晚上喝水伤肾吗
老人晚上不吃主食真的能养生吗。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的方式来实现养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“晚上喝水伤肾吗”，但愿对您的养生带来帮助。
人体每天是需要一定的水分的。研究发现，人体每天需要2500毫升的水，虽然每天食物和水果，甚至是身体代谢都会产生一定的水分，但是每天我们也要喝大量的水。很多的人其实并不会正确的喝水，导致自己的身体出现了一些问题。虽然不严重，但是也是需要改善的。那么，晚上喝水伤肾吗？
1.不要等感觉到口渴了才喝水
平日中应该定时的补充水分，否则等到你感觉到口渴的时候，身体已经处于极度缺水的状态了。最好的做法是身边常备个水杯，平均每隔两到三个小时，不管渴不渴都要及时的补充下水分。
2.不要一次性喝水过猛过量
有人在大量出汗后喜欢一次性抱着一大杯水喝很多，虽然图了一时之快，但是不到不能很好的解渴，还会猛然加重心脏负担，出现打嗝或者引起腹胀。
3.睡前一个小时最好不要再喝水
睡前一个小时喝水会影响睡眠质量，容易半夜起床上厕所，或者在睡眠中憋尿时间过久而对膀胱造成不良影响。
4.不要用饮料代替白开水
饮料含糖量比较高，喝多了容易引起肥胖，对牙齿健康也不利。白开水可以进入到细胞促进人体的新陈代谢，真正补足人体所需要的水分，这是饮料始终无法代替的。
5.喝水不要太烫或太冰
夏天来了，在大汗淋漓之时喝杯冰水着实过瘾，但是喝冰水时胃粘膜突然遇冷会使毛细血管收缩容易引起腹泻、肠胃炎等肠胃疾病。过烫的水容易烫伤食道，也不适宜喝。因此医生表明，不论一年四季，喝温水是对身体最好也最解渴的，因为温水最接近人体的温度，更利于被人体吸收。
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晚上喝水会有眼袋吗
每个人的生活习惯是不一样的，有的人有睡前喝水的习惯，也有的喜欢睡前喝牛奶，以利于睡眠，但也有的人说晚上睡前喝水的习惯并不好，容易生成眼袋。总之，每个人都认为自己的做法是正确的，那么晚上喝水会有眼袋吗？这个问题大家是要详细了解的，而科学证明睡前喝水确实容易有眼袋形成。
一、人为什么会长眼袋？
眼袋分为先天和后天两大类。绝大多数人的眼袋属于后天性的。由于眼部皮肤很薄，容易松弛萎缩而发生水肿现象，并随着年龄的增长愈加明显，这与长期熬夜、遗传、身体代谢不良、不恰当的按摩等因素有关。不少人会通过减少喝水、多休息、涂抹眼霜甚至手术的方法祛除眼袋，在一定程度上有效，但眼袋大的根本病因，您真的找对了吗？
二、眼袋原来是“脾肾亏虚”惹的祸
“脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑”，眼袋的产生与脾肾的功能失调有非常密切的关系。中医认为，肾为“先天之本”，主水液代谢；脾胃为“后天之本”，主水湿运化，主身之肌肉。脾肾机能减弱，水湿代谢运化不良，气血运行不畅，目失所养，眼部皮肤和肌肉松弛无弹性，水湿痰饮停聚于眼部，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋。除了眼袋大之外，还会形成黑眼圈。此外，脾肾亏虚还会出现腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，腰膝酸痛，小便不利或小便频数等表现。
三、中医教你如何防治眼袋？
脾肾功能不好的人，晚上适当减少饮水和少吃水果是很有必要的，此外，还应该配合补脾益肾的食材或健脾祛湿的药物，从根本上杜绝眼袋的发生和加重。
中成药：参苓白术散、四君子颗粒、补中益气丸、香砂平胃散、参苓健脾颗粒、二陈丸、金贵肾气丸、济生肾气丸等。
食物：薏仁、大枣、山药、茯苓、小米、莲子、扁豆、牛羊肉等。
晚上跑完步可以喝水吗
