扭到腰了怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“扭到腰了怎么办”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
我们的腰部是非常脆弱的，在腰部扭伤的时候，我们一定要仔细的进行休养，因为腰椎部位有些时候会承受我们整个身体的重量，如果造成惯性扭伤，对于我们的腰椎骨和我们的肾脏都会造成一定的损失，而且扭到腰之后一定要进行卧床休息，那么扭到腰了该怎么办呢?
腰部扭伤的治疗方法如下：
1、若为急性扭伤的情况，一般选择静卧休息，不要剧烈的活动，选择一个体位比较舒适的位置;
2、可以适当的做冷敷，不要做热敷，因为扭伤容易出现一些炎性物质的渗出，小的毛细血管的破裂，此时损失比较多，此种情况下一般做一些冷敷治疗，不要做热敷治疗，一般较少超过24小时以后再做热敷治疗，这样防止渗出加重，出现病情的加重;
3、假设是经过在家休息或者是冷敷以后，还是不缓解，就要去医院检查腰椎的问题，到底是何种原因，是因为受伤还是因为本身有一些基础疾病，要排除掉基础疾病所导致的原因，另外在医院，手段可能会较多，假设一般的急性扭伤，经过针灸治疗或者是一些小关节正骨的治疗，缓解是较快的，一般不会留下后遗症
腰扭伤要卧床休息，如疼痛较轻，活动范围较好，可吃止痛药或做冷敷。如果疼痛较重，活动完全受限，去医院处理，去医院前可以先用冰块或冷毛巾敷患处。如果伴有双下肢疼痛或麻木，可能是腰椎间盘突出或腰椎滑脱则应去医院处理。如果是老年性急性腰扭伤，轻微的可在家休息，较重的应去医院处理。
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大腿根扭到筋了怎么办
人们每天都靠腿来行走，如果大腿根扭到筋了怎么办呢?首先大家要确定是否伤到了骨头，如果比较严重的话一定要去医院进行治疗。一般冷敷和热敷都能够有效的缓解肿胀，所以大家可以用这两种方法进行消肿。下面给大家具体的说下大腿根扭到筋了应该怎么办，朋友们可以来了解一下。
1、确定伤害的严重程度
轻度跛足只是软组织的损伤。较重的可以是外踝或第五跖骨基骨折。较重的情况可能是骨折。情况轻的话可以由你自己处理，重的人必须去医院询问医生的诊断并接受治疗，因此，区分损伤的严重程度非常重要。
2、正确使用冷热敷
热敷和冷敷都是物理疗法，但它们的效果却截然不同。因此，当破裂的血管仍在出血时，应用冷敷来控制损伤的发展。出血停止后，热敷可以消除伤口周围的血液。判断出血情况：首先，疼痛和肿胀趋于稳定，不会继续增加;第二，抬高和降低受影响的脚时，肿胀的感觉差别不大;受伤皮肤的温度略高于正常部位，可作为出血停止的基础。
3、适当的活动
当受伤后肿胀和疼痛逐渐发展时，不要站立或行走。最好抬高受影响的肢体以限制任何活动。当病情趋于稳定时，可以抬起患肢以在脚踝和脚部进行积极活动，但禁止进行可能引起剧烈疼痛的活动。当肿胀和疼痛逐渐减轻时，再次四处移动，时间应该缩短，适应后逐渐增加。
腿扭了筋特别疼，应立即进行冷处理。用冷水洗冰或用毛巾包裹冰块，然后用绷带正确包裹受损部位以防止肿胀。在放松受伤部位肌肉和抬高受伤肢体的同时，可以服用一些抗出血药物，根据伤情，在24小时后可以用适当的热量或更轻的方法按摩它。
扭到膝盖关节怎么办
人们在工作的时候可能会出现扭伤或者是碰上的事情发生，如果扭到膝盖关节怎么办呢?膝盖关节扭伤一定是膝盖内侧的韧带受损了，这个时候一定要检查膝盖处时候肿胀或者充血，如果疼痛的话可吃一些止疼药。而且在膝盖关节没有恢复好的时候一定不要过度运动，造成二次损伤。
膝盖扭伤一般多为膝内侧副韧带损伤，不知你是否膝盖内侧疼痛。推拿按摩治疗软组织损伤往往立竿见影。股四头肌、髌骨、髌韧带不仅有伸屈膝关节的功能，而且对稳定和保护膝关节具有重要作用。任何组织发生撕裂或损伤，均可影响膝关节的稳定性。
