用保温饭盒带饭健康吗
用养生瘦瘦包能运动吗。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。养生保健需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“用保温饭盒带饭健康吗”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
市面上的保温饭盒种类有许多，这些保温饭盒主要是针对学生族和上班族的，因为学生族和上班族要尽量减少用餐时间来使更多的精力投入学习和工作当中。因此在选择保温饭盒的时候，要尽量选择安全材质以及能够达到非常不错保温效果的种类。但是如果经常使用保温饭盒带饭的话，对身体会不会造成危害呢?
用保温饭盒带饭好吗
用保温饭盒是可以带饭的，只要是保温不加热，食物的营养是不会流失的。食物中的营养能保留多少，跟烹饪方式有关。避免以下陋习，让饭菜更加营养。
1、蔬菜先切再洗
切开后的蔬菜表面积大大增加，与水接触以后会导致维生素B、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。正确的做法应该是在仔细清洗蔬菜之后尽量控干水分，再进行下一步操作。
2、切完的菜再水焯
切过后的蔬菜容易流失原有的菜香，如果焯过以后再烹饪会严重破坏其中的营养元素。
3、做菜先过油
做菜先过油，不但会导致油脂摄入量超引发致肥胖，还容易破坏蔬菜本身的营养元素，烹饪时间过久还可能产生致癌物质。平时应该少吃过油菜、煎炸菜，蔬菜应多采用白灼、清炒、凉拌、清蒸等比较清淡的方式。
保温饭盒怎么选购
1、看保温饭盒的标签等附件
比如有无标明产品的名称、容量、口径、制造厂名和厂址、采用的标准号、使用方法及使用中的注意事项。一个重视质量的厂家，会严格遵照国家相关标准要求明示其产品性能。wWw.yS630.cOm
2、看保温饭盒的制作材料
据我所知现在市场有三种保温饭盒，一种是全部是塑料制的，保温层为泡沫之类的东西这种保温饭盒的保温效果一般，有隔层，饭菜可分开，不好清洗，价格一般。还有一种是类似暖水瓶的玻璃真空保温饭盒，保温效果还好，不过不是很安全，容易坏，而且容量小，一般没有分格，比较容易清洗，价格一般。还有一种保温饭盒是全部是不锈钢的，保温效果好，容量大，也容器清洗，价格偏贵。
3、看保温饭盒的保温时间
一般的保温饭盒保温二到三个小时，但是好些的保温饭盒可以达到六个小时左右的。具体需要保温多长时间可以根据自己的需求选购。
4、看保温饭盒的外观
一看内胆及外胆表面抛光是否均匀一致，是否有碰伤和划伤疵病;二看内部密封是否严密、螺塞和杯体是否匹配。
5、看保温饭盒的保温性
将开水倒入保温饭盒内顺时针旋紧瓶塞或杯盖2-3分钟后用手触摸杯身外表面，若保温饭盒有明显的温热现象，尤其是下部发热，说明产品已失去真空度，不能达到良好的保温效果，而保温的保温饭盒下部始终是凉凉的。
6、看售后服务
好的售后会在一年内如果保温饭盒不保温了的话给换主体。
相关阅读
夏天带饭用什么饭盒
夏天已经离大家越来越近，虽然夏天不像冬天一样寒冷，大家可以穿的更轻薄一些，可是夏天有一个明显问题就是天气高温容易导致食物出现腐败迹象。因此夏季对需要中午和晚上带饭的人来说成为了一个很大的困扰，因为使用常用饭盒的话极其容易让饭菜坏掉。所以夏季带饭的时候应该使用什么饭盒?
