躺着喂母乳的正确姿势
正确的养生方式。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的躺着喂母乳的正确姿势，仅供您在养生参考。
妈妈在给宝宝喂养母乳的过程中有诸多讲究，因为正确的喂养母乳方式，不仅决定着宝宝对母乳营养的摄入情况，还对妈妈的乳房有很大影响。许多妈妈就是由于哺乳方式不正确，导致出现乳房下垂乳腺炎的问题。夜晚的时候妈妈们就需要躺着进行哺乳，而在躺着喂母乳过程中正确的姿势应该如何?
躺着喂奶的正确方法
妈妈可以选择侧卧抱法给宝宝喂奶。
这是对妈妈来说比较轻松的抱法，妈妈在床上侧卧，与宝宝面对面。然后将自己的头枕在臂弯上，使宝宝的嘴和自己的乳头保持水平方向。用另一只胳膊的前臂支撑住宝宝的后背，手托着宝宝头部。这种方法可以让妈妈在宝宝吃奶的时候得到休息，有利于妈妈产后恢复。
需要注意的是，当妈妈身体恢复到差不多的时候，最好就换另外的哺乳方法。因为这个喂养方法对于三个月以上的宝宝很适用，但是对于三个月以下的宝宝要慎重，有的宝宝因此会增加吐奶的几率。
喂奶的其他正确姿势
1、交叉摇篮法：这个姿势其实和搂抱式差不多，只是托着宝宝的手臂是跟搂抱式的反过来。如果宝宝是头右躺在妈妈的怀中，就用左手托着宝宝的屁股，反之亦然。手臂支撑着宝宝的背部，手掌托着宝宝的脑袋，这样的姿势比较适合早产儿，方便妈妈控制宝宝小脑袋。
2、搂抱式：这种方法也称为摇篮式，这是最简单易学的姿势，也是采用最多的姿势。
妈妈可以坐在椅子上，或者半躺在床上，背后靠一个松软的靠垫，手肘下和怀中都垫一个可以作为支撑的垫子或者枕头，可以垫高腿部屈起膝盖，这样会感觉更轻松，有助于妈妈放松全身的肌肉，保持心情的愉悦。把宝宝搂进怀中，将宝宝的小脑袋放在你的手肘中，手臂环绕着宝宝，托好宝宝的小屁股，让宝宝整个身子都依靠在妈妈的怀里，高度和妈妈的乳房平齐。
3、足球抱法：如果妈妈乳房较大或者乳头内陷、扁平时适合这种抱法。将宝宝放在妈妈身体一侧，妈妈用同侧前臂支撑宝宝的头，手要扶住宝宝的颈部和头部，另一只手托着乳房。这样容易观察宝宝是否已经叼牢乳头，以便形成有效哺乳。
以上就是关于躺着喂奶的正确方法的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助哦!
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大人发烧可以喂母乳吗
哺乳期的女性和怀孕的女性一样，无论是生活还是饮食都需要特别注意，并且尽量不让自己感冒发烧，否则用药会对宝宝产生影响。但是总有意外发生，很多大人会出现发烧的情况，如果高烧不退，就不要给宝宝喂母乳，细菌会通过乳汁进入宝宝的体内，引起宝宝的发烧。但如果是低烧，就可以给宝宝食用。
哺乳期发烧能给宝宝喂奶吗?
如果哺乳期妈妈感冒发烧了，只要不是高热不退、体力消耗很大，依然可以给孩子喂奶。因为孩子在与妈妈的日常接触中，已经不可避免地接触了妈妈携带的细菌，并对它产生了一定的抗体，所以一般的感冒、发热，妈妈依然可以放心给宝宝喂奶，但要注意多喝点水，以免乳汁浓缩，引起孩子腹泻。
一般正规医院的医生，在得知你处于哺乳期的时候开出的药应该都是可以吃的，多喝温开水，哺乳不必暂停，就算烧没退也不怕，低烧的时候是可以给宝宝喂奶的，高烧则不行。
哺乳期发烧吃药会影响乳汁吗?