膝盖扭伤的话，主要是关节内的滑膜水肿、充血，所以才肿胀，是无菌性炎症，而不是一般的炎症，因此不许要消炎药，而是需要。 消炎药不建议继续吃，如果吃的话可以选择一种芬比得、消炎痛、西乐苞等非甾体抗炎药(根据个人情况由处方医生决定)。目前可以佩带护膝，做点不负重的关节功能锻炼看看情况，逐渐开始锻炼，配合一点热敷、理疗。但是最好是做个MRI检查，看看半月板、韧带等有没有问题。
静养一个月，别搞剧烈运动。但是要适当的做下脚部的功能锻炼，以免引起韧带粘连，到时候想活动都活动不开了，现在要忍着痛去活动你的关节，只要你能坚持每天都搞功能锻炼，以后关节是可以恢复的很好的。可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛和促进韧带愈合都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对有帮助的。
膝关节是全身最大的结构复杂的关节，主要功能是承重和屈伸运动。它的稳定性和屈伸活动，靠坚强的关节囊，内、外侧付韧带，十字韧带和内外侧半月软骨的支持和调节。膝关节扭伤后首先检查是否半月板或韧带损伤，要是否定损伤的话，只要局部热敷，口服止痛药即可。建议医院检查一下为好。
手筋扭到了怎么办
我们的手是很容易扭伤的，比如在摔倒的时候，手会第一反应对地进行支撑，避免其他部位受到伤害，直接的后果是手腕受伤。导致手筋扭到的原因有很多，最常见的就是在运动中扭伤，会出现疼痛、红肿的现象，严重的限制正常的功能。那么，手筋扭到了怎么办？下面咱们就来看看解决方法吧。
扭伤手筋就十分痛苦，因为生活和工作中手是一定要用的，使用频率十分的大，如果碰巧又是右手扭伤，那么会很痛苦的，而且会带来很多麻烦。因此，首先活动手腕看是否扭伤，确认是扭伤之后，不能再强行去活动手腕，这样只会加重扭伤的程度，要尽量保持手腕放松，不要去使用扭伤的手腕做事，首先可以热敷按摩一下，缓解因扭伤而导致的疼痛，然后可以现在加用红花油或者是云南白药喷雾做一下应急处理，扭伤手筋怎么办，一定要去医院做一下检查，不要误把骨折当成扭伤，或者严重扭伤当成了轻微扭伤，而延误的佳的治疗时机，或者小病变成大病，后烙下了病根或者残疾。
有很多药物可以治疗轻度扭伤，比如正红花油，可以用来止痛和消肿，云南白药可以用来化瘀活血，止痛消肿，当然还有扶他林软膏和扶他林消炎止痛片等等都可以，中药类的有三七片，配合针灸和按摩，都可以有效地缓解扭伤手筋的症状。
所以，当我们在生活中遇到手筋扭伤的时候，一定要认真对待，并且要选择正确的方法进行治疗，这样才能早日康复哦。
大拇指处手筋扭伤怎么办
中药外敷治疗骨折。扭伤。软组织损伤 接骨散疗效简介 祖传秘方是由多种名贵中药组成，加工成散剂，以中药外敷法治疗为主，口服药治疗为辅。主要以外敷法治疗，一副药使用三天三夜，一般骨折新伤使用2–3天就能止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋，两三副药达到临床治愈标准，软组织损伤一般一副药就治愈了。接骨散是治疗骨伤和软组织损伤的佳良药。早期使用可以预防骨不愈合，关节僵硬，关节囊萎缩，肌肉萎缩，神经粘连，股骨头、腕舟骨缺血性坏死等骨伤后遗症的发生。用了就知道它的神奇疗效了。俗话说，伤筋动骨一百天，使用接骨散后10–30天骨伤就痊愈了。
腰受风了疼怎么办
人体任何部位受了风寒入侵后，都可能会出现各类不适症状，比如说，人的膝盖若受了风，则会出现膝关节疼痛甚至无法走路的情况。人的腰部要是受了风，患者就会感到自己的腰背部特别酸胀且疼痛，尤其是长时间坐姿或是站姿时，这种感觉更为明显。民间有许多治疗腰受风疼痛的偏方，患者不妨可以试试。
一、受风腰疼怎么办