夏天带饭用什么饭盒好
饭盒要耐热耐高温封闭性好，这样的饭盒能够保证在你吃饭的时候饭的质量完好;用微波炉加热时尽量选用玻璃饭盒，玻璃的性质比较稳定，如果塑料的就不妙了。
健康饮食专家指出，现在有不少环保餐具为追求轻便，多为树脂材质，但碰到热汤、热面时就会释放有毒物质，尤其是那些质量没有保证的塑料餐具，不仅污染环境，还有可能影响肝脏、肾脏和生殖系统健康，而不锈钢餐具就不存在这些顾虑。
需要提醒的是，即使是合格的塑料餐具，用不对也“害人”。只有pp聚丙烯材质的塑料制品才可以放在微波炉中加热，并且，在使用微波炉加热时，最好避免用塑料盒去加热含有大量油脂、糖分的食品。若食物含油分或糖分高，加热时温度就可能超过标示的耐受温度，建议改用微波炉专用的玻璃或陶瓷器皿盛装加热。
夏天带饭要注意什么
1.要预防食物变质，当天中午吃的饭菜最好是早晨现做，并且做好的饭菜等温度降低后再放入保温桶中，如果单位有冰箱的话，饭菜最好继续放在冷藏柜中冷藏。
2.从冷藏柜中拿出来的饭菜要加热到100摄氏度才能食用，热好后的饭菜要在2到3小时内吃完，在常温下存放超过三小时，细菌就会大量繁殖，食用后容易出现腹泻呕吐等不适症状。
3.饭和菜最好分开放，因为食物之间会相互影响，加速变质，尤其是米饭被菜汤浸泡后，变质更快。
带饭有讲究饭盒很重要
现在的生活节奏快，对于上班族来说，中午往往不能回家自己做饭，因为没时间或者因为工作太多，所以一些朋友会选择带些饭到单位当中餐吃，但是，我们要知道，带饭也有很多讲究，今天我们就从带饭的饭盒说起吧。
1、注意塑料盒用料 购买塑料盒时须注意制造物料，由于聚丙烯（pp）的耐热程度比聚乙烯（pE）、聚苯乙烯（pS）要高，所以上班带饭族建议选用pp所制成的产品。不过，不少微波炉食物塑料盒的盒身用pp制，盒盖却用pE或pS制成，所以加热食物时应移除盒盖。
2、定期更换保鲜盒塑料 专家指出，塑料盒如经常受热、受日照，都会容易破坏塑料分子，变得脆弱老化，故发现塑料盒变硬、由透明变雾化、变形或遭刮花都应更换。若再放入微波炉使用，会释放出更多有害物质。
3、使用前要彻底清洁首次使用前，先用洗洁精彻底清洗干净。但上班带饭族需注意的是，避免使用具磨损性的百洁布，以免刮花塑料盒。
4、改用玻璃器皿 其实，上班带饭族最好的方法就是改用玻璃器皿。特别是在加热高油分或高糖分这类十分容易破坏胶料分子的食物时，最好改用微波炉适用的玻璃或陶瓷器皿。
5、不要随便微波外带塑料盒 有时饭店会向顾客提供打包盒打包。若盒身没有标示或没有制造商的说明指产品可微波炉使用，则应把食物转放在一个适合入炉的器皿进行翻热。
不锈钢保温饭盒的危害
饭盒相信是不少上会经常使用的一类器皿，特别是上班带饭的人，几乎每天都要与饭盒接触。每当气温转凉时，为了保持饭菜的温度，人们往往使用带有保温功能的饭盒。市面上不锈钢材质的保温饭盒比较常见，这类饭盒清洗起来十分方便，是不少人的首选。不过，其在使用和保养方面还是存在不少需要注意的地方。
一、不锈钢保温饭盒的危害
1.长时间盛放盐、酱油、热汤等的话，同于这些食物中含有许多电解质，不锈钢会像其他金属一样，与这些电解质发生电化学反应，使有害金属元素析出。
2.用强碱性或强氧化性的化学药剂如苏打粉、漂白粉、次氯酸钠等洗涤不锈钢餐具时，由于这些物质都是电解质，会与不锈钢发生化学反应，从而产生对人体有害的物质。
3.如果用盛放中药，由于中药中含有很多生物碱、有机酸等到成分，特别是在加热条件下，很难避免不与之发生化学反应，而使药物失效，甚至生成某些毒性更大的化合物。
4.长时间盛放强酸性食品（如瓜、果、蔬菜、大豆、薯类），铬、镍、等金属元素就会溶出。
二、使用保温饭盒的温馨提醒
1.蒸煮饭菜时，请拿开配套的子饭盒上盖，加热效果更好。
