肺部听诊部位及顺序
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“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！就养生保健话题，您是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《肺部听诊部位及顺序》，仅供您在养生参考。
平时感觉肺功能有问题的时候，要及时到医院就诊，医生常常会通过听诊来进行检查，听诊的方法主要是让患者微张口，然后深呼吸，然后进行每个部位的听诊，听诊的训顺序应该是从肺尖开始，另外对于患者的呼吸音也要进行一定的检查。要了解肺泡呼吸音，支气管肺泡呼吸音等等，我们来看一下这方面的内容。
肺部听诊部位及顺序
①听诊方法：
嘱受检者微张口，稍做深呼吸，注意每个部位听诊1～2个呼吸周期。
②听诊顺序：
一般由肺尖开始，自上而下，从外向内，从左向右，由前胸到侧胸及背部(部位同叩诊，前胸、侧胸在每个肋间，至少应听诊3个部位，后胸每个肋间至少2个部位)，左右对称部位进行对比听诊。
③呼吸音：
A.支气管呼吸音：正常人在喉部、胸骨上窝和背部第6、7颈椎及第1、2胸椎附近可听到此种呼吸音。如在其他部位听到支气管呼吸音，则为异常。
B.肺泡呼吸音：正常人除了支气管呼吸音及支气管肺泡音分布部位外，其余肺部均为肺泡呼吸音。肺泡呼吸音增强，、减弱或消失，呼气音延长，呼吸音增粗均为异常。
C.支气管肺泡呼吸音：此种呼吸音为支气管呼吸音与肺泡呼吸音的混合呼吸音。正常人在胸骨两侧第1、2肋间隙，肩胛间区第3、4胸椎水平以及肺尖前后部可听到此种呼吸音。如在其他部位听到支气管肺泡呼吸音则为异常。
④啰音：
是呼吸音以外的附加音。可分为干啰音和湿啰音。正常人听不到啰音。
⑤语音共振：
嘱受检者用一般的声音强度重复发“Yi”长音。正常可听到柔和、模糊的声音。检查时要在两侧胸部对称部位比较听诊，如发现增强、减弱则为异常。
⑥胸膜摩擦音：
听诊胸膜摩擦音通常部位是腋中线胸部的下部，正常人无胸膜摩擦音。
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健身部位顺序
对于健身老手来说，他们都有自己的一套适合自己的健身套路，而对于新手来说，可能会陷入走进健身房不知道该先练哪部分肌肉的困境，于是很多入门者就会这个器材练一下，那个器材也练一下，都练一遍就打卡下班，其实这样漫无目的的健身是没什么效果的，所以今天小编就给大家介绍一下健身部位顺序分别是什么，这样很多新手就可以少走一些弯路。
但是你应该知道的是，肌肉锻炼的先后顺序是对于训练效果有着举足轻重的作用的，合理的先后搭配以及科学的顺序，可以大大提升你每天练习的效率以及效果。而对于新手来说，怎么样的肌肉训练顺序才是更有效率的呢？今天，我们就来探讨一下，健身时，你应该如何安排肌肉练习的顺序。
原则一：先高耗能，后低耗能
健身运动正确顺序的第一点，“先高耗能，后低耗能”就是要先把高耗能运动放在低耗能运动前面。
例如，一些训练大肌群的运动，比如胸肌，背肌，腿肌等一些部位的锻炼，应该在热身运动完成以后就开始锻炼。因为大肌群的训练消耗的能量较大，同时会有更多的协作肌肉参与到训练当中，因此进行这类训练的时候需要更加充足的体力，才能使你在训练时动作更加标准，训练更加到位。
另外，一些低耗能的训练，例如三头，腹肌等小肌群的训练，我们就把他放在大肌群训练后面完成，因为小肌群的训练所需的能量低于大肌群训练，这对于一些一天训练两个部位的人来说，是相当重要的，假如先完成了小肌群的训练，身体体力不足的情况下，再去完成大肌群的训练，可能会使大肌群训练效果大打折扣。