腰背部受风着凉会引起局部代谢异常，因此局部炎性渗出出现腰背部酸胀疼痛感，一般对症治疗，酸胀疼痛感可以可以局部热敷,搽点红花油或风湿油等揉揉, 平时要睡硬板床,注意腰肌锻炼,避免久坐久站,练腰肌方法“飞燕点水”：平的趴在床上，双手抱头，用力使双肩离开床面,一抬一放,这是利用腰部力量。相当于仰卧起坐练腹肌的的反向.只要坚持锻炼,腰部肌肉强壮了就不会腰痛了,这是治本的方法。选好合适的床铺 青少年不宜睡尼龙丝绷床、泡沫塑料床垫和太软的席梦思床，应选用柔软富有弹性又透气性好的床，如棕绷床、木条板床或竹条板床，上面铺上软硬度适中的床垫、被褥，这样睡在上面，有助于维持脊柱的平衡状态，使身体感到舒适。
二、民间治疗各种腰痛的验方
1.处方一：当归12克，苏木、桃仁、地龙各9克，官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。
用法：水煎，日1剂，饭前分服2次，15天为1疗程。
疗效：服药2疗程，治愈率达92％
2.处方二：制首乌180克，苡仁20克，白酒750毫升。
用法：药浸酒内15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。
疗效：用药1－2剂，有效率为82.5％
三、腰疼的物理治疗
1、消除致病因素：如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。
2、加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。
3、休息与固定：腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。
4、针灸和中药：针刺、拔火罐有一定疗效，可缓解疼痛，中药以祛邪扶正为主。
5、使用汇奇颈腰贴外贴治疗，药力强劲，直接针对劳损处48小时不间断释放，恢复损伤，消除疼痛、炎症症状。
脖子被扭到了怎么办
脖子的关节紧密型较强，而且具有超高的活动性，支撑头部并进行一些扭动。但是，脖子虽然关节复杂，但是容易受到扭伤的破坏，给人们的身体带来巨大的痛苦。脖子扭伤的例子非常多见，这种情况需要采取正确的处理方法来缓解痛苦，下面就来看看脖子被扭到了怎么办呢？希望大家能够了解一下吧。
建议减少低头伏案工作，颈部暂时不要负重活动。目前疼痛时可以外敷膏药，口服止疼药物。如果长时间不缓解，就需要去医院脊柱外科拍一个颈椎X线检查一下。
根据病史描述的情况。扭到脖子不是一般的部位。为安全起见。须要固定颈椎。在有陪人的护送下，前往医院拍一个x光片或者ct。排除椎体滑脱。如果没有骨性改变，可以予以局部理疗。服用消炎止痛药，比如芬必得或者塞来昔布胶囊等。
如果是颈部扭伤而言，现在可以给予热敷，或结合中医针灸，按摩，内服消炎止痛，跌打丸，都可以好转。再者后期避免长时间单一姿势，低头，自己多按摩，预防颈部肌肉劳损，因为颈部肌肉劳损，就容易扭伤及发生疼痛。
这种情况也是很常见的，最好是到医院检查一下看看，拍个片子看一下有没有问题比较好。暂时可以给于局部云南白药气雾剂治疗，口服醋氯芬酸肠溶胶囊及大活络胶囊治疗，注意休息，减少活动及过度劳累，避免局部受凉，适当按摩等应该是可以缓解症状的。
如果疼痛明显的话，是可以吃点阵痛，活血化瘀之类的药物治疗的，如英太青和活血止痛胶囊之类的药物但需要排除是否有椎间盘突出，或是颈椎滑脱等造成的，还是及时的到骨科就诊，医生会根据具体具体的情况来处理的。
下楼梯扭到脚怎么办
现在很多人都喜欢住带电梯的楼房，因为不用上下楼，尤其是针对老人来讲，经常上下楼对膝盖会有很大的损伤。如果下楼梯扭到脚怎么办呢?首先大家要查看脚扭伤的位置肿胀成什么样，可以用冷敷或者热敷来消肿，如果上是比较严重的话可以到医院去固定扭伤的地方，避免造成二次伤害。
一、脚崴了怎么处理
脚崴了怎么处理?崴脚，其实就是脚踝关节扭伤的俗称，人们在日常生活中上下楼梯、乘坐公交车、打篮球、踢足球，稍不留神容易导致脚扭伤。然而，当出现脚崴了这种情况时，一定要起重视的态度，采取措施以免加重脚伤。那脚崴了怎么处理?
