皮肤：通过疏通面部经络刺激毛细血管壁收缩，改善红血丝症状。
3）晦暗无光泽性皮肤：通过疏通面部经络，活化气血，代谢毒素，改善肤色。
4）皱纹松弛性皮肤：刺激弹力纤维的活性，促进肌肤胶原蛋白的合成能力，达到紧肤，祛皱效果。
腹部刮痧的好处和坏处
刮痧是我国中医治疗领域常用的一种治疗手法。有些人最近总是感觉肠胃不太舒服，于是想到要通过腹部刮痧来缓解一下症状。腹部刮痧有很多好处，它不仅可以刺激加速人体肠道运动，还能够有效防治便秘的产生。不过，在进行腹部刮痧时需要注意，由于腹部肌肤较为娇嫩，因而要控制好手法力度。
一、腹部刮痧的好处是什么
1.采用腹部刮痧，可以有效刺激肠道蠕动，促进腹部血液循环，促进肠胃动力，有效改善消化系统机能，进而改善便秘的苦恼，还能起到燃烧脂肪，收腹的效果。刮痧时最好仰卧，以肚脐为中心，按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹部皮肤红润为度。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。
2.角揉法，就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点，着力于有效穴位，施以旋转回环的连续动作，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适中。腹部刮痧还有瘦腹的效果，腹部刮痧减肥的好处是一般坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月，就能明显感觉身体轻盈，腹部赘肉减少。
3.不过在进行刮痧的时候，一定要注意刮痧的力度，应该用巧劲将力道传递到皮下组织，这样可以更好的促进毛细血管的血液循环不仅仅可以有效的促进新陈代谢的进行，还能够让身体当中多余的水分和脂肪迅速的排除体外，达到快速瘦身保健的目的。
3刮痧有什么好处和坏处
二、腹部刮痧的坏处
1.有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者不能刮痧。因为中医刮痧疗法会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心、肺、肝、肾的负担，加重病情。
2.孕妇及月经来潮期间勿施行中医刮痧疗法。
3.凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止中医刮痧疗法，否则会导致创口感染和扩散。
4.急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止中医刮痧疗法，因为中医刮痧疗法会加重伤口处的出血。
刮痧放血的好处和坏处
刮痧主要是通过刮痧器具和手法来进行，在肌肤上反复刮动、摩擦来达到刮痧的效果，刮痧具有很好的保健养生作用，越来越深受大家的喜欢，它能排毒去湿、疏通经络、活血化淤、促进血液循环，对身体的好处非常多，所以体内湿气比较大，脾虚患者可以适当的刮痧。
刮痧后放血———促进排毒
刮痧后毒素会通过痧的模式出现在人体表面，经过一段时间排泄后消失，在刮痧后通过放血的方式可以加速毒素的排泄，毒素会随着放出的血一起排出。
刮痧后放血———活血化瘀
刮痧后局部皮下毛细血管破裂形成淤血，使用放血可以通过排出一定量的血液来调节血液的运行，达到活血化瘀的作用。
刮痧后放血———活络止痛
刮痧后大多人都会出现刮痧区域的疼痛，通过放血，对经络的刺激，疏通经络中瘀滞的气血，使机体生理功能恢复，缓解疼痛。
刮痧后放血———促进代谢
刮痧后可增强人体的免疫能力，而在刮痧后放血可刺激骨髓的造血功能，促进机体的新陈代谢，增强抗病能力，有益身体健康。
刮痧后如何放血
梅花针放血
1.点刺部位常规消毒。
2.用消毒的三棱针沿病灶周围按顺序点刺出血。
3.用酒精、棉球再次消毒点刺皮肤,必要时覆盖消毒敷料。
拔火罐放血
1.常规消毒放血部位。
2.用三棱针、陶瓷片、粗毫针、小眉刀、皮肤针、滚刺简等,先按病变部位的大小和出血要求，按刺血法刺破小血管。
3.将火罐置于放血部位，通过拔罐将血吸出,可以加强刺血法的效果。
4.拔罐时间同拔罐一致，放血完成后常规消毒。
腹式呼吸的减肥原理和方式
腹式呼吸是一种非常重要的呼吸方法，腹式呼吸这种呼吸方法对于我们人体的健康来说是非常的有好处的，当然，在生活中经常练习腹式呼吸，不仅可以促进我们人体的呼吸道的健康，更是可以帮助我们起到非常好的减肥作用，下面我们就来一起看看腹式呼吸减肥原理和方式。
腹式呼吸减肥法的原理
腹式呼吸减肥法，主要是通过腹式呼吸，把皮下脂肪和内脏中的脂肪给燃烧掉，使用这种方法能够很好地抑制食欲，并且长期坚持能够改善水肿等情况。腹式呼吸减肥法不仅能够燃烧脂肪，还能够增加身体肉毒素的生产代谢，所以能够快速把身体中的脂肪给排泄出来，这样就可以帮助我们大家起到非常不错的减肥的作用，尤其是我们身体比较肥胖的朋友们，在生活中适当的通过腹式呼吸来减肥效果更是非常好的。
腹式呼吸减肥法的方式
很多的朋友们对于腹式呼吸减肥的方法不是非常的了解，其实腹式呼吸减肥的方式也不是非常复杂的，很多人在学富是呼吸减肥法的时候都很难理解如何呼吸，其实这种方法是可以结合太极气功，瑜伽等不同的运动方式来完成的，在上述的几种运动方式中，大家可以通过呼吸来调整自己的身体经络，不仅可以帮助我们促进身体气血的平稳，还可以很好的促进身体对于脂肪的消耗，从而起到非常不错的减肥的作用。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于腹式呼吸的减肥方法和原理也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，腹式呼吸减肥的原理也是比较简单的，并且我们也了解了腹式呼吸减肥的方式，所以我们大家就是可以通过腹式呼吸的方法来减肥的。