原则二：先大肌群，后小肌群
第二个遵守的原则，就是先练大肌群，后练小肌群。
健身过程中，并不是随便搭配，每个动作都练一遍就能得到很好的效果的。大肌群训练动作里面会带动某个特定的其他肌群的训练大肌群训练动作里面会带动某个特定的其他肌群的训练，比如平板卧推的时候，就会使用到三头肌。假如先训练了小肌群，小肌群力量已经有所不足的情况下，再去训练大肌群，那么辅助的肌肉就不能完全满状态地参与到训练中来，那么大肌群的训练效果就会变差。
原则三：先薄弱部位，后强壮部位
第三点要遵守的原则，就是先练薄弱部位，后强壮部位。
首先我们要理清，我们健身的目的到底是什么？是要把某个部位练得超越常人？还是要全身协调，全面发展？相信大多数人的目的都是后者。因此，我们要明白到，健身过程中，是存在短板效应的，某一个弱点部位，可能会影响到你的长期训练效果。
我们举个例子：假如你要完成引体向上动作，你的背部肌肉可以支撑你做到12次每组，但是你的手臂力量不足，那么你每次能完成的次数只能做到8次每组，训练效果是不是大不相同了？因此，我们应该追求的是多向全面发展，而不是某部分肌肉的鼓励发展。举个最常见的例子就是健身圈中常说的羊腿，就是只注重上身锻炼，忽视下身训练造成的。
原则四：先复合动作，后孤立动作
健身训练中，分为复合动作和孤立动作，而我们要遵守的原则是，先复合动作，后孤立动作。
复合训练动作相对于孤立动作而言，孤立动作是指锻炼单个肌肉部位的动作，而复合训练动作则是能锻炼到多个肌肉群的训练动作。一般来说，联动的关节越多，参与的肌肉也多，总的训练效果就越加明显。因此可以说，复合动作训练是一举多得，而且效率更高的。典型的复合动作有：深蹲，卧推，硬拉等。
对于入门者来说，复合动作能够显著增大肌肉体积，显著增强肌肉力量，全面协调地对肌肉进行训练，而孤立动作则应该排在复合动作之后，以打造更明显的线条，提高肌肉分离度。用一个比较通俗的比喻就是，复合动作是建成一座毛坯房，而鼓励动作则是再进行精装修，因此，复合动作可以算是健身的基础，基本的维度和力量没有建立，从何谈起精工细作呢？
原则五：减脂先无氧，后有氧
很多情况下，我们到了健身房第一项开始的运动就是跑步机，因为传统观念中的跑步机可是减脂圣物，同时额可以作为运动开始前的热身。
但是人体在开始运动的时候，会优先消耗身体内的糖原作为身体运动的燃料，脂肪作为替补能源，在运动开始的时候是不会大量消耗的，而减脂的目的就是燃烧身体内的脂肪，因此在运动的时候，我们可以稍微调整一下有氧和无氧的先后顺序，如此一来，就能大大提高减脂的效率了！
力量训练主要消耗的能源就是糖原，所以你先进行力量训练，身体一部分糖原消耗了，此时再进行有氧运动，这时候身体糖原不足的情况下，脂肪的消耗比例就会增加，减脂就能事半功倍！
原则六：听从身体的安排
最后一点，假如你已经脱离了入门级的水平，那么就听从身体的安排把！
对于入门者而言，很重要的一句话是“健身先健脑”，也就是说，健身的开端，需要更多的理论知识去完善自身的训练体系，这样一来，对比起随意练，是拥有相当的优势的。但是如果你是已经有一定资历的老鸟，那么你就尽管听从身体的安排把，因为你的身体已经适应了高强度的训练，而相信此时你的肌肉维度，肌肉力量也已经有一定的水平了，只要状态好，肌肉力量充足，那么就按照你自己的训练计划出发吧！
心脏各瓣膜听诊杂音
很多人现在都是会感觉到自己的心脏出现一些问题的，但具体的问题所在还并不是那么清楚的，这个时候就应该要在感觉到自己心脏瓣膜有异常情况的时候就去医院具体的心脏方面的检查，有一些人们在听诊的时候就会发现心脏当中其实是有杂音的，那么这样的话就应该要想办法去根治的。