1、冰敷与热敷法
当出现脚崴伤了以后，在24小时内，我们需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。
2、固定扭伤部位
如果伤势较为严重，建议固定扭伤部位，固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合，不固定的话，走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。
3、避免下地行走
扭伤的初期，扭伤部位还处于愈合期，如果此时下地和行走，会妨碍愈合速度，一般需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行，即便是此时走路的时候也需要注意慢行。
4、外敷膏药
同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。
二、脚崴了怎么止痛
当人们出现脚崴了的情况时，伴随而来就是肿胀和疼痛，有些伤的比较严重的，痛起来非常难受。那脚崴了怎么止痛?
专家表示，出现脚崴了的情况时，首先近期尽量少活动，最好卧床休息，24小时内科使用冷敷治疗，时间过长时，使用热敷治疗，可口服三七以活血化瘀治疗，使用云南白药的喷雾剂以消炎止痛治疗，恢复的时间较长，疼痛严重时，可口服一些药物治疗，这样消肿止痛比较好，恢复的时间较长，需要多方面注意。
同时，可以用热水泡脚，每天可以坚持泡脚，饮食要营养全面均衡，多吃绿叶蔬菜跟水果。
腿关节扭到筋痛怎么办
如果是自己在生活中的时候不小心将自己腿部关节扭到筋的话就会感觉到非常疼痛的，这个时候就必须要紧急处理的，要去医院做好固定的，这样的话才可以减轻患者疼痛的症状，而且平时还应该要吃些肾上腺糖皮质激素的药物，这种药物是可以起到一个很好的消炎止痛的效果，改善病情的。
3.肾上腺糖皮质激素
应用指征是：①常规治疗无效时，可与一、二线药物合用。②严重关节外并发症，如心包炎、胸膜炎、血管炎及虹膜睫状体炎等。
4.免疫抑制剂
又称“三线”药物。凡对一二线药物治疗无效或有严重反应者可应用。此类药物有：①环孢菌素;②柳氮磺胺吡啶③环磷酰胺;④硫唑嘌呤;⑤甲氨喋呤等。
5.分子免疫
此类药物有：①γ干扰素;②特异性抗体(McAb)等。
6.其他
对于退行性变引起的关节痛，理疗和服用止痛药等方法固然能暂时缓解疼痛，但是并不能改变软骨缺失的根本问题。
(6)抗核抗体此种检测常用于结缔组织病的诊断，尤其是在系统性红斑狼疮疾病中抗体效价和阳性率最高，诊断的特异性最强。
(7)免疫球蛋白和补体可用于观察免疫功能状况，对结缔组织疾患如：肝病、自身免疫性疾病、慢性细菌、病毒及寄生虫感染，肿瘤等的诊断有一定的帮助。
(8)HLA-B27的检测HIA-B27阳性者最多见于强直性脊柱炎，阳性率在86%～96%。
(9)尿酸测定血尿酸、尿尿酸的含量。
(10)滑液的检查急性炎症关节液，呈现稀疏絮状蛋白凝块。变性性关节病其白细胞数为(0～1)/L，类风湿性节炎为(3～15)x10，甚至还更多。
4.关节镜检查
关节镜是一种新的外科技术，目前已广泛用于膝关节、肩关节、肘关节、髋关节、踝关节，甚至还可以用于腕关节及指间关节的检查及治疗。关节镜技术损伤小，恢复快，可以肉眼直接观察关节内的结构变化，比影像学检查更加准确。
5.影像学检查
X线拍片是关节疾患常规的检查方法之一，主要查看骨质的变化，特别是对关节部位骨肿瘤，骨质破坏、畸形、关节渗液肿胀，有明显的诊断意义。CT及MRI也是检查关节病变的方法。
落枕了怎么办
落枕在生活中很常见，是件比较容易发生的事情，但是落枕后该怎么办很多人不了解，本文就详细解析落枕了的一些缓解方法及护理注意事项，跟着本文一起来学习下吧。
落枕了怎么办
落枕是日常生活之中经常会遇到的体验之一，如果大家经历过的话，那么相信大家会明白这的确是十分不愉快的体验，遇到这样的状况，我们需要采取怎么样的应对措施呢?接下来的分析主要是应对措施来分析的，希望大家可以从中得到一些启发，如果可以帮助到大家的话，那么就是最好不过了。
1、首先，按摩的方法，我们主要是通过按摩最痛的部位，利用拇指来进行按摩，直到部位有微微发热的感觉，这样的话，就可以达到预期的目的，我们可以从侧面开始，直到肩部和背部，这都是需要按摩的区域，力量是需要通过反复的训练来把握的，主要是需要足够的力量来起到缓解的目的。