2. 在蒸蛋时，为容易剥蛋壳及避免蛋壳爆裂，蒸蛋前先用量杯底部的针轻击蛋的大头顶端，打1个小孔，然后将大头朝上放于蒸架上。
3 .食物蒸好后，留置在机体内自然冷却一会，口感更好。
4.不可长时间盛放食物，食物中含有许多电解质，长时间盛放会发生化学反应生成有害物质。
5.切勿用强碱性或强氧化性的洗涤剂如苏打粉、漂白粉、洗涤不锈钢餐具。
6.不能用不锈钢器皿煎煮食物、药物 ， 高温会加快化学反应
三、真空不锈钢保温饭盒能保多久
我们现在市场上一般的保温盒它是可以保温二三个小时的，但是现在的市面上也是有很多很好的保温盒的，这种好一点的保温盒它是可以保温高达六个小时左右的，一款好一点的保温盒它的保温效果它也是极好的，这款保温盒它也是我们在生活中的一款好产品。保温饭盒能保温多久也是要看他的外在因素的，一般在天气较为冷的时候，保温饭盒他的保温时长也是要大大的降低的，在天气比较寒冷的情况下，它也是只能够保温四五个二小时左右。
带饭族教你如何吃出健康
【导读】营养专家称，上班族们不明原因的精力不济、厌食等亚健康状态，也与午餐营养搭配不当有一定联系。午餐饮食搭配原则，应当包含谷物类、蔬菜、水果、肉类等，最好的方法是多人一起拼餐,带饭族教你如何吃出健康的方法，下面就为你介绍带饭族教你如何吃出健康。
带饭族教你如何吃出健康
素椒面三两，8元寿司1盒，12元.近日，网友们乐此不疲地在微博上晒着自己的午餐，成本从几元到几十元不等。
不过，据某网站的调查显示，我国仅有28.1%的职场人在吃午餐时会考虑荤素搭配、健康营养。 专业营养师认为，长期忽略午餐的搭配和营养，上班族易跌入亚健康状态。
调查：不到三成注重午餐营养
近日，某招聘网站推出的职场人午餐营养均衡调查。数据显示，30%以上的上班族为自带午餐，而近60%的人得靠买饭解决。
在买饭族中，有40%的人选择和同事拼饭，20%选择叫外卖。此外，竟还有1.4%的人直接不吃午饭。
该调查结果称，28.6%的上班族表示想吃什么就吃什么,26.7%的人则是基本有什么吃什么.至于表示自己会考虑营养搭配的上班族，仅占到28.1%.
营养点评：
专家也就其中一些有代表性的饮食搭配进行了营养价值点评。
网友笑对人生:牛肉面三两
点评：中午只吃面的话，肉类、蔬菜等物质的摄入量就会严重不足。
网友春草:汉堡1个+饮料1杯+鸡翅1对，15元
带饭族教你如何吃出健康
点评：洋快餐中的炸鸡都是肉鸡，多数含有激素成分。此外，洋快餐用油偏多，含有大量反式脂肪酸，长期食用易导致冠心病、高血压等。
网友小米饭:1盒混合水果
点评：长期只吃水果的做法，恐怕会造成营养不良、热量不够，会使人萎靡不振、体力透支、头脑昏沉，长此以往会贫血、骨质疏松等。建议：拼餐又省钱又营养
营养专家称，上班族们不明原因的精力不济、厌食等亚健康状态，也与午餐营养搭配不当有一定联系。
专家称，午餐饮食搭配原则，应当包含谷物类、蔬菜、水果、肉类等。
专家建议说，最好的方法是多人一起拼餐,这样既能多点些品种丰富的菜式，又能节约午餐的成本，一个人的费用大概也就十几元。
支招：午餐可以这样配
针对大家的疑问，专家也给出了一份普通市民适合长期食用的午餐餐单，以供大家参考。
星期一：米饭、碎肉豆腐、蔬菜汤。
星期二：米饭、白油鸡丁、蔬菜汤。
星期三：米饭、青笋木耳肉片、蔬菜汤。
星期四：米饭、番茄丸子汤、炒西兰花。
星期五：米饭、鲜熘鱼片、蔬菜汤。
星期六：米饭、黄瓜肉片、素炒魔芋。
星期日：米饭、香菇肉片、蔬菜汤。
上班族带饭必学的健康绝招
【导读】上班族带饭必学的健康绝招，随着工作压力的增大和生活节奏的加快，很多上班族都成为了带饭族。带饭族即将前一天的饭菜打包至第二天吃，这样的做法往往不健康。但只要掌握了正确的带饭技巧，就能健康地带饭啦。
上班族带饭必学的健康绝招
一、菜可七八成熟、肉全熟