⒈早期无症状，或有心前区不适或头部动脉搏动感;晚期可出现左心衰竭症状，急性重症患者有胸痛。
⒉毅面苍白，心尖捕动向左下移位，呈抬举性，心浊音界增大呈靴形，主动脉瓣区及胸骨左缘第3～4肋间可闻有舒张期、高音调、递减型哈气样杂音，向心尖部传导;心尖区可闻及低调柔和的舒张中期杂音(Austin-Flint杂音);舒张压下降，脉压增大，可出现四周血管征，如水冲脉、枪击音、毛细血管捕动及Durozicr征。
⒊辅助检查：
⑴ X线检查：左心室扩大伴升主动脉屈曲、延长，形如靴状;透视可见主动脉埔动增强和左室捕支配合呈“摇椅式”搏动。
⑵ 心电图检查：电轴左偏，左室肥厚伴劳损。
⑶ 超声心动图检查：对确诊关闭不全及病因很有帮助。
主动脉瓣狭窄
1、轻者可无症状，轻重者有呼吸困难、疲乏，甚至出现心绞痛、眩晕或黑蒙等表现。
2、主动脉瓣区有一响亮而粗糙的收缩期杂音，并向颈部和心尖部传导。老年患者，该杂音常为高调带乐性而且在心尖部最响亮;有收缩期震颤，主动脉瓣区第二心音减弱，脉搏细弱，收缩压降低，脉压变小。
3、辅动检查：
⑴X线检查：升主动脉根部常呈狭窄后扩张，重度狭窄几乎都有主动脉瓣钙化、左心室扩大。
⑵心电图检查：左室肥厚伴劳损，有时左房增大。
⑶超声心功图检查：主动脉瓣开放幅度减低(〈1.5cm)，开放速度减慢，左心室壁增厚，主动脉壁可能增厚、上升和下降速度减慢。
⑷心导管术：对鉴别中、重度狭窄有极大准确度。
主动脉瓣听诊区
主动脉瓣关闭不全所致的器质性杂音主要是在主动脉瓣听诊区得到诊断的，杂音的早期呈现出递减型柔和叹气样的特点，由胸骨左缘及心尖传导。最常见的原因有风湿性心瓣膜病，或者是特发性主动脉瓣脱垂所致主动脉瓣关闭不全。下面咱们就来详细看看主动脉瓣听诊区的情况。
心脏瓣膜听诊区是心脏各瓣膜开放与关闭时所产生的声音传导至体表最易听清的部位称心脏瓣膜听诊区，与其解剖部位不完全一致。
听诊顺序：二尖瓣区开始——肺动脉瓣区——主动脉瓣区——主动脉瓣第二听诊区——三尖瓣区。
组成
心脏瓣膜听诊区通常有5个：
①二尖瓣区（M）：位于心尖搏动最强点，又称心尖区；
②肺动脉瓣区（p）：在胸骨左缘第2肋间；
③主动脉瓣区（A）：位于胸骨右缘第2肋间；
④主动脉瓣第二听诊区（E）：在胸骨左缘第3肋间，又称Erb区；
⑤三尖瓣区（T）：在胸骨下端左缘，即胸骨左缘第4、5肋间。
顺序
听诊顺序如图：
通常的听诊顺序可以从心尖区开始，逆时针方向依次听诊：先听心尖区再听肺动脉瓣区，然后为主动脉瓣区、主动脉瓣第二听诊区，最后是三尖瓣区。一些临床医师也有从心底部开始依次进行各个瓣膜区的听诊。
需要指出的是，这些通常的听诊区域是假定心脏结构和位置正常的情况下设定的，在心脏病的心脏结构和位置发生改变时，需根据心脏结构改变的特点和血流的方向，适当移动听诊部位和扩大听诊范围，对于某些心脏结构异常的心脏病尚可取特定的听诊区域。
心室收缩时，血流向上猛冲，将主动脉瓣叶推离主动脉腔中心；心室舒张时，瓣叶被动降入主动脉腔中心。瓣膜形态正常时，三个瓣叶沿接合缘对合，并支持主动脉内的血柱防止反流入心室。三个主动脉窦中的两个发出冠状动脉，并因此命名为左冠窦、右冠窦和无冠窦。研究每个瓣叶的附着缘，可清楚地认识主动脉瓣与周围结构的相互关系。从后面开始，无冠瓣和左冠瓣之间的交界定位为主动脉瓣-二尖瓣延续的区域。主动脉瓣下纤维帘位于交界以下。该交界的右侧，无冠瓣附着到左室流出道后憩室的上方。
听诊器可以听到胎心吗
所谓的胎心，指的是胎儿心脏跳动的声音。随着胎儿良好的发育，逐渐的会出现胎心，而通过对胎心的检查，能够确定胎儿是不是健康，检查胎心的仪器是非常多的，通过听诊器也能够检查胎儿的胎心，另外作为孕妇来说，也可以购买胎心仪，这样在家里面也能够检查孩子的胎心，我们来看一下这方面的内容。