2、其次，我们可以使用热敷的方法，我们可以借助热水袋或者热毛巾来进行这一操作，但是我们需要强调的是，这些是不可以直接接触皮肤的，最好可以隔着衣料进行，主要是担心可能会出现烫伤的意外状况。
3、最后，我们可以借助膏药来达到目的，膏药一般是选择云南白药，这是比较传统的牌子，效果也是比较好的，那么一般情况下，膏药是需要八个小时才可以发挥作用，大家可以选择疼痛感最为强烈的区域来进行膏药的治疗。
4、以上是我们针对落枕的状况做出的应对措施的分析，希望大家可以根据自己的实际情况来进行抉择，合适自己的才是好方法。
颈椎落枕了怎么办
颈椎是我们身体的重要连接部分，身体的很多动脉都是从颈椎部位通过的，我们需要好好地爱护颈椎，这样的话，可以保证其功能的正常运作。我们知道人一天当中是需要得到充足的休息的，如果休息时间不够的话，那么精神状态是处于比较低迷的状态，那么在睡眠的过程之中，如果因为姿势不对的话，很有可能出现落枕的状况，那么今天我们主要分析的是颈椎出现了落枕的状况之后，我们可以采取什么样的应对措施呢?
1、我们可以使用红花油的药酒，大家可以去专门的中药店去进行购买，这样的话就可以保证购买的是正品。将其浸泡于药酒之中，然后等到一段时间之后，我们就可以得到药酒了，这样的药酒对于颈椎落枕的状况有非常好的治疗作用，我们需要将其涂抹于患处，坚持一周左右就可以看到显著的效果。
2、其次，我们可以使用的方法是通过保健操，并不是非常复杂的操作步骤，网上有现成的教程，大家可以利用空闲的时间进行学习，每一日坚持进行的话，我们是可以看到比较明显的效果的，一次大概是需要持续十分钟左右，并不会占据很久的时间，不过最重要的就是可以坚持下来，如果没有办法坚持下来的话，那么很有可能会前功尽弃的。
3、上述的方法是我们针对颈椎落枕的状况进行的分析，希望大家可以从中得到启示。
颈椎经常落枕怎么办
拥有修长优美的天鹅颈是很多女性梦寐以求的事情，但是根据网上流传的视频分析来看的话，想要修炼出天鹅颈是需要漫长的努力的，这个过程之中是会遇到很多的困难的，但是如果可以克服这些困难，成功地完成每一个阶段的训练计划的话，那么我们可以看到脖颈曲线显著的变化。今天我们要说的是颈椎经常落枕的状况，面对这样的状况，我们需要采取什么样的措施呢?希望接下来的内容可以帮助大家得到相应的启示。
1、如果是经常落枕的话，那么我们是需要采取系统的措施的，短期的缓解措施是没有任何的作用的，那么我们需要制定一个比较长期的调整计划，这个计划是需要考虑到身体各方面的因素，做出比较明智的判断。
2、经常落枕的话，我们是需要保证情绪的稳定的，如果情绪出现比较大的波动的话，那么对于治疗是没有任何的助力作用的，这一点希望大家可以记住，因为这一点牵涉到的不仅是患者，还有家属，如果患者在治疗的过程之中出现不良情绪的话，那么需要家属及时地进行排解，这样才可以保证治疗过程的顺利开展，而且其实我们应该也明白经常出现落枕的状况，患者是会感到十分痛苦的。
3、最后，我们需要说明的是在治疗的过程之中，患者一定要配合医生，这样才可以尽快恢复到正常状态下。
便秘了怎么办
便秘了怎么办
1、便秘的原因
中医认为,之所以会产生排便困难,有多方面原因,一是“河道”干枯,不能“行船”,即为燥热内结,热灼津液,肠道阴液枯竭,或是人体阴虚火旺,导致阴液不足,血虚则津少,船失滋润,使船无法“行驶”;二是虽然河中有水,但船缺乏动力,随水流缓慢流动。大肠没有气力蠕动和推动,即气虚或气滞,气虚没有推动力,气滞肠道不能蠕动,都会导致粪便在肠道中停留过久,水分被吸收,大便会变得更加坚硬。这一般出现在老年人,总感到排便不爽,甚则汗出短气,一些患有心脏病的老人还会因此命丧排便之时。
2、便秘的症状
根据便秘患者的临床表现不同,中医将便秘分为多种症型,便秘多属于实症、热症,因此,适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。但老人的便秘多属于虚症,因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱,大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状,常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软,或腹中冷痛、得温则舒。