在生活中我们每天跑跑步对身体健康是非常有利的，很多人因为白天时间比较紧，所以就是会在晚上进行夜跑，夜跑对身体的益处也是非常的显著的，我们跑步的时候是会大量的出汗，所以是需要补充水分的，但是我们在晚上跑步喝水的时间是需要很好的注意的，不能立即进行喝水的。
一、夜跑后可以喝水吗
我们在晚上跑步之后是可以喝水的。我们在经过跑步运动之后，因为呼吸和出汗，都是会将身体里面的水分带走很多，所以我们就是需要补充适量的水分，我们如果补充水不及时的话，也是会很容易导致我们体内的电解质非常容易紊乱，或者是出现脱水的状况。我们在晚上跑步之后喝水可以很好的缓解身体里面水分的缺失，而且我们喝水是可以促进新陈代谢，对于脂肪的燃烧有很好的效果，可以增强运动的效果。
二、夜跑结束后不宜立即饮水
大家要注意在晚上跑步之后是不适合立即喝水的，我们尽可能是在休息了15-30分钟再喝，在这个时候呼吸和心跳都是已经恢复了平静，我们如果就是立即喝的话，就是会比较容易导致我们的心肺承受过大的压力，是会出现腹痛等不适的症状。
三、夜跑后喝什么水合适
大家在晚上跑步之后最好是喝一些温开水或者是淡盐水，大家如果是出汗比较多的话就是要多喝一些淡盐水了，很好的补充身体盐分，但是一定是要记住了不要喝冷水。因为在这个时候，我们的身体会产生大量的热量，身体的器官都是处于比平时温度高的状态，在这个时候喝冷水是会对身体器官产生收缩，所以就是会比较容易导致胃痛和胃痉挛等状况。
四、夜跑结束后喝多少水合适
而且在晚上跑步之后不适合大量的喝水，我们如果是饮用的水多了就是会对心脏压力以及正常的呼吸都是会影响到的，而且是会导致在第二天出现水肿的状况，所以大家等到恢复平静之后就是少量的饮用一些温开水或者淡盐水就可以了。
我们晚上跑完步之后离睡觉的时间是比较的紧，所以大家一定是要注意不能够大量的喝水，否则就是会容易导致水肿，而且喝的时候也不能够喝太猛了，一定是要小口小口的喝，而且一定是不要喝饮料或者是牛奶，这样是身体无法很好的进行吸收的，而且睡觉前就是不要多喝了。
晚上睡前喝水好吗
水是我们人体中比较重要的一个组成部分，我们人体每天对水的摄入量也是有一定要求的，意思就是说，为了让身体处于一个健康的状态，我们最好每天都喝满多少毫升的水。那么喝水也讲究时间，今天就来说一说，晚上睡前喝水到底好不好的这样一个问题。
水是我们身体必需的物质，是我们生命中很重要的一样东西。不仅仅是人类，万事万物需要生长的，都离不开水的滋养，由此可见，水的重要性。那么每天适量的喝水，就是我们每个人都必须要做的事情了。成年人每天都有最佳的饮水量，今天要来讨论的问题就是，我们在晚上睡觉前喝水的话，对我们的身体好不好呢这一问题，在这里要给大家说明的是，睡前喝水有好处也有坏处，首先好处就是，第一，如果我们每天都额摄水量不足的话，会让我们的皮肤比较干燥，还会比较容易导致我们的血液黏度在增加，这样就比较容易患有动脉硬化、心肌梗塞等等疾病，那么睡觉前喝水可以有效降低我们的血液浓度;第二，睡觉前喝一点水，那么在晚上睡觉的时候出汗也不用担心了，睡前喝的水可以及时的给予补充，这样第二天醒来我们不会觉得口干舌燥。但是，晚上喝水，一个不小心也会有一些弊端存在的，首先，第一点，一定要控制好水的摄入量，如果睡觉前喝水喝的比较多的话，会影响我们的身体健康，第一，容易出现晚上尿急的情况，这样睡到一半就想上厕所，如果憋着不上的话，对我们的肾脏负担就比较大了，如果起夜太多次的话，对我们的睡眠质量影响也有很大了，如果是憋着不上，会伤害到我们的膀胱，长此以往下去，就容易出现尿频、小便困难、下腹不舒服以及疼痛等现象。
以上文章的主要内容，就是给大家简单的介绍了，晚上睡前喝水到底好不好的这样一个问题，睡前喝水是很多人都习惯做的一件事情，那么上文就给大家讲了这一方面的
抽烟伤肾吗
大家虽然都知道抽烟的危害，但是很多的人其实还是很难戒烟的。尤其是一些工作压力比较大、或者是经常熬夜的朋友，日常抽烟都是非常厉害的。那么，抽烟会伤肾吗？其实抽烟对我们的健康危害很大，但是对于肾脏的危害，远远没有对脑部、血管、喉部和心脏的危害大。