一、听诊器可以听到胎心吗
胎心音于18-20周左右的时候用听诊器经过孕妇的腹壁是完全可以听到的，胎心音呈现的是双声,每分钟120-160次。到孕晚期，练习听胎心非常关键，跟钟表发出滴答的声音很像，有经验的医生用听诊器可以经过孕妇腹壁听到胎儿的心脏搏动。准爸爸妈妈在后期一定要注意做胎心监护，一旦出现胎动突然停止。胎动明显频繁或者其他的异常表现，一定要及时的就医。
胎动直接预示着宝宝的发育，胎心搏动呈现的是强而有力、律动快等现象。这些症状与胎儿的状态是有着密切的联系的。胎儿清醒的时候活动，胎心会相对的增快。胎儿处在睡眠的状态下，胎心会相对的较慢。胎心音的存在的确很神奇，健康的胎心，就像是枕头下的一个机械闹钟发出的声音。
二、听胎心的仪器有哪些
近年来，随着科学技术的发展，市场上出现的听胎心的仪器也越来越多。目前，在家中监测胎儿胎心的方法，主要有三种：听诊器、胎心仪、胎语仪。
1、听诊器对寻找胎心位置的技术要求比较高，声音较小，一般人不易找到，但价格比较低。
2、胎心仪和胎语仪都是采用多普勒听诊技术，胎心仪可以用来听胎心，有的可以通过LED或液晶屏显示胎心率;
3、胎语仪属于智能设备，能够达到在家监测胎心的标准，用来听、录胎音;计数胎儿心率和胎动;绘制监护曲线;通过网络分享给医生或朋友;功能相比传统的要更完善，但要通过和手机软件连接使用，适合有苹果和安卓手机的孕妇使用。
通过本文的介绍可以知道孕妇可以通过听诊器听到自己腹中宝宝的胎心搏动。如果你想要听胎心听得更加清晰的话，那么你最好是选择专业的听胎心的一起才好。这样就可以让你在必要的时候准确听到自己的宝宝的胎心搏动哦。
脂肪消耗顺序
人体每天都会摄入不同的量的脂肪，而有的脂肪如果堆积太多的情况下就是肥胖。那么人们应该注意在摄入脂肪的同时避免发生脂肪堆积的情况，也就是可以进行消耗脂肪的运动。根据每个人具体的情况可以做出相应的选择，方法正确了才能够让人们的身体更加健康。那么脂肪消耗顺序是什么呢？
人体对热量的消耗顺序是：糖→脂肪→蛋白质
当糖分消耗殆尽的时候，才会开始消耗脂肪。脂肪消耗的顺序是：肝脏→内脏→躯干→四肢→大脑，这里的顺序指的是消耗的比例比较高，事实上糖分耗尽以后整个身体里边的脂肪都会开始消耗，只是速率不同。
脂肪消耗完以后就会开始消耗蛋白质，消耗蛋白质是非常危险的，一方面会使肌肉萎缩精神不振，另一方面蛋白分解的产物是有毒的。
在减肥的过程中要多吃些低糖、低脂肪、高蛋白、高膳食纤维的怡力代餐饼干等等，很多人说糖是肥胖的元凶，有一定的道理，毕竟如果糖吃多了脂肪就不会消耗，自然就胖了。但是糖其实并非是肥胖的直接原因，归根结底还是脂肪的摄入，不过能吃写不含脂肪的食物，减肥基本都能成功
其实,消耗顺序是有歧义的,因为一种是食物在人体中的消耗,另一种是人体储备自身的消耗。这两种为什么有不同呢?食物的消耗顺序是以获得难度和储备效率来考虑,这时,由于蛋白质较难获得且作为能量物质很弱,所以氨基酸最后消耗。(此时糖-脂肪-蛋白质)而运动(尤其是减肥)时情况则不同。肌肉作为人体中大量消耗能量的组织,会最先被消耗以减小人体代谢,这也解释了为什么减脂肪这么困难(肌肉最先消耗,降低后面减肥效率)。这时消耗顺序就是糖-蛋白质-脂肪。
背部刮痧顺序
刮痧是一种传统的中医疗法，主要通过刮痧工具和相对应地手法反复在身上刮拭，刮痧的部位有多处，可以是颈部、背部、足部、胳膊、脸部等位置，一般常见于背部刮痧，面积大，角质层厚不宜破坏组织，但是背部刮痧需要讲究顺序，才能达到更好的效果，那么背部刮痧顺序是什么呢?