3、便秘的调理方法
一般便秘----排骨或腿骨1-2斤,炖煮50分钟后,加白萝卜、胡萝卜适量。便秘患者煮熟后,加食用盐及其他调味品适量。
气虚便秘----柴鸡一只,加黄芪适量炖煮。便秘患者煮熟后,加食用盐及其他调味品适量。
阳虚便秘----羊脊骨3-5斤,炖煮50分钟后,加白萝卜、胡萝卜适量。便秘患者煮熟后,加食用盐及其他调味品适量。
治疗便秘的食疗有哪些
黄酒核桃泥汤
材料:核桃仁9个,白糖50克,黄酒50克。
做法:核桃仁碾碎,加入白糖,放在锅内,加黄酒和一碗水,用微火煎煮15分钟即成。
功效:对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。
菠菜粥
材料:新鲜菠菜100克,粳米100克。
做法:菠菜洗净,放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米成粥后,将菠菜放入,拌匀,煮沸即成。
功效:适宜于长期减肥造成的习惯性便秘。
木耳肉片汤
材料:水发黑木耳150克,清汤1250克,瘦猪肉150克,味精1克,绿叶菜25克,胡椒粉05克,熟笋片50克,酱油、精盐、淀粉适量。
做法:水发黑木耳洗净、沥干,瘦肉切片放入碗中,加精盐、干淀粉拌匀浆好。汤锅置于旺火,倒入清汤,放入黑木耳、笋片烧沸,加精盐1克,下绿叶菜、肉片氽熟,汤沸时撇去浮沫,放酱油、味精,出锅后撒上胡椒粉即成。
功效:滋阴润燥,强壮身体,适用于肠燥便秘。
便秘者的注意事项有哪些
调整饮食结构，饮食的量:只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动。饮食的质:主食不要太精过细,要注意多吃些粗粮和杂粮。武汉普外科李中明医生解释说因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄。另外,要多食富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。
养成良好的排便习惯，排便要养成规律,不要拖延。如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便规律,可使排便反射减弱,引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成良好的排便习惯。对于还没有良好排便习惯者,建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右,经过一段时日建立正常的排便习惯。
闭经了怎么办
二、 闭经会有哪些表现1. 经血中出现大血块2. 闭经会性欲减退、阴毛脱落三、闭经的原因有哪些1. 营养缺乏导致闭经2. 脑垂体或下丘脑功能不正常
闭经了怎么办
1、 中医治疗闭经
根据辨证进行治疗,中医膏药理血通经膏外治疗法主要是从闭经病因辨证施治,可以从根本上调补各脏腑趋于协调,任督二脉趋于平和,使阴阳归于平衡,这样才能使闭经病情得以彻底 痊愈。月经恢复正常,胎孕乃成。子宫机能恢复正常,睡眠质量也大有提高,从而消除了阵热潮热、烘热汗出、阴道干涩、烦躁不安、焦虑头晕等症状。心、肝、 肾、脾归于平衡,女性才具有生命力,皮肤变的光彩照人,有弹性,阴道不再干涩,性欲明显好转,夫妻生活质量明显提高。
2、膏药外贴治疗闭经
有些医院具有中药独特秘方制成膏药,对治疗闭经效果明显。一般患者在使用时当先以生姜擦拭相应贴敷部位皮肤,然后取一贴膏药直接贴于神阙穴(肚脐处)即可,可隔天换一次。膏贴穴位,透皮传药效至血液,以滋肾益气、养血调经、活血化瘀通脉为主,全面调理女性机能,加速女性胞宫的血液循环,让行经期经血顺畅,进而使月经恢复正常。
3、益母草能治闭经
闭经是常见病,也是疑难病。中医在闭经辨证方面,认为主要有肝肾不足,精血亏虚;肾虚水停,胞脉瘀阻;气血不足,湿热瘀阻;气滞血瘀,胞脉不通等论治。治疗闭经须辨证求因,调理冲任,宜通宜攻,宜补益养。益母草是医生用方较多的一味中药,其主要功效是通经活血、利水消肿、清热解毒,具有一定的兴奋子宫、抗动脉粥样硬化、抗血小板聚集、改善微循环、解痉、抗炎、利尿等作用。黄酒能活血祛寒、通经活络。因此,益母草兑黄酒有促进子宫收缩、舒经活络的作用。