抽烟是指人体通过口腔将烟草燃烧时产生的气体吸入体内的行为，是一种不健康的生活习惯。
抽烟危害
脑部
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风几率较非吸烟人士高出两倍。
喉部
吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑.可能跟烟气中的菸焦油有关
心脏及血管
研究发现，吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。同时，吸烟还会使血液中低密度胆固醇增加，这使脂肪物质容易在血管内沉积而形成冠状动脉粥样硬化。如果冠状动脉发生硬化，其内腔便会变细，一旦血液在里面凝固动脉便被塞住，这时氧气便不能被送到该部分的心脏肌肉中去，而心肌细胞便会因缺氧而衰竭死亡，这便是心肌梗死。局部的心肌梗死会使人发生心绞痛，大范围的心肌梗死则会使人休克，或者由于心脏突然停止跳动而死亡，这便是急性心肌梗死。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。
医生们对吸烟人的劝告是：如果你有高血压、高血脂、心脏病或心脏病家族史，你就应立刻停止吸烟，因为吸烟会使你罹患心肌梗死的危险性提高几十倍。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。
吸烟伤肾吗
吸烟的危害其实大家都知道，但是在生活当中，我们很难远离香烟的危害。但是如果大家仔细了解一下，就能控制吸烟的次数。吸烟最大的危害，其实就是对我们肺部的影响。如果大家长时间吸烟的话，很容易增加肺癌的患病几率。除了肺部、血管、大脑也都有影响。那么，吸烟伤肾吗？
吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。
烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱，就会致死。
吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等咳嗽病。吸烟的时候烟从口入，经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。
男性：烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草尼古丁可阻碍精子和卵子的结合，大大降低妇女受孕机会，研究发现吸烟还会导致阳痿。
女性：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质，香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为6大类：
（1）醛类、氮化物、烯烃类，对呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟者形成依赖。
（3）胺类、氰化物和重金属，均属毒性物质。
（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其它放射性物质，均有致癌作用。
（5）酚类化合物和甲醛等，具有加速癌变的作用。
（6）一氧化碳，减低红细胞将氧输送到全身的能力。
还有一点！吸烟是有辐射的。香烟中本身已含有大量的致癌物质或有毒物质，已知的至少有250种，但现在最值得担心的是钋210，这是一种具有放射性的物质，如果每天抽1包半的香烟，一年下来，受到的辐射量相当于做了300次X光胸透片。
左旋肉碱伤肾吗
左旋肉碱大家应该还是比较熟悉的，它是一种减肥产品，很多人都会通过用左旋肉碱来消耗身体脂肪，让身材变得越来越好，但是很多人又会害怕左旋肉碱对身体造成不利的影响，下面就来和看一下左旋肉碱伤肾吗?
左旋肉碱伤肾吗