1、哺乳期妈妈吃的药，尤其是药性较强的，会通过血浆―乳汁屏障转运到乳汁中。如果连续吃进这样的奶，确实可能对孩子的健康产生影响。
因此，在哺乳期间发烧的话，一定要告知医生自己在哺乳期，这样医生才会开些最为安全的药物。
2、切记不要自己盲目吃药，可能会导致婴儿出现肠道群失调，轻度腹泻。
3、服用医生开的药后，4小时候再喂奶，如果实在担心药物影响，可以在服药期间暂时停喂母乳，以配方奶替代。
4、千万不要因为怕影响到宝宝的健康，而一再地拖延病情，要知道，一旦病情严重后，也是会影响到宝宝的哺乳的。所以在生病时还是要及时地去看医生，在医生的指导下用药物减轻症状，尽快康复。
除了药物治疗，妈妈可以用以下方法快速退烧：
1、冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
2、按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防发烧及在发烧后减轻鼻塞症状。
3、可乐煮姜
鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。
4、唿吸蒸汽
初发烧时，在杯中倒入开水，对着热气做深唿吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
5、热风吹面
发烧初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
6、热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防发烧。
7、盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
8、蒜泥蜂蜜
将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。
9、香油拌蛋
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好发烧愈后的咳嗽
10、白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，发烧很快痊愈。
喂母乳可以吃烧烤吗
喂母乳，是每一个哺乳期妇女的日常任务，因为在哺乳期，婴儿对母乳的需求比较大，所以宝妈们每天的日常除了自己吃饱，就是负责将孩子喂饱。哺乳期是一个比较关键的一个时期，因为孩子的营养全部来源于母乳，如果宝妈自身的营养不够，会导致孩子营养不良的，饮食上尤为重要，那么，哺乳期可以吃烧烤吗？
烧烤虽然好吃，但是不能多吃，而且也有很多人并不适合吃，那么哺乳期吃烧烤有影响吗？下面我们一起来看看吧！
哺乳期不建议吃烧烤。
烧烤类的食物太热，且添加了很多香辛料，哺乳期的时候吃多了这些食物容易引起上火导致宝宝也会上火，而且这些食物也容易引起宝宝消化不良的发生。哺乳期间以干净卫生、营养健康的食物为主，不宜吃过多添加剂与作料的食物，且容易引起上火和咽喉痛的现象。
哺乳期的饮食注意事项
1、哺乳期不能吃刺激性食物
因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康.但进食少量调味品,如胡椒,酸醋等,还是可以的。
2、哺乳期不能吃巧克力
因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积.可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良,睡眠不稳.产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
3、哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物
如韭菜,麦芽水,人参等食物。
4、哺乳期不能吃腌制的鱼
肉一类食物 一般成人每天食盐量为4.5～9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸.乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
5、哺乳期不能吃油炸食物
因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。
6、哺乳期不能吃过量味精
食用味精对婴儿发育有严重影响.特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
来月经了还能喂母乳吗
来月经了还能喂母乳吗？这个是完全可以的.有的人坐完月子经期马上就来了,那不是宝宝都喝不了母乳了啊.民间有这样的谣言，哺乳期来了月经，母乳便没有营养，甚至对宝宝有还有毒，必须断奶。其实这种说法都是不科学。在正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好。
1.在自己来产后来月经的话是可以选择给i孩子继续喂奶的，这个是没有什么影响的，因为在产后来月经是属于身体上的正常反应，对孩子和自己来说都是没有什么影响的，所以自己不要过度担心。
2.来月经是不会影响到奶水质量的，是不需要给孩子断奶的，来月经了奶水还是一样的有营养，可以继续给孩子吃，但是要观察自己的奶水质量，看看颜色，如果有变淡或者是变少的话，可以选择给孩子添加辅食来同时食用。
3.如果孩子自己奶水的质量不好的话，那么建议最好是多吃一些营养的食物，在这段时间来也要注意护理好自己的心情，由于不同的人会不同的身体特质，在喂母乳期间，来月经的情况也是不相同的呢，有一些女性来月经的时间可能会早一些，但是由于在产后，产妇的卵巢和子宫正处于慢慢的恢复的阶段，还没有完全的恢复好，不要过度的担心，如果在这个时候不注意自己心理的话，那么是会影响到自己奶水质量的。
注意事项：