闭经会有哪些表现
1、 经血中出现大血块
经血中出现大血块、常弄脏衣裤床单、得使用特大号卫生棉、出现头晕现象时,就是经血太多了。没有排卵,造成月经量太少或太久没来时,子宫内膜因未完全剥落,变得很厚很不稳定,剥落下来时会形成大量月经。瞬间流很多血,身体一定支撑不住,可能会昏倒,是很危险的。
2、 闭经会性欲减退、阴毛脱落
闭经前伴有性欲减退、乳房萎缩、腋毛及阴毛脱落、不孕等症的多为促性腺激素分泌不足。这种情况下,应该检查内分泌激素,同时还要看看有没有相关的疾病,有些疾病早治疗具有很好的疗效,而晚治疗往往带来许多麻烦。
闭经的原因有哪些
1、 营养缺乏导致闭经
特别是蛋白质、维生素的缺乏,可使内分泌腺功能减低,垂体合成和分泌促性腺激素最易受到抑制,同时还减低靶器官对激素的反应,如子宫内膜对性激素的敏感性,而引起闭经。其主要原因是饮食不当,如偏食、挑食,使食物中的蛋白质、脂类、维生素摄入不足。如果闭经时间不长,或偶尔发生,可以回顾一下最近有无特殊情况,如受精神刺激,过度紧张,劳累,环境变化,寒冷刺激,营养不良等。
2、脑垂体或下丘脑功能不正常
脑垂体能分泌促性腺激素。促性腺激素有调节卵巢功能和维持月经的作用。如果脑垂体的功能失调,就会影响促性腺激素的分泌,进面影响卵巢的功能,卵巢功能不正常就会引起闭经。另外,下丘脑功能不正常也会引起闭经。引起下丘脑功能失调的原因很多,如精神刺激、悲伤忧虑、恐惧不安、紧张劳累,以及环境改变、寒冷刺激等。由下丘脑引起的闭经比较多见。
经常扭到腰是什么原因
腰是非常脆弱的部位，人们在做体力活的时候经常会一不小心把腰扭到，很多人不知道自己经常扭到腰是什么原因。如果一个人经常会扭到腰的话，则是腰部受损比较严重，这个时候一定要做好腰部保健，尽量的让腰部得到锻炼减轻腰部损伤。具体的一起来了解下解决方法吧。
一、扭伤腰怎么办
腰部扭伤之后就真的要注意自己的休息了，不可以再大浮动的做运动了，但是正常的自由活动还是可以的，大家一定要对扭伤腰引起重视，如果平时遇到这种情况自己也是能够很好应付的。
1、仰卧保健法
患者取仰卧位，首先双脚,双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法
患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ，使身体呈反弓型 ，坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、腰背部叩击按摩保健法
患者首先端坐位，将自己的左手握成空拳状态，用左拳在左侧腰间从上而下。慢慢的敲打十分钟后，再将左手掌上下按摩五分钟左右，每天两次，后右手和左手一样的运动，当自己能够感受到被按摩的区域有发热的感觉时，效果是好的，这样运动后会感觉非常的轻松自在。
4、热敷或理疗法
每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1. 5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0. 25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗，此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿，活血通络。
5、药物疗法
对腰肌劳损患者，有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因5毫升，作压痛点封闭，每周一次，3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.也可口服药物通痹片或壮骨关节丸，肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗，以巩固治疗效果和防止腰痛再发。
自己在家里面不小心扭伤之后，可以做的一些简单的治疗，在家人的帮助下都是可以很好的完成的，患者自己也可以根据自己的疼痛程度来决定做哪一种方法是适合自己的，这样就可以尽快的康复，恢复到之前的健康了，如下的一些简单方法。