用左旋肉碱对于肾脏可能会造成一定的影响，左旋肉碱主要的作用就是让脂肪转化成能量，可以让身体里面的脂肪含量降低，让体重变得更轻，但是并不会减少肌肉或者水分，一般不会对身体造成什么副作用，但是如果服用左旋肉碱的量太多或者方法不正确，也有可能会对肾脏造成损害，会出现拉肚子症状。
左旋肉碱减肥药有效吗
服用左旋肉碱可以达到一定减肥作用，其实它是一种氨基酸成分，在牛肉，羊肉，猪肉以及动物肝脏里面，这种物质还是比较多见的，通过服用左旋肉碱能够把身体里面的脂肪转化成能量，这是非常关键的一步，在服用完左旋肉碱以后，适当的进行运动，就可以让脂肪氧化速度变得更快，身体对糖分的需求能够减少，这样就不会觉得很累，运动30分钟以后才能达到好的效果，所以单独服用左旋肉碱可以达到的减肥作用并没有广告上说的那么好。
左旋肉碱好不好
左旋肉碱是一种减肥产品，也就是类似维生素的一种物质，通过服用左旋肉碱减肥其实并没有很好，想要减肥还是应该注重饮食以及运动，左旋肉碱的产品如果不合格，服用完以后还容易对身体健康造成危害，出现一些不舒服的症状，每一个人都应该注意，像孕妇精神疾病患者，心脑血管患者最好不要服用左旋肉碱，而且睡觉之前以及吃早饭之前也不要服用左旋肉碱，人到了晚上是不吃什么东西的，晚上的代谢速度会变得比较慢，到了第2天早上起来以后就会开始吃东西，补充身体所需要的能量，早上之前服用一些左旋肉碱，能够让新陈代谢的速度变得比较快，身体里面的能量如果不充足，头晕以及没有力气的症状就很容易出现，所以早餐之前最好不要服用左旋肉碱，服用左旋肉碱会让新陈代谢速度变得更快，这样会消耗非常多的水分以及热量，能够达到一定的抗疲劳效果，睡觉之前如果服用的话就会影响到睡眠质量，所以晚上睡觉之前也不建议大家服用。
左旋肉碱的副作用
服用左旋肉碱会对身体造成一些副作用，在肾脏以及肝脏里面会产生左旋肉碱，而且会储存在肌肉，大脑以及心脏等部位，需要肾脏平衡，在肾脏里面也是高浓度存在的，如果肾脏功能本身就不是非常好，那么在服用完左旋肉碱以后就会出现不舒服的感觉，像拉肚子就很容易出现。
左旋肉碱还容易对睡眠质量造成影响，左旋肉碱能够让脂肪得到燃烧，又可以给身体提供足够的热量，同样会让人的精神变得非常亢奋，就像喝完咖啡以后精神变得比较好一样，所以在服用完左旋肉碱后就容易影响到正常的睡眠，精神状态可能会变得没有那么好。
服用左旋肉碱还有可能会出现营养不良症状，在服用这种产品过程当中，食欲可能会变得没有那么高，对于能量的需求也会变得很少，用左旋肉碱本身就需要获取充足的碳水化合物，这样才能让体能更好，让脂肪代谢速度更快，长时间服用左旋肉碱就会消耗很多能量，但是摄入量却减少了，身体各方面的机能也会下降，对健康造成不好的影响。
服用左旋肉碱反弹的几率也是非常高的，毕竟这种保健产品用完以后，对每一个人的效果都不一样，会给身体带来的副作用也会有所不同，所以想要减肥还是采用更加健康的方式比较好一些。
上面介绍的就是左旋肉碱伤肾吗，看了上面的介绍，大家应该都知道左旋肉碱对肾脏会造成伤害，而且本身如果有肾脏方面问题的人一定要注意避免服用左旋肉碱，想要减肥就应该适度的进行运动，还应该合理安排饮食，获取充足营养，这样身材会变得越来越好，而且身体健康方面也不会受到太大的影响。
蛋白质伤肾吗
大家都知道，蛋白质是我们身体所需的必要营养素之一，而且对于减肥和健身的朋友来说，蛋白质都是非常重要的。因为蛋白质分子密度大，很难被消耗，所以会增加人们的饱腹感。而对于健身的朋友来说，蛋白质更是锻炼肌肉的重要物质，但是很多的人听说蛋白质伤肾，是真的吗？
蛋白质伤肾的说法
早在1931年，科学家就发现到饮食中的蛋白质会影响小狗肾脏的排泄功能，同样在人类身上也有研究指出，越多的蛋白质意味着肾脏要耗费更多精力来排泄代谢废物。
高蛋白饮食会增加肾脏的“肾丝球过滤率”，这是一个估计肾脏工作量的指标。
在一个大型研究中发现，原本肾脏功能就不大好的人，吃越多蛋白质会让她们的肾脏功能退化得越快。
举个例子来解释：如果你本来的肾脏战斗力只有60，可是它承受了80的压力，可能他会开始吃不消。
因此，蛋白质伤肾的说法开始广为流传。
但是，你的肾脏也不好吗?