期间一定要避免自己在这个时候吃一些辛辣刺激的食物，这样的食物对于子来说是不利于奶水发育的，同时在给孩子喂奶的时候奥注意自己局部的清洁卫生。一般哺乳期的妇女，来月经的可能性比较小。哺乳期的妇女，宝宝的吸吮可以促使母亲分泌较多的泌乳素，从而抑制卵巢的发育，因而常常会出现不来月经的现象。来月经后，母乳的分泌会减少，但不会影响母乳品质。
不喂母乳对妈妈的好处有哪些？
自古以来，人们都在大力提倡母乳喂养，妈妈的母乳营养价值是非常高的，对于刚出生的宝宝来说，妈妈的乳汁是天然的营养品，也是全世界最好的滋补品，所以母乳喂养对宝宝有好处，不仅如此，母乳喂养对妈妈也有很多益处，比如有利于乳房健康，另外还有下列这些诸多好处。
不喂母乳对妈妈的好处：
1，反复吮吸婴儿会从母亲的脑垂体释放催产素。这种激素不仅使乳房给婴儿产奶，而且还导致子宫收缩。收缩可防止产后出血，促进子宫恢复至非妊娠期。
2，母亲给母乳喂养的母亲恢复月经的时间往往是延迟的，往往月经没有月经，这种现象对于母亲节约铁有很大的好处，降低母亲缺铁性贫血的风险。它也经常实现自然避孕，保持一定的生育间隔，确保每个婴儿获得最好的生存保证，并恢复母亲的体力在两次怀孕之间。
3，帮助产妇产后恢复和减肥。牛奶生产是一个积极的代谢过程，平均能耗为200-500千卡/天。因此，母乳喂养的母亲在怀孕期间消耗脂肪有更多的优势。
4，降低妊娠期糖尿病母亲的血糖水平，因为母乳喂养引起的最大体重减轻可能降低随后发生糖尿病的风险。
5，母乳喂养至少可以降低三种严重疾病的风险：女性生殖系统癌症，如卵巢癌、乳腺癌和子宫癌、心脏病和骨质疏松症。
6。心理上的益处。母乳喂养在母亲和婴儿之间提供独特的互动，促进母子之间的情感交流。婴儿吮吸乳房使母亲产生一种特殊的催乳素，不仅能促进乳汁分泌，而且还能让母亲特别镇静。母乳喂养可以帮助母亲减少产后抑郁症的发生率。
美国科学家曾对5000名妇女进行了调查，发现凡是给孩子喂了9～12个月奶的妇女，没有一个患乳腺癌的。美国伯克利博士曾在其所著的《营养抗癌》一书中写道：如果给婴儿只喂牛奶而不吃母乳，不仅会增加孩子长大后罹患癌症的可能，同时母亲自己也易患癌症。因此，他奉劝众多年轻的母亲，应该给婴儿喂自己的奶，这不仅有利于孩子的健康成长，同时也是母亲避免患乳腺癌的理想方法。
短跑的正确姿势
短跑是一项基本的体育运动，有50米跟100米，是考虑我们瞬间的爆发力，需要我们注意双手摆动的幅度以及保持上肢挺立，然后脚掌也用脚尖落地，保证身体的协调性才可以快速的提高短跑的速度，而且需要大家在平时坚持去锻炼才可以更快的调整身体的协调性，从而起到强身健体的效果。
1，注意双手的摆动幅度。要知道人们在进行跑步的时候大部分人都会由于省力所以减少双手的摆动幅度，但是却没有想到这样回导致人们的上半身出现不稳定的问题。其实导致人们出现这样的问题最主要的原因是因为双手的摆动最主要的作用就是保持上半身的直立和稳定。所以建议大家在跑步的时候一定要好好的注意自己的双手。
2，保持上肢的挺立。很多人在跑步的时候会出现上肢驼背弯腰的问题，但是这样跑步对于人们的呼吸是不好的。所以大家一定要在跑步的时候一定要好好的注意自己的身体状况，如果出现了呼吸不良的问题一定要好好的注意自己的上肢状态。调整好会帮助到大家更好的呼吸。
3，脚掌。脚掌哪一个位置落地一直都是很多人关注的地方。其实对于跑步的人来讲并没有规定哪一个部位落地比较好，大家可以根据自己的习惯自由的选择。
最后，其实在跑步的时候要注意的事情还有很多，所以大家一定要在日常生活中多加注意，这样才能使得大家的身体变得更加好。而如果大家的身体在跑步完之后出现任何的不适就应该好好的注意，以免是因为不良的跑步的姿势导致身体的损伤。
正确的走路姿势
正确地走，上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅，步伐轻松，飒爽英姿。说起来容易，做起来难。下面将正确走法归纳为五个要点。重要的是五个方面的动作要协调成一个动作。
上体伸展
上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。这样，脊柱伸直，轻微呼吸时，腹部稍有起伏。用这种姿势走，你会觉得是用胸走、用腰走。因为走的时候，胸和腰稍向前突出。这种姿势与那种直通通像个棍似的直立姿势不同，它要求上体稍向前倾，走起来飒飒有声。
伸直膝盖
展开膝盖，并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况下行走。膝关节伸直了，步伐变大了。
此外前脚向前迈出时，同一侧腰也好像向前运动，腰与腿要有效配合。走的时候要大腿带动小腿，膝伸直，步幅也就大了。步走必须伸直膝盖。至于步幅到底多大，应使你觉得舒服为好。
伸直膝盖有个窍门。伸直膝盖走时，上体稍向前倾，好像要倒下来似的。后腿蹬，这样前腿膝盖自然伸直，步子也迈得大。
脚跟先着地，再将身体重心移到脚尖
前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。然后，身体重心由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”，最后到达脚尖。
需强调的是，脚跟不承受全部体重，身体重心移动是流畅地在整个脚底下进行。前脚着地瞬间，后脚尖同时蹬出。身体重心移动是顺理成章的事。
因此，支撑体重的点不是脚跟，而是后脚大拇脚趾趾根附近区域。
脚向正前方迈
上体伸展，膝盖伸直，走起来脚自然向前迈。在这个过程中，关键是后腿要伸直。腿伸直，膝盖伸直，前脚自然向正前方迈。
摆胳膊
摆胳膊对走也很重要，时常会看到一些人，走路时，两手插在衣袋里。这种走法不对走起来走两肩收拢，松松垮垮的。胳膊摆得好坏，还要看手与脚的动作是否同步。因为在走这个动作中，手与脚，或者说胳膊与腿有密切关系。
胳膊与腿的动作也是相互关联的，右脚向前迈出，左手向前摆。其中，特别是当膝盖伸直，脚向正前方迈时，与脚的动作相对应，胳膊自然摆出。