刮痧怎么刮
刮痧顺序：
刮痧的手法及操作的顺序，按身体的部位，依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。
刮痧力量：
刮拭时用力要均匀、适中，力道应由轻渐重，不可忽轻忽重，同时以能耐受的力道为限，而刮拭的面积尽量能拉到最长。
刮痧方向：
刮痧力量应为单方向用力，回程不刮。
刮痧角度：
刮痧器具与皮肤间的角度以45度为宜，不可成推、削之势，刮拭方向应由上而下、由内而外，并保持同一角度，每个部位刮20次左右。
刮痧频率：
刮痧频率与疗程，则依疾病性质及患者体质状况而有所不同。每次刮拭的时间，以20至30钟为宜。初次刮痧时间不宜过长，且手法不宜过重，第二次使用刮痧疗法的时间，应间隔1至2周。
怎样背部刮痧
1、先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。
2、用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。
3、用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。
刮痧是一种很常见的行为，也有很多的店铺是专门在刮痧的，但是每个人的体质不一样，小编这边给大家提醒，第一次尝试一定要谨慎的哦!刮痧也不是随时能做的，小编建议最好在用过餐之后的1至2小时后进行。这样也能让你有很好的体验。
足部刮痧顺序
平常注重养生保健的人，都知道足部穴位比较多，是我们日常保健不可忽视的部位。刮痧的方法有很多，足部刮痧也是常见的养生方式，通过单纯的用手按摩法或是按摩板按摩足底来达到足部刮痧，足部刮痧可以起到活血化淤、促进血液循环的作用，对身体益处很多，那么足部刮痧顺序如何操作呢?
首先，清洁足部皮肤，修剪趾甲，以避免交叉感染或受伤。采用温热中药或温热水泡脚的方法进行足部温暖，一般可浸泡15分钟左右，可促进足部血液循环，使经络畅通。
其次，准确定位，要使足底反射区刮痧取得满意的效果，首先要求操作者掌握并熟悉，足部各个反射区的准确位置。找准敏感点或得气点，即使受术者局部有酸、麻、胀、痛的感觉。
再者，力度适当，力度因人因病而异，并要保持均匀、流畅和有节奏，即按摩时慢慢按压、缓缓抬起，流畅而有节奏，忌忽快忽慢、忽轻忽重。同时还应掌握补泻手法，按照中医“虚者补之，实者泻之”的治疗原则，对病情属实证、体质较好的受术者可采用较强力度的手法，对病情属虚证、体质较弱的受术者则采用较轻柔的手法。
最后，操作顺序，若采取全足刮痧保健，一般先左脚，后右脚，按足底→足内侧→足外侧→足背的顺序进行。一般先按左足心脏反射区，手法由轻渐重，如用轻手法受术者已感到疼痛而不能忍受，提示其心脏可能有严重问题，可停止手法以免出现问题。
在临睡觉前刮一下脚底板，有促进睡眠，缓解头痛等多种保健作用。脚是人的“第二心脏”，分布着很多脏器的反射区。失眠的人，可多刮第四脚趾外侧的足窍阴穴和足背部第一、第二脚趾中间的行间穴，效果很不错。