“蛋白质伤肾”的这个说法有个大前提：它仅适用于肾脏本来就不好的人，但绝大部分的人，都不是肾脏病患。
事实上，过去的研究从未发现高蛋白饮食会损害”原本健康“的肾脏。
学者曾找来一群健美先生做健康调查，发现尽管他们饮食中的蛋白质比建议摄取量高出两倍以上，他们的肾脏却并未受到伤害。
虽说蛋白质摄取的确会加重肾脏的工作量，但对健康的肾脏来说，这样的加班工作是可以接受的。
总结：目前尚未有科学证据显示，高蛋白饮食会对健康者的肾脏产生不良影响，也就是说，对绝大部分人而言，高蛋白饮食应该是不伤肾的。
降压药伤肾吗
是药三分毒，所以很多人患有疾病的时候，是不愿意吃药的。但是对于一些会威胁到我们生命健康的疾病，药物的使用就必不可少了。例如降压药。那么，降压药伤肾吗？很多的朋友其实并不了解，只知道降压药会对肝脏排毒造成一定的影响。其实降压药是不会伤害肾脏的。
一个是降压药的问题。目前临床上使用的降压药一共分六类：沙坦类（比如必洛斯、代文）、地平类（比如络活喜）、普利类（比如洛丁新）、利尿剂（比如氢氯噻嗪）、β-受体阻断剂（比如倍他乐克）、α-受体阻断剂（比如特拉唑嗪），其中前四类为一线降压药，意思是首选使用的药物。降压治疗要联合用药。
另一个是肾的问题。我们常说的肾包括两个内容，一个是现代医学的肾脏，指的是器官，也就是通俗说的“腰子”，具有排泄和内分泌功能；另一个是传统医学的肾，指的是某些功能，其中包括性功能。通俗说的“伤肾”其实的意思是指损害性功能，这也是许多男性所担忧的问题。
沙坦类和普利类降压药具有降压、降尿蛋白和延缓肾损害的药理作用，是治疗肾脏病的首选药物；地平类降压药具有扩张肾动脉和降压的效果，也对肾脏具有保护作用。这三类药物不但不伤肾，而且还保肾，另三类药物对肾脏没有发现损害作用
男性性功能障碍（阳痿、早泄等）大多是功能性障碍，也就是常说的心理障碍，只有很少一部分才是器质性性功能障碍。男性器质性性功能障碍的主要原因是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化导致勃起障碍。而高血压、高血脂、吸烟、糖尿病是导致动脉粥样硬化的四大危险因素。控制血压本身就是治疗动脉硬化、改善男性性功能的主要手段，降压药作为肾脏的“保护者”怎么能说伤肾呢？
减肥药伤肾吗
对于减肥的朋友们来说，节食和运动都非常的困难，所以一些朋友就会选择减肥药进行减肥。但是很多的媒体都报道过，减肥药对于身体的伤害还是非常大的。那么，减肥药伤肾吗？其实很难说减肥药是不是伤肾，但是如果大家盲目使用减肥药的话，对身体确实会造成一定的伤害。
减肥药，是具有减肥瘦身作用的药品。随着审美观念的改变，衍生出来的一种能够使人们达到瘦身目的的药品。因其能让身体更快纤瘦的减肥效果而受到减肥需求者的喜爱。市面上充斥着各种各样的假冒伪劣减肥药，让不少肥胖人群上当受骗，经过国家食品药品监管总局批准的减肥药只有一种，是奥利司他。
形式分类
颗粒状
就是将一些含有减肥成分的东西制成减肥颗粒，然后通过内服达到减肥的效果。一般含有腹泻及抑食作用的颗粒较多，此类药品有违健康的原则。
减肥茶
从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，据称有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。
减肥贴
减肥贴即把药物成分通过皮肤或穴位吸收进入人体血液，达到减肥目的的减肥产品。其有效成分有抑食作用的、有腹泻作用的，实际上是把肠胃吸收的药物通过外用实现，还有加快消耗脂肪的。
减肥药误区
减肥药都是有效的
大多减肥药的原理都是一样的：那就是燃烧脂肪，加速新陈代谢，提升烧脂率。因此，减肥药并不一定都是有效的。
减轻体重就是减肥成功
体重是否减轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的标准，可事实上，脂肪堆积才是真正的原因。体重计掩盖了事实：一切都在偷梁换柱中发生。含有“利尿剂”的减肥药，将占人体70%重量的水分从身体中转移出去，很快减轻重量，含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药，也是这种原理。只是，这两类药物只能图一时之快。一旦停用，喝水进食，体重反弹势如破竹。
天然的就是安全的
药品也好，保健品也好，一旦打“纯天然”这张王牌，总会无往不利。天然的=安全的?其实不然。不论采用什么原料，也不论加工工艺如何，一旦药物具有干扰新陈代谢，影响吸收与消化的功能，效果与化学药品是一样的。要留意服用减肥药三大误区，不是说所有的减肥药都是有效的，更不可能减轻体积就是减肥成功，要经过国家相关部门批准才有可能是安全的.