带饭首先要考虑的是烹饪方法，一般可以采用水煮、清蒸、红烧等烹饪方法，饭菜在隔天用微波炉加热时，可以最大程度地保留菜、肉等食物的色香味。如果要炒菜，根茎、鲜豆类等可以直接炒，而叶菜（例如菠菜、小白菜、油菜等）烹调以水焯为主，水焯可以减少蔬菜在放置过程中产生的亚硝酸盐。当然能生食的蔬菜可以直接生食。李园园还说，与蔬菜不同，肉类放置时产生的亚硝酸盐很少，这点不用特别担心。
在问及备餐时是否需要将菜、肉等做到七八成熟时，专家表示，菜做到七八成熟没问题，因为菜本质上也能生着吃。不过肉蛋鱼等不建议做到七八成熟，因为这些食物没有完全熟透时，极容易导致致病微生物在饭盒里繁殖，产生有害物质，再者微波主要起加热作用，时间有限起不到充分灭菌的效果。
二、荤素、粗细齐上阵
专家称，带饭的总体原则是少油少盐、种类齐全、荤素搭配。一般来说带饭需要注意以下几点。
1.荤素比例以1:2为宜，荤菜在烹调时注意少油少盐，荤当中可以选择带一个煮鸡蛋，与肉相比又较容易储存；
2.蔬菜的数量和种类也建议尽量多一些。炒菜，首选豆类、根茎类、花菜类的蔬菜，例如山药、豆角、胡萝卜、莲藕、西兰花等，这种类型的蔬菜在放置过程中产生亚硝酸盐比叶菜更少，二次加热也不容易变色；
3.主食以馒头、米饭或杂粮饭等为宜，如今上班族得富贵病的人越来越多，这与饮食过于精细有很大的关系，所以上班族的午餐一定要注意粗细粮食搭配，基本上可以遵循四分细粮，六分粗粮的原则，比如将大米、燕麦、玉米等一起煮成杂粮饭就是一种很好的办法；
4.每天至少带一种水果，可以优选个头大、不容易碰掉皮的水果，如木瓜、橘子、鲜枣等。同时，选择富含维生素C的水果更好，因为这些水果在饭后食用可以帮助消化，还能促进矿物质的吸收。
三、绿叶蔬菜最好别带
一般做绿叶菜是不会烹饪太长时间，这是为了防止营养流失，所以一般作为要经过两道加热关的午餐来说，绿叶菜就最好不要带了，因为吃了对身体也没有好处。
四、食物冷却后放入冰箱
饭菜煮熟后，先把它放到洁净的餐具里，在常温下放置一段时间，让热量散发掉，因为热的食物突然进入低温环境，产生的冷凝水会污染食物。但放置时间不宜太长，否则容易滋生细菌。
饭盒也要定期更换
对于很多的上班族来说，每天中午都需要带午饭。由于中午不能及时赶回家做新鲜的饭菜，所以每天晚上做晚饭带饭成为他们生活中的一个习惯。对于带饭来说，找到合适的饭盒是非常的重要的，那么对待饭盒每天我们需要注意哪些事情呢?下面小编就为大家讲解一下!
如何正确挑选饭盒
1、注意塑料盒用料
购买塑料盒时须注意制造物料，聚丙烯(pp)的耐热程度比聚乙烯(pE)、聚苯乙烯(pS)要高。塑料的制品对于身体的伤害是很大的，有一些劣质的饭盒质量太差，所以在热饭的时候就会发出特别难闻的气味，这样的食物吃到肚子里面将会产生巨大的危害。热饭的时候最好将盒盖拿掉，这样也可以减少塑料对于身体的伤害。
2、定期更换保鲜盒
塑料专家指出，塑料盒如经常受热、受日照，都会容易破坏塑料分子，变得脆弱老化。饭盒也是会老化的，所以我们定时的更换饭盒，一个饭盒用的太久了，里面的危害物质就会变得非常的多，如果想要减少危害的话，就要更换新的饭盒。我们可以选择一些保鲜盒带饭，这样更加的健康，也可以减少由于微波炉而产生的危害。
3、使用前要彻底清洁
首次使用前，先用洗洁精彻底清洗干净。病从口入这是非常有道理的，所以在使用饭盒的时候一定要保证饭盒的干净。清洗饭盒的时候也要用点心，用洗洁精清洗的时候一定要确保洗洁精被彻底的清洗干净了再使用，最好放在鼻子上闻一下，没有异味了再使用。
想要健康的吃午饭，那么饭盒就要保证清洁。上述的这三项是非常的重要的，饭盒是我们每天都要使用的，所以我们最好购买质量好的饭盒，平时一段时间就会更换一下新的饭盒，当然，饭盒也要清洁的很干净哦!希望上述的知识可以帮助到大家!
